728 x 90

Fettsuppe

Det er verdt å være oppmerksom på at samtidig bruk av protein og poteter kan være helseskadelig. Derfor, i fiskesuppe, poteter, er det ønskelig å erstatte de andre ingrediensene. Da vil kostsuppe med fisk være en velkommen gjest på middagsbordet.

Det finnes ulike oppskrifter for deilige fiskesupper for vekttap. En diett med bruk av fiskeretter vil ha en positiv effekt på helsen til en person som holder øye på figuren.

Fisksuppe

  • rosa laksfilet - 210 g
  • flunder - 190 g
  • løk - 45 g
  • tomater - 30 g
  • gulrøtter - 55 g
  • skummet melk - 160 ml
  • greener - 25 g
  • salt - 5 g
  • pepper - 2 g
  1. Skal av en tomat. Klipp grønnsaken i strimler.
  2. Peel pæren. Grind produktet.
  3. Peel gulrot og grøt grønnsaket på en fin rist.
  4. Legg løk og gulrøtter i pannen. Smør ingrediensene i ca 10 minutter.
  5. Legg hakkede tomater. Kok i ytterligere 5 minutter.
  6. Sett blandingen i pannen. Hell 900 ml vann. Ta kokongen i kok.
  7. Kok i 6-7 minutter.
  8. Klipp den rosa laksfileten i mellomstykker. Sett i vegetabilsk buljong.
  9. Flounder skåret i store skiver. Legg til ingredienser.
  10. Hell melken i pannen. Rør blandingen. Kok i 5 minutter.
  11. Hakk greensene. Legg til suppe.
  12. Tilsett salt og pepper.
  13. Slå av fiskesuppe. Gi det en brygge.
  14. Fjern flensen fra beholderen. Beinfri. Sett fiskekjøttet i suppen.
  15. Server en matrett til lunsj med croutoner.

Fisksuppe

  • 450 g gjedde;
  • 105 g fettfattig krem;
  • 10 g persille;
  • 80 g selleri;
  • 8 g grønn dill;
  • 1 persille rot;
  • en halv sitron;
  • 8 g salt
  • 25 g løk;
  • 75 g poteter;
  • 65 g mel.
  1. Separate fiskfileter fra bein, hoder og finner.
  2. Behandle fiskens hode: fjern gjellene, vask det med vann.
  3. I en beholder med kaldt vann, dypp godt vasket og renset fiskens hode, hud og finner. Kok innholdet i potten. Fjern skum og fett.
  4. Tilsett salt til fiskbuljongen.
  5. Legg tidligere hakkede ingredienser: løk, persille rot, grønnsaker og selleri.
  6. Smør buljongen over lav varme.

Original fiskesuppe

  • Magert fisk
  • Gulrøtter - 60 g
  • Dill - 15 g
  • Hvitløk - 3 fedd
  • Tørket basilikum - 5 g
  • Paprika - 20 g
  1. Skal fisken. Skjær i små stykker.
  2. Hell 1 liter vann i beholderen. Kok.
  3. Sett det biter av fisk. Kok i 3 minutter.
  4. Fjern fisken fra buljongen. Kjøle det ned. Separat kjøttet fra beinene.
  5. Fiskfilet dyppet i kjøttkraft.
  6. Kakk dill fint. Hell i en panne.
  7. Hvitløk peel og knuse. Legg til kjøttkraft.
  8. Hell salt og krydder. Rør suppen.
  9. Peel gulrøtter. Rist. Sett i fiskesuppe.
  10. Kok suppen i ca 5 minutter.
  11. Server deg klar fiskesuppe til middag.

Fisksuppe for vekttap kan tilberedes samtidig fra forskjellige varianter av fisk. For å bevare fiskens fordelaktige egenskaper, bør det ikke bli utsatt for langvarig varmebehandling. Ellers vil de viktigste fordelaktige egenskapene til diettproduktet gå tapt.

Kostholdssuppe - velsmakende og sunt!

Tilberedningstid: 1 time

ingredienser:

  • Semolina - 100 g
  • Løk - 1 stk
  • Gulrøtter - 2-3 stk
  • Pike ridges - 2 stk
  • Geddehodet - 2 stk
  • Bay leaf - 1-2 stykker
  • Pepper sorte erter - å smake
  • Salt - å smake

Kalori og BJU per 100 gram:

forberedelse:

  1. Fordi vi lagker suppe fra fiskhoder, er det først å fjerne gillene og øyebollene. Skyll deretter deler av fisken, legg den i en gryte og hell rent vann. Legg til pepper og løvløv med en gang. Legg pannen på komfyren og kom med koking. Hvis du ikke vet nøyaktig tidspunktet for kokende vann i pannen, er det best å holde det uten lokket, for ikke å gå glipp av øyeblikket for dannelse av skum.
  2. Det vil være mye skum, så du bør lage en kopp med en skje på forhånd for å fjerne dem i tide. Reduser kraften til ovnen, slik at kjelen blir svak. Fjern Lavrushka fra suppen.
  3. Etter at vi har fjernet skummet, legger du i en panneskallet løk og gulrøtter hele og kok i 30-40 minutter.
  4. Grønnsaker og fisk er tilberedt, du kan få alt fra pannen. Sett fisken på en separat tallerken.
  5. Stram fiskenbuljongen gjennom en fin sil for å fjerne alle beinene. Du kan sette gasbind i en sik, slik at ikke et enkelt bein vil glide.
  6. Kokt gulrot kuttet i halvringer. Løk kan kastes eller kuttes i henhold til ditt ønske.
  7. Strained kjøttkraft tilbake til pannen. Før denne pannen kan vaskes. Kok og hell halvpannen med intensiv omrøring. Groats blir kokt veldig raskt, fem minutter er nok.
  8. I mellomtiden, la oss gjøre gjedde. Med fiskdeler fjerner alt kjøttet med en gaffel. Kokt, det er lett separert fra beinet. Når vi er ferdige, skifter vi fiskstykkene tilbake til pannen og kokes i bokstavelig 1-2 minutter. Tilsett salt etter smak.
  9. Det er hele oppskriften. Ta av pannen fra varmen og la øreet insistere under lokket i 10-15 minutter. Duften er fantastisk!

Hvem skal lage gledesuppe? Innrømme det!

Bon appetitt og alt det beste!

Cook for moro og dele med oss ​​dine favorittoppskrifter i kommentarene!

Og bli med på vår deilige gruppe på Instagram! Det er best av påviste oppskrifter.

Manku i denne suppen kan erstattes av bygg eller hirse. Vi anbefaler også å se på en annen oppskrift på den første fiskeskålen. Det er mer kalorier enn vår oppskrift, men også utrolig velsmakende og rik!

