Oppskrift på å lage usbekisk pilaf med biff

Hvordan lage usbekisk pilaf med biff

Vi presenterer for din oppmerksomhet en utrolig deilig parabolen av befolkningen i Midtøsten. Vår enkle steg-for-steg oppskrift med et bilde vil hjelpe deg med å tilberede deilig biff pilaf med krummende ris og ømme stykker kjøtt i henhold til de sanne usbekiske tradisjonene. Selv om det er mange alternativer for å lage denne kulinariske glede, koker de alle sammen til ett prinsipp.

Hovedbestanddelen i alle tilfeller er ris (men det er unntak), og den andre like viktige ingrediensen er kjøtt eller fisk. Hvis vi snakker om prinsippet om å lage usbekisk plov (som alle andre), så kommer det hele til to deler: zirvak og croup. En av disse delene blir alltid tilberedt separat - dette er zirvac, og ris er stuvet. Denne kombinasjonen gir usbekisk pilaf med biff en uforglemmelig smak og aroma. Ikke rart at det er et usbekisk ordsprog som sier at en fattig spiser plov, en rik person spiser bare plov. Denne retten er utmerket i alt!

- Forberedelsestid: 2 timer 30 minutter
- Porsjoner: 4 porsjoner
- Fra rettene du trenger: kjele

Kaloriinnhold av biff pilaf

Kalori og næringsverdi av biff pilaf beregnes for 100 gr. klare måltider.

Calorie og Pilaf oppskrift med biff

Hei, kjære blogglesere http://dieta-pohudei.ru!

I dag ser vi på en av de mest berømte rettene til orientalsk mat - biff pilaf, oppskriften som har blitt sendt ned fra generasjon til generasjon i over ett århundre.

Beef Pilaf - Oppskrift og historie

Kulinariske eksperter fra mange land - først og fremst innfødte i Usbekistan, Turkmenistan og Tadsjikistan, samt innbyggere i en rekke arabiske stater - insisterer på at de bare kjenner den "sanne" oppskriften på pilaf med biff. Det antas at denne parabolen allerede var kjent i X-XI århundrene blant de østlige folkene, og hevdet å være forfatter av biff pilaf, og oppskrifter for utarbeidelsen ble fremstilt i trykk omtrent i det XVI århundre.

I motsetning til svinekjøttretter er kaloriinnholdet av biff pilaf mer akseptabelt for kvinner som er slanking og i form. Det er åpenbart at oppskriften på pilaf med biff fortsatt er populær blant både representanter for det "sterke" kjønet, og blant "den vakre halvdel av menneskeheten."

Beef pilaf oppskrift

Følgende ingredienser kreves for å lage en biff pilaf i henhold til oppskriften:

• hvit ris - 1 kg
• løk - 300 g
• gulrot - 300 g
• Solsikkeolje - 1 ss. l.
• biff - 0,5 kg
• salt - 1 time
• vann
• krydder (sort pepper, zira, barbær, gurkemeie) - å smake.

Å legge til zira, barbær og gurkemeie øker nesten ikke kaloriinnholdet med pilaf med biff, men det vil gjøre det mye bedre.

• For å lage biff pilaf i henhold til denne oppskriften, kutte løk i halvringer, kjøtt i store stykker og gulrøtter i terninger. Tadzjik oppskrift av pilau med biff anbefaler å skjære gulrøtter i striper (tynne terninger).

Skjær kjøttet i stykker

• Hell deretter vegetabilsk olje på en stekepanne.
• Stek løk i smør til gullbrun.

Stek løk til gyldenbrun

• Legg deretter biffet i pannen og stek - til gyldenbrun.

