Uforståelig tilstand, vsd, panikkanfall HJELP

Overholdelse av en stabil daglig rutine med en obligatorisk full hvile. Den normale varigheten av en natts søvn for hver person er individuell.

Optimalisering av arbeids- og hvileperioder. For å bli kvitt symptomene på IRR bør være jevnt alternative klasser mental og fysisk arbeid, så mye som mulig redusere tidsbruk foran datamaskinen og TV-skjerm. I fravær av en slik anledning, hver 60-90 minutter å ta en pause, utføre øvelser for øynene, varme opp for ryggen.

Tilstrekkelig fysisk aktivitet. Det beste er øvelser som foregår i frisk luft eller i vann, men samtidig ikke legger en betydelig belastning på muskel- og kardiovaskulære systemer. Mest av alt er en pasient som lider av vegetativ-vaskulær dystoni egnet for bading, vann aerobic, dans, ski og sykling.

Når IRR på hypotonisk type er nødvendig for å bruke produkter som øker blodkarets tone: grønn te, naturlig kaffe, melk. I den hypertensive versjonen av sykdommen, bør matvarer som fremkaller en økning i blodtrykk utelukkes fra kostholdet: sterk te og kaffe, pickles og krydret retter.

Fysioterapi metoder har en positiv effekt i vegetativ-vaskulær dystoni grunnet normalisering av samspillet mellom ulike deler av nervesystemet, vaskulær tone. Slike prosedyrer forbedrer blodsirkulasjonen i organer og vev, aktiverer metabolske prosesser.

Emne: Uforståelig stat

Ikke forstå hvem du skal kontakte.

Jeg beklager det lange brev.

Så i dag: I hodet vet jeg ikke engang hvordan jeg skal beskrive staten. Jeg reiser meg opp fra sengen og starter. Som om noe dingler frem og tilbake i hodet mitt. Periodisk følelse svimmel, noen ganger smerter av varierende styrke og plassering. Når du går tøft. Periodisk skjelvende bein. Svelging i halsen. Jeg er selv redd for å ta et barn i hendene mine. Noen ganger en følelse av kvelning i halsen, spesielt hvis du sovner på ryggen og hodet litt ned). Periodisk ringing i hodet.

Noen ganger plutselig slår kakgoens følelser inn i hodet med følelsen av at jeg nå mister bevisstheten.

Når jeg måler trykk, blir det slik: første gang er 170/95/100, etter å ha tatt dypt pust og ekspandering 126/82/75, for tredje gang kan det være 135/85/65. Og dette er på 3-5 minutter! Det er ingen grunn til ikke å tro på enheten, som når man måler etter noen timer, kan den tydelig stå 140/80/72.

Det er også osteokondrose i livmorhalskreftene og thoraxområdene.

I løpet av de siste to månedene var han med nevropatologene flere ganger, en terapeut, en øyelege og en kardiolog. Jeg donerte urin, biokjemi, normalt blod, for fett, for sukker, for noe annet. Angiopati av netthinnen i hypertensive type. Ultralyd av nyrene er normal. Endokrinolog - skjoldbruskkjertel - normal. EEG i slutten av februar - moderate diffuse endringer i den bioelektriske aktiviteten til hjernen med interesse for meso-encephalic strukturer, PAD syndrom. I april - moderat uttalt tegn på irritasjon av subkortiske formasjoner. med dysfunksjon av diencephalic stamformasjoner. REG - test ved å snu hodet - er positivt. I instituttet. Burdenko besøkte en nevrokirurg, laget en CT-skanning av hjernen - ingen patologiske endringer ble identifisert. USDG (dupleksscanning av brakiocephalic arteriene) er en variant av aldersnorm.

I utgangspunktet sier de - neurose. Men hvorfor da, når du våkner - ringer ofte i ørene og noen ganger hodepine.

I desember og februar spiste antidepressiva - fevarin, zoloft.

Jeg drikker nootropil. Alt blir verre.

Generelt føler jeg seg mer eller mindre vanlig halvløgende på sengen og i bassenget i vannet.

Som et resultat av forskningen blir alt bedre, og tilstanden blir verre. Tidligere følte jeg mindre som en halv dag, så om tre timer, så en time, nå har jeg ikke tid til å stå opp - alt har allerede begynt. Hvor skal du hen? Til en terapeut, en nevropatolog, en manuell arbeidstaker, eller allerede til et mentalsykehus, som kona anbefaler?

Tapt tilstand

www.preobrazhenie.ru - Transformasjon av klinikken - anonym konsultasjon, diagnose og behandling av sykdommer av høyere nervøsitet.

• Hvis du har spørsmål til konsulenten, spør ham gjennom en personlig beskjed eller bruk skjemaet "spør et spørsmål" på sidene på nettstedet vårt.

Du kan også kontakte oss via telefon:

• 8 495-632-00-65 flerkanals
• 8 800-200-01-09 Den gratis samtalen i Russland

Spørsmålet ditt vil ikke bli igjen ubesvart!

Vi var de første og forblir de beste!

- kortvarig psykoterapi av vedvarende angrep, frykt, tvangstanker -

- individuell og gruppe psykoterapi av personlig vekst -

- T reenigi alarmstyring og vellykket kommunikasjon.

Hei Maria. Det ser ut som Neurose (psykogen lidelse). Ved utvikling av psykogene lidelser er et spesielt sted opptatt av en psykologisk konflikt (ekstern eller intern). Ekstern konflikt er bestemt av kollisjonen av forstyrrede relasjoner til individet med miljøkravene. Intern (intrapersonell) konflikt begynner i barndommen og blir til "neurotiske lag" som gjør livet vanskelig. Under forholdene til en lang bevisstløs konflikt kan en person ikke løse situasjonen som har oppstått: å tilfredsstille et personlig nødvendig behov, endre holdninger til det, ta et valg, ta en tilstrekkelig beslutning. Grunnlaget for patologisk frykt (fobier) er dypt skjult angst (et signal om intern konflikt). Det er en forsvarsmekanisme i konflikten mellom ubevisste impulser og undertrykkelsen av disse impulser. Angst er forårsaket internt og er kun knyttet til eksterne gjenstander i den utstrekning det er en stimulering av intern konflikt. Ved hjelp av en psykoterapeut eller en psykolog kan du bli klar over et psykologisk problem, se måter å løse det på, arbeide gjennom en psykologisk konflikt. Formålet med psykoterapeutisk innvirkning er å løse konflikten eller endre holdningen til konfliktsituasjonen. En viktig rolle i psykoterapi er å lære avslapping og følelsesmessig selvregulering.
Medisiner for nevrotiske sykdommer brukes i spesielle tilfeller. De gir vanligvis en kortsiktig effekt.

Psykoterapeut må være i tilstanden til den territoriale PND. Vurder muligheten til å jobbe med en spesialist på Internett (i videochatt, etter korrespondanse)

uforståelig tilstand som panikkanfall

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Maxim, det kan ha vært vanskeligheter på jobb, i et forhold. Kanskje du måtte jobbe "gjennom innsats", skjule eventuelle negative følelser eller være i en tilstand knyttet til følelsesmessig / fysisk spenning. Ikke opplevd, ikke løst, ikke løst, følelser blir erstattet og glemt. Etter en tid (fra flere dager til flere tiår) finner den akkumulerte spenningen lettelse i form av lignende symptomer: hjertebank, en klump i brystet, en følelse av frykt.

Du kan fortelle om deg selv mer detaljert.

Har du vært en endokrinolog?

Døden er skummelt, sannsynligvis ikke tid til å gjøre noe, å gjøre. Som uten mine foreldre, familie. Ja, og generelt en følelse av liv, glede (selv bonalt, godt vær når det gleder seg)

Jeg var ikke en endokrinolog, men jeg tok blodprøver, alt er normalt

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Hva gir deg den følelsen? Hva liker du i livet ditt?

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Komarova Irina Alekseevna] Er din nærhet forbundet med visse bekymringer?

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

Psykolog, Familiepsykolog Online psykolog

Nizhny Novgorod

, Men vi er alle forskjellige, og reaksjonen på denne eller den hendelsen er også forskjellig for alle.

Jeg skal skrive deg en formel
Situasjon - System av verdier - Tanker - Følelse - Handling

Noe skjedde, en person sender informasjon gjennom sitt verdisystem, evaluerer det, visse tanker blir født som forårsaker de tilsvarende følelsene og noen handlinger og gjerninger utføres.

Ofte vises panikkanfall senere nøyaktig under lignende omstendigheter. I slike tilfeller sier de at angrepet er en reaksjon fra den menneskelige psyke til situasjonen.

3. Utvikle fra forventning om ubehagelige omstendigheter, som også kalles "frykt for frykt". En person er bekymret for at det kan være en gjentagelse av angrepet, og angst er så flott at han introduserer seg i en tilstand av stress som provoserer et angrep. I noen tilfeller kan du bare tenke på muligheten for et panikkanfall, og det kommer umiddelbart.
I dette tilfellet snakker vi om PA's onde sirkel. dvs. tanker om muligheten for en PA lansere en ny bølge av PA.

4. Utvikle av fysiologiske årsaker. Hastigheten til utvikling er en forandring i kroppen, forårsaket for eksempel av hormonelle forandringer (det er derfor jeg spurte deg om en endokrinologs konsultasjon), bruken av visse stoffer, spesielt de som inneholder hormoner. Også årsaken til et panikkanfall kan være en kjemisk effekt på hjernen. Dette skjer når du først opplever bruk av narkotika eller alkohol.

Tegn på PA er svært lik tegn på VSD i perioden med eksacerbasjon (anfall). I perioder med VSD, så vel som under PA, frigjøres en stor mengde adrenalin i kroppen, samt acetylkolin og noradrenalin.

IRR behandles med medisinering, PA krever analyse og bevissthet om negative tanker som utløser følelser og deres utvikling. Hjelper kognitiv atferdsterapi.

Hva kan man si fra beskrivelsene dine.

dvs. frykt for døden er mer sannsynlig å være knyttet til ansvarsfølelse for ens egen og foreldrenes familie.