Fish Diet Soup Oppskrift

Diettfiskesuppe

Slik lagrer du diettfiskesuppe

ingredienser

  • Fersk torsk (kadaver) - 500 gr.
  • poteter - 2 - 3 stk.
  • gulrøtter - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk olje - 2 ss. l.;
  • laurbærblad, salt;
  • pepper - å smake.

Tilberedningsmetode

  1. Hakk potetene i små terninger, hogge løk, grøt gulrøtter på et stort rist.
  2. Løk og gulrøtter er lett stekt i vegetabilsk olje i 3 minutter, sendt til en gryte med kokende vann, salt.
  3. Deretter sender vi potetene, og etter 5-7 minutter og torsk lagrer du over lav varme til kokt (ca. 15 minutter).
  4. Suppen er klar. Hell i platene og server.

Hvordan lage mat suppe av rød fisk

ingredienser

  • fersk rød fisk - 300 gr.;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • Løk - 1 stk.
  • stor bulgarsk pepper - 1 stk.
  • små poteter - 1 stk.
  • løvblad - 1 stk.
  • allspice - 1-2 erter;
  • svart pepper - 6-7 erter;
  • salt - å smake;
  • malt svart pepper - til smak;
  • vegetabilsk olje;
  • persille eller dill - 1 gjeng.

Tilberedningsmetode

  1. Avrim fisken, fritt fra vekter, vask og legg i en kasserolle. Hell vann. Legg til løvblad og pepparkorn. Sett gryten på brannen og kom med koking. Fjern skala. Kok til ketsene er klare - ca 10 minutter.
  2. Mens fisken kokker, hogge løk og rist gulrot. Varm smeltet smør i en panne og legg løk i den. Stek i 3-5 minutter, rør noen ganger. Og deretter legge gulrøtter og stek grønnsakene sammen i ytterligere 3-5 minutter.
  3. Skjær poteter i små biter. Bulgarsk pepper - striper eller også i små biter.
  4. Så snart fisken er tilberedt, fjern den fra buljongen, og plasser biter av poteter på plass.
  5. Når potetene er litt myke, legg i en gryte stekt løk og gulrøtter, samt søte paprika.

Litt avkjølt fisk delt inn i små stykker. Så snart grønnsakene er klare for din smak, setter du biter av chum og hakkede grønnsaker i suppen. Salt og pepper etter smak.

La suppen koke og fjerne fra varme.

  • Klar suppe insisterer ikke, og serverer varmt.
  • video

    Og hvordan liker du det? Se oppskriften i denne korte videoen.

    Kosttilskuddslaksfiskesuppe

    Tilberedningstid: 40

    For å forberede en 3-liters pott trenger vi:

    - fersk laks eller annen rød fisk - 300 g;

    - poteter (medium) - 2-3 stykker;

    - krydder av tørre hvite røtter - 2 ss. l.;

    - Løvblad - 2 stk.

    - salt, pepper etter smak.

    1. Forbered alle ingrediensene.

    2. Skal gulrøtter og poteter og kutt dem i små biter. Vår suppe vil være gjennomsiktig, så de krøllete biter av grønnsaker vil se vakkert ut i den.

    3. Lekke godt vekk fra sanden, skrell og kutt i ringer.

    4. Brett alle de skivede grønnsakene i en gryte, legg til krydder fra tørre hvite røtter (persille, selleri, pastinakk) og hell vann. Du kan også sette friske hvite røtter i suppa, det er mange vitaminer og mineraler i dem, men tørre er mer duftende. Sett gryten på brannen og kom med koking. Samle skum, salt og kok over middels varme.

    5. Vask laks eller annen rød fisk godt, skell den av vekter og bein, klipp den i små biter.

    6. Dip fiskbitene inn i kokende grønnsaksbuljongen, send løvbladet og hakkede chili til samme sted. Fjern skummet, som kan vises igjen etter at fisken kommer inn i suppen. Smør opprett med ferskt, svart malt pepper til smak. I tillegg til spiciness, gir den også en fantastisk aroma. Kok suppen på lav varme i ca 20 minutter.

    7. Finhak dill- og persillegrønsene og legg det til suppen, fjern deretter pannen fra varmen. Så bevare smaken av greener og vitaminer har ikke tid til å koke.

    Gresk gresk suppe med fisk. Cooking oppskrift. Ingredienser. Tips og hemmeligheter.

    Hvordan lage matfiskesuppe på gresk? Detaljerte instruksjoner. (10+)

    Gresk diettfiskesuppe

    I dag, takket være det bredeste spekteret av supermarkeder og markeder, kan kostholdet være svært variert. Denne tendensen kan spores stadig oftere: helt forskjellige mennesker etter alder, sosial status, yrke og helsestatus betaler mer og mer oppmerksomhet mot deres dietter.

    Hvorfor velger folk sunn mat?

    Det er en ganske bred kategori av mennesker som blir tvunget mer nøye enn andre til å nærme seg valg av produkter: personer med spesifikke sykdommer, profesjonelle idrettsutøvere, gravide og ammende kvinner, personer som justerer kroppsvekten.

    Din oppmerksomhet et utvalg av materialer:

    En samling oppskrifter til supper. Sopp til enhver smak - suppe, borscht, løvetannssuppe, neser, løk, siv, sopp og mye mer. Dietary lav-kalori vitamin retter. oppskrifter

    Men de vil også at maten skal være velsmakende i tillegg til det riktige settet av energiegenskaper. I dette tilfellet ville oppskriften på gresk fiskesuppe være perfekt for dem. Denne suppen vil også appellere til de som bare ønsker å spise velsmakende mat og ikke laste sine kropper, men stå opp fra bordet med en følelse av lyshet og matthet på samme tid.

    En annen fordel med denne suppen er enkelheten og hastigheten til forberedelsen, som også er en viktig faktor, spesielt under forholdene til den moderne rytmen av livet, når det er en katastrofal tidskort.

    For å lage mat denne deilige og kostholdssuppen på gresk, må du bruke noen grunnleggende produkter.

    ingredienser:

    • Vann - 2n
    • Fisk (hake eller pollock) - 2 stk medium størrelse
    • Sellerirot - 1 stk middels størrelse
    • Søt pepper - 1 stk stor størrelse
    • Gulrøtter - 2 stk middels størrelse
    • Løk - 1 stk liten
    • Sitron - 0,5 stk
    • Olivenolje - 100 ml
    • Klem salt
    • Persille - liten haug

    forberedelse

    Før du begynner å lage suppe, må fisken, hvis den er frosset, tines opp.

