Forebygging av magesår: Prinsipper for sykdomsforebygging og anbefalinger fra gastroenterologer

Et sår er en farlig sykdom som forårsaker dyp skade på et organs vev. En rekke årsaker kan bidra til utviklingen av en slik sykdom, men i alle tilfeller er ulcerativ lesjon ganske vanskelig for pasienten, og provoserer en rekke ubehagelige symptomer. Det er derfor, for å beskytte deg mot denne sykdommen, bør du vite de grunnleggende tiltakene for å forebygge magesår.

Forhindre utvikling av ulcerative lesjoner er delt inn i to faser:

• Primær forebyggende tiltak for sykdommer.
• Sekundære tiltak.

Den primære scenen innebærer overholdelse av tiltak for å forhindre forekomsten av sykdommen. Når det gjelder sekundærtrinnet, har den til hensikt å forhindre forverring av sykdommen. I en slik tilstand bør en person ta støttemidler, samt overholde kostholdet.

Grunnleggende regler

Forebygging av magesår inneholder et stort sett av obligatoriske anbefalinger som en person skal utføre daglig. Mange leger anbefaler ikke å fikse nøyaktig på forebyggende regler, men å introdusere dem til vane, og dermed gjøre dem en integrert del av deres livsstil.

Hovedreglene som vil bidra til å redusere risikoen for sårdannelse er:

• Utfør rettidig diagnose og behandling av sykdommer i fordøyelsessystemet. Dette gjelder spesielt for betennelsessår (gastritt). Dette er begrunnet av det faktum at over tid vil denne sykdommen føre til en sterk skade på organs slimhinne, noe som gjør den veldig tynn, så vel som helikobakter, som er utsatt for å ødelegge bakterien. Dette er den korteste måten å oppstå sår.
• Minimerer stress. Med hyppig nervespenning hos mennesker, er det en spasme i mage-tarmkanalen. Dette kan ikke bare forårsake utmattelse, men vil også øke organets surhet.
• Pass på å lede en aktiv livsstil. Selv om en person tilbringer åtte timer om dagen på jobb, bør han få tid til jogging eller i det minste vanlig trening.
• To ganger i året, bli testet og gjennomgå en forebyggende undersøkelse av en gastroenterolog.
• Se på vekten, ikke tillat fedme.
• Å nekte å observere for restriktive dietter, sult.
• Avslag på eventuelle dårlige vaner (røyking, alkohol, narkotika). De vises negativt på mage-tarmkanalen, noe som fører til kronisk betennelse.
• Tidlig behandle sykdommer i munnhulen, tenner (karies er spesielt farlig). Også, selv i fravær av smerte to ganger i året, bør undersøkes av en tannlege.
• Ha en full søvn.

Riktig ernæring

Forebygging av magesår er i stor grad forbundet med riktig ernæring.

For å gjøre dette anbefales en person å følge disse tipsene:

• Spis ofte, men i små porsjoner. Med vanlig matinntak i magen er sekresjonen av fordøyelsessaft synkronisert. Dette sikrer normal drift av kroppen.
• Maten bør være optimal temperatur (ikke kald, ikke varm).
• Til frokost må du servere næringsrike måltider med mye karbohydrater. Til lunsj skal produktets daglige energiprestasjon være 35%. Middagen skal være lett, kostholdig.
• Det er nødvendig å unngå å spise tørr mat, siden mangel på væske vil bidra til forstoppelse, så vel som fordøyelsesbesvær. På dagen er det viktig å drikke minst 1, 5 liter vann.
• Begrens forbruket av matvarer med stor mengde fett (krem, fett kjøtt, fett meieriprodukter). Slik mat slapper av ventiler mellom mage og spiserør, noe som forringer organets funksjon.
• Begrens inntaket av alkohol, kaffe, sukkerholdige karbonerte drikker.
• Ofte ikke spis mat som består av essensielle oljer (hvitløk, reddik, reddik). Du bør også være forsiktig med å spise krydret mat, fordi de bidrar til utvikling av et stort antall magesaft og med hyppig bruk kan forårsake esophageal sykdommer.
• Berik dietten med fermenterte melkeprodukter. De forbedrer leverfunksjonen, undertrykker putrefaktive prosesser i tarmene, og normaliserer også fordøyelsessystemet.
• Nekter å motta røkt produkter. De inneholder mange skadelige stoffer som er skadelige for tarmmikrofloraen.

