728 x 90

Dietary rice soup

Ofte, når kvinner begynner å gå ned i vekt, tenker de på hva mat er riktig og kalorimat. Dette produktet er ris. I risgrynene er det svært viktige og nyttige B-vitaminer, de bidrar til å opprettholde nervesystemet i god stand, så vel som hår, negler og hud. Ris bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet, forbedre stoffskiftet og føre til vekttap. Det er 325 kalorier per 100 gram ris, så når du mister vekt, bør du ikke misbruke mye ris. Risssuppe er et ideelt alternativ for en hjertelig, og viktigst, kostholdslunsj uten skade på figuren. Det er lett å forberede og krever et minimum av produkter. Det er mange alternativer for oppskrifter kostholdsrisksuppe for vekttap.

Kosttilskudd med ris

  • hvit ris - 2 ss. l.
  • unge poteter - 4 stk.
  • fersk gulrot - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk olje (kan være oliven) - 2 ss. l.
  • filtrert vann - 2 liter
  • litt salt

Ta en dyp kasserolle og hell vann inn i den, sett på middels varme til vannet koiler. Skal og vask løk og gulrøtter. Løk hogge i terninger, grøt gulrøtter på et middels rist. Legg til skiver i kokt vann. Peel potetene, kutt i mellomstore kaker og legg til etter 7 minutter. Når vann kokes igjen, legg til hvit ris, for-dyppet i kaldt vann og salt til smak, ikke glem å røre kjøttkraft noen ganger. Tilsett krydder og urter (fersk eller tørket, etter eget skjønn) etter ønske. Når suppen er klar, legg smøret, kok i 4 minutter og fjern suppen fra varmen. Det viste seg veldig velsmakende, og aller viktigst, kosthold ris suppe. Serveres varmt med svart brød og hvitløk.

Risssuppe med slanking

Suppepuré på grunn av dens konsistens påvirker godt arbeidet i magen. Også denne suppen hjelper med å lette kroppen, justere vann-saltbalansen og gi styrke for hele dagen. Det beste av alt kaloripuré suppe serveres bare tilberedt, så du bør ikke lage mat i store deler.

  • kaldt vann - 2 briller
  • hvit ris -50 gr
  • friske gulrøtter - 2 stk.
  • mellomstore løk - 2 stk.
  • salt, sort pepper - å smake
  • smeltet smør

Ta en dyp kasserolle, hell vann inn i den og sett på middels varme, vent på kjelen. I kokende vann, hell hvit ris, tidligere vasket i kaldt vann, ikke glem å røre. Kok til risen er tilberedt. Neste trinn er utarbeidelsen av grønnsaker. Skal gulrot og løk. På et middels rist gni gulroten, hakk løkene i små terninger. 7 minutter før du fjerner suppen fra brannen, legg gulrot og hakkede løk. Salt og tilsett krydder etter smak. Hvis ønskelig, legg til poteter. Klar suppe bland godt med en blender og tilsett smør. Kosttilskudd er klar.

Kyllingrisssuppe Oppskrift

Denne suppen er lett å forberede og tar litt tid. Kyllingprotein kan bidra til forbedret metabolisme og tillate muskelmasse å vokse.

  • fersk kylling - 0,4 kg
  • unge poteter - 3 stk.
  • løk - 1 stk.
  • hjemmelagde gulrøtter - 2 stk.
  • hvit ris - 100 gr
  • salt og svart pepper etter smak

Først må du tine opp kyllingen. Skyll godt og kutt i flere stykker. Hell vann i en gryte og kok kyllingen over middels varme. Salt kjøttkraft til smak. Ikke glem å fjerne skummet fra buljongen.
Neste trinn er utarbeidelsen av grønnsaker. Skal løkene og hakk i små terninger. Peel gulrøtter, rist eller kutt i terninger. Skal deretter poteter og kutt i terninger.
Etter at kjøttet er stekt, skal det trekkes ut av den ferdige kjøttbøtta og legges i en separat tallerken. Og i kjøttkraft legger du til hakkede grønnsaker: løk, gulrøtter og poteter.
Mens grønnsaker blir tilberedt, kan du gjøre ris. Ris skal skylles med kaldt vann. Deretter sender den til buljongen, hvor grønnsaker allerede er tilberedt.
Etter kjøling av kyllingen skal den kuttes i små terninger og legges til kjøttkraft. Tilsett krydder etter smak og lagkoking i ytterligere 6 minutter. Fjern fra varme. Suppe med ris er klar, nyt måltidet!

Dietary rice soup

Ofte, når kvinner begynner å gå ned i vekt, tenker de på hva mat er riktig og kalorimat. Dette produktet er ris. I risgrynene er det svært viktige og nyttige B-vitaminer, de bidrar til å opprettholde nervesystemet i god stand, så vel som hår, negler og hud. Ris bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet, forbedre stoffskiftet og føre til vekttap. Det er 325 kalorier per 100 gram ris, så når du mister vekt, bør du ikke misbruke mye ris. Risssuppe er et ideelt alternativ for en hjertelig, og viktigst, kostholdslunsj uten skade på figuren. Det er lett å forberede og krever et minimum av produkter. Det er mange alternativer for oppskrifter kostholdsrisksuppe for vekttap.

Kosttilskudd med ris

  • hvit ris - 2 ss. l.
  • unge poteter - 4 stk.
  • fersk gulrot - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk olje (kan være oliven) - 2 ss. l.
  • filtrert vann - 2 liter
  • litt salt

Ta en dyp kasserolle og hell vann inn i den, sett på middels varme til vannet koiler. Skal og vask løk og gulrøtter. Løk hogge i terninger, grøt gulrøtter på et middels rist. Legg til skiver i kokt vann. Peel potetene, kutt i mellomstore kaker og legg til etter 7 minutter. Når vann kokes igjen, legg til hvit ris, for-dyppet i kaldt vann og salt til smak, ikke glem å røre kjøttkraft noen ganger. Tilsett krydder og urter (fersk eller tørket, etter eget skjønn) etter ønske. Når suppen er klar, legg smøret, kok i 4 minutter og fjern suppen fra varmen. Det viste seg veldig velsmakende, og aller viktigst, kosthold ris suppe. Serveres varmt med svart brød og hvitløk.