    Sellerirot skal rengjøres ved å fjerne alle knuter og brune deler, deretter kutt i terninger. Grunt er ikke verdt det, bedre la stykkene være store.

    Peel gulrøtter, vask og kutt i sirkler.

    Skrell pæren, men ikke kutt den, det blir ganske enkelt kokt i kjøttkraft.

    Tilberedt: Kast selleri, gulrøtter og løk i en gryte med vann og sett på middels varme. På denne tiden kan du gjøre forberedelsene til de resterende ingrediensene.

    Fisken må rengjøres av vekter og finner. Vanligvis er det allerede solgt uten et hode, noe som er veldig praktisk. Det er nødvendig å kutte fisken i tre omtrent like store deler.

    Når grønnsakene i potten koker, må du legge til fisk og redusere varmen. Kok i ca 5-7 minutter, det er viktig at fisken beholder sin struktur og blir hvit.

    Mens fisken kokker, må den søte pepper vaskes, rengjøres av frø og kuttes i kuber av samme størrelse som selleri. Bare tre minutter før fisken er klar, setter pepper til.

    Alle ingrediensene skal kokes sammen i 1-2 minutter, salt, vegetabilsk olje tilsettes og sitronsaft presses ut. Det er bedre å knuse sitronen med hendene dine og til og med kaste den, klemmet inn i pannen. Etter å ha kokt i et minutt, slår brannen av. Det er nødvendig å få en løk fra pannen (den har gjort sitt arbeid og er ikke lenger nødvendig), nå har den ferske hakkede persille kommet.

    Klar suppe deksel og la det brygge i 10 minutter og kan serveres.

    Denne parabolen passer godt inn i kostholdet til gjennomsnittlige familier som ønsker å spise sunt, velsmakende, balansert og rimelig.

    Fordelen med denne suppen er vanskelig å overvurdere. Denne parabolen er en av de viktigste i Middelhavet diett, som er fortjent anerkjent som den mest nyttige. Middelhavstypesystemet er egnet for alle uten unntak, men tar hensyn til individuelle nyanser. Å spise på en diett av middelhavsbefolkningen kan forlenge helse, ungdom, skjønnhet og leve et fullt liv.

    Kostholdige fiskesupper

    Hva kan være mer nyttig enn suppe? For å miste vekt - kostesuppe er en godsend og frelse i en tallerken!

    For å lage mat suppe, spesielt kosthold, må vi ikke glemme en rekke grunnleggende punkter:

    • Vi bruker ikke-stivelsesholdige grønnsaker, ubearbeidet frokostblandinger, greener, belgfrukter og, selvfølgelig, fettfattig fisk.
    • For å lagre alle vitaminene, blir grønnsaker dyppet i kokende vann, eller i en kokende kjøttkraft, for ikke å fordøye.
    • Hvis du trenger å drikke grønnsaker, er det bedre å bruke olivenolje eller litt vann.
    • Det anbefales å lage suppen i en liten gryte slik at suppen brygges på hvert måltid.

    Som du kan se, vil ørene av fem arter av laks og stein med poteter og krem ​​i dag ikke bli inkludert i menyen vår, selvfølgelig, selvfølgelig må vi takke det - dette er ikke bare veldig velsmakende, men også kalorisk!

    Dietary Fish Soup Oppskrifter

    Kjøkken av absolutt alle nasjoner tilbyr en stor mengde supper. Selv afrikanske og sydamerikanske villestammer har hemmelighetene til å lage supper, da det var mye lettere, raskere og mer tilfredsstillende å mate hele stammen med suppe.

    Så, noen enkle oppskrifter som selv en nybegynner kan ta hånd om.

    Diettgrønsuppe med fiskestokk

    Veldig lett å forberede, men ikke mindre velsmakende og sunn suppe. Fisken utfyller perfekt og setter av grønnsakene, slik at suppen blir mer tilfredsstillende.

    ingredienser

    • Filet av fettfattig fisk - 500g
    • Zucchini - 100g
    • Gulrot - 1 stk (liten størrelse)
    • Tomater - 100g
    • Løk - 1 stk
    • Salt, hvitløk - å smake

    forberedelse

    Grønnsaker kutt, legg stew. Hvis nødvendig, legg til vann i slukningsprosessen. Noen minutter før grønnsakene er klare, legg til salt og hvitløk. Klipp fiskfileter i porsjoner. Tett tett og kok til klar. Blender gjør flytende kremsuppe fra grønnsaker. Server med fisk gryteretter, dekorere med greener.

    Fisksuppe med karpe selleri

    Lett og velsmakende suppe, flott for faste dager, lett å forberede. God proteinbalanse i fisk og vitaminer i grønnsaker, lavt karbohydrat og fettinnhold.

    Kjøttkraften blir rik og samtidig gjennomsiktig. En meget velsmakende tallerken, som utvilsomt vil ta et verdig sted i kostholdet til en godt næret person.

    ingredienser

    Selleri - 1 stk

    Jord svart pepper etter smak

    forberedelse

    Hakk av karpehalen, legg i kaldt vann og koker. Gulrot grovhakket, skrellet løk, ikke hakket, satt tilberedt i fisk. Løk i dette tilfellet er nødvendig for å smake kjøttkraft, før servering det må fjernes. Hakk selleri og send det til småkoke i suppe. Kok til klar fisk og grønnsaker. Finhak kjøttet, forhåndsskille fra beinene. Serveres varmt, sprinklet på toppen med svart pepper.

    Miso suppe diett

    "Suppe tynn, men næringsrik, du vil bli tynn, men hardt!" - Slagordet på denne suppen.

    ingredienser

    • Vann - 1 liter
    • Tørket kelp (kombu) - 1 ark med 10x10 cm
    • Tørket ansjos - 40g
    • Pasta Miso - 6 ss
    • Tofu - 300g
    • Wakame tørr tang - å smake
    • Soyasaus - å smake
    • Bøsser - noen fjær

    forberedelse

    Sett kelpen i pannen, det er ønskelig å ikke bryte laget. Hell vann. Legg ansjos, pre-separerende hoder. Tilføy brann til maksimum, da vannet koke, fjern algene. Ansjos kokes i 5-7 minutter. Broth stamme. Tynn miso lim med 3 ss. buljong, bland godt og hell i den gjenværende kjøttkraft. Det er ikke nødvendig å koke, fjern fra brannen så snart det begynner å koke. Brew wakame tang i varmt vann. Klipp tofu i mellomstore kuber, ordne med alger i pialas og hell over kjøttbøtta. For å smake legg til soyasaus og garnér med grønne løk.