For å redusere risikoen for sårdannelse, er det verdt å berike dietten med følgende produkter:

• Høstost, melk, kefir, ryazhenka.
• Valnøtter.
• Kashi.
• Egg.
• Gelé.
• Gelé.
• Kokt kjøtt, fisk.
• Broth hofter.
• Havtorn olje, oliven.
• Greens.
• Grønnsaker. Det er nyttig å spise courgetter, agurker, gresskar. Grønnsaker bør også brukes til å lage stews eller alle slags gryteretter, supper.
• Frukter. Det er best å gi preferanse til søt frukt. Sitrusfrukter og sure bær er best å ikke bruke.

Forebygging av magesår: egenskaper ved diagnose, hjemmebehandling og immunitet

For å identifisere det ulcerative fokuset i tid, er det viktig å gjennomgå en regelmessig undersøkelse av en gastroenterolog. For å gjøre dette, må du ta blodprøver og utføre ultralyd to ganger i året.

Hvis en pasient mistenkes for en sykdom, kan det være nødvendig med mer alvorlige studier (svelging av sonden, gastroskopi).

Midler for å korrigere immunstatus

Forebygging av magesår er rettet mot å styrke immunforsvaret, fordi et sterkt immunsystem vil redusere risikoen for denne sykdommen. For å gjøre dette, ta immunostimulerende midler av vegetabilsk opprinnelse og bruk multivitaminer. Du bør også utføre massasje og svømming.

Videre er en sunn livsstil, som slutter å røyke og herdes, positivt vist på immunforsvaret.

Hjem rettsmidler

De beste hjemme metoder for forebygging av magesår er:

• Ta avkjøling av linfrø 200 ml per dag. Den har en innhyllende og helbredende effekt.
• Drikk et halvt glass kokosmelk.
• Spis joghurt regelmessig. Det viktigste at de ikke var fete.
• Drikk avkok av plantain.
• Drikk en avkok av fenegreekblader.
• På en tom mage drikke vann med honning.
• Hvis du har smerte, kan du drikke juice av poteter.

For å forebygge magesår, kan du utføre følgende øvelse:

• Ligg på ryggen, legg en pute under knærne.
• Slapp av og pust inn slik at brystet stiger.
• Sakte å puste ut, brette armene over brystet. Strek hodet mot knærne dine.

Også gunstig på arbeidet i magen viste en lang tur, løp og normal trening. Det viktigste er en vanlig øvelse.

Forebygging av magesår

18. september 2018, 22:36 Ekspertartikel: Svetlana Aleksandrovna Nezvanova 0 4.993

Et magesår kalles betennelse i slimhinnen i en destruktiv natur, som er preget av dyp penetrasjon i fordøyelseskanalens vev. Ofte mistenker en person ikke tilstedeværelsen av en slik patologi, og for å beskytte seg mot denne sykdommen, er det nødvendig å spise riktig og lede en sunn livsstil. Forebygging av magesår består av flere enkle regler og stadier, og overholdelse som vil bidra til å unngå denne sykdommen.

Prinsipper for profylakse i magesår

Forebygging av magesår betinget oppdelt i to faser:

• primær forebygging - som inkluderer tiltak for å forhindre forekomsten av sykdommen;
• sekundær - rettet mot å redusere risikoen for komplikasjoner og eksacerbasjoner i et allerede magesår.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Første etappe

Det inkluderer følgende tiltak:

• personlig hygiene;
• rettidig oppdagelse og behandling av smittsomme og bakterielle sykdommer;
• nektelse av usunn livsstil - alkohol og sigaretter;
  • Overholdelse av reglene for sunn ernæring, med tanke på aldersegenskapene til organismen;
• det er nødvendig å følge dagens modus med moderat trening, trening;
• prøv å unngå stressende situasjoner;
• tar bare medisin under tilsyn av en lege, fordi ukontrollert medisinering er en av hovedårsakene til magesår.

