728 x 90

Kostholdsretter i en sakte komfyr

Riktig ernæring er en av de viktigste elementene i en sunn livsstil. Rationelt å spise kan du forbedre og styrke helsen din, bli kvitt ekstra pounds, føle deg glad og trygg. En langsom komfyr vil hjelpe deg med å tilberede smakfulle, sunne, sunne, kalorieretter!

Under kostholdet forstår maten vanligvis to kategorier retter:

  • lavt kalori måltider designet for å miste vekt;
  • helsekost som oppfyller reglene for dietten foreskrevet av en lege for visse sykdommer.

Ofte kalles diettfôr også matvarer som bare overholder alle kanoner av riktig, sunn ernæring. For det første - tilberedt med "riktige" metoder (for eksempel dampet eller i slukkemodus) av høykvalitets og sunne ingredienser: grønnsaker, fisk, magert kjøtt.

I denne delen av nettstedet finner du oppskrifter for matlaging i et utvalg av kostholdsretter med flere kokker: kalorier, slanking, samt i henhold til regler for en bestemt diett, og bare prinsippene for en sunn livsstil. Spis riktig og vær sunn og vakker!

Kostholdsspett på en vegetabilsk pute

I dag vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du lagrer deilig diettfat av blekksprut i en sakte komfyr. Matlaging i en langsom kokos blekksprut ringer på en pute med søt pepper, tomater, aubergine og spinat. Den ferdige parabolen kan serveres som en selvstendig varm eller med en siderett (den er best kombinert med ris og andre kornblandinger), bestrøket med ferske hakkede greener. I tillegg til de listede grønnsakene, for et mer tilfredsstillende alternativ, kan du legge terninger med potteplater eller sellerirot til oppskriften.

Tyrkia-souffel i en tregkokeren

Velkommen! I dag vil jeg snakke om å lage en deilig ømtesøffel kalkun i en treg kokekanne. Du vil trenge hakket kjøtt, som kan fremstilles av bryst- eller lårfileter. Delikat kalkun souffel bør spises varm eller varm. Soufflen er myk, aromatisk og velsmakende. Dette er et godt alternativ til kjøttpatties.

Fiskpatties bakt i en sakte komfyr

Velsmakende og opprinnelig tallerken trenger ikke å være vanskelig å forberede og bestå av dyre produkter. I dag vil jeg gjerne tilby deg en oppskrift på appetittvekkende og svært uvanlig fisk bakt i en multikooker med nok budsjett torsk med tilsetning av courgette under et pelsjakke laget av tomater og ost.

Uvanlig vil være metoden for varmebehandling av våre kjøttboller. I stedet for den vanlige stekepannen i en skillet på vegetabilsk olje, velger vi en mer gunstig metode og bake dem i en sakte komfyr ved å velge "Baking" -modus.

Kylling med grønn grønnsakspott

I dag vil jeg gjerne dele med deg en oppskrift på en fantastisk lett middag, som sikkert vil appellere til de som foretrekker riktig ernæring og ser på vekten deres. Gjøre grønnsakspott med kylling i sakte komfyr. I tillegg til grønnsaker som er oppført i ingrediensene i stew, kan du legge til (eller erstatte noen av produktene) kucchini, grønne bønner eller asparges. Og for de som vil gi parabolen enda mer friskhet, anbefaler jeg at du erstatter halvparten av spinat med fersk mynte eller melissa.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Baking (161)
  • Oppskrifter til det nye året (158)
  • Billetter til vinteren (124)
  • Salater (112)
  • Kjøttretter (83)
  • Grønnsaker (77)
  • Supper (64)
  • Sommer (58)
  • Fiskeretter (58)
  • Varme retter (56)
  • Slanking (53)
  • Retter i ovnen (46)
  • Søt (45)
  • Retter fra kylling (43)
  • Pannekaker (33)
  • Påske Måltider (31)
  • En rask middag (30)
  • Sjampinjongrett (28)
  • Våren (27)
  • Desserter (27)
  • Kaker (20)
  • Oppskrifter til barn (19)
  • Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
  • Oppskrifter (15)
  • Snack (14)
  • Berry Retter (13)
  • Bursdag (12)
  • Fruktretter (11)
  • Retter for ferien (9)
  • Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
  • Sjømat retter (9)
  • Rask frokost (8)
  • Frokost elementer (8)
  • Retter av poteter (8)
  • Tyrkia Oppskrifter (7)
  • Oppskrifter til multicooker (7)
  • Kjøkken av verden (6)
  • Bursdag (6)
  • Retter til jul (4)
  • Ikke-alkoholholdige drikker (4)
  • Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
  • Mikrobølgeoppskrifter (3)
  • Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
  • Oppskrifter (2)
  • Oppskrifter til brødmaskin (1)
  • oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kostholdsretter i en sakte komfyr - 90 gyldne oppskrifter!

Kulinarisk samfunn Li.Ru - Oppskrifter for multikooker

Tyrkia med brokkoli i en langsom komfyr

Kombinere to diettprodukter i en tallerken, får vi en velsmakende og sunn matrett for hele familien. Oppskriften til å lage en brokkoli kalkun i en tregkokeren er veldig enkel, nyttig og rimelig.

Delicious lat dumplings

Min oppskrift på alle lat! Bare tuller, selvfølgelig, ikke for slike, men bare for folk som elsker smakfulle og enkle retter. Og selvfølgelig, rask og elsket av oss alle siden barndommen.

Bokhvete mel

Bokhvete mel kissel er en helbredende drikke som kan redusere kolesterolnivået, bidra til å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer, normalisere blodtrykk og metabolisme i menneskekroppen.

Dukan Pizza

Tror du at du må nekte deg alt på dietten, inkludert pizza? Å nei! Ernæringsfysiolog Pierre Dyukan tilbyr en oppskrift på en deilig og svært tilfredsstillende pizza som ikke skader figuren din.

Kål med sopp i en sakte komfyr

Sunn og velsmakende, magert og ukomplisert i tilberedningen av kål med sopp i en sakte komfyr hjemme vil sikkert appellere til alle elskere av enkle og appetittvekkende retter.

Dyukanbrød i tregkokeren

Hjembaking er alltid veldig velsmakende. Prøv å få det ut av henne! Jeg tilbyr deg et veldig enkelt, men ganske vellykket alternativ, hvordan du lager brød i henhold til Dyukan i en sakte komfyr.

Brokkoli Hake

Fisk kokt med grønnsaker er en god varm tallerken for alle som liker å spise. I tillegg er fordelene ved en slik kombinasjon av ingredienser åpenbare! I dag vil jeg fortelle deg hvordan du skal lage en kulmule med brokkoli.

Kostholdig brokkoli suppe

Noen ganger må vi gå på en diett. Men dette er ikke en grunn til å spise smakløst. Jeg vil tilby deg et deilig og sunt oppskrift på matlaging av brokkoli diett.

Kylling pølse hjemme

Vil du lære å lage kylling pølse hjemme? Etter å ha lest oppskriften, vil du forstå at pølse tilberedes hjemme er en helt enkel tallerken.

Gresskar Puree i Multicooker

Jeg tilbyr deg en enkel og deilig oppskrift, hvordan du lager gresskarpuré i en sakte komfyr. Flott for både voksen og baby mat. Delikat og sunt gresskar kan være en side rett.

Laks i en langsom komfyr

Jeg ønsker å tilby deg en veldig elegant, sunn og deilig parabolen: dette er en enkel laksoppskrift i en sakte komfyr. Med et minimum av tid og krefter vil du få en deilig lunsj eller middag.