Stek kjøttet til gullbrun

• Deretter setter vi gulrøtter i pannen og helles vann i beholderen slik at væsken er 1 cm over kjøttet med grønnsaker.
• Legg til krydderyr og bøf det i høy varme i 10-15 minutter. Tilberedningstiden for kjøtt i oppskrifter av pilaf med biff kan variere, da det avhenger av stivheten og størrelsen på stykkene.
• Etter at kjøttet er stuvet, tilsett ris, salt, pepper og hell igjen vann - det skal være ca 1,5 cm over pilaf i nivået.
• Stew kjøtt med ris under et lokk på høy varme i 20 minutter.
• Deretter samler vi ris med et lysbilde, deksel med en dyp plate, lukk med lokket og la det simre over lav varme i 30 minutter.
• Etter en halv time fjerner vi pannen fra ovnen og blander pilafen - spesielt utålmodige folk kan starte måltidet med en gang, men etter en mer mettet smak, la risen stå under lokket i ytterligere ti minutter. Bon appetit!

* For tilberedning av deilig og kalori-akseptabelt biff pilaf, kan du bruke en tykk veggen eller en kjele / pot i stedet for en støpejernspanne.

* Rice før matlaging skal vaskes, noen preparater av pilaf og biff oppskrifter anbefaler selv å suge det i 30-60 minutter i varmt vann.

* I uzbekisk mat, i tillegg til vegetabilsk olje, tilføres smeltet lammfett til parabolen, men kaloriinnholdet av pilaf med biff i dette matlagingsalternativet økes betydelig.

* Beef pilaf, oppskriften som vi nevnte ovenfor, er betydelig dårligere i kalorier til den tradisjonelle versjonen av parabolen - med lam.

Kalori pilaf med biff

• Hvit ris (1 kg) - 3440 kcal
• Løkpære (300 g) - 123 kcal
• Gulrøtter (300 g) - 96 kcal
• Solsikkeolje (1 ss.) - 152,83 kcal
• Oksekjøtt (0,5 kg) - 935 kcal
• Salt (1 ts.) - 0 kcal.

Det totale kaloriinnholdet av pilaf med biff (porsjon 100 g): 223,07 kcal.

En alternativ oppskrift på fatet "Pilaf med biff" (i Usbekisk)

TILSKRIFTER TIL ORIGINAL RECIPES AND MOOD TIPS

Kalori pilaf med biff. Kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Ernæringsverdi og kjemisk sammensetning "Pilaf med biff".

Energiværdi biff pilaf gjør 219 kcal.

** Denne tabellen viser gjennomsnittlig antall vitaminer og mineraler for en voksen. Hvis du vil vite reglene med hensyn til kjønn, alder og andre faktorer, bruker du programmet "Mitt sunt kosthold."
Primær kilde: Laget av brukeren.

Hvor mange kalorier i biff pilaf (svinekjøtt)

Pilaf er en veldig appetittvekkende og hjertelig tallerken, og også nyttig fordi den består av komponenter som har en gunstig effekt på menneskekroppen.

Imidlertid er kaloriinnholdet i denne tallerkenen ganske høyt, så vær ikke for forøvet med det.

100 g pilaf med biff ca 200 kcal.

For ikke å få ekstra pund, anbefales det å bruke kylling pilaf, men selv i en tallerken ved hjelp av biff, kan du redusere energivarmen hvis du lagker den i henhold til en diettoppskrift.

For dette vil du trenge:

• 0,5 kg biff;
• 0,5 kg gulrøtter;
• 0,5 kg løk;
• 400 g paprika;
• 400 g tomater;
• 75 g vegetabilsk olje;
• 75 g fett;
• et glass ris;
• hvitløk hode;
• spisskummen;
• hops suneli;
• salt.

1. Kjøttet må stues ikke mer enn tre timer.
2. Vask ris godt til vannet er klart.
3. I en godt oppvarmet støpejerns kittel helles vegetabilsk olje og legger fett.
4. Løk kuttes i kuber og legg i en kittel etter at fettet er smeltet.
5. Etter at den gylne løk er kjøpt, legg det grovhakkede kjøttet til det, etter et par minutter gulrot, hakket i strimler, og tomatene og skrellet skrelles.
6. Stek kjøttet for en stund uten å dekke pannen, lukk lokket og kok til kokt.
7. Tilsett dampet ris og kok, og 7 minutter før matlagingen slutter, sett hvitløk i midten av risen

Ris kan tilberedes separat fra kjøtt, og bland dem i slutten av matlagingen. Takket være tilsetning av tomater og paprika, reduserte kaloriverdien på 100 g pilau med 50 enheter.