Andre etappe

Sekundær forebygging er et tiltak for å hindre gjentakelse og forverring av magesår. Til dette formål anbefales det at pasientbehandling i gastroenterologi, som inkluderer:

• stoffinntak;
• urtemedisin;
• fysioterapi;
• bruk av alkalisk mineralvann, fortrinnsvis i form av varme.

I tillegg må du følge reglene i første etappe, spille sport og utføre spesielle øvelser som bidrar til å lindre tilstanden under forverring av magesår.

De grunnleggende regler for forebygging

• Først av alt, denne begrensningen av fete og krydret mat, røkt kjøtt og hermetikk;
• kontroll over bruken av kaffe og karbonholdige drikker;
• Fraksjonelle måltider er velkomne i små porsjoner opp til 6 ganger om dagen.
• full natts søvn;
• rettidig behandling av sykdommer i munnhulen og tennene;
• minimere stress;
• unngå alkohol og røyking;
• kontroll over temperaturen på matinntaket - det skal ikke være for varmt eller kaldt;
• du må spille sport for generell kroppsstyrking;
• Hvis det oppstår magesmerter, spesielt umiddelbart etter å ha spist, bør du umiddelbart kontakte en gastroenterolog.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Riktig ernæring

Et sunt kosthold og riktig kosthold - nøkkelen til uavbrutt arbeid i mage-tarmkanalen. Spise skal være fraksjonert, i små porsjoner, samtidig. Mat bør være rik på vitaminer og mineraler. Dette innebærer en begrensning eller fullstendig avvisning av fett, røkt kjøtt og krydder, hermetikk. Du må også kontrollere inntaket av sure frukter, som sitrusfrukter, jordbær, blommer. Du bør unngå å spise varm eller kald mat. Det er bedre å nekte kaffe og søte kulsyreholdige drikkevarer til fordel for grønn eller urte-te og mineralsk ikke-karbonert vann.

Hva er nyttig for forebygging?

Når det gjelder behandling av sekundær magesårssykdom, og deretter for forebyggende formål, anbefaler leger at bruken av følgende produkter skal brukes:

• valnøtter;
• melk;
• yoghurt;
• hytteost;
• kokosmelk;
• Bukkehornkløver;
• linfrø;
• frokostblandinger;
• egg;
• kokt magert kjøtt;
• fettfattig fisk;
• havtorn og olivenolje;
• rosehip compotes;
• gelé;
• gelé.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Midler for å korrigere immunstatus

En sunn immunitet kan overvinne eller minimere effekten av sykdommen. Derfor, for å forebygge primær og sekundær magesår og andre patologiske forhold, anbefales det å betale løvenes andel av oppmerksomheten for å styrke immunforsvaret. For å gjøre dette, bruk:

• immunostimulerende midler, inkludert de av vegetabilsk opprinnelse;
• multivitaminer og mineralkomplekser;
• refleksologi;
• må spille sport
• delta på massasje;
• å temperere.

Tidlig eksamen

Ved første mistanke om magesår bør du umiddelbart kontakte en medisinsk institusjon for undersøkelse. Hvis pasienten har en kronisk sykdom i mage-tarmkanalen i historien, er det en grunn til å besøke en gastroenterolog minst 2 ganger i året, selv om han ikke er bekymret for noe. Spesielt med mistanke om sekundær sår. Tidlig diagnose vil bidra til å unngå patologiske og farlige komplikasjoner av sykdommen, som for eksempel kreft.

Forebygging av forverring av sykdommen

Hvis pasienten allerede har en bekreftet diagnose av "magesår", er det verdt å ta vare på å forhindre eksacerbasjoner. Til dette formål er sykehusinnleggelse og levering av nødvendige tester på sykehuset ved de første episodene av smertefulle angrep vist. Tilordnet sengestil og en streng diett. I de første dagene etter forverringen pasienten praktisk talt ikke noe, men senere slimete porrer og gelé, kokt og slipt kjøtt er tillatt i menyen.

Den neste fasen av korrigerende terapi er reseptbelagte legemidler som reduserer surhetsinnholdet i magesaften. Det skal bemerkes at de ikke kan tas i lang tid. Et kurs er vanligvis foreskrevet av lege, vanligvis opp til en måned. For å opprettholde en normal syrebalanse anbefales det å referere til urtemedisin og folkemidlene, som også ikke skal overdoseres. Sport og gjennomførbare øvelser vil bidra til å styrke kroppen og redusere smerte, etter lindring av akutte forhold.

