Patogen i fordøyelseskanaler, hvor en stor mengde gasser samler i tarmen på en naturlig måte på feil tidspunkt, kalles flatulens eller timpani. Dens karakteristiske trekk er utseendet av bukfjerning. Ofte oppstår en slik patologisk tilstand hos mennesker etter å ha spist frukt. Ofte puchit mage fra epler. Disse fruktene er elsket av mange, men ikke alle kan nyte sin smak på grunn av det delikate problemet som følger med bruken av disse fruktene. Ofte er folk med noen forstyrrelser i fordøyelsen utsatt for denne patologien, men andre faktorer kan også provosere det.
Årsaker til gassdannelse på grunn av frukt
Hovedprinsippet som fremkaller en stor mengde gass i magen er at fordøyelsen av fiber som finnes i epler i stor grad krever mange sporstoffer, og deres direkte økning fører til økt opphopning av gasser som forårsaker oppblåsthet i magen og sterk flatulens. Mest av alt er det nødvendig å være redd for bruk av umodne frukter, som i dem er mengden grov fiber mye høyere enn i modne. Følgende grunner til å provosere denne patologiske tilstanden bør også nevnes:
- Epler provoserer utviklingen av gjæringsprosessen i tarmene, derfor er bruken farlig om kvelden. Når en person sover, reduserer alle fysiologiske prosesser i kroppen sin, og fruktene, uten å bli fordøyd, går bare i tarmen, og utløser utviklingen av meteorisme.
- Overdreven forbruk av disse fruktene er også uakseptabelt på grunn av at det viktigste fordøyelsesorganet ikke klarer å klare det overskytende beløpet, og de, som ikke er klare til splittelse, blir sendt til tarmene. Det provoserer også økt flatulens og flatulens.
- Det er ikke verdt å feire på riktig uvaskede frukter, selv om de nettopp har blitt plukket fra en gren av et tre og ikke kjøpt på markedet eller i en butikk. På overflaten er et stort antall patogene bakterier som kan føre ikke bare til oppblåsthet, men også til utvikling av farligere plager.
- Epler inneholder en stor mengde pektin (løselig kostfiber), som i ferd med fordøyelsen blir til en gelignende masse, reduserer fordøyelsen, hemmer absorpsjonen av mage-tarmkanalen av sukker og absorberende toksiner. Dens store mengde provoserer utviklingen av gjæringsprosessen.
- Utseende på oppblåsthet i mage og flatulens påvirkes sterkt av søte epler, siden de inneholder store mengder fruktose, noe som bidrar til en økning i gassdannelsen.
Inkompatibilitet av frukt med visse produkter
Epler anbefales ikke å spise og i kombinasjon med noen produkter som er helt uforenlige med dem. Disse er belgfrukter, poteter, brød, egg, nøtter og kjøtt. Som en matbit eller umiddelbart etter et måltid, bør du heller ikke bruke dem. Det beste ville være å vente et par timer etter måltider. Men samtidig bruk av harde, umodne bananer med epler, tvert imot, er veldig nyttig, da de inneholder tilstrekkelig mengde protein og har en stramende effekt.
Intensiteten av gassdannelsen avhenger ikke bare av produktene som eplene ble brukt til, men også på deres variasjon. Dette skyldes det faktum at hver type frukt inneholder en annen mengde tannin. Så, hos personer på 40 år og eldre, har forbedringer av flatulens en spesiell innflytelse. Dette skyldes et overskudd av jern i vevet og avvisning av kroppen av nye deler av dette sporelementet.
Forebygging av forekomst av et patologisk fenomen
På spørsmålet om hva du skal gjøre for å forhindre flatulens fra epler, reagerer eksperter med følgende tips:
- Vær oppmerksom på moderering i bruk. Kun 1-2 epler kan spises om gangen. Hvis du bruker mye av disse fruktene, vil intestinal opprørt uunngåelig oppstå, siden kroppen ikke vil kunne behandle og assimilere en stor mengde fiber.
- Ikke glem om renslighet. Frukt må vaskes grundig før forbruk, noe som forhindrer infeksjon av patogene mikroorganismer som kan forårsake oppblåsthet.
- Frukt beregnet på konsum bør ikke ha ormhull, da de også kan inneholde patogener som bidrar til utvikling av flatulens.
Det er ganske vanskelig å fullstendig forlate bruken av disse fruktene, derfor bør personer som er utsatt for oppblåsthet, være varmebehandlede fruktdata. Hermetiserte, kokte, stekte eller bakte epler inneholder, som ferske, store mengder vitaminer, men samtidig har de ikke irriterende egenskaper av magesmulen i fordøyelsesorganene.
Hvorfor får epler oppblåst og puffet mage?
Hvorfor har epler en puffy mage, gassformasjonen øker, og i noen tilfeller er det en fordøyelsessvikt? Tross alt er det antatt at denne frukten er veldig nyttig og har en gunstig effekt på arbeidet i fordøyelseskanalen.
Hvordan påvirker epler kroppen?
Apple er et svært verdifullt produkt som inneholder mange organiske syrer, vitaminer, samt nyttige kostfibre: fiber og pektin. Men det er nettopp de to siste komponentene som kan føre til økt gassdannelse i tarmen.
Effekten av fiber på fordøyelsen
Apple peel inneholder en stor mengde fiber (plantefibre). Det fordøyes ikke av kroppen. Fiber er veldig nyttig i moderasjon, da svampen absorberer giftstoffer og giftstoffer og fjerner dem. Kostfiber og økning av peristaltikk i tarmveggene.
Men det er denne faktoren som kan provosere alvorlig hevelse og opprørt avføring (diaré) med overdreven bruk av epler. Med for mye sammentrekning av tarmveggene, har mat som kommer fra magen rett og slett ikke tid til å brytes ned av enzymer og bakterier i tarmkanalen, de fleste partikler forblir ufordøyd, en stor mengde gass dannes, magen begynner å svulme.
Effekten av pektin på fordøyelsen
Abdominal oppblåsthet fra epler er et svært vanlig fenomen som nesten alle mennesker møter når de bruker dem. I tillegg til fiber inneholder frukt pektin (løselig kostfiber), en svært nyttig komponent i metabolske sykdommer. En gang i tarmen blir det en gelignende masse som hemmer absorpsjonen av sukrose. Med et økt innhold av pektin i tarmene, begynner gjæringen, blir magen puffy, meteorisme vises.
Ulike varianter av epler inneholder forskjellige mengder pektin og fiber. Spesielt rik på pektin er søtsur eller sur frukt med grønn peeling. I rød, søt frukt, i tillegg til vegetabilske fibre, er det mye fruktose (naturlig sukker), noe som også øker gassdannelsen, noe som resulterer i at magen begynner å fordøpe, halsbrann og ubehagelig klørhet kan oppstå.