Veldig velsmakende, men snarere "tung" pilaf er hentet fra svinekjøtt.

Kaloriverdien på 100 g pilaf med svinekjøtt er ca. 300 kcal.

Energiverdien av denne parabolen avhenger av den del av svinekroppen som kjøttet tas fra. Hvis du kutter av alt fettet fra stykket, kan kaloriinnholdet på 100 g av fatet reduseres til 240 kcal.

Lam pilaf

Tradisjonell asiatisk pilau kokt med lam er den mest næringsrike og mest kalorierige.

100 g pilaf med lam er 360 kcal.

Men fordelene med en slik tallerken for en person er også ganske store:

• bringer blodet tilbake til det normale og bidrar til å bekjempe anemi
• myrer kroppen med essensielle og essensielle aminosyrer og vitaminer;
• positiv effekt på nervesystemet;
• normaliserer mengden kolesterol i blodet;
• forbedrer fordøyelsessystemet og kardiovaskulære systemer.

Kalori pilaf med kylling

Den minst høyt kaloriformede pilaf med kjøtt er kylling pilaf. Kosthold kylling kjøtt og spis en slik tallerken er mulig uten alvorlige bekymringer om figuren din.

100 g pilaf med kylling kjøtt inneholder ca 150 kcal.

Hvor mange kalorier i kjøttfri pilaf?

Det antas at pilaf er en tallerken med ris og noe kjøtt. Faktisk er matlagingsalternativene for denne parabolen mange. I stedet for ris kan en annen kornavling brukes, og kjøttet kan erstattes med mange andre ingredienser eller kombinert med dem. Følgelig vil kaloriinnholdet av pilaf fremstilt i henhold til forskjellige oppskrifter, være forskjellig.

I 100 gram ris og sjampinjongretter 180 kcal, og hvis du legger til grønnsaker, vil kaloriinnholdet være 112 kcal, ris med grønnsaker uten sopp - 132 kcal.

Men dette er ikke grensen.

Pilau med lavt kaloriinnhold er pilaf med epler og neser, med 90 enheter per 100 gram parabolen.

Å spise dem trenger du:

• Apple 4 stk;
• gulrot 3 stk;
• en halv kopp ris;
• knust nettle forlater en halv kopp;
• 1,5 glass vann;
• smør 3 ss.;
• salt.

1. Soak den vaskede risen i en time i kaldt vann, og deretter avløp.
2. Hakk epler i stykker, grøt gulrøtter på et grovt gryn, grind vasket neseblader.
3. Sett gulrøtter på bunnen av pannen, salt risen, la vannet koka. Deretter insisterer du om en halv time, lukker lokket.
4. Legg til epler og gryter i pannen slik at de er dekket med vann.
5. Skyll vannet til å koke og fyll fatet med smør.
6. Rør umiddelbart før bruk.

Uansett oppskrift du velger, er hver type pilaf appetittvekkende og nyttig på sin egen måte.

Ingen vil nekte kjøttbuljong, siden parabolen er nærende og velsmakende. Det fordeler kroppen: det letter forbruket av forkjølelse og gjenoppretter raskt kroppen etterpå.

Supermarket tellere gleder øynene med en rekke citrusfrukter. En av representantene til denne familien er pomelo - en eksotisk frukt, ikke særlig kjent for en bred sirkel av mennesker. Han kommer fra.

Gulrøtter er en av de vanligste rotgrønnsaker. På grunn av det høye innholdet av næringsstoffer og lavt kaloriinnhold, blir gulrøtter ofte inkludert i ulike dietter. B 100.