    Amerikanske forskere gjennomførte et forsøk: For to grupper av fag ble det laget en middag fra det samme settet av produkter. Forskjellen var at for den første gruppen var produktene tilberedt som hovedrett og siderett, og for den andre gruppen ble alt blandet i en blender og tjent som kremsuppe.

    Grupper ble bedt om å gå gjennom den samme fysiske aktiviteten. Folk fra den første gruppen følte seg raskt sult og fysisk tretthet, mens den andre gruppen var full av styrke og klar for tung belastning. Supper - en av hovedkomponentene i et sunt kosthold!

    Fisksuppe for vekttap

    Kvinnenes magasin om skjønnhet og helse

    • Vekttap
    • elsker
    • graviditet
      • graviditet
      • Alt om familie
      • Barnehelse
      • mat
      • Baby planlegging
      • Psykologi og utvikling
      • fødsel
      • Ferier med barn
    • Skjønnhet og helse
      • kremer
      • Hår masker
      • Problem hud
      • Ansiktsmasker
      • Hudpleie
      • søt
      • Øyenbryn og øyevipper
      • kosmetikk
      • Sminke opp
      • negler
      • frisyrer
      • Munn, hake og nakke
    • livsstil
      • biler
      • Gadgets
      • Reising
      • Frittid
    • mote
      • tilbehør
      • sko
      • klær
      • Smykker og klokker
    • rengjøring
      • Klesvask og rengjøring
      • Håndverk og hobbyer
      • Husholdningsapparater
      • floriculture
    • Vis virksomhet

    Hjem Vekttap Hvordan lage et kostholds øre?

    Vi vet alle at i en diett, er en diett umulig å forestille seg uten sjømat. Med ulike sykdommer i fordøyelseskanalen, forgiftning, diaré, inneholder diettmenyen nødvendigvis fisk. Dette produktet har oppnådd en slik popularitet på grunn av dets høye proteininnhold, lavt fettinnhold og lavt kaloriinnhold.

    I tillegg inneholder fisk omega-3 syrer som er gunstige for kroppen, som har en positiv effekt på huden, håret og styrker kardiovaskulærsystemet. Alle disse positive aspektene var årsaken til at fisk er så vidt brukt i ulike dietter.

    Siden fiskeretter også har lavt kaloriinnhold, har ulike dietter blitt opprettet, basert på dette bestemte produktet.

    Så hvorfor ikke bruke bare fisk i hele vekttap, nemlig fiskesuppe?

    Litt om øret

    Øre - er ikke bare en obligatorisk egenskap for en god hvile på en innsjø eller elv, men også en fin måte å velsmakende og sunt å gå ned i vekt. Fisksuppe inneholder svært få kalorier, noe som gjør at du kan spise det med nesten ingen restriksjoner og samtidig også gå ned i vekt.

    Å lage fiskesuppe for vekttap, må du bruke fettfattige varianter av fisk, som gjedde, abbor, pollock, hake og andre.

    Men hva å si, noe diett som inneholder supper, inneholder nødvendigvis denne velsmakende fiskretten, og den verdensberømte dyukan dietten i arsenalet har en spesiell oppskrift på forberedelsen.

    Du kan nyte å spise fiskesuppe med hele familien i naturen, du kan lage mat hjemme, og også bruke fiskesuppe i ulike dietter.

    På øret kan du ordne faste dager. Som du kan se, er muligheten for å bruke denne parabolen stor. Så la oss finne ut sin oppskrift.

    Oppskrift på kostesuppe

    Først av alt, mens du forbereder kostholdssuppe, bør du utelukke de produktene som kan påvirke vektøkning. Så glem en stund om slike varianter av fisk som laks, makrell, karpe og andre.

    Ja, kanskje de er svært velsmakende, men ikke glem at øret er kosthold. Det er best å stoppe ved elven fisk - gjedde, abborre.

    Det er bedre å ta fersk fisk, fordi frossen mat ikke vil lage en så god mat, og du kan godt kjøpe allerede bortskjemt. Da bør du forlate potet i øret, da det har et høyt kaloriinnhold, og derfor vil kostholdet ikke virke.

    Oppskrift nummer 1

    Denne oppskriften på suppe kan brukes ikke bare til vekttap - den er godt mettet og har en behagelig smak og aroma.

    • to liter rent drikkevann;
    • 1,3 kg ren filet av enhver magert fisk;
    • lilla løk;
    • en haug persille med dill;
    • et par laurbærblad;
    • grovt salt med pepper er foretrukket.
    1. Skyll fisken grundig, fjern alle bein og hud, kutt i store biter og legg i en forberedt beholder, fyll med vann, kom til å koke.
    2. Kok opp, fjern alt avskum. Skrell og hakk løk, slip grønnsakene og hell inn i fisken. Legg til løvblader.
    3. Salt og pepper, kok i en halv time. Pass på at fisken ikke koker myk.

    Oppskrift nummer 2

    • to liter rent drikkevann;
    • selleri rot;
    • en løk;
    • gulrøtter;
    • magert fisk;
    • salt og krydder etter smak.
    1. Kut sellerirot i tynne skiver, som poteter for steking, og send til en gryte med kokende vann.
    2. Der sendes også hakkede løk og gulrøtter.
    3. Etter 10 minutter legg til fisk og krydder. Hold over lav varme i noen få minutter.

    Effektiviteten av suppe for vekttap

    For de som er på kosthold med å telle kalorier, vil øret være et godt valg, fordi det ikke inneholder mye ingredienser, betyr det at det ikke er vanskelig å beregne kaloriinnholdet.

    I tillegg vil buljongen være lett, gjennomsiktig, men svært velsmakende. Forresten, det er nyttig å spise et kostholds øre for alle som har problemer med mage og tarm, det er diabetes.

    Dette øret brukes til vekttap på grunn av mangel på fettfisk i den, men i sin tur vil fordelene i det bli litt mindre.

    Til tross for det faktum at ernæringseksperter ikke alltid kan komme til en felles mening, er de enige om at en lett oppskrift på kostholdssuppe bør fortjener mye mer oppmerksomhet for de som mister vekt, fordi den bærer mye mer næringsstoffer enn andre typer supper.

    Basert på oppskriftene beskrevet i artikkelen, lag en velsmakende og sunn tallerken er veldig enkel og rimelig. Så hold deg til doseringen av produkter og unn deg et utmerket, næringsrikt og, viktigst, sunt øre.

    Suppe dietten regnes som en av de mest gunstige og kanskje den enkleste for en slankere person. Hva kan være enklere enn å lage en ny, velsmakende suppe for vekttap hver dag og samtidig umerkelig og uten skade på kroppen å dele med de ekstra pundene?

