Bokhvete med kefir - slank frokost

Er du irritert for å stå opp tidlig om morgenen for å lage frokost for deg selv? Og uten et morgenmåltid har du ikke nok styrke og energi til å starte arbeidsdagen med entusiasme? Da bør du tenke på hvordan man sover om morgenen minst en tredjedel av en time lenger og samtidig beskytte deg mot unødvendige bevegelser mens du står ved ovnen. Det er en ganske enkel måte å løse problemet på: Du kan enkelt lage deg en god og sunn frokost fra kvelden. For eksempel kan det være bokhvete med kefir. En slik tallerken er ikke nødvendig for å lage mat, står ved ovnen. Sant, og det skal brukes kaldt. Men når alt kommer til alt, etter å ha spist en del bokhvete, kan du følge opp med en kopp varm kaffe eller ingefærte. En økning av energi er garantert for deg. Videre kan bokhvete, kokt på kefir (hvis det konsumeres i flere dager på rad), ha en positiv effekt på kroppen din. Det er hvordan rensing fra slagg og forbedring av blodsirkulasjonen, styrking av immunsystemet og fjerning av overskytende kolesterol. I et ord, etter å ha spist en liten del av denne parabolen om morgenen, vil du ikke bare bli matet minst til lunsjtid, men også forbedre kroppsbetingelsen. Kefir til forberedelse av en slik frokost, bruk bare de ferskeste (ikke sure). Hvis du prøver å holde fast på en diett, ta et fermentert melkeprodukt med et minimum fettinnhold (1%). Hvis du ikke setter ut for å gå ned i vekt, så vil noen gjøre det.

ingredienser:

• bokhvete - 60 g (ca. 3 ss);
• kefir - 200 ml.

• På prosessen med matlaging denne parabolen trenger du fra 10 til 20 minutter. Tid til å ta det til beredskap - 10 - 12 timer (det er natt).
• Antall ingredienser er beregnet for 1 servering.

Dietary frokost forberedelse metode -

bokhve med kefir:

Gå gjennom bokhvete, fjern alt søppel fra den. Soak i kaldt vann i omtrent femten minutter (i prinsippet kan denne handlingen utelates). Skyll det så grundig i flere farvann og brett det i en sikt. For større sikkerhet i renhet, kan du helle kokende vann i et par minutter. Hell kefiret i en dyp skål og hell rent kornblanding inn i den.

Bland bokhvete med kefirbrønn, og legg de på et kjølig sted (på den nederste hylle i kjøleskapet eller la det stå på bordet (vinduet) under håndkleet etter dekning med en tallerken eller lokket.

I morgen, åpne bollen og bland innholdet. Du vil se at croupen har svulmet og myknet, gjennomvåt i et fermentert melkeprodukt. Din kostholds frokost fra bokhvete på kefir er klar.

Som regel er denne parabolen tilberedt uten å tilsette krydder, men hvis du ikke klarer å spise fersk mat, kan du sprute litt salt eller sukker, eller tilsett tørket frukt til frokosten din.

Bokhvete med kefir - en enkel måte å miste 4 kg på

Bokhvete og kefir er nyttige kostholdsprodukter av seg selv, og i kombinasjon med hverandre har en slående effekt!

Rå bokhveit med kefir, som er best tatt på tom mage om morgenen, gjør underverk med kroppen - de blir ryddet av toksiner, forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen, bukspyttkjertelen og leveren, normaliser blodsukkeret...

Og vær ikke redd for ordet "rå". Bokhvete viser seg enda bedre enn når du er kokt! Du vil få den konkrete effekten av å regelmessig spise en bokhvete-kefir-blanding hver morgen i minst et par uker, men selv om du ikke kan spise bokhvete i så lang tid - kroppen din vil takke deg for bare en fastedag!

Et år etter RODA (sannsynligvis et sårt emne for de fleste kvinner) stoppet vekten min på rundt 74 (høyde 168), som ærlig ikke passet meg veldig mye ((Men jeg ammer, hva kan være dietter?

Men jeg bestemte meg for å ha hørt nok til å prøve følgende enkle oppskrift minst 2 ganger om dagen.

1 kopp yoghurt + 1 ss RAW-renset bokhvete og 8 timer å stoppe ved romtemperatur.

Jeg legger meg selv om morgendosen om natten, og om morgenen - om kvelden (jeg spiser 2-3 timer før sengetid). For meg er det veldig smakfullt. Bokhvete sveller godt, og smaken sammenligner ikke med bokhvete infundert med vann, jeg personlig ikke kan tvinge meg til å kvele med det faktum at den ikke klatrer.

I en måned tok det 4 kilo (jeg antar at overskytende biak var opprinnelig borte), morgenødemet forsvant, jeg spiste om dagen, jeg kan til og med si godt, fordi jeg ammer.

Til slutt, velsmakende og uformet. 3 måneder har gått siden da, nå veier jeg 69, det vil si 74, i en måned 70, og nå, etter å ha overlevd det nye året, fikk jeg ikke engang tvert imot en minus kilo. Når jeg slutter å mate barnet, vil jeg ta med en ukentlig lossedag på slik bokhvete på briller 6 og selvfølgelig pluss vann naturlig.

Ikke vær lat, prøv å forberede en del for å se på smaken, og du vil bli veldig overrasket!

Hvis du vil oppnå mer alvorlige resultater, og du ikke har kontraindikasjoner, kan du prøve et fullverdig bokhvete-kefir diett.

Det er ikke nødvendig å koke bokhvete, men det er nødvendig å koke med kokende vann og insistere i minst 12 timer (forholdet mellom bokhvete og vann er en til to). Salt, pepper og andre krydder er ikke tillatt.

Dampet bokhvete er delt inn i fem porsjoner. I løpet av de første to dagene blir bare bokhvete brukt, ikke noe mer. Fra den tredje dagen kan du legge inn kefir i dietten - ikke mer enn en halv liter per dag. Det siste måltidet er fire timer før sengetid. Den mest effektive kefiren, drukket før (etter) et måltid i en halv time.

Funksjoner og regler for bokhvete-kefir diett

- Kilogrammer smelter i de første fem dagene. Dermed blir kroppen fjernet av overflødig væske.

- Fra den sjette dagen blir prosessen med å miste kilo tregere, og det er en nedgang i dumping av fettinnskudd.

- Redusere deler bør ikke være, ellers vil vekten etter slutten av dietten komme tilbake.

- Bokhvete i kombinasjon med kefir er en "børste" for tarmene. Effekten forsterkes av tørrheten og fresen i kornet. Det er i stand til å absorbere giftstoffer og bringe dem ut.

- Måltider på bokhvete-kefir diett er tillatt i en uke.

- Mottak av farmasøytiske multivitaminer under kostholdet er nødvendig.

- Repeteringen av dietten er mulig ikke tidligere enn i en måned.

- Kefir er bare nyttig for en som ikke er mer enn tre dager. I et annet tilfelle forårsaker det forstoppelse.