Kombinasjonen av epler med andre produkter
Fra eplene kan du helbrede magen og i tilfelle at de bruker feil. Dermed spiser en frukt en halv time før et måltid ikke fremkaller gjæringsprosesser i tarmkanalen, mens en frukt spises etter at den kan føre til oppblåsthet og halsbrann. Malinsyre, som reagerer med mat absorbert litt tidligere, øker kun risikoen for ubehagelige opplevelser. Den beste tiden å spise epler er 2 timer etter en solid frokost eller lunsj.
I tillegg er epler ikke kompatible med produkter som:
Gitt at produksjonen av magesaft hos mennesker er redusert etter 18 timer, er det tilrådelig å bruke frukt i første halvdel av dagen. Og i alle fall ikke spis dem før sengetid, vil eplepulpen forårsake aktive gjæringsprosesser i tarmene, og om morgenen begynner personen å helbrede.
Det er svært nødvendig å behandle frukt med mangler. Svarte flekker, bukser, myke områder under huden - alle inneholder putrefaktive bakterier, som, når de slippes ut i tarmen, forårsaker gjæring og rotting, noe som fører til at magen begynner å svulme.
Også, ikke spis epler i store mengder:
- barn med hyppig kolikk - magen begynner å bli veldig oppsvulmet, smertene øker og blir hyppigere;
- gravide kvinner under graviditet komplisert av toksemi - øker risikoen for halsbrann og avføring lidelser;
- personer som lider av irritabel tarmsyndrom - økt peristaltikk bidrar til den akselererte bevegelsen av matpartikler gjennom tarmene, forstyrrer dannelsen av avføring, dette fremkaller enda mer irritasjon av slimhinnen, noe som forårsaker smertefulle kramper i magen.
Legene advarer om at eple dietten annonsert av mange miste vekt kan ikke være veldig gunstig for kroppen. De som bestemte seg for å kvitte seg med ekstra pounds på denne måten, bør være klare for fordøyelsessykdommer: magen kan bli veldig hovent, rommelig, flatulens, diaré, kvalme kan oppstå. I denne situasjonen vil ikke alle verdifulle sporelementene i frukt (jern, kalium, organiske syrer) absorberes av kroppen. Videre kan vedvarende diaré føre til dehydrering, tap av salter i kroppen og føre til fullstendig utmattelse.
Andre årsaker til heaving
Hvorfor gjør epler en mageblomst hvis frukt blir konsumert i moderasjon? I dette tilfellet kan årsaken være et brudd på fordøyelseskanaler. Hvis selv et foster forårsaker oppblåsthet, indikerer dette ofte en funksjonsfeil i bukspyttkjertelen, når det er mangel på enzymer som bryter ned produkter. I dette tilfellet deler en del av maten som kommer inn i kroppen ikke ned i bestanddelene, slik at fermentering og økt gassdannelse oppstår, magen begynner å fordomme, tyngde, smerte, kvalme oppstår.
Også, hvis du spiser epler, selv i moderasjon, har ofte en puffy mage, kanskje dette skyldes sykdommer som:
- struma;
- pankreatitt;
- diabetes mellitus;
- duodenalt sår;
- kolecystitt;
- gastritt.
Spis heller ikke epler i store mengder etter langvarig bruk av antibiotika. Overveksten av patogen mikroflora vil forstyrre normal absorpsjon av mat og absorpsjon av fordøyede stoffer.
Hva skal du gjøre når du hever?
Hvis magen puffer etter å ha spist epler, er det første du må gjøre å fjerne stoffene som forårsaker gjæring og gassdannelse fra kroppen. Dette vil hjelpe følgende medisiner:
- Aktivt karbon er en sterk absorberende, absorberende gass og skadelige stoffer.
- Espumizan - hjelper raskt når magen begynner å dumme hos voksne eller barn. Medikamentet kollapser gassboblene, eliminerer alvorlighetsgrad, hevelse.
- Bifiumbakterin - hjelper til med å fylle antall gode bakterier, for å normalisere sammensetningen av tarmmikrofloraen.
- Plantex er et fennikelfrøbasert produkt som reduserer manifestasjonen av flatulens.
- Gastal - et stoff som reduserer surhet i magen.
Nyttige anbefalinger
Du kan redusere sannsynligheten for å ha ubehagelige følelser når du bruker epler, som fremdeles er svært gunstige for kroppen, ved å følge disse enkle reglene:
- Moderering er det beste alternativet å spise 2-3 epler om dagen. Frukt er best konsumert en halv time før måltider eller 2 timer etter det, hovedsakelig på dagtid (til 18.00). Mer frukt øker sannsynligheten for fordøyelsesproblemer fordi kroppen ikke klarer å behandle så mye fiber og pektin.
- Hygiene - du må bare spise friske og godt vasket frukter (selv om du fjernet dem fra treet som vokser i hagen din). Mikropartikler av bakterier på huden er ikke synlige uten et mikroskop. Når svelget de øker aktiviteten av skadelige mikroorganismer, ødelegge nyttige flora og bevirker gjæring og forråtnelse i tarmen og dermed øke gassproduksjonen.
- Modenhet - umodig eller tvert imot gir overripe frukter fordøyelsesbesvær. Umodne frukter er ikke så rike på sporstoffer. De inneholder økt konsentrasjon av fruktsyrer, forårsaker avføringseffekt, og med mageproblemer, økt surhet og halsbrann. Men hvorfor fra modne epler kan få mage? I de myke, overfylte fruktene utvikler nedbrytningsprosessen gradvis. Frukt blir mykere, sprø, deres hud er rynket. Å komme inn i kroppen, stimulerer disse eplene prosessene med sterk gjæring i tarmene og som følge av sterk hevelse.
Selvfølgelig bør du ikke helt utelukke epler fra kostholdet. For å redusere risikoen for oppblåst mage kan bakes i ovnen for å lage mat fra dem kompott eller bruke friske, pre-skrelles og gnidd på et rivjern. Kokte, purede og bakt epler mister deres irriterende mage og tarmegenskaper.
Første lege
Hvilke frukter har du mage fra?
Helsen til fordøyelsessystemet er direkte avhengig av maten som forbrukes. På grunn av underernæring kan derfor ulike forstyrrelser i mage-tarmkanalen forekomme. Et av de vanligste og negative symptomene er flatulens.
Innflytelse av frukt på gassformasjon
Oppblåsthet er en ubehagelig tilstand. Det kan manifestere seg etter nervøse sammenbrudd, følelsesmessige sjokk, sykdommer i mage-tarmkanalen og en lat livsstil. Men for det meste flatulens dannes på grunn av feil diett. Folk bruker en stor mengde produkter som forårsaker gassdannelse, spiser mat som ikke er kompatibel med hverandre. Som symptomer har de en puchite mage, kløe, halsbrann, diaré. Hver person bør vite nøyaktig hvilken mat som forårsaker ubehag og ubehagelig smerte. Denne artikkelen fokuserer på frukt.