Vegetabilsk solyanka

For vegetabilsk solyanka brukes kål vanligvis som base, og supplerer den med ulike sesongens grønnsaker. Om vinteren kan du legge saltede agurker til denne parabolen.

Tyrkia bryst i en sakte komfyr

Foretrekker du lette, sunne og kalorieretter? Deretter er oppskriften på dampende kalkunbryst i en sakte komfyr akkurat det du trenger. For voksne og barn, til lunsj eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kjøtt betraktes som diett og kalorier. Du kan lage mat på forskjellige måter. Jeg foretrekker å stuge saften i en sakte komfyr med epler og grønnsaker. Retten er perfekt for en festlig middag.

Dampet kjøttboller

Hvis du elsker ikke bare deilig, men også sunn mat, bør du definitivt ta hensyn til oppskriften på steames kjøttboller. Original, appetittvekkende og veldig saftig.

Kylling med ris og grønnsaker i en sakte komfyr

Et enkelt alternativ til lunsj eller middag for barn eller for de som er på en diett. Det viser seg at det er risgrøt med kylling, det er ikke pilaf. Tilberedning i en sakte komfyr gjør at du ikke kan bruke fett i det hele tatt.

Kylling med grønnsaker og kaken

Lett måltid til middag. Grønnsakssortimentet kan være sesongbestemt, noe friskt grønnsaker vil gjøre. Squash kan brukes friskt eller frosset.

Dietgrøt i en tregkokeren

Havregryngrøt anbefales å brukes sammen med baby og diettmat. Denne melkegrøten er laget av hele havre. For smak, legger jeg til rosiner. Jeg anbefaler å lage grøt til frokost eller ettermiddagste.

Fisk med courgette i en treg kokekanne

Utmerket diettmåltid. Lys og lav kalori. De som vil gå ned i vekt - det er det!

Diettgryte

Du kan ikke spise søtt og du slanker? Ikke bekymre deg! Prøv å lage en diettgryte med fettostost og kremost "Almette". Lys, luftig og solid bakverk!

Oste gryte i en sakte komfyr

Elske enkle og smakfulle retter uten unødvendige problemer? Da må du definitivt lære å lage en ostgryte i en sakte komfyr. Dette er en solid og appetittvekkende tallerken for hele familien.

Diet kalkun i en multivariateDietary grønnsakspott i en multicooker

Multicooker lar deg lagre alle næringsstoffer og sunne substanser av grønnsaker og forberede den mest sunne parabolen, med et minimum av kalorier. Grønnsakspott - hva du trenger!

Tyrkia kjøtt er allment kjent for sine egenskaper som tillater det å bli inkludert i diettmenyen. Med Multivarka kan du spare alle fordelene med dette kjøttet.

Kosthold omelett i en sakte komfyr

En slik diett omelett i en langsom komfyr er svært nyttig ikke bare for voksne, men også for barn. Den blir kokt veldig raskt og regnes som en utrolig nyttig tallerken. Dekorer den med grønnsaker og friske grønnsaker.

Dietary kylling souffle

Ønsker du å skjemme deg bort med en utrolig øm, appetittvekkende og svært velsmakende tallerken? Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du lager en diett kyllingsuffel, så vær oppmerksom på denne enkle oppskriften.

Grønnsakbeta

Forbered en grønnsakspott med rødbeter, dette er en veldig interessant tallerken. Perfekt for fasting, lett å fordøye, rik på fiber. Vi ser oppskrift.

Pangasius i en sakte komfyr

Steaming fisk i en langsom komfyr er en veldig praktisk og enkel prosess! I tillegg er "damp" -fat ansett som mye mer nyttig enn stekt. Du kan koke poteter eller ris som sideskål. Jeg anbefaler!

Stew med bønner

Perfekt lett tallerken for å feste eller miste vekt. Passer til baby mat. Du kan lage mat både i en treg kokekar og i en kjele eller en stekepanne med høye sider.

Fisk i tregkokeren

Fisk i tregkokeren blir tilberedt raskt og enkelt. Velsmakende og øm, med duften av krydder - det passer enhver garnityr.

Omelett i Redmond multikooker

Jeg deler med deg en nyttig oppskrift for å lage en omelett i Redmond multicooker. Jeg tror alle eierne av denne fantastiske kjøkkenassistenten denne metoden for å lage en flott frokost vil være nyttig! Velsmakende og nyttig!

Grønnsakssuppe

Jeg foreslår at du lagker en så enkel suppe med kjøttbiff hjemme. Det viser seg en lett, men næringsrik og sunn suppe, som vi vil gjøre i tregkokeren, så arbeidet er minimalt!

Diet omelett

Selvfølgelig er den vanligste frokosten eggerøre eller eggerøre. Og nyttig, og lett og velsmakende, og tilberedt raskt! Og jeg vil fortelle deg hvordan du lager en diett omelett enda mer nyttig! Perfekt frokost!

Omelett dampet i en sakte komfyr

Jeg deler med deg den opprinnelige og enkle oppskriften på en omelett for et par i en sakte komfyr. Det viser seg den mest delikate souffelen, veldig velsmakende, og til og med nyttig, selv kiddies kan gis! Prøv en sunn frokost!

Gryte med epler i en sakte komfyr

En slik gryte med epler i en sakte komfyr er forberedt elementær. Tilsett tærte epler til ostemassen. Smaken og smaken av gryten vil avhenge av mangfoldet av epler. Du kan legge til kanel.

Dampet egg i en treg kokekanne

La meg fortelle deg hvordan du lagrer eggerøre i en multikooker. Faktisk er det forberedt de samme fem minuttene som i pannen. Men frokosten vil vise seg veldig nyttig, og ikke banal! Prøv det!

Biffbiff soufflé

Biffsøffel for et barn er en flott, nyttig tilberedt kjøttrett som er perfekt for barn i alle aldre. Koking biff uten skadelige tillegg.

Vegetabilsk puree i en treg kokekanne

Denne grønnsakspuréen i en sakte komfyr hjemme fremstilles vanligvis av mødre for sine små barn. Men du vet at jeg selv spiser det med glede - sunn, velsmakende, flott som en sidefarge.

Apple pudding i en sakte komfyr

Jeg deler med deg oppskriften på å lage applepudding i en tregkok - en delikat dessert som appellerer til både de store og de minste gourmeter. Nyttig og veldig, veldig velsmakende!

Steamed hake

Hake regnes som en veldig kostholdig og sunn fisk som inneholder mye protein, vitaminer og mineraler. Steamed hake er en velsmakende og sunn mat som går med enhver side parabolen. Jeg anbefaler!

Kyllingbuljong Vegetabilsk suppe

Denne enkle oppskriften på vegetabilsk suppe i kylling bouillon, selvfølgelig, kan ikke appellere til elskere å spise gode supper, slik at skjeen vil stå. Men for alle som er på en diett - jeg tror jeg virkelig liker det! Prøv det!

Diet kylling i en langsom komfyr

Kosthold kylling i en sakte komfyr - en flott tallerken for de som foretrekker mat som bidrar til å holde seg til en diett. Kylling er tilberedt med yoghurt og paprika. Det viser seg veldig velsmakende!

Fisk med ost i en treg kokekanne

Fisk med ost i sakte komfyr er tilberedt veldig enkelt, men parabolen er bare en slags magi! Tilbereder fiskesteker med majones og ost på den mest delikate måten.

