Antibiotika og kroppsbygging

Om vinteren er mange idrettsutøvere ofte syk og mest med smittsomme sykdommer

,påvirker ulike systemer av menneskeliv, foreskriver legene antibiotika. I de fleste tilfeller er dette den eneste måten å overvinne eller forebygge infeksjon, hvor kilden er patogene bakterier. Så hvis legen foreskrev deg et kurs av antibiotika, så indikerer dette allerede at kroppen ikke klarer å takle ulykken alene.

Og selvfølgelig styrer kroppen vår alle sine immunforsvar for å bekjempe infeksjon, og tar dem bort fra, etter hans mening, mindre oppgaver. Derfor, når vi blir syke, føler vi en sammenbrudd og uvilje av enhver fysisk aktivitet, spesielt det er merkbart i akutte tilfeller. Selvfølgelig, hvis noe som dette skjedde med deg, bør du midlertidig glemme trening, noe som gir kroppen din tid til å gjenopprette og bekjempe infeksjon.

Etter en antibiotikabehandling bør du også ta hensyn til kroppens tilgjengelige egenskaper, først og fremst - for å opprettholde et normalt nivå av vital aktivitet, og bare den andre - for å utføre intensiv trening i treningsstudioet.

En av de spesielle egenskapene til kurset av antibiotika er deres skadelige effekt på tarmens naturlige bakterielle mikroflora, som i stor grad er ansvarlig for fordøyelsesprosessene, tilstanden til det menneskelige immunsystemet, og til og med syntese av noen vitale vitaminer, for eksempel vitamin B12. I dette henseende fører en lang løpet av antibakterielle stoffer, fra flere dager til flere uker, til en merkbar forverring av tarmens evne til å fordøye mat, redusert immunitet og nedsatt vitaminomsetning.

Unødvendig å si, i dette tilfellet, vil intenst trening, som innebærer et rikt kosthold og høy assimilering av mage-tarmkanalen, i tillegg til økt vitaminbakgrunn, ikke være effektiv. Tvert imot utmerker en høy treningsbelastning i løpet av denne rehabiliteringsperioden kroppen og forverrer ytterligere tilstanden med fordøyelse, immunitet, som med høy grad av risiko kan føre til gjentatt sykdom eller sykdom forårsaket av reduserte immunfunksjoner og overdreven utilstrekkelig fysisk aktivitet.

Utvilsomt avhenger alt av det av alvorlighetsgraden av sykdommen, som var årsaken til antibiotikaforløpet. Det er en ting når det er en mild sår hals som varer tre til fem dager mot bakgrunnen av antibiotikabehandling, og det er ganske annet når det gjelder komplisert betennelse i lungevæv eller urinveisystem. For ikke å nevne tilfeller som smittsom betennelse i leddene og andre menneskelige ulykker.

Så etter lungebetennelse anbefaler leger ikke noen spesiell fysisk aktivitet i hele seks måneder, og gir i slike tilfeller det nødvendige unntaket fra fysisk trening. Og etter en alvorlig sykdom er en tidligere pasient ikke i stand til å manifestere et overskudd av kroppslige krefter. På mange måter er denne tiden nødvendig for å gjenopprette tarmens naturlige mikroflora. Ofte foreskrives ytterligere medisiner for disse formål, som har en gunstig effekt på å skape de nødvendige forholdene for veksten av "deres" bakterier. Naturligvis tar prosessen med å gjenopprette mikroflora, og deretter kroppens immunforsvar, tid.

Etter å ha fullført alle kravene til leger om rehabilitering etter antibiotika, kan du sakte og sakte begynne å trene. Nøkkelinnstillingen her er en systematisk økning i belastninger i hallen, som om du kom til den for første gang. Ja, ja, det er akkurat slik. Kroppen har bestått alvorlige tester, etter å ha brukt mye styrke. Derfor, for å utvikle evne til skjelettsmuskler og alle vitale organer til å utholde intens og langvarig trening med vekt, bør det være gradvis, jevnt fremover og se kroppens respons. Det kan ikke være noe snev om en tilstand av overtraining.

Start din retur til trening med vekter fra 35-45% av de som du brukte da du var i god fysisk form. Og gradvis øke dem i små trinn. Ikke jage - du vil definitivt ta din før eller senere. Planlegg for vektgevinster på 90-95% av fortiden i ca 12-16 uker. På dette tidspunktet, gå gjennom et treningsprogram som minner deg om det du brukte når du startet kroppsbygging. Ikke stress forut for tid, la kroppen jobbe i riktig treningsmodus, etablere evnen til å fordøye mat, med samme moderate i alle henseender trening, styrke immunforsvaret. En stor hjelp i disse prestasjonene vil bli gitt av en velkjent mekanisme for muskelminnet. Og du vil raskt gjenvinne din tidligere form, og uten unødvendig risiko for svinger.

Protein og antibiotika

Som du vet, er et stoff i store mengder gift, men den helbredende effekten oppnås ved en riktig beregnet dose.

Når det gjelder antibiotika, på den ene siden, håndterer de ganske mange sykdommer, men på den annen side - de forårsaker betydelig skade på kroppen. Viktig er spørsmålet om doseringen av disse legemidlene. For eksempel har studier av amerikanske forskere vist at når de forskriver behandling, velger leger ofte de mest effektive antibiotika (ca. 60) tilfeller. I dette tilfellet er forholdet mellom fordeler og skade på kroppen fra bruk av medisiner brutt. Også overdreven dosering av antibiotika kan også påvirke atletisk ytelse.

