Curd Gresskar Gryte

Hei, kjære elskere av sunne snacks! I dag i kostholdsmenyen - kalorier med lavt kaloriinnhold av ost og gresskar.

Jeg liker denne oppskriften av minst to grunner. Først er alle ingrediensene tilgjengelige og tilgjengelig i nesten alle kjøleskap. Og for det andre er denne varianten diett, den er tilberedt uten mel og uten semolina.

Vel, vil du like deg selv i speilet og være sunn? Så gå til kjøkkenet og - for årsaken!

Hva trenger du for lavt kalori gryte med gresskar?

• 500 gram hytteost.
• 400 gram gresskar.
• 6 egg
• 1 ss vegetabilsk olje.
• 2 ss fruktose.

Har du alt du trenger? Deretter les den detaljerte oppskriften med et bilde.

1. Bland kyllingost, fruktose og egg, slå med en blender til glatt.

2. Skal gresskaret og kutt det i terninger på ca 2 × 2 cm.

3. Smør bakeformen.

4. Sett gresskar i formen og topp med ostemassedeigen.

5. Bake oppvasken i ovnen, forvarmet til 180-200 grader, i en halv time.

Det er alt. Nå kan du sette en vannkoker og invitere slektninger og venner til te med kosttilskudd. En slik dessert kan bli spist selv om kvelden, det vil ikke hindre deg i å forbli lys som en fjær.

Hvor mange kalorier i ett stykke?

Et hundre gram lavt kalori gryte gryte med hytteost inneholder:

• Protein: 9,62 g.
• Fett: 4,07 g.
• Karbohydrat: 4,54 g.

Kalorier - 92,4 kcal per 100 gram.

Ikke bli forvirret av antall egg. De gjør gryten mer tilfredsstillende, så øm som en ostekake.

Og hvis du ikke liker gresskar, erstatter du det med frukt, bær eller grønnsaker. Så gryten vil aldri kjede deg, og du kan spise den minst hver dag, mens du er slank og fornøyd med deg selv.

La oss ta en liten pause. Se videoen og smil :)

Har du litt hvile? Bra! Vi fortsetter å lage på kjøkkenet. :)

Gresskar Puree Striped Gryte

Veldig vakkert alternativ, ser ut som en kake "zebra" og er utarbeidet ganske enkelt:

1. Bland gresskar i potetmos.

2. Del deigen i to deler.

3. Bland en del med puree, la den andre forbli hvit.

4. Spred deigen med potetmos og uten potetmos vekselvis i form. Det vil strømme vakkert i glatte sirkler.

Første gang jeg ikke jobbet, fordi Jeg blandte ikke en del av deigen med potetmos. Som et resultat var tekstur ikke jevn, gryten ble smuldrende. Ikke gjenta min feil.

Hvis du ikke holder en streng kalori-telle, kan du lage mat denne parabolen i henhold til den tradisjonelle oppskriften: med mel eller semolina. Den kan bakt i ovnen eller i en treg kokekanne, det viser seg veldig tilfredsstillende, men det er usikkert for figuren.

Derfor, hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er det bedre å velge et kostholdsalternativ :)

Hva slags nyttige og smakfulle gryter liker du å lage mat?

Del i kommentarene, kanskje din kalorioppskrift vil hjelpe noen å finne hemmeligheten i harmoni :)

Miste vekt med glede og med fordeler for figuren! Da vil du like deg selv i speilet, utstråle skjønnhet og helse! Til nye møter på bloggen :)

Gresskar ostegryte oppskrift. Kalori, kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Ingredienser Pumpkin Curd Casserole

Ernæringsverdi og kjemisk sammensetning "gresskar ostegryte".

Energiværdi gresskar hytte ost gryte gjør 115,8 kcal.

** Denne tabellen viser gjennomsnittlig antall vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite reglene med hensyn til kjønn, alder og andre faktorer, bruker du programmet "Mitt sunt kosthold."
Primær kilde: Laget av brukeren.

Oppskrift kalkulator

Kalorianalyse av produktet

Forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater:

NØKKELIGE EGENSKAPER AV DROPPAN

Hvorfor er gresskar ostemasse nyttig?

• Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduktiv funksjon, sunn hud og øyne, opprettholder immunitet.
• B-karoten er et provitamin A og har antioksidantegenskaper. 6 mcg beta-karoten er ekvivalent med 1 mcg vitamin A.
• E-vitamin har antioksidantegenskaper, som er nødvendig for kjønnskjertler, hjertemuskelen, er en universell stabilisator av cellemembraner. Med mangel på E-vitamin, observeres hemolyse av røde blodlegemer og nevrologiske lidelser.
• Fosfor er involvert i mange fysiologiske prosesser, inkludert energi metabolisme, regulerer syre-base balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rickets.
• Kobolt er en del av vitamin B12. Aktiverer enzymer av fettsyremetabolisme og folsyre metabolisme.
• Selen er et essensielt element i antioxidantforsvaret i menneskekroppen, har en immunmodulerende effekt, deltar i reguleringen av virkningen av skjoldbruskhormoner. Mangel fører til Kashin-Beck sykdom (slitasjegikt med flere deformiteter av ledd, rygg og ekstremiteter), Keshan sykdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombusjon.

gjemmer fortsatt

En komplett guide til de mest nyttige produktene du kan se i søknaden "Mitt sunt kosthold."

Oppskrift cottage cheese og gresskar gryte. Kalori, kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Ingredienser Curd Gresskar Ovnen

Kok gresskar i vann i 15 minutter, pulveriser, legg til alle ingrediensene og slå. Smør pannen, legg massen. Bake på 200 gr. 60 min

Ernæringsverdi og kjemisk sammensetning "cottage cheese og gresskar gryte".

Energiværdi ost og gresskar gryte gjør 134 kcal.

** Denne tabellen viser gjennomsnittlig antall vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite reglene med hensyn til kjønn, alder og andre faktorer, bruker du programmet "Mitt sunt kosthold."
Primær kilde: Laget av brukeren.

Oppskrift kalkulator

Kalorianalyse av produktet

Forholdet mellom proteiner, fett og karbohydrater:

NØYAKTIGE EGENSKAPER AV KAPPUMPET BATTLE

Hva er nyttig ostemasse for gresskargress

• Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduktiv funksjon, sunn hud og øyne, opprettholder immunitet.
• Vitamin B2 er involvert i redoksreaksjoner, bidrar til økningen i fargemotstanden ved den visuelle analysatoren og den mørke tilpasningen. Utilstrekkelig inntak av vitamin B2 er ledsaget av et brudd på tilstanden til huden, slimhinner, et brudd på lys og skumring.
• Vitamin B12 spiller en viktig rolle i metabolisme og transformasjon av aminosyrer. Folat og vitamin B12 er sammenhengende vitaminer, er involvert i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til utvikling av delvis eller sekundær folatmangel, samt anemi, leukopeni og trombocytopeni.
• Vitamin PP er involvert i redoksreaksjonene av energi metabolisme. Utilstrekkelig vitamininntak ledsages av en forstyrrelse av hudens normale tilstand, mage-tarmkanalen og nervesystemet.
• Fosfor er involvert i mange fysiologiske prosesser, inkludert energi metabolisme, regulerer syre-base balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rickets.
• Kobolt er en del av vitamin B12. Aktiverer enzymer av fettsyremetabolisme og folsyre metabolisme.
• Kobber er en del av enzymer med redoksaktivitet og er involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Deltar i prosesser for å gi vev i menneskekroppen med oksygen. Mangelen manifesteres ved nedsatt dannelse av kardiovaskulærsystemet og skjelettet, utviklingen av bindevevsdysplasi.
• Selen er et essensielt element i antioxidantforsvaret i menneskekroppen, har en immunmodulerende effekt, deltar i reguleringen av virkningen av skjoldbruskhormoner. Mangel fører til Kashin-Beck sykdom (slitasjegikt med flere deformiteter av ledd, rygg og ekstremiteter), Keshan sykdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombusjon.

gjemmer fortsatt

En komplett guide til de mest nyttige produktene du kan se i søknaden "Mitt sunt kosthold."

Gresskar Gryte med Hytteost

Angi den nødvendige mengden gresskargryte med hytteost i en kalkulator for å finne ut kaloriinnholdet, samt innholdet av proteiner, fett og karbohydrater.

1 standard del av mat (tallerken) = 250 gram

Angi den nødvendige mengden gresskargryte med hytteost i en kalkulator for å finne ut kaloriinnholdet, samt innholdet av proteiner, fett og karbohydrater.