Den andre fasen er spenningsfasen.
En høy ansvarsfølelse og muligens perfeksjonisme (hvis den er iboende for deg) er alltid forbundet med spenning.
Dine tanker

Mange tanker, de gir opphav til følelser (oftest frykter, sinne, sinne), som kanskje ikke finner uttrykk. Spenningen øker, og kroppen må defyere og oppstå

Sannsynligvis har du rett, jeg prøver alltid å gjøre alt perfekt, jeg legger merke til alle slags små ting, spesielt de forstyrrer meg ikke, men jeg vil alltid fikse, vaske, vaske. Jeg vil alltid si ordet til en person som er eldre enn meg, hvis jeg vet hva han sier til meg, er nonsens. Jeg la merke til meg selv i en tvist hvis en person pålegger meg en mening, så begynner jeg å lete etter meg selv for å forsvare mitt synspunkt.

Jeg har aldri vært en pro-narkotisk ve va, jeg har ikke drukket alkohol et år før. Jeg misbruker ikke, og så videre, helligdager i moderat mengde. Og så sannsynligvis et år, og jeg drikker ikke mer før angrepet, og etter at jeg var med venner, trodde jeg det kunne hjelpe, men det virker som om jeg hadde panikk i denne tilstanden (jeg prøver ikke lenger!
Jeg røykt i ca 10 år i bakgrunnen, jeg sluttet å røyke for en måned.

Generelt, hele mitt liv, alt noe, jeg er redd, men ikke så frykt som det skjer med meg i en måned. Jeg unngår bare problemer, jeg ønsker ikke å bli involvert i noe, når problemer oppstår, og jeg løser dem. for eksempel Jeg prøvde å kommunisere med kolleger om dette emnet. Mange mennesker har en slik frykt. Jeg har ikke lagt vekt på dette.

Så hvordan så ikke tillate denne tilstanden, det ville ikke skje angrep med helse.

Du sier at PA kan behandles

Hva slags måte dette vil vite, for mer detaljer, jeg er ikke sterk i psykologi.

Symptomer på IRR (vaskulær dystoni)

Som kjent er IRR-symptomene perfekt maskert av andre, mer signifikante sykdommer. Og hvis du observerer ett av følgende, og etter å ha undersøkt legen, finner du ingen fysiologiske abnormiteter, du bør tenke på diagnosen vegetativ-vaskulær dystoni. Det er verdt å merke seg at pasienter oftest opplever flere symptomer (fra to eller flere), spesielt ved blandet dystoni. Vi foreslår at du gjør deg kjent med både generelle og spesifikke manifestasjoner av denne sykdommen.

Generelle symptomer på IRR

Symptomene på IRR i akutt stadium kan være svært forskjellige, slik det fremgår av listen nedenfor:

• hodepine;
• Mørkhet av øynene, sløret syn;
• Økt trykk;
• Takykardi med VVD;
• Fordøyelsesbesvær, spesielt i perioder med angst og stress;
• Kortpustethet, tyngde i brystet, mangel på luft, klump i halsen;
• Blodtrykk;
• Synkope og pre-fainting;
• Svimmelhet med VSD;
• Støy i hodet. Det ser ut til pasienten at støyen er i ørene, men faktisk er det ikke. Det er nødvendig å gjennomgå et audiogram for å bekrefte dette;
• Hoste under eksacerbasjon av VSD;
• Pulsstabilitet;
• Emosjonell ustabilitet;
• Plutselig økning i temperatur og trykkprang med høyt lufttrykk;
• Sterk svette;
• Rødhet i ansiktet eller bleken;
• søvnløshet;
• Kvalme med VSD;
• frysninger;
• arytmi;
• Minnehemming
• Temperaturen på IRR.

Symptomer i utvalgte tilfeller

Moderne medisin vet at årsakene til IRR kan være forskjellige. Faktisk er symptomene så omfattende at nesten alle pasienter i utgangspunktet tar feil om diagnosen. For eksempel oppfattes smerte i hjertet med VSD hos menn, barn og kvinner i utgangspunktet som et mer alvorlig problem enn den vanlige dystonien.

Cervical osteochondrosis (kondrosis)

Denne sykdommen kan manifestere seg på forskjellige måter. Noen pasienter opplever alvorlig smerte når de svinger nakken, men problemet forverres ikke til psykiske lidelser. I andre tilfeller utvikler cervical chondrosis som muskelklemming. Som et resultat er blodsirkulasjonen i kroppen forstyrret, hjernen mottar ikke den nødvendige mengden oksygen.

På denne bakgrunn utvikler tinnitus under VVD eller ringer, det er konstant svimmelhet, psykologiske avvik.

Det er viktig å sørge for at nakken er avslappet, da pasientene noen ganger ikke merker at skuldrene deres er stramme og musklene er i en vill tilstand av spenning, selv med gunstige omgivelser. Etter å ha herdet cervikal kondondi, vil nervesystemet gjenopprette riktig regulering av blodårene, og symptomene på IRR vil forsvinne, som selve sykdommen vil.

Mangel på luft

Hvis en pasient utvikler et respiratorisk syndrom, er det vanligvis ikke nok luft når man puster og følgende følelser oppstår:

• Kompresjon av brystet;
• Støy i hodet og ørene;
• Svimmelhet og svimmelhet;
• Smerter i hodet.

På grunn av dette utvikler en hypokondri, er enhver interesse for livet tapt, en person blir svært irritabel, konfliktfull og går inn i seg selv.

En person puster og tenker ikke engang på denne prosessen. Og det er ikke overraskende, fordi kroppen vår er skapt på en måte som styrer åndedrettsbevegelsene automatisk, det vil si på et underbevisst nivå. Også, ubevisst skjer omstillingen av dybden og rytmen av pusten, avhengig av hvilke forhold en person faller inn i. For eksempel, under stress, i angst eller overarbeid, begynner vi ubevisst å puste raskere og raskere, og dermed forsøke å gi kroppens muskler ekstra oksygen, akkurat som for eksempel som det skjer under fysisk anstrengelse. Hyppig og grunne puste fremkaller dannelsen av oksygenmangel i kroppen, som ikke kommer inn i lungene, som igjen blir grunnlaget for forekomsten av ubehagelige og skremmende følelser. Det er verdt å merke seg at mangelen på luft i IRR er det hyppigste symptomet.

Det neste trinnet i denne lidelsen er en tilstand av fri angst og frykt. Det er et såkalt panikkanfall, som ytterligere forverrer den allerede alvorlige patologien til åndedrettsprosessen.

• På grunn av feil puste oppstår en forandring i surhet i blodet. Hyppige overfladiske puste forårsaker en reduksjon i karbondioksid i blodet. Men hun er ansvarlig for å opprettholde veggene i blodkar i en rolig, avslappet tilstand. Hvis karbondioksid er fraværende i kroppen i tilstrekkelige mengder, oppstår muskelspenning, karrene reflekserer seg, og hjernen sender signaler til kroppen om utbruddet av oksygenmangel.
• En annen feil i kroppen på grunn av feil puste er en endring i blodets mineralske sammensetning. Disse er kalsium og magnesium, som er ansvarlige for funksjonen av det menneskelige kardiovaskulære systemet. Det er mangel på disse mineralene som forårsaker slike symptomer som ubehag og smerte i hjertet, trykk i brystet, svimmelhet, skjelving i lemmer og så videre.

VSD under graviditet

Alle symptomer på IRR hos kvinner er de samme, uansett om pasienten er gravid eller ikke. Men oftest manifesterer IRR under graviditet som angst, frykt og panikkanfall. Mer om dystoni under graviditet.

Stress hos barn

VSD hos ungdom utvikler seg mot bakgrunnen av aktiv vekst i kroppen og sterke stressende situasjoner. Som et resultat, har nervesystemet ikke tid til å distribuere den nødvendige mengden stoffer gjennom hele kroppen, da hyppige konflikter, bekymringer og belastninger raskt eksoserer det. Symptomer som svimmelhet, aggressivitet, tilbaketrekning og annen iboende dystoni. Dette er spesielt uttalt i førskole- og grunnskolealderen. Barnet beveger seg aktivt, det er preget av skarpe humørsvingninger, derfor er det ganske vanskelig å diagnostisere dystoni på dette stadiet.

Studien av IRR hos barn ble utført av forskere fra forskjellige land i verden i lang tid, og bare i dag, takket være det enorme arbeidet, kan vi snakke om muligheten for tidlig diagnose av IRR. Dette er faktisk en svært viktig prestasjon, siden rettidig forebygging av de første symptomene på sykdommen reduserer eller eliminerer risikoen for å utvikle sykdommen betydelig.

Siden det er umulig å fokusere på hjertefrekvens for å oppdage dystoni hos et barn under 12 år, anbefaler eksperter at du tar hensyn til følgende symptomer:

• Endringer i tilstanden til huden.

På grunn av det faktum at fartøyets mønster endres, blir hudfargen forvandlet. Sebaceous kjertlene begynner å fungere unormalt, noe som forårsaker hyppige utbrudd, hevelse og årsakssyke kløe.

Når det endokrine systemet virker, kan barnets vekt endre seg raskt, og i alle retninger (overvekt eller utmattelse). Under ungdomsårene er det en tung akne på huden. Pubertet hos gutter kan sakte seg, og i jenter, tvert imot, blir enda raskere.

• Feil ved kroppens termoregulering.

Kroppstemperaturen stiger eller faller uten tilsynelatende grunn.

Barn som lider av dystoni blir ofte apatiske, døsige. De er ikke interessert i spill eller andre aktiviteter. En døsig tilstand kan brått forandre seg til levende manifestasjoner av panikk og årsakssangst.

Åndedrettsen forverrer deretter, omvendt, knapt hørbar. Ofte er det utbrudd av kvelert hoste, kortpustet vises, og barnet kan også ta bevisstløs dype åndedrag.

• Forstyrrelse i mage-tarmkanalen.

Appetitt blir verre, spytt blir rikelig eller omvendt ubetydelig. Symptomer som kvalme, oppkast, diaré og magesmerter kan oppstå. Hos tolv barn kan gastroduodenitt diagnostiseres.

Selv om barnet vil oppleve mesteparten av de ovennevnte symptomene, er det ganske vanskelig for foreldrene uten hjelp av en spesialist å diagnostisere VSD uavhengig. Du må kontakte en spesialist som vil sende en diagnose og foreta en nøyaktig diagnose.

temperaturen

Kan temperaturen stige med IRR? På grunn av det faktum at nervesystemet ikke virker ordentlig, er termoreguleringen i kroppen forstyrret, kulderystelser og varmeflasker vises. På grunn av skipets nederlag, er armene og beina konstant kalde, temperaturen under IRR stiger til 37 grader. Disse symptomene blir oftest observert under anfall. Å bringe ned temperaturen på konvensjonelle stoffer gir ikke mening, siden essensen av sykdommen i funksjonsfeil i nervesystemet. Pasienter oppfordres til å slappe av, drikke grønn te og unnslippe fra stressende situasjoner.