Fisk i multi-komfyren "Redmond"

Fisk i multi-komfyren "Redmond" er en fantastisk diett og meget velsmakende tallerken. I et fall, lagrer vi dampet ris og rød fisk. Veldig praktisk, sparer tid, og ris er gjennomvåt med fiskesaft.

Kokt kylling i en sakte komfyr

Det virker som om det kan være enklere å koke en kylling i en tregkok: Legg kjøttet, fyll det med vann og la det koke - men selv en slik enkel tallerken kan bli gjort bedre og mer interessant, og jeg vil fortelle deg hvordan.

Kylling i melk i en sakte komfyr

Min bestemor kokte en slik deilig kylling for meg, da jeg var veldig liten, var det en av mine favorittretter, og nå gjør jeg det selv, men ikke i pannen, men med hjelp av flere pucker.

Kosthold kjøtt i en treg kokekar

Det er mange måter å lagre godt kostholdskjøtt i en sakte komfyr. Jeg likte umiddelbart denne oppskriften, alt er forberedt raskt, og resultatet er rett og slett fantastisk!

Kylling i fløtesaus

En fantastisk diettfat til bordet ditt er kylling i en kremaktig saus. Kyllingen, på grunn av tilsetning av krem, er myk og saftig, og krydder gir kjøttet en smakfull og rik smak.

Sopppuré i soppkoker

Suppe av potetmos med mushrooms er veldig lett å lage mat. Et annet interessant faktum, denne suppen er anbefalt for kosthold og baby mat, det er lett absorbert av kroppen og har gunstige stoffer!

Steamed poteter i en sakte komfyr

Jeg forteller deg hvordan du lager kokte poteter i en sakte komfyr - den mest riktige måten å lage poteter ikke bare tilfredsstillende, men også en nyttig gjest ved bordet ditt. Velsmakende og ufarlig for figuren!

Oppskrifter kostholdsretter for multikooker

Generell informasjon

For de som vil raskt bli kvitt ekstra pund eller bare ønsker å øve sunt å spise, er en så praktisk moderne enhet som en tregkok veldig nyttig på kjøkkenet. Matlaging diett måltider i en sakte komfyr er ganske enkelt, og samtidig kan menyen gjøres svært variert og interessant. Kostholdsoppskrifter i en langsom komfyr er så mangfoldige at ved hjelp av denne kjøkkenapparatet kan du sette i gang noen oppskrifter - og suppe, og en rekke hovedretter, og til og med originale desserter. Et veldig variert kosthold er lett å forberede med denne enheten. Fordelene ved slike retter, funksjonene til matlaging i en tregkok, samt de mest interessante og deilige diettoppskrifter som er utarbeidet med det, vil bli diskutert i denne artikkelen.

Matlaging i et multivariat: fordeler

Den største fordelen med denne metoden for matlaging er at ved hjelp av denne kjøkkengadgeten kan du tilberede den mest sunne maten. Multivarka tillater:

  • Vesentlig redusere mengden fett som brukes til matlaging, da enheten er utstyrt med et non-stick belegg.
  • Lagre de fleste av de fordelaktige egenskapene på grunn av at retterne er tilberedt i en lufttett beholder.
  • Muligheten til å lage mat ved lave temperaturer, så vel som dampet, som også lar deg lagre maksimal mengde vitaminer og mineraler i matvarer.
  • Evnen til å øke kokingperioden, som gjør det mulig å lage forskjellige retter.
  • Bruk et stort antall forskjellige programmer som lar deg håndtere mat på forskjellige måter. Selv de relativt rimelige enhetene i selskapet "Polaris" og andre har omtrent 30 forskjellige programmer. Noen multikookers kan til og med lage yoghurt uten sukker og skadelige tilsetningsstoffer.
  • Påfør noen spesielle programmer for å forberede en spesiell diett mat levert av terapeutiske dietter, samt en rekke retter som inkluderer en eller annen diett for vekttap.
  • Ikke kontroller matlagingsprosessen, og derved redusere tidsperioden brukt på kjøkkenet.

oppskrifter

Om ønskelig, i en sakte komfyr, er nesten hvilken som helst tallerken tilberedt - fra supper og borscht til interessante desserter.

Første kurs

Det er mange oppskrifter for første kurs i en tregkok, som sammen med bilder kan bli funnet på nettet. Men til tross for at disse oppskriftene er svært forskjellige, er de forenet av at slike retter blir tilberedt veldig raskt, opprettholder smaken av produkter og maksimalt nyttige stoffer, og krever heller ikke bruk av store mengder fett.

Gresskar og risssuppe


Komponenter: bønner - 1 ss., Ris - 0,5 ss., Gresskar (pulp) - 100 g, løk - 1 ts., Selleri - 100 g, hvitløk, olje, grønnsak, salt, grønnsaker.

Forberedelse: velg modusen "Fry", stek den ferdighakkede løk. Tilsett ris og kok i 10 minutter. Kutt i kuber gresskar, gni stor selleri. Kokte bønner før matlaging. Legg alle grønnsaker til løk og ris, tilsett vann og salt. Slå på modusen "Quenching", hold inne i 40 minutter. Legg til urter og hvitløk på platen.

Kylling og grønnsaksuppe

Komponenter: kyllingfilet - 400 g, poteter - 3 stk., Løk - 2 stk., Gulrot - 2 stk., Syltede agurk - 3 stk., Tomat, mel, solsikkeolje - 1 ss. l.

Forberedelse: Skal grønnsakene, skjær dem i terninger. Klipp filéene i strimler og rull forsiktig i mel. Velg "Frying" -modus og lag filene til den blir rødaktig. Legg det i en tallerken, stek løk og gulrøtter i olje. Sett deretter komponentene i lag i en multi-komfyr: kjøtt, poteter, løk med gulrøtter, agurker og hell alt sammen med en liter vann med tomatpasta fortynnet i den. Kok i suppe-modus i en time. Tilsett salt og pepper før servering.

Vegetabilsk suppe

Komponenter: potet - 3 stk., Gulrot - 1 stk., Selleri - 100 g, løk -1 stk., Parsnip (rot), brokkoli - 300 g.

Forberedelse: Skal grønnsakene først og kutt i terninger, og løkene - til halvparten ringer. Legg de skivede grønnsakene i en treg kokekanne, tilsett salt og krydder. Fyll med vann slik at minst en del blir igjen til øvre grense. Lukk lokket, sett modusen "Quenching" og lag 80 minutter. Kål må tilsettes 20 minutter før sluttlagingen.

Komponenter: filet og laks- og lakseprodukt - 400 g, gulrøtter og løk - 1 stk., Poteter - 2 stk., Sitron - 1 kil, krydder, salt, grønn.

Forberedelse: vask fisken, sett den og sitron i en treg kokekanne. Sett modusen "Quenching" og hold i 30 minutter. Skal og terninger grønnsakene. Når fisken er klar, trekk den og sitronen, og lag grønnsakene i kjøttkraft i "suppe" -modus i 15 minutter. Før servering, hell kjøttkraft i platen, legg ut fisken og legg til grønnsakene.

Ertesuppe


Ingredienser: Kyllingfilet - 300 g, poteter - 400 g, erter - 1 ss, løk og gulrøtter - 1 stk., Krydderier, salt, grønnsaker.

Forberedelse: vask erter, hell, la i en time. Vask kjøtt og grønnsaker, klipp alt i strimler. Sett alle produktene i en sakte komfyr og hell 3 liter vann. Salt, lukk og lag i "suppe" -modus 25 min. Server med sprø med friske urter i platen.

