Kosthold gresskar havremelkaker

Mange mennesker elsker informasjonskapsler, men nesten alle er fans av deilige duftende bakverk. Tillate sjelden å bake folk som er på en diett og foretrekker riktig ernæring. I dag vil jeg tilby deg en veldig interessant variant av informasjonskapsler som passer for alle - kostholds gresskar havremelkaker uten mel og uten egg. Det viktigste - å velge en duftende og smakfull gresskar, muskatnøtt vil være det mest utmerkede alternativet. Legg til rosiner til informasjonskapsler, det vil legge til ekstra søtthet til informasjonskapsler, i stedet for sukker kan du ta stevia eller et annet søtningsmiddel. Også, smør kan erstattes med grønnsak, om ønskelig, tilsett krydder eller krydder. Prøv slike havremelkaker hjemme uten smør.

ingredienser:

- havregryn b / n - 1 kopp,
- fersk gresskar - 70 gr.,
- rosiner - 1 håndfull,
- vann - 130 ml.,
- bakepulver - 0,7 ts
- sukker - 1 ss.,
- smør / vegetabilsk olje - 25 gr.

Hvordan lage mat hjemme

Havremel helle kokende vann, la i 7-10 minutter alene, slik at flakene blir dampet. Oatmeal bruk øyeblikkelig matlaging.

Skal og skyll gresskaret, rist gresskaret på den minste riven. Du kan også hakke gresskaret i en blenderskål. Tilsett gresskar til havremel.

Velg søtt lys russiner, vask rosinene, du kan også dampe det ti minutter i varmt vann. Tørk rosinene og legg dem etter gresskaret. Tilsett sukker til ingrediensene, eller bruk et annet søtningsmiddel. Du kan også legge til krydder til deigen, en krydderblanding for pepperkaker passer perfekt, du kan også legge til nøtter, tørkede aprikoser eller tørket / tørket tranebær, svisker.

Tilsett litt smør til deigen, tilsett bakepulver.

Bland alle ingrediensene grundig. Varm ovnen til 180 grader.

Dekk arket eller skjemaet med pergament, lett olje det. Forbered små mellomstore emner fra kokt havre-gresskardeig, legg dem på et bakeplate. Bake informasjonskapslene i 15-20 minutter, etter å ha forlatt det alene i en time, slik at informasjonskapslene har tørket litt. Serverer informasjonskapsler til melk eller te - veldig velsmakende! Svært ofte jeg bake og denne magre banan havremelkaker.

Nyt måltidet ditt!

Gresskarat Havregrynkaker: Dietoppskrifter [2018] deilig dessert med frokostblanding, samt alternativer med frukt og uten mel

Gresskar Cookies - en rask oppskrift

Dette er et raskt, enkelt og veldig duftende dessertlagervalg. Gi en del av godt humør til familien din.

ingredienser:

• mel - 370 g;
• gresskar - 270 g masse;
• kyllingegg - 1 stk.
• sukker - 210 g;
• Kanel - 0,5 ts;
• vanilje;
• ingefær - 0,2 ts;
• smør - 140 g smør;
• muskatøy - 0,1 ts;
• bakepulver - 0,5 ts.

forberedelse:

1. Hakk gresskarmasse.
2. Kok inn en liten mengde vann.
3. Tørk kjøttkraft.
4. Gresskar blir til potetmos.
5. Legg til krydder. Rør.
6. Kjøle det ned.
7. Tilsett sukker til oljen.
8. Slå opp Tilbring åtte minutter på denne prosessen.
9. Hell i egget. Slå opp
10. Bland med gresskar.
11. Dekk med mel.
12. Legg bakepulver.
13. Rør.
14. Fluff skjemaet med olje.
15. Scoop deigen. Legg på et bakervarer ark.
16. Fortsett til stedet på bakeplaten er over.
17. Bake i en halv time. Modus 185 gr.

Kostholdsoppskrift på havremelkaker

ingredienser:

• 1 ss / l linemel;
• 2 kopper bakte gresskarmasse;
• 1 h / l vanilje;
• 1/2 h / l oppløsning;
• 1/2 h / l kanel;
• 1/2 h / l bakken ingefær;
• 1/2 h / l muskat;
• et halvt glass bakken "Flakes havregryn";
• halvt glass mandelmel eller jordnøtter;
• En halv bar bitter sjokolade;
• Fruktose til smak.

Slik lagrer du parabolen "Kostholds havremelkaker med gresskar"

1. Bland alle ingrediensene i en blender. Det skal gjøre deigen.
2. Forvarm ovnen til 180 grader.
3. Lag kaker med hendene dine, spred det på et bakeplate.
4. Bake i 20 minutter.

Bon appetit! Forfatter oppskrift: Elenenika Ingredients oppskrift "Kostholds havregrynkaker med gresskar":

• Havremel - 200 gr.
• Tørkede aprikoser - 70 gr.
• Egg - 1 stk.
• Gresskar - 300 gr.
• Oransje - 60 gr.
• Honning - 15 gr.

Ernæringsverdien av parabolen "Kostholds havremelkaker med gresskar" (per 100 gram):

Porsjoner per beholder: 15 Desserter Frokost Lunsj Snackferie Picnic Baby Ovn 30-60 minutter Kalorier:

Gresskar Cookies: Diet Oppskrifter

Oppskrift innhold:

• Gresskar og havregrynkaker
  
• Kosthold Gresskar Kaker
  
• Gresskar Cookies med Curd
  
• Curd Pumpkin Cookies
  
• Gresskar Puree Cookies
  
• Videooppskrifter
  

Gresskar - høst lyst, vakkert, sunt og svært velsmakende produkt. Mange retter er tilberedt av det: porrer og supper kokes, garnishes er laget, og paier og kaker er bakte. I denne vurderingen foreslår vi å fokusere på de siste - gresskarkakene.