Virkningsmekanismen på fordøyelseskanalen
Frukt tjener som en rik kilde til fiber som trengs av kroppen. De har helbredende egenskaper. De har en liten toksisitet, slik at de kan brukes som langvarig bruk uten å vise bivirkninger. De vekker appetitten, påvirker positivt prosessene av vital aktivitet. Har astringente egenskaper, blir derfor ofte brukt i sykdommer i mage-tarmkanalen. Kan lett eliminere diaré, halsbrann, forstoppelse. Frukt kan ha en koleretisk og avføringsmiddel. Kan brukes til å behandle gastrit med lav surhet. Noen frukter har antimikrobiell effekt, så de brukes i inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen.
Men det er verdt å vurdere at ikke alle frukter har en positiv effekt på magen og tarmen. Mange frukter kan forårsake sår, ødelegge slimhinnen. Noen av dem forårsaker økt flatulens og oppblåsthet. Etter å ha spist slik frukt begynner en person å føle halsbrann, ubehag. I dette tilfellet blir magen smertefull, smerter oppstår. Intestinal peristaltikk svekkes, blir sløv.
Fecal massene holdes i tykktarmen i lang tid. De blir grove og tette. På grunn av dette utvikler flatulens. Mannen begynner å føle seg tung i magen.
Hvilke spesielle frukter har innflytelse?
Hver person har ofte lagt merke til hva slags frukt som får ham til å ha økt gassdannelse. Vi gir en liste over frukt som må konsumeres i begrensede mengder.
Fersken inneholder pektiner og fiber. Men de er høyt kalori, ikke anbefalt for personer som lider av fedme. Velvety varianter kan forårsake allergiske reaksjoner. Med langvarig forbruk fra dem puchit mage. Pærer har en vanndrivende effekt. Fremme rensing av nyrene. Inneholder en stor mengde fiber. Men forårsaker økt gassdannelse. Ved langvarig forbruk kan det føre til diaré. Epler forbedrer intestinal motilitet, forhindrer forstoppelse. Lett redusere mengden kolesterol. Men forårsake oppblåsthet og gjæring i tarmene. Kirsebær og kirsebær inneholder en stor mengde sukker. Mengden har ikke tid til å bli absorbert i tynntarmen. Derfor kan det helt slå seg ned i den tykke. På grunn av dette begynner gassdannelsen i fordøyelseskanaler. Magen begynner å numme, følelsen av en oppblåst ball begynner å danne. Ananas inneholder en stor mengde syre og sukker. De påvirker fordøyelsesorganene negativt. Kan ødelegge tarmslimhinnen og magen. Derfor er det nødvendig å begrense forbruket av dette produktet. Ellers vil det føre til oppblåsthet og kolikk. Mango inneholder mye sukker, fruktose og glukose. Slike komponenter påvirker menneskekroppen negativt. Etter å ha konsumert denne frukten må du utføre fysisk trening. Ellers kan det oppstå luftstagnasjon i tarmene. Tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites og andre tørkede frukter forbedrer tarmmotiliteten. Hjelp til å eliminere forstoppelse. Men på grunn av høyt sukker og fiberinnhold, kan oppblåsthet danne seg. Etter at forbruket av slike produkter er anbefalt å gjøre selvmassasje.
Kombinasjonen av frukt, forårsaker denne tilstanden
Kombinasjonen av frukt blant seg selv kan forårsake økt gassdannelse. Dette fenomenet skyldes det faktum at forskjellige enzymer er nødvendige for god fordøyelse av forskjellige matvarer. Og hvis enzymene fordøyes samtidig, senker den effektive effekten seg. Fermentering av mat begynner å danne i tarmen. Uønskede kombinasjoner inkluderer:
Sure frukter og frokostblandinger. For eksempel, samtidig bruk av umodne epler med hvete grøt. Du kan ikke spise kirsebær med bokhvete eller jordbær med mais. Det anbefales ikke å spise grønnsaker og frukt samtidig. For eksempel, tomater og appelsiner, agurker med fersken, druer med gulrøtter, ananas med rødbeter. Ikke spis protein mat med poteter. Kombinasjonene som forårsaker flatulens inkluderer linser med potetmos, jordnøtter med melk og kokte poteter. Det anbefales ikke å spise karbohydrater, sukkerarter, meieriprodukter med frukt. For uønskede kombinasjoner inkluderer ris med hytteost og kompott, kli med søte bakverk.
Enhver av de listede produktene må konsumeres separat fra andre. Minimal forbrukstid for slik mat bør være minst to timer. Ellers, etter å ha brukt slike produkter, vil en person begynne å ha økt gassdannelse.
Hvilke frukter fører ikke til oppblåsthet?
Bananer er mye brukt som et diettprodukt. De eliminerer lett betennelse og skade på slimhinnen. De kan spises med magesår, sykdommer i tolvfingertarmen. Sitron og andre sitrusfruer som inneholder vitamin C. Appelsiner, mandariner og grapefrukt har en positiv effekt på mage-tarmkanalen. Hjelp i kampen mot fordøyelsesproblemer. Fjern gasser og overflødig luft fra kroppen. Oppblåsthet forårsaker ikke naturlige bær. Disse inkluderer jordbær, jordbær, bringebær, blåbær, currants. I deres sammensetning inneholder de en stor mengde vitaminer. Etter å ha brukt dem, føler en person munterhet, bedre appetitt. Det er eliminering av halsbrann, hikke, diaré.
Hva skal jeg gjøre?
Hvis en person har mage, så er det først og fremst nødvendig å endre dietten. Trenger mer tid å bo i frisk luft. Det er spesielt viktig å gjøre en promenade før sengetid. Forhøyede nivåer av oksygen i blodet har en gunstig effekt på kroppssap og hvile; Det er nødvendig å utføre selvmassasje eller å registrere seg for en terapeutisk massasje basert på helbredende urter; Det anbefales å øke fysisk aktivitet. Det er nødvendig å begynne å spille sport, gjøre fysiske øvelser eller gymnastikk; Flatulens kan elimineres ved hjelp av rusmidler. Apotek i fri tilgang selger stoffer som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen; Også flatulens er eliminert ved hjelp av spesielle folkemessige oppskrifter;
Strømjusteringer
Hvis en person har en mage, så er det nødvendig å ta hensyn til maten som forbrukes.