Risssuppe med slanking

Suppepuré på grunn av dens konsistens påvirker godt arbeidet i magen. Også denne suppen hjelper med å lette kroppen, justere vann-saltbalansen og gi styrke for hele dagen. Det beste av alt kaloripuré suppe serveres bare tilberedt, så du bør ikke lage mat i store deler.

  • kaldt vann - 2 briller
  • hvit ris -50 gr
  • friske gulrøtter - 2 stk.
  • mellomstore løk - 2 stk.
  • salt, sort pepper - å smake
  • smeltet smør

Ta en dyp kasserolle, hell vann inn i den og sett på middels varme, vent på kjelen. I kokende vann, hell hvit ris, tidligere vasket i kaldt vann, ikke glem å røre. Kok til risen er tilberedt. Neste trinn er utarbeidelsen av grønnsaker. Skal gulrot og løk. På et middels rist gni gulroten, hakk løkene i små terninger. 7 minutter før du fjerner suppen fra brannen, legg gulrot og hakkede løk. Salt og tilsett krydder etter smak. Hvis ønskelig, legg til poteter. Klar suppe bland godt med en blender og tilsett smør. Kosttilskudd er klar.

Kyllingrisssuppe Oppskrift

Denne suppen er lett å forberede og tar litt tid. Kyllingprotein kan bidra til forbedret metabolisme og tillate muskelmasse å vokse.

  • fersk kylling - 0,4 kg
  • unge poteter - 3 stk.
  • løk - 1 stk.
  • hjemmelagde gulrøtter - 2 stk.
  • hvit ris - 100 gr
  • salt og svart pepper etter smak

Først må du tine opp kyllingen. Skyll godt og kutt i flere stykker. Hell vann i en gryte og kok kyllingen over middels varme. Salt kjøttkraft til smak. Ikke glem å fjerne skummet fra buljongen.
Neste trinn er utarbeidelsen av grønnsaker. Skal løkene og hakk i små terninger. Peel gulrøtter, rist eller kutt i terninger. Skal deretter poteter og kutt i terninger.
Etter at kjøttet er stekt, skal det trekkes ut av den ferdige kjøttbøtta og legges i en separat tallerken. Og i kjøttkraft legger du til hakkede grønnsaker: løk, gulrøtter og poteter.
Mens grønnsaker blir tilberedt, kan du gjøre ris. Ris skal skylles med kaldt vann. Deretter sender den til buljongen, hvor grønnsaker allerede er tilberedt.
Etter kjøling av kyllingen skal den kuttes i små terninger og legges til kjøttkraft. Tilsett krydder etter smak og lagkoking i ytterligere 6 minutter. Fjern fra varme. Suppe med ris er klar, nyt måltidet!

Dietary rice soup

Ofte, når kvinner begynner å gå ned i vekt, tenker de på hva mat er riktig og kalorimat. Dette produktet er ris. I risgrynene er det svært viktige og nyttige B-vitaminer, de bidrar til å opprettholde nervesystemet i god stand, så vel som hår, negler og hud. Ris bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet, forbedre stoffskiftet og føre til vekttap. Det er 325 kalorier per 100 gram ris, så når du mister vekt, bør du ikke misbruke mye ris. Risssuppe er et ideelt alternativ for en hjertelig, og viktigst, kostholdslunsj uten skade på figuren. Det er lett å forberede og krever et minimum av produkter. Det er mange alternativer for oppskrifter kostholdsrisksuppe for vekttap.

Kosttilskudd med ris

  • hvit ris - 2 ss. l.
  • unge poteter - 4 stk.
  • fersk gulrot - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk olje (kan være oliven) - 2 ss. l.
  • filtrert vann - 2 liter
  • litt salt

Ta en dyp kasserolle og hell vann inn i den, sett på middels varme til vannet koiler. Skal og vask løk og gulrøtter. Løk hogge i terninger, grøt gulrøtter på et middels rist. Legg til skiver i kokt vann. Peel potetene, kutt i mellomstore kaker og legg til etter 7 minutter. Når vann kokes igjen, legg til hvit ris, for-dyppet i kaldt vann og salt til smak, ikke glem å røre kjøttkraft noen ganger. Tilsett krydder og urter (fersk eller tørket, etter eget skjønn) etter ønske. Når suppen er klar, legg smøret, kok i 4 minutter og fjern suppen fra varmen. Det viste seg veldig velsmakende, og aller viktigst, kosthold ris suppe. Serveres varmt med svart brød og hvitløk.

Risssuppe med slanking

Suppepuré på grunn av dens konsistens påvirker godt arbeidet i magen. Også denne suppen hjelper med å lette kroppen, justere vann-saltbalansen og gi styrke for hele dagen. Det beste av alt kaloripuré suppe serveres bare tilberedt, så du bør ikke lage mat i store deler.

  • kaldt vann - 2 briller
  • hvit ris -50 gr
  • friske gulrøtter - 2 stk.
  • mellomstore løk - 2 stk.
  • salt, sort pepper - å smake
  • smeltet smør

Ta en dyp kasserolle, hell vann inn i den og sett på middels varme, vent på kjelen. I kokende vann, hell hvit ris, tidligere vasket i kaldt vann, ikke glem å røre. Kok til risen er tilberedt. Neste trinn er utarbeidelsen av grønnsaker. Skal gulrot og løk. På et middels rist gni gulroten, hakk løkene i små terninger. 7 minutter før du fjerner suppen fra brannen, legg gulrot og hakkede løk. Salt og tilsett krydder etter smak. Hvis ønskelig, legg til poteter. Klar suppe bland godt med en blender og tilsett smør. Kosttilskudd er klar.

Kyllingrisssuppe Oppskrift

Denne suppen er lett å forberede og tar litt tid. Kyllingprotein kan bidra til forbedret metabolisme og tillate muskelmasse å vokse.

  • fersk kylling - 0,4 kg
  • unge poteter - 3 stk.
  • løk - 1 stk.
  • hjemmelagde gulrøtter - 2 stk.
  • hvit ris - 100 gr
  • salt og svart pepper etter smak

Først må du tine opp kyllingen. Skyll godt og kutt i flere stykker. Hell vann i en gryte og kok kyllingen over middels varme. Salt kjøttkraft til smak. Ikke glem å fjerne skummet fra buljongen.
Neste trinn er utarbeidelsen av grønnsaker. Skal løkene og hakk i små terninger. Peel gulrøtter, rist eller kutt i terninger. Skal deretter poteter og kutt i terninger.
Etter at kjøttet er stekt, skal det trekkes ut av den ferdige kjøttbøtta og legges i en separat tallerken. Og i kjøttkraft legger du til hakkede grønnsaker: løk, gulrøtter og poteter.
Mens grønnsaker blir tilberedt, kan du gjøre ris. Ris skal skylles med kaldt vann. Deretter sender den til buljongen, hvor grønnsaker allerede er tilberedt.
Etter kjøling av kyllingen skal den kuttes i små terninger og legges til kjøttkraft. Tilsett krydder etter smak og lagkoking i ytterligere 6 minutter. Fjern fra varme. Suppe med ris er klar, nyt måltidet!