I den harde virkeligheten av diettkaker innebærer baking av protein med tilsetning av kli og egghvite. Smaken av produktet bestemmes av "bakgrunnen". Det finnes også andre diettoppskrifter - med honning, tørket frukt, rosiner og sunt mel. Kostholdskaker - dette betyr at grunnlaget for deigen består av en minimumsmengde mel, eller det bør ikke være til stede i det hele tatt. Hvis melet går etter oppskriften, bruker det nyttige arter, som havremel, bokhvete, gresskar, amarant. Nylig vurderer de fleste de beste informasjonskapslene, inkl. og kosthold, bakt uavhengig av naturlige produkter. Noen av disse oppskriftene er oppført nedenfor.

Gresskar og havregrynkaker

ingredienser:

• Gingerpulver - 0,5 ts.
• Solsikkeolje - 60 ml
• Bakepulver - 1 ts.
• Salt - Klemme
• Egg - 1 stk.
• Jord kanel - 0,5 ts.
• Havremel - 200 g
• Brunt sukker - 130 g
• Gresskarpuré - 100 g

Kosthold Gresskar Kaker

Gresskar diettkaker kan være av forskjellige størrelser og former. Det kan suppleres med noen produkter: eple, honning, nøtter, tørket frukt, appelsinflis, etc. Gresskarmasse brukes til rå og forkokte. Vertinne kan bare velge seg selv den beste oppskriften på kalorier med lavt kaloriinnhold, som kan bakes hver dag.

ingredienser:

• Gresskarpuré - 100 g
  
• Mel - 200 g
  
• Solsikkeolje - 60 ml
  
• Bakepulver - 1 ts.
  
• Oransje - 1 stk.
  
• Salt - Klemme
  
• Egg - 1 stk.
  
• Brunt sukker - 130 g
  

Steg for trinn forberedelse:

1. Vask gresskaret, kutt i skiver, legg på et bakeplate og bake i en oppvarmet ovn ved 180 ° C i 20 minutter.
   
2. Fjern gresskaret fra pannen, fjern den bakte huden, og kjøttet er dekket med tolkushkoy.
   
3. Oransje, vask og gnid zest.
   
4. I en bolle kombinerer gresskarpuré, smør, bakepulver, oransje, salt, sukker. Bland godt.
   
5. Hell melet, siktet gjennom en sigte og rør.
   
6. Smør egg med en mikser i et tett skum og doble volumet.
   
7. Tilsett eggmassen til deigen og bland den.
   
8. Legg bakeplaten på bakeplaten og spred deigen med en skje.
   
9. Varm opp ovnen til 200 ° C og bake sunne bakverk i 15 minutter.
   

Gresskar Cookies med Curd

Midthøst - Pumpkin Time! På markedet boder og supermarked hyller er det dusinvis av varianter av denne fantastiske grønnsaken. Så nå er det på tide å introdusere denne grønnsaken i kostholdet ditt. Og en av de deilige oppskrifter for bruk er gresskarkaker med ost.

ingredienser:

• Gresskar - 200 g
  
• Mager ost - 200 g
  
• Egg - 1 stk.
  
• Smør - 50 g
  
• Mel - 200 g
  
• Soda - 1 ts.
  
• Sitronzest - 1 ts.
  
• Sukker - 100 g
  

Steg for trinn forberedelse:

1. Vask gresskar, skrell og gni på et middels rist.
   
2. Legg ostemassen til massen og smash produktene med en blender. Så blir ostet homogent, og gresskaret blir enda mer knust.
   
3. Legg lemonzest i massen. Den kan brukes fersk eller tørket.
   
4. Tilsett sukker, salt, brus og bland.
   
5. Smelt smør litt i mikrobølgeovnen og rør i deigen.
   
6. Hell melet og igjen grundig perebite-blender.
   
7. Dann håndkakene dine i enhver form og spred på et bakplater dekket med pergament.
   
8. Bake produktet i en forvarmet ovn til 200 ° C i 15-20 minutter.
   

Curd Pumpkin Cookies

Høst - dyster himmel, kald vind, lang regn. Men på den annen side - gylden løvverk, ikke varm sol, lyse farger av grønnsaker! Selvfølgelig kan du ikke ignorere den rødhårede skjønnheten - et gresskar. Det går bra med mange produkter, og kakene med det er myke og ømme. Vi vil forberede det, spesielt siden denne prosessen er langt fra komplisert og ikke lang.

ingredienser:

• Bakt gresskar - 100 g
  
• Hytteost - 100 g
  
• Mel - 200 g
  
• Egg - 2 stk.
  
• Bakepulver - 1 ts.
  
• Sukker - 0,5 ss.
  
• Smør - 50 g
  

Steg for trinn forberedelse:

1. Vask gresskaret og bake i ovnen. Jo mindre det blir kuttet, desto raskere blir det tilberedt.
   
2. Køl det forberedte gresskaret, fjern huden og stryk med en blender.
   
3. Fjern smøret fra kjøleskapet på forhånd slik at det når romtemperatur og smash det med en sukkerblender.
   
4. Sett hytteost og fortsett å slå.
   
5. Hell i egget og slå i ytterligere 2 minutter.
   
6. Legg til gresskarpuré til produktene og bland.
   
7. Hell det siktede melet med bakepulver og bland forsiktig alle ingrediensene.
   
8. Teksturens tekstur er myk, så ta den med en spiseskje og spred den på et bakeplate dekket med pergamentpapir.
   
9. Varm opp ovnen til 200 ° C og bake desserten i 15 minutter.
   

Gresskar Puree Cookies

Gresskarpuré brukes aktivt i retter fra forskjellige land. Den legges i supper, serveres som en sidefarge, fylt med kaker, kokte puddinger og mye mer. Annet, potetmos - en god følgesvenn. I denne oppskriften lærer du hvordan du lager deilige pommes frites.

ingredienser:

• Gingerrot - 1 cm
  
• Solsikkeolje - 50 ml
  
• Soda - 1 ts.
  