1 standard del av mat (tallerken) = 250 gram

Finner du ikke ønsket produkt eller tallerken?

Gi oss beskjed i kommentarene, og vi legger til det:

Gresskar - Ovnsgryte

Dedikert til alle elskere av sunn og sunn frokost, samt de som ikke kan stå på gresskaret. ja, ja, akkurat slik! Å ha prøvd en slik gryte når det er umulig å ikke bli forelsket i denne solfylte skjønnheten med gode kulinariske muligheter! Tror ikke? Jeg inviterer deg til å prøve og se personlig for deg selv!

struktur
deig:
Høstost - 500 gr.
Kyllingegg - 4 stk.
Sukker - 200 gr.
Maisstivelse - 2 ss. l.
Bakte gresskar (presset) - 500 gr.
Oransje (zest) - 1 stk.
Fyll:
Rømme - 100 gr.
Gresskarbakt (presset) - 100 gr.
Sukker - 50 gr.
Kyllingegg - 1 stk.

Kalori: 100 gr. = 166 kk.

forberedelse:

1. Klipp gresskaret i ganske store biter og bake i ovnen til kokt. Avkjøl, skrell, legg i en kolander dekket med en tynn klut og press ut overflødig fuktighet. Å veie klar gresskarpuré, skille 100gr for fylling og sett til side. Fra gjenværende puree (det skal være minst 500g) skal vi lage gresskardeig til gryte.

PS! Gresskaret mitt var frosset og etter baking forblir mye væske i det, jeg måtte klemme det ordentlig. Det er mye bedre å ta et friskt, ikke frosset gresskar med lyst oransje kjøtt!

2. Klargjør gresskardeigen, for dette gnider vi en orange oransje

Legg sest i gresskarpuré, tilsett 1 spiseskje stivelse, 100 gram sukker, 2 egg og en liten klype salt for en balansert smak. Bland godt massen og sett til side.

3. Klargjør hytteostdeigen, til dette legger vi til 2 egg, 100 gram sukker, 1 ss stivelse til hytteosten og blander alt grundig (du kan slå med en blender).

4. Vi smør den avtagbare formen med olje, legg kutt ut pergament sirkelen på bunnen og beleg den med olje. Sidene og bunnen av formen kan være lett strøet med brødsmuler eller terte med mel. Legg deretter ut gresskar- og hytteostdekkene. Sett strengt i midten og bokstavelig talt en spiseskje, den ene til den andre. Fyllingene skal være omtrent samme tykkelse, dette er viktig! Hvis du putter all deigen forsiktig, slår du på skjemaet på bordet, slik at hele deigen blir jevnt fordelt og ingen tomrom igjen.
5. Bake i en ovn oppvarmet til 200 grader i 50 - 60 minutter.
Mens gryten er i ovnen, lag potten. For å gjøre dette, tilsett ett egg til den skrællede gresskarpuréen (100 gram), 100 gram rømme og et hundre gram sukker, bland eller smør det med en blender til glatt.

6. Vi tar ut gryten, hell ut alt tilberedt fyll på toppen

og send igjen ovnen denne gangen bare 10 minutter ved 200 grader

7. Vi tar ut helt klar gryte og vi går i et skjema før full kjøling! Deretter fjerner du skjemaet, spredes på en vakker tallerken, dekorerer med mynteblader og serverer på bordet!

Gresskar ostemasse kalorier

Et gresskar er et sesongbasert produkt som hver høst bringer kvinner i forvirring, og tvinger dem til å lete etter hva som kan forberedes av det. Gamle familieoppskrifter er vanligvis høye i kalorier, og ingen har det travelt å tenke på en ny diett. Så jeg fant en gang oppskriften på gresskaregruppe diett, skrev det i en notatbok for å lage mat og glemte, men i går husket jeg og bestemte meg for å lage mat denne deilige tingen.

Jeg gjorde gresskarens gryte for første gang, så ikke døm strengt på bildet, men prøv å bake det selv, for jeg er sikker på at du vil like den 100%.