    Slanking suppe er ikke bare det enkleste å forberede, tilfredsstillende, men også et rimelig alternativ for alle som ønsker å gå ned i vekt. Par miste en kilo i uken - oppgaven er ganske gjennomførbart, om det er riktig å følge suppe kosthold og holde seg til sin hovedregler:

    • Slanking suppe bør ikke være nærende og tung. Dette er fremfor alt en lett sunn suppe som raskt kan tilfredsstille din sult og fylle magen din.
    • I intet tilfelle anbefales det å bruke suppe for vekttap med et sjenerøst kutt stykke brød eller vannavstøtende donuts, ellers vil ønsket om å gå ned i vekt forbli urealiserbart.
    • Suppe diett er designet for en uke. En dag bare suppe, så vel som vann og grønn usøtet te. I de resterende ukedagene kan suppe for vekttap suppleres med godkjente diettprodukter.

    Antall oppskrifter av de første kursene er slående i sitt mangfold, slik at vekttapet ditt lover å være helt kjedelig. Tross alt, hver suppe du har forberedt på vekttap, er garantert å bli din nye kulinariske funn!

    Vegetabilsk suppe for vekttap "Land av grønnsaker"

    Ingredienser (for 2 liter vann):

    200 g hvitkål,

    1 paprika,

    noen grønnsaker som du foretrekker - å smake,

    salt, sort pepper - å smake.

    Peel poteter og gulrøtter, fjern peeling fra tomater, fjern frø og skillevegger fra paprika. Klipp de tilberedte grønnsaker: poteter - middels kuber, bulgarsk pepper - små og gulrøtter - strimler. Finhak kålen, finhakk løk og grøt rødbeter. Kok deretter vann i en gryte, dypp poteter i den og kok over middels varme i 10 minutter, og legg deretter til kål. Løk yngel i en liten mengde vegetabilsk olje, legg til det gulrøtter, paprika og tomater skåret i små biter. Stek alt sammen i ca 5 minutter, legg deretter rødbeter til grønnsakene, rør og smør vegetabilske blandingen i ytterligere 2 minutter. Hell deretter 1 kopp kokende kjøttkraft i pannen og fortsett å smake grønnsakene på lav varme til væsken fordamper. På denne tiden skal kål, som kokes sammen med poteter, være nesten klar. Overfør de stewed grønnsakene til hennes panne, tilsett salt, pepper, laurbær og kok suppen til beets er klare. Hakkede greener kan legges i slutten av matlagingen, og best av alt før du serverer bordet.

    For å fjerne skallet fra tomatene, må de kuttes på tvers, skylles med kokende vann, og etter et par minutter, nedsenket i kaldt vann.

    Bokhvete slankende suppe med fisk "Lavt kalori"

    400 g fiskfileter av pollock eller torsk,

    50 gram bokhvete,

    1-2 sitron kiler

    grønnsaker, salt, krydder - for å smake.

    Klipp filetene i stykker og kok dem og legg til litt salt til vannet. 3 minutter etter koking legges i en gryte finhakket løk, revet gulrøtter og vasket bokhvete. Kok suppen til øm, og server til bordet, garnér med friske urter og et stykke sitron - for piquancy.

    Følgende oppskrift er sikker på å appellere til de som er ivrige. Denne vegetariske suppen ligner en grub.

    Slankende suppe med ris og tomasters

    2 liter vann eller buljong,

    3 fedd hvitløk,

    0,5 ts. svart pepper,

    0,5 ts. rød pepper,

    1,5 ts. bakken paprika,

    3 ss. l. vegetabilsk olje

    greener, salt - til smak.

    Klipp de skrælte gulrøtter, løk og chili peppers (uten frø) hakk separat. Skjær poteter i mellomstore kuber. Legg løk i en gryte med en tykk bunn og stek den, rør om og til i varm olje til gjennomsiktig. Deretter legger du til chili og hvitløk, hoppes over pressen, og tilbereder alt sammen i ca 1 minutt. Hell deretter alle krydder i pannen og stek i 30 sekunder. Dette er nødvendig slik at krydder gir smør hele smaken. Tilsett gulrøtter på pannen, stek i 3-4 minutter, legg deretter potetene og varm litt. Hell deretter den vasket risen i grønnsaksblandingen, sett den skivede tomat i mellomstykker. Rør og stek i 2 minutter, til han legger saften. Hell kokende kjøttkraft eller vann i pannen, salt og kok på lav varme til ris og poteter er klare i ca 20 minutter. Fjern fra varmen den ferdige suppe, la den stå i 10 minutter under lokket, og legg det til bordet, dekorér med friske greener.

    Slanking suppe med blomkål og selleri "Koucheryavy"

    Ingredienser (for 2 liter vann):

    1 blomkål hode,

    1 selleri rot,

    1 haug selleri greener,

    salt, krydder - å smake.

    Skal gulrøtter og løk. Dice gulrøtter i små terninger, hogge en løk, la de andre tre hele. Legg løk og gulrøtter i kokende vann, tilsett krydder etter smak og kok i 10 minutter. Fjern hele pærer etter den angitte tiden fra buljongen, de er ikke lenger nødvendige. Skar deretter sellerirot og grønnsaker og legg dem i buljongen. Etter ytterligere 10 minutter legger du hakkede tomater i gryten og kokes igjen i 10 minutter. Deretter tilsett blomkål til blomstringene i suppen og kok suppen til klar i 20 minutter.

    For å lage perlebyg til neste oppskrift, ikke gi en blåaktig tint i suppen, hell den med vann og koke, drenne vannet bort, hell kaldt vann i pannen igjen og kom igjen til koking. Deretter drener vannet, du kan begynne å lage mat suppa.

    Soppsuppe med perle "farger på høsten"

    Ingredienser (2 vann):

    100 g av enhver tørket sopp,

    100 g perlebyg,

    grønnsaker, salt, sort pepper - å smake.

    Pass på å pre-soak bygget i kaldt vann i 2-3 timer. I en separat beholder suge tørket sopp. Skjær poteter og gulrøtter i små kuber, finhakk løk. Tapp vann fra frokostblandingen, hell 2 liter ferskvann og kok i 40 minutter. Deretter legger du til sopp, drener vannet før det og presser litt. Kok det hele sammen i ytterligere 15 minutter. Deretter legger du grønnsaker og laurbærblade i en gryte, salt, tilsett pepper til smak og kok til klar. Før slutten av matlagingen, hell hakkede grønnsaker i ferdig suppe, la den koke og ta av fra varmen.

    I enhver suppe for vekttap (og i andre retter!) Legg så lite salt som mulig. Mindre salt - mindre hevelse - mindre volum!