Å følge en diett mat for vekttap ikke glem om supper. Ris diett suppe er ganske nærende og samtidig bidrar til å bekjempe overflødig vekt. Hvordan lage diett ris suppe lese og se nærmere.

Kosttilskudd med ris: oppskrifter

Hemmeligheten til risesuppe for vekttap er mye grønnsaker og grønnsaker.

Vegetabilsk suppe med ris

  • 0,5 ss. ris
  • 2 liter vann
  • gulrøtter
  • løk
  • persille eller selleri rot
  • 1 ss. l. vegetabilsk olje
  • grønt
  • salt

1. Vask og skell gulrøtter og kutt dem i stykker.

2. Skal løkene og hug dem i små terninger.

3. Rist persillerotten.

4. Plasser forberedte grønnsaker og røtter i pannen. Hell vann og sett på middels varme.

5. Kok grønnsaksbuljongen til gulrøtter er klare. Hell deretter kjøttkraft og spenning.

6. Kok ris i anstrengt kjøttkraft.

7. Legg til kjøttkraft kokte grønnsaker og røtter. Kok.

8. Salt suppe, fyll med vegetabilsk olje.

9. Hakk greensene fint.

Server suppen med friske urter.

Med ris kan du lage en deilig våresuppe med sorrel og grønnsaker.

Oppskrift Kostesuppe med ris og grønnsaker

  • 2,5 liter vann
  • 0,5 ss. ris
  • 1 bunt sorrel
  • persille og dill
  • løk
  • vegetabilsk olje
  • salt
  • pepper
  1. Kok ris i saltet vann.
  2. Sorrel kuttes i store strimler og ligger i kokende ris buljong.
  3. Løk kuttes i strimler og stek i 1 ss. l. vegetabilsk olje.
  4. Grind greens.
  5. Klar suppe å fylle med stekte løk og friske urter.
  6. Salt og pepper etter smak. I suppen kan du legge til kucus eller selleri.

For elskere av melkesupper med ris, foreslår jeg å se videooppskriften.

Kostholdsoppskrift "Melksrisksuppe"

Kok med glede og vær sunn!

Alltid din Alena Tereshina.

Kostholdsretter vil være svært velsmakende hvis de er tilberedt fra "rett" produkter. Dette er akkurat hva ris, som brukes i kosthold for vekttap, og i sykdommer i mage-tarmkanalen, og for fôring av små barn. I dag vil vi fortelle deg om risesupper, matlagingsmetoder som det er et stort antall.

Utvalg av ris supper

Risssuppe kan tilberedes helt annerledes. Hvis du legger en lang ris i den, vil suppen vise seg gjennomsiktig. Hvis runde - så kremaktig konsistens. Dette skyldes mengden stivelse i en bestemt klasse. I tilfelle av gastrointestinale sykdommer, blir risesupper bedre spist viskøs, som omslutter veggene i mage og tarm. Kosttilskudd for vekttap er bedre å lage mat med ris, som ikke er kokt myk, men holder formen godt.

Ønsker du å diversifisere bordet ditt - koke risesuppe i henhold til den vietnamesiske oppskriften, der i stedet for frokostblandinger setter risnudler. Ris går bra med fisk, så det kan anbefales for fiskesupper.

Lenten ris suppe

Den enkleste suppen er laget av produkter som er i hvert kjøkken. Så, du må ta: vann - 2 liter, ris - 4 ss, poteter - 4 mellomstore knoller, gulrøtter og løk - 1 hver, vegetabilsk olje - 3 ss, salt, pepper og grønnsaker - etter smak. Cook...

  1. Legg kokt og vasket ris i kokende vann - kok i 5 minutter.
  2. Tilsett potetkuber til ris og lag den minste brannen under pannen.
  3. I vegetabilsk olje, løk løk og gulrøtter til det er mykt.
  4. Når potetene tilberedes til halvt tilberedt, legg en stuing i suppen.
  5. Sett laurbærbladet, salt og pepper i pannen.
  6. La den tilberedte suppen brew.
  7. Dryss suppen med hakket dill og fersk hvitløk når du serverer det.

Hvis du skal lage en mager suppe for en person som har problemer med magen eller tarmen, begrenser du så mye krydder (pepper, salt, hvitløk, løvblad). Og bedre å lage mat fullstendig kostesuppe i form av potetmos.

Risssuppe

Suppepuré serveres bare tilberedt. Så du må lage den i små porsjoner.

  1. Kok 2 glass vann (du kan ta halvparten av skummet melk).
  2. Hell 50 gram ris i vannet.
  3. Kok til frokostblandingen kokes.
  4. 5 minutter før du fjerner pannen fra brannen, plasser 1 spiseskje med ristet gulrøtter, samme mengde hakkede løk og litt salt i suppen.
  5. Drep den ferdige suppe med en nedsmeltingsblander og tilsett smeltet smør.

Denne suppen er god å lage mat med fersk courgette, som du må ta halvparten av den totale mengden ris. Naturligvis må mengden ris da reduseres. Hvis du fortsatt har grønnsaker, så neste gang, koker suppe-moset courgette.

Risssuppe med egg

Et egg kan være et flott tillegg til magert risesuppe. Samtidig kan den kokes separat, og halvparten er ganske enkelt satt på tallerkenen.

Og det er mulig i slutten av matlagingen av suppen å gå inn i fatet, et slått rå egg, som når det legges sammen danner en vakker luftflake. Hvordan å gjøre det

  1. Kok lean ris suppe og ikke la den stå på komfyren.
  2. I en dyp skål, bryte en rå egg og slå den til glatt med en gaffel.
  3. I en kokende suppe, hell en tynn strøm av egg, kontinuerlig omrøring av innholdet av pannen med en skje.
  4. Så snart egget er krøllet, slå av varmen.