Noen ganger tar folk ikke engang oppmerksomhet på at kroppstemperaturen over en lengre periode, noen ganger år eller levetid, er forhøyet. Hvis det ikke er andre symptomer, og ingenting plager, går subfebril tilstand vanligvis ubemerket. Å kalle denne tilstanden av kroppen er normen vanskelig.

Hvis kroppstemperaturen er forhøyet (selv med noen tiendedeler av en grad), er årsaken nødvendigvis nødvendig. Dette kan være et signal fra begynnelsen av den inflammatoriske prosessen, MPS, graviditet, sterk emosjonell overstyring.

For utvikling av dystoni er preget av både høy og lav kroppstemperatur. Og det er flere grunner til dette:

• Krenkelse av blodstrømmen i enkelte organer (konstant kalde føtter eller hender);
• Et angrep på IRR provoserer økt hjertefrekvens, noe som fører til økt svetting, og temperaturen kan nå 39 grader.

Hvis årsaken til en kraftig temperaturstigning ikke er fastslått, anbefales det ikke å ta det ned, siden en slik forandring i kroppen kan indikere et antall sykdommer, fra IRR til nærvær av farlige infeksjoner. Først av alt er det nødvendig å gjennomgå en hel medisinsk undersøkelse og fortsette med narkotika.

Siden IRR ikke har noe forhold til termoreguleringssenteret, føler personer med denne sykdommen temperaturen akkurat som de gjør under forkjølelse.

hodepine

På grunn av forstyrrelsen av hjerneskapene oppstår et angrep av IRR som en skarp hodepine. Etter undersøkelser viser det seg at blodsirkulasjonen er stabil, det er ingen dilaterte vener og arterier eller spasmer. I noen tilfeller blir smertefulle angrep ledsaget av svimmelhet eller tinnitus, kvalme og usikkerhet i gang. Det er verdt å merke seg at hodepine med VSD og svimmelhet, de hyppigste symptomene.

kvalme

En annen av de vanligste angrepene på VSD er kvalme. Det kan betraktes som et separat symptom, som det oftest skjer i stressende situasjoner. For eksempel, hvis en pasient opplever anfall av agorafobi, så vil ofte kvalme oppstå i begrensede rom, med en stor mengde mennesker. Det er viktig å forstå at dette er et resultat av funksjonsfeil i nervesystemet, og ikke noen fysiske plager. Dette symptomet manifesterer seg også under intens fysisk anstrengelse eller intens kjøring. Derfor, slik at kvalme ikke vises i IRR, må du gjøre lett gymnastikk, som vil ha en positiv effekt på kroppen. Yoga og strekk har en positiv effekt på nervesystemet, fordi i løpet av treningsmuskelavsla skjer, går mange av klemmene i kroppen.

Ofte er hovedårsaken til kvalme ikke en forstyrrelse i mage-tarmkanalen, men et angrep av spenning. Dette er en naturlig reaksjon av kroppen til en kritisk situasjon.

De viktigste symptomene på nervøs kvalme er:

• Mage ubehag;
• Emetikk oppfordrer;
• Magesmerter;
• Følelsen av "oppblåst" magen;
• Sværhet i magen og en følelse av overløp.

Bare i enkelte tilfeller kan nervøs kvalme forårsake reell oppkast, men et slikt utfall er også sannsynlig.

Hvis et anfall oppstår i fravær av spenning, og er kronisk, kan det signalere forekomsten av alvorlige somatiske sykdommer, og hos kvinner og graviditet. Derfor bør du ikke sette deg selv en diagnose av "nervøs kvalme i vegetativ-vaskulær dystoni", du må gjennomgå en medisinsk undersøkelse så snart som mulig.

Intensiteten av kvalme er individuell for hver enkelt pasient. For noen mennesker som lider av VSD, oppstår kvalme ganske ofte, flere ganger om dagen, og gir ikke engang en vanlig diett. Andre, tvert imot, møter sjelden denne lidelsen.

Ofte følger et angrep hver stressende situasjon. Samtidig kan kvalme oppstå, som før ubehagelige hendelser, og mye senere, til tross for at problemer på den tiden allerede kan løses helt. Det er tilfeller når oppkast starter mot bakgrunnen av en følelse av hjelpeløshet, når en pasient står overfor et problem og ikke kan løse det alene, eller situasjonen virker bare uoppløselig.

Det kan også skje at et angrep skjer helt spontant, og en person kan ikke engang binde manifestasjonen av et symptom til en bestemt hendelse i sitt liv.

Vanligvis oppstår kvalme om morgenen, før starten av en vanskelig dag eller en viktig begivenhet. Men det skjer også at det er provosert av en bestemt type mat. Deretter definerer personer med dystoni seg selv, uten noen spesielle indikasjoner, en gruppe såkalte "farlige" produkter, og begynner å følge deres eget kosthold.

takykardi

Mange pasienter opplever hjertesmerter med en IRR og observerer en rytmesvikt. Imidlertid viser det seg ofte at dette er intercostal cephalgia, som også oppstår på grunn av funksjonsfeil i nervesystemet. Selvfølgelig, ved første forekomst av takykardi er å kontakte den aktuelle legen. Hvis, etter nøye undersøkelse, ikke merker legen noen abnormiteter, har du sannsynligvis takykardi i IRR. Det vil si at rytmfeil oppstår utelukkende under angrep av dystoni. Extrasystoler med VSD er også vanlige.

Ofte blir takykardi i vegetativ dystoni diagnostisert ved å måle pasientens puls. Hvis en pasient har en puls over 90 slag per minutt i hvile, signaliserer dette en hjertearytmi. Det skal bemerkes at hjertebanken er fysisk under fysisk anstrengelse og stress.

1. Avhengig av opprinnelseskilden:

• ekstrakardiale;
• Intrakardial, direkte forbundet med sykdommer i kardiovaskulærsystemet.

2. Ifølge puls:

• Ektopisk, når fokus for lokalisering er ventrikler eller atria;
• Sinus når lokaliseringsstedet ligger rett i sinusnøkkelen.

Hvis takykardi er et symptom på IRR, så er det av en ekstrakardiell type. Kronisk takykardi, uten oppmerksomhet og passende behandling, kan forårsake utvikling av alvorlige hjertesykdommer som koronararteriesykdom, angina og hjerteinfarkt.

Hjerte smerte

Det er ingen klar klassifisering, det føles som hjertesmerter med IRR. Pasienter beskriver hyppigst deres helsetilstand som vondt, komprimering, kutting, stikkende smerte. Noen "pasienter" merker at det er en følelse av nærvær av fremmedlegemer, som forstyrrer hjertets normale funksjon. Fokuset på smerte er i hjertet av hjertet, bak brystbenet, under venstre skulderblad eller i subscapularis-regionen. Ofte kan smerten gis til venstre arm, nakke og til og med tennene. Et slikt smertefullt angrep kan vare fra flere sekunder til flere timer, når hjertet fortsetter å nagle eller klemme "under grepet". Ulike og smerte, det kan både øke, paroxysmal og kjedelig, uendret gjennom tiden.

Vanligvis er starten på hjertesmerter i dystoni forbundet med følgende årsaker:

• tretthet,
• Engstelige følelser;
• Reaksjon på endrede værforhold;
• Premenstruell periode;
• Etter å ha tatt alkoholholdige eller varme brus.

Tilfeller har blitt registrert der hjertesmerter hos pasienter med VVD skjedde under en natts søvn under påvirkning av engstelige drømmer.

beats

Sen depolarisering og sammentrekning av hjertet hos pasienter med dystoni kan ikke alltid uttalt, og deres manifestasjon avhenger av faktorer som sykdommens type, livsstilen som pasienten fører, og også organismens individuelle egenskaper.

Samtidig er det mer enn mulig å fastslå at funksjonsfeil i arbeidet i kardiovaskulærsystemet oppsto nettopp på grunn av denne patologien, siden ekstrasystoler har sine egne karakteristiske symptomer. Hoveddelen av dette bør identifiseres, den såkalte "fading" av hjertet.

Utbruddet av et angrep er ledsaget av sterke hjerteslag, så "fryser" for en stund, og begynner å synke igjen. Et slikt symptom er ikke vanskelig å legge merke til, så hvis et slikt fenomen oppstår, er det nødvendig så snart som mulig å søke hjelp fra en spesialist.

Andre tegn ved hvilke det er mulig å diagnostisere utviklingen av ekstrasystoler med IRR:

• Angst og angst;
• Panikkanfall;
• Irritabilitet og nervøsitet;
• Malaise og mangel på styrke;
• Kortpustethet, choking og svimmelhet.

For utvikling av dystoni er preget av en plutselig "kaste i varme", som er bratt erstattet av kald svette. Og hvis sykdomsforløpet forverres av ekstrasystolen, øker sannsynligheten for endring i kroppstemperatur betydelig.

Trykkspring

Hopp av trykk, både nedover og oppover, er et av de viktigste symptomene på utviklingen av IRR. Noen ganger kan blodtrykket nå kritiske nivåer. Pasienter med dystoni klager over en konstant følelse av apati, abdominal ubehag, hodepine, forstyrret søvn, dårlig toleranse for endrede værforhold.

Når man velger terapeutisk behandling av VSD, legges stor oppmerksomhet til blodtryksvariationer, da det er svært viktig å skape de maksimale betingelsene for stabilisering: å øke trykket under hypotensjon eller omvendt for å redusere om pasienten har en tendens til å utvikle hypertensive kriser.

Dyspnea-angrep

Et av symptomene på dystoni er følelsen av angst, som oppstår som følge av økt arbeidsbelastning i hjernen. På grunn av spenning slippes adrenalin regelmessig inn i blodet, noe som igjen fører til økt hjertefrekvens og puste. En person puster ofte, men overfladisk, og absorberer mye overflødig oksygen som ikke kommer inn i lungene, det vil si, ikke nytte, men tværtimot fører bare til at kroppen produserer ekstra energi. Et overskudd av oksygen i blodet reduserer karbondioksidnivået, og mangelen på sistnevnte er nettopp årsaken til utviklingen av slike fenomen som svimmelhet, angst, dyspnøangrep.