Først av alt må du forlate saltet, brennende, krydret mat. Det er nødvendig å begrense forbruket av røkt kjøtt, sjømat, hermetikkvarer. Det anbefales å forlate hurtigmat, søtsaker som inneholder fargestoffer. Det er nødvendig å begrense forbruket av sjetonger og popcorn, noe som forårsaker flatulens. Magen hovnet fra svelget luft. Derfor anbefales det å spise mat i en avslappet atmosfære. Du kan ikke spise "på farten". Snacks påvirker menneskekroppen negativt. Oppblåsthet kan provosere gassholdige drikkevarer. Det er nødvendig å begrense forbruket av kvass, øl, søt brus og brus mineralvann. Mat bør forbrukes samtidig. Korrekt kompilert måltider har en gunstig effekt på produksjon av magesaft. Samtidig er slimhinnen i mage og tarm ikke ødelagt. Magen stopper hovent, eliminerer halsbrann og belching.
Folkemetoder
Fra flatulens vil det hjelpe frøene til dill. To teskjeer tørket frø helles to kopper kokende vann. Insister i 10-15 minutter. Ta et halvt glass tre ganger om dagen, 30 minutter før måltider. Et utmerket middel er korianderfrø. En teskje tørket frø helles med en kopp kokende vann. Kok over lav varme i to minutter. Filter og kjøl. Ta en kvart kopp tre ganger om dagen, tjue minutter før måltider. Fra gassformasjonen vil du se på. To teskjeer av knuste blader blir hellet med ett glass kokende vann. Insister i en time og filtrer. Spis en spiseskje tre til fire ganger om dagen i femten minutter før måltider.
Emnet for flatulens på grunn av ernæring, inkludert frukt, er dekket i denne videoen.
Hvorfor er oppblåsthet fra forskjellige varianter av epler
Næringsrådgivere anbefaler å inkludere i kostholdet av frisk frukt som kilde til vitaminer, mineraler, komponenter som er nyttige for fordøyelsen. Spesiell oppmerksomhet anbefales å betale for epler. De har lite kalorier, inneholder kostfiber. Blant manglene er det en ubehagelig - magen er puffy fra epler, noe som skyldes misbruk eller sammensetning.
Hvorfor epler drar magen
Abdominal oppblåsthet fra epler forårsaket av flere stoffer i sammensetningen. Selv om disse fruktene har en positiv effekt på fordøyelseskanalen, men med for mye inntak, forstyrrer de fordøyelsesprosessene i tarmen. Hevelse provoserer stoffer som pektin, fiber, sukker.
Effekten av pektin på fordøyelsen
Epler - posten for innholdet av pektin. Dette stoffet tilhører den oppløselige fiberen, blir til en geléaktig masse i den siste delen av fordøyelseskanalen. Fordøyelsen reduseres og på grunn av dette opptrer en følelse av mykhet i flere timer.
Hvis en person spiser mye epler, dannes en viskøs sammensetning som forhindrer absorpsjon av sukker. På grunn av overskudd av disse karbohydrater i tarmene, begynner gjæring, begynner meteorisme (gasser i kroppens hulrom).
Årsaken er i egenskapene til fiber
For tarmens stabile funksjon, er det nødvendig at kroppen mottar fiber. Uoppløselig, absorberer det overflødig fuktighet, toksiner, slagger og bringer dem utenfor. En annen funksjon av stoffet - økende peristaltikk.
Fiber er funnet i den største mengden i peeling av epler. Hvis en person er for opptatt av slike frukter, tillater ikke fiberen å dele seg i tarmhulen. Ufordelte rester akkumuleres og provoserer hevelse, overdreven gassdannelse.
Inkompatibilitet av epler med andre produkter
Det puffer eplens mage og i tilfelle at det er feil å inkludere dem i kosten. Frukt blir bedre spist som snacks, 30-40 minutter før hovedmåltid eller etter minst 1,5 timer. Dette unngår den uønskede effekten av pektin og fiber på matfordøyelsen. Hvis det blir spist et eple etter lunsj i 20 minutter, vil det slippe ut i magesyresyren, som vil samhandle med den tidligere spiste maten.
Det finnes en rekke produkter som epler er inkompatible med. Disse er matvarer høyt i protein eller karbohydrater:
Den beste tiden for epler er første halvdel av dagen. Og hvis du spiser med frukt, så om morgenen er fordøyelsen garantert.
Andre årsaker til oppblåsthet fra epler
Ulike varianter av epler varierer i farge, størrelse, sukkerinnhold. Som regel er det mulig å forstå om frukten er søt eller ikke av skildens farge. Hvis massen inneholder mye sukker, vil flere frukter provosere intestinal hevelse.
Hvis eplene blåses opp, kan dette være et signal om brudd på aktiviteten i fordøyelseskanalen. De hyppigste av dem er:
- gastritt;
- pankreatitt;
- magesårssykdom;
- kolecystitt.
Bukspyttkjertelen og galleblæren kan ikke fullt ut utføre sin funksjon i betent tilstand, det er mangel på enzymer som kreves for spalting av komplekse forbindelser. Kjertler produserer en mindre mengde juice, på grunn av hvilken hele maten klump ikke kan fordøyes.
I gastritt og magesår, produserer magen i magen ikke nok saltsyre, og motorfunksjonen lider også.
Hastigheten på bevegelsen av matklumpen langs LCD-banen er redusert. I tyktarmen forblir komplekse stoffer som provoserer oppblåsthet.
Hva å gjøre når oppblåsthet
Hvis du etter å ha spist epler, må du ta tiltak for å redusere dannelsen av gass. For å gjøre dette kan du redusere mengden frukt i kostholdet, bruke dem ordentlig eller hjelpe deg med medisiner.
medisin
Legemidler som bidrar til å takle flatulens, er delt inn i flere kategorier:
- absorbenter,
- betyr å bidra til å gjenopprette tarmmikrofloraen;
- karminative legemidler;
- antacida.
For å fjerne gasser fra tarmene, er det mulig å påvirke dem på forskjellige måter. Aktivt karbon absorberer overflødig væske, giftstoffer, slagg, gass. Espumizan, Bobotik ødelegger bobler, kollapser dem. Dette bidrar til avføring. En lignende effekt har teen "Plantex", fennikeldekok, dill.
Gastal som antacida reduserer surheten i magesaft, og forhindrer derfor hevelse. Siden gjæringen skyldes et brudd på tarmmikrobiell sammensetning, vil restaureringen av det normale forholdet mellom bakterier beskytte mot forverring (Bifidumbacterin).
Slik forhindrer oppblåsthet fra epler
Hvis tarmene er hovne fra frukt, er det viktig å være oppmerksom på forholdene der dette skjer. For ubehag ikke å bli overrasket, må du velge harde frukter uten tegn på ødeleggelse. Unripe, som modne epler, forstyrrer fordøyelseskanalen. Hvis det i det andre tilfellet er et overskudd av sukker, så i de første fruktsyrene, som irriterer slimhinnen i mage og tarm.