    Kombiner din slanking suppe med godkjent frukt og grønnsaker for å balansere menyen riktig. Ikke glem å følge drikkesystemet, flytte mer og nyt livet. Forresten, dette spiller også en stor rolle.

    Bon appetitt og nye kulinariske funn!

    Del med venner:

    Slanking suppe, eller ikke sult alene...

    Dietten i de fleste kvinners sinn er nært sammenflettet med slike ubehagelige satellitter som sultpenger, bitterhet for hele verden, og stadig kalde hender og føtter på grunn av en nedgang i metabolske prosesser og tørr mat. Sistnevnte er spesielt ubehagelig i den kalde årstiden, og kan redusere selv den beste dietten, som vil sitte på den mest disciplinerte og sterkvilte kvinne til finalen: "Jeg vil ikke gå ned i vekt, jeg vil dø så!"

    Det er imidlertid ganske enkelt å slå vinterdiet til en ganske hyggelig slanking hendelse hvis du inkluderer varme første kurs i kostholdet ditt. Suppe, bare ved første øyekast, kan virke mat til kostholdet på ingen måte egnet, men hvis du velger de riktige ingrediensene, kan suppen lett bli omgjort til nummer ett våpen i kampen mot fedme.

    Slanking suppe. Posisjonsnummer 1 - kjøttkraft. heller den flytende komponenten av diett suppe. Mange slanking folk har en tendens til å tro at bare vegetarisk suppe kan betraktes som diett, men denne oppfatningen er fundamentalt feil. Kjøttkraft som oppnås ved å fordøye magert kjøtt i vann, som oksekjøtt, kalvekjøtt, kaninkjøtt, fisk og hvitt fjærfe kjøtt, er mye bedre enn ferskvann og inneholder nesten ingen kalorier. I tillegg vil proteinfri suppe, les kjøtt, bare redusere metabolske prosesser. Med andre ord vil det bli kaldt og sulten, og overskytende vekt vil ikke skynde seg å gå.

    Slanking suppe. Posisjonsnummer 2 - grønnsaker og frokostblandinger. For at slanking suppe skal leve opp til sitt navn, bør det ikke inneholde poteter, pasta og, helst, belgfrukter. Alle disse produktene er rike på raske karbohydrater - de første fiender av en vakker figur. Det er best å lage kål suppe, fersk eller gjæret, med litt tillegg av rødbeter og gulrøtter, eller bokhvete eller bygg med pickles.

    Slanking suppe. Posisjon nummer 3 - krydder. Kostesuppe - fortsatt dårligere i smak til det vanlige, kokt i en fettbeinbuljong, derfor, for å gi det appetittvekkende notater kan du bruke nyttige triks i form av krydder. Rød og sort pepper - legger ikke bare krydder i suppen, men bidrar også til å brenne 30-40 ekstra kalorier på grunn av en midlertidig økning i metabolisme. Tabell pepperrot, ingefær, sennep og hvitløk har de samme egenskapene. Ikke glem å legge et lavrushka-blad i suppen, ifølge resultater fra en studie av det russiske medisinske akademiske forskere, hjelper denne krydder hjernen til å oppleve kaloribesuppe ikke som kostholdsrett, men som en langvarig ernæringslinje.

    Vi bør også nevne slike tilsetningsstoffer som majones og rømme. Det er klart at det er bedre å ikke bruke dem i kostholdet. Derfor, for å smake suppen til alle de som lider og å spise og se bra ut, kan vi anbefale å sette 1-2 teskjeer av de vanligste katyk, ryazhenka eller tykk kefir i suppen. Tro meg, kroppen vil ikke engang merke til en slik substitusjon, men kalorien til første kurset vil bli redusert med 40 sammenlignet med rømme, og 100-150 sammenlignet med majones, kalorier.

    Oppskrifter av de vanligste varme suppe for vekttap

    1. Diet borsch (for 2 porsjoner).

    Ingredienser kreves:

    250-300gr magert kjøtt (350-400 kcal),

    100-150 g sur eller fersk kål (30-50kkal),

    20-30gr løk eller grønn (10 kcal),

    20-30gr gulrøtter (25kkal)

    20-30 gram kefir for tanking (20 kcal).

    Kok kjøttet til øm, legg til kål, løk, gulrøtter, grøt rødbeter i slutten og avslutt umiddelbart suppen. Dryss med kefir, dryss med friske eller tørre urter og krydder. Spis varmt!

    Kaloriinnholdet i denne slankingsuppe. 1 porsjon - 250 kcal.

    2. Fisk slankende suppe (for 2 porsjoner)

    Fisk, ideelt, rosa, pollock, torsk, tunfisk eller chum laks - 350-400g (250-300kkal),

    50g bokhvete eller perlebyg (150kkal),

    20-30gr gulrøtter eller pepperrotrot (25kkal).

    For å skille fisken fra beinene, vask grusene og løp i kokende vann, tilsett løk, pepperrot eller gulrøtter. Dryss med grønnsaker på toppen, du kan legge til juice av 1-2 stykker sitron for piquancy.

    Kaloriinnholdet i denne slankingsuppe: 1 servering - 230kkal.
    Vifter av melke supper slik at det ikke er nødvendig å gi opp sin avhengighet, men bør være generøst melk fortynnet med vann, og anvendes for å fylle suppe og havreflak Hercules snarere enn ris eller pasta. Og selvfølgelig er det bedre å saltte det, enn å søte det. Sett en teskje sukker? Du er velkommen til å legge til 60kkal. En del salt salte melk suppe vil veie fra 150 kcal, selvfølgelig, unntatt smør, noe som gir denne parabolen en spesiell sjarm.

    Varme kostholdssupper blir best konsumert like før de går ut, eller ved ankomst fra kulden, da deres varmekapasitet vil ha høyest effektivitet. Melkesupper og frokostblandinger vil også være en utmerket frokost, som gir en kostnad for en aktiv første halvdel av dagen, men vegetabilske mesterverk kan bli spist bort ved sengetid, da det er praktisk talt ingen karbohydrater i dem, mens proteiner bare hjelper vekttap. Bon appetit!

    1. Forbered alle ingrediensene.
    2. Skal gulrøtter og poteter og kutt dem i små biter. Vår suppe vil være gjennomsiktig, så de krøllete biter av grønnsaker vil se vakkert ut i den.


    3. Lekke godt vekk fra sanden, skrell og kutt i ringer.


    4. Brett alle de skivede grønnsakene i en gryte, legg til krydder fra tørre hvite røtter (persille, selleri, pastinakk) og hell vann. Du kan også sette friske hvite røtter i suppa, det er mange vitaminer og mineraler i dem, men tørre er mer duftende. Sett gryten på brannen og kom med koking. Samle skum, salt og kok over middels varme.