- Kefir er best fettfattig (1-2%), men er ikke helt fettfri

- Mangel på sukker i en slik diett kan forårsake lav ytelse og rask tretthet. Derfor, i noen tilfeller vil være måten et glass vann med honning.

- Når en bokhvete-kefir diett blir uutholdelig vanskelig, kan du fortynne den med flere frukter eller en boks med levende yoghurt med lavt kaloriinnhold.

Effektiviteten av bokhvete-kefir diett

Prosessen med denne dietten er vanligvis smertefri. Som regel blir det ikke observert særlig stress - svakhet, sterk sult, etc. Dette skyldes næringsverdien av bokhvete, som er sammenlignbar i kjøtt til kjøtt.

Den største fordelen med dietten er det effektive tapet av kilo (opptil fjorten kilo om et par uker). Det er selvfølgelig verdt å merke seg også normalisering av metabolisme, forbedring av tilstanden til hud og hår, reduksjon av tegn på cellulitt.

Hvordan komme seg ut av bokhvete-kefir dietten?

Å opprettholde en diett er halv kampen. Det er viktig at vekten ikke kommer tilbake. I løpet av slanking blir størrelsen på magen mer beskjeden, og din oppgave er ikke å strekke den igjen. Det er:

- Ikke kast på mat etter kosthold

- Ta ut av produktet sakte, for ikke å sjokkere den slitne kroppen

- Tilsett gradvis grønnsaker, fiskestokk, frukt, kokt kylling.

Kontraindikasjoner for bokhvete-kefir diett

- Amning, graviditet

- Tendens til flatulens

Hvordan virker det?

Bokhvete i kombinasjon med kefir bidrar til å gjenopprette balansen mellom sporstoffer i kroppen, rense den fra giftstoffer og normalisere det totale arbeidet i fordøyelsessystemet.

Separat er disse produktene: kefir og bokhvete veldig nyttige.

Kefir, som de fleste gjærte melkeprodukter, stopper prosesser med forfall i tarmen, stimulerer leveren, gir kroppen vitaminer og bidrar til å eliminere toksiner.

Bokhvete - et lagerhus av vitaminer, aminosyrer, mikroelementer. Bokhvete er rik på ulike mineraler, inkludert kalium, kalsium, mangan, natrium, jern, fosfor og mange andre.

Denne croup inneholder nesten hele vitamin B-gruppen. For øvrig inneholder bokhvete gruppen nesten ingen karbohydrater, men vegetabilsk protein inneholdt i bokhvete kan godt erstatte animalske proteiner og dessuten er det lett å fordøye.

Vitamin P (rutin), inneholdt i bokhvete, bidrar til å styrke sirkulasjonssystemet, blodårene og blodkarene, fortynne det og bevare fysiologisk integritet.

Bokhvete har det mest balansert innholdet av vitaminer og næringsstoffer, sammenlignet med andre kornblandinger. Derfor er det ikke overraskende at det er bokhvete grøt som gir en bølge av styrke, forbedrer energipotensialet, gir kroppens utholdenhet.

Organiske syrer (oksalsyre, sitronsyre, malinsyre) inneholdt i bokhvete er nyttige for blodsykdommer (leukemi, anemi), for diabetes mellitus, for forstoppelse og kardiovaskulære sykdommer.

Sammen gir bokhvete med kefir effekten av "generell rengjøring" av fordøyelseskanalen. Bokhvete kjerner fungerer som skrubbebørster som skraper bort "alt som er overflødig" fra tarmveggene, og kefir bidrar til fjerning av disse toksinene fra kroppen.

Bokhvete gir kroppen det nødvendige antall kalorier, men samtidig er det umulig å "overeat" det, og kefir fyller balansen mellom væske og fett.

ipravilno.ru

Steg-for-steg oppskrifter, fotoreceptjoner av sunne retter, konseptet med riktig ernæring. Du besøkte vår side - og du gjorde det riktig!

Bokhvete på kefir: en oppskrift med trinnvise bilder

Bokhvete oppskrift på kefir med steg for steg bilder. Bokhvete på kefir kan være en god sunn frokost, og kan være en side rett for nesten alle varme retter. Bokhvete er laget veldig enkelt, men lengre enn med vanlig matlaging. Den spesielle egenskapen til denne oppskriften er at bokhvete ikke trenger å bli kokt, og dermed blir mer nyttige stoffer lagret i bokhvete. Bokhvete i kombinasjon med kefir vel renser kroppen, mens denne parabolen er god til å slukke følelsen av sult. Kaloriverdien av en servering bokhvete med kefir (170 gram) er 208 kcal, kostnaden for servering er 8 rubler.

ingredienser:

For å lage bokhvete med kefir, trenger vi (for 3 porsjoner):

bokhvete - 1 kopp (150 gram); kefir 1% fett - 2 kopper (360 gram); salt, krydder.

forberedelse:

Vask bokhvete grundig i kaldt vann.

Da, for pålitelighets skyld, daber vi bokhvete med kokende vann, la det avkjøles litt.

Hvis du lager bokhvete som en sidefarge, så er det verdt litt salt og tilsett krydder. Hvis du planlegger å spise bokhvete for yoghurt til frokost, så kan du ikke salte det, men bare legg frukt eller bær til bokhvete om morgenen.

Fyll bokhvete kefir. Prøv å velge fersk kefir for denne parabolen.

Rør, deksel med lokket, insistere om 3 timer. Du kan insistere hele natten, men da er det bedre å sette bokhvete i kjøleskapet.

I 3 timer (eller litt mer), vil bokhvete absorbere nesten all yoghurt og bli myk og smuldrende.

Oppskrifter bokhvete med kefir til frokost: Spis på tom mage

Alle ønsker å se bra ut uansett alder, spesielt kvinner, de har det lagt av natur. Det viktigste er ikke å slappe av og forstå - ingenting skjer av seg selv, du må jobbe med deg selv for å være i form. En god måte å miste noen ekstra pounds på er å spise bokhvete med kefir på en tom mage om morgenen. Det finnes flere enkle oppskrifter for denne sunne frokosten. Http: / / www.youtu.be/-g5dSHihSOc

Sparing diett

De fleste dietter forårsaker stress i kroppen, og senere påvirker dette negativt stemningen til en person og hans generelle tilstand.

Bokhvete grøt med kefir, foto

Derfor er det viktig å finne et mykt kosthold, som gradvis bringer figuren i perfekt stand. For godt koordinert arbeid i mage-tarmkanalen er korn og meieriprodukter nødvendig.

Bokhvete med kefir, en av de mest harmløse ordningene, er bekreftet av de mange anmeldelser av kvinner som har prøvd en slik diett på seg selv.

Hva er bruken av bokhvete med kefir?

Ikke bare at bokhvete og kefir i seg selv bidrar til vekttap, hver av disse produktene inneholder mange verdifulle stoffer for menneskers helse. Og sammen komplementerer de ideelt hverandre og derved stimulerer kroppen til å gå ned i vekt.