Hjem rettsmidler

• Perfekt hjelper med magesår decoction av fenegreek blader, lett saltet. Ta dette verktøyet du trenger 2-3 ganger om dagen.
• Kjøttkraft fra linfrø har en omsluttende og sårhelende effekt. Fermenterte melkeprodukter vil være nyttige for å forebygge sår

Godta flere ganger om dagen, opp til 200-300 ml per dag.

En halv kopp kokosmælk per dag vil bidra til å redusere smerte og eliminere kvalme.

Varm melk, kanskje en av de mest effektive måtene. For å oppnå maksimal effekt er det nødvendig å legge til litt salt og drikke om natten.

Meieriprodukter, som for eksempel hytteost og yoghurt, bidrar til å forhindre forekomst av sår og helbrede eksisterende.

En tilstrekkelig mengde vann (som er ca 6-8 glass per dag) vil bidra til å redusere surheten i magesaft og øke hastigheten på metabolismen.

Avkjenningen av plantain har en utpreget antiseptisk effekt, så den brukes til behandling av sykdomsforløpet i opptil 3 uker.

Utmerkede resultater oppnås ved søtet med honning på tom mage. Andelen er som følger: 1 ss honning per 1 liter vann.

Å takle smerten vil hjelpe fersk potet juice (inneholder mye stivelse), fortynnet med vann i like store mengder. Ta den på tom mage en halv time før måltider.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forebyggingstips

• Først av alt, denne modusen og naturen til makt. Videre bør bruken av sunn mat ikke være forbundet med et bestemt intervall. Tilstrekkelig væskeinntak er også et forebyggende tiltak.

tid, det burde bli en livsstil.

En tilstrekkelig mengde væske du drikker, hjelper ikke bare med å forhindre et sår, men mange andre sykdommer i fordøyelseskanalen.

Dårlige vaner som alkohol og tobakk blir provokatører av sykdommen.

Sport er indisert ved behandling og forebygging av ulcerativ patologi.

Full søvn - garantien for helse.

Å unngå stress er et grunnlag for velvære.

Problemet i forsømmet tilstand er vanskeligere, lengre og dyrere å behandle, så ikke forsøm helse.

Det bør bemerkes at magesår påvirker ikke bare en mage, men påvirker hele fordøyelsessystemet. Dette er en forurensende sykdom som har en latent kurs og kan manifestere seg i en avansert form i form av en forverring. Derfor er det viktig å være oppmerksom på kroppen og ved første smerte i magen, ta kontakt med en spesialist.

Enhver sykdom er lettere å hindre enn å kurere. Derfor, etter enkle regler, kan du beskytte deg selv og din familie mot en slik sykdom som magesår. Barn tar sin cue fra voksne, og hvis de følger grunnleggende om riktig ernæring, fører en sunn livsstil og spiller sport, vil neste generasjon følge.

Forebygging av magesår

Slike forebygging kan deles inn i to typer: primær og sekundær. Den første er ikke utviklingen av sykdommen, men dens forebygging, den andre er å hindre harde former og kriser, pluss tertiær, dette er en reduksjon i eksacerbasjoner. Hovedforskjellen mellom tredje og andre grupper er ikke. Basert på dette vil spørsmålet om forebyggende tiltak fra første og andre grupper bli vurdert.

Den første fasen av magesår forebygging

Duodenalsår, magesår forebygging sørger for:

1. Forebygging av utvikling og infeksjon av Helicobacter pylori. Profylaktiske, anti-epidemiske tiltak bør utføres jevnt, faktisk, hvis du lever med infiserte bakterier eller vektorer. Det er spesielt nødvendig å begrense pasienten til individuelle bestikk, et håndkle, retter, så vel som kyss, for å redusere prosentandelen av infeksjon hos ikke-syke familiemedlemmer, spesielt barn.

