Cottage Cheese Oppskrifter

Foruten det faktum at cottage cheese er et deilig produkt, egnet for å tilberede en rekke retter, er matretter laget av hytteost like bra som vanlig. Du kan spise ostemasse, legge til frisk frukt, tørket frukt og andre ingredienser. Du kan bake, lage ostekak og lette ostemasse desserter. I noen form for hytteost absorberes det godt. Den inneholder mange stoffer som er nødvendige for menneskekroppen. Kaloriinnhold lar deg inkludere produktet i PP - mat og kosthold. Diet oppskrifter av cottage cheese retter er varierte, så oppfatning av monotony av riktig ernæring er en vrangforestilling.

Populære oppskrifter for vekttap

Curd diett for vekttap - en rask og velsmakende måte å kvitte seg med ekstra pounds. Holde seg til slik ernæring er ikke vanskelig, fordi kostholdsmål og ostemasse for vekttap er svært velsmakende, rimelig og variert. Kostholdsoppskrifter med hytteost vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men også gi deg mulighet til å utvikle sunne spisesteder og livsstilsvaner. Grunnleggende regler:

Bruk bare stekt ost med fettinnhold opptil 5%, fettfri - ikke anbefalt.
For tilberedning av desserter i minimum sukker og salt.
Hvetemel i baking med cottage cheese for å erstatte havregryn, mais, ris eller blender kli kli. Det vil også være nyttig for deg å lære om når det er best å spise cottage cheese.

Å legge til oppskrifter med cottage cheese er de mest egnede ingrediensene:

Tørket frukt: svisker, tørkede aprikoser, epler og rosiner. De tillater raskere å få nok takket være fiberen i sammensetningen.
Honning - legges i stedet for sukker, det tillater ikke så sterkt å gi opp søtsaker.
Bær og frukt - forbedre smaken av produktet og oppvasken, og komplementere sammensetningen av vitaminer.
Gresskar, gulrot - hjelp regulere metabolske prosesser, eliminere hevelse og fjern overflødig væske.

Måltider kan tilberedes på forskjellige måter: i mikrobølgeovn, multi-komfyr, i ovnen og i pannen.

For å bevare fordelene med mat, bør du velge milde varmebehandlingsmetoder.

Curd Fitness Desserter

Høstost er det ideelle produktet for riktig ernæring eller diett. De som ikke liker smaken av hytteost, må du prøve deilige og lyse ostemasse desserter.

smoothies

Smoothies koker raskt, og det viser seg deilig og sunn matbit. For oppskriften trenger du:

100 ml appelsinjuice;
80 g hytteost;
en banan;
120 g jordbær.

Alle ingrediensene er plassert i en blender og blandes grundig. For en tynnere konsistens kan du legge til litt mer juice. Les også andre smoothies i denne artikkelen. Og også vi har mange andre oppskrifter av PP desserter.

Curd Panakota

Panakota matlaging, bare kostholdig gelé fra cottage cheese, er et snap. Det viser seg veldig lett og velsmakende dessert. For dette trenger vi:

500 g hytteost;
et glass melk;
250 g sukker erstatning;
25 g gelatin;
300 g pits kirsebær - fersk eller frossen;
3 store skjeer stivelse;
vanillin.

Soak gelatin i melk i 30 minutter. Sett deretter beholderen på lav brann og rør den så at gelatinen endelig er oppløst.
Fjern fra varme, tilsett søtningsmiddel og bland til det er oppløst.
Tilsett rømme, vanilje, tilberedt revet ost og bland godt igjen.
Hell den resulterende massen i en koppekake og sett i kjøleskapet i 4 timer.
Forbered en saus med kirsebær: Legg bærene i pannen uten å avrimme, etter 5 minutter tilsett søtningsmiddel, stivelse, omrøring for å la tykkere.
Vri den frosne kostholdosten på en tallerken, hell såsen. Kan serveres ved bordet.

Høst ost iskrem

For å friske opp på en varm dag og ikke skade figuren, kan du lage en lett diettis fra ostemassen. Dette vil kreve:

et glass krem;
250 g hytteost 2%;
sukker erstatning til smak;
vanillin.

Beat krem til elastisk og tykt skum.
Tilsett sukkerstatning, melk, revet ost og vanillin. Rør den resulterende massen grundig.
Fjern blandingen i fryseren.
Etter 3 - 4 timer er isen klar.
Den er delt inn i porsjoner på ca 100 g. I en slik del, ikke mer enn 70 kcal.

I iskrem kan du legge til bananer, epler, jordbær eller annen smak å smake.

Fitness søtsaker med cottage cheese

For å forberede desserten vil kreve:

200 g havregryn;
200 g hytteost;
70 g nøtter å smake;
100 g tørkede aprikoser;
15 g honning;
15 g solsikkeolje.

Grind tørket abrikoser og nøtter, bland.
Kombiner med frokostblanding, honning og smør, hytteost igjen, bland godt sammen.
Form ballene og send til ovnen forvarmet til 200 grader.
Når candy blir gylden - du kan få det. Det tar ca 15 minutter å lage mat, avhengig av modell av ovnen og størrelsen på candy selv.

Raffaello

Fra osten er det mulig å tilberede diett rafaello, som ikke er dårligere enn vanlig, men vil også være nyttig. For matlaging trenger du:

2 store skjeer med honning;
270 g hytteost til 5% fett;
50 g mandler;
kokosnøtter til smak.

Bland kyllingost og honning i en separat beholder.
Fra den resulterende massen til å danne baller størrelsen på det originale godteriet.
Plasser mandler inne i hver ball, kast candies i kokosflis på toppen.
Sett klar dessert i 1 time i kjøleskapet.

Vi anbefaler også oppskrifter til hytteostballer for enhver smak.

Baking fra ostemasse deigen

Baking med cottage cheese eller cottage cheese deig er mer øm, myk, smuldrende, har en hyggelig smak, og gjelder også for diettprodukter, forutsatt riktig valg av andre ingredienser.

Gryte med pudder

For matlaging trenger du:

300 g hytteost, fortrinnsvis 1% fett;
60 g søtt pommes frites;
3 store skjeer av ryazhenka;
ett egg;
rugbran - to store skjeer.

Ostemasse kombinert med rå egg, rør til glatt.
Hell bran ryazhenka og kombinere med ostemasse.
Soak svisker i kokende vann, tørk med papirhåndklær og kutt i mellomstore biter, legg til deigen.
Bake gryten i 50 minutter ved 200 grader i ovnen.

Andre oppskrifter dietary ostemasse gryteretter finnes her.

Bananmuffin

Bananer er perfekt kombinert med cottage cheese, og kosthold baking fra cottage cheese med denne frukten blir en interessant rik smak. Oppskriften krever:

400 g smuldrende ostemasse 1 - 2% fett;
6 vaktelegg;
4 store skjeer med rismel
3 store skjeer av semolina;
en kvart kopp kefir;
2 bananer.

Kombiner kyllingost med egg, tilsett deretter mel.
Hell halvpannen med kefir og la den svulme, legg til kesostdeigen, plasser alt godt.
Skal og skille bananene.
Hell halvparten av deigen i form, spre deretter ut en del av bananene, igjen deigen og bananene.
Kok kaken i ovnen oppvarmet til 180 grader i 40 minutter.

