Flatulens retrett: kosthold og riktig ernæring - nøkkelen til utmerket velvære

Det er et ordtak som sier at en sunn person er en som ikke har noen smerte. Flatulens kan ikke kalles en sykdom, men det er perioder når det er i stand til å levere mange ubehagelige opplevelser. En person som gjentatte ganger har opplevd problemet med "rommelig" i magen, vil begynne å lete etter måter å eliminere dette fenomenet som en kilde til klosset og fysisk ubehag. Og vær oppmerksom... selvfølgelig, til maten. Nærmere bestemt, de produktene som kan hjelpe ham med å bekjempe flatulens, så vel som de som det er bedre å ikke bruke, slik at de ikke igjen står overfor "gass" rampant.

Flatulens som et tegn på usunn fordøyelse

Alle vet følelsen av tyngde og oppblåsthet etter en rik fest. Ofte er det ledsaget av kløe, halsbrann eller skarp smerte i magen. Folk sier om dette: "Gassene går." I medisinske sirkler kalles dette fenomenet flatulens.

Video: Årsaker til flatulens

Flatulens kan skyldes forskjellige grunner:

• overspising;
• bruken av bestemte kategorier av produkter;
• enzymmangel;
• Tidlige postoperative og postpartumperioder;
• sykdommer i mage-tarmkanalen (GIT) - kolitt, pankreatitt, irritabel tarmsyndrom, etc.;
• brudd på intestinal motilitet.

I alle disse tilfellene kan og kan kroppen bli hjulpet, først og fremst ved å følge et bestemt kosthold og kosthold, slik at sykdommen ikke plager sine manifestasjoner, som inkluderer:

• oppblåsthet;
• Følelse av tyngde i magen etter å ha spist
• akutt smerte lokalisert i bukhulen
• raping;
• halsbrann;
• flatulentsiya (når utslipp av gasser fra anus overstiger rimelige grenser).

Tross alt, medisiner, for det første, kan ikke tas uendelig, og for det andre er de ikke spesielt effektive for meteorisme.

Økt gassdannelse kan oppstå i seg selv, som et isolert tilfelle, og kan være et symptom på en tilstrekkelig alvorlig sykdom. I dette tilfellet vil det bli forbundet med andre manifestasjoner, som diaré eller omvendt forstoppelse, kvalme, bitter smak i munnen og til og med feber! Hvis følelsen av å "overfylle" med mat oppstår etter hvert måltid, uansett mengden mat som spises, nærmer sannsynligheten for betydelige problemer med mage-tarmkanalen hundre prosent! I så fall må du besøke en gastroenterolog.

Svært små barn har ofte en puffy mage, og sikkert husker hver mor hvordan hun var på utkikk etter en måte å avlaste gassen av gassavfall, fordi de gjenstår i tarmene, de kan forårsake alvorlig smerte. Dette skyldes umodenhet i fordøyelseskanalen til barnet, og hvis han er ammende, skal nærmeste oppmerksomhet utbetales til mors kosthold. Det antas at hvis en ammende mor er godt kjent med et bestemt produkt, vil barnet derfor ikke ha problemer med å fordøye melk etter at moderen har brukt dette produktet. Og igjen, alt avhenger av mat!

Prinsipper for riktig ernæring med økt gassdannelse i tarmene

I seg selv refererer flatulens til symptomer i stedet for sykdommer. Du kan si farvel til ham for alltid hvis du vet hvilke matvarer som kan og skal spises, og hva er fulle av konsekvenser, og overholder disse reglene.

Galleri: Grønnsaker, frukt og andre matvarer som er ønskelige for forbruk

Matenes hyppighet med denne manifestasjonen skal være 5-6 ganger om dagen i små porsjoner, noe som er nødvendig for å forbedre funksjonen av mage-tarmkanalen og lindre symptomene, fordi overeating er en av årsakene til flatulens. I tillegg er det nødvendig å drikke minst 2 liter væske per dag - dette er en av betingelsene for normal fordøyelse.

• snacks;
• måltider på farten;
• tørket kjøtt (supper kreves!).

Det er bedre å gi opp vaner som røyking og tyggegummi.

Hvis økt flatulens er et tegn på en mer alvorlig sykdom, må maten fortsatt behandles på riktig måte (for eksempel for gastritt, kolitt, irritabel tarmsyndrom, kostholdet skal være forsiktig, maten må males for ikke å skade den allerede betennte mage-tarmslimhinnene skrift). Med en tendens til forstoppelse, bør det spises bedre tarmmotilitet. En forutsetning er nærvær i mat av en stor mengde grov fiber, som oppnås ved å fylle på menyen med så mange friske grønnsaker, frukt og ferske presset juice som mulig. Ris er utelukket - det styrker, melprodukter (inkludert makaroni), sjokolade, søtsaker med gelatin (marshmallows, syltetøy, gelé), kaffe. Når pankreatitt er svært ønskelig bruk av avkok av havre eller havregryn.

Du kan endelig kurere flatulens ved å justere kostholdet ditt og fjerne noen produkter fra det, som diskuteres nedenfor.

Er det mulig å spise det, eller er det bedre å avholde seg?

Så ble problemet identifisert, så vel som den mest hensiktsmessige måten å løse det på. La oss nå finne ut hva som kan inkluderes i din daglige meny.

Chesnachki.ru

Etter å ha spist mage, svulmer opp

Hilsen til deg, kjære lesere! De fleste forbinder flatulens og oppblåsthet med et usunt kosthold, men årsakene kan være mye mer komplisert. Denne sykdommen, og feil livsstil, og mye mer. Tenk på hvorfor etter å ha spist magen, svulmer og puffer, så vel som hvordan man skal håndtere denne sykdommen.

Hvorfor er magen hovent?

Som nevnt kan årsakene ligge i ulike områder av kroppens livsviktige aktivitet. Ernæring er verdt å holde seg separat, selv om leger ikke gjenkjenner det som en avgjørende faktor. Før du snakker om mat, er det verdt å vurdere mulige årsaker til oppblåsthet, ikke direkte relatert til mat:

• Tilstedeværelsen av intestinale parasitter og patogene mikroorganismer. For å forårsake økt gjæring kan Giardia, Trichomonas og andre bakterier. Hvordan fjerne ormer i min artikkel.
• Biliary dyskinesi, cholecystitis.
• Rotavirusinfeksjon, populært kjent som "tarminfluensa".
• Dysbacteriosis forårsaket av sopp eller bakterier.
• Sykdommer i mage og tarm, slik som gastrit, dyspecia og andre.
• Regelmessig stress, som påvirker den generelle nedgangen i immunitet.

Disse sykdommene mot bakgrunnen av underernæring og uakseptabel kombinasjon av produkter fører til økt gassdannelse, noe som ikke lar pasienten gå hele tiden. Hvilken mat kan forårsake flatulens?

Produkter som en årsak til flatulens

Det finnes en rekke produkter som forårsaker oppblåsthet, selv hos friske mennesker. Disse inkluderer:

• bønner;
• kål;
• grønnsaker og frukt i store mengder (spesielt druer, plommer);
• misbruk av mel, pasta.