2. Strikt overholdelse av oral hygiene.

3. Fullstendig forlate tobakk og alkoholbaserte drikkevarer.

4. Ikke forsøm kunstnæringen. Mat bør balanseres basert på personens alder - kroppen. Det bør også utelukke krydret, røkt og lignende matvarer fra kostholdet, og ta hensyn til akseptabel matbehandling av produkter. Begrens deg fra karbonholdige drikkevarer, koffeinholdige, så vel som veldig kald og varm mat.

5. Unngå uberettiget, usystematisk medisinering som kan provosere et sår.

6. Attraktivitet for idrett, arbeidskraft, anbefalt hvile. Ta deg tid til å sove minst seks timer om dagen, observere det daglige diett. Barn og ungdom oppfyller aldersstandarden.

7. Det vil ikke være overflødig å søke psykologisk hjelp. Klimaet i familien er en viktig sak, og konflikter bør unngås, eller de bør løses så raskt som mulig, særlig blant tenåringer.

Peptisk sår og profylakse

Forebygging av den andre typen er den umiddelbare sykehusinnleggelsen med sykdom i duodenale sår og magesår.

I perioder med vår og høst er hendelser på spesielle kurs for anti-tilbakevendende omsorg ekstremt viktig. Gastroenterologen må foreskrive spesielle medisiner, medisiner, urtemedisin, inntak av mineralvann og fysioterapeutiske prosedyrer.

I dispensarier og andre spesialsentre, foreløpig undersøkelse, hjelp med sår.

Terapeutiske, omfattende tiltak av smittsomme sykdommer som kan føre til magesår.

Pass på å følge en spesiell anti-sår diett.

Systematisk analyse og instrumental overvåkning er viktig for å identifisere symptomer på sår og den umiddelbare starten av behandlingen.

Forebygging av sår i videregående trinn involverer en rekke tiltak, integrerte løsninger for primær forebygging.

Grunnleggende, obligatoriske regler for forebygging av sår

Det bør følge de nøyaktige reglene for å oppnå positiv dynamikk i ulcerative sykdommer:

- sove opptil åtte timer;
- Ikke spis røkt, stekt, krydret, fettstoffer;
- Ved magesmerter, kontakt en medisinsk institusjon for undersøkelse;
- Inkluder korn, dampkoteletter, eggerøre, grønnsaker, havfisk, gelé, så vel som pureed, lett fordøyelig mat, som skal tas 5-6 ganger om dagen;
- Gå til tannlegen, for ikke å ha dårlige tenner for å tygge maten grundig.
- Ikke vær nervøs over bagatell, fordi etter en nervøs sammenbrudd, kan magesmerter øke;
- Unngå inntak av varm og kald mat, da dette fører til kreft i spiserøret;
- Slutte å røyke eller ikke røyke umiddelbart
- Prøv å ikke drikke alkohol. Ved sykdommer i magesår og duodenale sår er det svært viktig å unngå unødvendig stress, ikke å kaste ut ekstra følelser, for å beskytte helsen din.

Spesielle øvelser for magesår

Det er verdt å legge merke til fysisk utdanning, fordi det er en utmerket forebygging av effektene av stress, og adrenalin vil bli nøytralisert naturlig. Til dette kan vi legge til at du må kunne styre følelser. "Folk er ikke opprørt over hendelser, men hvordan de aksepterer dem," sa den berømte filosofen Epictetus.

Her er spesielle kurs av spesiell gymnastikk for magesår. Først av alt kommer slike sykdommer fra nerver, og her er det viktigste å kunne kontrollere deg selv. Alvorlig smerte fra magesår kan elimineres med kompetent, rettidig avslapning, og derfor er det verdt å lære å puste gymnastikk. For et treningsstudio trenger du en pute og litt tid, omtrent fem minutter. Komplekse forebyggende tiltak for magesår.

1. Sitt på ryggen, legg en pute under knærne. Mål, under kragebenet, legg hendene dine.

2. Slapp av, inhalerer, slik at en del av ribbeholderen stiger, hvor hendene er.

3. Pust ut etter et dypt pust sakte og gjør en innsats for å slippe luften ut av lungene; så øvelsen skal gjentas. Hendene dine bør føle hvordan brystet stiger og faller. Slike enkle øvelser må gjøres fem, ti ganger.