Hva er kombinasjonen av cottage cheese

Med hva er det mulig å spise cottage cheese for en diett som kaloriinnholdet samsvarer med normen? Det er mange produkter som går med ostemasse:

Honning er et naturlig søtningsmiddel. Det er mer nyttig enn sukker. På grunn av bruk av små porsjoner blir det ikke mettet i kroppen og skader det ikke. Honning er egnet for de som vil gi opp skadelige snacks og kontrollere kaloriinnholdet i mat. Curd-honningmasse kan varieres med frukt, nøtter, tørket frukt.
Banan. Kombinasjonen med en banan er en av de mest vellykkede. Bruken av disse produktene i flere dager bidrar også til å rense kroppen av giftstoffer og slagger, uten å føle sterk sult. Du kan ordne for lossing av banan-hytteostdager.
Grønnsaker og grønnsaker. Det er mange oppskrifter for grønnsaker og cottage cheese: smørbrød, salater, snacks. Grønnsaker utfyller ostemasse i smak og kostholdskvalitet. Denne snacken sikrer inntak av nødvendige sporstoffer og vitaminer. Høstost med grønnsaker kan tilberedes som pasta til smørbrød til frokost. Vanlig brød til kostholdet kan erstattes med kli eller brød med et minimum av kalorier. Du kan velge noen grønnsaker til din smak - koriander, dill, basilikum, persille, etc.

Vi anbefaler oppskrifter av vegetabilske smoothies for vekttap og protein shakes med cottage cheese. Og også vi har usøte oppskrifter av kostholds kylling og fiskekoteletter med hestekost.

Hvordan erstatte cottage cheese på en diett

Hvis en person følger et bestemt diett med lavt fett og karbohydrat innlemmelse, blir vanlig stallost erstattet med fettfattig eller fettfattig diett. I dette ikke mer enn 130 kcal per 100 g. Hvis det av en eller annen grunn er cottage cheese forbudt, så er det egentlige spørsmålet - kan du erstatte cottage cheese på en diett? Å fylle den nødvendige mengden kalsium vil hjelpe kefir, naturlig yoghurt. Som proteinkilde anbefales det at mennesker med laktoseintoleranse spiser magert kjøttkylling. Kale, havfisk, havregryn, brokkoli er egnet for påfylling av kalsium.

Vegetarianer erstattet cottage cheese med tofu, krydder det med krydder og saus. Animal protein erstattes av grønnsak i bokhvete, belgfrukter, nøtter og couscous. I mangel av allergi kan vi si at cottage cheese er et ideelt produkt for de som vil bringe vekten tilbake til det normale. Med rimelig bruk bidrar det til å gå ned i vekt raskere, inneholder mye protein og inneholder nesten ingen karbohydrater.

Curd diett måltider, vekttap oppskrifter og PP

Høstost inkluderer i mange dietter for vekttap. Dette produktet inneholder mye protein, så med lavt kalori gir en følelse av metning i lang tid. Den er godt kombinert med både søt og frukt, og med salte og vegetabilske tilsetningsstoffer. Fra hytteosten kan du lage mange diettretter: salater, snacks, paier, souffler, kaker, pudder, shortbreads, ruller. For å lage en virkelig sunn tallerken, må stekt ost velges og lagres.

Fremstil hytteost med forskjellig fettinnhold. Avhengig av fettinnholdet, varierer maten og energien til produktet.

Dette meieriproduktet inneholder vitaminer A, B1, B2, PP, og også mineraler: kalsium, kalium, jern, mangan, fosfor.

Høstost inneholder mye kalsium - 120-160 mg per 100 g. Denne mengden av produktet tilfredsstiller det daglige behovet for kalsium med 12-16%. Kalsium styrker ikke bare bein, men også tenner, negler og hår, deltar i mange metabolske prosesser.

De som ønsker å gå ned i vekt, velger ofte lite fett hytteost med 0 prosent fett. Imidlertid bidrar melkfett til å absorbere kalsium. Preference bør gis til mer dristige varianter - med et fettinnhold på 5% og 9%. Den mest balansert er 9% -kvaliteten.

Høstost inneholder 15-18 g protein per 100 g, ifølge denne indikatoren er det sammenlignbart med kjøtt. Forholdet mellom BZHU for et produkt med 5% fett er 67 / 22,3 / 10,7. Retter fra dette produktet er inkludert i dietten for dietter med høyt proteininntak, for eksempel Ducane og Atkins.

Høstost kan være skadelig hvis den forbrukes for mye på grunn av protein, som, hvis det overstiger normen, skader nyrene, leveren og blodkarene. Ernæringseksperter anbefaler ikke å spise dette produktet mer enn 4 ganger i uken for 100-200 g. Du kan ikke bruke den med melkproteinallergi og laktoseintoleranse.

Ubehagelige konsekvenser kan skyldes bruk av et produkt som har blitt lagret for lenge eller på feil måte. Det er viktig å lagre produktet ordentlig, ellers vil skadelige bakterier multiplisere i den.

Diet oppskrifter og cottage cheese retter. Kosthold ost kaker, diett gryte, kosthold dessert, kosthold cookies, diett ostekake, diett lat cottage cheese dumplings. Hva å lage mat fra kosthold ost i ferd med å miste vekt?

For ikke å kjede seg med cottage cheese, er det mange diettoppskrifter som sprer menyen, ikke bare kalorier, men sunn og velsmakende retter. Vi tilbyr deg diettoppskrifter fra hytteost med et bilde og en beskrivelse av forberedelsen av sunne og sunne desserter.

Diet oppskrifter fra cottage cheese for vekttap

Ønsker å gå ned i vekt, start små: Følg prinsippene for et sunt balansert kosthold, så snart vil du se de første resultatene. Din daglige diett bør varieres med den obligatoriske tilstedeværelsen av et fermentert melkeprodukt - hestekost.

Kostholdsskål vil ikke bare bli kvitt ekstra pund, men vil trene kroppen til sunne vaner.

Bruk i oppskrifter cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 5%, men ikke heller fettfri
Når du lagrer desserter, minimere salt, sukker
Begrens mengden hvetemel eller erstatt det med mais, havregryn, ris, kli.

Ernæringseksperter foreslår følgende ingredienser for å berike oppskrifter basert på cottage cheese:

tørket frukt (tørkede aprikoser, svisker, rosiner, epler) forårsaker rask metning på grunn av nærvær av fiber i tørket frukt
honning brukes i stedet for sukker, det hjelper den søte tannen å takle godteri
frukt og bær forbedrer smaken av diettretter, supplerende hytteost dessert med vitaminer
gulrøtter og gresskar regulerer kroppens metabolske prosess, lindrer puffiness, fjern overflødig vann

Kostholdsretter er en annen måte å lage mat på:

i ovnen
i mikrobølgeovn
i sakte komfyren
på komfyren

For å gjøre maten sunn og sunn, gi preferanse til mild matlaging.

Diet oppskrifter fra cottage cheese i ovnen

For å lage sunne kostholdsretter fra hytteost bruker du oftest ovnen. Det er ikke nødvendig å følge forberedelsen av desserter, bare velg den optimale temperaturen og sett riktig tid.

Ovnen brukes til å tilberede matte ostemasse:

Hvis du starter dagen med velsmakende og sunn mat tilberedt i ovn med hytteost med tilsetning av frukt, bær og krydder, vil du lade stemningen til kvelden og våkne energisk og kraftig. En velsmakende gryte med deilig bær eller hytteost kostholdskake, etter en hard hard dag, vil gi en uforglemmelig smak og fordel for kroppen din.

Høst ost paj diett oppskrift - miste vekt velsmakende

Etter å ha programmert deg selv til å gå ned i vekt, gjør ikke livet ditt til en streng strenge dietter og sammenbrudd. Hvis gjestene kommer til deg eller bare søndag, unn deg selv og vennene dine med et stykke søte bakverk ved hjelp av hovedkomponenten av lavmette cottage cheese.

Ostekake med bær

Et velsmakende meieriprodukt - hytteost, kan slå kaker til en diett med lavt kaloriinnhold.