Noen ganger manifesterer meteorisme matallergier når kroppen ikke godtar visse produkter. Disse kan omfatte:

• sitrusfrukter;
• jordbær;
• fersken;
• egg;
• honning;
• krydder og krydder.

Det finnes en rekke produkter som ikke passer sammen. Når de brukes sammen, kan det ikke bare være flatulens, men også diaré:

• melk med frukt, pickles, svart brød;
• fisk og melk;
• melon (ikke kompatibel med noe) og andre.

Men noen ganger kan det bli syk av de enkleste matvarer, og derfor ligger ikke grunnen ikke bare i produktkvaliteten, men også i ubalansen i kroppen:

kefir

Tradisjonelt er det en drink som er designet for å lindre flatulens og fordøyelsesbesvær. Men bare en dags kefir har denne egenskapen. En drink som har bodd i 24 timer kan bidra til å fordøye mat, men bidrar også ofte til forstoppelse.

Fra kefir, hvis det er foreldet, vises også gasser i tarmene. Når du kjøper en drink i en butikk, se alltid på listen over komponenter som er inkludert i den. Lavkvalitets kefir er tilberedt med gjær, som ikke bare sparer fra dysbiose, men bidrar også til utviklingen.

Epler og andre frukter

Dette er produkter som er høye i fiber og komplekse karbohydrater. For ikke å svulme etter epler, kan du redusere mengden fiber i dem ved varmebehandling. Bruk for eksempel bakte epler. Hvis du puffer opp fra frukt, bruk de samme "kamp" tiltakene.

Brød, frokostblandinger, melprodukter

Alle produktene som er oppført, refererer til den såkalte glutenmat. Gluten stikker sammen tarmens villi og forringer næringsopptaket.

I tillegg inneholder brød og boller gjær, og det økte forbruket stimulerer veksten av candida sopp i fordøyelseskanalen, noe som igjen fører til dysbakterier. Hvis du puffes opp fra brød, bør du redusere den daglige delen.

melk

Ikke bare gjærte melkeprodukter, men helmelk blir ofte årsaken til hevelse. Hvorfor puch fra melk? Noen mennesker lider av mangel på laktoseabsorpsjon.

De har rett og slett ikke nok enzymer. Hvis hevelsen fra melk, bør forbruket av dette produktet stoppes og erstattes med fermenterte melkdrikker.

grønnsaker

Etter at grønnsakene er pustet av samme grunn som fra frukten. Det er mye fiber i disse produktene, derfor er grønnsaker å foretrekke å bli kokt, hvis du observerer flatulens.

Blærende egg er vanlige. Etter å ha spist, dannes ammoniakkgasser i tarmene, noe som er ganske vanskelig å kvitte seg med. Hvis du spiste et kokt egg eller eggerøre til frokost, vil tyngden i magen føles til selve middagen.

Tørket frukt

Ofte oppstår gasser fra tørkede aprikoser, men prunes og rosiner kan provosere dem i samme grad. Det er mye fiber i disse produktene. I tillegg kan de behandles med kjemikalier for lang lagring, noe som ikke legger til bruk.

Dermed spiller ernæring en viktig rolle i økt gassdannelse, og du bør ikke helt utelukke det som en faktor.

Men hvis du har dvelende flatulens med smerte, redusert ytelse, hodepine, må du besøke en lege.

Hva skal jeg gjøre hvis magen puster?

Førstehjelp for flatulens er ikke så vanskelig hjemme. Men folkemessige rettsmidler og ufarlige medisiner bare midlertidig lindre tilstanden. Hvis symptomene oppstår nesten hver dag, gå til en gastroenterolog!

Blant de mest populære metodene for å behandle oppblåsthet med tradisjonell medisin er følgende:

Dill eller fennikel frø infusjon

For å forberede medisinen, må du helles 1 ss frø med en halv liters kokende vann og la det stå i 20 minutter, hvoretter du kan drikke. Voksne bruker et halvt glass for en kvart time før måltider, barn - noen teskjeer. Jeg har en egen artikkel om bruk og forberedelse av dillvann for voksne.

Persille rot, dekket med kaldt vann

Tilfyll matvarer i 20 minutter, deretter varme, men ikke koke. Drikk en infusjon av svulster hver time.

Løvetann røtter

2 spiseskjeer av løvetannrøtter løp et glass kokende vann. Insister dagen, hvorpå drikke en halv fot fem ganger om dagen.

Ingefærrot

Gingerrot perfekt stimulerer fordøyelsen. Det kan absorberes i munnen.

kamille

En spiseskje med kamilleblomster helle et glass varmt vann og koke i 5 minutter. Fjern deretter fra varme og insister ytterligere 4 timer. Ta 2 ss 10 minutter før du spiser.

Mintte

Hvis du tenker hva du skal ta for å kvitte seg med gasser, prøv te med mynte. I kombinasjon med denne planten kan du bryte fennikel eller sitronbalsam. Mynten beroliger tydelig tarmene og fremmer utslipp av gasser.

medisiner

Hvis folkemidlene ikke hjelper, og du tenker på hva du skal drikke fra medisiner, bruk aktivt kull. Dette er den enkleste og rimeligste metoden som ikke skader kroppen. Kull fjerner giftstoffer og fungerer som en sorbent.

En annen nyttig gruppe medisiner er tabletter eller symetikonsirup, for eksempel Espumizan, Infacol, Riabal. De bryter forsiktig ned gassene og fjerner dem fra tarmene. Men ikke forveksle dem med sorbenter: disse stoffene fjerner ikke giftstoffer. Hvis det er behov for sorbende medikamenter, bruk Polyphepan, Enterosgel eller deres analoger.

Det ville være fint å supplere behandlingen med prebiotika eller probiotika: Bifidumbacterin, Lactofiltrum, Bifiform og andre. Deres oppgave er å gjenopprette tarmmikrofloraen og bekjempe fordøyelsesbesvær.

Kjære lesere, vi har sett på grunnene til at etter å ha spist, kan magen svulme og svulme, samt lære å håndtere det hjemme. Informasjonen er gitt for gjennomgang. Du kan dele artikkelen med vennene dine i det sosiale. nettverk eller la kommentarer.

Vi ses snart!

Fem fantastiske masker med sennep hjemme for skjønnhet og vekst av håret ditt

Hei kjære lesere! Snart er sommeren og som vanlig i denne perioden alle vi, mener jeg den kvinnelige halvdelen, begynner å miste vekt aktivt, slanke, indusere skjønnhet, bygge øyenvipper, hår, sminke øyenbryn. Generelt er det mange skjønnsmessige prosedyrer og alt dette for å være en stjerne om sommeren

Hvordan feire jul i forskjellige land i verden - det mest interessante for deg

God ettermiddag, kjære lesere! Ortodoks jul nærmer seg, og i Europa og Amerika er den allerede ankommet 25. desember. Hvert land feirer denne hellige ferie på sin egen måte, i henhold til tradisjonene som har blitt dannet gjennom århundrene. I dag inviterer jeg deg til å ta en liten tur og lære å feire

Akne i en nyfødt: Hva det ser ut, årsakene til utseendet og når vil det forsvinne?