Risssuppe med poteter og selleri

Samme lentesrisesuppe blir enda mer deilig hvis du legger selleri i potten i stedet for halvparten av poteter. Det må kuttes i samme stykker som poteter, og kok på forhånd. Deretter legger du til ris og fortsetter å lage mat i henhold til hovedoppskriften.

Risssuppe med biff

Risssuppe med kjøtt er bedre å lage mat i den kalde årstiden - det vil være mer tilfredsstillende og vil varme godt under dårlig vær. Kok det nøyaktig som beskrevet i vår første oppskrift, men bare i kjøttboks. Hvordan lage biff bouillon, les videre.

  1. 1 kg oksekjøtt hell kaldt vann og kom med koking.
  2. Fjern skummet fra buljongen og legg hele løk og gulrot i en kasserolle.
  3. Kok kjøttkraft til kokt - det kan være 1,5-2 timer (avhengig av kjøttets kvalitet).
  4. Ta kjøttet ut av buljongen og kutt det i terninger.
  5. Kok suppen i kjøttkraft, og legg kjøttet i pannen fem minutter før det er klart.

Kjøttbuljongen vil lage en deilig risesuppe med biff. Du kan endre oppskriften litt og ta kalvekjøtt i stedet for biff. Hun koker raskere, og suppen blir mer kostholdig.

Kyllingrisssuppe

Den suppe som er kokt i kylling bouillon vil også være kosthold. Det viktigste i denne parabolen er ikke å kjøpe for fett kylling, eller å fjerne huden fra den før matlaging. Sett løk og gulrot i kyllingbuljongen. Hvis du liker selleri, legg det til - denne roten vil gi risesuppen en uvanlig duft og smak.

Det er ikke nødvendig å lage risesuppe i kjøttbuljong, som foreslått i de to tidligere oppskrifter. Lekkende suppe kan kokes i vegetabilsk kjøttkraft eller serveres med tilsetningsstoffer til kjøtt.

Risssuppe med kjøttboller

Et alternativ til ris suppe i kjøtt eller kylling bouillon kan være samme rett, men med tilsetning av kjøttboller. Hvordan lage en slik suppe, les videre.

  1. Hakkel 300 g biff, legg 1 egg i hakket kjøtt og salt. Rull små kjøttboller med våte hender.
  2. Legg kokte poteter (300 g) i kokende vann (2 l) og kok i fem minutter.
  3. Hell den sorterte og vasket risen (50-60 g).
  4. I en panne i oljefeksløk (1 stk.) Og gulrøtter (1 stk.).
  5. Sett kjøttbullene i en gryte med poteter og ris - bring suppen til koking.
  6. Legg til stekte løk og gulrøtter.
  7. Salt suppe, pepper og dryss med tørre urter.

Baby ris suppe

Forbered barns risesuppe i henhold til oppskriften beskrevet ovenfor. Bare i stedet for kjøttbiff, bruk hakket kyllingfilet og ikke dryss det med krydder som barn kanskje ikke liker.

Du kan tydelig se hvordan å lage risesuppe med kjøttboller, oppskriften som er gitt ovenfor, kan du i videoklippet.

Det er et velkjent faktum at innbyggerne i landene med den største befolkningen, som Kina, India, har en ganske stor mengde av et slikt produkt som ris i kosten. Og det er ikke overraskende, fordi denne kornblandingen har korn med høyt innhold av komplekse karbohydrater, som langsomt absorberes, noe som gjør at du kan føle en følelse av mykhet i lang tid.

Ris er et produkt med minimal sannsynlighet for matallergi. Den er rik på B-vitaminer som nærer nervesystemet. (Husk den berømte østlige roen). Det bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet, på grunn av tilstedeværelsen av kalium. Også rismat fjerner overflødig vann fra kroppen, forbedrer metabolisme og reduserer vekten. En annen kjent egenskap av ris er dens evne til å omslutte organene i fordøyelsessystemet, noe som gjør det uunnværlig for høy surhet, gastritt og sår i mageslimhinnen.

Slik lagker du en kostesuppe med ris, slik at den er velsmakende. For å gjøre dette må du velge de riktige komponentene. For krydret suppe må du ta 3 liter vann, 100 gram ris, 5 små poteter, en gulrot, 1 løk, 3 fedd hvitløk, salt, pepper og 2 ss. skjeer av vegetabilsk olje, og viktigst - 200 gram. jakt pølser. Ris med poteter lagt i en pott med vann.

Gulrøtter er revet, løk er kuttet i ringer. Pølser er skiver i en panne, skåret i skiver, gulrøtter og løk tilsettes, blandingen stekt i ytterligere 2-3 minutter og legges i en gryte.

Suppen er saltet, peppered, kokt til klar, ris og poteter og serveres til bordet. Hvitløk serveres separat. Suppen har en god smak og duft, men det er fortsatt matretter, takket være vannbasert.

Diet ris ris suppe kan utarbeides på grunnlag av en ris og vann. For å gjøre dette kokes to spiseskjeer ris (per porsjon) i 3 kopper kokende vann i 40-45 minutter. Den resulterende massen gnides gjennom en sigte, en liten mengde salt og en spiseskje smør legges til den.

For en streng diett (som ikke skal vare i svært lang tid), er suppen basert på buljong med risslim også egnet. I dette tilfellet tar vi ca 100 gram kjøtt (med bein), kok i en og en halv til to timer, så legger vi vasket ris (1 ss) i en og en halv kopp kokende vann og kokes i 45-50 minutter.

Etter det blir risen kombinert med buljongen og gnidd gjennom en sigte. Kjøttet brukes ikke som mat, suppen er saltet og suppleres med en skje smeltet smør. Denne retten er lett fordøyd og passer for både kosthold og ernæring under forkjølelse og andre sykdommer.

Dietary rice soup

Ønsker du å gå ned i vekt? Deretter lagre oppskriften på kosten ris suppe! Dens fettforbrenningsegenskaper gir deg den ønskede effekten. Men husk, i kampen mot overvekt trenger du en integrert tilnærming, som inkluderer fysisk aktivitet og riktig ernæring.

Tilberedningstid: 1 time

ingredienser:

  • Vegetabilsk buljong - 1,5 l
  • Ris - 6 ss.
  • Olivenolje - 1 ss.
  • Hvitløk - 2 fedd
  • Linser Rød - 60 g
  • Løk - 1 stk
  • Sitron - 1 stk
  • Gurkemeie - 0,3 ts.
  • Salt - 0,5 ts.