Hva du trenger:

• Gresskar 400 g;
• Hagefett med lavt fettinnhold 200 g;
• 2 kyllingegg;
• Stevia sukrose;
• Semolina 2 ss. skjeer;
• Raisin 50 g

Hva å gjøre:

1. Gresskar skåret i skiver, bake og mos. Det er bedre å ikke lage mat, fordi det vil være mye overflødig væske, du trenger mer semolina. Det er mulig for et par, hvis selvfølgelig ikke latskap.
2. Legg 1 egg, stevia (valgfritt), 1 ss. en skje med semolina og rosiner. Alt dette blandes grundig til glatt.
3. Bland hverandre hytteost, egg, 1 ss. en skje med semolina og stevia.
4. Ta skjemaet, ordne begge blandinger i lag. Første gresskar, deretter hytteost, deretter gresskar igjen. Som du kan se, lyktes det ikke, men dette påvirket ikke smaken av gryten selv.
5. Send i 40-50 minutter i en oppvarmet (opptil 180 grader.) ovn.

Denne gryte gryten er god både varm og kald, men i kaldt virket det meg mer velsmakende.

Kaloriinnhold av 100 g gryte gryte: 92,45; B: 7,49; W: 2,01, W: 12,80

Gresskar ostemasse - den perfekte desserten for en tynn midje

Hilsen til alle leserne av bloggen PRO Slimness!

Hva slags grønnsak forholder du med uttrykket "gylden høst"? Jeg tar ikke feil hvis de fleste svarene sier "selvfølgelig er dette et gresskar." Noen som henne, noen kan ikke stå henne og helt forgjeves.

Jeg elsker gresskar i alle former. Det er ikke bare velsmakende, men også nyttig. Gresskar er veldig rik på sporstoffer, primært forbindelser av jern, kobber, kalium og magnesium, noe som bidrar til fjerning av overflødig væske og eliminering av skjult ødem i vevet. Et annet viktig faktum er at gresskar fører til innholdet av vitamin T, en naturlig fettforbrenner, bedre kjent som L-karnitin. I et ord, ikke en grønnsak, men solide fordeler for livet og for helse.

I dag skal vi lage gresskar-grytekaost - lys, lene, med en koselig lukt fra høsten. Den harmoniske kombinasjonen av cottage cheese med gresskar og kli vil til slutt gi en flott dessert som kan spises selv om natten uten skade på figuren.

Hytteost med gresskar og kli. Foto Oppskrift Gryte

For forberedelse av ostemasse gresskar, trenger vi:

• fersk gresskar - 600 gr;
• myk fettostost - 450 gr;
• egg - 2 stykker;
• kli havre og hvete - 120 gr (60 gr hver);
• yoghurt eller kefir 0% - 100 gr;
• søtningsmiddel - å smake;
• vanilje og kanel - å smake

1. Kok gresskarpuréen. Skal gresskaret og kutt det i små terninger. Legg på et bakeplate og bake i ovnen ved 180 grader i 35-40 minutter. Du kan koke et gresskar, men fra bakte potetmos viser det sig å være mer deilig.
2. Grind det bakt gresskaret med en blender eller mos med en gaffel til du får en jevn mos.
3. Bland kyllingost, kefir (eller yoghurt), egg, kli, søtningsmiddel og bland godt. La i 30 minutter for å gjøre kli oppsvulmet. Deretter tilsettes gresskarpuré og vanilje til blandingen. Bland godt og la igjen i ytterligere 10 minutter.
4. Smør den egnede størrelsen av mugg med vegetabilsk olje og legg den tilberedte blandingen. Legg til kanel.
5. Bake i ovnen i 40 til 50 minutter ved en temperatur på 200 grader, kontroller regelmessig for beredskap.
6. Gryte-gresskar gryte er klar. La det avkjøles litt og servere med rømme eller naturlig yoghurt.

Kaloriinnholdet i vår ostegresspottekar er kun 80 kcal per 100 gram, 9,6 gram protein, 2,9 gram fett og 3,5 gram karbohydrater, og alle karbohydrater er komplekse, noe som gjør gryten ikke bare velsmakende, men også trygt for figuren.