En konstant gjest på enhver ferie fest, det være seg et nyttår eller en familieferie, har alltid vært og vil alltid være en salat. Tradisjonelt i salatens sammensetning må absolutt være til stede :.

Datoer er et veldig søtt og heller næringsrikt måltid, som ofte foreskrives for vanlig forbruk av barn og personer som lider av mangel på kroppsvekt. Tørkede datoer er inkludert.

Kalori pilaf avhengig av hovedingrediensene

Pilaf er et høyt kalori næringsrikt måltid. Det anbefales ikke til bruk av de som ser på figuren. For eksempel er kaloriinnholdet i en tallerken med kjøttkjøtt 218 kilokalorier, med svinekjøtt - 204 kilokalorier. Du kan redusere næringsverdien til pilau hvis du koke den med grønnsaker, men uten å bruke kjøtt. I dette tilfellet vil dens kaloriinnhold være ca 70 kilokalorier. Ernæringsverdien av pilaf med bønner er 84 kilokalorier, med tomater og paprika - 95 kilokalorier. Koking med sjømat er tillatt, for eksempel er kaloriinnholdet med reker 102 kilokalorier.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Pilaf er en kalori og lett fordøyelig tallerken. Hovedrediensene er ris, gulrøtter, forskjellige krydder. Nivået på KBLU plov avhenger av tilstedeværelsen av kjøtt i sammensetningen:

Type pilaf

Kcal per 100 g

Antall kilokalorier per porsjon

proteiner

fett

karbohydrater

Kylling med pommes frites og epler

Med kokt pølse

Vegetabilsk med sopp og gulrøtter

Med rosiner og smør

Med kylling mage

Med grønne bønner

Perlebyg med sopp

Med tomater og paprika

Brun ris med kikærter

Med grønne erter og mais

Med oliven og biff

Med fisk, bønner

Kalorier og mengde BJU (proteiner, fett og karbohydrater) avhenger av fremstillingsmetoden.

En tallerken i en multi-komfyr er betydelig mindre næringsrik sammenlignet med palov i en kjele. Dette gjøres mulig ved fravær av steking i vegetabilsk olje.

For eksempel er kaloriinnholdet i en svin pilaf bare 137,2 kalorier per 100 gram av en tallerken, 121,2 kalorier fra biff, 126 kcal fra kalvekjøtt, 94,8 kalorier fra kylling og 98,2 fra sjømat. Hvis svin pilaf er stekt i stekepanne, er dens næringsverdi 158 kilokalorier.

Til tross for at pilaf inneholder et stort antall kalorier, er det diettoppskrifter som vil bidra til å forberede en velsmakende, men samtidig lavkalorisk matrett.

Hvis du bruker grønnsaker eller magert kjøtt, vil det ikke skade figuren. Ved hjelp av en multikooker vil du unngå å spise store mengder solsikkeolje.

Kaloriinnholdet i denne tallerkenen er 94 kilokalorier.

For å forberede en diett kylling pilaf, trenger du:

• 530 g kyllingfilet;
• 320 g brun ris;
• 190 g løk;
• 240 g gulrøtter;
• 23 g hvitløk;
• 650 ml vann;
• 10 g barbær;
• Salt, malt svart pepper, gurkemeie, spidskommen - til smak.

Fremstillingsmetode:

1. 1. Kjøttet knuses i mellomstore stykker.
2. 2. Hakkede løk og gulrøtter.
3. 3. Alt legges ut i en 4,5 liters multikookerskål.
4. 4. Still modusen "Frying" eller "Cooking" i 5 minutter.
5. 5. Etter at krydder er tilsatt, blandes alle ingrediensene sammen.
6. 6. Sett vasket ris.
7. 7. Alle ingrediensene er fylt med vann.
8. 8. Topp legg hvitløk i form av plater.
9. 9. Still inn modusen "Pilaf" i 40 minutter.