    5. Vask laks eller annen rød fisk godt, skell den av vekter og bein, klipp den i små biter.


    6. Dip fiskbitene inn i kokende grønnsaksbuljongen, send løvbladet og hakkede chili til samme sted. Fjern skummet, som kan vises igjen etter at fisken kommer inn i suppen. Smør opprett med ferskt, svart malt pepper til smak. I tillegg til spiciness, gir den også en fantastisk aroma. Kok suppen på lav varme i ca 20 minutter.


    7. Finhak dill- og persillegrønsene og legg det til suppen, fjern deretter pannen fra varmen. Så bevare smaken av greener og vitaminer har ikke tid til å koke.

    Rødsuppe er klar. Hell i platene og server den på bordet.


    Nyt måltidet ditt!
    Skrevet av: Lilia Purgina

    Fortsetter fisketemaet, torsk i ovnen - oppskrifter med bilder.

    Lett soppsuppe

    En veldig duftende, velsmakende og næringsrik suppe med sopp og eggnudler vil være et godt alternativ for en solid lunsj.

    ingredienser:

    • Løk - 1 stk.
    • Salt - å smake
    • Gulrøtter - 1 stk.
    • Eggnudler - 150 g
    • Sopp - 200 g
    • Pepper bakke - 5 g
    • Kyllingebryst - 200 g
    • Vegetabilsk olje - 3 ss.
    • Greens - 20 g

    forberedelse:

    Hakk bacontertene.

    Skalte gulrøtter skåret i tynne strimler.

    Klipp soppene i stykker.

    Stek alle komponentene i suppen i smør.

    Hell grønnsakene med vann og smør.

    Tilsett nudler og kok til det er mykt.

    Det er best å velge durum nudler - det er mye mer nyttig.

    Hell hakkede greener.

    Fløyelsuppe

    Denne suppen med aromatisk courgette og krydret krydder vil overraske ikke bare med en hyggelig tekstur, men også med en fantastisk smak.

    ingredienser:

    • Smør - 2 ss. l.
    • Curry - 1 ts.
    • Løk - 1 stk.
    • Kyllingbuljong - 500 ml.
    • Hvitløk - 1 kryddernøtt
    • Krem - 1/2 kopp
    • Courgette - 2 stk.

    forberedelse:

    Skiv courgette og stuing i en skillet med smør og hvitløk, hakket løk og karri.

    Klar vegetabilsk pisk i en blender.

    Deretter tilsettes kjøttkraft og krem ​​til vegetabilsk puree.

    Rør og kok suppen igjen.

    Vegetabilsk grønnsakssuppe uten poteter

    En deilig og svært uvanlig suppe vil være et godt alternativ for en kalorimiddag.

    ingredienser:

    • Asparges - 12 stk.
    • Tomatsaus - 2 ss.
    • Aubergine - 1 stk.
    • Vann - 1 l.
    • Løk - 1 stk.
    • Paprika - å smake
    • Greens å smake
    • Courgette - 2 stk.
    • Lecho - 300 g
    • Hvitløk - 2 tenner
    • Tomater - 2 stk.
    • Krydder og urter - etter smak
    • Selleri - 3 stk.
    • Bay leaf - å smake

    forberedelse:

    Grind alle grønnsaker i vilkårlig skiver.

    Asparges peel og kutte stiklinger.

    Husk å fjerne stikkene, siden de ikke har en veldig hard tekstur

    Del grønnsakene i en panne lag: løk, deretter et lag med gulrøtter, selleri, aubergine, squash, letcho, tomatsaus, tomat og asparges. Legg til vann.

    Send stew grønnsakene. Etter 15 minutter bringer du suppen med krydder, salt og urter. Legg også hakket hvitløk.

    "Dyushbara"

    Den fargerike aserbajdsjansk kjøkkenet vil være et solid tillegg til enhver lunsj eller snack. Suppen er rik og fet, men veldig tilfredsstillende.

    ingredienser:

    • Vann - 500 ml.
    • Beef buljong - 2 liter.
    • Løk - 2 stk.
    • Hvetemel - 500 g
    • Grønn pepper - å smake
    • Tørket mynte - 1 ss. l.
    • Lam - 500 g
    • Egg - 1 stk.
    • Salt - å smake

    forberedelse:

    Ved hjelp av mel, salt og egg, knead den stramme og elastiske deigen.

    Fårekjøtt og løk å lage mat, som er verdt å smake.

    Fra deigen og lammekjøttet dannes små dumplings.

    I den varme buljongen legg til klar dushbary. Legg til mynte og bring til beredskap.

    Fisksuppe

    Lekkert og veldig rik laksesuppe vil være et godt første kurs alternativ for enhver anledning.

    ingredienser:

    • Løk - 1 stk.
    • Vann - 3 liter.
    • Smeltet ost - 100 g
    • Laks - 600 g
    • Rød pepper - å smake
    • Hirse - 100 g
    • Gulrøtter - 2 stk.
    • Greens å smake

    forberedelse:

    Tilsett kokte løk og revet gulrot til kokende vann.

    Legg til biter av laks, og etter 15 minutter - og hirse.

    Tilsett suppen til osten, smør og legg hakkede grønnsaker. Gi oppvasken til å infisere.

    Gresskar Ginger Suppe

    Krydret og veldig duftende suppe vil varme deg godt på kalde kvelder og vil styrke immunforsvaret betydelig.

    ingredienser:

    • Gingerrot - 1/2 stk.
    • Worcestershire saus - 1/2 ts.
    • Hvitløk - 7 fedd
    • Smør - 70 g
    • Gulrøtter - 2 stk.
    • Koriander - 1 ts.
    • Rødløk - 1 stk.
    • Gresskar - 500 g
    • Cilantro - 1 bunt

    forberedelse:

    Skjær gresskar og gulrot i store biter.

    Det er nødvendig å velge et gresskar av grøtvarianter - det er mye bedre og mer velduftende.

    Hakk hvitløk, koriander, ingefærrot og løk.

    Legg grønnsakene i formen, dryss med smeltet smør og dryss med krydder og krydder. Hell Worcestershire-sausen.

    Rør og bake grønnsaker.

    Klar grønnsaker helle den nødvendige mengden vann og koke.

    Slå opp fatet i en blender og server, sprinklet med koriander.