Oppskriften på cottage cheese kake er universell i at for fylling og dekorasjon, kan du velge frukt og bær til din smak, og dette vil ikke gjøre dietten baking mindre velsmakende.

Ingredienser til deigen:

200 g fettostost
50 g havregryn malt i blendermel
2 ss. l. kli
søtningsmiddel til smak

Ingredienser for fylling:

300 g fettostost
ett egg
200 g bær, du kan frukt
søtningsmiddel

Gjør grunnlaget for kakekurven, bland alle ingrediensene
Rip ostekakspannen
Legg grunnlaget bak i ovnen ved 200 ° C i 10 minutter
På denne tiden forbereder du fyllepisken, sukkersubstitutet, egg i en blender
Vi tar ut skjemaet og skifter fyllingen inn i det, og legger det opp med bær.
Sett igjen i ovnen og la den stå i 20-30 minutter ved en temperatur på 180º C

Kostholdig hytteostkake med aprikoser

Lekkert ostepai med bruk av kaloriprodukter i kombinasjon med aprikoser er et utmerket forslag til de som ser på figuren deres tidlig på morgenen. Du kan servere duftende grønn te med sitron til kaken.

lavt fett hytteost 500 g
et glass hermetiserte eller friske aprikoser skåret i halvparten
3 ss. l. semulegryn
2 ss. l. honning
kanel halv tsk
vanilje på toppen av en kniv
2 egg
Art. l. stivelse
bakepulvergulvpakke

Høstblanding med semolina og stivelse, la det hovne i 10 minutter
Egg, honning, kanel visp visp med en klype salt
Bland alle ingrediensene med en mikser eller blender, og legg til bakepulver
Skiftende i avtagbar form, legger aprikoser på overflaten
Bake 30 minutter ved 180º C

Festlig kake for de som er redd for å gjenopprette, er klar. Bon appetit!

Kosthold ostekremmer fra hytteost: en oppskrift med bilder

Frokost er den viktigste delen av en persons daglige diett. Hvis du er vant til å nyte deg selv om morgenen med deilige og duftende deilige ostekaker med ost, bør du ikke nekte deg dette, du må lage dem i henhold til en kalorioppskrift.

Det viktigste er å nekte å steke ostekak i en panne, og bake i ovnen, lage et bakeplate med pergament og smøre med vegetabilsk olje.

Høstost diett cheesecakes - oppskrift med pære, valmuefrø og kakao

La oss prøve å diversifisere diettoppskriften til ostemannmakere med uvanlige fyllstoffer for vår presentasjon. Uvanlige ingredienser gjør en nyhet i den opprinnelige smaken av parabolen, slik at den er like nyttig og appetittvekkende.

en pakke med lite fett hytteost (400 g)
2 pærer fast og saftig
2 egg
2 ts. kakao
4 ss. l. flytende honning
4 ss. l. poppy
1 ts. topp bakepulver

Bland hytta med egg og honning

Legg til den resulterende ostemasse kakao, valmue, dampet og knust i en mørtel og bakepulver

Silikon kake pan fylle med ostemasse masse, sette ut en skje med deig, deretter et stykke pære

Vi fortsetter å fylle ut skjemaet, veksler ostemassen med pærer

Vi bake ostekaker i ovnen i 30 minutter ved 180º C.

Lav kaloriostost dessert kan tilberedes i en sakte komfyr og mikrobølgeovn med tørket frukt, revet gulrøtter eller gresskar, avhengig av preferanse.

Cottage Cheese Cookies Oppskrift

Vi tilbyr å starte om morgenen med fettete kaker med ost, for utarbeidelse av hvilke det er mange oppskrifter, hver vertinne kan supplere dem med nye ingredienser. Cookies slokker tørken din etter søtsaker og holder figuren din, det eneste du trenger å huske er at mengden forbruk må være i rimelige ganger.

Sukkerfri diettostbake

Denne kalorioppskriften inneholder ikke sukker, hvetemel med et minimum av mettet fett.

havregryn 300 g
Mager ost 300 g
3 ekorn
4 ts. honning
rosiner 50 g
kanel til smak
hl brus

Soak rosiner i vann i 10 minutter
Havregrynsmelkblender
Ekorn pisker på skum
Alle ingrediensene er blandet og tilsatt brusevinedd slaked
Vi dekker bakeplaten med pergamentpapir, smør med olje (hvilken som helst)
Vi sprer den resulterende massen på et bakeplate med en skje, vi prøver å gi den form
Vi bake ved en temperatur på 160-180 º C, i 20-30 minutter

Oppskrift på havregryn Diet Cookies med Curd

Oatmeal cottage cheese kaker er deilig, perfekt til frokost. Det perfekte komplementet til en duftende morgenkupp kaffe.

1 kopp havremel
en halv pakke med lavt fettost
2 ekorn
1 ts. kanel
2 ss. Jeg flytende honning

Grind havremel inn i mel
Beat hvite i tykt skum
Vi blander alle ingrediensene med en blender
Den resulterende deigmassen er delt inn i stykker, vi ruller ballene og sprer seg på et bakeplate, flatt, for å få ryddig kaker
Vi legger ovnen i 20 - 30 minutter ved 180º C

Du kan starte morgenen med smakfulle og sunne kaker og ha en matbit på ettermiddagste.

Diet oppskrifter fra hytteost i en sakte komfyr

På kjøkkenet var det en moderne kjøkkenmaskinassistent for husmødre - en treg komfyr. Det er mer funksjonelt enn ovnen og mikrobølgeovn, og utvider mulighetene for å eksperimentere.

Dietary curd desserter for multicooker:

Det er veldig vanskelig å lage en dampet hesteskål i ovnen eller på kokeplaten, det er mye lettere å bruke en sakte komfyr. Når den sparsomme driftsmodusen, tilberedt i en multicooker desserter, beholder de fordelaktige egenskapene til produktene som inngår i deres sammensetning.

Oppskrifter kosthold ostekake fra cottage cheese

Ostekake er en populær dessert i amerikanske og europeiske restauranter og kafeer. I den klassiske versjonen er den laget på grunnlag av fettkaker og kremost. Selvfølgelig - denne parabolen er kontraindisert for de som er på en diett, men hvis du velger de riktige ingrediensene, vil denne desserten passere ansiktskontroll av en ernæringsfysiolog for antall kalorier.

Kostholdig ostekake med yoghurt og honning

En vakker og velsmakende matrett, verdsatt verdsatt av medlemmer av hele familien, og spesielt barn. De vil bli bedt om å gjenta en lys, luftig, lavt kalori dessert med en delikat smak og appetittvekkende utseende.

Fructose kjeks 300 g
et halvt glass søtt bær eller fruktjuice
flytende honning - 2 ts.

lavt fett hytteost 500 g
ufattelig yoghurtglass
flytende honning 5 ts.
2 ss. l. stivelse
massen av en halv sitron eller oransje
1 egg
et glass bær

Grind kaker med en blender i en fin smul.
Tilsett honning og juice, suge og rør til en pasty masse.
Vi sprer på bunnen av en løsbar form deigen fra informasjonskapslene, som danner basen.
Blenderost med yoghurt, honning, halv sitron i en frodig masse.
Tilsett pre-blandet til en uniform konsistens stivelse med egg.
Fyll i form av ostemasse, dekorér toppen med bær.
Vi lager et vannbad. Den avtakbare formen er plassert i retter med stor størrelse fylt med varmt vann opptil halvparten av formens høyde.
Dekk avtagbar form med folie og legg designet i ovnen i en time ved 180º C.
Etter at desserten har avkjølt, sett den i kjøleskapet.