Den skadelige effekten av antibiotika er manifestert i ødeleggelsen av ikke bare farlige mikroorganismer, men også nyttige. Spesielt bakterier som danner den fordelaktige mikrofloraen i mage-tarmkanalen (GIT), lider av deres bruk, og en betydelig andel av immunsystemkomponenten er lokalisert der. Derfor forårsaker den negative effekten av antibiotika på mage-tarmkanalen ikke bare et brudd på fordøyelsessystemet, men reduserer også den generelle immuniteten. Bruken av tilstrekkelig store doser av disse legemidlene er forbundet med vanskelighetene med å diagnostisere sykdommen, nemlig vanskeligheten ved å bestemme sin virale eller bakterielle natur. Det er derfor medisinske fagfolk har en tendens til å foreskrive imponerende doser antibiotika for å jobbe på noen av kildene til sykdommen sikkert.

Det er en oppfatning at bruken av intestinal mikroflora ikke utgjør et alvorlig problem, og det gjenopprettes ved hjelp av probiotika og naturlige yoghurt. Men menneskekroppen er utformet slik at motstanden overfor dem med gradvis bruk av noen stoffer utvikles gradvis. Med tanke på muterende natur av bakterier og virus, noe som innebærer at de oppnår motstand mot effektene av et bestemt antibiotika, får vi følgende bilde: immuniteten er svekket, healing har ikke kommet.

Det viser seg at med analfabeter med antibiotika ikke bare oppnås den nødvendige effekten, men også ganske enkle sykdommer kan bli kroniske og uhelbredelige. Følgelig bør man styrke sin immunitet for å sikre uavhengig kontroll over virus og infeksjoner, og å bruke antibiotika bare når kroppen ikke kan klare seg alene.

Riktig ernæring og regelmessig mosjon er en sikker måte å styrke immunforsvaret på. Også vannprosedyrer har en stor positiv effekt på helsen. Svak immunitet for idrettsutøvere kan føre til forringelse i trening, da kroppen ikke har nok reserver for å sikre homeostase. Derfor er det nødvendig å nøye bruke medisiner, og enda mer - antibiotika.

Whey Protein Isolate

Generell informasjon

Valleprotein er et protein som finnes i myse, det vil si at den vannet av melk som gjenstår i produksjon av ostemasse.

Whey protein forbedrer atletisk ytelse, brukes som kosttilskudd, som erstatning for melk i mennesker med laktoseintoleranse, som et alternativ eller supplement til melkbasert næringsformel for fôring av spedbarn, for å oppnå tapte kroppsvekt og øke nivået av glutation hos pasienter med HIV-infeksjon.

Også whey protein brukes til allergier mot proteiner, astma, høyt kolesterol, fedme og vekttap, som et middel for å forebygge allergi hos spedbarn, for avansert kreft og kolonkreft.

Whey protein er et verdifullt protein som øker næringsverdien av dietten. Whey protein kan også påvirke immunsystemet.

Bluebonnets 100% naturlige hveteproteinisolat er et myseprotein avledet fra gressmatede New Zealandskyr som aldri har blitt injisert med et antibiotikum eller rekombinant bovint veksthormon, også kjent som bovint somatotropin. I tillegg har myseprotein den høyeste biologiske verdien av alle proteiner tilgjengelig på markedet; Dette betyr at dette proteinet har alle essensielle aminosyrer i en mengde som er tilstrekkelig for vekst og utvikling. Derfor bruker Bluebonnet's 100% Natural Whey Protein Isolate høy kvalitet filtrert whey protein isolat sammen med naturlig forekommende immunoglobuliner som støtter immunsystemet. Whey protein er en viktig naturlig kilde for forgrenede aminosyrer og glutaminsyre.

Bluebonnets 100% naturlige hveteproteinisolat gir kroppen et rasktvirkende protein: dets aminosyrer er lett og raskt tilgjengelige for umiddelbar bruk for ulike kroppsbehov, noe som er spesielt viktig for idrettsutøvere å fylle opp aminosyrene i utvinningsfasen etter hard trening.

I motsetning til vanlig praksis for varmebehandling av whey protein, som denaturerer (og derfor gjør ubrukelig) protein og immunglobuliner, bruker Bluebonnet en spesiell lavtemperaturmetode som etterlater dem intakt.

effektivitet

Whey protein er sannsynligvis effektiv for:

• Forbedret sportytelse. Noen kliniske studier viser at å ta whey protein under styrketrening øker kroppsvekten, muskelstyrken og volumet.
• Vektøkning hos personer smittet med hiv (aids)

Det er foreløpige resultatdata for:

• Bruk som et alternativ til melk i mennesker med laktoseintoleranse. Løpende forskning tyder på at spedbarn som fikk vassleprotein i de første 6 månedene av livet, har redusert risiko for å utvikle matallergier (atopisk dermatitt), for eksempel på melkeproteiner.
• Kreft i senere stadier. Det er noen bevis for at valleproteininntak kan redusere størrelsen på en svulst hos mennesker med avansert kreft.
• astma
• Høyt kolesterol
• fedme
• Andre stater

Flere bevis er nødvendig for å vurdere muligheten for å bruke myseprotein under disse forholdene.

Mulige bivirkninger

Mest sannsynlig er whey protein sikkert for voksne med riktig bruk. Høye doser kan forårsake noen bivirkninger. Disse inkluderer: økt avføring, kvalme, tørst, oppblåsthet, tarmkramper, tap av appetitt, tretthet og hodepine.

Spesielle forholdsregler:

Graviditet og amming: Ikke nok data om bruk av myseprotein under graviditet og amming. Det er bedre å være trygg og avstå fra bruk.

Melkallergi: Hvis du er allergisk mot kumelk melk, unngå å spise whey protein.

Interaksjoner med narkotika og andre stoffer

Sterk interaksjon (felles mottak er kontraindisert)

• Levodopa og myseprotein

Whey protein kan redusere absorpsjonen av levodopa, og dermed redusere effektiviteten av dette stoffet. Ta ikke levodopa og myseprotein samtidig.