• Egg - 1 stk.
  
• Sitronzest - 1 ts.
  
• Sukker - 100 g
  
• Gresskarpuré - 100 g
  
• Rågemel - 150 g
  

Steg for trinn forberedelse:

1. Klipp gresskaret i stykker og bake i en mikrobølgeovn med høyeste effekt i 5-7 minutter. Etter å ha fjernet skallet og gni massen på en fin rist eller hakk med en blender.
   
2. Ginger skalpe og gni på den minste riven.
   
3. Bland i en bolle gresskarpuré, revet ingefær, sitronflis, smør, sukker, brus. Bland godt.
   
4. Tilsett mel, siktet gjennom en sikt og erstatt deigen.
   
5. Smør egget med en mikser til sitronfarget og luftig hvitt skum. Legg dem til deigen og bland dem.
   
6. Ta en del deig med spiseskje og hell ut pergamentet på bakeplaten.
   
7. Legg produktet i en forvarmet ovn til 180 ° C i 12 minutter.
   

Gresskar Cookies

Duftende gresskarkaker som de som ikke liker gresskar. Anbefalt i ernæring av barn, i kosthold og medisinsk ernæring, inkludert pankreatitt. Det perfekte måltidet under innlegget!

Kosthold Gresskar Kaker

Slik lagrer gresskarrettene som tilsvarer kostholdnæring for pankreatitt - gresskarpuré, kok gresskarpurésuppe eller gresskar gryte, ble skrevet tidligere. Hvordan å bake gresskarkaker i ovnen, tilsvarende diett nr. 5p, vil bli diskutert videre.

Jeg har en gang møtt denne oppskriften på bladene i et magasin, testet det i min personlige praksis og ble hyggelig overrasket over smak og aroma. Men gitt de innkommende kostholdsrediensene, den minste mengden fett, mangel på egg, foreslår jeg deg, denne oppskriften som kosthold. Jeg vil bare gjøre en kommentar - til tross for at informasjonskapsler er diett, bør du ikke spise dem i store mengder, som alle andre retter.

ingredienser:

• Yoghurt - 1/2 kopp,
• Gresskarpuré - 2/3 kopp.
• Tørkede aprikoser - 6-7 stk.
• Gresskarfrø - 2 ss.
• Sesam - 2 ss.
• Bakepulver - 1 ts. (i fravær av kan brukes brus, hydratisert eddik)
• Hvetemel - 1/2 kopp,
• Mel havre - 1 kopp.
• Sukker - 1,5 st.l. - Øk beløpet bare med god helse.
• Salt - å smake, men det er bedre å gi det opp.

Slik lager du gresskarkaker:

1. Forbered mashed gresskar, men du kan bruke rå gresskar - rist gresskar på en fin riper eller hogge med en blender.
2. Bland ingredienser: moset gresskar, yoghurt, sukker og salt.
3. I blandingen legger du til hvetemel, gresskarfrø og hakkede tørkede aprikoser.
4. Deigen skal stå i 20-30 minutter.
5. Tilsett bakepulver og havregryn til deigen. Ekstra krydder er også lagt i henhold til din smak (kanel, ingefær, gurkemeie, kardemomme).
6. Knead deigen. Ikke vær redd for at deigen vil bli klebrig.
7. Slå på ovnen for forvarming - 180 grader. Dekk bakeplaten med bakepapir, smør den med vegetabilsk olje.
8. Formen på kjeksen er dannet med våte hender. Cookies legges ut på bakeplad i avstand fra hverandre, siden størrelsen øker under baking.
9. Bakt i 20 minutter ved en temperatur på 180 grader.
10. Bon appetit!

Kosthold Gresskar Kaker

Når kulde kommer, vises hun i husmorbens kjøkken - et duftende gresskar. Derfor, på denne kalde desemberaften vil vi lære å forberede enkle, men svært smakfulle, kostholdige gresskarkaker. Denne oppskriften blir en tryllestav, som den er forberedt raskt, og smaken vil tilfredsstille selv den bortskjemte søttanden.

Forresten er sammensetningen veganer, siden det ikke er egg eller smør. Andre deilige diett desserter er her.

Cookie Ingredients:

• 200 gram gresskar
• 100 gram havregryn
• 5 ss vegetabilsk olje
• 1 time skje bakepulver
• Salt og søt å smake
• kanel

Slik lagrer du diett gresskar cookies:

1. Hemmeligheten til dette, vanlig ved første øyekast, dessert i detalj, så vær forsiktig.
2. Forbered et gresskar. Rengjør gresskaret fra frøene, men fjern ikke huden. Klipp den i små biter, dryss med kanel og bake ved 180 grader i en time. Vær oppmerksom på at baketiden er avhengig av sorten.
3. Etter å ha bakt med en skje, fjern gresskarpulpen fra skinnene og knekk forsiktig.
4. I den resulterende puree, tilsett smør og søtningsmiddel. Jeg påminner deg om at stevia har egenskapen til bitter med store porsjoner.
5. Forbered nå flakene. Stek dem i en tørrkanne med kanel til gyldenbrun, og slip dem i en blender eller kaffekvern. Den resulterende havregryn er fundamentalt forskjellig fra butikken, verifisert.
6. Bland gresskar og havregryn. På dette tidspunktet kan alt legges til informasjonskapsler (nøtter, frø, tørket frukt), men ikke glem at noe tillegg vil øke karbohydrat og kaloriinnholdet i desserten.
7. Bake informasjonskapsler på 180 grader i en halv time. Spis kjølt.