Denne tilstanden er syklisk: på grunn av angst, blir pusten forstyrret, og svikt i respiratorisk prosess forverrer bare tilstanden angst og spenning.

tinnitus

Et stort antall bivirkninger som oppstår hos en pasient med utviklingen av vegetativ-vaskulær dystoni, bryter ikke bare muligheten for et fullt liv, men skremmer også. Et av problemene som pasienter med dystoni må møte er tinnitus, når pasienten har en forvrengning av lyder, derfor er hans velvære forverret.

Ulike manifestasjoner av tinnitus i forskjellige mennesker er mulige. Ofte er det en "legging" av aurikler, når alle lyder er sterkt forvrengt. Men det kan også være ekstra lyder, inkludert ringing i ørene under IRR, fløyte eller en lyd som ligner buzz av insekter. Og slike problemer utvikler seg ofte nøyaktig mot bakgrunnen av akutt sykdom.

psykosomatikk

Først av alt er det verdt å merke seg at psykosomatikene til IRR, dette er sannsynligvis roten til sykdommen. Siden oftest forekommer dystoni etter psykologiske abnormiteter som fører til forstyrrelser i nervesystemet. Når et barn blir født, er kroppen i harmoni, alle organer fungerer riktig.

Du har lagt merke til at barn gir alle følelser. De kan umiddelbart skifte latter til en "vill gråte" og omvendt. Vi vender nå til voksne. Med alder lærer vi å skjule våre følelser, akkumulere frykt, sinne, vrede. Når det er et godt selskap av venner, går vi og hvordan vi kan bli kvitt akkumulert stress (dette skjer på forskjellige måter, noen gjennom samtaler, andre foretrekker å danse og så videre).

Forestill deg nå en situasjon hvor en person opplever timepåstander og plunges inn i dem. Hver gang dette skjer, er hele kroppen anstrengt, nervesystemet går inn i en annen operasjonsmodus. Og etter hvert blir denne stressende tilstanden normal for pasienten, han ser ut til å glemme hva en normal tilstand er. Dette er psykosomatics. Når den indre verden av en person er i disharmoni og psykologisk hjelp fra en spesialist er nødvendig for å finne årsaken til problemet og løse det.

søvnløshet

Siden kroppen ikke fungerer ordentlig, er det noen klemmer i kroppen, obsessive tanker sneller seg hele tiden i hodet mitt, pasienten kan ikke slappe av. Under søvnen, blir det ofte på sin side, og om morgenen føles det trøtt. I dette tilfellet anbefales utholdenhet og fullstendig avslapning av kroppen. For å gjøre dette, er det visse praksiser som må utføres ved sengetid, vekslende slapper av visse deler av kroppen. Dermed forsvinner søvnløshet i IRR og normal søvn vender tilbake til personen.

Dårlig syn

Hvis du har klemmer i nakken eller cervical chondrosis (osteochondrose) med vegetativ-vaskulær dystoni, kan dette føre til synshemming og utseendet på små punkter før øynene dine. IRR og syn er svært forbundet, og disse symptomene vises ofte hos pasienter.

svakhet

Svakhet i bena med VSD er en konsekvens av generell ulempe i hele kroppen. Det anbefales å overmanne tilstanden din og gjøre en enkel løp, noe som raskt gir deg styrke tilbake. Å vandre i friluft, helst bort fra kjas og mas, har god innvirkning på helse. Uansett, symptomene på IRR hos voksne ligner symptomene hos barn og ungdom. Den eneste forskjellen er årsakene. For eksempel kan et spedbarn oppleve dystoni-angrep ved arv. Det vil si at hvis barnets mor var utsatt for denne sykdommen, er det mulig at barnet opplever dette. Ungdom befinner seg ofte i en vanskelig situasjon på grunn av feil livsstil og konstant stress.

Hard puste

Klatre til femte etasje eller begå for aktive handlinger, du kan oppleve kortpustethet med IRR. Det er derfor pasienter ikke anbefales å gjøre plutselige bevegelser og engasjere seg i aktiv sport. Alt dette fører bare til forverring. Lette gymnastikk og enkle øvelser vil imidlertid styrke kroppen din og få en helbredende effekt.

Klump i halsområdet

Under angrep av dystoni, frigjøres en stor mengde adrenalin i en persons kropp, som oftest oppstår av frykt. Som følge av dette, av ukjente grunner, har hormonet effekt på en del av kroppen. Noen pasienter har problemer med hjerterytme, andre med mage-tarmkanalen, og i andre, for eksempel, dannes en klump i halsen i IRR. Som vanlig mistenker pasienten skjoldbruskkjertelen, fordi det er vanskelig for ham å svelge, det er en følelse av ubehag eller i noen tilfeller cervikal kondondose. Og selvfølgelig må du konsultere en lege for å utelukke denne diagnosen. Hvis du er diagnostisert med vaskulær dystoni basert på resultatene av undersøkelsen, bør du tenke på din frykt, siden de er årsaken til utviklingen av koma i halsen. Ofte hjelper medisiner ikke, men behandlingen av en psykoterapeut har en effektiv effekt. Tørr munn i IRR er også ganske vanlig.

lav kroppstemperatur

På grunn av det faktum at det menneskelige vegetative systemet ikke fungerer som det skal, blir blodet i karene også fordelt med forringelser. Som et resultat vises frysninger med VSD veldig ofte. Som regel er det kaldt i bena eller hender. Hvis du oppdager at føttene er kalde i løpet av sommersesongen, og andre mennesker rolig tolererer slike lufttemperaturer, bør du vurdere tilstanden til fartøyene dine.

Symptomer i akutt stadium

I perioden med forverring av IRR kan pasienter oppleve følgende fysiske og psykiske symptomer:

• Feil i kardiovaskulærsystemet, for eksempel arytmi i IRR;
• Kortpustethet, panikkanfall, brystsmerter;
• Overdreven svette, spesielt i hender og føtter;
• Smerter ved urinering, hyppig oppfordring til toalettet;
• Gastrointestinale problemer, inkludert diaré eller forstoppelse, flatulens, kvalme og oppkast;
• Åndedrettssvikt, svimmelhet, besvimelse, muskelspasmer;
• Skarp økning i kroppstemperatur, kuldegysninger;
• Pre-marrow med IVD på grunn av krisen;
• Tremor i lemmer;
• Trykkvariasjoner, både oppover og nedover;
• hodepine;
• Ubehagelige opplevelser i magen;
• Svakhet med VSD, depresjon, døsighet;
• Hyppige humørsvingninger, fra umotivert eufori til tilstand av depresjon;
• Angrep av frykt for død i IRR og grunnløs panikk.

Det kliniske bildet kan også suppleres med så små symptomer som tinnitus, klump i halsen, ubehag i spiserøret, angst, oppstyr, nervøsitet, eller omvendt, fullstendig apati mot hva som skjer. Alt dette kan bare indikere en ting: kroppen kan ikke selvstendig takle det fysiske eller psykiske stresset som har oppstått, og derfor er det bare nødvendig å hjelpe det i form av terapeutisk behandling og en rekke forebyggende tiltak som vil bidra til å organisere arbeidet til alle systemer og organer generelt.

Det er viktig å forstå at disse eller andre symptomer aldri forekommer av seg selv, og i hvert enkelt tilfelle er de signaler for forekomsten av en patologisk prosess eller dens forverring.

Som et resultat kan vi konkludere med at vegetativ dystoni utvikles av mange grunner, og symptomene er svært lik ekte sykdommer. I denne forbindelse er det verdt å først gjennomgå en undersøkelse, og først etter at de innhentede analysene har trukket noen konklusjoner. Den forrige artikkelen drøfter også årsakene til vegetativ-vaskulær dystoni. De er så mange som symptomene på denne lidelsen.

VSD vegetativ-vaskulær dystoni, hva er det i enkle ord

Hvordan behandle IRR selv

Hva er IRR, årsaker, smerte og symptomer i vaskulær dystoni, behandling. Hvordan psyken (perception, følelser og tenkning) påvirker kroppen vår.

Velkommen! Hvorfor si alle sykdommer er fra nerver? La oss se hvordan dette tilsvarer sannheten, analyser et øyeblikk som sammenhengen mellom vår kropp og psyke, og samtidig betrakt en slik sykdom som IRR, hva er det, hva er hovedårsakene til vegetativ dystoni og om det er en sykdom i det hele tatt.

For det overveldende flertallet er det fortsatt et mysterium, og faktisk hvis en person har helseproblemer, følger ubehagelige og skremmende symptomer, men undersøkelser sier at organene er sunne, det betyr grunnen til å føle seg dårlig i noe annet. Dette er hva artikkelen skal omhandle.

Jeg har lenge hatt en slik plage som vegetativ-vaskulær dystoni, spesielt høyt blodtrykk, hjertebank, jeg følte sjelden kulderitt eller feber, det var ubehagelig magekramper, men mest av alt var jeg bekymret for hodepine, rask tretthet, økende angst og spredt. Dette er kanskje de mest alvorlige manifestasjoner av IRR som hjemsøkte meg personlig. Generelt er vegetativ-vaskulær dystoni også manifestert av mange andre symptomer.

Og hvis jeg ikke hadde tatt opp med å studere dette problemet i min tid, så jeg ikke det fra innsiden og ikke var oppmerksom på bestemte ting, da ville problemet trolig forbli uløst.

Nå har jeg ikke opplevd noen alvorlige og langvarige manifestasjoner av symptomene mine i lang tid, og jeg kan trygt si at dette angrepet ikke bryr meg.

Men det viktigste er å forstå og vite hvor og hvordan ulike dysfunksjoner og lidelser oppstår, forstå hva det er, hva er hovedgrunnene og vite hvordan du kan forebygge alvorlige konsekvenser, bare bekymre deg ikke for noen symptomer på vegetativ dystoni. Når du er klar over hva som først og fremst må du være oppmerksom, forstår du og hvordan du skal håndtere det.

Faktisk, hvis du står overfor IRR, er det nå viktig for deg å forstå hva du har å gjøre med, for å forstå hvordan kroppen fungerer og se retningen der hovedårsakene til denne lidelsen skal søkes, slik at du kan gå tilbake til et fullstendig, sunt liv..

Hva er vaskulær dystoni.

Kort sagt er IRR lidelser i nervesystemet og kardiovaskulærsystemet, når nervesystemet og karene ikke fungerer riktig, og for følsomt reagerer på ulike stimuli.