Overflaten på ostekake kan dekoreres med bær og frukt.

Lazy dumplings fra cottage cheese oppskrifter kosthold for multicooker

Det er klassiske dumplings og tilberedt i en hast - lat dumplings. De er laget raskt, også raskt spist. Med lavmette cottage cheese oppskrifter for diett lat dumplings er akseptabelt for de som følger en diett.

Latte dumplings uten mel med havremel

Latte dumplings er en rask og enkel tallerken, og hvis du erstatter melet med havregryn, så lavt kaloriinnhold.

Ingredienser til deigen:

1 kg lite fett hytteost
10 kunst. l. havremel bedre slip i en blender
2 egg
en teskje salt uten topp
1 ss. l. sukker

Bland alle produktene og knead ostemassedeigen
Rull inn i en ball og hold hvile i en halv time
Del i fire deler og kast i pølser og kutt i små biter.
Cooking Multicooker:

Helt vann, mengden avhenger av størrelsen på bolle
smør kurven og legg ut dumplings
Legg i en treg kokekar i 8 - 12 minutter, avhengig av deigenes tykkelse
Dumplings servert med fettfattig rømme og honning.

Matlagingsmetoden for dumplings er den mest sunne - koker i kokende vann eller i en sakte komfyr med et par.

Latte dumplings i blåbærsaus

Lazy dumplings, sunn parabolen, rent protein og kalsium er nødvendig for menneskekroppen. Hvis i stedet for rømme legger blåbær til de dovne dumplings, så kan en slik tallerken uten overdrivelse kalles "vitaminbomben".

Høst ost 400 g fettaktig ost
Halv kopp havregryn
Sukker 2 ss. l.
Salt til smak
2 egg

Ta havregryn og grind
Rør kyllingen med egget til glatt og tilsett resten av ingrediensene, sett deigen til hvile i 10 minutter
Del i stykker, lage pølser, deres modus diagonalt
De resulterende dumplings satt i en tregkokeren i 10-15 minutter, ved å velge programmet

Klar dumplings serveres med blåbærsaus eller bare dryss med bær.

Curd med epler: diett oppskrifter

Du har allerede våknet opp og gjort dine øvelser, nå "snugglere" og fortsett til frokost! Vi tilbyr å starte om morgenen med de enkleste, men svært smakfulle og sunne oppskrifter fra cottage cheese og epler som vi kan gjøre selv for en uerfaren vertinne. Epler og hytteost - en nyttig kombinasjon av produkter til diettretter.

Bakte epler med cottage cheese - diett oppskrift

Bakt eple med stekt ost fylling er en deilig duftende tallerken. Lovers av søtsaker kan behandle seg til en dessert i ettermiddagste eller nyte et måltid til middag, med te eller juice.

6 store epler
200 g fettostost
6 ts. honning
kanel, valnøtt

Klipp toppen av eplet, kutt kjernen med en trakt
Bland høstost med honning, hakkede nøtter og kanel
Fyll eplene med blandingen
Topp ut en halv teskje honning, bedre enn kandisert, og dekk med kuttet av toppen
Sett glassretten i mikrobølgeovnen i 5-6 minutter, hell litt vann til bunnen

La eplene avkjøles før du spiser maten.

Deilig frokost er klar!

Oppskriften på en diett gryte med cottage cheese med epler

For de som er lei av de oppsummerte oppskrifter av klassiske gryteretter med rosiner og vanilje, prøv å diversifisere den vanlige parabolen med epler

et pund av hytteost 5% fett
3 egg
1 eplesyre varianter (Antonovka, Semerenko)
3-4 ss havregryn malt i en blender
flere skjeer med kirsebærjuice
3 ts. honning
h. l. brus, slukket med eddik
klype salt

Skjær eplet i strimler
Slå egg med sukker i tykt skum
Legg til ostemasse massen
Innføring av havremel, brus slaktet med eddik, en klype salt
Tilsett kirsebærsaft, bland alt omhyggelig og la det hovne i 10 minutter
Smør formet med smør, dryss med dekoder og overfør den tilberedte ostemassen i den
Sett inn en forvarmet ovn og bake i en halv time ved 170-180º C
Legg bær på toppen og hell sirup over gryten

Apple souffle fra cottage cheese diett oppskrift i mikrobølgeovn

Cottage cheese soufflé er en deilig dessert, hvis vi tar mat med lavt fettost, og i stedet for sukker er honning, frukt eller bærjuice, får vi en sunn og sunn matrett.

lite fett hytteost 100 g
søt eple
rosiner 2 ss. l.

Curd tørke gjennom en sigte
Vi fjerner huden fra eplet og gni den på en fin riper
Stew rosiner i 10 minutter
Alt blandes til en jevn, jevn masse.
Vi skifter i en spesiell glassform
Sett i mikrobølgeovnen i 10 minutter ved 400-450 W

Hakkesøffel er klar, hvis det ikke er spor igjen på overflaten av desserten, når du trykker den med fingeren.

Diet muffins: en oppskrift med cottage cheese og et eple

Muffins er små "cupcakes", som avviger fra tradisjonelle cupcakes, ikke bare i størrelse, men også i forskjellige fyllstoffer som utvider og beriker smaken.

eple 3 middels størrelse eller 2 stor
melk er et halvt glass
Lette fett hytteostpakke (200 g)
egget
fruktose, vanillin, kanel til smak
havregryn 100 g
bakepulver teskje med en høyde

Havregryn grind blender til mel
Varm opp melken til 50-60º C, hell flakene inn i den og la den stå i 10 minutter for å svulme
Apple skrelles og revet
Hell inn i melken med flak de resterende ingrediensene og rør
Fyll de dobbelte papirformene med deig og legg dem på et bakeplate.
Sendt til forvarmet ovn i 25-30 minutter, ved en temperatur på 180º C

Lekkert, sunt og viktigst er diett dessert klar!

Diet oppskrifter med banan og cottage cheese

Banan går bra med cottage cheese og brukes ofte i oppskrifter som ingrediens for å lage utrolig deilige desserter.

Høstoppskrifter med banan er så ømme at de smelter i munnen, og etterlater en hyggelig banan ettersmak. Med en banan perfekt kombinert:

Kostholdsost med ost med banan og pære

Denne oppskriften er sukkerfri gryte, fruktene selv vil gi den nødvendige søtten til parabolen.

ostemasse 300 g, med et fettinnhold på 2,5%.
frukt yoghurt 100 g
egget
banan og pære

Bananpuré
Bland kyllingost, egg, bananpuré og yoghurt
Pære modus små røtter og legg til den resulterende deigen
Fyll Silikon Cupcake Mold
Bake i ovnen ved 180º C, 30 minutter

Hvis du har en mikrobølgeovn, lag en dessert i den:

Vi skifter ostemasse i glassform, lukk lokket og sett i mikrobølgeovn
Vi bake fra 5 til 10 minutter (avhengig av deigenes tykkelse)
La i mikrobølgeovnen i en halv time

Bananost ostegryt er en diett og meget velsmakende oppskrift.

Kostholdsost og havremelkaker med banan og eple

Lekker, næringsrik og veldig vakker informasjonskapsler du kan ha en matbit under pauser på jobb eller på veien, uten frykt for å legge ekstra centimeter i livet.

Ingredienser til deigen:

en pakke med lite fett hytteost 200 g
havregryn 200 g
2 bananer
1 eple
4 ss. Jeg kjære
appelsinjuice
pulver (valmuefrø, hakkede nøtter, kokosnøtter)

Vi grinder havregryn i blenderen
Legg til skrællede bananer, honning, eple og appelsinjuice, slip alt til det er glatt.
Vi lager små baller fra den resulterende deigen og ruller dem i nøtter, valmuefrø, kokosflak
Vi bake 10-15 minutter ved en temperatur på 180º C.