Vekten av en informasjonskapsel er ca. 20 gram = 49 kcal = 0,4 XE

Kalori dessert per 100 gram:

Dessert med duften av høsten: havremelkaker med gresskar - ikke i det hele tatt skadelig for figuren

Den moderne mannen hørte om riktig ernæring, ulike dietter og andre grunnleggende om en sunn livsstil. Men informasjonen er noen ganger veldig vag eller til og med helt feil. Før du gir råd, må du forstå selve konseptet med diettmat.

Hva er riktig ernæring

I løpet av sitt liv bruker kroppen vår en viss energi hver dag. For hver person er denne utgiften individuell. Alt avhenger av intensiteten av de fysiologiske prosessene som forekommer i kroppen, så vel som alvorlighetsgraden av personens arbeid.

Det er viktig! Kosttilskudd er et spesielt system for å spise mat som fullt ut tilfredsstiller en persons behov for energi, men oversetter det ikke.

Hovedprinsippet for enhver diett - mat må helt tilfredsstille følelsen av sult. Det må være mangfoldig og inneholde alle nødvendige stoffer og sporstoffer. Det er viktig å følge regimet. Ifølge forskerne spiser den beste maten med fem eller seks måltider.

Det er viktig! Ikke glem om tilstrekkelig bruk av vann.

Dietary Desserter

Det vurderes at diett er en streng begrensning i mat, som forut kan ikke ha glede. Men det er det ikke. Faktisk må noen produkter bli forlatt, men de kan enkelt erstattes med en mer sunn mat.

Jenter er spesielt vanskelig å gi opp kaker, sjokolade og andre søte gleder. Men du kan lage dine egne desserter, som vil være veldig velsmakende og appetittvekkende, men samtidig lavt kaloriinnhold.

Hva kan du lage en sunn dessert fra?

1. Det er viktig å velge de riktige produktene for tilberedning av desserter. Det enkleste alternativet - frukt og bær. De inneholder få kalorier, de er søte, de har en stor mengde vitaminer. Frukt og bær gjør alle slags mousses, gelé, puddinger eller bare salater.
2. Det andre smakfulle og sunne produktet er tørket frukt. De inneholder en stor mengde fiber, nyttig for fordøyelsen, og de inneholder også treg karbohydrater som kan gi kroppen energi med lang tid.
3. Det er interessant at i desserter nylig brukte svært uvanlige produkter for dem, for eksempel grønnsaker. Gresskar, rødbeter og tomater har blitt stadig mer vant til å lage søtsaker, og dette er lett å forklare. Grønnsaker inneholder enda færre kalorier enn frukt. Antioxidanter, vitaminer, sporstoffer - grønnsaker bare overflod i disse stoffene. Bruken av slike desserter vil være til nytte og vil ikke ødelegge formen.

Deilige oppskrifter

En av de beste diettene er havremelkaker. De flakene som er dens del har gunstig innflytelse på fordøyelsen, samtidig uten å legge til ekstra kilo.

Alle de skadelige stoffene som utgjør butikkens cookies er egentlig ikke veldig nyttige, men produktet som er tilberedt hjemme er helt ufarlig.

For ikke å lage informasjonskapsler helt "magert", legges det til forskjellige produkter, for eksempel gresskar. Det er en av de produktene som er anbefalt av ernæringseksperter over hele verden.

Det er viktig! 100 g gresskar inneholder kun 28 kcal.

enkleste

• gresskar - 150 g;
• havregryn - 40-60 g;
• honning - 1 ss.
• natron - 0,25 ts;
• Bord eddik 9% - 1 ts;
• vanillin - 1 g;
• salt - 1/4 ts;
• mel - 0,75 ss.;
• Solsikkeolje - 3 ss.

I tillegg må du lage mat:

• solsikkeolje - 1 ss. l.;
• vann - 1 ts;
• hvetemel - 3 ss.

forberedelse:

1. Klipp rå gresskar i mellomstore stykker, tilsett vann og kok i 5-7 minutter etter koking.
2. Tennn havregryn i en gryte i 3-4 minutter.
3. Hell de bakte havreflakene i en blender og slip dem til fine smuler.
4. Legg til gresskar, honning, vanilje og brus, tidligere slukket med eddik, og slip alt i en blender.
5. Tilsett mel til gresskarmasse.
6. Bland deigen, hell solsikkeoljen inn i den.
7. Smør en bakervare med olje blandet med vann.
8. Form baller på størrelse med en valnøtt (for enkelhets skyld, dryss hendene med mel) og legg dem på et bakeplate.
9. Bake ved 170 grader i 30 minutter, kontroller beredskap med tannpirer eller spyd.

Med banan og kanel

Den klassiske oppskriften kan diversifiseres av andre produkter: bananer, nøtter, rosiner. For å lage en deilig dessert for te, må du ta:

• 160 g gresskarpuré (du kan ta barnemat);
• 0,25 kg havremel;
• 0,5 ss. mel;
• 1 ts bakepulver til deig;
• klype bakken kanel;
• 2 bananer;
• 100-120 g smør;
• 1/4 Art. rosiner og så mange valnøtter.

forberedelse:

1. Det første du må nøye grille i en blenderflak og nøtter. Imidlertid foretrekker noen elskere ikke å grille flak i det hele tatt, slik at de føler seg i desserten.
2. Deretter tilsettes resten av ingrediensene, og alt er malt til en homogen kremaktig blanding.
3. Kanel og rosiner helles sist, deretter blandes igjen.
4. Legg kakene på et bakeplate og bake i en halv time ved 180-200 grader.

