728 x 90

Kostholdsretter i en sakte komfyr

Riktig ernæring er en av de viktigste elementene i en sunn livsstil. Rationelt å spise kan du forbedre og styrke helsen din, bli kvitt ekstra pounds, føle deg glad og trygg. En langsom komfyr vil hjelpe deg med å tilberede smakfulle, sunne, sunne, kalorieretter!

Under kostholdet forstår maten vanligvis to kategorier retter:

  • lavt kalori måltider designet for å miste vekt;
  • helsekost som oppfyller reglene for dietten foreskrevet av en lege for visse sykdommer.

Ofte kalles diettfôr også matvarer som bare overholder alle kanoner av riktig, sunn ernæring. For det første - tilberedt med "riktige" metoder (for eksempel dampet eller i slukkemodus) av høykvalitets og sunne ingredienser: grønnsaker, fisk, magert kjøtt.

I denne delen av nettstedet finner du oppskrifter for matlaging i et utvalg av kostholdsretter med flere kokker: kalorier, slanking, samt i henhold til regler for en bestemt diett, og bare prinsippene for en sunn livsstil. Spis riktig og vær sunn og vakker!

Kostholdsspett på en vegetabilsk pute

I dag vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du lagrer deilig diettfat av blekksprut i en sakte komfyr. Matlaging i en langsom kokos blekksprut ringer på en pute med søt pepper, tomater, aubergine og spinat. Den ferdige parabolen kan serveres som en selvstendig varm eller med en siderett (den er best kombinert med ris og andre kornblandinger), bestrøket med ferske hakkede greener. I tillegg til de listede grønnsakene, for et mer tilfredsstillende alternativ, kan du legge terninger med potteplater eller sellerirot til oppskriften.

Tyrkia-souffel i en tregkokeren

Velkommen! I dag vil jeg snakke om å lage en deilig ømtesøffel kalkun i en treg kokekanne. Du vil trenge hakket kjøtt, som kan fremstilles av bryst- eller lårfileter. Delikat kalkun souffel bør spises varm eller varm. Soufflen er myk, aromatisk og velsmakende. Dette er et godt alternativ til kjøttpatties.

Fiskpatties bakt i en sakte komfyr

Velsmakende og opprinnelig tallerken trenger ikke å være vanskelig å forberede og bestå av dyre produkter. I dag vil jeg gjerne tilby deg en oppskrift på appetittvekkende og svært uvanlig fisk bakt i en multikooker med nok budsjett torsk med tilsetning av courgette under et pelsjakke laget av tomater og ost.

Uvanlig vil være metoden for varmebehandling av våre kjøttboller. I stedet for den vanlige stekepannen i en skillet på vegetabilsk olje, velger vi en mer gunstig metode og bake dem i en sakte komfyr ved å velge "Baking" -modus.

Kylling med grønn grønnsakspott

I dag vil jeg gjerne dele med deg en oppskrift på en fantastisk lett middag, som sikkert vil appellere til de som foretrekker riktig ernæring og ser på vekten deres. Gjøre grønnsakspott med kylling i sakte komfyr. I tillegg til grønnsaker som er oppført i ingrediensene i stew, kan du legge til (eller erstatte noen av produktene) kucchini, grønne bønner eller asparges. Og for de som vil gi parabolen enda mer friskhet, anbefaler jeg at du erstatter halvparten av spinat med fersk mynte eller melissa.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • Baking (161)
  • Oppskrifter til det nye året (158)
  • Billetter til vinteren (124)
  • Salater (112)
  • Kjøttretter (83)
  • Grønnsaker (77)
  • Supper (64)
  • Sommer (58)
  • Fiskeretter (58)
  • Varme retter (56)
  • Slanking (53)
  • Retter i ovnen (46)
  • Søt (45)
  • Retter fra kylling (43)
  • Pannekaker (33)
  • Påske Måltider (31)
  • En rask middag (30)
  • Sjampinjongrett (28)
  • Våren (27)
  • Desserter (27)
  • Kaker (20)
  • Oppskrifter til barn (19)
  • Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
  • Oppskrifter (15)
  • Snack (14)
  • Berry Retter (13)
  • Bursdag (12)
  • Fruktretter (11)
  • Retter for ferien (9)
  • Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
  • Sjømat retter (9)
  • Rask frokost (8)
  • Frokost elementer (8)
  • Retter av poteter (8)
  • Tyrkia Oppskrifter (7)
  • Oppskrifter til multicooker (7)
  • Kjøkken av verden (6)
  • Bursdag (6)
  • Retter til jul (4)
  • Ikke-alkoholholdige drikker (4)
  • Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
  • Mikrobølgeoppskrifter (3)
  • Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
  • Oppskrifter (2)
  • Oppskrifter til brødmaskin (1)
  • oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kostholdsretter i en sakte komfyr - 90 gyldne oppskrifter!

Kulinarisk samfunn Li.Ru - Oppskrifter for multikooker

Tyrkia med brokkoli i en langsom komfyr

Kombinere to diettprodukter i en tallerken, får vi en velsmakende og sunn matrett for hele familien. Oppskriften til å lage en brokkoli kalkun i en tregkokeren er veldig enkel, nyttig og rimelig.

Delicious lat dumplings

Min oppskrift på alle lat! Bare tuller, selvfølgelig, ikke for slike, men bare for folk som elsker smakfulle og enkle retter. Og selvfølgelig, rask og elsket av oss alle siden barndommen.

Bokhvete mel

Bokhvete mel kissel er en helbredende drikke som kan redusere kolesterolnivået, bidra til å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer, normalisere blodtrykk og metabolisme i menneskekroppen.

Dukan Pizza

Tror du at du må nekte deg alt på dietten, inkludert pizza? Å nei! Ernæringsfysiolog Pierre Dyukan tilbyr en oppskrift på en deilig og svært tilfredsstillende pizza som ikke skader figuren din.

Kål med sopp i en sakte komfyr

Sunn og velsmakende, magert og ukomplisert i tilberedningen av kål med sopp i en sakte komfyr hjemme vil sikkert appellere til alle elskere av enkle og appetittvekkende retter.

Dyukanbrød i tregkokeren

Hjembaking er alltid veldig velsmakende. Prøv å få det ut av henne! Jeg tilbyr deg et veldig enkelt, men ganske vellykket alternativ, hvordan du lager brød i henhold til Dyukan i en sakte komfyr.

Brokkoli Hake

Fisk kokt med grønnsaker er en god varm tallerken for alle som liker å spise. I tillegg er fordelene ved en slik kombinasjon av ingredienser åpenbare! I dag vil jeg fortelle deg hvordan du skal lage en kulmule med brokkoli.

Kostholdig brokkoli suppe

Noen ganger må vi gå på en diett. Men dette er ikke en grunn til å spise smakløst. Jeg vil tilby deg et deilig og sunt oppskrift på matlaging av brokkoli diett.