Næringsverdien av denne parabolen er 63 kilokalorier.

For å lage matfett pilaf uten kjøtt trenger du:

• 400 gram ris;
• 2 liter vann;
• 1 gulrot;
• 1 pære løk;
• 3 fedd hvitløk;
• 20 g vegetabilsk olje;
• 5 g salt.

Fremstillingsmetode:

1. 1. Fint kuttet løk.
2. 2. Gniddde gulrøtter.
3. 3. Løk og gulrøtter er stekt i en dyppanne i vegetabilsk olje.
4. 4. Ris er tilsatt, hvorpå den er lett brunet.
5. 5. Alt er fylt med vann, hvitløkskrester er satt, ingrediensene er saltende.
6. 6. Retten er stuvet under lokket til kokt.

Og litt om hemmelighetene.

Historien om en av våre lesere Irina Volodina:

Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.

Kalori pilaf med biff (alle slags):

Denne delen presenterer kaloriinnholdet av pilaf med biff i ulike matlagingsalternativer, samt innholdet av proteiner, fett og karbohydrater. Alle data er gitt per 100 gram ferdig produkt. For å finne ut innholdet i BUZK, skriv inn ønsket mengde av produktet i kalkulatoren.

Kaloriinnhold av alle typer oksekjøtt pilaf på rad:

Finner du ikke ønsket produkt eller tallerken?

Gi oss beskjed i kommentarene, og vi legger til det:

Oppskrift på å lage usbekisk pilaf med biff

Hvordan lage usbekisk pilaf med biff

Vi presenterer for din oppmerksomhet en utrolig deilig parabolen av befolkningen i Midtøsten. Vår enkle steg-for-steg oppskrift med et bilde vil hjelpe deg med å tilberede deilig biff pilaf med krummende ris og ømme stykker kjøtt i henhold til de sanne usbekiske tradisjonene. Selv om det er mange alternativer for å lage denne kulinariske glede, koker de alle sammen til ett prinsipp.

Hovedbestanddelen i alle tilfeller er ris (men det er unntak), og den andre like viktige ingrediensen er kjøtt eller fisk. Hvis vi snakker om prinsippet om å lage usbekisk plov (som alle andre), så kommer det hele til to deler: zirvak og croup. En av disse delene blir alltid tilberedt separat - dette er zirvac, og ris er stuvet. Denne kombinasjonen gir usbekisk pilaf med biff en uforglemmelig smak og aroma. Ikke rart at det er et usbekisk ordsprog som sier at en fattig spiser plov, en rik person spiser bare plov. Denne retten er utmerket i alt!

- Forberedelsestid: 2 timer 30 minutter
- Porsjoner: 4 porsjoner
- Fra rettene du trenger: kjele

Kaloriinnhold av biff pilaf

Kalori og næringsverdi av biff pilaf beregnes for 100 gr. klare måltider.

Beef Pilaf

Per 100 gram:
176,11 kcal. B / F / U: 8,77 g / 5,33 g / 23,68 g.

ingredienser

• Oksekjøtt - 400 g
• løk - 2 stk
• gulrøtter - 2 stk
• ris - 1,5 kopper
• matolje
• salt og pepper etter smak

Oppskrift på matlaging pilaf med biff

• Løk kuttet i mellomstykker, gulrot-medium halm.
• Fry.
• Kjøttet kuttes i mellomstore kuber og sprer pannen over grønnsaker,.
• Stew over moderat varme. Hell i 3 ss. vann og kok opp.
• Salt, pepper og tilsett krydder, ris.
• 1/2 vann kokes bort, deksel med lokket og reduser brannen.
• Hvis vannet koker bort og risen ikke er klar ennå, hell det i litt vann og tilbered det til det er klart.

Se også:

www.yournutrinition.ru © 2016 - 2018

All informasjon på nettstedet om dietter, beregning av BJU og kalori, matalternativer, etc. har en informativ karakter.
Før du bruker det, anbefales det å konsultere en spesialist (lege).