Mellomstyrkeinteraksjon (omsorg bør tas når deling)

• Alendronat (FOSAMAX) interagerer med whey protein. Valleprotein kan redusere absorpsjonen av alendronat (FOSAMAX). Samtidig inntak av myseprotein og alendronat kan forverre effektiviteten til sistnevnte. Ta whey protein ikke før to timer etter å ha tatt alendronat.
• Antibiotika (fluorokinoloner) interagerer med whey protein. Whey protein reduserer absorpsjon av visse antibiotika. Felles mottakelse kan forårsake forverring av antibiotikares effektivitet. For å unngå dette, ta myseprotein ikke mer enn en time etter å ha tatt antibiotika.

Whey protein interaksjon antibiotika inkluderer: ciprofloxacin (Cipro), enoksacin (Penetrex), norfloxacin (Noroxine), sparfloxacin (Zagam), trovafloxacin (Trovan) og grepafloxacin (Raxar)

• Tetracyklin-antibiotika interagerer med whey protein. Whey protein inneholder kalsium. Kalsium kan binde seg til tetracykliner i magen. Dette fører til en reduksjon i absorpsjonen av tetracykliner og en reduksjon i effektiviteten. For å unngå dette, ta whey protein to timer før eller fire timer etter å ha tatt tetracyklin antibiotika.

Tetracyklin-antibiotika inkluderer demeklotsiklin (Declomycin), mintsiklin (Minotsin) og tetracyklin (Akromitsin).

dosering

Følgende doser har blitt vitenskapelig testet:

innsiden:

• For å forbedre atletisk ytelse: 1,2-1,5 g / kg kroppsvekt, ledsaget av styrketrening i 6-10 uker
• For vekttap relatert til hiv / aids: 8,4-84 g valleprotein per dag, eller 2,4 g / kg kroppsvekt av en høy kaloriformel per dag, eller 42-84 g av en formel rik på glutamin per dag.

Det er mulig å kombinere antibiotisk mottak og sportsmat

På onsdager er Vladimir Ivanovich på plikt. Spørsmål vil bli besvart med en forsinkelse på 2-3 dager.

Nettstedadministrasjonen trekker oppmerksomheten! Kjære pasienter! Ikke glem å registrere deg på nettstedet! Hvis det er nødvendig å reagere personlig til pasienten, vil ikke-registrerte brukere ikke motta et slikt svar. For gjentatte forespørsler, gjengiv ALLE forrige korrespondanse i sin helhet (skriv dato og antall spørsmål). Ellers vil konsulentene ikke gjenkjenne deg. Du kan utfylle spørsmål eller svare på spørsmål fra konsulenter i "Meldinger" under spørsmålet ditt. De vil bli sendt til konsulenter.
Etter å ha mottatt svaret, ikke glem å rangere ("rangere svaret"). Jeg takker alle som fant det mulig og nødvendig - for å vurdere svaret!

Husk at for svaret (konsultasjon) du liker, kan du bruke det spesielle alternativet på nettstedet "Say thank you", hvor du kan uttrykke din takknemlighet til konsulenten ved å kjøpe ham noen bonuser på vår side. Vi håper at de foreslåtte bonusene ikke vil gi deg noe annet enn et smil, dets frivolitet.

© 2006 www.consmed.ru. Ved bruk av materiale som er lagt ut på nettstedet www.consmed.ru referanse til kilden.

Materialer på nettstedet kan ha en aldersgrense på 18+

Et viktig spørsmål. Kan jeg løpe og spille sport hvis du drikker antibiotika?

Spoiler: Kjøring reduserer effektiviteten av stoffet.

Verdens helseorganisasjon (WHO) annonserte uken fra 13. til 19. november i verdensuke med korrekt bruk av antibiotika. Målet er å øke kunnskapsnivået for vanlige mennesker, som ofte foreskriver antibiotika alene, ikke følger doser og, i stedet for behandling, er helsefarlige.

Antibiotika er en av de vanligste medisinene på planeten. "Sovjetisk sport LifeStyle" forstått: hvordan er antibiotika og kjører kompatible? Er det mulig å spille sport hvis du drikker antibiotika? Faktisk er de ofte foreskrevet for utvikling av "lokale" sykdommer som ikke er forbundet med en kraftig forverring av helsen (for eksempel med urininfeksjoner)? Hvordan påvirker fysisk aktivitet effekten av antibiotika?

På vår forespørsel ble disse spørsmålene besvart av Dr. Alexander Mudretsov, en ekspert innen sport og terapeutisk medisin, en generell kirurg:

- Antibiotika er naturlige eller syntetiske stoffer som hemmer veksten av levende celler. De virker på ulike måter: Noen antibiotika bryter med prosessene for reproduksjon av mikrober, hindrer dem i å reprodusere, andre er i stand til å "invadere" og ødelegge membranen til mikrobielle celler og drepe dem. Antibiotika er alltid foreskrevet for sykdommer forårsaket av bakterier. Mot virusinfeksjoner virker dette legemidlet ikke.

Hva skjer hvis du tar et kurs av antibiotika mens du fortsatt kjører? Running øker blodsirkulasjonen og konsentrerer den i de mest stressede musklene. Det må tas i betraktning at når en infeksjon oppstår, kommer produktet av vitaliteten av mikroorganismer inn i blodet. Running og fysisk aktivitet vil føre til at disse "side" -produktene raskt vil spre seg gjennom kroppen, forgiftning. Selv om sykdommen ikke er forbundet med alvorlig forverring av helsen, kan løp forverre det: under og etter jogging kan du føle stor svakhet, svimmelhet, kvalme.

For det andre vil løpstrening ha en negativ innvirkning på effekten av antibiotikumet selv. I stedet for å levere medisinen til et sykt organ, vil blodet som du har spredt ved jogging, "spray" det i kroppen. På grunn av det faktum at blodsirkulasjonen blir omfordelt til arbeidsområdet, vil blodtilførselen til det syke organet bli verre - og dette betyr at leveransen av legemidler vil bli verre. Alt dette vil til slutt redusere effektiviteten av antibiotika.