Kylling pølse hjemme

Vil du lære å lage kylling pølse hjemme? Etter å ha lest oppskriften, vil du forstå at pølse tilberedes hjemme er en helt enkel tallerken.

Gresskar Puree i Multicooker

Jeg tilbyr deg en enkel og deilig oppskrift, hvordan du lager gresskarpuré i en sakte komfyr. Flott for både voksen og baby mat. Delikat og sunt gresskar kan være en side rett.

Laks i en langsom komfyr

Jeg ønsker å tilby deg en veldig elegant, sunn og deilig parabolen: dette er en enkel laksoppskrift i en sakte komfyr. Med et minimum av tid og krefter vil du få en deilig lunsj eller middag.

Vegetabilsk solyanka

For vegetabilsk solyanka brukes kål vanligvis som base, og supplerer den med ulike sesongens grønnsaker. Om vinteren kan du legge saltede agurker til denne parabolen.

Tyrkia bryst i en sakte komfyr

Foretrekker du lette, sunne og kalorieretter? Deretter er oppskriften på dampende kalkunbryst i en sakte komfyr akkurat det du trenger. For voksne og barn, til lunsj eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kjøtt betraktes som diett og kalorier. Du kan lage mat på forskjellige måter. Jeg foretrekker å stuge saften i en sakte komfyr med epler og grønnsaker. Retten er perfekt for en festlig middag.

Dampet kjøttboller

Hvis du elsker ikke bare deilig, men også sunn mat, bør du definitivt ta hensyn til oppskriften på steames kjøttboller. Original, appetittvekkende og veldig saftig.

Kylling med ris og grønnsaker i en sakte komfyr

Et enkelt alternativ til lunsj eller middag for barn eller for de som er på en diett. Det viser seg at det er risgrøt med kylling, det er ikke pilaf. Tilberedning i en sakte komfyr gjør at du ikke kan bruke fett i det hele tatt.

Kylling med grønnsaker og kaken

Lett måltid til middag. Grønnsakssortimentet kan være sesongbestemt, noe friskt grønnsaker vil gjøre. Squash kan brukes friskt eller frosset.

Dietgrøt i en tregkokeren

Havregryngrøt anbefales å brukes sammen med baby og diettmat. Denne melkegrøten er laget av hele havre. For smak, legger jeg til rosiner. Jeg anbefaler å lage grøt til frokost eller ettermiddagste.

Fisk med courgette i en treg kokekanne

Utmerket diettmåltid. Lys og lav kalori. De som vil gå ned i vekt - det er det!

Diettgryte

Du kan ikke spise søtt og du slanker? Ikke bekymre deg! Prøv å lage en diettgryte med fettostost og kremost "Almette". Lys, luftig og solid bakverk!

Oste gryte i en sakte komfyr

Elske enkle og smakfulle retter uten unødvendige problemer? Da må du definitivt lære å lage en ostgryte i en sakte komfyr. Dette er en solid og appetittvekkende tallerken for hele familien.

Diet kalkun i en multivariateDietary grønnsakspott i en multicooker

Multicooker lar deg lagre alle næringsstoffer og sunne substanser av grønnsaker og forberede den mest sunne parabolen, med et minimum av kalorier. Grønnsakspott - hva du trenger!

Tyrkia kjøtt er allment kjent for sine egenskaper som tillater det å bli inkludert i diettmenyen. Med Multivarka kan du spare alle fordelene med dette kjøttet.

Kosthold omelett i en sakte komfyr

En slik diett omelett i en langsom komfyr er svært nyttig ikke bare for voksne, men også for barn. Den blir kokt veldig raskt og regnes som en utrolig nyttig tallerken. Dekorer den med grønnsaker og friske grønnsaker.

Dietary kylling souffle

Ønsker du å skjemme deg bort med en utrolig øm, appetittvekkende og svært velsmakende tallerken? Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du lager en diett kyllingsuffel, så vær oppmerksom på denne enkle oppskriften.

Grønnsakbeta

Forbered en grønnsakspott med rødbeter, dette er en veldig interessant tallerken. Perfekt for fasting, lett å fordøye, rik på fiber. Vi ser oppskrift.

Pangasius i en sakte komfyr

Steaming fisk i en langsom komfyr er en veldig praktisk og enkel prosess! I tillegg er "damp" -fat ansett som mye mer nyttig enn stekt. Du kan koke poteter eller ris som sideskål. Jeg anbefaler!

Stew med bønner

Perfekt lett tallerken for å feste eller miste vekt. Passer til baby mat. Du kan lage mat både i en treg kokekar og i en kjele eller en stekepanne med høye sider.

Fisk i tregkokeren

Fisk i tregkokeren blir tilberedt raskt og enkelt. Velsmakende og øm, med duften av krydder - det passer enhver garnityr.

Omelett i Redmond multikooker

Jeg deler med deg en nyttig oppskrift for å lage en omelett i Redmond multicooker. Jeg tror alle eierne av denne fantastiske kjøkkenassistenten denne metoden for å lage en flott frokost vil være nyttig! Velsmakende og nyttig!

Grønnsakssuppe

Jeg foreslår at du lagker en så enkel suppe med kjøttbiff hjemme. Det viser seg en lett, men næringsrik og sunn suppe, som vi vil gjøre i tregkokeren, så arbeidet er minimalt!

Diet omelett

Selvfølgelig er den vanligste frokosten eggerøre eller eggerøre. Og nyttig, og lett og velsmakende, og tilberedt raskt! Og jeg vil fortelle deg hvordan du lager en diett omelett enda mer nyttig! Perfekt frokost!

Omelett dampet i en sakte komfyr

Jeg deler med deg den opprinnelige og enkle oppskriften på en omelett for et par i en sakte komfyr. Det viser seg den mest delikate souffelen, veldig velsmakende, og til og med nyttig, selv kiddies kan gis! Prøv en sunn frokost!

Gryte med epler i en sakte komfyr

En slik gryte med epler i en sakte komfyr er forberedt elementær. Tilsett tærte epler til ostemassen. Smaken og smaken av gryten vil avhenge av mangfoldet av epler. Du kan legge til kanel.

Dampet egg i en treg kokekanne

La meg fortelle deg hvordan du lagrer eggerøre i en multikooker. Faktisk er det forberedt de samme fem minuttene som i pannen. Men frokosten vil vise seg veldig nyttig, og ikke banal! Prøv det!

Biffbiff soufflé

Biffsøffel for et barn er en flott, nyttig tilberedt kjøttrett som er perfekt for barn i alle aldre. Koking biff uten skadelige tillegg.

Vegetabilsk puree i en treg kokekanne

Denne grønnsakspuréen i en sakte komfyr hjemme fremstilles vanligvis av mødre for sine små barn. Men du vet at jeg selv spiser det med glede - sunn, velsmakende, flott som en sidefarge.

Apple pudding i en sakte komfyr

Jeg deler med deg oppskriften på å lage applepudding i en tregkok - en delikat dessert som appellerer til både de store og de minste gourmeter. Nyttig og veldig, veldig velsmakende!