Fremme vekttap

Ernæringseksperter anbefaler bevisst sterkt innlemmelsen av bokhvete i kostholdet ditt, som det gjelder verdifull diettmat med høy proteininnhold.

Kefir hjelper til med å rense kroppen, det er lett å håndtere prosesser med forfall og er ansvarlig for tarmens harmoniske arbeid.

Men det viktigste å forstå, vil ikke diett hjelpe, hvis du tillater deg boller, alle slags søtsaker eller et fettstykke kjøtt, så mye som ditt hjerte ønsker.

Hvordan lage frokostblandinger

På grunn av å spise bokhveit med kefir om morgenen på tom mage, ikke lenge i å komme og hyggelig overrasket, må du lage mat etter en viss regel, ikke avvikende fra oppskriften. Fra ingrediensene trenger du bokhvete (3 ss) og kefir (100 gram).

Koking bokhvete med kefir

Metode 1: Rå bokhvete skal helles med kefir og stå over natten. Og om morgenen er frokosten klar til å spise.

Det er et par oppskrifter for matlaging bokhvete.

2 vei: Grits, etter vask og steking, må du fylle med kokt vann og lukk lokket for å legge igjen natten. Om morgenen, tørk vannet, bland bokhvete med kefir og spis.

3-veis: Rent vasket og tørket bokhvete griser gjennom en kaffekvern eller kjøttkvern, deretter blir det resulterende pulveret blandet med 1% fett yoghurt og satt blandingen i kjøleskapet til morgenen.

Hvordan bruke bokhvete med kefir

Dette kostholdet kan være full i morgen på tom mage, og du kan erstatte dem med lunsj eller middag på faste dager. Hvis vi snakker om diett, må du strengt følge reglene.

Halvparten av de tilberedte porsjonene skal spises til frokost, den andre halvdelen skal stå til middag.

Når du bruker bokhvete med kefir, må du følge reglene.

Etter en 10-dagers kurs må du ta en pause i 10 dager og gjenta prosedyren igjen.

Hvis du opplever en følelse av sult, kan du øke mengden korn, men ikke båret bort. Det viktigste å vite når du skal stoppe.

Det er ikke forbudt i stedet for to ganger å spise bokhvete med kefir tre ganger om dagen. Mange finner det vanskelig å forestille seg noen tallerkener, unntatt desserter, uten å tilsette salt.

Hvis du ønsker, kan du legge til litt salt etter smak, men det er bedre hvis du kan klare deg uten det, fordi saltet selv er skadelig.

• I løpet av dagen må du drikke 2 liter rent vann, du kan mineral;
• Drikkevarer som kaffe og te er tillatt. Men det totale volumet av væske bør ikke overstige 3 liter per dag;
• I kostholdet kan du legge til fettfattig yoghurt og frukt, epler er best egnet. (2 deler per dag vil være nok);
• Det er velkommen til å kombinere komplekset med mat ved å ta multivitaminer;
• Men det som er strengt umulig, er å ta alkoholholdige drikker under bokhvete dietten.

Vi presenterer mangfold i kefir-bokhvete diett

Hver dag er det en og det samme, selvfølgelig irriterende. Det er spesielt vanskelig for de som ikke kan leve uten søtsaker. Men dette betyr ikke at du har råd til å søte frokosten din med sukker.

I intet tilfelle kan dette gjøres, siden vi vil ødelegge det ønskede resultatet ved roten.

Goji bær

Det er en mer interessant, og viktigst, en nyttig måte å diversifisere menyen. Tilsett litt tørket frukt til grøten med kefir. Disse kan være:

Du kan erstatte tørket frukt med en teskje honning.

Fordeler og ulemper med bokhvete diett med kefir

• Billig pris;
• Enkel og rask matlaging;
• Å spise bokhvete som mat er allerede veldig nyttig i seg selv;
• Kefir hjelper med å rense fordøyelseskanalen;
• Raskt oppnåelse av resultater til lave kostnader;

Ulempene er følgende:

• Mangel på variasjon i kostholdet;
• Begrensning av inntak av vitaminer og mikroelementer under kostholdet (men ubalansen blir raskt gjenopprettet på grunn av de korte kursene i denne dietten);

Som vi kan se, er det flere plusser enn minuser. Vel, konklusjon litt om hvordan å oppføre seg etter slutten av kurset kefir-bokhvete diett.

For å oppsummere

Det er alltid nødvendig å huske at den ekstra vekten ikke viste seg selv. Noe bidratt til dette og mest sannsynlig feil diett, noe som førte til et sett med ekstra pounds, og som følge av dette, din figur opphørte å behage deg. Eventuelle resultater må løses.

Bokhvete med kefir for vekttap

Bokhvete med kefir, forberedt på denne måten, lar deg gjenopprette balansen mellom mikroelementer i kroppen, rense giftstoffer, miste noen få pounds uten å skade helsen.

INGREDIENSER

• Bokhvete 0,5 Briller
• Kefir 1 Glass

Trinn 1

1. For dietten bør ikke bruke salt eller sukker. Forbered bokhvete og kefir ved romtemperatur.

Trinn 2

2. Bokhvete må plukkes forsiktig fra søppel, skylles et par ganger under rennende vann.

Trinn 3

3. Fyll bokhvete med kefir, bland. Dekk med lokket og send i 8 timer i kjøleskapet.

Trinn 4

4. Bokhvete med kefir er klar. Som du kan se absorberte hun væsken om 8 timer. Rør og konsum. Ha det fint

Oppskrifter av bokhvete med kefir for vekttap for enhver smak: rå, grønn, bakken og til og med i grøt

Hvis du er interessert i bokhvete med kefir for vekttap, er det sikkert gode grunner til dette. Denne dietten preges av alvorlighet og minimalisme. Og hvis du er klar til å gjennomgå så grusom deprivasjon, har du sannsynligvis et alvorlig problem med overvekt.

Den andre faktoren, på grunn av hvilken folk er enige om å prøve denne teknikken, virker mye sjeldnere, men er fortsatt til stede. Det er de som elsker disse to produktene, er klar over fordelene sine og er klare til å bruke dem i flere dager. Og helse er styrket, og figuren vender tilbake til normal. Samtidig er det viktig å gjøre alt riktig, for ikke å bryte ordningen, ellers vil alle oppnådde resultater raskt komme tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Vekttap mekanisme

Først og fremst bør du forstå hvorfor kefir og bokhvete er så gode for å miste vekt, hvor lenge har de tatt et så ærefullt sted i dietologi og hvilken effekt de vanligvis har på kroppen. Det er bedre å vite dette på forhånd for å avgjøre om de passer for deg som kostholdsprodukt eller å se etter en mer gunstig sultestrike.