Kalori og BJU per 100 gram:

forberedelse:

  1. Risssuppe vil være mer smakfull og rikere hvis den er kokt i vegetabilsk kjøttkraft. Det vil trenge 1 løk, 1 gulrot, selleri stilk, løvblad, salt og pepper etter smak. Kok grønnsaker i 1,5 liter rent vann i 30 minutter og kjøttkraft er klar.
  2. Soak risen i kaldt vann i 30 minutter på forhånd, så det blir mer smuldret.
  3. Løk skåret i små terninger.
  4. Hakk hvitløk i en blender eller hopp gjennom en presse. I en panne med en tykk bunn, hell olivenolje og stek hvitløk på den.
  5. Tilsett løk på pannen og koker det lett.
  6. Hell halvparten av eksisterende kjøttkraft og bring den i koking.
  7. Gurkemeie på spissen av skjeen sendes til suppen. Denne krydder bidrar til å forbedre stoffskiftet i kroppen, selvfølgelig, i forbindelse med riktig ernæring.
  8. Rice frokostblandinger og linser legges i pannen på en gang, tilsett resten av kjøttkraft og lag i 20 minutter over middels varme.
  9. Sitron kuttet i 2 deler i halv. Legg igjen en del for dekorasjon, kutt i stykker, og fjern zest fra andre halvdel og press ut juiceen. Legg til sitronsaft og skåre 5 minutter før du blir kokt i suppen. Salt og pepper etter smak.
  10. Server suppen med et stykke sitron. Bon appetit! Oppskriften er ikke mindre effektiv suppe for vekttap, se her.

La oss smale sammen!

Legg dine ønsker og anmeldelser under, under oppskriften!

Vær sunn og glad!

Tips: Spis denne suppen, hvis du vil spise om kvelden i stedet for en god middag. Ved slanking, kan du miste 4 kg om 2 uker.

Diettoppskrifter med ris

Alena Tereshina 8. april 2016. Publisert i dietter og sunn mat

Allerede lest: 4103 ganger

Å følge en diett mat for vekttap ikke glem om supper. Ris diett suppe er ganske nærende og samtidig bidrar til å bekjempe overflødig vekt. Hvordan lage diett ris suppe lese og se nærmere.

Kosttilskudd med ris: oppskrifter

Hemmeligheten til risesuppe for vekttap er mye grønnsaker og grønnsaker.

Vegetabilsk suppe med ris

  • 0,5 ss. ris
  • 2 l i odes
  • Morkov s
  • løk
  • bark av persille og selleri
  • 1 ss. l. vegetabilsk olje
  • grønt
  • salt

1. Vask og skell gulrøtter og kutt dem i stykker.

2. Skal løkene og hug dem i små terninger.

3. Rist persillerotten.

4. Plasser forberedte grønnsaker og røtter i pannen. Hell vann og sett på middels varme.

5. Kok grønnsaksbuljongen til gulrøtter er klare. Hell deretter kjøttkraft og spenning.

6. Kok ris i anstrengt kjøttkraft.

7. Legg til kjøttkraft kokte grønnsaker og røtter. Kok.

8. Salt suppe, fyll med vegetabilsk olje.

9. Hakk greensene fint.

Server suppen med friske urter.

Med ris kan du lage en deilig våresuppe med sorrel og grønnsaker.

Oppskrift Kostesuppe med ris og grønnsaker

  • 2,5 liter vann
  • 0,5 ss. ris
  • 1 bunt sorrel
  • persille og dill
  • løk
  • vegetabilsk olje
  • salt
  • pepper
  1. Kok ris i saltet vann.
  2. Sorrel kuttes i store strimler og ligger i kokende ris buljong.
  3. Løk kuttes i strimler og stek i 1 ss. l. vegetabilsk olje.
  4. Grind greens.
  5. Klar suppe å fylle med stekte løk og friske urter.
  6. Salt og pepper etter smak. I suppen kan du legge til kucus eller selleri.

For elskere av melkesupper med ris, foreslår jeg å se videooppskriften.

Kostholdsoppskrift "Melksrisksuppe"

Kok med glede og vær sunn!

Alltid din Alena Tereshina.

Se flere lignende oppskrifter:

Se relaterte oppskrifter:

Jeg ser frem til din tilbakemelding og kommentarer. Takk så mye! Legg til en kommentar

kommentarer

drøfte

Vegetarisk oppskrifter: goulash, aubergine forrett og deilig salat

Hjemmelaget gryteoppskrift med foto

Vegetarisk oppskrifter: goulash, aubergine forrett og deilig salat

Hjemmelaget gryteoppskrift med foto

Oppskrift Caramel kaffe i Turk ved trinn

populært

Copyright © 2010-2017 Hva Forbered.ru enkle oppskrifter med bilder, Russland, Moskva. Alle nettstedsmaterialer er kun til referanse; Nettstedet er ikke ment for noe mer enn bare for referanse. Kopiering av materiale fra nettstedet uten skriftlig tillatelse fra portaladministrasjonen er straffbart etter loven.

Ved å forlate en forespørsel eller kommentar og klikke på en hvilken som helst knapp i form av et søknad eller en kommentar, gir jeg mitt samtykke til behandling av mine personopplysninger, i samsvar med nr. 152-ФЗ "På personopplysninger" datert 27. juli 2006, på de vilkår og for de oppgitte formål i samtykke til behandling av personopplysninger

Jeg heter Alena Tereshina. Jeg holder dette kulinariske magasinet.

En gang i uken sender jeg abonnentene mine 5 ferske artikler med oppskrifter på nettstedet for uken.

Ikke gå glipp av oppskrifter for ferien (nyttår, jul, shrovetide, påske, lånt.), Registrer deg for nyhetsbrevet, la navn og e-post under.

Hva er varmt? Kostrisesuppe - de beste oppskrifter

Diettmenyen er et søk på balanse mellom lavt kaloriinnhold i mat og tilførsel av tilstrekkelig mengde næringsstoffer. For å oppnå dette målet, opprettes en rekke oppskrifter, kombinere kalorimat, men rik på proteiner og vitaminer.

Men vi må ta hensyn til en annen faktor - smaken av servisene. Kostholdet bør ikke forårsake avsky, derfor koker bryr seg ikke bare om fordel, men også glede. Utvalget av rissuppeoppskrifter som presenteres nedenfor, viser hvor forskjellig smaken av retter kan være, som er basert på det samme produktet.