Ingen mel

For vekttap anbefales det å begrense karbohydratinntaket, slik at du kan lage havremelkaker uten å legge til mel.

For dette vil du trenge:

• 70 g pre-revet gresskar;
• 1/2 art. havremel;
• 1/4 pakke smør;
• 1 egg;
• 4 ss. honning;
• 1 ts bakken kanel.

forberedelse:

1. Separat hvittene fra eggeplommen og pisk grundig først før skumdannelse.
2. Legg til proteinmassen forkrosset i en blender (eller kaffekvern) havremel.
3. Legg til gresskar, smør, kanel og honning. Alle komponenter blandes til en homogen blanding.
4. Forbered et bakeplate, dekk det med bakepärk og legg fram fremtidige informasjonskapsler.
5. Bake i ovnen ved 170-190 grader i 15-20 minutter. Det er nødvendig å varme det på forhånd.

Budsjettalternativ

Hvis det er få lagre igjen i kjøleskapet, kan du lage en økonomisk versjon av informasjonskapsler med minst mulig produkt.

For dette mesterverket trenger du:

• 1 kyllingegg (kan erstattes med 2 vaktel);
• 1/4 pakke margarin;
• 1 ss. hvetemel;
• 100 g sukker;
• 1/2 art. gresskar.

Fremstillingsskjema:

1. Grind egg og sukker.
2. Smør smørbrøken margarine forsiktig i et vannbad, legg deretter mel og sukker-eggmasse til det.
3. Deretter må du gni hele gresskaret på gnisten og blande med de andre komponentene. Det bør være en kremaktig blanding, som minder om ryazhenka.
4. Fra den resulterende massen til å danne fremtidige informasjonskapsler og legg på et bakeplad. Bake i 10-12 minutter ved en temperatur på 150 grader, oppvarming ovnen på forhånd.

Nyttige tips

For å lage de mest delikate informasjonskapslene trenger en ekte husmor å vite noen enkle hemmeligheter:

1. Følg oppskriften. Hvis du lager mat for første gang, bør du ikke endre oppskriften, siden ulike deig krever en individuell tilnærming. Derfor må du kontrollere nummeret før du blander komponentene.
2. Olje er et veldig lunefullt produkt, du trenger å vite hvordan du skal jobbe med det. Hvis det smelter, blir bakingen fet. Hardt smør, som tidligere ikke er tatt ut "varme opp", vil gjøre kakene harde og usøte.
3. Periodisk bakeplate skal dreies 180 grader for jevn baking.
4. Før du legger et nytt parti av baking, skal det avkjøles. Hvis dette ikke er gjort, vil kaken brenne.
5. Det er nødvendig å avkjøle bakverk på spesielle rister eller på bakeparv.

Nyttig video: Du kan til og med legge inn

Gresskar havregrynkaker uten egg og med et minimum av mel. Du kan spise det selv i innlegget. Cooking oppskrift i videoen nedenfor.

funn

Gresskar Oatmeal Cookies er et utmerket produkt som inneholder en ganske lav mengde kalorier, men det er ekstremt velsmakende og sunt. Selv de som ikke liker gresskar i råen, vil en slik tallerken definitivt måtte smake!

Gresskarat Havregrynkaker

Hovedingredienser:

• mel
• havreflak
• gresskar
• sukker
• kokosnøtter

80 minutter

4-5 porsjoner

Kalorier per 100 gram:
273 kcal.

Kategori: Baking

Gresskar og havremelkaker er sunne og smakfulle hjemmelagde kaker. På grunn av dets komponenter har den en gunstig effekt på fordøyelseskanalen, forbedrer humøret, fremmer vevregenerering. Slike kaker er spesielt egnet for de som ser på vekten, fordi det er veldig "lett". Han er glad for å spise hele hjemmet, selv de som ikke spiser gresskar i det hele tatt under noen påskudd.

ingredienser:

• Gresskar - 300 g
• Havregryn - 100 g
• Mel - 230 - 250 g
• Kokosnøtter - 100g
• Vegetabilsk olje - 3 ss. l.
• Sukker - 70 - 150 g
• Vaniljesukker - 10 g
• Iris Sukker - Pulver

Slik lagrer du fettfattig havremelkake med gresskar hjemme:

Kok gresskaret i litt vann og knus i puréen.

Havregryn stek i en tørr stekepanne (som frø) til litt brun.

I den avkjølte gresskarpuréen helles sukker, vanilje, vegetabilsk olje og blandes godt. Hvis du vil at informasjonskapslene skal være søtere, legg til litt mer sukker.

Grind litt grind.

Tilsett de knuste flakene, mel, kokosflis, brus, slaket med eddik og en klype salt i gresskarpuré. I stedet for chips kan du bruke rosiner, nøtter - alt du elsker.

Deigen er oppnådd som tykk rømme. Du kan legge til mer mel, men så vil kakene vise seg å være ganske tørre. Hvis du forlater i dette skjemaet, så på et bakeplate er det nødvendig å legge det ut med en skje. Bakeplaten er forsmurt eller bare dekket med pergament.

Den er bakt i 7-8 minutter.

Og hjemmelagde kalorier med lavt kaloriinnhold med gresskar og havregryn er klare!