Det er best å ta hensyn til frukten med en søt og sur smak.
For mottak av frukt er den optimale tiden en annen frokost. Men det er bedre å supplere epler med banan.
Den daglige hastigheten pektin, optimal for velkoordinert fordøyelse, er 15 gram, innholdet i et eple er omtrent 5 gram. Men 3 frukter er mye for mennesker, og 2 er nok. Og resten av behovet for pektin er bedre på bekostning av andre plantefôr.
Forebygging av hevelse - peeling av frukten, fjerning av kjernen. Disse delene inneholder en betydelig del av disse stoffene. Hvis du riper et eple på et riper, vil det legge til rette for fordøyelsen og redusere risikoen for gassdannelse.
Nyttige anbefalinger
Å være klar over de gode egenskapene til epler, begynner noen å spise dem i uimotståelige mengder, når de møter en ubehagelig situasjon, når hevelse, rommeløping, hevelse begynner. Derfor må vi huske at 1-2 frukter per dag er nok til å føle fordelene og ikke forårsake negative manifestasjoner.
Dysbacteriosis kan ikke provosere fiber eller pektin, og dårlig hygiene før bruk. Du må vaske hendene og fruktene under rennende vann før du spiser det. Bakterier på overflaten av peelen forårsaker ofte tarminfeksjoner og lidelser.
Hvis eplene i en person forårsaker oppblåsthet i tarmene, kan du prøve å bake dem. Dette vil spare næringsstoffer og delvis ødelegge.
Frukt er en viktig kilde til vegetabilske fibre, så du bør ikke nekte dem. Det er nødvendig å ta en ansvarlig tilnærming til spørsmålet om utvelgelse og forberedelse av frukt, og da vil ikke skadene fra dem manifestere seg.
Jeg lurer på hvorfor frukten puster oss?
Velkommen! Jeg lurer på hvorfor frukten er så puffy. Frukt er bra for kroppen, men fra hamburgere og øl, som er skadelig for alt, er det bra for oss. Hvorfor skjer dette med kroppen vår?
Spis frukt om morgenen og vil ikke bli hovent, hvis du ikke har uregelmessigheter i tarmens arbeid. Etter seks om kvelden slutter magesaft å bli produsert av kroppen. Etter å ha spist frukten er fermenteringsprosessen. Det er viktig at hvert brikke behandles av spytt i munnen for først å bryte ned stivelsen, for ikke å bremse fordøyelsessystemet i magen og ikke skape en belastning på fordøyelseskanaler. Hvis du merker ubehag i magen, er det ønskelig å ta frukten som en egen mat, 20-30 minutter før måltider.
Fra frukten puchit bare hvis bukspyttkjertelen ikke virker.
Vanligvis kan nettverket lese dette: et problem med magen eller tarmen. Folk forstår ikke helt hvilket organ som er ansvarlig for hva, selv om de er fjernt rett - et problem med fordøyelsessystemet.
Bukspyttkjertelen er også fra dette systemet, og det er den viktigste siden det er ansvarlig for produksjonen av disse enzymer, takket være at all mat er fordøyd og absorbert. Takket være enzymer kan mat generelt bryte ned, uten at det oppstår komplikasjoner: forstoppelse, tunghet i magen, vanskelig fordøyelig mat, tretthet, døsighet, smerte i hodet, vanskelighetsgrad, økt gassdannelse.
Hvert enzym er ansvarlig for virkningen på en bestemt gruppe mat, det er bare tre grupper: vanskelig å fordøye, protein, gjæringsprodukter. I fravær av et av enzymene slutter mat å fordøyes og splittes. Ikke forveksle enzymer med magesaft, uten enzymer bryter magesaft ikke noe, det øker prosessen med matbehandling under slipingen.
Frukt er gassgenererende produkter, det er ingen bukspyttkjertresekresjon av enzymet som er ansvarlig for nedbrytningen av disse produktene.
Første lege
Oppblåsthet fra frukt
Fordelene ved å spise rå grønnsaker og frukt er allment kjent. Metning av vitaminer, naturlige sukkerarter og fibre gjør disse produktene uunnværlige i det daglige diett. I tillegg er frukt et utmerket produkt for noen som ønsker å være i form eller miste noen få pund fordi deres kaloriinnhold er lavt. Faste "fruktdager" eller fruktdieter er svært vellykkede, men kan samtidig føre til flatulens.
Hvorfor oppstår intestinal hevelse etter frukt og grønnsaker?
Oppblåsthet etter grønnsaker og frukt skjer ganske ofte. Hovedårsaken til det er det høye innholdet i grønnsaker og frukt av cellulose (fiber) og sukker (fruktose, glukose). Og hvis menneskekroppen er godt tilpasset for å splitte sukker, har den ikke enzymer til å fordøye cellulose.
I naturen er de viktigste "fordøyerne" av cellulose allestedsnærværende bakterier, i symbiose som pattedyr har tilpasset til å assimilere mat rik på fiber. I den menneskelige tykktarmen lever også lignende bakterier som et resultat av aktivitetene som gasser dannes til. Når man bruker store mengder frukt og grønnsaker, spesielt når tarmbakteriens balanse forstyrres, observeres meteorisme fra fiber.
En annen "troublemaker" i mage-tarmkanalen er fruktose. Faktum er at absorpsjonen av glukose i kroppen skjer gjennom aktiv transport, og fruktose - ved passiv diffusjon absorberes fruktose sakte. Ikke-suget fruktose, som gikk inn i tynntarmen, kan bli et avlsmiljø for bakteriell mikroflora. Derfor, etter frukt, oppstår oppblåsthet når det er mer fruktose i deres sammensetning enn glukose.
Hvis en person er tilbøyelig til å oppleve flatulens fra frukt, så:
må brukes med forsiktighet.
Denne listen er langt fra fullført, fordi hver person har en individuell mikroflora sammensetning og må selv bestemme hvilken frukt som har størst respons. Det er imidlertid tilrådelig å foreta et valg til fordel for bringebær, jordbær, currants, blåbær, som har et mer balansert forhold av fruktose til glukose.
Selvfølgelig bør et slikt ubehagelig fenomen som flatulens ikke stå i veien mellom deg og de nyttige gaver i naturen. Det finnes flere måter å redusere uønskede effekter av et fruktdiet på:
legg til litt frukt i en skillet eller bake slik at de er lettere å fordøye, skrelle, ikke spis med andre matvarer, ikke spis en blanding av forskjellige frukter;
Ingefær og mynte kan redusere flatulens, så det er godt å spise ingefær og mynte.
Ikke glem at abdominal distensjon, spesielt hvis den er ledsaget av tap av appetitt eller kvalme, kan være et tegn på andre sykdommer i mage og tarm. Når vedvarende og forstyrrende fenomener flatulens bør konsultere en lege og bli undersøkt. Spesialisten kan bestemme årsaken og, for eksempel, ved dysbiose anbefaler å ta probiotika. Og kanskje, så kan du spise din favorittfrukt uten ubehagelige komplikasjoner.