Første kurs

Første kurs er ofte funnet i vekttap dietter. Dette skyldes flere faktorer.

Først når du lagrer supper, er den viktigste typen varmebehandling matlaging. Dette unngår tilsetning av fett, samtidig som det opprettholder det opprinnelige kaloriinnholdet i produktene.

For det andre kan væskebasen av det første kurset redusere kaloriedelen betydelig.

For det tredje, når du lagrer supper, er det mulig å bruke mange ingredienser i stor grad. Det gir et smakfullt utvalg av menyer.

Vekttap oppskrifter

Risesuppe har lenge opptjent anerkjennelse som en god hjelper for dieters. Grunnlaget for denne suppen kan være både vann og buljong - grønnsak, fisk, kjøtt.

Det er viktig! Kaloriinnholdet av riskorn er ganske høyt: 116 kcal finnes i 100 g kokt ris.

De skyldige på høyt kaloriinnhold - karbohydrater, innholdet per 100 g - 24 g. Men i motsetning til hovedretter i suppen er mengden av ris liten: i gjennomsnitt er det nødvendig med 10 g tørket ris per porsjon. Samtidig har den en gunstig effekt, fordi den inneholder slike mineraler som fosfor, kalium, magnesium og vitaminer B1, B2, E.

Ingen kjøtt

En av de minst kalorieholdige varianter av risesuppe innebærer matlaging på vann, uten å legge til kjøtt eller fisk. Denne oppskriften passer for risholdige dietter, en syv-dagers suppe diett, rensing kroppen med ris, samt for andre dietter som er beregnet på å redusere vekt, bortsett fra protein.

ingredienser:

  • ris - 50 g;
  • vann - 2,5 l;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • poteter - 2 stk.
  • salt - ikke mer enn 5 g;
  • 4-6 svart peppekorn;
  • 2-3 løvblader.

Fremstillingsmetode:

  1. Hell den vaskede risen i kokende vann, kok i 10 minutter.
  2. Etter å ha lagt de hakkede poteter, lag de resterende grønnsakene.
  3. Fint hakket grønnsaker skal helles i pannen etter 5-7 minutter.
  4. Smak til med salt. Kok i 10-15 minutter, legg til krydder.

Smaken av denne parabolen kan virke litt frisk. Steke grønnsaker kan forbedre den, men gjør suppen mindre kosthold. For forberedelse av slike zazharki vil kreve ytterligere 2 ss. vegetabilsk olje. På 3. trinn skal preparerte grønnsaker strykes i varm vegetabilsk olje. Etter å legge dem til, kok suppen i henhold til den generelle algoritmen.

Med tomater

ingredienser:

  • kylling bouillon - 2,5 l;
  • ris - 50 g;
  • kucchini (courgette) - 200 g;
  • poteter - 2 stk.
  • løk - 1 stk.
  • gulrøtter - 1 stk.
  • tomater - 2 stk.
  • vegetabilsk olje - 2 ss.;
  • salt, krydder (flere erter av sort og allspice, et par laurbærblad);
  • en klype med friske eller tørkede urter - persille, dill.

Fremstillingsmetode:

  1. Hell ris i kokt kyllingbuljong, kok i 10 minutter.
  2. Deretter send de hakkede potetene til pannen, etter ytterligere 10 minutter - skrelles og kuttes på samme måte courgette.
  3. Smak til med salt.
  4. Tomater er bedre å skrelle hardt, scalded dem.
  5. Deretter kutt også, samle juice.
  6. Smuld gulrøtter og løk på en hvilken som helst praktisk måte, stek dem.
  7. Etter å ha stekt tomater, hell den stekte blandingen i suppen.
  8. Kok til potetene begynner å koke mykt.
  9. Krydder å legge til etter fjerning fra varmen, greener - i hver porsjon før servering.

fisk

For å lage denne suppen er det nødvendig med fiskesuppe. Det beste alternativet for råvarer til en slik kjøttkraft vil være rød fisk, for eksempel en laksesuppesett.

Ved 2,5 liter vann må du ta ca 0,5 kg fisk. Kok det i usaltet vann i 30 minutter, fjern skummet. For å forbedre smaken kan du legge til 1 stilk selleri og vasket unpeeled løk. Strain. Nå er buljongen klar for videre arbeid.

Det er viktig! For å redusere kaloriinnholdet i en tallerken, er potetene kjent med supper best erstattet med courgette.

Siden unge frukter koker raskt, er en moden squash med formede frø bedre egnet.

ingredienser:

  • fisk buljong - 2 l;
  • ris - 60 g;
  • courgette - 300 g;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • persille rot - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk olje - 2 ss.;
  • salt, krydder.

Fremstillingsmetode:

  1. I kjøttkraft oppvarmet til koking, tilsett ris, kok i 10 minutter.
  2. Hakk gulrøtter, kut løk i halvringer, kut persillerot i sirkler.
  3. Alt yngel til gullbrun.
  4. Legg til kjøttkraft.
  5. Kucchini peeling og frø, kutt i terninger, hell i suppen.
  6. Salt og kok i ytterligere 15 minutter. Fjern fra varme og krydder med krydder.

Orientalske shiitake sopp

Kosttilskudd kan tilberedes ikke bare fra de vanlige ingrediensene. Ved å bruke opplevelsen av orientalsk mat, vil det være mulig å diversifisere menyen uten å bryte med diettens anvisninger. Shiitake sopp er tilstede i denne suppen, hvor kaloriinnholdet er 34 kcal per 100 g når det er friskt.

ingredienser:

  • kylling bouillon - 2 l;
  • ris - 60 g;
  • friske shiitake sopp - 200 g;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • søt pepper - 1 stk.
  • hvitløk - 2 fedd;
  • vegetabilsk olje - 2 ss.;
  • sojasaus - 1 ss. l.;
  • salt.

Fremstillingsmetode:

  1. Kok kylling kjøttkraft og tilsett ris.
  2. Etter 10 minutter legger du tynnhakket sopp.
  3. Kok ytterligere 10 minutter.
  4. Skjær gulrøtter i striper, peppers skrelles, fjerner frøene og hakk dem på samme måte.
  5. Stek i smør og legg til knust hvitløk.
  6. Hell blandingen i buljong, krydret med soyasaus, salt.
  7. Kok ytterligere 10 minutter.