Det er ingen tvil om deres fordelaktige egenskaper. Dette fremgår av de mange historiene om de som allerede har falt et tilstrekkelig antall kilo med hjelpen. Dette er bevist ved gjentatte laboratorietester. Om dette sier uttrengende næringsdrivende. Vel, vi sjekker.

bokhvete

Bokhvete er et unikt produkt som regnes som svært høyt kalori og samtidig kosthold. 100 g korn - 300 kcal, men de brukes av kroppen for vekttap:

• sammen med bokhvete kommer treg karbohydrater inn i kroppen, som er delt i etapper;
• glukose etter behandling av karbohydrater i små mengder kommer inn i blodet og hele går for å møte kroppens behov;
• i bokhvete groats er det kostholdsfibre, kroppen tilbringer mye tid og krefter på fordøyelsen av hvilke, og med det blir energi også forbruket;
• i tarmen utfører kostholdsfibre en reell generell rengjøring, og rengjør veggene fra organisk avfall som akkumuleres der gjennom årene;
• Etter slik rensing, føles lyshet ikke bare i magen, men også i hele kroppen;
• en tarmfri blokkering er en garanti for uhindret og rask metabolisme, som, som vi vet, avhenger av vekttap;
• siden karbohydrater og diettfibrer brytes ned sakte, etter en slik tallerken vil det være veldig kort tid å spise;
• noe bokhvete kosthold er også en viktig støtte av kroppen i form av de mest fordelaktige stoffene - vitaminer og mineraler.

Og alt dette fungerer fint med riktig forberedelse av produktet. Få mennesker vet at de fleste oppskrifter som ligger til grunn for det beskrevne dietten, innebærer bruk av rå korn med bevaring av all dens nyttige sammensetning.

Det eneste som kan trøstes her - i rammen av en slik sultestrike, blir bokhvete, infundert med kefir, brukt - et annet fantastisk kostholdsprodukt som vil øke vekttapet flere ganger.

kefir

Fettfri kefir - lavt kaloriinnhold, protein, veldig nyttig for å miste vektprodukt. På grunnlag av dette har mer enn 20 dietter blitt utviklet: stripet, eple, frukt, fra Larisa Dolina, etc. Hva er hans hemmelighet? Fordelene ved dette produktet er som følger:

• lar deg rense tarmen fra den indre ballasten (spesielt hvis den brukes med rødbeter): slagger, giftstoffer, avføring, overflødig væske;
• lindrer forstoppelse, som fører til lindring av kroppen;
• Fremskynder fordøyelsen av mat, eliminerer ubehag i fordøyelseskanalen;
• et stort antall proteiner tilfredsstiller sult lenge;
• Kalsium forhindrer avsetning av fett i problemområder i kroppen, som bidrar til raskt å miste kalorier;
• proteiner akselererer forbrenningen av fettreserver.

Så det viser seg at bokhvete og kefir er en utmerket tandem som fremmer vekttap mens du renser kroppen og forbedrer fordøyelsen av mat. Av disse kan du tilberede retter som er like balansert som mulig: frokostblandinger forsyner karbohydrater, melkesyreprodukt - protein. Kroppen får alt det trenger, mens du bruker fett - som utsatt, og nylig ankommet.

Så kostholdet er veldig effektivt. Det eneste spørsmålet er, kan du bruke det?

Dette er interessant! Grecha er en av de få plantene som ikke har gjennomgått genmodifisering. Og alt fordi hun alene klager med ugress og skadedyr. På grunn av at det ikke krever gjødsel, inneholder det heller ikke pesticider eller nitrater. Denne frokostblandingen selv er et miljøvennlig produkt.

Kontra

Ernæringseksperter advarer om at bokhveit i kefir ikke bare er en veldig nyttig tallerken, men også ganske kraftig i virkningene på kroppen. Hvis noen av hans systemer ikke fungerer som de skal, har mislyktes, kan tilstanden forverres på grunn av en slik diett. Så ikke gå forbi kontraindikasjoner, hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt på denne måten.

Disse inkluderer:

• hypotensjon (rå bokhvete med kefir senker blodtrykket);
• individuell intoleranse
• funksjonsfeil i galleblæren;
• graviditet og amming
• diabetes mellitus;
• noen gastrointestinale sykdommer;
• leverproblemer;
• pankreaspatologi;
• eventuelle kroniske sykdommer som kan forverres av kostholdsstress.

Så med noen helseproblemer, er det fornuftig å først bli testet eller konsultere legen din før du bestemmer deg for å gå ned i vekt med bokhvete og kefir, noe som kan og gjør skade.

Hvis du ikke overser kontraindikasjonene og anbefalingene fra ernæringseksperter, følger nøyaktig forbruksmønsteret og partialiteten til dette produktet, resultatene kan tilfredsstilles og en betydelig reduksjon i vekt og forbedring av helsen. Men hvordan går denne dietten?

Om tittelen. Kefir - Guds drikke kom ned til oss fra Kaukasus-fjellene. Oversatt fra et av Gorsky-språkene, er kipuri yoghurt tilberedt i pels.

Kostholdsalternativer

På en gang er det nødvendig å foreta en reservasjon at alternativene for dietter på bokhvete med kefir er en stor mengde. Så oppskriften på matlaging vil være vanskelig å velge. Først bestem deg for metodikken, for ikke å forstyrre alt i en haug. Fokus på hvor lenge du kan gå på en sultestrike; hvor mange ganger om dagen må du spise grunnleggende mat og hvordan du skal forberede dem.

streng

1. Det forutsetter streng deling av hovedproduktet og nøyaktig tilslutning til dietten, samt en klassisk oppskrift med rå bokhvete (matlagingsdetaljer nedenfor).
2. På kvelden må du insistere på bokhvete på kefir. Anbefalt forhold: 1 til 2. Et glass frokostblandinger for 2 glass melkholdig drikke.
3. Det resulterende volumet skal spises i løpet av dagen, og om kvelden blir det laget en ny, nøyaktig samme del.
4. Når det gjelder regimet, er det også en klassiker: tre måltider om dagen. Om morgenen, til lunsj og middag (senest kl 19.00). I intervaller tillatt å drikke vanlig vann.
5. Hvis du føler at denne dietten er for vanskelig for deg, og du ikke kan stå så liten mat, kan du prøve å fordoble porsjonen: 2 kopper bokhvete helles 4 kopper kefir.
6. Varighet - 3 eller 7 dager. Resultatet - minus 4-5 kg.
7. Dagen etter kan dietten ikke laste magen med tunge og skadelige produkter. Sørg for at kroppen har en jevn utgang fra den.

skånsom

1. For vekttap, kan du velge hvilken som helst oppskrift nedenfor. For bedre fordøyelse er kefir med bokhvete mel egnet: denne parabolen vil ha en sparsom effekt på magen.
2. Du kan spise parabolen i hvilket som helst volum, det vil si når du vil. Ikke vær redd for å overeat, siden begge produktene tilfredsstiller sulten godt.
3. I løpet av dagen, 1 frukt er tillatt for lunsj og snacks. Det kan være en slags sitrus, kiwi eller grønt eple.
4. Ved sengetid kan du drikke et glass fettfattig yoghurt.
5. Hvis du ikke er lei av kostholdets monotoni og som resultatene, kan du fortsette å miste vekt i opptil 2 uker, men samtidig overvåke arbeidet i magen nøye: det kan være den første som mislykkes som en del av denne dietten. Resultatet - en to-ukers sultestrike vil lette vekten med 6-7 kg.