Banan pudding fra cottage cheese mikrobølge diett oppskrift

Den ostemasse pudding er luftig og øm - en tradisjonell engelsk dessert. I vårt kjøkken pudding, fortjent ikke, upopulær rett. Enkel, vakker og veldig sunn dessert med perfekt smak og naturlig sødme (sukker i pudding er ikke et gram).

lite fett hytteost 200 g
yoghurt 200 g
en banan
egget
ris frokostblanding 6 ss. l.

Risflak vi grinder opp til en konsistens av mel
Soak rismel i yoghurt
Legg bakken banan i potetmos
Smør egget og legg forsiktig inn den resulterende bananmørkemassen

Skift i glassform, iskremskåler eller kopper, sett i 8 minutter i mikrobølgeovn

Hvis du vil gå ned i vekt, men er en stor fan av søte desserter, ikke nekte deg selv gleden, velg en kalorioppskrift. Kroppen ser på den alvorlige begrensningen i ernæring som en sultrisiko, og med alle dets styrker forsøker å utsette fett i reserve, "i tilfelle krig". I diettkurv bruker desserter med lavt fettost "det riktige produktet." Uten sukker og mel i kombinasjon med bær, frukt, vil ostemasse desserter styrke immunforsvaret, berikke kroppen med vitaminer, kalsium og glede i mat.

Topp 10 diettoppskrifter fra cottage cheese

Høst ost anses å være en av de mest nyttige og diettprodukter for folk som ser på kroppsvekten eller ønsker å bli kvitt ekstra pounds. Samtidig beriker den kroppen med kalsium, leverer et fullverdig protein inni og har en positiv effekt på metabolske prosesser. Kostnaden for dette produktet er lavt, men fra det kan du lage mange smakfulle, sunne og enkle retter. Alle oppskrifter nedenfor er Kcal per 100 g produkt.

1. Gryte med pommes frites - 70 kcal

(proteiner-5,5 g, karbohydrater-7,4 g, fett-2,1 g)

ingredienser:

Høstost 1% - 300 g
Sweet Prune - 40 g
Ryazhenka - 3 ss.
Egg - 1 stk.
Råg kli - 2 ss.

forberedelse:

Curd med egg grundig blandet inn i en homogen masse.
Råg kli helles med ryazhenka, hvorpå blandingen sendes til ostemassen.
Svisker er gjennomvåt i varmt vann, tørket litt med papirservietter og kuttet i mellomstore biter. Det legges deretter til de gjenværende komponentene og blandes med dem.
Bakt slikt gryte med pommes frites 50 minutter ved 200 grader.

2. Curd mousse - 51 kcal

(proteiner-5 g, karbohydrater-6 g, fett-1,4 g)

ingredienser:

Høstost (fettinnhold opptil 3%) - 500 g
Melk 1,5% fett - 130 ml
Egg - 2 stk.
Stivelse - 1 ss.
Jordbær og blåbær - 100 g

forberedelse:

Eggene må først grundig avkjøles, hvorpå proteinene separeres og slås i tett skum.
Høst ost ved hjelp av en blender forsynes forsiktig slik at ingen klumper forblir.
I en blender blir bærene pisket, tidligere vasket og tørket, og når de får teksturen til papirmassen, tilsettes melk og stivelse.
Så kombinerer hytteosten forsiktig med bærmassen, hvorpå kyllingproteiner, pisket i skum, blir introdusert til dem litt. Det er nødvendig å kjøre på et øyeblikk med en visp, slik at du får en luftmassemasse ved blanding.

3. Hestepostkake - 80 kcal

(proteiner-10 g, karbohydrater-17 g, fett-4,5 g)

ingredienser:

Høstost (men over 4% fett) - 600 g
Kornmelmel - 3 ss.
Rørsukker (det er lov til å erstatte med vanlig) - 2 ss.
Kyllingegg - 2 stk.
Kokosnøtter - 20 g
Baking pulver og salt på en klype
Olje - 1 ts.

forberedelse:

I en dyp skål, egg er kombinert med cottage cheese, hvoretter de legger til sukker, salt og bakepulver.
Da blir maismuseet og kokosnøttchipsen langsomt introdusert. Alle komponenter er blandet sammen.
Gryten er oppvarmet og lett oljet. Når det er varmt, legges pannekaker på den med en spiseskje, som er kokt til brunet på begge sider.

4. Cupcake med bananer - 112 kcal

(proteiner 11 g, karbohydrater 15 g, fett 3,5 g)

ingredienser:

Crumbly ostemasse ost 2% - 400 g
Quail egg - 6 stk.
Rismel - 4 ss.
Semolina - 3 ss.
Kefir kvartal glass
Banan - 2 stk.

forberedelse:

Høstost er malt med egg, hvorpå rismel blir hellet i en bolle.
Munk er fylt med kefir, og når det sveller litt, blir det også deig, som er godt blandet.
Bananer blir skrelt og kuttet i sirkler.
I silikon eller annen form blir halvparten av ostemasse deigen først hellet. Deretter legges bananer på overflaten, hvorpå resten blir hellet.
Forbered en cupcake i en ovn i 45 minutter ved 180 grader.

5. Dumplings fra cottage cheese (lat dumplings) - 117 kcal

(proteiner 11 g, karbohydrater 15 g, fett 6 g)

ingredienser:

Høst ost på opptil 2% - 500 g
Rågemel - 40 g
Salt på toppen av en kniv
Vaniljesukker - 3 ss.
Egg - 1 stk.

forberedelse:

Høst ost blandes først med sukker, og deretter legges et egg inn.
Salt og mel legges til ostemasse. Det bør lage en tett deig. Hvis det er for flytende (det avhenger av ostemassen selv), så kan du legge til mel.
Deigen knyttes for hånd og små vareniki er støpt av den.
En pott med vann legges på ilden og så snart det kokes, blir dumplings kastet der. De lagker ca 10 minutter. Server dem med revet bær.

6. Gulrot-ost patties - 160 kcal

(proteiner-12 g, karbohydrater-17 g, fett-6 g)

ingredienser:

Curd OST 3% fett - 300 g
Gulrot - 2 stk.
Kyllingegge - 1 stk.
Semolina - 30 g
Tørkede aprikoser - 3 stk.

forberedelse:

Egget knytter seg til ostemassen, hvoretter semolina legges til.
Gulrøtter blir skrelt og fint gnidd.
Tørkede aprikoser vasket og kuttet i stykker.
Gulrot og tørkede aprikoser blir tilsatt til ostemasseblandingen, hvorpå alle komponentene blandes.
Pannen er plassert på brannen for oppvarming og olje er helles på den. Deig flat kaker dannes fra deigen, som deretter stekes på begge sider til gyldenbrun. Du kan spise slike patties med rømme.

7. Ovnsgryte med aprikoser - 90 kcal

(proteiner-5 g, karbohydrater-7 g, fett-3 g)

ingredienser:

Høstost med 1% fettinnhold - 400 g
Kyllingegge - 2 stk.
Bokhvete mel - 40 g
Abrikoser - 8 stk.

forberedelse:

Høst ost er flettet med en gaffel for å fjerne alle klumper og er koblet til egget.
Bokhvete mel legges til denne blandingen.
Aprikoser vaskes, ben fjernes fra dem, og de er kuttet i stykker av middels størrelse. Deretter sendes aprikoser til ostemasse og alle komponenter blandes.
Den ferdige deigen legges ut i en beholder for baking. Forbereder 50 minutter ved 180 grader.