Steamed hake

Hake regnes som en veldig kostholdig og sunn fisk som inneholder mye protein, vitaminer og mineraler. Steamed hake er en velsmakende og sunn mat som går med enhver side parabolen. Jeg anbefaler!

Kyllingbuljong Vegetabilsk suppe

Denne enkle oppskriften på vegetabilsk suppe i kylling bouillon, selvfølgelig, kan ikke appellere til elskere å spise gode supper, slik at skjeen vil stå. Men for alle som er på en diett - jeg tror jeg virkelig liker det! Prøv det!

Diet kylling i en langsom komfyr

Kosthold kylling i en sakte komfyr - en flott tallerken for de som foretrekker mat som bidrar til å holde seg til en diett. Kylling er tilberedt med yoghurt og paprika. Det viser seg veldig velsmakende!

Fisk med ost i en treg kokekanne

Fisk med ost i sakte komfyr er tilberedt veldig enkelt, men parabolen er bare en slags magi! Tilbereder fiskesteker med majones og ost på den mest delikate måten.

Fisk i multi-komfyren "Redmond"

Fisk i multi-komfyren "Redmond" er en fantastisk diett og meget velsmakende tallerken. I et fall, lagrer vi dampet ris og rød fisk. Veldig praktisk, sparer tid, og ris er gjennomvåt med fiskesaft.

Kokt kylling i en sakte komfyr

Det virker som om det kan være enklere å koke en kylling i en tregkok: Legg kjøttet, fyll det med vann og la det koke - men selv en slik enkel tallerken kan bli gjort bedre og mer interessant, og jeg vil fortelle deg hvordan.

Kylling i melk i en sakte komfyr

Min bestemor kokte en slik deilig kylling for meg, da jeg var veldig liten, var det en av mine favorittretter, og nå gjør jeg det selv, men ikke i pannen, men med hjelp av flere pucker.

Kosthold kjøtt i en treg kokekar

Det er mange måter å lagre godt kostholdskjøtt i en sakte komfyr. Jeg likte umiddelbart denne oppskriften, alt er forberedt raskt, og resultatet er rett og slett fantastisk!

Kylling i fløtesaus

En fantastisk diettfat til bordet ditt er kylling i en kremaktig saus. Kyllingen, på grunn av tilsetning av krem, er myk og saftig, og krydder gir kjøttet en smakfull og rik smak.

Sopppuré i soppkoker

Suppe av potetmos med mushrooms er veldig lett å lage mat. Et annet interessant faktum, denne suppen er anbefalt for kosthold og baby mat, det er lett absorbert av kroppen og har gunstige stoffer!

Steamed poteter i en sakte komfyr

Jeg forteller deg hvordan du lager kokte poteter i en sakte komfyr - den mest riktige måten å lage poteter ikke bare tilfredsstillende, men også en nyttig gjest ved bordet ditt. Velsmakende og ufarlig for figuren!

Oppskrifter kostholdsretter for multikooker

Generell informasjon

For de som vil raskt bli kvitt ekstra pund eller bare ønsker å øve sunt å spise, er en så praktisk moderne enhet som en tregkok veldig nyttig på kjøkkenet. Matlaging diett måltider i en sakte komfyr er ganske enkelt, og samtidig kan menyen gjøres svært variert og interessant. Kostholdsoppskrifter i en langsom komfyr er så mangfoldige at ved hjelp av denne kjøkkenapparatet kan du sette i gang noen oppskrifter - og suppe, og en rekke hovedretter, og til og med originale desserter. Et veldig variert kosthold er lett å forberede med denne enheten. Fordelene ved slike retter, funksjonene til matlaging i en tregkok, samt de mest interessante og deilige diettoppskrifter som er utarbeidet med det, vil bli diskutert i denne artikkelen.

Matlaging i et multivariat: fordeler

Den største fordelen med denne metoden for matlaging er at ved hjelp av denne kjøkkengadgeten kan du tilberede den mest sunne maten. Multivarka tillater:

  • Vesentlig redusere mengden fett som brukes til matlaging, da enheten er utstyrt med et non-stick belegg.
  • Lagre de fleste av de fordelaktige egenskapene på grunn av at retterne er tilberedt i en lufttett beholder.
  • Muligheten til å lage mat ved lave temperaturer, så vel som dampet, som også lar deg lagre maksimal mengde vitaminer og mineraler i matvarer.
  • Evnen til å øke kokingperioden, som gjør det mulig å lage forskjellige retter.
  • Bruk et stort antall forskjellige programmer som lar deg håndtere mat på forskjellige måter. Selv de relativt rimelige enhetene i selskapet "Polaris" og andre har omtrent 30 forskjellige programmer. Noen multikookers kan til og med lage yoghurt uten sukker og skadelige tilsetningsstoffer.
  • Påfør noen spesielle programmer for å forberede en spesiell diett mat levert av terapeutiske dietter, samt en rekke retter som inkluderer en eller annen diett for vekttap.
  • Ikke kontroller matlagingsprosessen, og derved redusere tidsperioden brukt på kjøkkenet.

oppskrifter

Om ønskelig, i en sakte komfyr, er nesten hvilken som helst tallerken tilberedt - fra supper og borscht til interessante desserter.

Første kurs

Det er mange oppskrifter for første kurs i en tregkok, som sammen med bilder kan bli funnet på nettet. Men til tross for at disse oppskriftene er svært forskjellige, er de forenet av at slike retter blir tilberedt veldig raskt, opprettholder smaken av produkter og maksimalt nyttige stoffer, og krever heller ikke bruk av store mengder fett.

Gresskar og risssuppe


Komponenter: bønner - 1 ss., Ris - 0,5 ss., Gresskar (pulp) - 100 g, løk - 1 ts., Selleri - 100 g, hvitløk, olje, grønnsak, salt, grønnsaker.

Forberedelse: velg modusen "Fry", stek den ferdighakkede løk. Tilsett ris og kok i 10 minutter. Kutt i kuber gresskar, gni stor selleri. Kokte bønner før matlaging. Legg alle grønnsaker til løk og ris, tilsett vann og salt. Slå på modusen "Quenching", hold inne i 40 minutter. Legg til urter og hvitløk på platen.

Kylling og grønnsaksuppe

Komponenter: kyllingfilet - 400 g, poteter - 3 stk., Løk - 2 stk., Gulrot - 2 stk., Syltede agurk - 3 stk., Tomat, mel, solsikkeolje - 1 ss. l.

Forberedelse: Skal grønnsakene, skjær dem i terninger. Klipp filéene i strimler og rull forsiktig i mel. Velg "Frying" -modus og lag filene til den blir rødaktig. Legg det i en tallerken, stek løk og gulrøtter i olje. Sett deretter komponentene i lag i en multi-komfyr: kjøtt, poteter, løk med gulrøtter, agurker og hell alt sammen med en liter vann med tomatpasta fortynnet i den. Kok i suppe-modus i en time. Tilsett salt og pepper før servering.