Duftende, ømte havregrynkaker med gresskar. Hvordan lage ekte gresskar havregrynkaker, for eksempel i barndommen

Cookies av havregryn - en av de enkleste å forberede. Det kan lett bli bakt for hele familien hver dag, og det tar ikke mye tid, men det vil gi mye glede. Pumpkin havremelkaker er en fin måte å mate dine kjære med gresskar, som ikke alle elsker, men der det er en masse næringsstoffer og vitaminer. Ved baking blir gresskar spist "med et slag".

Mangfoldet av gresskar som brukes i informasjonskapsler spiller en rolle i juiciness og søthet. Men butikker og markeder tilbyr ikke et stort utvalg av gresskar-varianter, så poeten må være tilfreds med det han har. Velg muskatnøtt.

Den som ser ut som en vase eller en stor flaske - dette sortimentet er i alle butikkene. Søthet blir sukker.

Du kan bruke noe sukker, fra enkelt til fruktose. Med havremel - det er enkelt. Hercules av god kvalitet er ikke mye dyrere enn den billigste. Derfor bør du ikke lagre.

Det er bare å lage havregrynkaker med gresskar og bring glede til dine kjære med deilige bakverk.

Gresskar og havremelkaker

oppskrift:

• Butternut gresskar - 400 g;

• stort kyllingegg - 1 stk.

• smør - 35 g;

• Hercules ekstra - 100 g;

• bakken kanel - 3 g;

• bakken kardemomme - 1 g.

Hva å gjøre:

1. Fjern smøret, som tidligere er plassert i kjøleskapet, og myk det litt.

2. Klipp gresskaret, trimmet av frø og indre partisjoner, i store skiver. Skal ikke kuttes. Vik i folie og legg i en ovnbake ved 190 ° i 25 minutter.

3. Kjøl gresskaret. Klipp av peeling. Pulp kuttet i stor skive. Brett inn i skålen til blenderen. I bollen for å kjøre et kyllingegg. Tilsett sukker. Legg rømme og smør. Punch innholdet til glatt. Massen skal være moderat søt. Hvis du vil at produktet skal være søtere, øk sukkerpuddingskursen.

4. I en annen bolle, kombiner alle tørre ingrediensene som er angitt i oppskriften. Sift mel nødvendigvis helles i en bolle. Der heller også havremel. Sett bak kanel, kardemomme og hurtig brus - surkrem sette den ut. Bland alt grundig.

5. Koble innholdet i bollen og bolleblenderen, bland godt.

6. Bakebrett lå med pergament. Legg den forberedte deigen på den i porsjoner. Du kan gjøre dette ved hjelp av en konditori. Du kan - med en enkel spiseskje. Mellom delene av testen må det være litt plass. I ferd med matlaging øker det og kan holde seg sammen med "naboen". Topp hver billet dryss med valmuefrø.

7. Legg bakeplaten med kaker i ovnen, overklokket til 180 °. Bake havremelkaker med gresskar i 20-25 minutter.

Gresskar havregrynkaker med fruktose

oppskrift:

• muskatnøtt gresskar - 200 g;

• fruktose - 100 g;

• magert olje - 130 ml;

• bakepulver - 11 g;

• Hercules ekstra - 65 g;

teknologi:

1. Vask gresskar sorter "Muscat", kuttet i halvparten. Eliminer frø og fiber fra innsiden av grønnsaken. Klipp deretter av peeling. Kutt massen i 2 cm kube.

2. Legg en kasser av gresskar i en stor gryte. Hell i vann slik at det bare dekker gresskaret. Deksel med lokket. Kok til det er mykt over moderat varme. Hvis innmatningen vil koke av, legg til litt.

3. Flakes Hercules-ekstra lett stek i en skillet uten olje. Deretter smelter du inn melet i en blender.

4. Tøm vannet fra det ferdige gresskaret. Massen er pureed med en blender.

5. Tilsett sukker til gresskarpuré. Lansér litt og slå igjen til den eneste fødte staten. Det tar omtrent et minutt.

6. Sikt melet blandet med bakepulver i blenderskålen. Neste - en klype gurkemeie og vanilje - smaken av informasjonskapslene vil være uendelig. Bland godt.

7. Hell Hercules stanset i en blender. Rør igjen. Hvis ønskelig kan du legge til tørket frukt eller kandiserte frukter. Rør godt igjen. Deigen er ikke for bratt.

8. Deretter må du legge en panne av god kvalitet pergament. Lag små deigboller. Legg dem på stekeplaten, og la et gap på flere centimeter mellom dem.

9. Ovnen sprer opp til 175 °. Legg bakeplaten på midthylle. Kok ikke mer enn 20 minutter.

10. Flytt ferdige produkter fra pannen til en stor tallerken. Dustet med pulverisert sukker (valgfritt). Gresskar havregrynkaker er godt servert med et glass melk.

Gresskar og Banan Havremelkaker

oppskrift:

• Pommes frøpuré - 150 g;

• Hercules Extra - 250 g;

• bakepulver - 11 g;

• mykt smør - 125 g;

• valnøtter - 55 g;

teknologi:

1. Å lage havremelkaker med gresskar ved hjelp av denne teknologien krever ikke mye innsats.

2. Hercules og nøtter punch i en blender. Tilsett bakepulver, tilsett salt.

3. Kombiner gresskarpuré og den resulterende tørre blandingen. Bland godt.

4. Hell rosinene gjennomvåt i lunkent vann på forhånd. Rør igjen til glatt.

5. Bruk en skje, legg den forberedte deigen på et baktak, lagt ut av pergamentpapir. Mellom hver del gjør du et lite gap på 2-3 centimeter.

6. Flytt til forvarmet ovn til 185 °. Bake havremelkaker med gresskar i en halv time. Deretter kommer du ut av ovnen og avkjøles.