8. Curd salat - 60 kcal

(proteiner-4 g, karbohydrater-8 g, fett-1 g)

ingredienser:

Høst ost 1% fett - 200 g
Agurk - 2 stk.
Tomat - 2 stk.
Pine nøtter - 5 g
Bulgarsk pepperhalvdel
Kokt kyllingfilet - 30 g
Kefir - 2 ss.

forberedelse:

Grønnsaker vaskes og terninger.
Kyllingfilet er skåret i tynne skiver, hvorpå det blandes med agurker, tomater og paprika.
Høst ost legges til den ferdige vegetabilske blandingen, som du kan pre-knead med en gaffel. Salat er blandet og kledd med kefir, og på toppen er det sprinklet med pinjekjerner.

9. Pepper fylt med cottage cheese - 70 kcal

(proteiner-3,5 g, karbohydrater-9 g, fett-2,4 g)

ingredienser:

Bulgarsk pepper - 4 stk.
Crumbly ostemasse ost - 250 g
Tomater - 2 stk.
Fennikelkloss
Grønne erter (hermetisert) - 60 g
Soyasaus - 1 ts.

forberedelse:

Tomater må vaskes med kokende vann, skrell dem og hakkes fint i stykker.
Høstost blandet med erter, soyasaus og tomater.
Dill finskritt og lagt til ostemasse.
Pepper er vasket og rengjort, hvorpå det er tett fylt med cottage cheese. Deretter legges det i en gryte, halvfullt med kokt vann og stuet over middels varme (ca. 20 minutter).

10. Curd paste - 74 kcal

(proteiner-3,6 g, karbohydrater-7 g, fett-2,8 g)

ingredienser:

Myk hytteost - 200 g
Grønnsaker (dill, persille) - 20 g
Bearbeidet ost med lite fett 1 stk.
Rømme 15% fett - 1 ss.

forberedelse:

Høst ost må være knedd med en gaffel og legg til surkrem til den.
Greens vaskes, tørkes og finhakket, og deretter kombineres med cottage cheese.
Behandlet ost bør holdes litt ved romtemperatur, slik at den blir myk, hvorpå den må legges til ostemasse. For enkelhets skyld kan du bruke en blender.
Tilberedt pasta kan spres på brød eller spise med grønnsaker.

Video: Kostholdsfortynne ostkremmer

Alle rettene er tilberedt av enkle og rimelige produkter som vertinnen kan finne i kjøkkenet sitt. I tillegg er hver oppskrift enkel å utføre, og krever ikke besittelse av spesielle ferdigheter. Og den resulterende parabolen har en original smak, lavt kaloriinnhold og en balansert sammensetning. Så med slike oppskrifter på grunnlag av cottage cheese å gå ned i vekt og holde form i form vil være en fornøyelse.

Diet oppskrifter fra cottage cheese

Retter fra cottage cheese utgjør en betydelig del av oppskriftene for vekttap. Årsaken er at de har lav kaloriinnhold, rik på protein og, selvfølgelig, velsmakende. PP oppskrifter fra hytteost inkluderer retter til forskjellige måltider.

Chocolate Curd Smoothie

Frokost er nøkkelen til en god dag. Chocolate smoothie for vekttap kan tilberedes i en blender i et par minutter. I en porsjon av smoothie med stekt ost og kakao er det bare 5 g fett..

Salat med ostemasse og tunfisk

Ofte er det ikke nok tid til å forberede en diettmiddag eller lunsj. En enkel fitness salat av hytteost med hermetisert tunfisk kan tilberedes på få minutter. I porsjoner.

Blueberry cheesecake

Blåbær og stektost smoothies er en ekte vitamin cocktail. For å gjøre blåbær smoothies for vekttap vil trenge et minimum av tid og ingredienser. Denne lyse treningen

Strawberry-curd smoothie

To grunnleggende frokostbehov: rask og velsmakende. Strawberry smoothies med melk og ostemasse oppfyller disse kriteriene. PP smoothie med jordbær og nøtter til frokost er minst ing.

Høst ost med blåbær

For tilberedning av diett gryteretter fra hytteost mel og sukker er ikke brukt. I sin struktur er det kun nyttige produkter. Gryte med hestekjøtt med blåbær inneholder bare 2 gram fett.

Blueberry Cheesecake

En enkel oppskrift på blåbær ostekake vil appellere til de som ikke vet hvordan man skal lage mat. Curd cheesecake kan spises til frokost eller som en fitness dessert. I sammensetningen av t.

Fruktsalat med ostemasse og bringebær

En enkel fruktsalat vil raskt belaste deg med energi for hele dagen. Moden frukt, kombinert med cottage cheese og nøtter, er en kilde til sunne fettstoffer, proteiner og karbohydrater. Steg for steg oppskrift.

Chocolate Sandwich Cookies

Tror du at sjokoladekaker er utilgjengelige for de som følger figuren? Du tar feil. PP sandwich kaker med cottage cheese uten sukker og mel - en god fitness dessert..

Ovsyanoblin med cottage cheese og greener

Lei av grøt? PP-havregryn er et godt alternativ for en solid frokost. Den perfekte kombinasjonen av treg karbohydrater og protein. Ovsyanoblin med cottage cheese og urter inneholder 25 gram protein per porsjon..

Lazy dumplings fra cottage cheese

Koking kosthold høy protein dumplings er ganske ekte. Takket være hytteost og havreklær i fatet er det mye protein, noe som bidrar til vekttap..

Eggrull med ostemasse og laks

Vet ikke hva uvanlig å lage mat til frokost eller lunsj? Eggruller med hytteost og bakt laks diversifiserer kjedelig havregryn og vanlig omelett. Tilbring litt tid.

Høst ost med egg

Du vet ikke hvordan du kan redusere mangel på protein i dietten din? Hytte ost med egg og ost vil perfekt takle denne oppgaven. Høst ost kan være så tett pp-zavtr.

artikler

trening

øvelser

oppskrifter

På sidene av prosjektet finner du unike treningsvideoer og øvelser, artikler om ernæring og trening, vekttapshistorier, trinnvise oppskrifter med bilder og beregning av KBHU. Alle materialer er utviklet av en profesjonell treningstrener og erfaren næringsdoktor.

Diet oppskrifter fra cottage cheese

Hytteost er kjent for oss siden barndommen. Det var da at våre foreldre og bestemødre prøvde å lage mat som flere retter med denne ingrediensen. Men ellers, fordi cottage cheese er nyttig. Det er mange retter fra dette surmjölkproduktet, men i dag vil vi være oppmerksomme på nyttige oppskrifter, så diettoppskrifter fra hytteost.

Diet oppskrifter fra cottage cheese

For å fortsette å lage matoppskrifter fra hytteost, må du bli kjent med dette diettproduktet. Avhengig av kalorien, er den delt inn i fett, lavt fett og fettfri, sistnevnte er mer foretrukket for baby og kosthold.

Helsefordeler av cottage cheese

Den største fordelen med ostemassen til kroppen er dens høye proteininnhold, noe som gjør det lett fordøyelig for mennesker i alle aldre. Også, ost er rik på kalsium, det er et viktig element i å styrke bein, og derfor blir det forsøkt så tidlig som mulig når det gjelder å mate barn. Den har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at følelsen av mykhet ikke vil gå lenge, dette er et klart pluss for folk som ser på vekten. Andre vitaminer og sporstoffer som utgjør det har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen, og derfor på tilstanden av huden.

Rollen av hytteost i kosten

Protein fremmer vekttap, fordi kroppen under fordøyelsen av produkter som inneholder dette sporelementet bruker opptil 40% av energien i den, og ostemassen er rik på protein, derfor kan den spises trygg av folk som ser på vekten.