Helsen til fordøyelsessystemet er direkte avhengig av maten som forbrukes. På grunn av underernæring kan derfor ulike forstyrrelser i mage-tarmkanalen forekomme. Et av de vanligste og negative symptomene er flatulens.
Innflytelse av frukt på gassformasjon
Oppblåsthet er en ubehagelig tilstand. Det kan manifestere seg etter nervøse sammenbrudd, følelsesmessige sjokk, sykdommer i mage-tarmkanalen og en lat livsstil. Men for det meste flatulens dannes på grunn av feil diett. Folk bruker en stor mengde produkter som forårsaker gassdannelse, spiser mat som ikke er kompatibel med hverandre. Som symptomer har de en puchite mage, kløe, halsbrann, diaré. Hver person bør vite nøyaktig hvilken mat som forårsaker ubehag og ubehagelig smerte. Denne artikkelen fokuserer på frukt.
Virkningsmekanismen på fordøyelseskanalen
Frukt tjener som en rik kilde til fiber som trengs av kroppen. De har helbredende egenskaper. De har en liten toksisitet, slik at de kan brukes som langvarig bruk uten å vise bivirkninger. De vekker appetitten, påvirker positivt prosessene av vital aktivitet. Har astringente egenskaper, blir derfor ofte brukt i sykdommer i mage-tarmkanalen. Kan lett eliminere diaré, halsbrann, forstoppelse. Frukt kan ha en koleretisk og avføringsmiddel. Kan brukes til å behandle gastrit med lav surhet. Noen frukter har antimikrobiell effekt, så de brukes i inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen.
Men det er verdt å vurdere at ikke alle frukter har en positiv effekt på magen og tarmen. Mange frukter kan forårsake sår, ødelegge slimhinnen. Noen av dem forårsaker økt flatulens og oppblåsthet. Etter å ha spist slik frukt begynner en person å føle halsbrann, ubehag. I dette tilfellet blir magen smertefull, smerter oppstår. Intestinal peristaltikk svekkes, blir sløv.
Fecal massene holdes i tykktarmen i lang tid. De blir grove og tette. På grunn av dette utvikler flatulens. Mannen begynner å føle seg tung i magen.
Hvilke spesielle frukter har innflytelse?
Hver person har ofte lagt merke til hva slags frukt som får ham til å ha økt gassdannelse. Vi gir en liste over frukt som må konsumeres i begrensede mengder.
Fersken inneholder pektiner og fiber. Men de er høyt kalori, ikke anbefalt for personer som lider av fedme. Velvety varianter kan forårsake allergiske reaksjoner. Med langvarig forbruk fra dem puchit mage. Pærer har en vanndrivende effekt. Fremme rensing av nyrene. Inneholder en stor mengde fiber. Men forårsaker økt gassdannelse. Ved langvarig forbruk kan det føre til diaré. Epler forbedrer intestinal motilitet, forhindrer forstoppelse. Lett redusere mengden kolesterol. Men forårsake oppblåsthet og gjæring i tarmene. Kirsebær og kirsebær inneholder en stor mengde sukker. Mengden har ikke tid til å bli absorbert i tynntarmen. Derfor kan det helt slå seg ned i den tykke. På grunn av dette begynner gassdannelsen i fordøyelseskanaler. Magen begynner å numme, følelsen av en oppblåst ball begynner å danne. Ananas inneholder en stor mengde syre og sukker. De påvirker fordøyelsesorganene negativt. Kan ødelegge tarmslimhinnen og magen. Derfor er det nødvendig å begrense forbruket av dette produktet. Ellers vil det føre til oppblåsthet og kolikk. Mango inneholder mye sukker, fruktose og glukose. Slike komponenter påvirker menneskekroppen negativt. Etter å ha konsumert denne frukten må du utføre fysisk trening. Ellers kan det oppstå luftstagnasjon i tarmene. Tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites og andre tørkede frukter forbedrer tarmmotiliteten. Hjelp til å eliminere forstoppelse. Men på grunn av høyt sukker og fiberinnhold, kan oppblåsthet danne seg. Etter at forbruket av slike produkter er anbefalt å gjøre selvmassasje.
Kombinasjonen av frukt, forårsaker denne tilstanden
Kombinasjonen av frukt blant seg selv kan forårsake økt gassdannelse. Dette fenomenet skyldes det faktum at forskjellige enzymer er nødvendige for god fordøyelse av forskjellige matvarer. Og hvis enzymene fordøyes samtidig, senker den effektive effekten seg. Fermentering av mat begynner å danne i tarmen. Uønskede kombinasjoner inkluderer:
Sure frukter og frokostblandinger. For eksempel, samtidig bruk av umodne epler med hvete grøt. Du kan ikke spise kirsebær med bokhvete eller jordbær med mais. Det anbefales ikke å spise grønnsaker og frukt samtidig. For eksempel, tomater og appelsiner, agurker med fersken, druer med gulrøtter, ananas med rødbeter. Ikke spis protein mat med poteter. Kombinasjonene som forårsaker flatulens inkluderer linser med potetmos, jordnøtter med melk og kokte poteter. Det anbefales ikke å spise karbohydrater, sukkerarter, meieriprodukter med frukt. For uønskede kombinasjoner inkluderer ris med hytteost og kompott, kli med søte bakverk.
Enhver av de listede produktene må konsumeres separat fra andre. Minimal forbrukstid for slik mat bør være minst to timer. Ellers, etter å ha brukt slike produkter, vil en person begynne å ha økt gassdannelse.
Hvilke frukter fører ikke til oppblåsthet?
Bananer er mye brukt som et diettprodukt. De eliminerer lett betennelse og skade på slimhinnen. De kan spises med magesår, sykdommer i tolvfingertarmen. Sitron og andre sitrusfruer som inneholder vitamin C. Appelsiner, mandariner og grapefrukt har en positiv effekt på mage-tarmkanalen. Hjelp i kampen mot fordøyelsesproblemer. Fjern gasser og overflødig luft fra kroppen. Oppblåsthet forårsaker ikke naturlige bær. Disse inkluderer jordbær, jordbær, bringebær, blåbær, currants. I deres sammensetning inneholder de en stor mengde vitaminer. Etter å ha brukt dem, føler en person munterhet, bedre appetitt. Det er eliminering av halsbrann, hikke, diaré.
Hva skal jeg gjøre?