Dermed konklusjonen: Når du tar antibiotika, bør du avstå fra å løpe og andre fysiske aktiviteter. Dette vil øke hastigheten på gjenoppretting og gjenoppretting av kroppen.

Det bør også tas i betraktning at tilbakeleveringen til trening etter et antibiotika bør utføres jevnt. Antibiotika sammen med dårlige celler kan drepe og er nyttig. Dette svekker immunforsvaret: Kroppen klager seg verre med andre bakterier og virus. Treningsbelastning etter et antibiotika bør økes gradvis. Hvis du kjører - de to første ukene etter at du har tatt medisinen, bruker du jogging på et behagelig tempo til gjennomsnittlig avstand for deg selv. Trening bør ikke ta mye energi fra kroppen, som gjenopprettes etter en sykdom. Det beste alternativet er å gi opp en eller to uker i det hele tatt etter å ha tatt antibiotika og gi kroppen din tid til å gjenopprette fra infeksjonen og få styrke.

Hva annet trenger du å vite om antibiotika

- Ta aldri antibiotika uten resept! Kun en spesialist kan skille en virusinfeksjon fra en bakteriell infeksjon og foreskrive et kurs av riktige antibiotika;

- Ikke ta antibiotika for profylaktiske formål. For eksempel begynner noen mennesker umiddelbart å drikke antibiotika for ARVI - for ikke å vente på de bakterielle komplikasjonene av en virusinfeksjon. Slik forebygging kan føre til motsatt effekt: bakterier som er resistente (resistente) mot antibiotika vil vokse;

- antibiotika har en rekke bivirkninger. Blant dem - dehydrering, intestinal opprør, allergiske reaksjoner. Bivirkninger kan øke dersom du fortsetter å kjøre på et antibiotikakurs;

- Ikke bruk utgåtte antibiotika - de som er igjen fra tidligere behandling. Slike rusmidler er helsefarlige.

Protein og antibiotika

Som du vet, er et stoff i store mengder gift, men den helbredende effekten oppnås ved en riktig beregnet dose.

Når det gjelder antibiotika, på den ene siden, håndterer de ganske mange sykdommer, men på den annen side - de forårsaker betydelig skade på kroppen. Viktig er spørsmålet om doseringen av disse legemidlene. For eksempel har studier av amerikanske forskere vist at når de forskriver behandling, velger leger ofte de mest effektive antibiotika (ca. 60) tilfeller. I dette tilfellet er forholdet mellom fordeler og skade på kroppen fra bruk av medisiner brutt. Også overdreven dosering av antibiotika kan også påvirke atletisk ytelse.

Den skadelige effekten av antibiotika er manifestert i ødeleggelsen av ikke bare farlige mikroorganismer, men også nyttige. Spesielt bakterier som danner den fordelaktige mikrofloraen i mage-tarmkanalen (GIT), lider av deres bruk, og en betydelig andel av immunsystemkomponenten er lokalisert der. Derfor forårsaker den negative effekten av antibiotika på mage-tarmkanalen ikke bare et brudd på fordøyelsessystemet, men reduserer også den generelle immuniteten. Bruken av tilstrekkelig store doser av disse legemidlene er forbundet med vanskelighetene med å diagnostisere sykdommen, nemlig vanskeligheten ved å bestemme sin virale eller bakterielle natur. Det er derfor medisinske fagfolk har en tendens til å foreskrive imponerende doser antibiotika for å jobbe på noen av kildene til sykdommen sikkert.

Det er en oppfatning at bruken av intestinal mikroflora ikke utgjør et alvorlig problem, og det gjenopprettes ved hjelp av probiotika og naturlige yoghurt. Men menneskekroppen er utformet slik at motstanden overfor dem med gradvis bruk av noen stoffer utvikles gradvis. Med tanke på muterende natur av bakterier og virus, noe som innebærer at de oppnår motstand mot effektene av et bestemt antibiotika, får vi følgende bilde: immuniteten er svekket, healing har ikke kommet.

Det viser seg at med analfabeter med antibiotika ikke bare oppnås den nødvendige effekten, men også ganske enkle sykdommer kan bli kroniske og uhelbredelige. Følgelig bør man styrke sin immunitet for å sikre uavhengig kontroll over virus og infeksjoner, og å bruke antibiotika bare når kroppen ikke kan klare seg alene.

Riktig ernæring og regelmessig mosjon er en sikker måte å styrke immunforsvaret på. Også vannprosedyrer har en stor positiv effekt på helsen. Svak immunitet for idrettsutøvere kan føre til forringelse i trening, da kroppen ikke har nok reserver for å sikre homeostase. Derfor er det nødvendig å nøye bruke medisiner, og enda mer - antibiotika.

Antibiotika og mosjon

Vanligvis er alle antibakterielle legemidler foreskrevet av leger under smittsomme sykdommer som påvirker de mest varierte systemene i menneskelivet. Ofte er dette den eneste måten å overvinne og stoppe utviklingen av infeksjon, spesielt når den andre kilden er patogene bakterier. Hvis en lege foreskriver et antibiotikaforløp til pasienten, betyr det at kroppen ikke kan takle sykdommen alene.

Naturligvis styrer kroppen alle sine ressurser for å bekjempe infeksjoner, ta immunforsvar fra selv sekundære oppgaver. I slike tilfeller opplever personen en sammenbrudd i styrke og fysisk aktivitet under sykdommen, særlig når sykdommen er alvorlig nok. Hvis dette skjer, må du midlertidig glemme trening og gi kroppen litt gjenoppretting for å raskt overvinne sykdommen. Etter et behandlingsforløp med antibakterielle midler, er det nødvendig å ta hensyn til kroppens gjenværende egenskaper, spesielt det faktum at du trenger å ha nok styrke til å opprettholde det nødvendige nivået av dets livsviktige aktivitet, og først etter at engasjere seg i intensiv trening i treningsstudioet.