Kostholdsoppskrifter fra cottage cheese blir introdusert i diett hos pasienter med mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet og overvektige pasienter. Dette legger vekt på hovedrollen i kostnæringen.

Måter å lage matost for hver dag

Den raskeste og mest nyttige matlagingrecepten for hver dag er å spise den frisk og legge til noen sesongens frukt eller bær. Ved baking mister hytteost ikke sine fordelaktige egenskaper. Gryte, så kjent fra barndommen - den nest mest populære oppskriften, som er tilberedt om morgenen. En annen barnehagefarge mister ikke sin relevans i voksenlivet - det er lat dumplings. Enkle cottage cheese-kaker, med tilsetning av havregryn, vil appellere til folk som ser på figuren. Nå er det veldig fasjonabelt å legge dette diettproduktet til salater og kombinere det med uventede ingredienser, og smørbrød med det og rød fisk vil dekorere bordet på ferie.

Ostekake med bær

Et stort utvalg av diettoppskrifter fra cottage cheese, det første som kommer til å tenke, er en ostegryte med steke ost, og legger til friske bær, slik at det blir en deilig kake. Spesielt utsøkt øm og velsmakende, det kommer ut hvis du tar utgangspunkt i oppskriften på vanlig shortbreaddeig.

Å forberede deigen du trenger:

1. Ferske egg - 2 stk.

2. Smør - 50 g

3. Sukker 1 ss., Du kan ta både vanlig og siv, med det kan du redusere kaloriinnholdet.

4. Hvetemel av høyeste kvalitet - 150 gr

fylling:

1. Lavt fettost - 250 gr

2. Eventuelle sesongbaserte bær - 1 ss.

3. Rømme - 1 ss.

6. Stivelse - 1 ss.

Klargjøre kaken skal begynne med æltende deig. Bruk en mikser, pisk forsiktig proteiner til myke topper. Grind eggeplommer med sukker. Bland forsiktig hvittene og eggene, legg til de resterende ingrediensene og knead deigen.

Det skal være ganske mykt og ikke holde fast i hendene dine. Nå må du lage en ball ut av den, så legg den i en pose og la den stå i kjøleskapet i en halv time.

Forbereder fyllingen: For dette må du blande alle ingrediensene unntatt bær. Smør bakefatet med smør, legg den frosne deigen inn i den og fordel den over hele formen, danner sidene.

Legg fyllingen på toppen og dekorér med bær, trykk dem lett inn i kaken. Bake i ovnen ved 200 grader i ca 35 minutter. Det er nødvendig å få den allerede helt avkjølte kaken ut av formen. En slik diettoppskrift fra cottage cheese vil glede både deg og dine kjære. Det er best å servere kaken med varm te eller kaffe.

Abrikoskake

Aprikoser er perfekt kombinert med cottage cheese, baking av denne typen er veldig delikat og skader ikke figuren.

For testen:

• Smør 150 g;

• Rørsukker 1 ss.;

• Ris, havre eller hvetemel 400 g;

• Soda halv tsk.

Til fylling:

• Bank av hermetiserte aprikoser;

• Høst ost, fettfri 600g;

• Sukker 150 g eller søtningsmiddel 2 ss.

• Vanillin - å smake.

• Krem 30% 200 ml.

Klargjøre deigen: smør smør, sukker, egg, tilsett de resterende tørre ingrediensene og ælt deigen. Sett det i den tilberedte bakervarmen, og fyll deretter på fruktfyllingen.

Forberede fyllingen: Bland krem, hytteost, sukker, vanilje og stivelse, slå med en mikser. Hell blandingen i kaken, bake i ovnen ved 180 grader til den er kokt. Server fatet varmt, skåret i porsjoner.

Steg-for-steg oppskrift på cottage cheese pie med valmuefrø

Denne diettoppskriften fra hytteost er ganske lett å forberede, men resultatet vil overgå alle forventninger. Høsting av kyllingost og shortbreaddeig gjør kaken veldig øm, og den smelter bokstavelig talt i munnen.

Trinn 1

120 g valmue helles kokende vann i 20-30 minutter.

Trinn 2

Grind egget med 50 g sukker.

Trinn 3

Tilsett smeltet smør (100 g).

Trinn 4

Til mel (220g), legg til en pose med bakepulver og bland.

Trinn 5

Tørre ingredienser kombineres med eggblandingen.

Trinn 6

Det er nødvendig å knede en myk deig som ikke er klebrig til hendene.

Trinn 7

Smør et smør med middels diameter.

Trinn 8

Spred deigen i mugg og spred den over hele overflaten med hendene, ikke glem sidene.

Trinn 9

Send deigformen til kjøleskapet i 30 minutter.

Trinn 10

Fylling. Til 500 g hytteost legg til 2 egg.

Trinn 11

Høst ost og egg punch gjennom en blender.

Trinn 12

Legg til 2 ss. stivelse, vaniljesukker og 150 g hvit sukker, blande.

Trinn 13

Del fyllingen i 2 ujevne deler.

Trinn 14

I den minste delen av fyllingen legges dampede frø og blandes.

Trinn 15

Fjern deigen fra kjøleskapet.

Trinn 16

Sett en skje på deigen fylling, mens vekslende det med valmuefrø.

Trinn 17

Legg kaken i en forvarmet ovn til 170 grader og bake i 45-50 minutter.

Trinn 18

Kjøl kaken helt.

Trinn 19

Ta den ferdige kaken ut av formen og kutt den i porsjoner.

Steg-for-steg oppskrift for å lage kakao kake

Denne kakao kaken kalles også kongelig. Skjønnheten i den resulterende kaken er ikke dårligere enn sjokoladekaken. Og hans oppskrift er så enkel at selv en begynnende vertinne kan takle matlaging.

Trinn 1

Kombiner mel (300g), kakao (30g), sukker (200g), vanillin og bakepulver i en bolle.

Trinn 2

Bland alt grundig.

Trinn 3

Kaldt smør (200g) knust i form av en terning og satt til tørre ingredienser

Trinn 4.

Å gni alt for hånd. Det bør lage sjokoladeflis.

Trinn 5

Kjøl i omtrent en halv time.

Trinn 6

Høstost (600g) satt i en blender.

Trinn 7

Legg 2 egg til ostemassen.

Trinn 8

Slå alt til glatt.

Trinn 9

Tilsett sukker til ostemasse (180g), maisstivelse (1,5 ss), vanilje.

Trinn 10

Igjen, punch alt med en blender.

Trinn 11

Middels størrelse deksel med pergament papir.

Trinn 12

Barnet er delt inn i tre deler.

Trinn 13

Den første delen av krummene sank og formet.

Trinn 14

Legg halvparten av ostemasse på en krumme, nivå den.

Trinn 15

Sett krummen igjen og gjør det samme.

Trinn 16

Sett gjenværende ostemasse i form og glatt.

Trinn 17

Stryk alt sammen med resten av krummene.

Trinn 18

Bake i ovnen i 30 minutter. ved en temperatur på 180 grader.

Trinn 19

Ta ut kaken, kjøl helt, skåret i porsjoner.

Cookies fra cottage cheese uten sukker for vekttap med havremel

Denne typen diettoppskrift fra hytteost er egnet for de som er på en diett der sukker er helt utelukket, og alle de andre, når de tilbereder, kan trygt legge til sukker og andre søte ingredienser til det.

forberedelse:

100 g havregryn, kalsinert i en panne, de resterende flakene slir i en blender.

Høst ost pisker. Bland en halv banan med en gaffel og bland alle ingrediensene, tilsett 50 g smeltet smør. For å forbedre smaken kan du legge til rosiner eller hakkede nøtter. I den resulterende massen, skriv inn 1 ts. maisstivelse og litt vanilje.