Vegetabilsk suppe

Komponenter: potet - 3 stk., Gulrot - 1 stk., Selleri - 100 g, løk -1 stk., Parsnip (rot), brokkoli - 300 g.

Forberedelse: Skal grønnsakene først og kutt i terninger, og løkene - til halvparten ringer. Legg de skivede grønnsakene i en treg kokekanne, tilsett salt og krydder. Fyll med vann slik at minst en del blir igjen til øvre grense. Lukk lokket, sett modusen "Quenching" og lag 80 minutter. Kål må tilsettes 20 minutter før sluttlagingen.

Komponenter: filet og laks- og lakseprodukt - 400 g, gulrøtter og løk - 1 stk., Poteter - 2 stk., Sitron - 1 kil, krydder, salt, grønn.

Forberedelse: vask fisken, sett den og sitron i en treg kokekanne. Sett modusen "Quenching" og hold i 30 minutter. Skal og terninger grønnsakene. Når fisken er klar, trekk den og sitronen, og lag grønnsakene i kjøttkraft i "suppe" -modus i 15 minutter. Før servering, hell kjøttkraft i platen, legg ut fisken og legg til grønnsakene.

Ertesuppe


Ingredienser: Kyllingfilet - 300 g, poteter - 400 g, erter - 1 ss, løk og gulrøtter - 1 stk., Krydderier, salt, grønnsaker.

Forberedelse: vask erter, hell, la i en time. Vask kjøtt og grønnsaker, klipp alt i strimler. Sett alle produktene i en sakte komfyr og hell 3 liter vann. Salt, lukk og lag i "suppe" -modus 25 min. Server med sprø med friske urter i platen.

Andre kurs


Tallrike oppskrifter av diettretter til multikookeren vil også være nyttige for å lage svært velsmakende og mest nyttige andre kurs. Tross alt, et sunt og riktig kosthold innebærer forbruket av ikke for fettretter som er stuvet, bakt eller kokt. Og den langsomme komfyren gjør det mulig å lage mat slik slanking, som også er meget velsmakende. Det er mange oppskrifter for hovedretter som gjør at du kan diversifisere menyen til både barn og voksne betydelig.

Antallet og mangfoldet av slike oppskrifter avtar helt myten som bare forskjellige stews kan tilberedes i en sakte komfyr. Ved hjelp av denne enheten kan du bake kylling, fisk, forberede sauser, paier, omeletter, ruller.

Bakt kyllingfilet


Ingredienser: Kyllingfilet - 800 g, ost - 100 g, tomater - 2 stk., Løk - 1 stk., Krydder, salt.

Forberedelse: Rist fileten, skåret i flere stykker, med salt og krydder og la den stå i en halv time. Legg fileten på folien - hvert stykke på en separat del. Legg løkringer, tomatskiver og et stykke ost på toppen. Lag foliebåter - slik at juice fra kyllingen drenerer i beholderen under tilberedning. Sett foliebåtene i sakte komfyren og hold i 40 minutter. i "Baking" modus.

Kyllingrull

Komponenter: Kyllingfilet - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, salt, tørrgrønt, hvitløk.

Forberedelse: Skjær fileten i biter, dryss krydder, salt og urter, legg til noen knuste hvitløk og hvitløk. Alt blandes grundig og legges i en hylse for baking. Fest kantene på hylsen, sett den i en sakte komfyr og bake i bakmodus i en time. Deretter får du rullen, kjølig og send i kjøleskapet i 10 timer.

Sjømat omelett


Ingredienser: egg - 3 stk., Melk - et halvt glass, løk - 1 stk., Oljepost. - 1 ss. L., Sjømat - 0,5 kg, hvitløk, salt.

Forberedelse: slå melk og egg, tilsett salt og krydder. Stek løk og hvitløk i smør, skru på "Frying" -modus. Tilsett sjømat og stek i ytterligere 10 minutter. Hell egg og melk, hold "Baking" -modus i ytterligere 20 minutter.

Kylling koteletter med dampet blomkål

Komponenter: magert kylling eller kalkun kjøtt - 400 g, egg, blomkål - 400 g, mel - 1 ss. l., salt, krydder.

Forberedelse: Demonter kålen, kok den i saltet vann i noen minutter, drenk i en kolander. Vri kålen gjennom en kjøttkvern, klem litt. Skyll kjøttet, vri også i kjøttkvern. Bland begge hakket kjøtt, tilsett egg, salt og krydder. Rør på massen og form pattiene. Legg dem på en brett for dampede produkter, lett strøet med mel. Etter at vannet i bollen koker, legg en brett i den og kok i en halv time.

Fisk pilaf


Ingredienser: langkornet ris - 2 kopper, utbenet fiskfilet (sål, torsk, rosa laks, abborre etc.) - 700 g, gulrot - 2 stk., Løk, varmt vann - 4 kopper, oljepost. - 2 ss. l., krydder for pilaf eller smake, salt, friske greener.

Forberedelse: Hvis fisken er frosset, tine den helt og fjern fuktighet. Vask ris og suge i 2 timer. Klipp fisk i store kuber, kutt gulrot i strimler, løk i svært små biter. I "Frying" -modus, stek løkene i smør, legg gulrøtter og fortsett å steke. Etter 7 minutter, hell ett glass varmt vann inn i blandingen, tilsett krydder. Rør, hold ytterligere 5 minutter. Sett biter av fisk og bland. I mellomtiden, drenk den fuktede risen i en kolander, legg den til sakte komfyren om noen minutter. I de resterende tre koppene varmt vann, fortynn saltet og hell vannet i sakte komfyren. Lukk og kok i "Pilaf" -modus 40 min. Serveres varmt, drysset med urter.

Mushroom Kebabs

Ingredienser: mellomstore sopp - 12 stk., Soyasaus - 1 ss. l., salt, pepper, dill, tørr eller frisk, sitronsaft - halv ts., oljepasta. - 1 ss. l.

Forberedelse: vask og tørk sopp, legg dem i en bolle, dryss med soyasaus og bland. Tilsett litt salt, pepper, om ønskelig - andre krydder. Neste - smør og sitronsaft, og bland godt igjen. Stryk med dill og dekk beholderen med klamfilm og kjøl i 1 time. Hvis du ønsker, kan du pusse sopp lenger. Neste, streng sopp på små spyd og legg dem i en sakte komfyr, før du henter litt olje. Bake i Fry-modus i 20 minutter.

Fisk steker med poteter


Ingredienser: ørretbiff - 2 stk., Poteter - 4 stk., Løk, sitronsaft - 1 ts, hvitløk, grønnsaker, havsalt, krydder.