En av funksjonene ved å ta antibiotika er deres skadelige effekt på den bakterielle mikrofloraen i tarmene, som er ansvarlig for fordøyelsesprosessene, syntesen av viktige vitaminer for kroppen og tilstanden til immunsystemet som helhet. I denne forbindelse kan en lang løpet av antibiotika, som kan vare i flere uker, føre til en sterk forverring av tarmkanalen, forstyrre utvekslingen av vitaminer i kroppen og redusere immuniteten.

Etter det kan man ikke engang snakke om intensiv trening, noe som antar rikelig ernæring med høy kvalitet assimilering av mat gjennom tarmene, samt en økning i bakgrunnen av vitaminer - alt kan være ubrukelig. For det første er det best å ikke delta i aktiv sport, men å engasjere seg i nyttige sportshobbyer: se treningsvideoer fra andre idrettsutøvere eller kroppsbyggere, ta en tur i frisk luft. Du kan også kjøpe CSKA fotball, basketball eller andre sportsbilletter for ikke bare å få positiv energi, men også å få en positiv opplevelse ved å se på den fysiske forberedelsen av sportsstjerner.

Høy mosjon under treningsøkten under rehabilitering av kroppen tømmer den og kan forverre situasjonen med immunsystemet, fordøyelsen, noe som resulterer i gjentatt sykdom eller andre sykdommer forbundet med en reduksjon i immunitet. Etter alvorlige sykdommer er det ikke nødvendig å trene ekstra kroppslige belastninger for å gjenopprette mikroflora i tarmkanalen. I noen tilfeller kan legene foreskrive ekstra medisiner som vil ha gunstig innvirkning på kroppen, noe som betyr at tiden før treningsøktene vil øke ubøyelig.

Bare ved å følge alle instruksjonene fra legene som er opptatt av å komme seg fra en sykdom, kan du sakte starte klasser. For å gjøre dette er det ønskelig å systematisk øke belastningen i treningsstudioet for å utvikle evne til skjelettsmuskler og alle organer til å tåle langvarige og intense treningsøkter med vekt og kontinuerlig sjekke kroppens respons på dem.

For å starte en retur til klasser trenger du 45% av de foregående klassene, som var i en normal tilstand og gradvis øker dem, og ikke jager de gamle resultatene. For å gå tilbake til tidligere treningsøkter, trenger du rundt seksten uker for å fullføre et treningsprogram, som ofte brukes av nybegynnere i å pumpe muskler. I løpet av denne tiden vil kroppen igjen utvikle ønsket modus, etablere en fullstendig fordøyelse av mat og styrke immunforsvaret. Dette vil hjelpe mekanismen til muskelminne - den tidligere skjemaet kommer tilbake igjen uten unødvendige helserisiko.

REDIGERING AV FELLESSKAPET

FELLESSKAP FOR INTERESSENTER:

Anbefalte interesser:

• cons
• på menyen
• dietten min
• effektive dietter
• vekttap alternativer
• slanking eksempel
• slaggfri diett
• terapeutiske dietter
• fastende dietter
• min favoritt diett
• sult
• diett og mosjon
• diett og amming
• monodiets
• egnethet for alle
• fitness
• gruppeklasser
• helse
• treningsøkt for kvinner
• squatting teknikk
• gymnastikk
• sport og alder
• master klasser
• miste vekt
• bikini design
• CrossFit
• crossfit øvelser
• funksjonell trening
• sportsnæring
• en figur
• trening
• ekstremsport
• protein dietter
• motivasjon
• resultatet
• styrketrening
• testosteron
• trening
• akrobatikk
• kroppsbyggere
• mat
• sport
• styrkeløft
• manualer
• intervalltrening
• spor og friidrett
• medbol
• gymsal
• trening
• markløft
• aerob trening
• treningsmaskiner
• lårøvelser
• fleksibilitet
• fitness og søvn
• kosttilskudd for å forbedre resultatene
• savner bikini
• video
• diett i 4 dager
• raskt gå ned i vekt
• uttrykkelig diett
• glutamin
• kreatin
• mineraler
• multivitaminer
• body-building
• kvinnelig bodybuilding
• konkurranse
• aerobic
• run
• pedestrianism
• pust
• resultatene
• scamper
• løpesko
• nordisk vandring
• hoppe
• hopping
• løpebane
• trenings sykkel
• kardio sone
• kardiovaskulære maskiner
• Step
• kardio trening
• kardiostriptiz
• sykkelen
• aktiv hvile
• inntrykket
• jeep safari
• kalender for hendelser
• trening
• yoga
• yoga for barn

Utvalgte interesser:

• utholdenhet
• hjertet
• skade
• trening smerte
• smerte etter klassen
• forstuinger
• jamming
• spasmer
• kramper
• sykdom
• åreknuter
• infeksjon
• protivopakazaniya
• rehabilitering
• medisinsk rådgivning
• behandling
• akutt diett
• en sykdom
• hjernes hjernerystelse
• bodybuilding skader
• infeksjon

Last opp og beskjær et bilde

Det blir lettere å gjenkjenne deg hvis du laster opp ditt virkelige bilde. Du kan laste opp et bilde i jpg-, gif- eller png-format.

Hvis du har problemer med å laste ned, kan du prøve å velge et mindre bilde.

Skader og sykdommer

Idrettsmedisinens oppgave er å studere effekten av fysisk aktivitet på menneskers helse, intensiteten av trening, forholdsregler og behandling av negative effekter. Typer skader i idrett: • Mindre overfladisk skade • Hematomer og blåmerker • Forstukning • Frakturer Kompleksiteten i en skade i sport øker med trening. Derfor, fagfolk...

veggen

• innlegg
• Antibiotisk kurs og trening

President of FPA (Association of Fitness Professionals, kandidat for pedagogiske vitenskap,...