Hender skjuler kaker legger dem på en pergament-lagt panne. Bake i ovnen ved 180 grader i 15 minutter.

Cookies med cottage cheese, banan og eple

Alt det samme som i forrige oppskrift. Bare i stedet for rosiner og nøtter legger du halvparten av det revne grønne eplet. Resten av oppskriften er identisk.

Curd pannekaker

En slik oppskrift fra cottage cheese vil perfekt utfylle frokost og vennligst selv små små. I en bolle, kombiner en pakke med cottage cheese og 2 egg, tilsett en klype salt og 0,5 ss. sukker blande alt. Hell litt mer enn en halv kopp kefir.

En teskje brus uten et lysbilde blandet med et glass mel. Kombiner alle ingrediensene og bland til glatt, sørg for at det ikke er klumper. Skje på en oppvarmet panne med et non-stick belegg og stek over middels varme i 3-4 minutter. fra hver side.

Ostekake med yoghurt og honning

Oppbevar kjeks, noe som ikke er søtt, må knuse med en rullestift eller slip med en blender, tilsett halvparten av en myk smørpakke og 50 g mandler eller andre nøtter for å smake.

Sett deigen i form og legg den i ovnen ved 180 grader i 10 minutter. På denne tiden lager vi stuffing. Bland i en bolle 700 g mascarponeost, 2 egg, 200 g honning og et glass ukokt fett yoghurt.

Du må komme ut av ovnsformen med deigen og legge på stuffing på den, dryss med oransje og sett til å bake i 1 time ved samme temperatur. Den resulterende ostekake skal serveres i batch og fullstendig avkjølt.

Banan Cheesecake

Desserten, men nyttig, men ganske høy i kalorier, passer derfor best til frokost. Vil appellere til både voksne og barn. Forberedelse: Grind 4 egg med et glass sukker.

I en separat beholder kombinerer vi: 500 g hytteost, et glass melk, 70 g semolina, bland alt grundig. Langsomt introdusere eggene i ostemassen.

I deigen legges en skiver med banan. Rør. Legg den resulterende deigen i smurt form med smørform, bake ved 160 grader, omtrent en time, til den er kokt. Etter kjøling av pudding kan du drysses med pulverisert sukker eller sjokoladesaus, eller bare helle syltetøyet.

Latte dumplings uten mel med havremel

Under kostholdet er mel en av de viktigste fiender, men dette betyr ikke at du må gi opp dine favorittretter, du kan bare tolke de gamle oppskriftene og gi dem et nytt liv. Denne oppskriften fra cottage cheese er kosthold og inneholder mye protein og skader ikke figuren.

I en bolle, bland 400 g hytteost, 2 egg, 100 g havremel, knead en homogen deig, den skal holde seg til hendene. Legg deigen på bordet, dannes en deigdepute og kutt den i firkanter, det blir dumplings. Dyp i kokende vann og kok i 3-5 minutter. etter dumplings flyter.

Forbered lat dumplings før servering, hell over med fettfri rømme.

Salat med snøhvit ostemasse

Denne salaten viser seg veldig velsmakende og tilfredsstillende. Og det er veldig lett å forberede.

Hell 200 g yoghurt uten tilsetningsstoffer i en bolle, tilsett 100 g hytteost, skum bedre og kutte friske agurker. Bland alt. Salt og pepper etter smak. Legg til 2 fedd hvitløk og 15 gram valnøtter. Salat er klar.

Bakt epler med cottage cheese

En av de enkleste desserter som kommer til å tenke er bakte epler med cottage cheese. Ta 2 epler, helst søtt og surt, slik at det ikke er cloyingly søtt, ta ut midten med en kniv.

I en separat bolle, bland hytta, tørket frukt og nøtter, sett blandingen i eplene, sett i ovnen. Bake i 10-15 minutter. ved 180 grader. Den ferdige tallerkenen skal serveres litt avkjølt, vanning med honning eller annen sirup. Epler fylt med cottage cheese - en deilig og veldig nyttig dessert for te.

Stokk ostgryte med bananer

Bland i en bolle 360 g hytteost, et halvt glass sukker eller søtningsmiddel, 1 ts. bakepulver og 2 egg, tilsett 3-4 liter. mel, du kan ta havregryn, mais, hvete, som er mer som, legg vanillin.

Alt slår med en mikser. Klipp 3 bananer, legg dem til deigen. Bland forsiktig og overfør til smurt form.

Bake i ovnen ved 180 grader i 30 minutter. Server det ferdige fatet til frokost, det er like velsmakende som varmt og kaldt.

Stokk ost Dessert Gryte med Pære

Veldig velsmakende oppskrift som er lett å lage mat.

For testen:

250 g hytteost;
1 ss. mel;
2 egg;
bakepulver og vanilje på toppen av kniven;
50 g rømme.

Bland alt sammen med en blender. Skal 2 pits og skrell.

Skjær i tynne strimler, stek i smør, med tilsetning av et halvt glass sukker i 5 minutter, må du sørge for at det ikke brennes.

Sett pærer på bunnen av formen, på toppen av dem ostemasse. Bake i 30 minutter. ved 200 grader. Vri den ferdige kjølte gryten opp ned, skåret i porsjoner, server til bordet.

Høst ost og eple souffle

Skille de hvite fra yolks. Yolks og 200 g hytteost blandes sammen. Tilsett sukker, vanilje og 2 skiver epler. Protein visp separat med en mikser, til et fast skum. Kombiner proteiner med cottage cheese blanding, bland forsiktig slik at de ikke faller av proteiner. Ordne soufflen i skjemaet, bake ved 180 grader, til gyldenbrun.

Hvilke andre retter kan tilberedes fra cottage cheese?

Høstost legges til bakverk, berikte salater, og på grunnlag av cottage cheese kan du lage svært sunne og smakfulle smørbrød som er perfekte til frokost. Høst ost skal piskes med en blender eller gni gjennom en sik for å gjøre konsistensen mer homogen og luftig.

I tillegg til smak legger du til det grønne, favoritt krydder og hvitløk, bland. Smør et lite stykke fullkornsbrød med den resulterende pastaen, og du kan sette et lite lett saltet laks på toppen.

For barn kan du legge til friske bær og sukker til hytteost, punch med en blender, pakk blandingen i pannekaker eller fyll den med tartlets, dekorér med sjokoladeflis eller pulverisert sukker på toppen.

OST Kulinariske tips

For fremstilling av diettoppskrifter fra ostemassen er det viktig å velge riktig ingrediens. Fans av dette produktet er en evig tvist hvilken slags hytteost er mer behagelig for smaken og sunnere, butikken og hjemme? Alt avhenger av smakens preferanser av hver.

Hjemme - veldig fett og for folk å se på figuren, vil det ikke fungere. Magazine har en annen prosentandel av fett og det er et valg. Ovnen fra butikken gjennomgår også en veterinærundersøkelse, og dette vil beskytte deg mot uønsket forgiftning. Det finnes noen generelle regler for valg av hytteost:

1. Det er nødvendig når du kjøper for å ta hensyn til fargen. En god hytteost bør være hvitmelkaktig farge, uten gul og grønn inneslutning.

2. Lukten av det friske produktet vil være en hyggelig kremaktig.

3. Det viktigste når du velger en butikk ostemasse er å studere sammensetningen, jo kortere er det, desto bedre.

4. Holdbarheten til et kvalitetsprodukt bør ikke være mer enn en uke.

Kostholdsoppskrifter fra cottage cheese vil bidra til å berike dietten av riktig ernæring og vil ikke skade figuren. Ekspertrådgivning vil være nyttig når du velger et kvalitetsprodukt.