Som en del av riktig ernæring

1. Hvis du vil gå ned i vekt med riktig ernæring, start et nytt liv med denne parabolen.
2. Spis kefir med bokhvete om morgenen (enhver oppskrift), på tom mage, slik at de renser kroppen hele dagen.
3. Deretter må du bare spise modusen (samtidig), telle kaloriene og ikke spise skadelige godbiter.
4. Varighet - 2 uker. Resultatet er ca 4-5 kg.

Faste dager

1. Oppskriften er rå bokhvete, gjennomvåt i kefir, uten varmebehandling.
2. Gjennom dagen må du bare spise denne parabolen.
3. Anbefalte proporsjoner av bokhvete og kefir - et glass korn for 2 glass drikke om dagen.
4. Du kan spise 3-5 ganger om dagen, i små mengder.
5. I løpet av dagen kan du miste opptil 2 kg.

Velg selv hvordan du skal spise bokhvete med kefir for vekttap, du vil være mer komfortabel: uten all slags restriksjoner, i sparsom modus eller alt er strengt, med nøyaktig overholdelse av timeplanen, i henhold til utviklingen av ernæringseksperter.

Du må forstå at i det første tilfellet du ikke bør stole på et signifikant resultat, er 2 kg maksimalt for en uke, og til og med da gitt tilstrekkelig fysisk trening. Men de som tåler tre måltider om dagen i et stivt kefir-bokhvete diett, kan miste opptil 5 kg - det er virkelige historier om mennesker som viser dette ved eksempel. Så muligheten til å velge en diett eksklusivt for deg.

Nysgjerrige faktum. Tenk på at i kefir er det tryptofan - en melkesyre aminosyre, som har en kraftig beroligende og avslappende effekt. Derfor anbefales denne drinken ofte å drikke før sengetid.

oppskrifter

Kostholdet ble valgt - det gjenstår å bestemme hvordan man skal lage bokhvete med kefir for å miste vekt, fordi det er mange oppskrifter. Den klassiske er rå kornblanding, fylt med en melkesyredrikk om natten. Imidlertid er denne parabolen å smake ikke for alle. Til tross for at kornene i 8-12 timer er mettet med væske, men fortsatt forblir ganske tøffe og ubehagelig knirker på tennene.

Noen trenger bare å salt denne "grøten" - og du kan takle motviljen mot å spise den. Vel, for noen, er det eneste alternativet varmebehandling av korn, men samtidig mister det for mange av de nyttige egenskapene som kan være nyttige i ferd med å miste vekt. Velg selv.

Oppskrift nummer 1. Soaking om natten

Dette er en klassisk oppskrift som lar deg miste det maksimale antall unødvendige kilo. Som et resultat, kommer vi langt fra den mest delikate parabolen, men i dette formet beholder det alle sine fordelaktige egenskaper for vekttap.

1. Vask et glass bokhvete.
2. Å tørke Du kan gjøre det i en panne uten olje.
3. Kefir bør være fettfritt og uten tilsetningsstoffer.
4. På kvelden helles bokhvete med kefir med 2 kopper i en emaljert dypfat. Bland godt.
5. Vask potten med et håndkle.
6. La overnatte.
7. Neste dag kan du spise, men uten tilsetning av salt eller sukker.

Mange argumenterer for hvordan man fyller bokhvete med kefir for vekttap, og tilbyr en litt annen versjon av denne oppskriften. En spiseskje av vasket kornblanding helles med et glass melkdrykk, infunderes i bare en halv time og umiddelbart full.

Oppskrift nummer 2. Jord (med mel)

Hvis det er små problemer med fordøyelsen, som likevel ikke er kontraindikasjoner for denne dietten, vil bakkehvete med kefir hjelpe deg med å gå ned i vekt, mer forsiktig påvirke tarmmuren.

1. Vask bokhvete.
2. Å tørke Pass gjennom en kaffekvern.
3. En spiseskje bokhvete mel pour et glass fettfattig yoghurt.
4. La på i 30-60 minutter.
5. Rør godt før bruk.

På grunnlag av en slik oppskrift er det bra å ordne faste dager.

Oppskrift nummer 3. Grønn bokhvete

Nylig, grønn bokhvete har blitt nevnt oftere i diettologi - det er en germinated frokostblanding med små spirer. De har mange næringsstoffer som gjør enhver diett enda rikere, næringsrik og balansert.

Germinert grønn bokhvete

I motsetning til konvensjonell bokhvete, er det mykere, så det krever ikke soaking for natten.

1. Spire bokhvete.
2. Skyll germined frø.
3. Hell i en time en spiseskje bokhvete med et glass kefir.
4. Drikk straks, forsiktig tygge.

Grønn bokhvete er ikke termisk behandlet.

Oppskrift nummer 4. Bokhvete grøt

Det er nyttig for vekttap og bokhvete grøt oppskrift på kefir, som du kan starte dagen med, følger prinsippene for riktig ernæring.

1. Vask et glass bokhvete.
2. Hell 2 kopper vann.
3. Kok.
4. Fjern fra varme, kjølig.
5. Legg et glass kefir til den allerede kalde grøten.
6. Drikk uten olje og sukker. Tillat litt salt.

Fra nå av vil en av disse oppskriftene være det viktigste i dietten. Dette kan være bokhvete, helles kefir om natten eller frisk grøt, tilberedt om morgenen til frokost. Effekten av vekttap vil være uansett, uavhengig av ditt valg, fordi begge produktene er for gode til vekttap.

Spørsmålet er hva mer er du forberedt på i denne dietten for å forbedre resultatene dine? Det finnes en rekke tips fra ernæringseksperter som lar deg gjøre dette, men alle er nye begrensninger i mat, livsstil og vaner.

Merk. Bokhvete inneholder nok protein og aminosyrer til nesten fullstendig erstatning av kjøtt. På grunn av dette er denne frokostblandingen grunnlaget for mange dietter.

Nyttige anbefalinger

Ifølge ernæringseksperter viser det seg at det ikke er nok å gjøre bokhvete med kefir og nyte sin uvanlige smak, og forventer raskt og enkelt vekttap. Til kilo igjen, må denne prosessen bli akselerert. Selv om ikke alle forstår hvorfor dette er nødvendig, hvis vekten er så redusert under påvirkning av dietten.