Andre kurs


Tallrike oppskrifter av diettretter til multikookeren vil også være nyttige for å lage svært velsmakende og mest nyttige andre kurs. Tross alt, et sunt og riktig kosthold innebærer forbruket av ikke for fettretter som er stuvet, bakt eller kokt. Og den langsomme komfyren gjør det mulig å lage mat slik slanking, som også er meget velsmakende. Det er mange oppskrifter for hovedretter som gjør at du kan diversifisere menyen til både barn og voksne betydelig.

Antallet og mangfoldet av slike oppskrifter avtar helt myten som bare forskjellige stews kan tilberedes i en sakte komfyr. Ved hjelp av denne enheten kan du bake kylling, fisk, forberede sauser, paier, omeletter, ruller.

Bakt kyllingfilet


Ingredienser: Kyllingfilet - 800 g, ost - 100 g, tomater - 2 stk., Løk - 1 stk., Krydder, salt.

Forberedelse: Rist fileten, skåret i flere stykker, med salt og krydder og la den stå i en halv time. Legg fileten på folien - hvert stykke på en separat del. Legg løkringer, tomatskiver og et stykke ost på toppen. Lag foliebåter - slik at juice fra kyllingen drenerer i beholderen under tilberedning. Sett foliebåtene i sakte komfyren og hold i 40 minutter. i "Baking" modus.

Kyllingrull

Komponenter: Kyllingfilet - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, salt, tørrgrønt, hvitløk.

Forberedelse: Skjær fileten i biter, dryss krydder, salt og urter, legg til noen knuste hvitløk og hvitløk. Alt blandes grundig og legges i en hylse for baking. Fest kantene på hylsen, sett den i en sakte komfyr og bake i bakmodus i en time. Deretter får du rullen, kjølig og send i kjøleskapet i 10 timer.

Sjømat omelett


Ingredienser: egg - 3 stk., Melk - et halvt glass, løk - 1 stk., Oljepost. - 1 ss. L., Sjømat - 0,5 kg, hvitløk, salt.

Forberedelse: slå melk og egg, tilsett salt og krydder. Stek løk og hvitløk i smør, skru på "Frying" -modus. Tilsett sjømat og stek i ytterligere 10 minutter. Hell egg og melk, hold "Baking" -modus i ytterligere 20 minutter.

Kylling koteletter med dampet blomkål

Komponenter: magert kylling eller kalkun kjøtt - 400 g, egg, blomkål - 400 g, mel - 1 ss. l., salt, krydder.

Forberedelse: Demonter kålen, kok den i saltet vann i noen minutter, drenk i en kolander. Vri kålen gjennom en kjøttkvern, klem litt. Skyll kjøttet, vri også i kjøttkvern. Bland begge hakket kjøtt, tilsett egg, salt og krydder. Rør på massen og form pattiene. Legg dem på en brett for dampede produkter, lett strøet med mel. Etter at vannet i bollen koker, legg en brett i den og kok i en halv time.

Fisk pilaf


Ingredienser: langkornet ris - 2 kopper, utbenet fiskfilet (sål, torsk, rosa laks, abborre etc.) - 700 g, gulrot - 2 stk., Løk, varmt vann - 4 kopper, oljepost. - 2 ss. l., krydder for pilaf eller smake, salt, friske greener.

Forberedelse: Hvis fisken er frosset, tine den helt og fjern fuktighet. Vask ris og suge i 2 timer. Klipp fisk i store kuber, kutt gulrot i strimler, løk i svært små biter. I "Frying" -modus, stek løkene i smør, legg gulrøtter og fortsett å steke. Etter 7 minutter, hell ett glass varmt vann inn i blandingen, tilsett krydder. Rør, hold ytterligere 5 minutter. Sett biter av fisk og bland. I mellomtiden, drenk den fuktede risen i en kolander, legg den til sakte komfyren om noen minutter. I de resterende tre koppene varmt vann, fortynn saltet og hell vannet i sakte komfyren. Lukk og kok i "Pilaf" -modus 40 min. Serveres varmt, drysset med urter.

Mushroom Kebabs

Ingredienser: mellomstore sopp - 12 stk., Soyasaus - 1 ss. l., salt, pepper, dill, tørr eller frisk, sitronsaft - halv ts., oljepasta. - 1 ss. l.

Forberedelse: vask og tørk sopp, legg dem i en bolle, dryss med soyasaus og bland. Tilsett litt salt, pepper, om ønskelig - andre krydder. Neste - smør og sitronsaft, og bland godt igjen. Stryk med dill og dekk beholderen med klamfilm og kjøl i 1 time. Hvis du ønsker, kan du pusse sopp lenger. Neste, streng sopp på små spyd og legg dem i en sakte komfyr, før du henter litt olje. Bake i Fry-modus i 20 minutter.

Fisk steker med poteter


Ingredienser: ørretbiff - 2 stk., Poteter - 4 stk., Løk, sitronsaft - 1 ts, hvitløk, grønnsaker, havsalt, krydder.

Forberedelse: Vask fisken, om nødvendig, fjern beinene, tørk. Rist med krydder og havsalt, dryss med sitronsaft og la seg marinere. Skjær potetene i flere stykker og hell vann i tregkokeren. Legg hakkede løk og hvitløk, litt grønn og salt. Legg steker i en beholder for damping. I matlagingsmodus, kok 25 minutter.

Saftig kylling

Komponenter: lår, kyllingben eller kyllingbryst, helst hjemmelaget - 500 g, paprika, gurkemeie, tørket hvitløk, bakketopp, tørr sennep, salt.

Forberedelse: vask kjøttet om ønskelig - fjern huden. Velg krydder som smaker og forsiktig gni dem og salt kjøttet. Legg kyllingen i folien og pakk den forsiktig slik at det ikke er noen hull igjen. Sett klare bunten i sakte komfyren og slå på "Ovn" -modus. Forbereder kylling i en halv time. Server kylling med lavt kalori saus.

Diet pilaf med tørkede aprikoser


Komponenter: Kyllingfilet - 800 g, ris - 200 g, gulrot - 2 stk., Løk, tørkede aprikoser - 50 g, oljepost. - 2 ss. l., hvitløk ung - 1 hode, tørket barber, zira, mandler, kanel, salt.

Forberedelse: løk kuttet i terninger, gulrot - strimler. Vask ris og tørkede aprikoser. Soak barberene og zira. Slå løk, gulrøtter og tørkede aprikoser i smør, og slå på "Baking" -modus i 15 minutter. Tilsett kyllingekjøtt, salt og stek i ytterligere 10 minutter. Hell risen og hell kokende vann over alt. Kok i Pilaf-modusen i 20 minutter, legg deretter til barbæren, spidskommen, stikk hvitløkene i midten og tilbered en annen 15 minutter.

desserter

Med hjelp av multicooker, er gryteretter og andre diettkaker lett forberedt. Denne enheten lar deg lage mat selv en kake, samt andre originale desserter. Samtidig er de ideelle for folk som mister vekt og praktiserer sunn mat, siden slike desserter ikke inneholder store mengder fett og sukker.

Dietary cottage cheese gryte

Ingredienser: rømme - 2 ss. l., ikke veldig fett cottage cheese - 400 g, rosiner - 100 g, egg - 2 stk., sukker - 1 ss. L., grøt havremel - 2 ss. l.,

Forberedelse: I egg for å slå, slå eggene og slå dem godt. Legg til en jevn hytteost, som kan knuses i en blender. Etter blanding, tilsett sukker og rømme, bland deretter alt grundig med en blender for å gjøre massen homogen. Tilsett mel fra rullede havre og pre-steamed rosiner med kokende vann. Gryte er kokt i "Ovn" -modus 25 min. Før servering, kan dessert helles berrysaus.

ost muffins


Ingredienser: egg - 2 stk. Høst ost - 200 g, sukker erstatning, bakepulver - 1 ts., Havrekli - 2 ss. l., vanillin.