Gresskar og sjokolade havremelkaker

oppskrift:

• smør - 55 g;

• sjokolade dråper - 45 g;

• Hercules Extra - 155 g;

• bakepulver - 11 g;

• Kyllingeggprotein - 1 stk.

Hva å gjøre:

1. Gresskar vask, skrell. Bli kvitt frø og indre fibre.

2. Kok til den er myk i en liten mengde vann i omtrent en kvart time.

3. Hell ut vannet, kjøl gresskaret. Pureen gresskar blender.

4. Legg det mykede smør i en stor bolle. Tilsett sukker til det. Mixer å slå til den frodige konsistensen.

5. Tilsett protein til smør og visp på.

6. Bak proteinet, legg til gresskarpuréen i bollen. Beat med en visp eller gaffel.

7. Legg litt etter litt til Hercules blandet med bakepulver til bollen. Rør massen grundig til deigen blir tykk.

8. Legg sjokoladedråper i deig eller hakket sjokolade med en kniv. Knead dem i deig.

9. Baking ark trenger pergament. Dekk deigbollene. Plasser dem på avstand. Legg stekeplaten i ovnen, oppvarmet til 185 °. Bake havremelkaker med gresskar ikke mer enn en halv time.

10. Trekk pannen ut av ovnen. Cookies kule.

Gresskarat Havregrynkaker

oppskrift:

• Hercules ekstra 110 g;

• fruktose - 150 g;

• magert olje - 110 ml;

teknologi:

1. Gresskar vask, bearbeid, kutt en stor terning.

2. Hell kornet i en bolle. Hell også kefir der. Rør godt. Sett til side i 25 minutter.

3. Sett et gresskar i en kasserolle. Legg til vann for å dekke gresskaret. Salt og kok til det er mykt. Hell væsken. Puree gresskar.

4. Innfør Hercules inn i den renede massen. Hell raffinerte oljer. Tilsett sukker, kanel. Bland alt godt. Sift mel, kombinere med brus. Sett inn en tynn strøm i gresskarmassen. Knead myk deig.

5. Fra kokt deig er det nødvendig å forme informasjonskapslene. Dette gjøres på flere måter. Eller kast opp deigboller. Eller rul ut deigen på bordet og kakeskjærene eller en tynn glasskake.

6. Formet informasjonskapsler for å bevege seg på et bakeplad med pergament. Sett det i en ovn oppvarmet til 185 °. Mellom emner skal være et obligatorisk gap.

7. Baking tar omtrent en halv time. Cookies må avkjøles. Server det, det kan strykes med pulverisert sukker, eller vannet med smeltet sjokolade.

Havremelkaker med gresskar og eple

oppskrift:

• smør - 100 g;

• fruktose (til deig) - 60 g;

• fruktose (i gresskar og epler) - 20 g;

• appelsinskall - 15 g;

• Hercules Extra - 100 g;

• Gresskarpuré - 125 g;

• Eplepuré - 125 g;

teknologi:

1. Behandle gresskar og epler. Kutt i små stykker, dryss med kanel, zest og sukker. Bake i ovnen ved 200 ° Σ kvart i timen. Deretter fjern frukten fra ovnen og avkjøl. Derefter blandes med en blender.

2. Smør litt myk. Smør godt med sukker i en myk masse. Sukker skal være helt oppløst. Sukker kan erstattes med pulverisert sukker.

3. I olje-sukkerblandingen, skriv inn eple-gresskarpuréen. Podsolit. Legg vanilje, mel, Hercules og pre-soaked rosiner. Knead alt grundig. Fjern deigen for havregrynkaker med gresskar i kjøleskapet i en halv time.

4. På et bakeplate, pergert pergert, skje for å plassere informasjonskapslene. Det skal være et gap på flere centimeter mellom informasjonskapslene.

5. Kokekaker ved 200 ° ikke mer enn 20 minutter.

6. Når du er klar til å få informasjonskapslene ut av ovnen og kjølig.

Mistress for et notat

• Prøv å ikke bruke havrekjøtt av lav kvalitet, ideell for å lage cookies er Hercules Extra;

• havremelkaker vil være duftende og smakfullere hvis du legger til en av fyllstoffene i den: nøtter, sjokolade, kardemomme, muskat, ingefær, syltetøy, kanel eller vanilje;

• utmerket smak gir kaker nybakket i kaffekvern eller på annen måte kanel og nelliker;

• Hvis du bruker pergament på baksiden av et bakkeblad, må du ikke glemme å smøre det lett med mager eller smør;

• når det gjelder behovet for å tilberede to bakeplater om gangen, og etter at halve koketiden er passert, må bakervarer byttes for jevn baking av informasjonskapslene.

Tre Oppskrifter for Gresskar Cookies i Yield Era

Gresskar-havregryn leveren

Gingerpulver - 0,5 ts.
Solsikkeolje - 60 ml
Bakepulver - 1 ts.
Salt - Klemme
Egg - 1 stk.
Jord kanel - 0,5 ts.
Havremel - 200 g
Brunt sukker - 130 g
Gresskarpuré - 100 g

• Skal gresskaret, kutt i stykker og kok i vann i 15 minutter til det er mykt.
• Sett brikkene i en sikt og la all væske gå til glasset.
• Smør gresskarmassen i en homogen masse.
• Bland i sukker, gresskarpuré, kanel, ingefær, vegetabilsk olje, salt og egg i en bolle.
• Tilsett mel, legg bakepulver og knead deigen.
• La det stå i 5 minutter slik at havregryn er litt oppsvulmet.
• Skje deigen på bakepapir og send den til en forvarmet ovn ved 180 ° C i 12-15 minutter.
• Fjern de ferdige kakene fra papiret, kjølig.