God ettermiddag, kjære lesere! Omsorgsforeldre kan noen ganger kaste pimples på ansiktet til en baby, noe som gir dem ekte angst. Du bør imidlertid ikke være redd: fenomenet kalles "akne i nyfødte" eller nyfødte pustler. Det forekommer hos 30% av barna. Vurder hvorfor dette skjer.

Denne bloggen er lest av 10875 mamma, farvel
lek med barna sine.

Hvilke matvarer forårsaker flatulens i tarmene

Problemet med økt gassdannelse i magen er ganske alvorlig. Akkumulering av luft i tarmene forårsaker ubehag for sprengning, tyngde og til og med smerte. Ofte er skyldige produkter som forårsaker oppblåsthet og gassdannelse. Det er imidlertid andre årsaker til forekomsten av flatulens.

Faktorer som forårsaker gassdannelse i tarmene

Utseendet på oppblåsthet i bukhulen er direkte relatert til bruk av mat. De fleste produkter fremkaller dannelsen av gasser. Men dette er ikke den eneste grunnen til at de blir akkumulert i tarmene. Tross alt blir mye luft slukket av en person under et måltid og til og med en samtale. Derfor kan den vanlige samtalen ved bordet under lunsj utløse flatulens. Drikker gjennom halm eller tyggegummi bidrar også til dette.

Enkelte mat er dårlig overdrevet av kroppen vår, og dets ufordelte rester behandles videre av tarmbakterier, noe som forårsaker gjæring og øker dannelsen av gasser. Dårlig matbehandling er forårsaket av mangel på enzymer. Med alderen har voksne et tap av enzymet laktase, som er ansvarlig for behandling av meieriprodukter. Derfor har deres bruk en negativ innvirkning på funksjonen av mage-tarmkanalen. Hos barn er dette enzymet tilstrekkelig i kroppen, og deres melk absorberes godt. Til tross for dette er det tilfeller av absolutt laktoseintoleranse, selv i barndommen. Dette antyder at hver organisme er individuell og årsakene til gassdannelse kan også være forskjellige.

Men ikke bare maten som forbrukes kan føre til økt opphopning av gasser. Dette kan være noen av problemene i fordøyelsessystemet, nemlig slike sykdommer:

• Dysbacteriosis - når mikroflora er forstyrret i tarmen;
• Intestinal obstruksjon - vanskeligheter med utskillelse av fecale masser og gasser med dem, forårsaket av formasjoner i tarmhulen
• Pankreatitt - Dysfunksjon i bukspyttkjertelen, som manifesteres ved fravær av enzymer;
• Irritabel tarmsyndrom - manifesterer seg ved spasmer, oppblåsthet, opprørt eller omvendt forstoppelse i tarmene.

Dårlige vaner som fremkaller dannelsen av gass i bukhulen:

• Samtale mens du spiser. Hver gang vi åpner munnen under en samtale, svelger vi luft som går gjennom magen i tarmene. Derfor er det verdt stille, og tygge med munnen lukket.
• Overdreven matinntak på en gang. Store porsjoner hindrer fordøyelsen og forårsaker oppblåsthet. Den anbefalte mengden mat for en voksen er 300-400 gram.
• Hurtige snacks på farten fremkaller luftinntak.
• Kaldt, søtt og mykt drikke med måltider.
• Tyggegummi gir rikelig med luft til å komme inn i magen.
• Røyking.

Produkter som genererer gasser

Det er mange produkter som bidrar til gassdannelse i tarmene. Det er en mat som inneholder karbon, laktose, grov fiber, gjær, sukker, raffinose, sorbitol.

Listen over produkter skal være oppmerksom på, siden de fører til gassdannelse i bukhulen:

• Ulike typer kål. Spesielt bidrar til dannelsen av hvit. Den inneholder grov fiber og svovel, noe som forårsaker gjæring i tarmene når de konsumeres. Andre typer av dette produktet vil være lettere å fordøye etter varmebehandling. Det er derfor kål anbefales for personer med tarmproblemer i en stuing.
• Bønneprodukter (bønner, erter). De er dårlig behandlet i magen, ubehandlede rester kommer inn i tarmen, der de blir angrepet av intestinale mikroorganismer. Bønner som utfordrer flatulens må bli gjennomvåt i vann før matlaging, da blir de bedre absorbert.
• Friske meieriprodukter. Som nevnt ovenfor kan laktose føre til oppblåsthet eller ikke tolereres av noen mennesker i det hele tatt. Men meieriprodukter, tvert imot, har en positiv effekt på tarmene. Disse er kefir, ryazhenka, yoghurt, som fremmer fordøyelsen.
• Rå grønnsaker og frukt. Epler, pærer, fersken, druer, kirsebær, agurker, tomater, reddiker, reddik, urter - kultur, øke flatulens. Svisker, selv om det er en veldig nyttig bær, men når de brukes i store mengder, kan forårsake problemer med fordøyelsen.
• Fersk baking. Gjær i seg selv er en sopp som fører til gjæring, noe som fører til enda større gassdannelse i tarmen.
• Gjærholdige produkter - kvass, øl.
• Søt karbonert vann. Sammensetningen av disse drikkene er karbondioksid og sukker, noe som øker flatulens.
• Kjøttretter og egg. De inneholder en stor mengde protein, som er dårlig fordøyd i magen, og forårsaker rot i tarmene.

For noen mennesker kan disse produktene ikke forårsake ubehag etter bruk. Imidlertid bør de tas med forsiktighet til de som har problemer med fordøyelsen.

Folk som lider av flatulens må ta hensyn til den rette kombinasjonen av matvarer i parabolen. Dårlig kombinert med hverandre:

• egg og fisk;
• bakervarer med melk eller kefir;
• Friskt utseende grønnsaker eller frukt med kokt;
• frokostblandinger med melk;
• gjæret melk og meieriprodukter;
• multi-komponent retter.

Slike kryp som ris forårsaker ikke gassdannelse, men tvert imot bidrar til reduksjonen.

Vel fordøyelige produkter som ikke forårsaker oppblåsthet

Hvis du har problemer med fordøyelsen, bør du spise matvarer som ikke forårsaker gjæring og økt gassdannelse. Disse inkluderer følgende:

• grøt - ris, bokhvete;
• vegetabilske supper;
• hvete brød (første, andre klasse);
• bakt eller dampet matkjøtt;
• kokt magert fisk;
• egg omeletter;
• hytteost med lav prosentandel av fett;
• olivenolje, solsikkeolje;
• gjærte melkretter;
• kokte grønnsaker;
• bakt frukt;
• usøtet te - grønn, ingefær, mynte;
• decoctions av wild rose, kamille.

Produkter som reduserer dannelsen av gasser, vil være svært nyttige. Disse er:

De er antispasmodika av naturlig opprinnelse, lindrer betennelse, eliminerer smerte, opprettholder tarmens tunge, har en koleretisk og karminativ effekt.