Calorie pilau

Plov er en av russiens mest favorittretter, den nasjonale stoltheten i mange sentralasiatiske land og en populær orientalsk delikatesse over hele verden.

Ulike nasjoner i verden har flere plovoppskrifter, eller til og med flere dusin, med forskjellige komponenter, men grunnlaget er det samme for alle: zirvak, som vanligvis inneholder kjøtt eller fisk og frokostblandinger, vanligvis ris. I India brukes for eksempel i stedet for kjøtt, ingredienser som grønnsaker, frukt, tørket frukt, nøtter, en stor mengde krydder, og i Usbekistan brukes for eksempel mos ofte i stedet for ris.

Egenskaper pilaf

• På ferien til Uraza-bairam, som er hellig for alle muslimer, er pilaf nødvendigvis tilstede på bordet. Parabolen vurderes å helbrede, gjenopprette styrke, berikende med nyttige mikroelementer, derfor anbefales det etter tung fysisk anstrengelse, overføring av langvarige sykdommer, operasjoner, i tilfelle utestengning og utmattelse av kroppen i offseasonen (under vårenavitaminose), og selvfølgelig etter en lang rask. Tross alt går den store ferien foran den hellige måneden Ramadan, der alle troende følger streng streng.
• På grunn av den unike kombinasjonen av produkter blir kokt ris nesten fullstendig absorbert av kroppen, forårsaker ikke en følelse av "tyngde" i magen og har ikke en tendens til å sove, til tross for den store mengden fett (både vegetabilsk og animalsk opprinnelse).
• Plov er ikke bare indikert, men kan også ha en gunstig effekt på personer som lider av gastritt, så vel som i anemi og tuberkulose.
• Kjøttet metrer kropp med B-vitaminer, et uunnværlig animalsk protein; ris - "nyttige" karbohydrater, gjenopprette styrke og nervesystemet, fiber og vegetabilske proteiner. Gulrøtter i pilafen er rike på beta-karoten, antioksidanter og hvitløk - i allicin, som har antibakterielle egenskaper.

Diabetikere bør avstå fra tradisjonell hvit ris pilaf, erstatte den med brun. Alle de som lider av fedme og problemer med kardiovaskulærsystemet, anbefaler leger at de spiser diet pilaf, tilberedt fra kylling eller ikke noe kjøtt i det hele tatt.

Calorie pilau

Plov regnes som en ganske velsmakende og veldig næringsrik tallerken, som inneholder nesten alt som trengs for en god ernæring.

En karakteristisk egenskap av enhver pilaf er krummet ris, uansett om det er kjøtt eller frukt, om risen blir kokt separat eller med kjøtt, eller om bønner eller andre korn blir tilsatt pilafen. Ifølge produktets sammensetning er det ingen streng regel, alt avhenger av smakpreferanser, det eneste som bør tas i betraktning ved tilberedning av måltider - forholdet mellom ingrediensene i pilaf skal være omtrent det samme.

Korn av pilaf kan ikke bare være ris, men også fra hvete, erter, mais og så videre. Høydepunktet i forberedelsen av retter er utarbeidelsen av zirvaka. Zirvak er kjøtt, grønnsaker og frukt stekt i store mengder fett med tilsetning av krydder. Ved alle reglene ligger risen på toppen av zirvak.

Den ernæringsmessige verdien av pilaf

Standardsammensetningen av parabolen: ris, kjøtt, fett, løk, gulrøtter, vann og salt.

100 g av produktet inneholder: proteiner - 8,4 g, fett - 7,4 g, karbohydrater - 22,4 g.

Kalori pilaf er 190 kcal.

Hovedbestanddelen til pilaf er oftest ris. Den er rik på fiber, stivelse, vitaminer (B1, B2, B9, E, PP), mineraler og sporstoffer (jern, jod, kalium, kalsium, kobolt, magnesium, kobber, fosfor, etc.). Dette er en av de produktene som er klassifisert som komplekse karbohydrater.