Forberedelse: Vask fisken, om nødvendig, fjern beinene, tørk. Rist med krydder og havsalt, dryss med sitronsaft og la seg marinere. Skjær potetene i flere stykker og hell vann i tregkokeren. Legg hakkede løk og hvitløk, litt grønn og salt. Legg steker i en beholder for damping. I matlagingsmodus, kok 25 minutter.

Saftig kylling

Komponenter: lår, kyllingben eller kyllingbryst, helst hjemmelaget - 500 g, paprika, gurkemeie, tørket hvitløk, bakketopp, tørr sennep, salt.

Forberedelse: vask kjøttet om ønskelig - fjern huden. Velg krydder som smaker og forsiktig gni dem og salt kjøttet. Legg kyllingen i folien og pakk den forsiktig slik at det ikke er noen hull igjen. Sett klare bunten i sakte komfyren og slå på "Ovn" -modus. Forbereder kylling i en halv time. Server kylling med lavt kalori saus.

Diet pilaf med tørkede aprikoser


Komponenter: Kyllingfilet - 800 g, ris - 200 g, gulrot - 2 stk., Løk, tørkede aprikoser - 50 g, oljepost. - 2 ss. l., hvitløk ung - 1 hode, tørket barber, zira, mandler, kanel, salt.

Forberedelse: løk kuttet i terninger, gulrot - strimler. Vask ris og tørkede aprikoser. Soak barberene og zira. Slå løk, gulrøtter og tørkede aprikoser i smør, og slå på "Baking" -modus i 15 minutter. Tilsett kyllingekjøtt, salt og stek i ytterligere 10 minutter. Hell risen og hell kokende vann over alt. Kok i Pilaf-modusen i 20 minutter, legg deretter til barbæren, spidskommen, stikk hvitløkene i midten og tilbered en annen 15 minutter.

desserter

Med hjelp av multicooker, er gryteretter og andre diettkaker lett forberedt. Denne enheten lar deg lage mat selv en kake, samt andre originale desserter. Samtidig er de ideelle for folk som mister vekt og praktiserer sunn mat, siden slike desserter ikke inneholder store mengder fett og sukker.

Dietary cottage cheese gryte

Ingredienser: rømme - 2 ss. l., ikke veldig fett cottage cheese - 400 g, rosiner - 100 g, egg - 2 stk., sukker - 1 ss. L., grøt havremel - 2 ss. l.,

Forberedelse: I egg for å slå, slå eggene og slå dem godt. Legg til en jevn hytteost, som kan knuses i en blender. Etter blanding, tilsett sukker og rømme, bland deretter alt grundig med en blender for å gjøre massen homogen. Tilsett mel fra rullede havre og pre-steamed rosiner med kokende vann. Gryte er kokt i "Ovn" -modus 25 min. Før servering, kan dessert helles berrysaus.

ost muffins


Ingredienser: egg - 2 stk. Høst ost - 200 g, sukker erstatning, bakepulver - 1 ts., Havrekli - 2 ss. l., vanillin.

Forberedelse: hakk klanen for å lage mel. Mørk ost i en blender og slip med egg for å få en myk homogen masse. Deretter legger du havremel og blander. Sett denne massen i formen av silikon for å sette på bunnen av multikookeren og bake i 45 minutter. i "Baking" modus.

Brødpudding

Komponenter: hvitt brød - 150 g, egg, melk - et halvt glass, jordbær - 100 g, eple, pære - 1 stk., Sukker - 2 ss. l. Vaniljesukker.

Forberedelse: skjær brødet slik at skivene er ca 5 mm tykke, skell pæren og eplet, klipp dem i skiver. Store jordbær er også kuttet i flere stykker. Egg, melk og sukker blandes og slå denne blandingen litt. Dip først stykkene av brød i den resulterende deigen og sett i en treg kokekanne. Sett deretter biter av frukt og dryss dem med vaniljesukker. Andre frukter brukes også i denne oppskriften. Du kan også legge til rosiner til pudding. Legg igjen igjen to lag en etter en. Hell resten av deigen på toppen. Ovnen i "Baking" -modus i en halv time.

Dampet gulrot og havregrynmuffins

Komponenter: smør - 50 g, gulrot - 200 g, havregryn og mel - et halvt glass, honning - 100 g, egg, sukker - 1 ss. l. bakepulver - 1 ts., jordnøtter - 50 g, salt.

Forberedelse: Rist gulrøtter fint. Varm olje og honning, rør hele tiden. Smør egget, salt og sukker, bland denne massen med revet gulrøtter, mel, havremel og en blanding av honning og smør. I kapasitet multikooker hell 3 ss. vann og sett bollen for damping. Legg deigen i mugg og dryss med hakkede nøtter. Modus - "Steaming", kok i en halv time.

Raspberry Pie


Ingredienser: rømme - 200 g, bringebær - 300 g, mel - 300 g, sukker - 150 g, smør - 100 g, slokkes med eddik soda - 1 ts, egg - 2 stk., Salt.

Forberedelse: kombinere 50 g sukker og smør oppvarmet på en komfyr, tilsett mel, hvorav mengden kan varieres slik at deigen ikke er for vanskelig, men ikke væsken. Knead deigen, legg den i en treg koke, slik at kantene er litt opphøyde. Plasser bringebær og ovn i "Baking" -modus i en time på deigen. På denne tiden forbereder du krem, pisker rømme og 100 g sukker. Klar avkjølt kake, hell surkrem.

Honningkake

Komponenter: honning - 2 ss. l., egg - 2 stk., rømme - 400 g, brus - 1 ts., mel - 1 ss., sukker - 150 g, smør - 100 g, svisker - en halv kopp, mørk sjokolade til dekorasjon.

Forberedelse: varme honningen med brus til skum vises. Tilsett olje, fjern fra varme. Slå egg og 50 g sukker. Bland begge massene og legg til mel. Knead ikke for stram deig. Dryss melet på bunnen av multikookeren, legg deigen grundig ut og bake i 30 minutter. For krem, bland resten av sukkeret og rømme. Del kremet i to deler, og legg svisker i en del. Den ferdige kaken er også delt inn i to deler. Legg kremet med svisker mellom de to delene, på toppen - uten. Dekorer med sjokoladeflis.

funn

Her er bare en liten del av oppskriftene som vil diversifisere diettbordet betydelig og tilberede meget velsmakende mat. Ved hjelp av Redmond multikookers eller andre selskapsarmaturer kan du lage både supper og så mange interessante desserter. Det er sant at sistnevnte ikke skal misbruktes.

Ved å kjøpe en Redmond multicooker eller en kjøkkenutstyr fra andre produsenter, vil vertinnen raskt miste forskjellige moduser og ikke bare kunne bruke forskjellige oppskrifter, men også å prøve å lage mat på egenhånd, og perfeksjonere sine kulinariske ferdigheter. I alle fall vil maten bli så sunn som mulig og svært velsmakende.