Overdreven drikking mens forbruk av retter med krydder reduserer deres gunstige intestinale kvaliteter.

Anbefalinger for å løse et sensitivt problem

For å støtte normal funksjon av fordøyelsessystemet er svært viktig riktig tilnærming til valg av mat. Å være klar over hva mat forårsaker flatulens, er det nødvendig å unngå dem så mye som mulig, samt holde seg til nyttige anbefalinger.

For å unngå manifestasjoner av flatulens, husk:

• grønnsaker eller frukt anbefales å bruke bare etter varmebehandling;
• salater er best krydret med vegetabilsk olje;
• prøv å ikke spise stekt mat;
• Ikke vask maten med søte drikker.
• Brødet forbrukes ikke i en ny tilberedt form;
• å koke belgfrukter slik at det ikke er gasser, bør man suge dem i vann før de svulmer;
• ikke spis over natten lang fordøyelige matvarer - fisk, egg, kjøtt, sopp;
• drikke vann en halv time før måltider, og en halv time etter måltider;
• mat skal spises i små porsjoner og tygges grundig;
• bør kvitte seg med tyggegummi og sigaretter;
• Drikker drikker ikke fra rørene;
• ha en sunn og livlig livsstil;
• unngå situasjoner med stress;
• hold en matdagbok for å identifisere hvilke mat som tarmene reagerer på ved økt gassproduksjon.

Legemidler kan være hjelpemidler:

• undertrykkende gasser (espumizan, anti-flar, bobotik og andre);
• absorberende (aktivert karbon, sorbex, smect, ekstrasorb);
• antispasmodik (No-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
• kombinert medisiner (pankreatin, meteospasmil).

Ikke glem at selvbehandling kan være helseskadelig, og bruk av legemidler må konsulteres med lege.

Manifestasjonen av flatulens skal ikke bare tilskrives misbruk av mat. Hyppig abdominal distensjon med mulige smertefulle opplevelser kan indikere begynnende problemer i fordøyelsessystemet. Derfor bør du nøye vurdere kroppen din og det er best å søke råd fra en spesialist (gastroenterolog).

ProTrakt.ru

Listen over produkter som forårsaker gass og oppblåsthet

Produkter som forårsaker gass og oppblåsthet, det er bedre å spise så lite som mulig.

Så du vil kunne bevare en fantastisk tilstand av helse etter en festlig fest, en vanlig hjemmelaget middag og et besøk til landet. Ellers må du håndtere ubehagelige smertefulle opplevelser.

Hva er dannelsen av gass?

Gasser samler seg i magen av naturlige fysiologiske grunner, men i moderasjon.

Med ubehag forårsaket av overdreven gassdannelse, kan en person bare møte seg hvis han har brutt dietten.

Det samme kan skje når den patologiske prosessen starter i tarmen.

Med tanke på gassdannelse mer detaljert, kan man si at gasser er en følge av at luft kommer inn i tarmen. Men 30% av gassene som finnes i fordøyelsesorganene dannes under fordøyelsen av mat.

Fanget inne i magen, blir luften utladet gjennom belching eller sugd inn i blodet. Men flere gasser forlater tarmene, forlater endetarmen.

For å øke volumet av gasser i tarmen bly:

• Kommunikasjon i minutter med å spise;
• raskt svelger liten tygget mat;
• avhengighet av visse produkter;
• drikker drikke gjennom et strå.

Også gasser kan vises i overflødig mage hvis en person har en forstyrrelse av spyttkjertlene, med det resultat at spytt frigjøres i underskudd eller overskudd.

Tarmgassene er en blanding av oksygen og karbondioksid med tilsetning av en liten del av metan og noen andre gasser. Den kjemiske kombinasjonen av disse gassene lukter ikke.

Men fra munnen under "utslipp av luft" ofte gjentatt lukt. Den skyldige i sitt utseende - en svovelholdig substans produsert av bakterier som bor i tykktarmen fra mennesker.

Selv om gassdannelse er en naturlig prosess, kan det forverre en persons tilstand betydelig.

Men dette skjer bare når volumet av produserte gasser øker eller fjerningsmekanismen brytes.

I en slik situasjon oppstår en rekke symptomer: smerte og gurgling lyder i tarmregionen, konstant bøyning, opprørt avføring, gagging og fetid lukt av de utstrålede gasser.

På grunn av økt gassdannelse kan stemningen forverres, søvn kan forsvinne, hjertebanken blir hyppig, og til og med begynner nerver.

Omfanget av de oppførte symptomene vil bli uttrykt, avhenger ikke bare av mengden av overskudd av gasser.

Naturen til sykdommen forårsaket av økt gassproduksjon påvirkes av den biokjemiske komponenten (forstyrrelse av den vanlige formasjonen og eliminering av kjemisk forbindelse av karbondioksid og oksygen fra tarmene) og tarmens følsomhet overfor visse produkter.

Noen ganger er økt innhold av gass i magen en konsekvens av en sterk emosjonell opplevelse.

Fra hvilke produkter puchit mage?

I overkant av gasser kan klandre produkter som inneholder mye karbohydrater. Matvarer som er rike på fett og proteiner, reflekteres ikke sterkt i prosessen med gassdannelse.

Karbohydratgruppen inneholder stoffer som laktose, fruktose, raffinose og sorbitol.

Hvilke matvarer er rike på disse karbohydrater og fører til opphopning av gasser i tarmen? Det raffinøse karbohydratet finnes i en rekke vegetabilske produkter: asparges, gresskar, spire, bønner, erter og brokkoli.

Laktose eller naturlig disakkarid finnes i melkeholdige produkter, det vil si i frokostblandinger, kaker, rømme, majones og iskrem.

Nesten alle grønnsaker og frukt, så vel som juice og brus, er mettet med fruktose.

Sorbitol finnes også i frukt og grønnsaker, og brukes også til å forbedre smaken av diettmat.

Produkter som forårsaker oppblåsthet på grunn av overdreven gassing inneholder stivelse. Disse inkluderer mer enn halvparten av grønnsaker og frokostblandinger som slaverne bruker til mat.

Hvetebrød, mais og erter, samt poteter er de rikeste i stivelse. Økt gassproduksjon forårsaker ikke bare risgryn.

Selv økt flatulens i tarmene utfordrer produkter med innhold av spesiell kostfiber, som er delt inn i løselig og uoppløselig.

De som kan oppløse kalles pektiner. De svulmer i vann, forvandler seg til en gelignende masse.

Oppløselig fiber inneholder havregryn, belgfrukter og mest frukt. Pektiner blir levert til tarmene uendret, og deretter dekomponeres og blir til gass.

Uoppløselige fibre, i motsetning til oppløselige fibre, passerer gjennom hele mage-tarmkanalen i en ufordøyd tilstand, derfor på grunn av dem dannes for mye gass i kroppen.

I dag kan et stort antall produkter gjøre magen hovelse, vondt og gjøre lyder av svelging fra gassoverløp. Hvem av dem bør du muligens gi opp helt?