Forberedelse: hakk klanen for å lage mel. Mørk ost i en blender og slip med egg for å få en myk homogen masse. Deretter legger du havremel og blander. Sett denne massen i formen av silikon for å sette på bunnen av multikookeren og bake i 45 minutter. i "Baking" modus.

Brødpudding

Komponenter: hvitt brød - 150 g, egg, melk - et halvt glass, jordbær - 100 g, eple, pære - 1 stk., Sukker - 2 ss. l. Vaniljesukker.

Forberedelse: skjær brødet slik at skivene er ca 5 mm tykke, skell pæren og eplet, klipp dem i skiver. Store jordbær er også kuttet i flere stykker. Egg, melk og sukker blandes og slå denne blandingen litt. Dip først stykkene av brød i den resulterende deigen og sett i en treg kokekanne. Sett deretter biter av frukt og dryss dem med vaniljesukker. Andre frukter brukes også i denne oppskriften. Du kan også legge til rosiner til pudding. Legg igjen igjen to lag en etter en. Hell resten av deigen på toppen. Ovnen i "Baking" -modus i en halv time.

Dampet gulrot og havregrynmuffins

Komponenter: smør - 50 g, gulrot - 200 g, havregryn og mel - et halvt glass, honning - 100 g, egg, sukker - 1 ss. l. bakepulver - 1 ts., jordnøtter - 50 g, salt.

Forberedelse: Rist gulrøtter fint. Varm olje og honning, rør hele tiden. Smør egget, salt og sukker, bland denne massen med revet gulrøtter, mel, havremel og en blanding av honning og smør. I kapasitet multikooker hell 3 ss. vann og sett bollen for damping. Legg deigen i mugg og dryss med hakkede nøtter. Modus - "Steaming", kok i en halv time.

Raspberry Pie


Ingredienser: rømme - 200 g, bringebær - 300 g, mel - 300 g, sukker - 150 g, smør - 100 g, slokkes med eddik soda - 1 ts, egg - 2 stk., Salt.

Forberedelse: kombinere 50 g sukker og smør oppvarmet på en komfyr, tilsett mel, hvorav mengden kan varieres slik at deigen ikke er for vanskelig, men ikke væsken. Knead deigen, legg den i en treg koke, slik at kantene er litt opphøyde. Plasser bringebær og ovn i "Baking" -modus i en time på deigen. På denne tiden forbereder du krem, pisker rømme og 100 g sukker. Klar avkjølt kake, hell surkrem.

Honningkake

Komponenter: honning - 2 ss. l., egg - 2 stk., rømme - 400 g, brus - 1 ts., mel - 1 ss., sukker - 150 g, smør - 100 g, svisker - en halv kopp, mørk sjokolade til dekorasjon.

Forberedelse: varme honningen med brus til skum vises. Tilsett olje, fjern fra varme. Slå egg og 50 g sukker. Bland begge massene og legg til mel. Knead ikke for stram deig. Dryss melet på bunnen av multikookeren, legg deigen grundig ut og bake i 30 minutter. For krem, bland resten av sukkeret og rømme. Del kremet i to deler, og legg svisker i en del. Den ferdige kaken er også delt inn i to deler. Legg kremet med svisker mellom de to delene, på toppen - uten. Dekorer med sjokoladeflis.

funn

Her er bare en liten del av oppskriftene som vil diversifisere diettbordet betydelig og tilberede meget velsmakende mat. Ved hjelp av Redmond multikookers eller andre selskapsarmaturer kan du lage både supper og så mange interessante desserter. Det er sant at sistnevnte ikke skal misbruktes.

Ved å kjøpe en Redmond multicooker eller en kjøkkenutstyr fra andre produsenter, vil vertinnen raskt miste forskjellige moduser og ikke bare kunne bruke forskjellige oppskrifter, men også å prøve å lage mat på egenhånd, og perfeksjonere sine kulinariske ferdigheter. I alle fall vil maten bli så sunn som mulig og svært velsmakende.

Oppskrifter for Multicookers

Diettoppskrifter for multikookeren - en seksjon som inneholder deilige diettoppskrifter til multikookeren med et bilde av ferdigmat. Dietretter i en langsom komfyr er strukturert i henhold til hovedbestanddelen og rollene i menyen: laget av egg, cottage cheese, grønnsaker, fisk, kjøtt, kylling, kalkun, sopp, side retter, grøt.

Dietretter i en tregkokeren er tilberedt med et minimum av smør. Non-stick belegget av et kjøkkenapparat tillater ikke mat å brenne, det tillater deg å lage mat på en sunn måte: uten fett, overcooking mat, dannelse av vanskelige å fordøye stoffer og kreftfremkallende stoffer. Det er å foretrekke å velge raffinert olivenolje, hvor de enumettede fettene, under varmebehandling, danner enklere forbindelser enn de mettede fettsyrene i tradisjonell vegetabilsk olje. Den langsomme komfyren lar deg holde diettegenskapene til produkter, vitaminer, makro og mikroelementer. Dietretter i en sakte komfyr, tilberedt på en sunn måte lett fordøyelig, lavt kalori, delikat tekstur, oppfyller kravene til dietten. Dietretter i en tregkokeren er fortrinnsvis bakt, stuvet, dampet. Multikooker oppskrifter ligner på tradisjonell matlaging på ovnen, i ovnen, for et par. Programmodiene til forskjellige modeller har forskjellige navn, med utskiftbar funksjonalitet. Denne delen inneholder anbefalte moduser for Panasonic. Etter den analoge funksjonaliteten er valgte matlagingsmodi av andre modeller.

Oppskrifter for Multicookers

Steamed grønnsaker i en langsom komfyr

Steamed grønnsaker i en langsom komfyr blir kokt i en beholder for damping i dampende modus. Steam grønnsaker skiller livlige farger, rik smak og verdifulle diettegenskaper. Steamed grønnsaker i en sakte komfyr er ikke fordøyd, ikke overcook, de bevare vitaminer, makro,... Les mer

Poteter med kjøtt i en sakte komfyr

Poteter med kjøtt i en sakte komfyr - en velsmakende matrett. Den er egnet for diett og sunn mat, hvis du koker den på riktig måte. Potet med kjøtt i en treg kokekar på en sunn måte, tilberedes ved å bruke minst vegetabilsk olje uten animalsk fett. Non-stick belegget av multi-komfyren... Fortsett å lese

Kylling i en multivariate helt

Kylling i tregkokeren er tilberedt på ulike måter. Kyllingen i sakte komfyren er helt baket som i en ovn. Du kan koke bakt kylling i en sakte komfyr i bakemodus. Tiden er justert i henhold til egenskapene til multicooker-modellen og strømmen til det elektriske nettverket hjemme. Kylling til baking bør velges i størrelse... Fortsett å lese

De beste oppskrifter for deilige diettretter i en treg kokekanne

I en langsom komfyr forbereder de retter med en minimal mengde olje, med bevaring av vitaminer og mineraler. Lav-kalori diett oppskrifter for å miste vekt i en multi-cooker forbløffe med en rekke som vil være nøkkelen til en vellykket overgang til et sunt kosthold.