Kostholdsretter i en sakte komfyr

Ingredienser: kylling, kål, egg, salt, krydder, mel
Kalorier / 100g: 115

Oppskriften er veldig øm, velsmakende kylling og blomkål koteletter. Retten er dampet i en sakte komfyr - og det betyr at tilberedningsprosessen ikke tar mye tid.

ingredienser:
- 400 gram kylling kjøtt
- 2 klyper med mel,
- 1 kyllingegg
- 400 gram blomkål
- krydder etter smak
- salt til smak

Ingredienser: Biff lever, løk, ost, salt, krydder
Kalorier / 100g: 123

Biff leveren er svært velsmakende og sunn. Derfor lagrer vi herlige dampede burgere fra dette. Matlaging leverpatties vi kommer til å være i en tregkokeren. Oppskriften er veldig enkel.

- 300-400 gram frisk lever (biff),
- 1 rope,
- 20-30 gram hard ost,
- havsalt eller matlaging i krystallinsk krydder.

Ingredienser: kyllingbryst, bulgarsk pepper, gulrot, fersk dill, egg, salt, malt paprika
Kalorier / 100g: 91.31

Lett å forberede og budsjettoppskrift på damp kyllingbrystkoteletter og grønnsaker vil være en hyggelig oppdagelse for de som ikke holder seg til Dukan dietten og de som følger sine anbefalinger.

ingredienser:
- 350 g kyllingbryst,
- 1 kyllingegg
- 60 g søt paprika,
- 120 g gulrøtter,
- 15 g frisk dill,
- paprika å smake,
- salt til smak

Ingredienser: crucian, sitron, salt, tørket hvit pepper, humle-suneli
Kalorier / 100g: 79,88

En lett fiskfat kan tilberedes i en treg kokekanne så velsmakende at det er umulig å beholde smaksprøver. Kokekors med aromatiske urter og krydder.

ingredienser:
- 1 stor crucian karpe,
- 0,5 sitron (juice),
- 3 g tørket hvit pepper,
- 2 g salt
- 3 g hops-suneli.

Ingredienser: Frosset grønnsaksblanding, rosa laks, vegetabilsk olje, salt, krydder
Kalorier / 100g: 103,82

Oppskriften på en sunn, varm matbit med rosa laks og grønnsaker. Den er forberedt på en vegetabilsk pute i en sakte komfyr. Denne retten kan tilberedes til middag eller på feriebordet.

ingredienser:
- 500 g rosa laks,
- 400 g frosset grønnsaksblanding,
- vegetabilsk olje
- krydder etter smak
- salt til smak

Ingredienser: løk, gulrøtter, sjø gjedde, poteter, vegetabilsk olje, salt, tarragon, rømme, vann, persille, smør
Kalorier / 100g: 126,13

Hvis du ikke vet hva du skal lage mat til middag i nær fremtid, så se på vår nye oppskrift. Vi anbefaler at du stuver fisken med grønnsaker i rømme saus. Det viser seg at parabolen er deilig og duftende.

For oppskriften trenger du:
- løkhode;
- en gulrot
- 300 gram fisk;
- 600 gram poteter;
- vegetabilsk olje - 40 ml;
- salt - å smake;
- tarragon - å smake,
- rømme 21% - 60 g;
- et glass vann;
- haug av persille;
- 1 ss. skje med smør.

Ingredienser: hakket kjøtt, ris, egg, løk, salt, pepper
Kalorier / 100g: 220.78

Hvordan lage en solid og velsmakende tallerken, forteller denne trinnvise oppskriften. Å lage saftige pinnsvin fra biff med ris, løk og egg. Lett, ikke lenge, billig.

ingredienser:
- hakket kjøtt - 300 gram,
- kyllingegg - 1 stk.
- løk - 1 stk.,
- ris - 5 ss.
- pepper - 3 g,
- salt - 3 g

Ingredienser: kyllingbryst, egg, purre, løk, hvitløk, chili pepper, muskatnøtt, enebær, svarte erter, løvblad, rosmarin
Kalorier / 100g: 90

På Dukan dietten trenger du definitivt protein. Og hvis alle alternativene allerede har blitt prøvd, og du vil ha noe nytt, så foreslår vi å lage en deilig pølse fra ømt kyllingfilet.

ingredienser:
- 800 g kyllingbryst
- 2 egg;
- 100 g purre
- 50 g løk
- 4 tann. hvitløk;
- 1 chili pepper;
- 1/2 muskat;
- 4 enebær bær;
- 6 stk. sorte pepperkorn;
- 1 laurbærblad
- 2 roser av rosmarin.

Ingredienser: hakket kylling, ris, løk, hvitløk, salt
Kalorier / 100g: 169

Steamed ris kjøttboller - velsmakende og sunn parabolen. Selvfølgelig kan den mannlige delen av befolkningen ikke like det, men hvis du krydder det med saus eller yummy saus, så vil ingen mistenke deg for noe, og platen blir slik slik at den vil la solstrålene.

ingredienser:

- 300 g hakket kylling
- 0,5 kopp ris;
- 1 medium løk;
- 1 fedd hvitløk
- salt - å smake.

Ingredienser: ørret, poteter, hvitløk, havsalt, krydder, løk, persille
Kalorier / 100g: 82,61

Vi tilbyr å lage en meget velsmakende tallerken til lunsj eller middag - ørret med poteter i en stuing. Det er raskt, enkelt, tilfredsstillende og vakkert.

ingredienser:
- 2 steker friske ørret,
- 2 fedd hvitløk,
- 4 poteter,
- 2 bunter persille,
- krydder - 5 g,
- havsalt til smak
- 1 løk.

Ingredienser: makrell, løk, salt, sitronsyre, vann, vegetabilsk olje, løvblad, en blanding av paprika
Kalorier / 100g: 147

I dag deler vi med deg oppskriften på hjemmelaget hermetikk. Fra settet av produkter kommer ganske mange klare måltider. Men i motsetning til produkter fra butikkhyllen, vet du herfra hva som er tilberedt hva du skal spise. Ja, og bruken av hjemmet hermet mye høyere enn kjøpet.

ingredienser:
- 400 gram frosset makrell;
- 1 stor løk;
- 1 ts. salt;
- 1/3 ts sitronsyre;
- ½ flertall vann;
- 80-100 ml vegetabilsk olje;
- 2 stykker av laurbærblad;
- Peppers bland 1,5 ts.