For å få gresskar ostemasse til å gi utmerket smak i denne desserten, vurder noen punkter:

• søtere det rå gresskar, desto bedre er smaken av den ferdige gryten;
• kjøp som frisk kli som mulig, i så fall vil de ikke smake bittert;
• Denne oppskriften bruker en naturlig sukker erstatning fra Fitparad. I motsetning til mange analoger har denne sukkerutbyttet en meget behagelig smak og passer godt til baking (egnet for oppvarming). Og prisen er ganske rimelig - ca 110 rubler for en gjennomsnittlig pakke. Denne søtningsmidlet selges i store supermarkeder i avdelingene for kosthold og sunn ernæring. Selvfølgelig, i oppskriften kan du bruke vanlig sukker eller honning, men kaloriinnholdet i dette tilfellet vil vokse;
• Soft cottage cheese Prostokvashino eller Danon passer godt til denne gryten. De har en myk og viskøs struktur som har en god effekt på kvaliteten på den ferdige parabolen. Hvis det ikke finnes slike slike ost på hånden - ta det vanligste fettfattige dietten. Bare sørg for at det ikke er veldig tørt og smuldrende.

Jeg håper at du vil like kombinasjonen av hytteost med gresskar i denne gryten. Spis med glede og ikke glem å dele i kommentarene dine inntrykk av oppskriften.

01 okt 2015 Vitaliy Omelchenko Tags: desserter, oppskrifter, sukker cravings

Kalori gresskar gryte

Gresskar blant mange nasjoner anses som et symbol på rikdom, velstand og overflod! Grønnsak går bra med mange produkter, noe som gjør det mulig å endre smaken avhengig av personlige preferanser. Gresskar er tilberedt med mange retter: supper, stews, juice, ulike sidetaker. Spesielt godt gresskar i gryteretterne.

Gryten med saftig gresskarmasse viser seg å være svært velsmakende og duftende, og gresskaret har også et lavt kaloriinnhold, noe som gjør at parabolen er mer attraktiv og populær for de som er overvektige eller bare holder øye på figuren. Kalori gresskar gryte per 100 gram er 84 kcal.

Gresskar elsker epler. Legg dem til gryten, få enda bedre og sunnere. Forbereder en slik tallerken lett og raskt og skader ikke figuren i det hele tatt, siden kaloriinnholdet i en gryte gryte med epler per 100 gram er 122 kcal.

Mange av oss glemmer denne utrolig nyttige og tilgjengelige grønnsaken og forgjeves! Forbereder et gresskar hjemme, vil du ikke være i stand til å forlate denne deilige delikatessen, og ikke fordi kaloriinnholdet i gresskarglass er svært lavt, men fordi denne parabolen fortjener spesiell oppmerksomhet på grunn av sin fantastiske og unike sammensetning!

Gresskar med gryte med stekt ost i ovnen: en oppskrift

Gresskar bare elsker! En mann og et barn, tvert imot, liker ikke) Men hun er veldig nyttig, du må gå ut av det)) Samtidig må du forberede det slik at pappa og datter er deilig, og mor er også ikke-kalorisk fordi mamma alltid mister vekt

til slutt var det et rot å lage en slik gryte gresskar og hytteost. Det viser seg å være veldig delikat og velsmakende, ikke engang gjettet, selv om det er et gresskar) Men ikke mel, det er ikke noe spesielt skadelig, derfor er en slik diettoppskrift ganske bra. Fange, miste vekt og bare elskere av gresskar)

Du trenger 2 pakker med hytteost, du kan ta skummet melk, en halv kopp melk (også skummet melk), et pund eller litt mer gresskar, sukker - 1 spiseskje eller, hvis du vil, litt smør, 2 egg og semolina.

Det er enkelt. Gresskaret mitt, rent, kutt i terninger, hell litt vann og damp på brannen til den blir myk.

Slå egg, legg til melk, slå igjen, tilsett sukker, slå igjen. Deretter legger du til ost, semolina, smeltet smør og gresskar. Hvis gresskaret er razvarilas riktig, kan du legge til det riktig, så hvis ikke helt, før du legger til, må du knuse forelskelsen.

Vel, det er fortsatt å blande alt. Hvis deigen er litt vannaktig, legg bare litt mer semolina. Konsistensen skal være som tykk rømme.

All. Nå smører vi skjemaet og heller vår masse der. Vi satte 180 grader i 40-50 minutter, til en hyggelig skorpe. Når du er klar, vær kult, slik at gryten strekker seg, ellers vil det virke som det er fuktig i midten. Vel, alt er kaldt - nå kan du spise) Bon appetit)