Generelt må jeg si at de fleste som konfronteres med en diagnose av vegetativ-vaskulær dystoni, trygt tror at dette er en slags fysisk sykdom, det er ikke helt helbredet, og de knytter bare IRR til kroppens fysiologi. Det er for dem årsaken til fysiske, fysiske forstyrrelser i kroppen (organer), selv om dette er langt fra å være tilfelle, og jeg tror du vil bli overbevist om dette ved å lese denne artikkelen.

Det er fortsatt noen sannhet i dette, fordi IRR i noen tilfeller kan være forbundet med arvelig disposisjon, når det er noen patologier i bindevev, sykdommer, samt med noen medfødte eller anskaffe skader som kan påvirke å jobbe i nervesystemet og karsystemet.

Tenk på de viktigste fysiologiske årsakene til vaskulær dystoni:

• smittsomme, allergiske og andre alvorlige sykdommer
• skade
• dårlige vaner (alkoholmisbruk, røyking, narkotika) etc.
• fysisk tretthet
• noen ganger forbundet med arvelighet (genetikk), men denne faktoren er ikke fullt ut vitenskapelig bevist.
• hormonelle endringer hos kvinner kan også forårsake visse symptomer

Når en person merker noen plager i sin tilstand, begynner han å bli engstelig, lete etter årsaker, og blir til en lege for hjelp, under undersøkelsen informerer han pasienten om at han er frisk: hjerte, lunger, mage osv. Normalt, og så bare anbefaler at du er mindre nervøs, drikker beroligende, hviler mer og har andre medisiner.

Samtidig gjør han en komplisert diagnose, som hypertensiv VSD, dystoni av vagotonisk type, eller IRR av hjerte typen, etc. (diagnose er laget avhengig av symptomer og organer som det er knyttet til). Videre forteller legen personen om det, som om han snakker om noe vanlig, som nesten er i rekkefølge av ting, ingenting, egentlig, uten å forklare personen, for det er faktisk ikke lett å forklare, og informasjonen skal gis i et tilstrekkelig format slik at forstått, men det tar tid.

Derfor er det for en person alt som en mørk skog, det synes ikke å være syk, men det er vanskelig å tro, fordi symptomene er ekte, de er fysisk følte og ødelegger livet.

Så rådgiver legen medikamenter, for eksempel senking av trykk eller andre legemidler som eliminerer symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni, og det store flertallet av mennesker fokuserer bare på denne typen behandling. Selv om medisiner bare midlertidig fjerner eller reduserer symptomer, de lindrer den menneskelige tilstanden, men de eliminerer ikke hovedårsaken til at IRR oppstår, derfor er problemet uoppløst. Noen mennesker med en gjennomsyret natur begynner å binde seg og søke en løsning i mystikken, selv om dette ikke har noe å gjøre med det.

Og det er viktig å se etter en ekte, godt begrunnet, bekreftet av forskning og fakta praktisk løsning på dette problemet, som virkelig hjelper, og gir ikke kort tid til lettelse, og bare drukner ut symptomene.

På tv, på Internett og andre kilder ser vi veldig ofte hvordan ulike medisiner blir annonsert for å løse ulike problemer, inkludert de relaterte til potens, IRR, nervøsitet, etc. I utgangspunktet er skaperne av disse midler og annonser, som om de ikke nekte det, bekymret for først og fremst om å tjene penger, og dermed deres sterke aktivitet.

Selv om det selvsagt ikke kan sies at mange av de annonserte midlene er ubrukelige, et sted de virkelig hjelper, spesielt hvis vi snakker om spesifikke, fysiske sykdommer, men i mange tilfeller bare delvis hjelper, i et annet aspekt spiller de selv rollen til fienden.

For det første forårsaker mange stoffer kjærlighet, som det er så veldig vanskelig å kvitte seg med, for eksempel hvis du tar sterke beroligende midler, beroligende midler som fenazepam eller noen antidepressiva og energiprodukter. For det andre, deres bruk, på en eller annen måte, oppmuntrer og beroliger en person, og dette fører til hans passivitet.

Personen begynner bare å fullt ut stole på noen medisiner i håp om at det vil lindre ham av problemet. Faktisk oppstår noe lettelse, men i stor grad endres livskvaliteten ikke, for for å forandre noe, gjentar jeg, må du eliminere den virkelige årsaken til dine plager. Og hovedkilden som fremkaller fremveksten av vegetativ-vaskulær dystoni, som vi finner ut mer, er nettopp den psykologiske faktoren.

Og nå skal vi vurdere alt dette indre arbeidet og forbindelsen mellom psyken og kroppen. I korte trinn begynner vi å forstå hvordan hjernen, nervesystemet og kroppen samhandler. Det er viktig å endelig se årsakene til visse kroppslige symptomer på IRR og begynne å gjøre noe med det.

Til å begynne med, for å forstå hvordan alt dette skjer, bør du vurdere hva vårt nervesystem består av.

Så, vårt nervesystem, kort (NA), består av to deler:

- Den første er sentralnervesystemet - sentralnervesystemet, som inkluderer hjernen og ryggmargen. Dette er vårt administrerte system.

Sentralnervesystemet er et system som vi kan kontrollere våre bevegelser. Hvis vi for eksempel vil heve vår hånd eller sitte ned, vil vi bevisst kontrollere alle disse handlingene gjennom hjernen vår.

Også ved hjelp av sentralnervesystemet gjennom sansene, oppfatter vi informasjonen om hva som skjer rundt. Generelt, med denne avdelingen, er det som regel alt i orden, så vi stopper her.

- Den andre delen er PNS - perifert nervesystem.

Som du kan se på bildet ovenfor, består det også av to systemer: ANS og SNS.

Men vi vil ikke gå inn i detaljer, det er ikke så viktig, men vi vil bo på et av disse systemene, nemlig ANS - det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for hvordan våre indre organer fungerer (regulering av interne funksjoner i kroppen).

Det er ANS som er mest interessant for oss, siden det er hovedsakelig takket være dette systemet at vi opplever alle slags hyggelige og ubehagelige kroppslige symptomer, inkludert akselerert hjerteslag, høyt blodtrykk, pusteproblemer, hyppig hodepine, feber, kulderystelser, tremor. (skjelving), derealisering (fremmedgjort, uvirkelig oppfatning av verden), dårlig søvn og mye mer.

Vær oppmerksom nå i det jeg beskriver. Det er ikke noe vanskelig, det kan bare virke ved første øyekast, men det blir faktisk lett å forstå. Hvis du trenger å lese og se artikkelen på nytt.

Så, VNS, husk deg, dette er et autonomt (ukontrollabelt) system av oss, det vil si hvordan det fungerer er nesten uavhengig av vår innflytelse.

I vår kropp er det alltid en masse autonome prosesser, som vi ikke tar hensyn til i det hele tatt, men takket være det vi lever. Vårt hjerte og lunger fungerer autonomt - vi kontrollerer ikke hver innånding, utånding eller hjerteslag, det skjer alt i seg selv. Og det samme med noen av kroppene våre, når vi for eksempel bruker mat, utmerker magen seg selv magesaft, vi gjør ingenting for dette og kontrollerer ikke denne prosessen.

Og hvis du for eksempel lyver eller sitter, det vil si at du er i ro, hjertet og lungene, arbeider sakte, trykket vil være normalt, men hvis du løper, øker hjertefrekvensen øyeblikkelig, pusten blir hyppig, og blodtrykket vil hoppe. Alle disse prosessene er nødvendige for å gi blod og muskler en stor mengde oksygen og glukose på grunn av den økte belastningen. Det vil si at vår kropp selv vil bli rekonstruert under de forandrede forholdene.

Men her er det nødvendig å merke seg at alt dette vil skje i nøyaktig denne normale (sunne) modusen, hvis det ikke er noen mentale faktorer som påvirker vegetativsystemet. Hvis det er noen problemer med psyke og nervesystem, kan hjertet pound eller puste er vanskelig (å miste) selv om du bare legger deg ned og ikke gjør noe. Hvorfor så er det litt lavere.

Generelt, vårt vegetative system (ANS) dekker hele kroppen og er ansvarlig for driften av våre indre organer.

Det inkluderer, som du vil se på bildet nedenfor, to avdelinger.

Sympatisk system - det er ansvarlig for spenningen og mobiliseringen.

Jeg spesielt utpekt det i rødt, slik at det ville være lettere for deg å huske at dette systemet er ansvarlig for excitering og mobilisering av kroppen.

Det slår på når vi er fysisk aktive, spente, følelsesmessig spent, eller i smerte. For eksempel når vi kjører, på en eller annen måte beveger vi oss aktivt, kjemper eller, for eksempel, følelsesmessig reagerer på en situasjon: vi blir sint, sint, føler frykt, angst, etc. Dette systemet aktiverer (mobiliserer) kroppen vår automatisk.

Og den andre delen av vårt ANS, er det parasympatiske systemet som er ansvarlig for avslapning, utvinning og hvile. Når vi for eksempel bare slapper av eller gjør stille aktiviteter eller går i seng, slår den på og senker kardiovaskulærsystemet, det vil si, det bidrar autonomt til avslapning.

Hvis vi blir veldig slitne fra jobb, sitte i en stol for å hvile, lukke øynene våre og ikke spesielt huske og vind oss ​​opp med noe følelsesmessig og forstyrrende, slippe av alle tanker om problemer og saker, så starter det parasympatiske systemet, noe som vil lede organismen vår til hvilestatus. Vår ro i tanker og oppførsel vil være et signal for henne å slappe av.

Det er det autonome nervesystemet som er ansvarlig for hjerteets autonome funksjon, fordøyelsessystemet, blodkarene, luftveiene, musklene og genitourinary systemet gjennom disse to divisjonene, den sympatiske og den parasympatiske. I tillegg er hun også ansvarlig for kroppstermoregulering og seksuell lyst.

Vegetativ-vaskulær dystoni manifestasjoner av symptomer i livet

Og nå, med et eksempel, vil vi se på hvordan VNS fungerer i livet når vi daglig blir konfrontert med visse livssituasjoner.

Hvis det skjer en skremmende hendelse med oss, er det en reell trussel mot livet, for eksempel går vi nedover gaten, nærmer veien og plutselig ser vi at en passerende bil tar taxi mot oss, selvfølgelig vil vi først og fremst oppleve frykt.

Hjernen vår i øyeblikket umiddelbart ved hjelp av følelsesorganene vil oppfatte og tolke denne hendelsen som livstruende, vil øyeblikkelig behandle informasjonen og sende et signal til kroppen.