Det er best å sette forbud mot de viktigste provokatørene av økt gassformasjon: brød laget av rugmel, karbonatiserte drikker, kvass, gjæret fra humle, kål, epler, øl og fårekjøtt.

Spesielt produserer disse produktene mange gasser i tarmene til mennesker, i fordøyelsessystemet hvor det ikke er nok enzymer eller det er problemer med absorpsjon av stoffer.

Eventuell mat som ikke blir fordøyd til slutten, blir synderen for dannelsen av et utilstrekkelig volum av gasser.

Hvordan setter man opp svullen mage gass?

For å forstyrre prosessen med overdreven gassdannelse i magen, må du revurdere dietten. Hvis du har en tendens til å overvære, må du ta vare på deg selv ved bordet og redusere deler av mat til frokost, lunsj og middag.

Det er også viktig å gjøre følgende:

• midlertidig forlate belgfrukter, kål, pærer, brus og øl;
• redusere mengden spist rug og hvitt brød til tre stykker per dag;
• ikke kombinere proteinfôr med stivelse under ett måltid
• eliminere fra kosten dietten "kjøtt med poteter";
• Ikke spis eksotiske matvarer som ikke er vant til magen.

Det skjer at det er vanskelig å helt bytte til riktig tradisjonelt diett.

I en slik situasjon bør man i det minste spise originale matvarer som ikke er iboende i nasjonale og europeiske retter, i begrensede mengder.

Hvis gassdannelse i magen, som du selv har lagt merke til, er forbundet med det hyppige forbruket av meieriprodukter, kan dette indikere laktoseintoleranse.

Den riktige løsningen er å ekskludere fra diett av melk og alle produkter laget på basis av melk.

Hvis du liker å snakke ved bordet, bør du en gang for alle forlate denne dårlige vanen og spise i stillhet.

Før du svelger hvert stykke av produktet, må du forsiktig, sakte å tygge på det.

Hva annet å gjøre mot økt produksjon av tarmgass?

Hvis du spiser surmjölkprodukter (kefir, yoghurt), bokhvete og hirseholdig frokostblanding, bakt grønnsaker, kokt kjøtt, kli brød, tilberedt av hele hvetemel, vil magen ikke bli hovent.

Også fra dannelsen av gass vil bidra til å kvitte seg med utslippsdagen, som anbefales hver gang 1 - 1,5 uker.

Økt gassformasjon vil stoppe forstyrre om det i løpet av dagen bare er en risfat, ikke krydret med salt og smør. Tilberedt ris må spises varm.

For å drikke på en slik dag er kefir perfekt. I tre doser er en og en halv liter av dette produktet tilstrekkelig. En slik diett vil normalisere arbeidet i fordøyelsessystemet og fjerne giftstoffer fra mage-tarmkanalen.

For å redusere flatulens i tarmene, gjør det en regel å legge til spidskommen, marjoram og fennikel til alle produkter.

Disse krydder forbedrer funksjonen av tarmmusklene, fremmer bedre fordøyelse av mat. Te kan brygges med mynte, som er effektiv mot oppblåsthet på grunn av opphopning av gasser.

Så, hvis du lider av økt gass, så er det bedre å skynde seg å se en lege for å få klare instruksjoner om kostholdet.

Selvfølgelig, for at dette problemet skal forsvinne, må det bli gjort noen ofre. Men den "pinlige" tilstanden på grunn av overfylling av tarmene med gasser vil ikke lenger oppstå.

LiveInternetLiveInternet

-video

-kategorier

• 1000. +1 tips (305)
• Tips for alle anledninger (103)
• Lite triks, god matlaging (84)
• Mistress notat (121)
• Personlig utvikling (83)
• Minneutvikling (48)
• Livstips (13)
• Tidsstyring (11)
• Kommunikasjonsevner (9)
• Speed ​​Reading (3)
• Danser (81)
• Latina (28)
• Zumba Slimming Dance (16)
• Dansemner (7)
• Go-Go (5)
• Klubbdans (4)
• Orientalsk dans (25)
• FAQ (78)
• Vanlige spørsmål (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Våre mindre brødre (657)
• Hunder (35)
• "Live - som en katt med en hund" (25)
• Mitt dyr (5)
• Fra kattens liv -1 (154)
• Fra livet av katter-2 (35)
• Interessant om katter (62)
• Kattunger (18)
• Katter (bilder) (233)
• For katt eiere (37)
• Disse strålende dyrene (75)
• På World Wide Web (327)
• Muskelinnsamling (32)
• Hvilken fremgang har nådd. (8)
• Jeg vil vite alt (114)
• Kreativ skriving (17)
• Myter og fakta (36)
• Med vilje vil du ikke tenke opp (3)
• Lidenskapelig Mordasti (44)
• Utrolig - neste! (14)
• Showbiz (40)
• Alt om alt (39)
• Livet er en glede (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, formuefortelling, omens (126)
• Helligdager, tradisjoner (97)
• Money Magic (72)
• Mann og Kvinne (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• For sjelen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helligdommer (5)
• Alfabet av tro (104)
• Helse (803)
• Hjelp deg selv (363)
• Selvmassasje i henhold til alle regler (82)
• Sykdommer (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, Refleksologi (40)
• Alderdom er ikke en glede? (26)
• Visjonskorreksjon (9)
• Tradisjonell medisin (9)
• Orientalsk medisin (4)
• Lev sunn (133)
• Tradisjonell medisin (45)
• Rensing av kroppen (42)
• Siste sigarett (24)
• Israel (144)
• Byer (34)
• Promised Land (10)
• Nyttig informasjon (5)
• Izravideo (19)
• Fotorapporter (11)
• Yoga (210)
• Yoga komplekser (123)
• Yoga løser problemer (43)
• Øvelser (30)
• Asanas (9)
• Yoga for fingre (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skjønnhet uten magi (1166)
• Ansiktsgymnastikk, øvelser (220)
• Luksuriøst hår (133)
• Japansk skjønnhet, asiatisk teknikere (82)
• Massasje teknologi (64)
• Ungdoms hemmeligheter (57)
• Original Manikyr (20)
• Veien til strålende hud (111)
• Kosmetikkpose (55)
• Ulastelig sminke (105)
• Problemer (42)
• Kunsten å være vakker (33)
• Stil (135)
• Pleie (281)
• Oppskrifter (769)
• Baking (93)
• Garnér (18)
• Den første parabolen (12)
• Etnisk mat (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Deigprodukter (84)
• Å spise arkivert (51)
• Kjøtt (113)
• I en hast (31)
• Drikkevarer (75)
• Grønnsaker og frukt (115)
• Oppskrifter (25)
• Fisk, sjømat (34)
• Salater (60)
• Sauser (8)
• Vilkår (16)
• Nyttige nettsteder (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktører (3)
• Strømforsyning (7)
• Nyttige lenker (7)
• Programmer (11)
• I livet, ler. (133)
• Video Fun (33)
• Foto morsomt (3)
• Leker (25)
• Oh, de barna. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bare flott! (15)
• Needlewoman (209)
• Strikking (21)
• Nålverk (11)
• Reparasjoner (3)
• Gjør det selv (83)
• Vi skaper trøst (37)
• Sying (70)
• Dikt og prosa (245)
• Tekst (151)
• Ordsprogene (67)
• Aforismer, sitater (22)
• Prosa (4)
• Clown Expressions (1)
• Perfekt kropp (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Treningsstudio (17)
• Kroppstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (Video) (88)
• Stretching (40)
• Øvelser (233)
• Photo World (63)
• Kunstnere (5)
• Natur (5)
• Foto (16)
• Fotografer og deres verk (31)
• Blomster (8)
• Photoshop (5)
• Utfordre den ekstra vekten (552)
• Fanget i dietter (63)
• Power Laws (118)
• Spis å leve. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Miste vekt intelligent (128)
• Veien til det ideelle (103)

-musikk

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Oppmerksomhet, gasser! Hvis "puchit" magen.