    Bob chorba

    Bønnsmaket suppe er en veldig tilfredsstillende og næringsrik tallerken. Denne suppen passer for ethvert måltid, denne bønnesuppe er spesielt god til middag.

    ingredienser:

    • Sellerirot - 50-70 g
    • Vegetabilsk olje - 3 ss.
    • Bønner - 500 g
    • Løk - 2 stk.
    • Mint tørr - 1 ss.
    • Bulgarsk pepper - 1 stk.
    • Hvitløk - 4-5 tann.
    • Krydder - å smake
    • Gulrøtter - 1 stk.
    • Pepper å smake
    • Tomater - 50 g

    forberedelse:

    Forsøke bønnene.

    Tørk grønnsakene.

    Stek selleri, løk og gulrot i smør. Tilsett pepper og småkoke godt. Hell bønnene og legg til vann.

    Stew i omtrent førti minutter, deretter tilsett salt, litt varm pepper og mynte.

    Hell vann, avhengig av ønsket tykkelse av suppen.

    Når bønner myke, legg hvitløk og suppen er klar!

    Fisksuppe med epler

    Lekkert og duftende suppe med epler og rød fisk vil være et godt festlig første kurs, og også perfekt for hverdagsmiddag. Tilberedning av slik suppe er best i naturen i en stor kjele.

    ingredienser:

    • Apple - 2 stk.
    • Cilantro - 1/2 gjeng
    • Vodka - 50 ml.
    • Selleri - 1 gjeng
    • Rødt fiskhode - 1 stk.
    • Sukker - 2 ss.
    • Laksehale - 1 stk.
    • Gulrøtter - 4 stk.
    • Sitronsaft - 50 ml.
    • Tomater - 3 stk.
    • Marinerte capers - 2 ss.
    • Løk - 2 stk.

    forberedelse:

    Kok vann og legg hakkede epler og selleri.

    Stek løk og gulrøtter.

    Legg til eplene og sellerihodet og fiskens hale.

    Hell kapsler, hakkede tomater og urter i en panne med løk. Sett ut et par minutter.

    Legg til suppe grønnsak frityr og sitronsaft.

    Ta suppen til smak. La parabolen stå, ta av hodet og fiskestiv og hell i platene.

    Dietary Tomatesuppe

    Krydret og deilig tomatssuppe vil være et godt alternativ for en kalorimiddag.

    ingredienser:

    • Chili - å smake
    • Greens å smake
    • Ripe tomater - 4 stk.
    • Kikærter - 100 g
    • Smør - g
    • Bulgarsk pepper - 1 stk.
    • Hvitløk - å smake
    • Selleri -1 hode

    forberedelse:

    Blanch tomatene i kokende vann og skrelle.

    For å gjøre dette, senk tomatene, kutt i tverrsnitt, i kokende vann og fjern skelen i en enkel bevegelse.

    Chop peppers og tomater.

    Skal selleri skåret i strimler.

    Legg grønnsakene i en gryte, dryss med krydder og stew i ca. 20 minutter. Hell deretter grønnsakene i en blender.

    Kok kikærter og smash i en blender, bland med grønnsaker og koke.

    Snert

    Uvanlig, næringsrik og duftende suppe av det nederlandske kjøkkenet vil være et godt alternativ for en festlig fest.

    ingredienser:

    • Selleri - 1 stilk
    • Erter - 500 g
    • Bacon - 100 g
    • Gulrøtter - 1 stk.
    • Røkt pølser - 4 stk.
    • Løk - 2 stk.
    • Svinekjøtt - 500 g
    • Leek - 2 stk.
    • Sellerirot - 1 stk.

    forberedelse:

    Hell vannskink, bacon og erter. Kok det.

    Legg hakkede selleri, to typer løk og gulrøtter.

    Fjern kjøttet fra suppen og kutt i terninger. Send til suppe sammen med hakkede pølser.

    Bring til smak og server med svart brød til bordet.

    Vegetabilsk lys suppe

    Duftende og veldig lett suppe er perfekt som et treningsmat for alle som ser på figuren.

    ingredienser:

    • Brysselkål - 100 g
    • Greens å smake
    • Gulrøtter - 1 stk.
    • Mushroom - 100 g
    • Erter - 100 g
    • Purre - 1 stk.
    • Salt - å smake
    • Smør - 1 ts.

    forberedelse:

    Legg potten med vann på brannen.

    Stek purre ringene på smør til det er mykt.

    Tilsett alle grønnsaker til kokende vann, unntatt kål og løk.

    Stekt løk og brusselspirer legger til 10 minutter senere. Ta suppen til smak.

    Vannfisk uten poteter

    En duftende fiskesuppe er veldig vakker i servering og vil være et godt alternativ for en festlig servering.

    ingredienser:

    • Laksfilet - 300 g
    • Purre - 1 stk.
    • Tørr hvitvin - 100 ml.
    • Eggeplomme - 4 stk.
    • Muslinger - 300 g
    • Torskefilet - 300 g
    • Gulrøtter - 1 stk.
    • Kremfett - 100 ml.
    • Fisk buljong - 1 l. 1 l
    • Smør - 25 g
    • Krydder - å smake

    forberedelse:

    Alle grønnsaker rengjøres, smurt og bakes.

    Separat kokk muslinger.

    I en fisk buljong, koke torsk og laks stykker. Deretter legger du til vann og vin.

    Bland kremet med eggeplommer og legg på brannen til kokingen. Hell i suppen, legg bakte grønnsaker og smør opprettingen.

    Hell suppen i platene.

    Dietary øret i en tregkokeren

    Et velsmakende, men lavt kalori-øre er perfekt for en diettmiddag eller lunsj.

    ingredienser:

    • Laksebiff 1 stk.
    • Vann - 2 liter.
    • Tomat - 2 stk.
    • Salt - å smake;
    • Gulrøtter 1 stk.
    • Blomkål - 400 g
    • Persille og dill
    • Bulgarsk pepper - 2 stk.

    forberedelse:

    Legg laks og kål i en sakte komfyr. Kjør på "suppe" -modus

    Når suppen koke, legg til skiver med pepper, tomat og gulrøtter.

    Seske suppen med urter og krydder.

    Suppe med ris og croutons

    Rik, solid og smakfull suppe til bordet ditt!

    forberedelse:

    • Vann - 2 liter.
    • Løk - 1 stk.
    • Kjøtt - 400 g
    • Brød - 2 stk.
    • Bay leaf - 1 stk.
    • Rundkornet ris - 60 g
    • Peppermynte - 3 stk.
    • Gulrøtter - 1 stk.
    • Hvitløk - 2 fedd

    forberedelse:

    Kok kjøttkraft på svinekjøttet.

    Legg til det stykker kjøtt, ris og krydder.

    Sauté gulrøtter og løk, legg til suppe.

    Frityrkrutonger med hvitløk.

    I den ferdige suppe, legg til litt croutons og server.