Vårt autonome nervesystem (ANS) reagerer på dette signalet (en skremmende begivenhet) og i bokstavelig forstand mobiliserer vår kropp øyeblikkelig.

For mobilisering påminner jeg deg om at sympatisystemet er ansvarlig. Det vil starte mange nødvendige, biokjemiske reaksjoner i kroppen, slik at vi for en tid vil bli virkelig sterkere, slik at reaksjonen øker, og vi kan være så forberedt som mulig å møte eller unnslippe fra fare.

Disse interne reaksjonene i kroppen er autonome, kjemiske og fysiske prosesser:

• Utgivelsen av adrenalin og norepinefrin for en kraftig økning i blodsukker for å gi kroppens muskler energi.
• Omfordeling av blodsirkulasjonen, det er maksimalt tilført musklene, som forresten fører til mangel på blod og oksygen i hjernen, så under angst (sterk angst) reduseres vår bevissthet, da den faller ut.
• Sansene brukes så mye som mulig, oppmerksomheten fokuserer og øker dramatisk (konsentrasjon øker). Denne naturlige mekanismen tillater oss å forbedre vårt svar i tilfelle en trussel.
• Blodtrykket øker (øvre og nedre), puls og respirasjonshastighet akselererer (pust blir ofte grunne og raske). Alt dette for å maksimere tilførselen av visse organer med de nødvendige stoffene.
• Og samtidig skjer muskelspenning alltid.

Slike eller lignende reaksjoner i kroppen, i en eller annen grad, forekommer hos alle mennesker når vi opplever stressende eller noen spennende følelser til noen form for stimuli (situasjoner, fenomener). Selv om hver av disse, i tillegg til de ovennevnte og hyppigst oppstått, kan ha noen form for uttalte kroppslige symptomer forbundet med det autonome systemets arbeid. For eksempel, en klump i halsen, tørr munn, smertefull klemming i brystet gjør det vanskelig å puste, noe prikker i hjertet, rødhet i ansiktet, nummenhet i ekstremitetene, som er forbundet med blodstrømmen til kroppens muskler. Ofte er det kramper i magen, kvalme og andre symptomer.

Alt dette ubehagelige, vegetative symptomene oppstår, om ikke rart, til fordel for oss, er det bare resultatet av mobiliseringen av organismen. Og foruten dette, forteller hun noe.

Enhver fysisk eller psykisk smerte indikerer noe for oss, og det er feil, selv dumt, enkelt, å ta og ignorere symptomene eller bare undertrykke dem på en eller annen måte, hvis de bare er heralds av et eksisterende problem, det vil si at det er en ekte, ekstern en bak dem i eksempelet ovenfor med maskinen) eller intern (skjult) grunn.

Hvis du tar en varm stekepanne med hånden, vil du oppleve fysisk smerte (symptom) og straks, uten å nøle, trekke hånden bort.

Et symptom (fysisk smerte) vil øyeblikkelig vise deg problemet og dermed spare deg for enda større brannsår, men ikke selve symptomet var hovedårsaken til lidelsen din, årsaken var i din feilaktige oppførsel: i en hast og uoppmerksomhet når du uten å se, tenkte på noe, i en hast, grep pannen. Og for å unngå dette i fremtiden, kan du gjøre en logisk, fornuftig konklusjon for deg selv: du bør ikke skynde deg og trenger å være mer forsiktig.

Så, hvis behovet oppstår, begynner sympatisk systemet, som vil mobilisere kroppen vår, og vi vil føle visse symptomer.

Og det faktum at vi føler dem i det hele tatt snakker om mobiliseringen av kroppen vår, og ikke om hva som er med oss, noe er galt! Det er i en passende situasjon alle disse ubehagelige symptomene (interne prosesser i kroppen) er hensiktsmessige og helt naturlige. Dette er en helt normal, fysiologisk reaksjon av kroppen til en slags irriterende.

Hvordan påvirker vi det vegetative, vaskulære systemet.

La oss se på manifestasjoner av vegetativ dystoni i hverdagen. Til å begynne med bør det bemerkes at i vårt liv finnes det eksterne og interne stimuli.

En ekstern stimulans er situasjoner (hendelser, fenomener) som oppstår for oss i livet, i virkeligheten, akkurat nå, som i eksemplet beskrevet ovenfor, når vi opplever legitim frykt.

Men det er også interne fenomener som har direkte innvirkning på oss, vi skal nå analysere dette øyeblikket i detalj.

Jeg skrev over at vi praktisk talt ikke kan påvirke det autonome nervesystemet, dette systemet fungerer autonomt, men det viser seg at vi på en bestemt måte kan - med hjelp av oppmerksomhet og tenkning.

Og som regel, med vår undersøkelse og tanker, styrker vi bare sitt arbeid, mentalt avvikende hendelser i hodet, vi derved øker følelser og følgelig øker opplevelsene (symptomene) i kroppen.

Det vil si at vårt sympatiske system vil slå på, og alle disse symptomene vil oppstå ikke bare i øyeblikket av reell fare, men også når faren er virtuell, når det ikke er noen reell trussel, er det ingen som angriper oss nå, ingenting truer livet, og vi har bare faren hode. Det jeg allerede nevnte i artikkelen "Obsessive tilstander og tanker (OCD)"

Når vi er nervøse og bekymret på grunn av noe, antar vi noe skremmende, overdriver (katastrofere) situasjonen, som forresten, mange mennesker gjør veldig ofte, eller på grunn av noe eller noen, utvikler vi oss mentalt og bare av en eller annen grunn opplever vi, føler følelse av skam, irritasjon, irritasjon eller misunnelse, det vil si, vi opplever følelsesmessig ubehag - dette er alt som skjer i oss og i hodet vårt, som fører til spenning og stress, og det er interne stimuli.

Det samme gjelder hyggelige følelser og erfaringer, men det vil være andre (positive) reaksjoner i kroppen basert på serotonin og endorfiner, takket være at vi kan oppleve glede, fred og eufori.

Faktum er at hjernen vår bare ikke føler forskjellen mellom hva som skjer i virkeligheten og mental (mental) opplevelse.

Lukk øynene dine og forestill deg noen sexy, hyggelige bilder for deg, hold oppmerksomhet, og du vil opphisse deg selv, eller godt forestille deg favorittretten din, du kan føle saliv.

Han oppfatter alle tanker, både relatert til en ekte begivenhet og en virtuell, på nesten samme måte. Hvis vi bare antar noe forferdelig (vi tror), men i virkeligheten skjer ingenting som dette nå, vil hjernen fortsatt reagere på det som en reell trussel, en tilsvarende følelsesmessig belastning vil oppstå, som vil starte et bestemt sett med biokjemiske reaksjoner i kroppen, og Vi vil føle visse kroppslige følelser (symptomer på vegetativ dystoni).

Hvis du ble undersøkt, og legene sa at du ikke er syk av noe, er det organet som forstyrrer deg sunt, det betyr at alle symptomene på IRR som du opplever er relatert bare til din psyke. Problemet er bare i hodet ditt, du gjør noe opp, misforståelse og på en eller annen måte altfor innvendig reagerer.

Jeg vil gi et enkelt eksempel, vi diskuterte med noen på jobb, og nå føler vi noen form for smertefulle, følelsesmessige følelser inni. De kan være lyse eller kjedelige og kan på en eller annen måte uttrykke seg med kroppslige følelser i hjertet, hodet, lungene, etc. Den eksterne situasjonen er allerede over, vi brøt opp med personen, men i tanker fortsetter vi å bla gjennom denne hendelsen, vi tenker for eksempel hvordan og hva som skulle bli sagt, men ikke si, mentalt rettferdiggjøre eller klandre deg selv etc.

Dermed tillater vi for det første ikke følelser, og derfor symptomer, å gradvis gå ut; For det andre, hvis vi fortsetter å bli hengt opp, styrker vi dem enda mer.

Det er, vi selv, med våre egne tanker, vår oppmerksomhet på situasjoner, intensiverer kroppslige symptomer og gir oss enda flere lidelser.

Jeg vil merke et viktig punkt, alt vi føler, alle følelsesmessige utbrudd, noen følelser og symptomer, kan defineres av ett uttrykk - indre følelser.

Disse følelsene er i hovedsak et bestemt sett med biokjemiske reaksjoner i kroppen og spesielt i hjernen.

Og dette "settet" avhenger av følelsene som vi er for tiden erfaring. Fryktfølelsen inneholder i større grad en bølge av mobilisering av hormoner av adrenalin og norepinefrin i blodet, og med vanlig angst er innholdet av disse stoffene bare litt forhøyet og går uten utbrudd.

De samme hormonene kommer inn i blodet selv med andre stressfulle følelser, for eksempel irritasjon, sinne, depresjon, irritasjon, skam, etc., og alt vil bli supplert med noen passende "bukett" av stresshormoner, som kortisol, aldosteron, prolaktin.

Og alle disse kjemiske reaksjonene i kroppen støttes av fysiske reaksjoner - muskelavslapping (i ro) eller muskelspenning, økt hjerterytme, svette under stress, som bare styrker og støtter en eller annen av vår indre tilstand.

Vegetativ-vaskulær dystoni, årsaker.

Så la oss gå videre og vurdere hva som er og hvordan IRR er dannet, selv om jeg tror du allerede har forstått mye, men noe annet må klargjøres.

I våre liv er alle følelsene vi opplever, både negative og positive, naturlige i naturen, og det er ingen rett eller galt som vi tror vi burde ikke føle i det hele tatt. Og uansett hvor mye vi vil ha det eller ikke, fordi dette er et fullt liv.

Vi kan oppleve sterke følelsesmessige følelser og, under deres innflytelse, dykke inn i syklusen av hendelser som tar pusten fra oss og la lyse, kraftige impulser av bioenergi passere gjennom nervesystemet vårt, noen ganger opplever intense følelser av frykt eller smerte og opplever den samme varmen av spenning og levende spenning.

Mange prøver, for ikke å bli, å frata seg om denne mangesidigheten og fargenheten av følelser, begynner de å være redd for dem og på alle måter å unngå dem, på en eller annen måte kjempe det, i stedet for i det rette øyeblikk, ikke å være oppmerksom på noen naturlige som har oppstått., om enn ubehagelige følelser, rettferdiggjort for deres situasjoner, bare å akseptere dem og handle.