Det er ganske tydelig at det i menneskelig fysiologi ikke er noe skammelig, men likevel et så vakkert ord "meteorisme"

som betyr oppblåsthet på grunn av økt gassdannelse, er i kategorien untouchables: det er et tabu på å diskutere det.

Ved å dele det faktum at "plaget av migrene" eller "trykkprang", kan du sikkert få en god del av sympati, men åpenbaringen om at "magen er puffy" vil i det minste føre til forvirring. Men problemet er veldig vanlig!

Gaza: Hvor kommer de fra?

Hvilke gasser lever i kroppen vår og hvor kommer de fra

1. Mage
Vanligvis inneholder magen ca 900 ml luft daglig. Luft kommer med mat og drikke. For eksempel kan opptil 200 ml luft komme inn i kroppen sammen med et full glass vann. Håpet mat bidrar til å svelge mer luft. Overflødig luft som er oppsamlet i magen, blir utvist fra kroppen under belching.

2. Tynntarm
En fysiologisk kjemisk reaksjon forekommer i tynntarm - saltsyre (mageinnhold) blandes med alkali (intestinal innhold), og det oppstår en reaksjon med utslipp av karbondioksid. En del av karbondioksidet absorberes i blodet, og noen - beveger seg på og ut av tykktarmen.

3. Tykktarmen
I tykktarmen som resulterer i tarminnholdet bakteriefermentering gasser dannes, som inkluderer hydrogen, karbondioksyd, svoveldioksyd, merkaptan og metan, i forskjellige forhold.
Mercaptan og metan er forbindelser som gir tarmgassene en ubehagelig lukt. I tillegg er de meget giftige og brennbare.

I kroppen er det et spesielt avgiftingssystem, som skyldes at disse giftige tarmgassene ikke sirkulerer i blodet, men bringes utenfor.

En liter - omtrent den samme mengden gass, frigjør i gjennomsnitt menneskekroppen per dag. Sammensetningen av disse gassene kan variere betydelig avhengig av hva slags mat du brukte, hvor luften pustes i løpet av dagen, avhengig av hvilken type bakterier i tarmen din, og avhengig av hvor lenge du holdt gassene inne i kroppen din.

Det anvendes typisk fra rektum utover 9% nitrogen i løpet av gjengen, 21% hydrogen, 9% karbondioksid og 7% metan, 4% oksygen og 1% hydrogensulfid (denne bestanddel meddeler smak minneverdige gasser).

Lukten av denne gassen er dannet av de minste mengdene komponenter som inneholder svovel og nitrogen, som dannes i kroppen vår på grunn av ikke fullstendig fordøyd mat og på grunn av bakterier som lever i endetarmen.
Svovelforbindelsen er hovedsakelig hydrogensulfid og merkaptan (en organisk svovelforbindelse hvori oksygen erstattes av svovel).
Kväveforbindelser er for det meste skatole og indol.

99 prosent av gassen du produserer, lukter ikke. Den ubehagelige lukten av gasser, hovedsakelig på grunn av tilstedeværelsen i dem av forbindelser med svovel, for eksempel hydrogensulfid.
I prosessen med å omdanne mat til nyttige næringsstoffer, produserer bakteriene et stinkende biprodukt av hydrogensulfid (den samme stank kommer fra råtne egg).

Selv om ikke alle matvarer med komplekse karbohydrater inneholder svovel, i bønner, løk, blomkål, spire, brokkoli, melk og mange andre produkter, er det.

Den gassformige responsen av bakterier til mat varierer fra person til person (siden hver har en unik "samling" av mikroorganismer), er det grunnleggende gassgenererende ingredienser:

• Fruktose er en naturlig ingrediens i planter som løk, mais, hvete og til og med pærer. Det er ofte til stede i sukker sirup for brus og fruktdrikker.
• Laktose er en søt naturlig ingrediens som legges til ulike matvarer.
• Raffinose - finnes i korn og ulike grønnsaker.
• Sorbitol - finnes i nesten alle frukter, og brukes også som et kunstig søtningsmiddel i diettprodukter. Ja, sukkerfri tyggegummi, godteri og alt annet som er villedende søt på grunn av sorbitol, kan føre til flatulens.

Matvarer som er rike på svovel inkluderer kål, egg og kjøtt. Det er på grunn av denne maten at "menneskelig" gass kan ha en skarpere lukt.

Det er bemerkelsesverdig at bønner og belgfrukter fører til produksjon av store mengder gass, men lukten er ikke så sterk.
Et annet bemerkelsesverdig faktum er at trykket som påvirker tarmene våre på grunn av at gass som akkumuleres i det, er noen ganger dobbelt så høyt som lufttrykket pumpes inn i et vanlig bilkammer!

Forresten, kvinner kvinner minst menn. Ifølge flere studier, ved å konsumere den samme maten, utgir en kvinne som regel en enda mer konsentrert gass enn en mann.

"Noe er ikke spist!"

Hvorfor er magen hovent? Det aller første som kommer til å tenke i dette tilfellet er forholdet til maten som forbrukes: "Å, ja, jeg spiste sikkert nok noe galt."
Er det så? Og ja og nei - faktisk er mye avhengig av maten som er tatt, men ikke alle. Hvis årsaken til bekymring har dukket opp nylig, og flatulens er et flyktig fenomen i livet ditt, er det ganske mulig at gjerningsmannen er akkurat det som kom i magen.

Som allerede nevnt, er fordøyelsen av noen produkter i prinsippet en gjæringsprosess. Når det ikke er nok enzymer til å fordøye, dannes gasser.
Fermentering og nedbrytning av fett, proteiner, karbohydrater forekommer i tolvfingertarmen og tynntarmen. Og absorpsjonen skjer i tyktarmen. 90% av mikrofloraen lever i tyktarmen.

Produkter som kan påvirke kroppens normale gassinnhold:

• mat som forårsaker dannelse av gasser (kål, bønner, epler, høykarbonert drikke);
• mat som forårsaker gjæringsprosesser (kvass, øl, svart brød).