Hvis en person har mage, så er det først og fremst nødvendig å endre dietten. Trenger mer tid å bo i frisk luft. Det er spesielt viktig å gjøre en promenade før sengetid. Forhøyede nivåer av oksygen i blodet har en gunstig effekt på kroppssap og hvile; Det er nødvendig å utføre selvmassasje eller å registrere seg for en terapeutisk massasje basert på helbredende urter; Det anbefales å øke fysisk aktivitet. Det er nødvendig å begynne å spille sport, gjøre fysiske øvelser eller gymnastikk; Flatulens kan elimineres ved hjelp av rusmidler. Apotek i fri tilgang selger stoffer som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen; Også flatulens er eliminert ved hjelp av spesielle folkemessige oppskrifter;
Strømjusteringer
Hvis en person har en mage, så er det nødvendig å ta hensyn til maten som forbrukes.
Først av alt må du forlate saltet, brennende, krydret mat. Det er nødvendig å begrense forbruket av røkt kjøtt, sjømat, hermetikkvarer. Det anbefales å forlate hurtigmat, søtsaker som inneholder fargestoffer. Det er nødvendig å begrense forbruket av sjetonger og popcorn, noe som forårsaker flatulens. Magen hovnet fra svelget luft. Derfor anbefales det å spise mat i en avslappet atmosfære. Du kan ikke spise "på farten". Snacks påvirker menneskekroppen negativt. Oppblåsthet kan provosere gassholdige drikkevarer. Det er nødvendig å begrense forbruket av kvass, øl, søt brus og brus mineralvann. Mat bør forbrukes samtidig. Korrekt kompilert måltider har en gunstig effekt på produksjon av magesaft. Samtidig er slimhinnen i mage og tarm ikke ødelagt. Magen stopper hovent, eliminerer halsbrann og belching.
Folkemetoder
Fra flatulens vil det hjelpe frøene til dill. To teskjeer tørket frø helles to kopper kokende vann. Insister i 10-15 minutter. Ta et halvt glass tre ganger om dagen, 30 minutter før måltider. Et utmerket middel er korianderfrø. En teskje tørket frø helles med en kopp kokende vann. Kok over lav varme i to minutter. Filter og kjøl. Ta en kvart kopp tre ganger om dagen, tjue minutter før måltider. Fra gassformasjonen vil du se på. To teskjeer av knuste blader blir hellet med ett glass kokende vann. Insister i en time og filtrer. Spis en spiseskje tre til fire ganger om dagen i femten minutter før måltider.
Emnet for flatulens på grunn av ernæring, inkludert frukt, er dekket i denne videoen.
Oppblåsthet fra frukt
Fordelene ved å spise rå grønnsaker og frukt er allment kjent. Metning av vitaminer, naturlige sukkerarter og fibre gjør disse produktene uunnværlige i det daglige diett. I tillegg er frukt et utmerket produkt for noen som ønsker å være i form eller miste noen få pund fordi deres kaloriinnhold er lavt. Faste "fruktdager" eller fruktdieter er svært vellykkede, men kan samtidig føre til flatulens.
Oppblåsthet etter grønnsaker og frukt skjer ganske ofte. Hovedårsaken til det er det høye innholdet i grønnsaker og frukt av cellulose (fiber) og sukker (fruktose, glukose). Og hvis menneskekroppen er godt tilpasset for å splitte sukker, har den ikke enzymer til å fordøye cellulose.
I naturen er de viktigste "fordøyerne" av cellulose allestedsnærværende bakterier, i symbiose som pattedyr har tilpasset til å assimilere mat rik på fiber. I den menneskelige tykktarmen lever også lignende bakterier som et resultat av aktivitetene som gasser dannes til. Når man bruker store mengder frukt og grønnsaker, spesielt når tarmbakteriens balanse forstyrres, observeres meteorisme fra fiber.
En annen "troublemaker" i mage-tarmkanalen er fruktose. Faktum er at absorpsjonen av glukose i kroppen skjer gjennom aktiv transport, og fruktose - ved passiv diffusjon absorberes fruktose sakte. Ikke-suget fruktose, som gikk inn i tynntarmen, kan bli et avlsmiljø for bakteriell mikroflora. Derfor, etter frukt, oppstår oppblåsthet når det er mer fruktose i deres sammensetning enn glukose.
Hvis en person er tilbøyelig til å oppleve flatulens fra frukt, så:
- vannmelon,
- druer,
- meloner,
- epler,
- mango,
- pærer,
- ferskener
- aprikoser,
- søte kirsebær
må brukes med forsiktighet.
Denne listen er langt fra fullført, fordi hver person har en individuell mikroflora sammensetning og må selv bestemme hvilken frukt som har størst respons. Det er imidlertid tilrådelig å foreta et valg til fordel for bringebær, jordbær, currants, blåbær, som har et mer balansert forhold av fruktose til glukose.
Selvfølgelig bør et slikt ubehagelig fenomen som flatulens ikke stå i veien mellom deg og de nyttige gaver i naturen. Det finnes flere måter å redusere uønskede effekter av et fruktdiet på:
- legg litt frukt på pannen eller bake frukten slik at de er lettere å fordøye;
- skille av;
- ikke spis med andre matvarer;
- ikke spis en blanding av forskjellige frukter;
Ingefær og mynte kan redusere flatulens, så det er godt å spise ingefær og mynte.
Ikke glem at abdominal distensjon, spesielt hvis den er ledsaget av tap av appetitt eller kvalme, kan være et tegn på andre sykdommer i mage og tarm. Når vedvarende og forstyrrende fenomener flatulens bør konsultere en lege og bli undersøkt. Spesialisten kan bestemme årsaken og, for eksempel, ved dysbiose anbefaler å ta probiotika. Og kanskje, så kan du spise din favorittfrukt uten ubehagelige komplikasjoner.
Ubehagelig oppblåsthet fra frukt
I hver persons kropp er det gasser som forårsaker flatulens. Abdominal oppblåsthet fra frukt blir ofte observert i fruktdiet. Men hvorfor lider en person av flatulens ved å spise slike tilsynelatende nyttige matvarer?
Gassens type
I magen kommer gasser i tilfelle ufrivillig svelging av luft. Og i tarmene i deres akkumulering bidrar mikroorganismer som lever i hver av oss. Hvis kroppen fungerer normalt, blir disse gassene fjernet ved hjelp av bøyning, en liten del av dem absorberes i blodet, og noen fjernes fra endetarmen. Det er ingen ubehag når deres antall ikke overskrider normen. Hvis volumet øker betraktelig, oppstår ubehagelige symptomer og abdominal distention begynner å problemer.
Flatulens - et brudd på tarmens normale funksjon når det samler mange gasser.
Pasienten begynner å lide av en økning i magen, oppblåsthet og halsbrann. Bekymret for overbefolkning av magen, det er ubehagelige symptomer på tverrsnitt fra innsiden. Helse mennesker lider også av hevelse, men oftest fungerer ubehagelige symptomer som en våknevarsel om en annen GI-sykdom (pankreatitt, dysbakteriose, laktoseintoleranse, samt tarmobstruksjon).