Tilhengeren av en sunn livsstil) Jeg elsker forskjellige typer sport, jeg liker også boksing og mange flere)

Tilhengeren av en sunn livsstil) Jeg elsker virkelig forskjellige spillsporter, t...

En inkorrigible optimist :) Jeg tror at i livet kan du oppnå noe - det største ønske!

Incorrigible optimist :) Jeg tror at i livet kan du oppnå noe - kapitler...

FitPROs pedagogiske senter spesialiserer seg på trening og utvikling spesialister...

Inngangsavgift

Bekreft oppføringen til et lukket samfunn

Forbindelsesforespørsel sendt inn

Takk for din interesse!

Send varsel

• forstuinger
• jamming
• spasmer
• kramper
• sykdom
• åreknuter
• infeksjon
• protivopakazaniya
• rehabilitering
• medisinsk rådgivning
• behandling
• hjernes hjernerystelse
• akutt diett
• skade
• en sykdom
• bodybuilding skader
• trening smerte
• smerte etter klassen
• hjertet
• utholdenhet
• infeksjon

Antibiotisk kurs og trening

Antibakterielle legemidler er vanligvis foreskrevet for smittsomme sykdommer som påvirker ulike kroppssystemer. I de fleste tilfeller er slik behandling praktisk talt den eneste måten å overvinne infeksjonen, hvor kilden er patogene bakterier. Derfor, hvis en lege foreskriver et kurs av antibiotika til deg, betyr det at kroppen ikke lenger er i stand til å takle ulykken.

I slike situasjoner styrer kroppen vår alle immunforsvaret for å bekjempe infeksjonen som har oppstått, og tar disse kreftene bort fra oppgaver som den anser som sekundær. Derfor blir vi syke, vi føler en sterk nedgang i styrke. Selvfølgelig, hvis noe som dette skjedde med deg, må du midlertidig glemme trening, noe som gir kroppen din litt tid til å gjenopprette.
En av de ubehagelige konsekvensene av å ta antibiotika er et brudd på den naturlige bakterielle mikrofloraen i tarmen, som i stor grad er ansvarlig for fordøyelsesprosessen, immunsystemet og syntesen av en rekke vitale vitaminer, for eksempel vitamin B12.

Sannsynligvis er det ikke nødvendig å si at i slike tilfeller kan intenst trening, som krever rikelig ernæring og høy absorpsjon av mage-tarmkanalen i kombinasjon med økt vitaminbakgrunn, ganske enkelt ikke være effektiv. Den høye treningsbelastningen i rehabiliteringsperioden utmattes til slutt den svekkede kroppen, og ytterligere forverrer den beklagelige situasjonen med immunsystemet og fordøyelsen, som med høy grad av sannsynlighet kan forårsake tilbakevendende sykdom eller sykdom forårsaket av kroppens reduserte immunfunksjoner og overdreven trening.

Prosessen med å gjenopprette den naturlige mikroflora og immunstyrker tar tid. Etter at du har fullført alle forskrifter fra leger om rehabilitering etter antibiotika, kan du gradvis begynne å trene. Nøkkelinnstillingen her er en systematisk økning i belastninger, slik som om vi først kom til treningsstudioet. Kroppen måtte passere seriøse tester som han brukte mye styrke på. Derfor bør utviklingen av evnen til å utholde langvarig og intensiv trening med byrder være progressiv, man bør bevege seg fremover jevnt og i tillegg observere organismenes respons.

Det anbefales at du begynner å gå tilbake til trening ved bruk av vekter som utgjør 35-45% av de som tidligere ble brukt når du hadde god fysisk form. Vektene må øke i små trinn. Utgang på vekt lik 90-95% av fortiden, planlegg for en periode på ca. 12-16 uker. I løpet av denne perioden går du gjennom et treningsprogram som ligner på det du brukte første gang på kroppsbygging. Gi kroppen din muligheten til å øke organisk til det nødvendige treningsregime, bygge opp evnen til å fordøye mat og styrke immunforsvaret i alle henseender med moderat trening. I disse prestasjonene vil du hjelpe deg med en god mekanisme av muskelminnet. Dermed vil du raskt kunne gjenvinne sin tidligere form uten å gripe til unødvendige farer.

Protein og antibiotika

Tidssone: UTC + 3 timer [Sommertid]

Sport ernæring og kosttilskudd

Faktisk er det en ting - en del av sport. Pita (for eksempel aminosyrer, protein) skaper en økt belastning på leveren - fordi De er nitrogenholdige, og all dens utnyttelse i form av giftig ammoniakkbinding forekommer i den. Nærmere bestemt er de ikke av seg selv, men av deres mottatte mengde siden Du kan bare opprettholde massen, men du kan være på massabouren og ha protein med skudd. Forresten gjelder dette også proteinmatvarer - ikke en sport. Samtidig er ostemassen med leverbassenger de samme.
Antibiotika setter også på leveren, noe mindre, noen (tetracykliner) veldig store. Derfor er det på tidspunktet for deres opptaksport. Det er ønskelig å begrense og / eller ta hepatoprotektorer.

Parallelt med mottak av antibiotika, må du begynne å gjenopprette tarmmikrofloraen, som nesten er garantert å dø av dem.
Linex, biform, enterohermina, etc.