Faktum er at resultatet kanskje ikke er så signifikant som du forventet. Ja, og den bygde figuren etter avslutningen av slik kraft, kan snart spre seg i forskjellige retninger på de mest problematiske stedene. Hvis du ikke vil ha slike problemer, prøv å observere følgende regler:

1. Uansett hvilken oppskrift du valgte for vekttap, bør matlaging bokhvete på kefir nøyaktig matche alle anbefalte proporsjoner og rekkefølge av handlinger. Prøv å ikke eksperimentere med matlaging, da dette kan føre til uønskede resultater.
2. Hvis viljestyrke og helse tillater, velg en streng diett. Den optimale tiden for streng sultestrike på bokhvete og kefir er en uke, ellers vil kroppen ikke motstå total daglig rensing og stress. Du kan gjenta det om et par måneder.
3. Etter å ha kommet ut av kefir-bokhveteholdet, prøv å følge prinsippene om riktig ernæring: minimere fett, søtt, mel, syltetøy, næringsmiddel, hurtigmat, brus og alkohol i kosten. Dette vil tillate opprettholde de oppnådde resultatene på et anstendig nivå.
4. På kveldene, fortsett å drikke om natten et glass fettfattig yoghurt.
5. Tren for å forbrenne de kalorier som er oppnådd i løpet av dagen, og hold kroppen i god form (hjemme kan du øve med hula-hoop, fitball).
6. Gi deg ikke bare nyttige produkter, men også positive følelser, fordi stress og depresjon pleier å stimulere appetitten.
7. I løpet av dagen, ikke glem å drikke opptil 1,5 liter rent vann (som i seg selv kan tjene som et verktøy for å miste vekt, se denne linken).

Dette er enkle anbefalinger som ekko grunnleggende om en sunn livsstil som ikke har skadet noen ennå. Det er nødvendig å forstå at overflødig vekt ikke er normen, men en patologi diktert av problemer med indre organer. Og for å kurere dem, må du begynne å spise riktig og spille sport. Og dette kostholdet er et godt utgangspunkt for dette.

Mange er opprinnelig redd for oppskriften på rå bokhvete med kefir, da denne parabolen ikke er kjent for kroppen. Ja, det er ikke en god smak, men folk blir vant til alt. Videre, mot bakgrunnen av sultestrepet ved slutten av den første dagen, tro meg, denne parabolen vil være for deg den mest ønskelige. Miste vekt på helse!

Bokhvete med kefir for vekttap - 3 diettoppskrifter

Hvis du har lyst til å fjerne de ekstra pund på kortest mulig tid, bør du være oppmerksom på et nyttig kosthold. Ved å bruke bokhveit med kefir for vekttap, sier du ikke bare farvel til å være overvektig, men også forbedre mage-tarmkanalen.

Bokhvete med kefir for vekttap om morgenen på tom mage

Unn deg en sunn og velsmakende frokost som vil bidra til å bringe figuren til ønsket tilstand og gi deg en god følelse. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, bør du begynne med bokhvete frokost. Bestem deg selv ordningen med faste dager. Du kan ordne en dag i uken og tre dager på rad, men en gang i måneden.

ingredienser:

• bokhvete - 0,5 kopper;
• kokende vann - 480 ml;
• kefir.

forberedelse:

1. Forberedelse til frokost skal begynne om kvelden. Skyll kornblandingen, hell kokende vann og sett til side til morgenen.
2. Før du begynner å spise, hell kjeks med infundert frokostblanding. Du kan ikke hente bokhvete til et gjæret melkeprodukt, men bare drikke det med kefir.

Hvordan lage bokhvete på kefir for vekttap?

Miste vekt, ved hjelp av en diett av bokhvete på kefir er enkelt. Det viktigste er å følge anbefalingene med presisjon. Denne metoden gir ikke fasting, men du kan ikke få glede av slik ernæring. Tross alt er kostholdet svært begrenset i produktutvalget.

Menyen inneholder bare grøt, som må spise om dagen, og ikke bare om morgenen. Det er lov å bruke bare vanlig ikke karbonisert vann, men i ønsket mengde eller urte, men uten sukker.

En slik begrensning i dietten anbefales å bruke bare syv dager. I løpet av denne tiden kan du miste ca 7-8 pounds.

Det krever også fysisk anstrengelse, i det minste minimal: vaske gulvene med hendene, ordne å gå, svømme eller gjøre gymnastikk. Og fysisk må du laste deg selv for ikke mindre enn en time.

ingredienser:

• bokhvete - 15 ss. skjeer;
• kefir - 5 krus.

forberedelse:

1. Ernæring neste dag må ta vare på kvelden. Skyll kornblandingen og hell den angitte mengden yoghurt.
2. Om morgenen deles den hovne bokhvete inn i fem porsjoner og brukes med jevne mellomrom.

Det er en annen måte å lage frokostblandinger, som du ikke trenger å vente på natten. For å gjøre dette, hell griller med vann og koke. Etter tre minutter, slå av varmen. Hold i en time. Deretter bruker du grøt bay eller sang kefir. Denne metoden gjør det mulig å bevare kornets fordelaktige egenskaper.

Flooding alternativ om natten

For å forberede helbredelsesblandingen er det ikke nødvendig å bruke mye innsats. Det vil ta bare bokhvete, fylt med kefir for natten. Sitt på en slik diett i mer enn to uker kan ikke, og gjenta ikke tidligere enn en måned. Du kan bare spise bokhvete og drikke rent vann.

ingredienser:

• bokhvete - 2 kopper;
• lavfett kefir - 950 ml.

forberedelse:

1. Forsiktig velg urenheter fra bokhvete. Skyll med vann. Væsken bør være helt gjennomsiktig.
2. Skyll med kokende vann og drenk straks væsken.
3. Tilberedt produkt pour kefir. Vær oppmerksom på at fettinnholdet ikke skal være mer enn 2%, bedre mindre.
4. Dekk og gjem i kjøleskapet. Blandingen bør infusjonere over natten.
5. Drikk om dagen med vann eller urtete uten sukker.

Viktigste fordeler med kosthold

Bokhvete kosthold er ikke begrenset til godt vekttap på kort tid, selv om det er på grunn av dette at det er populært.

Stoffer som er en del av bokhvete, renser blodet og normaliserer kolesterolnivået. På grunn av det faktum at frokostblandingen er tilberedt på en spesiell måte, forblir grove fibre som bidrar til å aktivere tarmperistalitet og aktivt rense kroppen. Og viktigst ikke å håndtere angrepet av sult, som med andre dietter.

Takket være kostholdet øker helsen. Stimulert hårvekst, negler blir sterkere. Tapet av overdreven vekt vil føre til det faktum at det vil være mindre områder av dannelsen av cellulitt, figuren vil vokse og huden vil bli godt preparert og frisk.

Bokhvete erstatter fantastisk korn, brødprodukter og poteter. Ofte anbefales å bruke for personer som har synproblemer og redusert hemoglobin.

Viktige punkter i organisasjonen av strømsystemet

Å diett var effektiv og få det ønskede resultatet, du må følge enkle regler.