- Magen er hoven og full.
- Alvorlig smerte i magen ledsaget av sammentrekninger.
- Kvalme, kløe og halsbrann.
- Appetitt forsvinner, og pasienten kan ikke lede en aktiv livsstil.
- Når meteorisme er også bekymret for smerte i brystet og endrer rytmen til hjerterytmen.
Oftest er abdominal distensjon dannet på grunn av feil diett. Årsaken kan være karbonholdige drikker eller matvarer som har en tendens til å være dårlig absorbert av kroppen. I stedet for å bli fordøyd begynner mat å danne gasser.
Hva forårsaker gass
Ved bruk av mat i magen produseres en viss mengde gasser. Men, å absorbere noen, føler en person ikke noe ubehag, mens andre fører til ubehagelige konsekvenser. All maten vi bruker inneholder en viss mengde karbohydrater som hjelper tarmmikroforafunksjonen på riktig måte. Når overeating, ikke all mat har tid til å fordøye og kommer inn i tarmen med en tung belastning. Som et resultat er den generelle tilstanden til kroppen forstyrret.
Så hvilken mat bør spises med omhu:
- Belgfrukter. Disse kulturer er svært vanskelig å fordøye. Bare takket være bakteriene i tarmen blir slik mat behandlet.
- Alle typer kål i rå og i ferdig form kan føre til økt gassdannelse. Derfor, før bruk, anbefales det å koke disse grønnsakene, og deretter sette ut.
- Meieriprodukter. Ikke alle, men melk, kefir, krem, oster gir ofte smertefulle reaksjoner i kroppen.
- Bakeri og ulike kornblandinger. For å gjøre slik mat mer fordøyet, bør matlaging grøt bruke mer tid, koking det godt.
- Frukt, grønnsaker og grønnsaker. På grunn av den store mengden fiber er det sannsynligheten for flatulens.
- Stekt mat og krydret mat fordøyes sakte og forårsaker tyngde og oppblåsthet.
Men har disse produktene virkelig en negativ effekt på menneskekroppen? Hvorfor er for eksempel frukt i fare? Tross alt er fordelene med epler, pærer, aprikoser, blommer kjent for alle. Hva er de egentlig bra for kroppen og hvilken skade kan forårsake?
Hva er fordelene med frukt? Regelmessig inntak av slike produkter vil hjelpe en person til å sikre god helse, ungdom og skjønnhet. De inneholder en stor mengde vitaminer, mineraler, fiber og ulike sukkerarter. Spise slik mat vil bidra til å normalisere metabolismen, redusere fedme og minimere risikoen for hjerte-og karsykdommer.
Frukt er høyt verdsatt for aroma, juiciness og friskhet. Før bruk er det ikke nødvendig med varmebehandling, noe som betyr at alle de nyttige stoffene kommer inn i menneskekroppen. Disse stoffene styrker immunforsvaret og beskytter mot ulike sykdommer.
Du bør imidlertid ikke ta disse planteproduktene som en dessert. Tross alt, etter å ha mettet magen med hovedmaten, kan de ha en hard effekt på tarmene. Derfor bør de konsumeres separat fra andre matvarer, slik at de ubehagelige følelsene av overbefolkning ikke vises.
Etter å ha tatt epler, pærer eller sitrus, skjer fettforbrenningen og følelsen av sult forsvinner. For de som er glad i fruktdiet, er det viktig å begrense bruken av bananer, fordi de inneholder store mengder protein. Abrikos er ideell for god fordøyelse, hvis du spiser den 20 minutter etter å ha spist.
Men det er viktig å huske at slike produkter er gunstige for kroppen bare så lenge en person ikke begynner å bruke dem for mye. Store mengder bidrar til utseendet av allergiske reaksjoner, fører til ødeleggelse av emalje eller forårsaker flatulens.
Fruktskader
Hvorfor oppstår oppblåsthet av frukt? De kan føre til økt flatulens i tarmene. På grunn av at de inneholder fiber, glukose og fruktose, er kroppen vanskelig å absorbere frukten. Dette skjer når du tar mye av slike matvarer. Det er ingen problemer med å dele glukose, men det er veldig vanskelig å resirkulere fiber. Menneskekroppen er ikke tilpasset dette.
Hva er fiber? Fiber bidrar til å kontrollere en persons vekt, regulerer kolesterolnivået og bekjemper forstoppelse. I tarmene er det forskjellige typer bakterier som fordøyer det, men samtidig forårsaker gassdannelse. Det er løselig fiber blir til en gellignende substans. Det senker fordøyelsesprosessen og fremmer dannelsen av gasser. Derfor oppstår oppblåsthet fra fiber - et vanlig fenomen blant elskere av frukt og grønnsaker.
En annen grunn til hevelse fra å ta frukt er den store mengden fruktose i dem.
Fruktose er en av de typer sukker som finnes i frukt. I motsetning til glukose absorberes den mye langsommere og forårsaker ikke insulinutslipp. Noen mennesker er svært vanskelige å tolerere inntaket av dette stoffet i kroppen. Etter å ha tatt en viss mengde plantemat, kan de oppleve oppblåsthet. Hvorfor? Svaret er enkelt - kroppen er ikke i stand til å behandle fruktose. Ankommer i tynntarmen, har dette stoffet ikke tid til å bli absorbert og blir et utmerket medium for dannelsen av et stort antall bakterier. Derfor, hvis fruktose overstiger glukose i produkter, etter å ha spist slik mat, begynner flatulens å forstyrre.
Hvilke frukter bør unngås med vanlig hevelse? Epler, pærer, vannmeloner, druer, fersken kan forårsake ubehag i magen. Det bør ikke glemmes at hver person har en mikroflora. Derfor er det nødvendig å klart vite hvilken frukt som forårsaker mest reaksjon.
Forebygging av oppblåsthet
Det finnes typer plantefôr som inneholder omtrent det samme forholdet mellom glukose og fruktose. Dette er bringebær, currants, jordbær og blåbær. Bær er ikke bare gunstig, men også ikke skade menneskekroppen i det hele tatt.
For å redusere de ubehagelige effektene av plantefôr du trenger:
- Å underkaste dem varmebehandling, hvoretter frukten blir fordøyd raskere.
- Skal peelen.
- Spis separat fra hovedmåltidet.
- Prøv å ikke blande ulike typer frukt.
For å unngå at flatulens blir et regelmessig problem, bør man velge riktig diett og unngå matvarer som forårsaker negative konsekvenser. Det er viktig å ikke glemme at abdominal distensjon kan oppstå på bakgrunn av andre alvorligere sykdommer. Et rettidig besøk til legen og nødvendig behandling vil bidra til å løse dette problemet.