Nå, om hva Nina prøver å formidle.
Sport.pit er annerledes. Vanligvis nyttig og profesjonell. For eksempel, protein, aminosyrer (BCAA, glutamin) til en viss grad, er kreatin gitt, betinget sett, +100 for muskler, utholdenhet og helse. Sergey Nikolaevich skriver stadig - protein og BCAA, og det vil bli lykke.
Og det er en sport. Pit, som gir + 5%, men samtidig kan det gi -100 per karma. For eksempel, de samme donatorene av nitrogenoksid - akselererer veksten av musklene med 3% og så er ikke alle enige med denne figuren, de tror det mindre. Her kommer vi til ideen om profesjonell ernæring. Anta at en byggherre har biceps 50 cm, og den andre på NO donatorer vil kunne gjøre det 50 + 3% = 51,5 cm. Og i konkurranser et sted å se mer imponerende ut. Men samtidig lider syntese og struktur av DNA.
Eller det samme + et par% supplement vil slå nyrene i leveren. Profesjonelle vet virkelig dette og tar samtidig hepatoprotektorer og mye mer, som de ikke skriver om.
Derfor er alle disse boosters, 50 før treningsøkter 50, i ett, hvor inkompatible komponenter er blandet, for utøveren, og enda mer for helse fra den onde.

PS. Meldinger på de to siste sidene som ikke er relatert til problemet jeg vil slette.

Antibiotika.

Ordet antibiotika kommer fra de latinske ordene "anti" - "mot" og "bio" - "liv". Antibiotika er stoffer som selektivt hemmer vitale funksjoner i visse mikroorganismer. For tiden er mer enn hundre typer antibiotika kjent, men bare noen få av dem brukes i medisin, fordi antibiotika er gift ikke bare for mikroorganismer, men også for menneskekroppen som helhet.

I lang tid, og også nå, ble antibiotika ansett som en panacea for alle sykdommer og ble foreskrevet med det minste tegn på noen infeksjon. I dag har det allerede blitt bevist at deres handling i kroppen vår er relatert til effekten av "brent jord". I tillegg til de sterkeste allergiske reaksjonene som oppstår under påvirkning av stoffer i denne gruppen, har antibiotika en skadelig effekt på liv og helse hos pasienter som bruker dem.

Her er bare noen få eksempler på antibiotikkens listige effekter:

- Streptomycin kan forårsake nedsatt hørsel og vestibulær apparat;

- Biomitsin gir komplikasjon på fordøyelseskanaler

- Kloramfenikol hemmer bloddannelse, noe som er ekstremt farlig for en persons liv når kroppen er allerede utsatt for infeksjon;

- antibiotika hemmer aktivt vitale funksjonene til celler som produserer protein (proteinbyggemateriale i embryoet), og derfor har noen mødre som brukte antibiotika under graviditeten produsert ubrukelige babyer eller freaks.

Et allerede født spedbarn kan også lide ved å få antibiotika med morsmelk. Som det viste seg, har alle legemidlene i denne gruppen en negativ effekt på mor og barn. Her er bare noen få eksempler:

1. Barn hvis mødre brukte syklofsatin, lider av beinstrukturforstyrrelser, mykgjøring;

2. Aminoglukosider og tetracykliner skader beinene og tennene sine: de er truet med tannkjøttsykdom, karies (50% av slike mennesker vil bli tvunget til å sette inn kunstige tenner i en alder av 30 år);

3. Det populære antibiotika streptomycin, som tilhører samme kategori, påvirker hjernens aktivitet hos babyen og i lang tid destabiliserer talefunksjoner;

4. Penicillin forårsaker den sterkeste allergien hos 16% av nyfødte, og forstyrrer også tarmaktiviteten.

5. Septran forårsaker en gradvis økning i bilirubin i tarmene til det nyfødte, noe som kan føre til alvorlig tarmstørrelse, forstyrrelse av fordøyelseskanalens aktivitet og truer barnets liv.

Men ikke bare er antibiotika helsefarlige, men bruken av dem forårsaker også avhengighet av dem. Etter å ha forsøkt å bli kvitt smerte ved hjelp av antibiotika, er en person ikke lenger i stand til å nekte, det er en avhengighet av en bestemt type narkotika, flere og flere potente rusmidler brukes, kan kroppen til en helt frisk person ødelegge seg selv.

Men det er ikke alt. "På grunn av" antibiotika står menneskeheten overfor flere stoffresistens. Ifølge prognosene, hvis vår holdning til antibiotika ikke endres, vil alle kjente varianter innen 2010 ikke lenger "fungere". Den unrestrained optimisme av leger, født etter seier som ble oppnådd av antibiotika over forferdelige infeksjoner, ble erstattet av forbauselse og angst: antibiotika syntes å være et velsmakende medium for bakterier. De assimilerte suksessene med "forfedre" og oppnådd beskyttelse mot narkotika.

Foreløpig er leger over hele verden oppmerksom på at de sykdommene som var under kontroll eller på randen av utryddelse, vender tilbake. Mange av disse sykdommene har blitt behandlet med antibiotika i lang tid. Men årene gikk, og mikroberne "tilpasset" og endret seg. Symptomene, bildet av sykdommer har endret seg, og viktigst, de er ikke mottagelige for selv de mest kraftige antibiotika. Dermed oppstod modifisert tuberkulose, tyfusfeber, meningitt og jevn lungebetennelse.

Spesielt trist er situasjonen med bruk av antibiotika i utviklingsland og i republikkene i den tidligere Sovjetunionen. I noen land har opptil 90 prosent av befolkningen kjøpt stoffresistens. Tallene i enkelte regioner i Russland og Ukraina ligger nært av disse dataene. Eksperter finner et direkte forhold mellom dem og irrasjonell bakteriell terapi, som foreskrives av leger på den ene siden og den ukontrollerte bruken av antibiotika i hverdagen - på den annen side. Utenlandske leger er forferdet når de ser at i apotekene våre kan du kjøpe noen, selv et veldig sterkt antibiotika, uten resept.

Dessverre ble det fasjonabelt å bruke antibiotika for noen plager (rennende nese, hoste, hodepine). Unødvendig å si, hvilken skade forårsaker det til menneskekroppen? I tilfelle av slike sykdommer, er det bedre å savne det første tilgjengelige antibiotika, og slå til urtebaserte legemidler. Disse bredspektret medisinene øker kroppens immunitet og samtidig undertrykker infeksjoner. Det er enda bedre å lede en sunn livsstil, og så sikkert kan du glemme antibiotika.