4. Legg deretter hendene på bunnen av brystbenet. Innånd langsomt med alle lungene igjen, og pust ut all luft. Som ribcagepulser må du føle og huske slike øyeblikk av glede når lungene er behagelige mettet med luft og krympe igjen når du puster ut luften. Det tar fem, ti ganger for å gjenta denne øvelsen.

5. På motsatte sider av navlen må du legge hendene på magen. Rett, prøver å trekke luft inn i magen, sakte inhalere, og føle hvordan hendene på magen stiger, og deretter lavere. Du må føle hvordan luften, som om du kommer inn i magen, ned fra det øvre området. Denne øvelsen skal gjøres fem, ti ganger.

Forebygging av mage og duodenalsår

Ifølge statistikken påvirker magesår og duodenalsår ti prosent av befolkningen. Det er et sår oftere i ung alder, i tjue og tretti år. Forekomsten blant beboere i storbyer og byer på grunn av forurensning av vann og luft er mange ganger høyere enn forekomsten av innbyggerne i landsbyer og landsbyer.

I lang tid kan det ikke oppstå gastrisk og duodenalsår, noe som gir et lite ubehag i overlivet eller svake fordøyelsesforstyrrelser, som raskt går forbi. Hvis du ikke tar de nødvendige tiltakene, ignorerer hva som skjer, vil sykdommen begynne å utvikle seg, gå inn i et akutt stadium. Pasienter med magesår og duodenalsår må undersøkes regelmessig.

Sykdomsforebygging

Sykdommen er lettere å advare enn å kurere, spesielt det gjelder overfor magesår. Forebygging av magesår og duodenalsår inkluderer implementering av et enkelt sett med anbefalinger og regler som bidrar til å holde magen sterk og sunn.

Forebygging er delt inn i tre typer - primær, sekundær og tertiær. Primær forebygging inkluderer forebygging av sykdommen: sykdommen er ennå ikke diagnostisert, men det er sjanser til å bli syk. Til sekundær og tertiær forebygging inkluderer behandling og forebygging av brå skjemaer, akutte eksacerbasjoner og hyppige tilbakefall av en eksisterende sykdom.

Primær forebygging

Primær forebygging av magesår og duodenalsår er et forsiktighetsmål. Primær forebygging utføres for tidlig diagnose og behandling av funksjonsforstyrrelser i magen.

Tiltak for å øke sjansene for å unngå sykdommen:

• Prøv å unngå stress, altfor emosjonell mental tilstand. Ta mulige tiltak for å redusere den negative effekten, prøv å ikke undergrave effekten av stress.
• Gi opp dårlige vaner. Avslag refererer til sterk kaffe, røyking, bruk av sterke alkoholholdige drikkevarer. Livet uten dårlige vaner er anerkjent som forebygging av de fleste sykdommer.
• Sov minst seks til åtte timer. Kronisk søvnmangel fremkaller sykdommen.
• Tid til å behandle gastrit og betennelse i magesekken - sykdommer som fører til et sår.
• Tid til å behandle tennene og tannkjøttet, ømme tenner - porten for penetrasjon av infeksjoner. Syke tenner måler ikke mat til ønsket tilstand.
• Spis rett og til tide. I det menneskelige dietten må være til stede varm og flytende mat, små mellomrom mellom måltider, matinntak - ifølge regimet. Det er nødvendig å fjerne fra kostholdet eller redusere antall krydret, fettmåltider, røkt kjøtt, karbonatiserte drikker. Si nei til for varm eller kald mat.
• Stopp å ta mange unødvendige stoffer. De fleste legemidler har for mye irritasjon på mageslimhinnen, og forårsaker sykdom. Det er bare tillatt å bruke legemidler med legens tillatelse, i samsvar med kravene i instruksjonene.
• Gjør sport. Sport øker immuniteten, forhindrer forekomst av sykdommer, virker som forebygging av duodenale sår.
• Hvis du opplever mindre smerte bør undersøkes.

Forebygging av sykdommen ved hjelp av folkemidlene

Oppskrifter og råd fra tradisjonelle healere anses å være effektive for forebygging og behandling av sykdom. Mest kontrollert i århundrer. Det skjer ofte at de gamle behandlingsmetodene redder pasientene fra kirurgi ved å fungere på sykdommen. Ved bruk av oppskrifter trenger tradisjonelle healere å huske om mulige komplikasjoner. Personer som lider av andre sykdommer, bør nøye anvende folkeoppskrifter, og forhindre forverring av sykdommer som allerede er mottatt.