Nå er det ikke nødvendig å stå på ovnen i flere timer på rad, og tilbringe ledig tid på sport.

Kostholdsretter i en sakte komfyr

Når du bruker multicookers, merk fordelene:

  • kokeprosessen foregår under et hermetisk forseglet deksel;
  • ingen grunn til å kontrollere matlaging, stewing og koking ved lave temperaturer;
  • retter blir tilberedt i egen juice;
  • maten brenner ikke og oksyderer ikke;
  • Minste mengde matolje.

Mange oppskrifter for vekttap har blitt utviklet, blant annet retter som er basert på magert kjøtt, fisk, hytteost og grønnsaker.

Kosthold og kalorier

Det er måter å lære å spise for å gå ned i vekt:

  • Kaloriinnholdet i en tallerken avhenger av mengden olje og fett som brukes i steking.
  • Det skal tilberedes i en tregkok eller en dobbel kjele, og salater i stedet for en feit saus, fyll med yoghurt eller rømme.
  • Erstatt fett kjøtt med kyllingfilet eller kanin, slakteavfall.
  • Øk mengden grønnsaker i kostholdet.
  • Brød bakt på grunnlag av kli eller klissemel.

Tilberedning av kalorieretter i en langsom komfyr sprer dagligmenyen. Alle som ønsker å gå ned i vekt, vil kunne velge oppskrifter for første og andre kurs, utarbeidet med regler for riktig ernæring.

Marmalade inneholder en enorm mengde tanniner og antioksidanter. Løpet av stoffet har to typer syltetøy: dag og natt.

Kroppen fungerer på forskjellige måter, avhengig av tidspunktet på dagen. Derfor gir denne tilnærmingen deg muligheten til å miste vekt så effektivt som mulig, ikke bare i løpet av dagen, men også om natten.

Oppskrifter i en multivariate

Oppskrifter til diettmåltider vil ikke kreve oppmerksomhet eller spesielle ferdigheter fra husmor hjemme. Nok til å kjøpe et sett med produkter for å starte matlagingsprosessen.

Takket være slike enkle og minimalt høyt kalorioppskrifter kan du også gå på kosthold, miste de ekstra pundene og miste vekten betydelig.

baking

På en hvilken som helst dag, lag en diettbakke i en sakte komfyr. Det er oppskrifter for søte cupcakes og paier, samt en overflod av hytteostbaserte bakverk.

Curd gryteolje

ingredienser:

  • 100 g tørket frukt;
  • 3 egg;
  • salt å smake;
  • 3 ss. l. sukker;
  • 500 g hytteost;
  • 25 g semolina.

Cooking oppskrift:

  • 100 g tørket frukt er kuttet i stykker, 3 egg er delt inn i proteiner og eggeplommer.
  • Proteiner, sammen med en klype salt, piskes i skum.
  • Ølene er blandet med 3 ss. l. sukker, 500 g hytteost og 25 g semolina.
  • Tørket frukt er introdusert.
  • Rør i ostemasseproteinene.
  • Utsett programmet "Baking" i en time.

ingredienser:

  • tørket frukt - 100 g;
  • nøtter - 100 g;
  • hør mel 100 g;
  • 2 kopper hvetemel
  • salt å smake;
  • et glass kefir.

Cooking oppskrift:

  • Tørket frukt og nøtter er malt.
  • Bland 100 g hør mel med 2 kopper hvetemel.
  • Salt, hell et glass kefir.
  • Bland tørket frukt og nøtter.
  • Forbered deg i en halv time i "Baking" -modus.

charlotte

ingredienser:

  • 2 epler;
  • sitronsaft;
  • 4 ekorn;
  • sukker;
  • 12 ss. l. grøt.

Cooking oppskrift:

  • 2 epler skalet og kjerne fra kjernen, kutt i stykker.
  • Dryss med sitronsaft.
  • 4 proteiner pisket i skum med sukker.
  • Blandet med 12 ss. l. havremel eller knuste flager.
  • På bunnen av bollen sprer epler, hell deigen.
  • Slå på "Baking" i en time.

cheesecakes

ingredienser:

  • rosiner - 100 g;
  • 300 g hytteost;
  • skje av sukker;
  • 3 ss. l. mel.

Cooking oppskrift:

  • Raisin hell kokende vann i noen minutter.
  • Tilbered deigen fra 300 g hytteost, søtt sukker, egg og 3 ss. l. mel.
  • Sett rosiner.
  • Våte hender danner ostekake.
  • Skift i sakte komfyren.
  • Stek i 5 minutter på begge sider.

manna

ingredienser:

  • et glass kefir;
  • glass semolina;
  • egg;
  • søtningsmiddel;
  • bakepulver;
  • mel.

Cooking oppskrift:

  • Et glass kefir helles et glass semolina.
  • Egg er malt med sukkerstatning, bakepulver og mel.
  • To blandinger kombineres, deigen blir tilberedt under "Baking" -modus og en halv time.

Svamp kake

ingredienser:

Cooking oppskrift:

  • Et par egg rørt med 250 g syltetøy, mel med bakepulver.
  • Deigen helles i skålen.
  • Tilberedt med "Baking" -modus i en time.

ingredienser:

  • 120 g smør;
  • søtningsmiddel;
  • 3 egg;
  • 2 ss. l. lavt fett rømme;
  • 250 g hytteost;
  • 2 ss. l. havremel;
  • bakepulver.

Cooking oppskrift:

  • Smelte 120 g smør.
  • Blandet med sukker erstatning.
  • Skriv inn 3 egg og 2 ss. l. fettfattig rømme, pisket.
  • Legg til blandingen 250 g hytteost, bland.
  • Koble til 2 ss i en separat beholder. l. Havregryn med bakepulver.
  • Væske og tørr masse pisk et par minutter.
  • Bakt med "Baking" -modus og en halv time.

ostekake

ingredienser:

  • 150 g kjeks;
  • eplejuice;
  • 400 g hytteost;
  • 300 ml yoghurt;
  • skje av sukker;
  • sitronsaft;
  • 2 egg;
  • stivelse.

Cooking oppskrift:

  • For basen må du smelte 150 g kaker, bland med eplejuice.
  • Pund 400 g hytteost med 300 ml yoghurt, en skje med sukker og sitronsaft.
  • Separat pisk eggeplommen og hvitt fra 2 egg.
  • Kombinere med cottage cheese-blanding, injiser stivelse, slå.
  • Sprer informasjonskapsler i bollen, og sprer ostemasse på toppen.
  • Slå på "Baking" i en time.

ingredienser:

  • 2 ss. l. sukker;
  • egg;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • soda;
  • eddik;
  • 1 kopp hakket havregryn;
  • emballasje yoghurt.

Cooking oppskrift:

  • Beat 2 ss. l. sukker med egg.
  • Skriv inn revet gulrot, tilsett brus, sluk med eddik, samt 1 kopp hakket havregryn.
  • Alle blandet og helles i bollen.
  • Aktiver "Baking" i en time.
  • Smør kakekaken med sukker og yoghurt.

pai

ingredienser:

  • 8 ss. l. havremel;
  • 0,5 liter fettfattig kefir;
  • tørkede aprikoser;
  • brus - en halv teskje;
  • eddik;
  • kanel;
  • vanillin.

Cooking oppskrift:

  • 8 ss. l. havregryn er delt inn i to deler: en av dem er malt i mel, den andre er igjen flak.
  • Havregryn skal hælde 0,5 liter nonfat kefir.
  • Tilsett hakkede tørkede aprikoser, brus, eddik quenched, kanel eller vanillin.
  • Når "Baking" -modus, lag kaken i 40 minutter en side, deretter en annen 20 minutter den andre.