Slike mennesker gjør seg selv, deres egen "jeg" til en slags dullness, og de følelsene, følelsene og følelsene som de så ønsket å bli kvitt, for eksempel "frykt", blir enda mer og skarpere i livet.

Når vi starter møt motsatt kjønn, Det er ganske naturlig å først være flau, usikker, selv redd, fordi usikkerhet, nyhet, og sannsynligheten for fiasko opphisser, og til og med skremmer oss, dette er normalt. Men snart etter de første trinnene kan vi oppleve en utrolig følelse av en vinner, selv om vi ble nektet fordi vi kunne ignorere og beseire vår frykt og forlegenhet, når vi kunne handle, og dette er det viktigste.

En annen ting er hvordan denne personen oppfatter denne "feil" for seg selv? Forbløftet i meningsløs og skadelig selvmedlidenhet og skuffelse på grunn av en eller annen form for fiasko, og mot bakgrunnen av disse følelsene vil det oppleve stress med alle dens konsekvenser beskrevet i artikkelen, det vil si han vil starte en intern krise. Eller personen vil rett og slett si til seg selv: "Jeg kunne gjøre det, selv om det ikke fungerte nå, men jeg handlet," og da blir han mentalt sterkere og mer resolutt.

Å dele følelser og opplevelser i negative og positive er en gammel, feil tilnærming. I naturen, i livet selv, er det bare hyggelige og ubehagelige opplevelser.

For eksempel har følelsen av frykt (selvbevarelse), selv om det er veldig ubehagelig i seg selv, i tillegg til det negative, en positiv side, fordi det, som i ekstreme situasjoner, hjelper oss til å overleve. Dessuten, takket være denne følelsen, var våre og andre levende arter i stand til å overleve.

tvil, hvis du klarer å håndtere dem, kan de frelse oss fra alvorlig tull og absurditet.

Sinn, under visse omstendigheter, er også berettiget og nyttig, men dette gjelder ikke tilfeller når en person er konstant irritert og sint på noe.

Det er alt vi opplever følelsesmessig i livet, er stedet å være.

Og det faktum at vi noen ganger opplever disse eller andre ubehagelige følelser, følelser og symptomer, er dette et helt normalt fenomen. Det er umulig å kvitte seg med en følelse en gang for alle, bare liket føler ingenting.

En annen ting er når samme frykt, angst eller irritasjon blir konstante følgesvenner i livet, når all oppmerksomhet er fokusert på dem, og en person blir ofte engstelig, uvitende om årsakene til hans bekymringer. Og i hverdagslige situasjoner eksponeres nesten hele tiden for en eller annen ubehagelig følelse som fremkaller stress.

Når en person ofte opplever stress og stress, viser det seg at den delen av nervesystemet som er ansvarlig for oppmuntring og mobilisering i større eller mindre grad, virker hele tiden, det tillater ikke at han slapper av helt, han er spent hele tiden, på grunn av hvilken han er forstyrret Den totale balansen i kroppen er utmattet. Og samtidig slår det parasympatiske systemet, som er ansvarlig for avslapning, utvinning og hvile, nesten ikke på. Jeg er sikker på at det vil være de blant dere som ikke engang kan huske hva fullstendig avslapning og fred er.

Nervesystemet blir gradvis rystet, og nå reagerer personen mer responsivt på alt. Kardiovaskulærsystemet svikter, og gjentatte kroppssymptomer blir gradvis kroniske (permanente) og forekommer ofte av seg selv med de minste stimuli, inkludert under endringer i været. Dette er ikke noe mer enn vegetativ dystoni.

VSD, jeg gjentar, dette er når det ikke er fysisk sykdom, men noen smertefulle symptomer er virkelig til stede, personen føler dem virkelig, selv om medisinske undersøkelser viser at orgelene er sunne. Kroppen er syk, og årsaken er ikke fysisk (organisk), men psykologisk.

Derfor, i psykologi, og de sier - psykosomatiske lidelser. Somatisk er selve kroppen, våre organer selv. Prefikset "Psycho" betyr her den mentale faktoren som virker på kroppen (organer).

Forresten, i den internasjonale klassifikasjonen av helsevesenet er det ikke engang en sykdom som vegetativ-vaskulær dystoni, fordi det ikke er en sykdom i det hele tatt, er denne diagnosen kun gjort i landene i det tidligere Sovjetunionen.

Og ifølge vitenskapelige data, i mer enn 80% av tilfellene, er årsaken til diagnosen VSD spenning og stress, som en person ofte opplever for noen personlige (interne) grunner. Hvis vi for et øyeblikk innser at stress ikke ville eksistere i det hele tatt, ville vi ha et fantastisk, lykkelig liv, og uansett omstendighetene ville vi alltid føle oss godt.

Men stress og stress er ikke å klandre, det er alle de samme reaksjons-symptomene på kroppen, som i tilfelle av en varm stekepanne, når vi griper, vil vi føle fysisk smerte, vil smerte umiddelbart fortelle oss årsaken.

På samme måte, spenning og stress, i tillegg til virkelige situasjoner der de er berettiget, tyder de ofte på at vi er urimelig mange, forgjeves, bare på grunn av noen av våre egne synspunkter, overbevisninger, irrasjonelle begjær og overbevisninger - Vrangforestillinger "opplever stress.

Og at vi forvrenger noe, ikke på den beste måten oppfatter det internt, behandler noe smertefullt (partisk). For eksempel blir vi ofte sint, stadig skylden oss selv eller andre, opprørt på grunn av uoppfylte forventninger, bekymre oss for alle slags grunner eller føler seg utilfreds med oss ​​selv, etc.

Alle disse følelsesmessige, stressende forholdene utløser det autonome nervesystemet, og vi føler oss alltid ubehagelige i oss på slike øyeblikk av erfaringer.

Det er grunnen til stress og dermed mange ubehagelige følelser (symptomer på IRR) er bare innenfor oss, i vår oppfatning av enkelte situasjoner, fenomener og liv generelt.

Noen mennesker er roligt knyttet til andres meninger og reagerer lett på fornærmelser og kritikk, andre - veldig smertefullt; Offentlig taler kan være smertefullt for mange og morsomt for andre; Noen vil roe seg på barnets gråt, andre er irritert av støy og til og med fullstendig stilhet.

Men mange mennesker ser årsakene til deres dårlige humør, deres problemer, feil og opplevelser ikke i deres oppfatning av hendelser, men bare i andre mennesker og eksterne forhold, men dette har bare indirekte betydning, selv om det virker som mange mennesker at dette ikke er slik.

Selvfølgelig er situasjoner svært vanskelig, for eksempel kan tap av en elsket eller en alvorlig skade føre til meget alvorlige, mentale tilstander. Imidlertid relaterer alle reaksjonene som er beskrevet i kroppen til samme oppfatning av hendelser og fortsetter i henhold til samme scenario, har samme natur. Alt, på en eller annen måte, avhenger av vår interne holdning til visse hendelser, fakta og omstendigheter.

Hvis du begynner å lære å observere deg selv i riktig retning, for å forstå og være oppmerksom på hvor og hvorfor du er under stress, vil du starte fra din personlige oppfatning av livet og i det minste anta at det er noe galt i ditt verdenssyn, at et eller annet sted er en vrangforestilling, du Du vil også gradvis innse at hovedårsaken til stress, og derfor IRR, er innenfor deg.

Når vi er indre rolige og når vår psyke og nervesystem er i orden, når vi ser på livet nyktert, reagerer vi enda mer seriøst på alvorlige situasjoner.

Selv nå kan du se på fortiden din, husk og sammenligne noen ubehagelige hendelser, hvor i noen var du veldig dårlig, og du oppfattet alt dystert, men i en annen stat, da du følte mentalt rolig, trygg eller glad, som en ubehagelig hendelse (hvis det skjedde) nesten ikke berørte deg, behandlet du situasjonen med en kulhet.

Og nå vil jeg at venner skal huske for deg et veldig viktig punkt: stress og spenning, i tillegg til å være hovedårsaken til psykisk og fysisk lidelse, ta mye av vår vitale energi, eksos, ødelegge vårt humør og forhold med nært folk, bryter med våre planer og fører til et rot i hodet og kaoset i livet, forteller de alltid at nå er det noen form for konflikt, kamp, ​​motstand og uenighet med noe, de forteller oss at vi må vende oss til noe den oppmerksomheten i deg selv å eliminere den.

Som jeg skrev over, må du revurdere din oppfatning av verden, oppfatning av deg selv, mennesker og liv, innse og analysere noen dype ting, trekke konklusjoner og begynne å forholde seg til dette på en eller annen måte (roligere) enn før.

Symptomer på IRR og behandling

Når det gjelder de forskjellige symptomene i IRR som du kanskje føler, vil jeg liste de vanligste.

• skarpe og hyppige svingninger i blodtrykket, ofte oppover.
• kardiale manifestasjoner - hjertebanken (takykardi), forstyrrelser i arbeidet, det kan være hjertesynk og kjeft (smerte) i hjerteområdet.
• manifestasjoner i pusten - rask pusting (tachypnea), forvirret eller vanskelig å puste, kan det virke som om det er umulig å ta et normalt pust og det er en følelse av mangel på luft.
• kjøling i lemmer forbundet med blodstrømmen til musklene med utseendet følelser av frykt, sterk angst.
• Ofte er det feber og kuldegysninger, kvalme, klump i halsen, spasmer i magen, noen ganger svært smertefullt, mens det ikke er relatert til maten som er forbrukt eller fysiske lidelser.
• fravær og redusert ytelse. Kronisk tretthet, tretthet selv med små belastninger, depresjon og irritabilitet.
• Hodepine, dårlig søvn, følsomhet i værendringer. Noen ufrivillige oppstart og kramper, skjelv i lemmer, selv om dette ikke nødvendigvis er forbundet med IRR.
• depresjon, panikkanfall, agorafobi og andre psykiske lidelser, spesielt mot bakgrunnen av hyppige ikke-regner.

Vegetativ-vaskulær dystoni er oftest en manifestasjon av neurose

Alle disse symptomene i diagnosen VSD, i seg selv, er ikke farlige for livet, selv om noen av dem kan være veldig sterke og til og med årsak panikkanfall.

Dette skyldes det faktum at du har fokusert på dem all oppmerksomhet, mentalt og følelsesmessig skrudd opp og fortsetter å vind selv. Du tror at du er syk med en slags fysisk sykdom, selv om dette kanskje ikke er tilfelle i det hele tatt, og dette er bare en konsekvens av arbeidet i det autonome nervesystemet, som i de fleste tilfeller er tilfelle. Men du har overbevist deg selv om noe av ditt eget og nå ubevisst tror dine skremmende tanker, enn du utløser interne, stressende, biokjemiske prosesser i kroppen.