Det er umulig å helt eliminere produktene som forårsaker gassdannelse, det er for mange av dem. Tarmgass kan forårsake belgfrukter (bønner, erter, bønner, soyabønner), drozhzhesoderzhaschie produkter, mel, epler, kål (kål, brokkoli, kålrot, blomkål), tomater, brus, melk, kli, stivelse (poteter), sauser, mais og et al.

Paradoksalt, men sant: mange sunne matvarer forårsaker oppblåsthet. Spesielt de som er rike på kostfiber - frokostblandinger, bønner og andre belgfrukter. Kostfiber er avgjørende for helse, men deres absorpsjon er forbundet med aktiv frigjøring av gasser. Dette forstyrrer ikke de fleste, men de som lider av oppblåsthet, bør ikke spise mye fiberfestet brød, det er tilrådelig å begrense forbruket av frukt, nøtter og frø. Nyttige frokostblandinger, forresten, er også problematiske i denne forstand. Protein dietter, inkludert Atkins dietten, fører ofte til gass og oppblåsthet.

Kombinerer produktene som forårsaker gassdannelse, en: karbohydrater - sukker. Det er sukker, og dette inkluderer stivelse, og mange andre lett fordøyelige karbohydrater, er mat for mikrober som lever i tyktarmen. Prøv å holde en matdagbok. I en uke eller så skriv ned alt du spiser. Bestem hva du spiser i de dagene når du har en mage og når ikke. Sannsynligvis viser det seg at magen er puffy fra mat, som inneholder sukker (spesielt laktose), som er en del av mange produkter.

I en uke, gi opp meieriprodukter og se hva som har endret seg. Hvis gassen forsvinner, er det laktoseintoleranse.

I mangel av enzymatiske forstyrrelser i kroppen er det mulig å takle problemet med gassdannelse, først og fremst ved å begrense bruken av disse produktene og forhindre overmåling i det hele tatt.
Den gjennomsnittlige mengden porsjoner bør ikke være mer enn 200-250 ml. Deretter kommer matklumpen til tarmens fordøyelse og mikrober får nesten ingenting.

Det anbefales å spise mat som ikke bidrar til gassformasjon: kylling, kalkun, torsk, dampkoteletter, grønnsaker, ris.

Forresten er ris den eneste karbohydrat, stivelse, som ikke danner gasser i kroppen, men adsorberer dem snarere.

Den enkleste behandlingen av flatulens, med mindre det selvfølgelig skyldes tarmsykdom, er å unngå å spise mat som fremmer dannelsen av gasser og riktig spisesteder.

anbefalinger

Her er noen retningslinjer for å raskt redusere oppblåsthet:

1. Spis sakte - hvis du spiser mat i en hast, vil du svelge mye luft.
2. Tygge maten grundig - store biter tar lenger tid å fordøye, noe som betyr, og de bruker mer tid i lumen i mage-tarmkanalen.
3. Tyg mat med munnen din lukket og ikke snakk med munnen din full, dette vil tillate deg å svelge mindre luft.
4. Ikke drikk varme drikker, vent til de avkjøles litt - ved å drikke en varm drikke, prøver du å kjøle den, åpner munnen og svelger mye luft.
5. Reduser karbonholdige drikkevarer, inkludert musserende viner og øl.
6. Ikke tygge tyggegummi - tyggegummi "hjelper" du svelger mer luft.
7. Ikke drikk gjennom et halm.
8. Ikke røyk etter å ha spist. Det er best å slutte å røyke helt: o).

Dessverre er bare endringer i ernæring for å kvitte seg med flatulens ikke alltid mulig. Vi må undersøkes av en gastroenterolog for å finne ut om noen av delene i fordøyelseskanalen er alvorlig påvirket.
Hvis dette er så, er det verdt å si "takk" til meteorisme. Det var jo den som startet undersøkelsen: med en nøyaktig diagnose, hvoretter full behandling er mulig, og derfor lettelse fra ikke bare meteorisme, men også mange andre problemer som ville ha utviklet før eller senere forsømt sykdomsforløp.

Men hvis noen alvorlige sykdommer som krever medisinsk inngrep ikke blir identifisert, er ernæringsjustering virkelig et stort og effektivt skritt mot å bli kvitt meteorisme.

Vanlige årsaker til flatulens

Det skal bemerkes at årsakene til langvarig plagefeil er ganske forskjellige:

1. Utilstrekkelig enzymaktivitet.
På grunn av dette blir mat ikke fordøyd så vel som det burde være, derfor akkumuleres et stort antall ufordøpte rester i nedre tarmene. Prosessene med gjæring og forfall aktiveres, ledsaget av frigjøring av gasser i en økt mengde. Vanligvis er et slikt problem en følge av sykdommer i de overste delene av fordøyelseskanalen (gastritis, duodenitt, cholecystitis, pankreatitt), dysbakterier og andre inflammatoriske prosesser i tarmen. I de nedre delene av tarmen akkumuleres matrester som burde vært fordøyd, men dette skjedde ikke på grunn av forekomsten av de ovenfor nevnte sykdommene.)

2. Krenkelse av intestinal motilitet.
Dette skjer etter operasjoner på mageorganene. På grunn av det faktum at forfremmelsen av matmassene er langsom, intensiveres gjærings- og putre-prosesser, og flere gasser dannes.

3. Feil kombinasjon av produkter.
Hovedkilden til gassformasjon i oss er 2 prosesser: gjæring og rotting. Hvis maten drar inn i oss mer enn den burde være, begynner den å bryte ned seg selv, med utslipp av en stor mengde stinkende gasser.

Det er kombinasjoner av produkter som er garantert å bremse eller til og med stoppe fordøyelsessystemet. For eksempel er fett (som melk forresten) kjent for sine fordøyelsesskader. Fettet med den tynneste filmen omsluter magenes vegger, og forhindrer utskillelsen av fordøyelsessaftene.
Videre, når du fordøyer selve fettet, slippes karbondioksid ut. Det betyr at fet mat gir en dobbel "gasseffekt".

Eller, for eksempel, hvis du spiser søt mat, drikker den med juice, og før det er tung, proteinmat (som ofte skjer i løpet av en fest), så er utseendet av flatulens mulig. Det samme kan sies om kombinasjonen av noen melkeprodukter med animalsk protein eller usøtet frukt. I tillegg forårsaker bruken av brus med mat også flatulens

Forresten viser det sig at en kombinasjon av nøtter og tørket frukt blant de fleste befolkningene vil produsere eksplosiv flatulens ved utgangen, som vil "glede" andre i noen timer!

Nærmere om kombinasjonen av produkter... bare google - masse informasjon om dette emnet.

4. Stress, nerve overbelastning.
Nervøs, og magen vondt - en kjent situasjon, ikke sant? I en stressende situasjon kan mageproblemer forverres. Ubehagelige opplevelser - en av de viktigste faktorene i utviklingen av irritabel tarmsyndrom. Denne lidelsen manifesterer seg i den minste spenningen i magesmerter og diaré. På grunn av over-stimulering av nervesystemet oppstår en spasme i tarmmuskulaturen. Gasser samler seg, tarmene er for strukket, noe som føles som smerte.