I en sakte komfyr blir kjøttet dampet, bakt, stekt og stuvet, ofte innpakket i folie.

Kosthold kylling

ingredienser:

  • hele kylling;
  • pollimona;
  • olivenolje;
  • 2-3 fedd hvitløk;
  • salt, timian, pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Mariner kylling i en blanding av juice fra halv sitron og olivenolje.
  • Gni huden og buken av fuglen med hakket hvitløk, malt med salt, timian, pepper og sitronskall.
  • Under "Baking" -modus holdes den i omtrent en time.
  • Deretter snu, bake ytterligere 20 minutter.

Koteletter i en multivariat

ingredienser:

  • kjøttfilé;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • løk;
  • hvitløk;
  • havremel;
  • 50 ml vann;
  • salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Filet av kjøtt med gulrøtter, løk og hvitløk sendes gjennom kjøttkvern.
  • Kombinere med havremel og 50 ml vann.
  • Salt og pepper.
  • Lag de ovale kotelettene.
  • Vann helles i bollen, en dampbeholder er installert.
  • Spred pattiene.
  • Tilberedt i matlagingsmodus i en halv time.

Kyllingebryst

ingredienser:

Cooking oppskrift:

  • Rømme, paprika, salt og karri gjør marinaden.
  • Bryst smurt på alle sider med en blanding, la i en halv time.
  • Så innpakket i folie.
  • Plassert på grid multikooker.
  • Kok på "damp" -modus i nesten en time.

storfekjøtt

ingredienser:

  • storfekjøtt;
  • 1 løk;
  • hvitløksklær;
  • tomatpasta;
  • salt og krydder etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Biffstykker spredt i en bolle.
  • Løk ringer, hvitløk, tomatpuré, salt og krydder helles på toppen.
  • Det gjenstår å fylle med vann.
  • Sett på "Quenching" -modus for en og en halv time.

Kålruller

ingredienser:

  • 200 g kyllingfilet eller biff;
  • toppkål av kål;
  • løk og gulrot;
  • 100 g ris;
  • 1 bulgarsk pepper;
  • 2 tomater;
  • 10 cm. Selleri stengel;
  • hvitløk, salt, krydder, tomatpuré.

Cooking oppskrift:

  • Toppkålbladene slår med en hammer;
  • Pass gjennom kjøttkvernet kjøttstykker med gulrøtter, løk og hvitløk;
  • Peppers, tomater, selleri er finhakket;
  • Hakkel er kombinert med ris og grønnsaker, salt, pepper, tilsett krydder;
  • På blader av salat spredt på en skje full av hakket kjøtt, fulle kål;
  • I skålen skifter multikooker den fylte kålrullen, hell vann med tomatpuré;
  • Slå på Baking programmet i 20 minutter, og omstil deretter til Quenching i en time.

noisettes

ingredienser:

  • 0, 5 kg kalvekjøtt;
  • Løk - 1 stk.
  • salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

  • 0, 5 kg kalvekjøtt passeres gjennom kjøttkvern sammen med løk.
  • Salt og pepper.
  • Form baller.
  • Skift i en bolle, hell i vann.
  • Slå på "Steam" i en halv time.

Kyllingelever

ingredienser:

  • kyllingelever;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • Løk - 1 stk.
  • salt, pepper og urter til smak.

Cooking oppskrift:

  • Pass gulrot og løk i Quenching-programmet.
  • Legg til deler av leveren, hell vann.
  • Kok om en halv time.
  • Salt, pepper, sett hakkede greener.

Oksekjøttlever

ingredienser:

  • lever - 600 g;
  • mel;
  • Løk - 1 stk.
  • rømme;
  • salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Lever vask, fjern kanalene.
  • Kutt i stykker, dryss med mel.
  • Stek løkene med leveren.
  • Hell i vann, tilsett surkrem, salt og pepper.
  • Still inn modusen "Quenching" i 20 minutter.

kalkun

ingredienser:

  • kalkun kjøtt;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • salt og krydder å smake;
  • yoghurt.

Cooking oppskrift:

  • Den revet gulrot, salt og krydder er lagt til den skårne fuglen.
  • Hell over yoghurt.
  • Klargjøring varer en halv time med modusen "Quenching".

kanin

ingredienser:

  • kanin kjøtt;
  • Løk - 1 stk.
  • salt og pepper etter smak;
  • grønnsaker.

Cooking oppskrift:

  • Stek løkene med kaninstykker.
  • Legg til vann for å dekke kjøttet, salt og pepper.
  • Sett ovenfra dampbeholderen med grønnsaker.
  • Aktiver "Multipovar" -modus i en halv time.

Kjøtt pilaf

ingredienser:

  • kylling;
  • gulrøtter - 1 stk.
  • Løk - 1 stk.
  • krydder og salt etter smak;
  • Fig.

Cooking oppskrift:

  • Kylling kutt i stykker.
  • Plasser i en bolle, stuv i sin egen juice.
  • Legg hakkede gulrøtter med løk, krydder, vasket ris.
  • Fylt med vann.
  • Forberedt med programmet "Pilaf" en halv time.

Dietfiske er dampet, stuvet og bakt.

torsk

ingredienser:

  • torsk;
  • pepper og salt etter smak;
  • sitronsaft;
  • 2 glass vann.

Cooking oppskrift:

  • Fisken vaskes, tørkes, gnides med pepper og salt, strømmet med sitronsaft.
  • Hell 2 multi glass vann i bollen.
  • Sett kurven, la fisken ut.
  • Forbered 10 minutter i modusen "matlaging for et par."

lyr

ingredienser:

Cooking oppskrift:

  • Skiver av pollock salt, krydret krydder.
  • Legg ut på toppen av en sirkel med sitron.
  • Hvert stykke er innpakket i folie.
  • De sendes til sakte komfyren i 20 minutter med "Steaming" -modus.

Lett å lage diett supper i en sakte komfyr.

saltwort

ingredienser:

  • løk;
  • gulrøtter;
  • kylling;
  • salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Pass de skivede løkene med gulrøtter.
  • Legg kyllingbitene.
  • Forberedt på programmet "Stek" i en halv time, og sluk deretter i ytterligere 15 minutter.
  • Salt og pepper.
  • Hellet hakkede kål, stuv et par timer.

Gresskarpuré suppe

ingredienser:

  • gresskar;
  • liten løk - 1 stk.
  • gulrot;
  • hvitløk;
  • salt og urter å smake.

Cooking oppskrift:

  • Fry hakkede løk, gulrot og hvitløk.
  • Spred biter av gresskar.
  • Hell vegetabilsk buljong.
  • Salt, dryss med krydder og krydder.
  • Still inn modusen "Baking" i en halv time.
  • Beat med en blender.

grønnsaker

Smaken av vegetabilske retter komplementerer dine favoritt krydder.

Braised Kål

ingredienser:

  • hvitkål;
  • gulrot - 1 stk.
  • Løk - 1 stk.
  • tomater;
  • pepper - 1 stk.
  • salt og pepper etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Kryd halvkål med gulrøtter, løk, tomater og paprika.
  • Sett det i bollen.
  • Fyll med vann, salt og pepper.
  • Omtrent en halv time tilberedt med programmet "Quenching".

Stewed grønnsaker

ingredienser:

Cooking oppskrift:

  • Diced courgette, aubergine, tomater, paprika, løk og gulrøtter.
  • Salt og pepper.
  • Når slukningsprogrammet er igjen i 40 minutter.