DIETARY TUMBLE BISCUITS

Gresskar diettkaker kan være av forskjellige størrelser og former. Det kan suppleres med noen produkter: eple, honning, nøtter, tørket frukt, appelsinflis, etc. Gresskarmasse brukes til rå og forkokte. Vertinne kan bare velge seg selv den beste oppskriften på kalorier med lavt kaloriinnhold, som kan bakes hver dag.

ingredienser:
Gresskarpuré - 100 g
Mel - 200 g
Solsikkeolje - 60 ml
Bakepulver - 1 ts.
Oransje - 1 stk.
Salt - Klemme
Egg - 1 stk.
Brunt sukker - 130 g

• Vask gresskaret, kutt i skiver, legg på et bakeplate og bake i en oppvarmet ovn ved 180 ° C i 20 minutter.
• Fjern gresskaret fra pannen, fjern den bakte huden, og husk massen med en forelskelse.
• Oransje, vask og gnid zest.
• I en bolle kombinerer gresskarpuré, smør, bakepulver, oransje, salt, sukker. Bland godt.
• Hell melet, siktet gjennom en sigte og rør deigen.
• Egg, slå med en mikser i et tett skum for å øke i volum med halvparten.
• Tilsett eggmassen til deigen og bland den.
• Legg bakeplaten på bakeplaten og spred deigen med en skje.
• Varm opp ovnen til 200 ° C og bake sunne bakverk i 15 minutter.

PUMPPUMPE MED KREAM

ingredienser:
Gresskar - 200 g
Mager ost - 200 g
Egg - 1 stk.
Smør - 50 g
Mel - 200 g
Soda - 1 ts.
Sitronzest - 1 ts.
Sukker - 100 g

• Vask gresskar, skrell og gni på et middels rist.
• Legg ostemassen til massen og smash produktene med en blender. Så blir ostet homogent, og gresskaret blir enda mer knust.
• Legg lemonzest i massen. Den kan brukes fersk eller tørket.
• Tilsett sukker, salt, brus og bland.
• Smelt smør litt i mikrobølgeovnen og rør i deigen.
• Hell melet og igjen grundig perebite-blender.
• Dann håndkakene dine i enhver form og spred på et bakplater dekket med pergament.
• Bake i en forvarmet ovn til 200 ° C i 15-20 minutter.

Kosthold gresskar-havremelkaker med kanel på yoghurt uten egg

ingredienser

• havregryn - 100 g;
• kefir - 100 ml;
• gresskar - 300 g;
• sukker - 100 g;
• mel - 300 g;
• vegetabilsk olje - 100 ml;
• brus - 1 ts. skje;
• Kanel - 0,5 hake. skjeer;
• salt.

Koketid - 1 time 30 minutter.

Den foreslåtte oppskriften på kaker med gresskar og havregryn retter seg først og fremst til de som er allergiske mot kyllingegg, fordi Denne gresskar kjeksen uten egg er laget. Den inneholder en ekstremt nyttig vegetabilsk - gresskar, et minimum av sukker og litt fett, så det kan med rette betraktes som kosthold. Enda mer nyttig vil være havremelkakene med helkornsmel og gresskar. Tilførsel av kanel gir baking en behagelig aroma og gjemmer helt lukten av gresskar. Derfor, selv om noen hjemmefra ikke liker gresskar for mye, vil han aldri gjette om hennes nærvær i denne smakfulle og duftende kaken.

Slik lagrer gresskar og havremelkaker - oppskrift med bilder trinnvis

Først må du forberede alle produktene som er nødvendige for å lage kaker med gresskar og havregryn. Ingrediensene angir vekten av gresskaret, klar til å spise, dvs. skrelt av frø og skinn. Olje må tas uten lukten, raffinert. De som liker søtere kaker kan litt øke mengden sukker, fordi med det beløpet, som er indikert i ingrediensene, viser det seg ikke for søtt kosthold gresskar kjeks.

Oppskriften på gresskarkaker og havremel innebærer forberedelse av disse produktene. Gresskar må rengjøres, kuttes i små terninger. Havregrynstøt kefir, bland godt og la dem stå i 20 minutter.

Plasser gresskar skiver i en gryte, legg til en liten mengde vann, tilsett en klype salt og koke det til det er mykt. Drenk deretter overflødig væske, og bland den kokte gresskar i potetmos og avkjøl. Til gresskarpuré legg tilberedt havremel, vegetabilsk olje, sukker, kanel og bland alt grundig. Sift mel og bland med brus. Deretter legges gradvis til gresskar-havreblandingen.

Hell mel i små porsjoner, knead den myke, ikke klissete i dekkens hender.

Når deigen er klar, kan du fortsette til dannelsen av informasjonskapsler. Dette kan gjøres på noen måte praktisk for deg. En av de enkleste er vist i denne bildeoppskriften på gresskar-havremelkaker. På et melert bord eller brett skal deigen rulles inn i et lag med en tykkelse på ca. 1 cm. Skar deretter kakene ut av den ved hjelp av spesielle muggstykker.

Varm ovnen til 180 grader. Dekk bakeplaten med bakepapir og legg emnene på den, og la en liten avstand mellom dem.

Sett bakeplassen i ovnen og bake informasjonskapslene i 20-25 minutter. Som du kan se, er havregrynkaker med gresskar, oppskriften som er angitt ovenfor, forberedt veldig enkelt og vil kunne til og med nybegynnere kokker. Kokte kaker kan pulveriseres med pulverisert sukker eller helles med smeltet sjokolade før servering.

Kostholdskaker fra gresskar og havregryn uten egg, med vegetabilsk olje og kanel, går godt sammen ikke bare med te, men også med frukt og bærkompot.