1. Helt utelukkende krydder (pepper, salt, kjære, sukker). Når det brukes, stimulerer krydder produksjonen av magesaft, noe som gir en følelse av sult. Og på grunn av saltet og sukkerfluidet beholdes i kroppen. Derfor må disse komponentene helt oppheves.
2. For å få effekten må grisene bare utarbeides på en spesiell måte: hell og insister natten. Bare med denne metoden vil du opprettholde en høy næringsverdi. Tilberedt grøt på vanlig måte gir ikke de ønskede resultatene.
3. Drikk bare vanlig vann eller grønn te. Du kan av og til bruke mineralvann. Væsken vil gi kroppen den nødvendige mengden fuktighet, og vekttap vil oppstå raskere på grunn av at toksiner og nedbrytningsprodukter blir mer intensivt utskilt.
4. For å distribuere den forberedte delen av grøt for dagen bør være i like store mengder, slik at de ikke spiser etter seks timer. Denne regelen er gyldig for alle dietter, den må utføres uten spørsmål.
5. Når du begrenser dietten, bør du velge et godt vitaminkompleks og bruke det under dietten.

Ved å følge enkle anbefalinger, vil du oppnå perfekte resultater. Men ikke alltid dietter er fordelaktige, så før du begynner å lære ikke bare proffene, men også ulempene.

• Den største ulempen er et monotont kosthold. På grunn av dette kan stemningen forverres og utvikle apati. Etter en slik begrensning er det stor sannsynlighet for at du ikke kan se denne typen frokostblandinger i svært lang tid, samtidig som du frarøver deg de nødvendige næringsstoffene.
• På grunn av fullstendig avvisning av salt, kan trykket falle, hodepine og generell svakhet kan forekomme. Hvis du opplever disse symptomene, må du legge til litt salt til neste måltid for å normalisere trivsel.
• Takket være kostholdet, vil overskytende vekten gå bort, men etter å ha kommet tilbake til den vanlige livsstilen, kommer kilo ofte tilbake.
• På grunn av nektet av sukker, reduseres mental aktivitet. Derfor velger du tiden når du er på jobb "rolig". Overdreven nervøsitet og belastning når slanking er kontraindisert.
• Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen, kolitt eller gastritt, gikt, rickets, økt blodvolum, økt surhet, er dietten kontraindisert. Ikke egnet for pleie og gravide, for personer som er i ferd med rehabilitering etter alvorlige sykdommer.

Når du har fullført kostholdet, må du ikke gå tilbake abrupt til vanlig diett. Daglig legg til nye produkter i små porsjoner. Det bør starte med mindre alvorlig for fordøyelsessystemet.

Hva kan sprede diett med kefir-bokhvete diett?

Denne dietten innebærer bruk av bare kefir og bokhvete. Hvis du følger en mindre streng diett, kan du spise små mengder frukt, bortsett fra bananer og druer.

Sitter på en diett, kan du følge en streng, når du bare kan spise kefir med grøt og diversifisere bare med greener eller lys. Deretter kan du legge til matkjøtt (kylling, biff), melk, grønnsaker uten stivelse, frukt, fisk til dietten. Men med et slikt lett kosthold, blir resultatet mindre effektivt.

Bakkehvete med kefir: fordelene og skaden, oppskrifter

Mye er kjent om de gunstige egenskapene til bokhvete. Hvis du legger til fatet og legger til kefir til det, kan du få et verdifullt produkt, takket være det du kan forbedre kroppen, rengjør den fra giftstoffer. I tillegg fremmer bokhvete, helles kefir vekttap. Det er nødvendig å fortelle mer detaljert om fordelene til kroppen når du spiser frokostblandinger, fylt med gjæret melkeprodukt.

Kalori og sammensetning

Bokhvete er et velsmakende og sunt produkt av seg selv, og i kombinasjon med kefir blir det mye mer nyttig. Denne kornblandingen er en del av mange dietter for helbredelse og rensing av kroppen, det brukes ofte av vegetarianere. Denne sunne parabolen er ofte inkludert i kostholdet, så vel som bokhvete nærer og energier kroppen.

Bokhvete inneholder vitaminer B1, B2, samt B6 og B9, vitaminer E og PP. Dette verdifulle produkter som anbefales for bruk i næringsmidler uten unntak, fordi den inneholder en kalium, magnesium, natrium, kalsium, jern og fluor, og jod, selen, kobber og mangan.

Et hundre gram bokhvete inneholder 308 kalorier, fett inneholder 3,3 gram, protein, 12, 6 gram og karbohydrater 57, 1 gram.

Hvis du legger til kefir for bokhvete, vil fordelene ved et slikt produkt øke. 100 gram kefir, 1% fett, inneholder bare 40 kcal, samt 1 g fett, 3g protein, 4 g karbohydrat.

Det gjærte melkeproduktet inneholder kalsium, vitaminer B1, B2, B6, B9, B12, samt C, H og PP. Kefir er også inkludert i mange velvære kosthold. Det brukes til å normalisere mikroflora i fordøyelseskanalen. For å få maksimal fordel for kroppen, er det viktig å bare velge det friske produktet. Hvis produktet er lagret i mer enn to dager, kan det føre til flatulens, oppblåsthet og forstoppelse.

Hvis du lager kornet med kefir på riktig måte, kan du få en veldig sunn og velsmakende tallerken. Takket være ham er kroppen renset, den fjerner skadelige stoffer og stagnasjon, og kroppen mottar alle viktige stoffene.

Fordelene

Bokhvete med kefir brukes til å styrke kroppen. På grunn av dette er det mulig å rengjøre leveren og tarmen.

I tillegg er fordelene ved å konsumere bakken eller hele bokhve med kefir som følger:

• Det optimale innholdet av proteiner, fett og karbohydrater gjør det mulig å få nok porsjoner grøt i lang tid.
• parabolen inneholder fiber, på grunn av hvilken det er en rensing fra giftstoffer;
• Tilstedeværelsen av jern har en god effekt på hjernen, styrker immunforsvaret;
• En tilstrekkelig mengde B-vitaminer styrker neglene, forbedrer tilstanden til huden;
• Etter å ha spist denne parabolen blir håret tykkere og skinnere, deres tap avtar;
• tilstedeværelsen av nikotinsyre bidrar til å håndtere stress og for å unngå nervøs utmattelse;
• reduksjon i blodsukker oppstår.

Groats inneholder fiber, nyttige aminosyrer; Det er rik på proteiner, derfor kan det erstatte kjøtt.

Bruk av mat reduserer risikoen for kreft, noe som bidrar til et stort antall flavonoider. Det bør inkluderes i dietten av personer med hjerte-og karsykdommer.

Kombinere disse to produktene gir et sunt kostholdsmåltid. Det bidrar til å rense og fjerne overflødig væske, fettavsetninger. I denne parabolen er det viktig at det ikke er salt i den, takket være dette multipliseres effekten av bruken.

Vekttap

Gjennom bruk av denne parabolen kan det redusere vekten betydelig og rense kroppen. Dens bruk vil ha en gunstig effekt på arbeidet i mage og tarm. Tilstedeværelsen av viktige mikro- og makroelementer, vitaminer og andre verdifulle stoffer, vil tillate deg å få mange fordeler og mette kroppen.