Ifølge forskere fra Pediatrisk forskningsinstitutt for det russiske medisinske akademiske fag, i tilfelle akutte respiratoriske virusinfeksjoner (ARVI) hos barn, er antibiotikabehandling nødvendig bare i 6-8% av tilfellene. Dette forklares av det faktum at under virusinfeksjon er antibiotika i det minste ubrukelig og mest sannsynlig skadelig på grunn av kolonisering av luftveiene ved flora uvanlig for dem, oftere intestinal. Dessverre er hyppigheten av forskrivning av antimikrobielle legemidler hos barn med akutte respiratoriske virusinfeksjoner svært høy: i klinikker 65-85% og på sykehus foreskriver 98% av antibiotika.

Bruk av antibiotika kan betraktes som berettiget når det gjelder en virkelig alvorlig livstruende infeksjon. I alle andre tilfeller er det ønskelig å bruke andre midler.

Det skal bemerkes at hele spekteret av "skadelige" handlinger av antibiotika ennå ikke er fullstendig studert, og det er sannsynlig at vi i nær fremtid vil lære om andre egenskaper ved antibiotika som er farlige for menneskers helse.

Men vær det som det er, for tiden er det lite sannsynlig å kunne gjøre uten antibiotika. Og hvis du bruker dem, må du gjøre det riktig. Og dette forstyrrer noen ganger mytene om bruk av antibiotika, som er oppført nedenfor.

Myter om bruk av antibiotika (i henhold til materialene i magasinet "Helse"). Antibiotika bør helt oppsagt.

Dessverre er det en rekke sykdommer som i dag bare kan herdes ved bruk av antibiotika. Disse inkluderer mikroplasma infeksjon i lungene, klamydia, infeksiv endokarditt og mange andre.

Ifølge legene kan disse legemidlene ikke unngås selv med pyelonefrit, sår hals, lungebetennelse, otitis, bihulebetennelse, abscess, flegmon, sepsis. Hvis disse sykdommene ikke blir behandlet med antibiotika, kan det være svært alvorlige komplikasjoner, for eksempel fra akutte former for lungebetennelse og bihulebetennelse blir kronisk, angina "svinger" til revmatisme eller nephritis.

Antibiotika behandler enhver infeksjon.

Det er det ikke. Du bør ikke engang prøve å behandle antibiotika ARVI, influensa, rubella, hepatitt og mange andre sykdommer. De er forårsaket av virus som ikke kan overvinnes av disse stoffene.

Hvis det er en forbedring når du tar antibiotika, kan du ikke ta dem videre

Det skjer at noen mennesker gir opp antibiotika alene etter flere dager med behandling, knapt føler seg bedre, og tror at bivirkningene av disse stoffene kan reduseres til et minimum. Faktisk er det nødvendig å ta narkotika nøyaktig i samsvar med legeens ordinasjon, ellers kan sykdommen fortsette. I tillegg, med det etterfølgende inntaket av de samme antibiotika, kan det vise seg at de ikke lenger fungerer, siden de fremmede mikroorganismer lærte å håndtere dem under den første "kollisjonen" med rusmidler.

Alle antibakterielle stoffer - antibiotika

Fra et vitenskapelig synspunkt, anses narkotika produsert av mikroorganismer, eller såkalt semisyntetisk, å være virkelige antibiotika. Legemidlene som kalles sulfonamider (biseptol, furatsilin, furazolidon, atazhemetronidazol, palin, nitroxolin, nevigramon), gjelder ikke for antibiotika. De er preget av en annen mekanisme og en annen effekt på bakterier og menneskekroppen.

Antibakterielle stoffer er mer effektive og sikrere enn antibiotika

Dette er ikke helt sant. Effektiviteten av stoffet avhenger av hvor godt det er valgt, og på de individuelle egenskapene til organismen. Når det gjelder sikkerhet, i noen tilfeller fører misbruk av antibakterielle midler til en allergisk reaksjon, eller disbakterier, mye oftere. Og i noen tilfeller er disse stoffene giftigere og mer negativ effekt på leveren, nyrene enn antibiotika.

Allergi mot antibiotika er arvet

Dette er bare en antagelse, som sannsynligvis er langt fra virkeligheten. Det publiserte øyeblikket av vitenskapelige data som bekrefter oppfatningen om at en allergi mot antibiotika er arvet, eksisterer ikke.

Jo dyrere antibiotika, jo mer effektivt er det.

Dette er ikke alltid rettferdig. Prisen på medisiner er avhengig av mange faktorer og i utgangspunktet - på opprinnelseslandet og når de ble utviklet og satt på salg. Det er eksempler når i første tilfelle første generasjons antibiotika, som for eksempel inkluderer penicillin, er svært effektive og ikke verre enn dyre antibiotika som tilhører fjerde generasjon.

For eksempel, bakterien Streptococcus lungebetennelse, som forårsaker otitis media - betennelse i mellomøret - blir raskt motstandsdyktig mot de nyeste stoffene og dør under behandling med legemidler som brukes siden midten av 1980-tallet.

Dette er resultatene av forskning fra amerikanske forskere, presentert på den årlige vitenskapelige konferansen fra American Society of Microbiologists holdt i slutten av september 1998 i San Diego. Michael Jacob, som leder klinisk mikrobiologisk avdeling på et sykehus i Cleveland, og hans kolleger undersøkte

1,5 tusen stammer av bakterien Streptococcus lungebetennelse og fant at mer enn halvparten av dem fortsatt er utsatt for penicillin, og mer enn 90 prosent blir drept av moracillin orramoksicillin / klavulanat - en kombinasjon av antibiotika som er foreskrevet for pasienter siden midten av 80-tallet. Men når de blir utsatt for de nyeste og mer potente antibiotika, zitromycin og klaritromycin, blir bare en tredjedel av Streptococcus lungebetennelsestammen drept.