For å lage denne suppen, kan fersk sopp erstattes av tørkede, i så fall skal de tas 50 g. Før du legger til pannen, bør soppene bli gjennomvåt i en liten mengde varm kjøttkraft.

Tips og triks

De fleste oppskrifter er fokusert på bruken av hvitpolert ris. For matlaging supper, er det bedre å ta dampet langkornet ris. Det koker ned i mindre grad, noe som bidrar til å bevare det gode utseendet på parabolen.

Skyll grundig før du syr risen i pannen. Men soaking er bedre å savne: overdreven fuktighet bidrar til sterk matlaging, det er fare for å få en overskyet, uattraktiv suppe.

Ris går bra med en rekke grønnsaker. Hans vanlige følgesvenner er poteter, gulrøtter, paprika, løk. Også komponentene av risesuppe kan være kucus, grønne bønner, blomkål. Som en dressing for risesuppe med tomater eller tomatpuré, soyasaus.

Du kan fylle denne suppen med meieriprodukter, oftest med krem. De myker opp smaken av parabolen, men øker fettinnholdet betydelig. Friske greener er gode for risesuppe. Hennes finhakket og sprinklet hver del av de allerede tilberedte rettene separat.

funn

De første rettene brukes aktivt i dannelsen av diettmenyen på grunn av lavt kaloriinnhold og helsemessige fordeler. Ris tjener som et utmerket filler for diett supper.

Til tross for det høye innholdet av karbohydrater overbelastes ikke suppe med deltakelse i kroppen med overflødige kalorier. Ris blir lett fordøyd, hjelper til med å rense fordøyelseskanalen. Rice supper er tilberedt i forskjellige kjøttpålegg - kjøtt, fisk, grønnsaker. Ris går bra med en rekke grønnsaker og krydder.

Oppskrift: Risssuppe - Dietary. Eller barn!

God ettermiddag
I dag deler jeg en oppskrift på en lettrisksuppe. Jeg lager det selv og barn. Det kan kalles kosthold nesten, hvis det ikke var poteter. Men likevel er suppen ikke fettete og meget velsmakende.

Så legger vi på ovnen en gryte med to liter vann. Så snart vi koke setter vi ris. Jeg tar liten ris og koker det godt. Gi risen å koke i ca 10 minutter. På dette tidspunktet kuttet jeg kyllingbryst i små biter. Og legg det til risen.

Prka kokt bryst og ris. Peel poteter og gulrøtter. Og kutt i små kuber. Og send også til Castrblu. Og kok til potetene er klare. Jeg har 15 minutter.

Tilsett løk og paprika på slutten og kok i ytterligere 5 minutter. Nå kan du salt og pepper.

Greens. Jeg tok persille og dill frosset. Legg til suppe før servering.

Til bordet kan serveres med kjeks eller rømme. Men vi foretrekker å spise suppe uten noe. Han og så deilig!
Bon appetit!

Rice suppe diett oppskrift

For fremstilling av kostesuppe med ris trenger vi:

- Kokt kyllingbryst;

- Poteter - 2 stk.

- Ris er ikke polert - 150 gr.;

- Bay leaf - etter eget skjønn;

  • Gulrøtter rengjort og kuttet i halvringer
  • Skrell poteter og kutt dem i terninger eller terninger
  • Tilsett til kokende vann: Vasket ris. gulrøtter, poteter. Kok alt på middels varme til kokt i 15-20 minutter.
  • Legg hakkede kyllingbryst, laurbærblad, salt og pepper.
  • Serveres med greener på bordet.

Denne suppen kan tilberedes under en diett for vekttap, det er ganske betydelig, men det inneholder ikke mye kalorier.

Dietary rice soup

Enhver vertinne bør kunne lage storslått og velsmakende første kurs. Heldigvis, i dag er det mange oppskrifter for å lage et bredt utvalg av supper, borscht, kharcho, etc. Men alle kan skille diettrisksuppe. Denne parabolen er lett å tilberede, godt fordøyd, har en perfekt tekstur, og er også egnet for baby mat. I tillegg er risesuppe nyttig for de som har problemer med fordøyelsessystemet. Ris fjerner giftstoffer, renser kroppen av overflødig væske, uten å forårsake allergi eller andre negative effekter. Så, hvis du skal tredoble din "faste dag", anbefaler vi deg å ta hensyn til denne oppskriften for matlaging av de mest kalorier og deilige suppe.

ingredienser

  • fersk mørbrad (svinekjøtt eller biff)
  • poteter - 2-4 stk
  • Gulrøtter - 1-3 stk.
  • vegetabilsk olje
  • Løk - 1 stk.
  • ren ris - 100-150 g
  • salt, greener, pepper
  • andre krydder

forberedelse

1. Den viktigste betingelsen for et godt tilberedt måltid er tilstedeværelsen av fersk kjøtt. Vi legger oppmerksomheten på at mørbrad ikke skal fryses. Ellers mister det sine nyttige og nødvendige elementer til menneskekroppen. Vask, tørk og så kutt biffen eller svinekjøttet i små biter 2,5-3 cm tykk.

2. Legg mørbrad i en gryte fylt med kaldt vann. Deretter legger den på brann, sporer nøye øyeblikket når kjøttkraft begynner å koke. Fjern skummet. Vanligvis kokker biff og svinekjøtt fra 25 til 45 minutter. Når vannet koke helt, gjør brannen mindre, dekk potten med et lokk og nyt grønnsakene.

3. Skal potetene, skyll med rennende vann og kutt i små firkantede stykker. Ris løse kaldt vann og sett til side i 5-10 minutter.

4. Separat gulrøtter og løk fra skallet og deretter hakk dem fint.

5. Neste, stek. I en brønn oppvarmet og fuktet med vegetabilsk olje, hell pannen løk med gulrøtter.

6. Tilsett litt krydder og stek i 7-10 minutter til gullbrun.

7. Når kjøttkraft er klar, legg til ris, poteter, og stek deretter. I den siste fasen må suppen være saltet, tilsett pepper, løvblad, grønnsaker eller andre krydder.

8. Som du allerede har sett, for å lage en slik suppe med ris trenger du ikke å ha noen spesielle ferdigheter, evner eller erfaring. Du trenger bare å ha lyst til å overraske ditt hushold med en velsmakende og tilfredsstillende varm tallerken. Følg våre tips og du vil lykkes!