Hvordan det skjer i detalj og hvorfor, selv når vi er klar over feil og vurderer vår holdning til situasjonen, fortsetter vi å lide, om dette og hva som må gjøres, vi vil se på andre artikler, du vil finne ganske få i de allerede eksisterende, og jeg beskrevet i sin bok.

Her vil jeg merke et viktig poeng, etterpå, hvis du lar alt gå av seg selv og ikke begynne å engasjere seg i deg selv, din indre verden, kan alt dette virkelig bli verre og resultere i en slags fysiske, virkelige sykdommer.

Og det vil ikke nødvendigvis være forbundet med kroppen hvis arbeid plager eller skremmer deg, som regel manifesterer sykdommen seg i noe helt annet, som vi ikke forventer.

For eksempel, hvis du er redd for hjertet eller lungene, kan frykten for å utløse det vegetative systemet kontinuerlig og føre til stress, irreversibelt påvirke nyrene, magen eller karene, etc. og lignende. Det samme gjelder andre situasjoner og årsaker som er gitt i artikkelen. Men vær ikke redd for dette, frykten er en dårlig hjelper, det viktigste her er å handle. Utvikle deg selv som et individ, studer deg selv for å komme til åndelig trøst, endre dine synspunkter på livet, hvis de gir deg misnøye, og følg Set-målene, så vil alt bli bra.

Alt som er beskrevet her er forholdet mellom kroppen og psyken. Herfra kan du konkludere med at alle våre tanker som fremkaller noen følelser ikke går uten spor for oss.

Ved å oppleve misnøye, motstå internt og uenig med noe, har vi en negativ innvirkning på vår nåværende tilstand og helse generelt.

Jeg håper alt dette kommer til å tenke på deg i hvilken retning du skal se og at de fleste av våre sykdommer og lidelser kommer fra oss selv, og derfor er avhengige av oss, og vi kan endre mye!

Hvordan bli kvitt vegetativ dystoni

Her vil jeg gi deg viktige anbefalinger for å bli kvitt dette problemet som hjalp meg og vil sikkert hjelpe deg. Og mange øyeblikk du selv kunne ha innsett mens du leser artikkelen.

Først og fremst, ikke prøv å bare gjøre hva du skal ignorere og kvele symptomene med medisiner, på en eller annen måte undertrykke og løpe bort fra ubehagelige opplevelser, men prøv å finne og bli oppmerksom på den interne årsaken til dette eller stresset.

Det som skjedde, som du reagerte så internt når du følte deg dårlig, følte noen slags symptom. Hva de trodde, hvilke tanker provoserte en eller annen emosjonell reaksjon og hvilke opplevelser det førte til.

- Svært viktig råd, selv om du gjorde noe dårlig - ikke klandre eller skjule deg selv. Hvis du gjør feil eller oppfører seg dårlig (feil), eller sier noe galt (ondskap) som du tror, ​​gjør konkrete konklusjoner for fremtiden, og da, uten å dømme deg selv, skift oppmerksomhet fra situasjonen, bare ikke sett deg på det. Behandle deg alltid med omsorg og kjærlighet, selvtillit er veien til lidelse. Og eventuelle konklusjoner om situasjonen, generelt er det bedre å ikke umiddelbart, men etter en stund når følelsene tar en tur.

Dette er oppkjøpet av livserfaring og ingen feil her hvor som helst. Ikke vær redd for feil, de må også lære å godta, fordi dette er vår erfaring.

Hver dag kan vi lage og gjøre mange feil, for eksempel ved å argumentere og argumentere for andre, enn vi bare ødelegger relasjoner med folk, slektninger, vi ødelegger vårt humør og av en eller annen grunn, og vi anser dette for å være normalt, sier de, vel, det hele tatt.

Hver livssituasjon lærer oss. Stress, sykdom og noen symptomer forteller oss noe, men vi legger ikke stor vekt på og fortsetter å angripe samme rake, som ikke bare ødelegger vår kommunikasjon, holdning, påvirker alle livets områder, men også direkte fornuft, forverre vår helse. Og vi vil fortsette å oppleve stress og symptomer på IRD til vi lærer noe.

- Vær oppmerksom på din tro og tro, mange av våre postulater legges i barndommen, andre vi skaffer oss selv. Ta en nærmere titt på hva og hvorfor av disse trosretningene du er forstyrret og fører til spenning. Kanskje din tro ligger illusjon eller det stemmer ikke helt med virkeligheten, og det viser seg at du motstår virkeligheten, og dette fører alltid til stress.

Dette øyeblikket er noe komplisert, men du kan lese om noe i artikkelen "Neurotisk natur og hvordan å behandle neurose".

- For å bli kvitt IRR må du jobbe i to retninger - kropp og sinn. Ikke tro at alle våre problemer bare stammer fra psykologi. Kroppen og psyken er sammenhengende og en mer akutt manifestasjon av vegetativ-vaskulær dystoni, ofte forbundet med en generell, dårlig tilstand i kroppen, når organets arbeid er svekket og det er ingen energitone. Eventuelle plutselige bevegelser kan føre til mørkere eller asterisker i øynene, kortpustethet, tretthet og svakhet.

Hvis kroppen din er svekket, og hvis du er på grunn av latskap eller frykt for noe eget symptom, ikke vær oppmerksom på kraftig aktivitet, enkle fysiske øvelser og gå til fots, så vil symptomene bare øke.

Ta fysiske øvelser, for en gang den enkleste: noen få push-ups, knep og lette øvelser om morgenen.

Riktig, uten vold og overarbeidsporter, er rett og slett nødvendig for et sunt liv. Han oppfrisker, lindrer mental og følelsesmessig tretthet. Og jeg bruker alltid i morgen og ofte etter arbeid, minst 20-40 minutter denne gangen. Dermed lindrer jeg spenning, angst og mental utmattelse akkumulert i løpet av dagen.

Og generelt er sport en god assistent i å løse nesten alle psykologiske problemer. Jeg anbefaler på det sterkeste at den skal trene og styrke nervesystemet, og derfor redusere alvorlighetsgraden av de vegetative symptomene, fremfor alt vil det styrke din vilje.

I slutten av artikkelen la jeg til en video der du finner et utmerket sett med øvelser for å lindre spenning i ryggraden og generell avslapping, begynn å gjøre det regelmessig, og du vil se hvordan skarpheten av IRR reduseres.

- I noen tilfeller utvikler vegetativ dystoni på bakgrunn av overarbeid, og hovedårsaken til dette er en banal hvile, nemlig manglende evne og ikke tillater deg å slappe helt av. Tretthet forverrer alltid følelsesmessighet, symptomer på IRD, øker angst og svekker tonen. Derfor, vær sikker på hvile.

Hvil er en ekstremt viktig komponent i suksess i enhver bedrift, som de praktiske handlingene selv, og i noen tilfeller, enda viktigere.

Og en slik formel som "arbeid - hvile - arbeid - hvile" burde fast komme inn i livet ditt. Om dette og en annen, kan du i tillegg lese i artikkelen om kronisk tretthet.

Ta turer om ettermiddagen eller kvelden når du føler deg komfortabel. For å begynne 30 - 40 minutter, og prøv å gjøre det hver dag, gjør det til en nyttig vane.

Mange undervurderer turer, og likevel er dette en fin måte å slappe av mentalt, lindre stress og gi mulighet til å øve, gi nyttelast til hjertet ditt, lunger, forbedre blodtilførselen til hjernen og stabilisere hele kroppens arbeid.

Her vil jeg legge til - evnen til å slappe av og puste riktig. Detaljer i artiklene "Hvordan lære å slappe av"Og"Hvordan lindre nervøs spenning".

- Sex. Vi har alle forskjellige holdninger til kjønn, mange har sine moralske fordommer på dette, og jeg vil ikke argumentere for det. Jeg bryr meg ikke om korrektheten eller feiligheten til noen seksuelle etiketter. Jeg er mer opptatt av god sex, noe som forbedrer kvaliteten på livet vårt, gir glede, som mange så mangler i livet, styrker familieforhold og forbedrer helsen sterkt.

Hvorfor? Fordi vi har sex, opplever glede, vår hjerne, for øyeblikket, produserer serotonin, en på grunn av de viktigste hormonene for vår psyke. På denne naturlige måten reduserer vi angst, forbedrer stemningen, og har generelt en positiv effekt på kroppen fra alle sider. Og selvfølgelig vil høykvalitetssex sterkt bidra til å løse problemer med vegetativ-vaskulær dystoni.

For ikke å nevne at seksuell misnøye eller mangel på intime forhold er i seg selv en svært vanlig usynlig årsak til økt, urimelig angst og forverring av stemning.

Noen ganger får jeg e-postmeldinger med en "viss følelse", men som det var, som ikke forholder seg til sex, anser jeg at kvalitetskjønn er en av de viktigste, hyggelige, lyse og nyttige tingene som kan skje i vårt liv, derfor skriver jeg og vil skrive artikler om sex og dele med sine lesere noe av deres erfaring og kunnskap i denne saken.

Hvorfor snakker jeg om "bra" fordi sex er annerledes, og ofte, bortsett fra misnøye eller unødig angst, gir ikke noe, men dette emnet er en annen artikkel.

Endelig om IRR hvordan å behandle

Lær å observere dine følelser, tanker og følelser. Ser uten motstand mot dem, som gjester som ser ut og forlater, og du gjør ingenting med det: ikke utøve noen anstrengelse, ikke undertrykke eller analysere dem for øyeblikket, men bare observere frittstående hvordan disse gjestene kommer, hvordan- så manifesterer de seg (hyggelig eller ubehagelig) og løser seg selv.

Jeg håper og sikkert, hvis du lytter, vil denne artikkelen hjelpe deg med å bli kvitt IRR og generelt forbedre livskvaliteten din, tro meg, alt er i din makt!

Og jeg anbefaler et verktøy som vil være en stor hjelper for deg - Meditativ praksis "alene med deg selv".

Hilsen Andrei Russkikh

Video for stressavlastning og avslapping
(vil hjelpe til med å kvitte seg med IRR)

Hvis du vil motta artikler om psykologi og selvutvikling i posten - abonner på skjemaet nedenfor