5. dårlige vaner
Med et skyndet måltid, som kalles "på farten", samtaler under måltidet, blir lang tygging av tyggegummi i magen mye mer luft enn det er tillatt. Dessverre passerer dette ikke uten spor: Luften vil vandre gjennom alle deler av fordøyelseskanalen, noe som forårsaker en rommel i magen, noen ganger smerte, til den forlater kroppen. I tillegg, i nærvær av luft, endres det optimale forholdet mellom mikroorganismer, som normalt skal være i tarmen. Derfor forstyrres prosessen med fordøyelsen enda mer, og manifestasjoner av flatulens forverres.

La oss hjelpe tarmøvelsene

Rapid oppblåsthet kan raskt elimineres ved å øke intestinal motilitet. Hvis du ikke har akutte tilstander, alvorlige smittsomme sykdommer og svulster i bukhulen, kan dette gjøres ved hjelp av enkle fysiske øvelser.

Stimulere tarmene og lette utslipp av gasser på slike øvelser:

- Vinkler fremover vekselvis til ett ben, deretter til det andre.

- "Sykkel": Fra en liggende stilling, bøy knærne og prøv å skildre en sykkeltur. Nok 15 gjentakelser av sirkulære bevegelser med føttene.

- Lie på magen din på en hard overflate. Lene på armene og begynne å gradvis øke torso, sank i lumbale delen av ryggraden. Nok 10 klatrer.

- Ligger på ryggen, er beina litt bøyd på knærne: Magen blir raskt trukket inn og avslappet. 15-20 ganger daglig.

- Masser magen. Det er viktig å gjøre det i retning med urviseren, slik at den sammenfaller med intestinal motilitet. Starte bevegelser med lett overflate, flytte til et dypere trykk.

- Trener muskler i perineum og anus: daglig, opptil 50 ganger for å komprimere og løsne anus.

Dette komplekset vil være nok til å redusere fenomenet oppblåsthet betydelig. Innen 3 til 5 dager vil alle ubehagelige symptomer bli fullstendig eliminert. Du føler deg bedre og dine avføring blir vanlige.

Narkotika terapi for flatulens

Hva med medisiner?
Er det mulig å drikke en pille og alt å gå på en gang?

For behandling av abdominal distans kan følgende grupper av legemidler brukes:

• spasmolytika;
• enzymer;
• adsorbenter;
• smertestillende midler;
• belegg agent;
• prokinetics;
• defoamers.

✅ Adsorbenter (aktivert karbon, smecta, polysorb) absorberer gasser og elimineres fra kroppen sammen med dem. Det ser ut til at problemet er løst! De blir utnevnt dersom årsaken til oppblåsthet er dårlig ernæring.
Men sammen med overflødig og ubeleilig gasser fjerner de alt annet de kan absorbere. Og adsorbenter er i stand til mye, siden de er helt ikke-selektive - de fungerer bare på grunn av deres porøse struktur...
Derfor, sammen med dem, forlater kroppen både vitaminer, mineraler og mikroorganismer, som er normale innbyggere i tarmen.

Hvis det tas i bruk, kan aktivert karbon holde seg fast i spiserøret og forårsake ubehagelige opplevelser.
I tillegg er muligheten for adsorbering av gasser direkte proporsjonal med partiklernes størrelse, derfor bør pulverformige chelatorer foretrukket for behandling av flatulens, tabletter tygges.
Aktivt karbon bør skylles godt med vann.

✅ Defoamers fungerer annerledes: de frigjør gasser fra slimhinnene, slik at skummet faller ut, noe som forstyrrer absorpsjonen av næringsstoffer og reduserer enzymaktiviteten.
Sannsynligvis defoamers - dette er den mest populære gruppen av stoffer for oppblåsthet. Dette inkluderer den velkjente Espumizan - "in
Orkan mage og alle hans slektninger. Den aktive ingrediensen er simetikon.
Deres tiltak gir ikke de bivirkningene som er beskrevet i adsorbenter, men utvikler seg sakte. Derfor, for nødhjelp i form av korte kurs tar adsorbenter, og for lengre mottak - defoamers.

Enzymer. Ofte oppstår flatulens mot bakgrunnen av kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet. Pasienter kan oppdage forskjellige abnormiteter, for eksempel inflammatoriske prosesser i bukspyttkjertelen, ledsaget av lav enzymatisk aktivitet og langsom fordøyelse. I dette tilfellet er det umulig å unngå enzymer som bryter ned næringsstoffer og akselererer absorpsjonen.
For å forbedre fordøyelsen, er bruk av enzymatiske stoffer (panzinorm, pankreatin, festal, mezim) indikert - foreskrevet av en lege.
Navnene på alle er velkjente: "Mezim" - uunnværlig for magen. " "Magen vil ikke kunne - Festal vil hjelpe" og andre like interessante. Operasjonsprinsippet er enkelt: Jeg drakk medisinen - maten ble fordøyd.
Faktisk er det habituation, og etter en lang kontinuerlig mottak reduserer egne organer produksjonen av
egne enzymer. Som et midlertidig middel kan det brukes til kronisk pankreatitt, gastrit og cholecystitis. Bivirkninger inkluderer diaré.
Enzymer er strengt kontraindisert i nærvær av hepatitt og intestinal obstruksjon.

✅ Dersom undersøkelsen detektert som endringer i surheten av magesyren, ved hjelp av midler som normaliserer den sekresjon av saltsyre og omslutter preparater (Almagel, Fosfalyugel, sukralfat, Vikair it.p.).
De er foreskrevet for å beskytte den betente mageslimhinnen.

✅ Prokinetikk - legemidler i denne gruppen normaliserer sammentrekningen av muskler i spiserøret og magen. Ofte er problemet med flatulens forårsaket av den langsomme fremgangen av matmassene. I dette tilfellet står maten bare i magen og tarmen, ikke beveger seg lavere, og begynner å gjærne med dannelsen av gasser. Behandlingen består i å fremskynde prosessen med å evakuere mat, mens gasser fjernes under påvirkning av peristaltikk.
Prokinetiske som "push" mat i riktig retning, for derved å redusere følelsen av tyngde i den øvre del av magen, herunder oppstår etter spising, raping og andre ubehagelige symptomer.
Motilium, Motilak, Domperidon, Passagex selges uten resept i nesten alle land i verden.

✅ Antispasmodikk. Mange mennesker som lider av flatulens, på grunn av akkumulering av gasser, er det alvorlige magesmerter. De kan være både permanente og periodiske. Smertene er mer som skarpe kramper som oppstår oftest etter et måltid, spesielt mot bakgrunnen av overspising.
I disse tilfellene foreskriver legen antispasmodik fra trimebutin-gruppen. I tillegg til å forbedre tarmens motoriske aktivitet, lindrer de spasmer i fordøyelseskanaler. Trimebutin normaliserer evakueringen av gasser, hindrer dem i å samle seg, og bidrar også til oppløsning av gasser.

Førstehjelp for oppblåsthet