Det mest verdifulle produktet er kjøtt. Fullverdig kjøtt inneholder opptil 16% av alle proteiner som trengs av mennesker, samt vitaminer (PP, B) og en stor mengde mineralsalter.

Hovedkilden til kalorier i pilaf og energi for kroppen er fett, fordi det er han som gjør parabolen mer nærende.

Løk inneholder en stor mengde vitamin C og flyktig produksjon, som forhindrer sykdommer og bekjemper patogener, øker immuniteten, samt forbedrer fordøyelsen.

Gulrøtter er rike på en stor mengde vitaminer og mineraler som trengs av kroppen i alle aldre. Den inneholder vitaminer av gruppe B (B2, B1, B6), C, E, D, K, fiber, kalium, magnesium, jern, kalsium, folsyre, tiamin, kobber, fosfor og mange andre. Det er ledende blant grønnsaker i innholdet av beta-karoten, derfor anbefales det som kreftforebygging, for å styrke immunsystemet, samt å redusere høyt blodtrykk.

Salt er et nødvendig stoff for mennesker. I kostholdet til en voksen bør den daglige tilstedeværelsen være 10-15 g. Dette beløpet inkluderer imidlertid salt, som allerede finnes i produktene, og det som du legger til under matlagingen.

Vann spiller en viktig rolle i livet til enhver person, da det leverer næringsstoffer til kroppens celler, bærer bort avfallsprodukter, deltar i prosessen med termoregulering og i prosessen med åndedrettsvern. Avhengig av grunnloven inneholder hver person fra 60 til 80% vann, for å opprettholde normal drift av alle systemer, er det nødvendig å drikke minst 1,5 liter vann daglig.

Funnet av næringsdrivende tyder på at pilaf næringsstoffer absorberes med 98%, noe som er ganske høyt. Og selv om pilaf regnes som en meget kalorierig tallerken, forårsaker det ikke vanskeligheter ved fordøyelsen. Pilaf lindrer tilstanden i sykdommer som tuberkulose, anemi eller dårlig helse.

Hvor mange kalorier i svømmen

La oss prøve å finne ut hvor mange kalorier er i en annen type svømmetur.

Ernæringsverdien av kjøtt pilaf er gjennomsnittlig 190 kcal per 100 g, noe som er ganske høyt, idet man tar hensyn til at en servering holder på rundt 300 g. Derfor har man ikke spist i løpet av 3-4 timer etter å ha spist bare en slik tallerken.

• Beef pilaf regnes som en av de vanligste typer mat blant gourmeter. 100 g biff pilaf inneholder ca 220 kcal. Med fett kjøtt kan næringsverdien av fatet opp til 242 kcal.
• Kalori pilaf med kylling varierer fra 170 til 200 kcal per 100 g produkt. Protein i en slik tallerken inneholder opptil 18 g med et fettinnhold på bare 7 g. Plov er ganske enkelt å klargjøre og er egnet for diettmat.
• Ernæringsverdien av pilafen med lam er mye høyere enn kaloriinnholdet i pilafen med kylling og er ca. 260 kcal, så det anbefales ikke for de som har problemer med fordøyelseskanaler.
• Pilaf med svinekjøtt er ganske vanskelig å assimilere av kroppen, som det er anerkjent som en mester i fettinnhold. Det er ikke egnet for de som dietter. Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet av pilaf med svinekjøtt er 285 kcal. Når fargestoff legges til en tallerken, kan kaloriinnholdet i en svin pilaf overstige 300 kcal.
• I tillegg til kjøtt pilaf er det mange vegetabilske varianter av denne parabolen: med courgette (287 kcal), med eggplanter (214 kcal), med tørkede epler og gulrøtter (126 kcal), med paprika (165 kcal), med nese og epler (86 kcal ) og andre.