Ingredienser: poteter, løk, aubergine, courgette, vegetabilsk olje, paprika, tomater, salt, sort pepper, basilikum
Kalorier / 100g: 57,48

Vi tilbyr en oppskrift på matlaging av vegetabilsk tallerken med eggplant, poteter, løk, paprika i vegetabilsk olje. Enkel og velsmakende tallerken for de som elsker grønnsaker.

ingredienser:
- eggplant - 1 stk.,
- tomater - 2 stk.,
- Bulgarsk søt pepper - 2 stk.,
- vegetabilsk olje - 1 des.lozhka
- poteter - 200 g,
- løk - 1 stk.,
- basilikum - 5 g,
- svart pepper - 2 g,
- salt til smak

Ingredienser: melk, rømme
Kalorier / 100g: 73,23

Vi tilbyr en oppskrift på hjemmelaget ryazhenka - en velsmakende, sunn drikke uten konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer.

ingredienser:
- fett krem ​​- 3 ss,
- melk - 1 l

Ingredienser: kalkunfilet, gulrot, løk, vegetabilsk olje, søt pepper, hvitløk, salt, sort pepper
Kalorier / 100g: 94

Vår kalkun azu oppskrift er enkel og krever ikke eksotiske ingredienser. Det vil være nyttig for enhver vertinne som ikke bare ønsker å overraske gjestene med en velsmakende matrett, men heller ikke å bruke mye tid på forberedelsen.


- kalkunfilet - 200-250 gram;
- gulrøtter - 1 stk (120 gram);
- løk - 80 gram;
- vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
- 2-3 røde paprika
- hvitløk - 3 stk;
- salt og pepper etter smak.

Ingredienser: fisk, sennep, soyasaus, hvitløk, pepper
Kalorier / 100g: 98.2

For å fiskefileten viste seg øm og velsmakende, må du lære oppskriften vår. Selv om det ikke er noe vanskelig i det, kan en nybegynner enkelt gjenta det. Duftende marinade og forsiktig damping hjelper deg med å lage den mest delikate diettmiddagen.

- 150-200 g fisk (filet);
- 0,5 ts. sennep;
- 1-2 timer l. soyasaus;
- 1 fedd hvitløk;
- en klype svart pepper.

Ingredienser: cottage cheese, egg, rosiner, rømme, sukker, havremelflak
Kalorier / 100g: 122,68

Kostholdshage ostegryte kokt i en tregkok er en utmerket delikatesse for alle. Selv om du ikke holder fast i en diett, er det umulig å nekte denne desserten, fordi det viser seg å være utrolig velsmakende.

For å lage en gryte, trenger du:

- 350-400 gram fettfri ost;
- 2 kyllingegg;
- en håndfull rosiner;
- 2 ss. l. lavt fett rømme;
- 1 ss. l. sukker;
- 2 ss. l. havremelflak.

Ingredienser: kjøtt, løk, gulrot, vann, poteter, bokhvete, salt, malt svart pepper, tørket hvitløk, vegetabilsk olje
Kalorier / 100g: 51,11

Bokhvete suppe er velsmakende, nærende og aromatisk, men ikke høy i kalorier. Flott varmt første kurs for hele familien. Cook med tillit om at du blir bedt om å supplere.

Å lage bokhvete suppe, ta:

For buljong trenger:

- 300 gram kjøtt eller suppe sett;
- 1 pære løk;
- 1 gulrot;
- 2 liter vann.

For suppen vil være nødvendig:

- 4 stk poteter,
- 1 liten løk;
- 1 gulrot;
- 1/2 art. bokhvete groats;
- litt salt;
- litt svart pepper;
- litt hvitløk;
- liten mengde vegetabilsk olje.

Ingredienser: hakket kjøtt, dill, hvitløk, vegetabilsk olje, mel, ris, egg, salt, malt svart pepper, løk, gulrøtter, tomatpuré, bakkekorander, vann
Kalorier / 100g: 163,28

Kjøttboller i tregkokeren - et godt alternativ for de som ikke er i stand til å nekte kjøttnære retter, men samtidig ønsker å sette figuren i orden. Lekkert tallerken med saftig hakket kjøtt med aromatisk tomatsås.

For kjøttboller vil trenge:

- 500 g hakket kjøtt;
- en liten haug med dill;
- 1-2 fedd hvitløk;
- 0,5 ss. l. vegetabilsk olje;
- 2 ss. l. hvetemel;
- 100 gram ris;
- 2 kyllingegg;
- litt salt og pepper;
- 1 pære løk.

For saus trenger du:

- 1 pære løk;
- 1 gulrot;
- 40 g tomatpuré;
- litt salt og pepper;
- en klype bakkekorander;
- et glass vann.

Ingredienser: kylling, søt rød paprika, gurkemeie, hvitløk, malt svart pepper, salt, tørr sennep, tørket basilikum, rosmarin, provencalsk urter
Kalorier / 100g: 160.41

Er det mulig å lage en velsmakende, næringsrik, ikke veldig høy kalori og samtidig attraktiv tallerken for alle familiemedlemmer? Selvfølgelig! Her er det foran deg! La oss lage mat sammen!

Hva vil være nødvendig for matlaging:

- kylling (bein, lår, bryst, ben) - 500 g;
- søt rød paprika - 1 ts;
- bakken gurkemeie - klype;
- tørket hvitløk - klype;
- malt svart pepper - til smak;
- salt - å smake;
- tørr sennep, tørket basilikum, rosmarin, provencalsk urter - etter smak og ønske.

Ingredienser: blekksprut, løk, dill, rømme
Kalorier / 100g: 84.99

Squids - rimelig, sunn og velsmakende sjømat. Om de to første egenskapene til blekksprut kjenner du sikkert deg selv. Og vår oppskrift med bilder, tips og anbefalinger om utarbeidelsen av disse sjømatene hjelper deg med å evaluere deres gode smak.

Liste over nødvendige ingredienser:

- 4-6 stk. blekksprut;
- 1 pære løk;
- gjeng dill;
- 1 ss. l. vegetabilsk olje;
- 3 ss. l. lavt fett rømme;
- en klype salt;
- en klype pepper.

Kostholdsretter i en tregkok: deilige oppskrifter

Sunn mat kan ikke bare være sunn, men også velsmakende. Det er ganske enkelt å lage mat ved hjelp av en multicooker, siden alt du trenger å gjøre er å laste ned de nødvendige ingrediensene og velg det riktige programmet. I tregkokeren kan du lage mat først, andre retter, desserter, frokostblandinger. Maten er velsmakende og sunn. Det kan spises under en diett for vekttap eller terapeutisk diett, som er foreskrevet for sykdommer i fordøyelsessystemet.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Riktig ernæring eller PP - grunnlaget for en sunn livsstil. Slike ernæring er nødvendig for vekttap, for sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som for alle som ønsker å bli frisk. Diettoppskrifter er balansert måltider med kalorier. Å skape et individuelt ernæringsprogram vil hjelpe næringslærer. Vanligvis gjør legen beregningen av følgende kriterier:

  • alder;
  • innledende vekt;
  • fysisk aktivitet;
  • livsstil.

For å velge oppskrifter for vekttap, bør du være oppmerksom på følgende kriterier:

  • kalori balanse;
  • en rekke matvarer som er inkludert i kostholdet;
  • Overholdelse av reglene for en porsjon (1 porsjon bør ikke være mer enn en persons palme).

Ved å følge disse enkle regler, kan du raskt komme tilbake i form og bli kvitt ekstra pund. Praktisk tidsplan, balansert ernæring, en rekke produkter - et løfte om ungdom, skjønnhet og harmoni.