Dampet bokhvete og kefirkorn anbefales å spise om morgenen. Du kan også tilberede parabolen og spise den hele dagen, noe som gjør fastingsdagen. Du kan bruke denne parabolen om natten.

Bruken av rå bokhvete vil være til stor nytte for rensing av kroppen, på grunn av hvilket vekttap også oppstår. Bare en uke senere kan du se høye fremskritt: vekten gikk ned med flere kilo, og midjen ble mindre med 2-3 cm.

Rengjøring av kroppen

Mange overvektige mennesker har ofte problemer med arbeidet i mage-tarmkanalen. I nærvær av gastritt, pankreatitt og cholecystitis oppstår ubehag og ubehagelige smertefulle opplevelser. Bruken av bakkehvete med kefir om morgenen på tom mage reduserer disse problemene. Etter flere dager med å bruke produktet, kan du se de første positive resultatene: leveren er rengjort, bukspyttkjertelen begynner å virke ordentlig, tarmen blir ryddet av toksiner og avføring. Rengjøring skjer gradvis uten ubehag og ubehag.

Faste dager

Ernæringseksperter mener at faste dager er gunstig for fordøyelsessystemet å rense hele kroppen, noe som resulterer i vekttap oppstår. Med riktig oppfyllelse av alle bruksbetingelser for produktene, er det mulig å redusere vekten til 1,5 kg på bare en dag.

For alle diett eller faste dager må du forberede på forhånd. Middag før den faste dagen skal være lys, det anbefales å lage noen grønnsaker eller drikke et glass kefir eller yoghurt.

1. I løpet av dagen må du overvåke ditt velvære, da svimmelhet, irritabilitet og andre ubehagelige symptomer er mulige. Bør ikke tillate en sterk følelse av sult. Maten er bedre delt flere ganger, og tar det med jevne mellomrom.
2. Det anbefales også å drikke opptil 1,5 liter vann eller villøsenbuljong uten å tilsette sukker.
3. Ikke utfør tung fysisk trening.
4. Gunstig på denne dagen vil du besøke badstuen eller badet. Det anbefales å lage en massasje.

I løpet av de faste dagene bør du ikke drikke vanndrivende te eller avføringspiller, da kroppen skal renses uavhengig. I de følgende dagene, etter lossing, er det viktig å konsumere mat moderat.

behandling

Jordkornelig bokhvete med kefir brukes til å behandle mange sykdommer. Dens effekt på organene i mage-tarmkanalen er spesielt gunstig. Gastroenterologer anbefaler bruk i sykdommer i bukspyttkjertelen. Behandlingsforløpet for sykdommer i mage-tarmkanalen i 10 dager, ta deretter en pause i 10 dager og, om nødvendig, gjenta kurset.

Jordkorn bør brukes i eksacerbasjonstrinnet, i etterligning kan grusene ikke jordes.

Metode for bruk for disse sykdommene: om morgenen på tom mage og om kvelden et par timer før sengetid. Etter slik behandling oppstår avføring normalisering, sårhet reduseres, og trivsel forbedrer seg.

Kontra

Med noe diett er det viktig å lytte til kroppen. Noen kan oppleve diaré eller flatulens. Det er nødvendig å begrense bruken av produktet til personer med trykkproblemer. Også, ikke spis bokhvete med kefir under graviditet eller under amming.

Det anbefales å begrense bruken av produkter til de som har problemer med mage-tarmkanalen, hvis deres bruk forårsaker ubehag.

Grunnleggende regler og oppskrifter

For at kroppen skal kunne fungere uten feil, er det viktig å justere tarmens arbeid. På grunn av dette blir kroppen fjernet av toksiner, smerten er redusert, vekten reduseres.

Oppskriften på matlaging bokhvete med kefir er ganske enkelt. Brew slik en sunn frokost er bedre om kvelden. Groats vaskes under rennende vann, deretter hell kefir.

For forberedelse av en porsjon bør ta 2 ss. skjeer av frokostblandinger som trenger å fylle et glass yoghurt. Det er bedre å helle frokostblandingen i en beholder som er dekket med et lokk. Mat igjen over natten, så blir denne delen spist til frokost.

Soaked bokhvete i løpet av natten svulmer og vil smake og se ut som kokt. Men det vil ikke ligne rå kornblanding, dens smak vil lignes på den vanlige bokhvetegrøten. En tallerken som er forberedt på denne måten, beholder alle egenskapene til produktet.

Det anbefales at matinntaket utføres ikke tidligere enn klokka 8, siden menneskekroppen på et tidligere tidspunkt ikke er klar for full fordøyelse av mat.

Du kan forberede en stor del av produktet, for eksempel i 2 dager, og lagre det i kjøleskapet.

Eksperter anbefaler å bruke bakken griller, som grisene er vasket, tørket og malt på en kaffekvern. Jordfrø absorberes bedre, og deres effekt på kroppen øker. En veldig nyttig tallerken er en hvor bakken grisene blandes med uformål, mens det blir mer ømt. Denne parabolen anbefales spesielt til bruk hos pasienter med gastritt og pankreatitt.

Hvis du gjør alt riktig, er det nok å ta en ti-dagers kurs, ved hjelp av brygget bokhvete. Ikke gjennomfør kurset oftere 3 ganger i året.

Produkter du ikke bør kombinere med

For å forbedre smaken av parabolen, kan du legge til krydder, for eksempel ingefær, gurkemeie, fennikel, dill. For elskere av søte frokostblandinger, bør du endre menyen og legge til litt tørkede aprikoser, rosiner og andre tørkede frukter. Du kan også kombinere denne parabolen med nøtter, bananer, epler og en teskje duftende honning.

Noen anbefaler å legge til grønnsaker, paprika eller finkornet agurk. I denne utførelsen får parabolen friske notater og en spesiell piquancy. Det er verdt å helle en klype svart pepper eller ingefær inn i den og smaken blir mye mer interessant.

Ikke legg til smør eller melk til ferdig tallerken, da fordelene med disse produktene vil bli mindre.

Søknad om vekttap

For de som ønsker å gå ned i vekt, anbefales det å ta bakke bokhvete med kefir, ikke bare som en frokost, men å spise en tallerken hele dagen. De fleste setter pris på slike losninger fordi de så en fantastisk effekt etter bruk. Gitt vurderingene som går ned i vekt, i 7 dager kan du kvitte seg med 6 eller flere kg.

Samtidig er det viktig å kunne brygge kornet riktig og tilberede parabolen regelmessig i flere dager, hvorpå du bør ta en pause. Det viktigste er å ikke glemme å lage bakken kefir eller hele frokostblanding fra kefir om kvelden og om morgenen er frokost for vekttap gitt. Etter det kan du lage mat vanlige grøt og spise små porsjoner når sulten oppstår. Det anbefales å drikke grøt med fermentert melkeprodukt. 1-2 timer før sengetid drikke et glass kefir.