Squash

ingredienser:

  • zucchini;
  • karri og hop-suneli;
  • salt å smake;
  • vann.

Cooking oppskrift:

  • Spred mugger av ung courgette i en kurv-dobbeltkoker.
  • Pudder curry og humle-suneli.
  • Salt, tilsett 3 multi glass vann.
  • Forbered 10 minutter med "Steaming" -modus.

gresskar

ingredienser:

Cooking oppskrift:

  • Gresskar skåret i skiver.
  • Flytt til bollen, hell vann.
  • Aktiver "Steaming" i noen minutter.
  • Salt, dryss med hakkede greener.

aubergine

ingredienser:

  • aubergine;
  • salt og sukker å smake;
  • eddik;
  • hvitløk;
  • dill og laurbær;
  • vegetabilsk olje.

Cooking oppskrift:

  • Eggplanter vaskes og kuttes i små terninger, saltet.
  • Vann helles i skålen, sukker, salt, eddik, hvitløk, dill, lavrushka og vegetabilsk olje er spredt.
  • Klikk "Kok", sprer eggplanter i bollen i 10 minutter.

Grønnsakspott

ingredienser:

  • halvhodet av kål;
  • Bulgarsk pepper;
  • 3 gulrøtter;
  • 2 poteter.

Cooking oppskrift:

  • Halvkål med paprika er hakket i strimler.
  • Terninger 3 gulrøtter og 2 poteter.
  • Forbered deg i en halv time med modusen "Quenching".
  • Saltede og dryssede erter.

Fyllet Peppers

ingredienser:

  • 400 g hakket kjøtt;
  • 100 g ukokt ris;
  • tomater;
  • salt, pepper og krydder etter smak;
  • rømme;
  • tomatpasta;
  • vann.

Cooking oppskrift:

  • 400 g hakket kjøtt blandes med 100 g ukokt ris og hakkede tomater, salt, pepper og krydder er tilsatt.
  • Pepper fylt med en blanding, spredt i en bolle.
  • Forbered en saus med rømme, tomatpuré og vann, salt.
  • Opptil halvparten av paprikaene helles i bollen.
  • Slå på "Baking" -modus i 20 minutter.
  • Omarrangert til "Quenching" i en annen time.

desserter

Opprinnelige oppskrifter av søte retter vil være nyttige i forberedelsen av dietten.

souffle

ingredienser:

  • 200 g hytteost;
  • 0,75 kunst. yoghurt;
  • 3 ss. l. sukker;
  • egg;
  • rips.

Cooking oppskrift:

  • 200 g hytteost pisket med en blender med 0,75 Art. yoghurt, 3 ss. l. sukker, stivelse og egg.
  • Legg til krydder.
  • Souffleskifte i silikonform.
  • Utsett gitteret.
  • Forberedelsen varer en halv time med "damp" -modus.

pudding

ingredienser:

  • 2/3 Art. yoghurt;
  • glass semolina;
  • 4 egg;
  • 0,5 kg hytteost;
  • 2/3 Art. sukker;
  • Vanillin til smak.

Cooking oppskrift:

  • 2/3 Art. kefir helles et glass semolina.
  • 4 egg er delt inn i proteiner og eggeplommer, hvite er pisket med en klype salt.
  • I 0,5 kg hytteost pålegges 2/3 ss. sukker, eggeplommer, vanilje, brus, semolina og piskede hvite.
  • Forbered en time med "Baking" -modus.

omelett

ingredienser:

  • 3 egg;
  • 2 ss. l. melk;
  • krydder etter smak.

Cooking oppskrift:

  • Slå 3 egg med 2 ss. l. melk.
  • Hell eventuelle krydder.
  • Hell eggblandingen i bollen.
  • La i 20 minutter med "Baking" -modus.

epler

ingredienser:

Cooking oppskrift:

  • Noen epler blir skilt fra kjernen.
  • For fylling blande stekt ost med honning og svisker.
  • Fylt med hytteostblanding.
  • Forbered deg i en halv time med "Baking" -modus.

Porridges beriker kroppen med fiber, derfor er uunnværlig for å miste vekt.

ris

En bolle med ris helles i en bolle, helles over med 2 kopper kokende vann og saltet. Forberedelsen varer en halv time med programmet "Rice".

bokhvete

Hell et multiklass bokhvete i en multikookerskål, salt, tilsett 2 vannkoker med vann, slå på grøtprogrammet i 20 minutter.

havregrøt

De multi multivarku helle en kopp med havremel, tre kopper helle vann, salt, tilsett en spiseskje av sukker og olje i '30. Sett programmet "Grøt" i 15 minutter, bytt til "Oppvarming" i ytterligere 10 minutter.

sopp

Når du lager skåler, bruker du ofte sopp, men du kan selvstendig kombinere produktet med noen grønnsaker.

champignon

400 g knappen sopp er vasket, skåret i skiver, helles i en bolle Multivarki, salt, pepper, helle et glass med lav rømme. Med programmet "Quenching" er parabolen forberedt i 40 minutter.

Kostholdsmeny for uken

Retter i tregkokeren vil hjelpe til med å bestemme kalorien med lavt kaloriinnhold.

Eksempelmeny for uken i tabellen:

Snack: revet gulrot.

Lunsj: kokt ris med damppatty.

Snack: frukt skiver.

Middag: en tallerken kylling og blandede grønnsaker.

Snack: yoghurt og en halv grapefrukt.

Lunsj: Steam fisk og buljong serveres.

Snack: et stykke svart brød med hard ost.

Middag: serveres med grønt omelett skiver.

Snack: kokt asparges.

Lunsj: servert grønnsaksuppe med grønne erter.

Te tid: melk smoothie.

Snack: kokt kalvekjøtt.

Lunsj: suppe-puree.

Snack: Toast med tomater og ost.

Middag: Steames grønnsaker med kylling kjøtt.

Snack: gulrot og eple skiver.

Lunsj: suppe med bokhvete og kjøttboller.

Te tid: drikke appelsinjuice.

Middag: Steames fiskekoteletter, skivede grønnsaker.

Snack: et glass fettfattig kefir.

Lunsj: serveres kokt biff med bokhvete og grønnsakskjæring.

Lunsj: melke-banan smoothie.

Middag: dampfisk, asparges og frokostblandingbrød.

Snack: nøtter og eple.

Lunsj: Bake fisk, kok brun ris.

Sikker, egnet hytteost med bær.

Middag: omelett med grønnsaker, juice.

Diet mat

gastritt

Gastritt nekte røkt rik kjøttkraft, hasj, fettholdig kjøtt, sjokolade, iskrem, kaffe og kvass. Anbefalt er pureed grønnsakssuppe, myke porretter, omelettdampet, kylling og biff, dampkoteletter, tørkekake. Mager kjøtt er tilberedt i en tregkok, kjøttboller, kjøttboller, zrazy.

pankreatitt

I kronisk form er kjøttretter, vegetabilske salater tillatt, dersom man utelukker fra dem belgfrukter og kål. Vanlig meny sprer salater fra kokt kjøtt med grønnsaker. I den akutte kjøttformen, velg kylling, kanin eller biff, kan du bruke lette grønnsaksupper med croutoner fra svart brød.

Listen over oppskrifter for diettmat er langt fra fullført. Hvis du lærer å lage sunne godbiter i en sakte komfyr, så vil selv kalori retter bli deilig, vil bidra til utvinning.