For å tilberede måltider for hver dag, kan du bruke sakte komfyren. Denne kjøkkenarmaturen vil hjelpe deg med å raskt lage god og sunn mat. Retter fra multikookeren får lov til å spise med gastritt og pankreatitt, da maten blir dampet, stuvet, kokt. De mest populære merkene er Redmond, Panasonic, Polaris.

Lunt kjøtt og sopp - en deilig, solid og kalorimiddag. Kaloriinnholdet i denne tallerkenen er bare 120 kcal per 100 gram. Forholdet mellom BZHU: 12g / 6g / 3g. Høyt protein er egnet for tenåringer, idrettsutøvere og personer som leder en aktiv livsstil, mens en liten mengde kalorier bidrar til å alltid holde seg i form.

  • biff mørtel - 700 g;
  • mushroom - 450 g;
  • en gulrot
  • Avfettet rømme - 250 g;
  • vann - to briller;
  • krydder etter smak.
  1. 1. Vask, tørk og skjær kjøttet i små stykker.
  2. 2. Sett sakte komfyren i stekemodus og stek kjøttet i vegetabilsk olje.
  3. 3. Vask sopp, gulrøtter og kutt i strimler.
  4. 4. Fest grønnsakene til kjøttet, hell blandingen med vann og slå på "slukket" modus.
  5. 5. Rør og lukk.
  6. 6. Etter 15 minutter, tilsett rømme og rør igjen.
  7. 7. Lukk og vent til kokt.

Server med hakkede greener.

Grønnsaker danner grunnlaget for diett. Hjemme, bare lage grønnsakspott. Kalori retter er 90 kalorier per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • Courgette - 2 stk.
  • søt pepper - 2 stk. ;
  • en gulrot
  • løkhode;
  • hvitløksklær;
  • krydder etter smak.
  1. 1. Skal courgette og gulrøtter.
  2. 2. Klipp courgetteret i store terninger og hakk gulroten.
  3. 3. Tilsett litt grønnsakolje til sakte komfyr og slå på "stew" -modus.
  4. 4. Send stew forberedt ingredienser.
  5. 5. Klipp pepper og løk, legg til vegetabilsk blanding.
  6. 6. Hakk hvitløk og legg den til i slutten.

Koketid en kvart time. Server med grønnsaker.

Dietretter i en treg kok kan være kjøtt eller grønnsaker. Den perfekte balansen er magert kjøtt og grønnsaker. I Redmond multi-komfyr kan stewed grønnsaker med kyllingfilet tilberedes trinnvis. Næringsverdi 110 kcal per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • filet - 600 g;
  • grønnsaksblanding (kucus, mais, pepper, grønne bønner, erter) - 400 g;
  • 0% fett gresk yoghurt - 1 krukke;
  • løk;
  • egg;
  • salt å smake;
  • greener.
  1. 1. Skyll og tørk kyllingen, kutt i små terninger.
  2. 2. Smør oppvaskene med vegetabilsk olje og last kjøttet på "stekemodus" -modus.
  3. 3. Bland hakkede løk, egg og yoghurt.
  4. 4. Hell kyllingblandingen og legg til krydder etter smak.
  5. 5. Aktiver modusen for "quenching".

Kok i omtrent en halv time. Dryss med hakkede grønnsaker klar parabolen.

Mat, dampet, er nyttig ikke bare for å miste vekt, men for alle mennesker. Steam omelett vil appellere til barn og voksne - en næringsrik, velsmakende og rask frokost.

  • 4 egg;
  • et halvt glass melk med den laveste prosentandel av fett;
  • krydder etter smak.
  1. 1. Smør egg og melk.
  2. 2. Legg krydder etter smak.
  3. 3. Hell vann inn i gryten for multi-komfyren og sett modusen "dampkoking";
  4. 4. Hell blandingen av egg og melk i en bakekake og sett i kjøkkenet.

Tilberedningstid 15 minutter. Før servering, dryss med omelettgrønnsaker.

Rip og ris er den beste kombinasjonen, siden begge ingrediensene inneholder alle de nødvendige sporelementene for å holde kroppen i gang. Rip og ris er tillatt for personer med diabetes, overvekt og eldre. Risgrøt kan kokes i melk eller vann. Melkegrøt vil bli mer kalorier.

  • rogn - 250 g;
  • ris frokostblanding - 1 kopp;
  • melk - 1 l;
  • saltklype;
  • sukker eller honning å smake;
  • smør.

Når du velger melkeprodukter, bør du kjøpe de som har det minste fettinnholdet.

  1. 1. Hell kornet i sakte komfyr og hell i melk.
  2. 2. Sett på matlagingsmodus.
  3. 3. Rengjør og hakk riven.
  4. 4. Legg roten vegetabilsk til grøten og la den steke opp igjen.
  5. 5. Tilsett salt, sukker.
  6. 6. Til slutt legg smøret.

Grøt serveres til frokost eller middag.

Kostholdige mosede supper er gode for hele familien. De får lov til å spise med problemer med mage, lever, bukspyttkjertel. Suppe i denne formen er lettere absorbert av kroppen, overbelaster ikke matssystemet. Giving vegetabilske supper kan gis til barn fra 8 måneder.

  • poteter - 2 stk. ;
  • tomat - 3 stk.
  • courgette - 1 stk.
  • løk - 1 stk.
  • gulrot - 1 stk.
  • blomkål - 200 g;
  • vann - 400 ml;
  • krydder etter smak;
  • greener.
  1. 1. Skal og vaske poteter, gulrøtter, løk, kucchini.
  2. 2. Kutt alle grønnsaker i store terninger.
  3. 3. Sett grønnsaksblandingen i fatet og sett den i "baking" -modus.
  4. 4. Bake litt grønnsaker slik at suppen er duftende.
  5. 5. Hell vann og tilsett krydder etter smak.
  6. 6. Aktiver "suppe" eller "matlaging".
  7. 7. Etter matlaging, hakk hele blenderen.

Server fatet til lunsj, drysset med urter.

Høst ost må inkluderes i kostholdet med å miste vekt. Det bidrar til å fylle opp kalsium og proteinreserver i kroppen. Ovneregnsgryten vil være en god ettermiddagste eller middag. For matlaging, bør du ta fettaktig stekt ost.

  • 500 g hytteost;
  • 1 egg;
  • 2 ss. l. sukker;
  • 1 ss. l. mel.
  1. 1. Høstostmos med en gaffel sammen med egget.
  2. 2. Tilsett sukker og mel.
  3. 3. Rør ostemiddelblandingen grundig.
  4. 4. Smør formet med smør og last inn alle ingrediensene i den.
  5. 5. Still inn modusen "gryte" eller "baking".

Server med rømme med en lav prosentandel av fett.

Og litt om hemmelighetene.

Historien om en av våre lesere Irina Volodina:

Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.