Oppskriften på kosttilskudd av ris og grønnsaker

I teorien er et stort utvalg flott. Men på tidspunktet for å bestille lunsj på en kafé, det enkle spørsmålet "Suppe eller salat?" Setter noen mennesker som tenker på et vekttapstrategi i en blindgyde. I noen fall velger du diett suppe, i noen land er det vanlig å spise det til frokost, lunsj og middag. Disse oppskrifter er gode om vinteren når fruktene er dyre, og tilgjengeligheten av produkter er ikke egnet for å miste vekt. Et sett med produkter for vegetabilske supper er billig, og deres oppskrifter garanterer slimhet. En del suppe uten kjøtt inneholder bare 35 kcal.

Ulike oppskrifter for å lage suppe for vekttap vil være interessant å lære for de som ønsker å bli slank og mer sunn. Du kan lage mat suppe i en langsom komfyr, en ideell enhet for matlaging av sunne retter, eller du kan gjøre det på gammeldags måte - i en gryte eller grytepanne.

ingredienser

For suppen trenger:

  • 3 potetknollere;
  • 1 gulrot;
  • halv selleri rot;
  • løk;
  • søt pepper;
  • 300 g frosset blomkål eller brokkoli.

forberedelse

Sekvensen av handlinger er som følger.

  1. Skal røttene og kutt i terninger.
  2. Skrell poteter og kutt i terninger.
  3. Skalte løk kuttet i halvringer.
  4. Sett grønnsaker og røtter i en multikookerskål, tilsett salt, tilsett nødvendig vannmengde slik at nivået ikke når siste deling. Hvis suppen er kokt med ris, legges den på samme stadium.
  5. Legg til en teskje salt, en halv teskje pepper, andre favoritt krydder. Noen ferdige blandinger inkluderer persille, oregano, basilikum, hvitløkspulver. Spice elskere kan legge cayenne pepper eller karri.
  6. Etter at multikjølerlokket er lukket, er "Quenching" -modus satt, parabolen blir kokt i 80 minutter.
  7. 15 minutter før matlagingen slutter, legges frossen kål til bollen.

For å øke kaloriinnholdet i menyen på grunn av protein når det serveres, anbefaler noen oppskrifter å legge til et hardkokt egg. Dryss med finhakkede grønne løk. De som ikke vil gi opp kjøtt i løpet av vekttapet, vil legge til 400 g hudløs kyllingbryst. Som grønnsaksblanding kan du bruke en pakke frosne grønnsaker til steking fra butikken, de er under oppskrifter av ulike tradisjonelle retter.

På komfyren

Hvis slankingskålen blir kokt i en vanlig kasserolle, skalede og hakkede løk, skal poteter sammen med ris settes i vann eller buljong, kokes, legg til svart pepper og laurbær, kok over lav varme i tjue minutter. Strø med grønnsaker.

Kjære suppe gourmeter vil sikkert være interessert i oppskrifter for matlaging suppe for suppe med ris og kanin kjøtt. Det vaskede kaninekjøttet er kuttet i stykker, satt i en gryte, strømmet med vann, svart pepper tilsatt, kokt i førti minutter.

Fordelene med risesuppe

Fordelen med ris, en av de vanligste produktene i verden, er muligheten til å miste vekt uten å forkaste næringsstoffer, vitaminer, aminosyrer. Det inneholder også fiber-ballast stoffer, enzymer som støtter helsen til mage-tarmkanalen. Det hjelper med å rense kroppen og bryte ned fett.

Vi anbefaler å spise denne suppen hver dag i en uke for vekttap. Sammen med denne retten kan du legge til grønnsaker, frukt, yoghurt, stuet biff eller kylling til menyen. Ikke glem å drikke vann. Dette kostholdet gir en uke å dele med 4 pund.

Fordelene med ris

Ulike oppskrifter fra ris er populære for vekttap: de har et lavt kaloriinnhold, effektivt renser kroppen og, som ikke er det siste stedet, er svært velsmakende.

En type nødsituasjon rensing av kroppen er risposten. Det hjelper å kvitte seg med noen få pounds og rense innsiden. Denne milde form for fasting har ikke ekstreme symptomer i form av dehydrering, det fjerner forsiktig toksiner. Men det er umulig å øve ris raskt i lang tid, etter at det er på tide å huske oppskrifter for supper. Daglig forbruk av disse rettene gjør at du regelmessig kan spise grønnsaker. Veldesignede oppskrifter kan bringe til kostholdet tre eller fire av sitt slag.

I postene på den gamle rulle, hvis alder er mer enn 5000 år gammel, kalles risesuppe som en formel for helbredelse og vekttap. Ris er det viktigste produktet i kinesisk medisin, i Celestial Empire tror de at ved å gi oss dette produktet, velsignet Gud menneskeheten. Det gir ikke bare en harmonisk kombinasjon av syre og alkali i mage-tarmkanalen, men har også en beroligende effekt på fordøyelseskanaler, noe som er viktig for folk som blir svekket av stress, sykdom, hardt arbeid, søvnmangel.

Fordelen med ris er evnen til raskt å gi kroppen energi, stabilisere blodsukkernivåene, senke aldring, levere vitamin B1. Regelmessig forbruk av ris gjør huden sunnere, forbedrer metabolismen og fordøyelsen, senker blodtrykket, øker immuniteten og gir forebygging av dysenteri, kreft og hjerte-og karsykdommer. Derfor er ris et grunnleggende produkt av mange verdenskjøkken.

Fordi kornet er rik på karbohydrater, er det et drivstoff for kroppen og hjelper hjernens funksjon normalt. Ris inneholder ikke fett, kolesterol og natrium, noe som er svært nyttig for å miste vekt fra de som lider av overvekt. Lavt natriuminnhold gjør ris til et uunnværlig produkt for hypertensive pasienter.

Resistent stivelse, som er rikelig i korn, når tarmen i ufordøyd form. Der stimulerer den veksten av gunstige bakterier, som er nyttig for de som lider av forstoppelse eller diaré, irritabel tarmsyndrom. Dette gresset forbedrer livene til millioner av mennesker som er forbrukerne.

Risssuppe er næringsrik og godt fordøyd. Selv om vekten din er normal, minst en gang i uken, tilbringe litt tid og nyt denne enkle og smakfulle parabolen. Vær kreativ, oppfinne dine egne oppskrifter!