Bee produkter - honning, pollen og propolis - brukes til forebygging og behandling av mage og duodenale sår. Medisinske planter kamille, calendula, aloe, kalanchoe og andre gunstige og fordelaktige effekter på mage og tarm. Det bør tas hensyn til at en person kan utvikle en allergi mot honning og medisinske planter, allergikere bør alltid konsultere lege.

Det er godt å bruke rå og kokte poteter for forebygging og behandling av sykdom. Folk oppfunnet mange oppskrifter ved hjelp av en fantastisk grønnsak: saften av rå poteter, avkok uten salt og andre.

Løk, løkesuppe og løkjam anses som mirakuløse. Varmebehandling er obligatorisk for grønnsaker, løkjuice kan kokes med honning eller sukker, suppen er tillatt med tilsetning av grønnsaker og frokostblandinger, løk skal forbli den overvektige komponenten. Metoden er god for forebygging av duodenale sår og mage, behandling av sykdommen.

En vanlig ingrediens for behandling og forebygging av sårssykdom er aloe og bladsaft. Om aloe foldet legende, er spekteret av planten flott. Aloe har en sterk helbredende effekt som har en gunstig effekt på magesår.

Sekundær forebygging

Sekundær forebygging av sykdommen inkluderer lignende obligatoriske regler, som i primær forebygging. Poeng legges til som er direkte relatert til behandlingen av selve sykdommen, uten å påberope seg nye eksacerbasjoner og tilbakefall. Disse inkluderer:

• Spesiell behandling og forebygging av sykdommen i sanatorier og dispensarer;
• Regelmessige sykdomsbehandlingstilbud på vår- og høstperioden, i fasen av forverring av sykdommen;
• Tidlig behandling av smittsomme sykdommer som kan føre til dannelse av sår;
• Strikt overholdelse av foreskrevet diett i lang tid;
• Obligatorisk inntak av mineralvann;
• Regelmessig kontroll av mage og tolvfingertarm i klinikker og sykehus.

Legene anbefaler sterkt at pasienter utfører spesielle terapeutiske fysiske øvelser som forbedrer tilstanden til kroppen i tilfelle sykdommer i magen. Øvelser gjør det mulig å unngå alvorlig smerte og forverring som følger med i løpet av duodenalsår og magesykdom.

Det bør slutte å reagere akutt på stressende, negative situasjoner. Riktig sier de: Hvis du vil forandre verden rundt, bør du begynne med deg selv. Sår er ofte forårsaket av nerver. Det er viktig å lære å kontrollere deg selv.

Spesielle øvelser

Når du utfører spesielle øvelser, husk at svake fysiske øvelser forbedrer arbeidet i mage-tarmkanalen, mens intensive øvelser tvert imot undertrykker. Når du utfører et medisinsk kompleks, vil hovedbetingelsen for å oppnå resultatet være systematisk og konsistent. Fortsett med øvelsen bør være etter samråd med legen din, på grunnlag av medisinske anbefalinger. Med feil valg av øvelser, kan du få en uventet effekt. Det er viktig for pasientene å vite og huske: I tilfelle av forverring av sykdommen, bør du umiddelbart gå til sykehuset.

Når du utfører øvelser, er det viktig å følge kroppsfornemmelsen uten å lykkes. Selv med svak smerte eller forverring, blir treningscompetansen avbrutt.

Korrekt utvalgt sett med spesielle øvelser gir en mulighet til å overvinne tegn og symptomer på mavesår: kvalme og halsbrann, stagnasjon, mangel på appetitt, forstoppelse og andre. Moderat trening hjelper til med å gjenopprette og forbedre sekresjon, motilitet, absorpsjon i fordøyelseskanaler.

En mage og duodenal sår er ikke bare skade på mage og tarm, men en sykdom i menneskekroppen som kan forebygges ved regelmessig å ta vare på helse. Kroppen vil være takknemlig for rettidig forebygging av sykdommer i stedet for videre behandling.

Forebygging av magesår og duodenalsår

Forebygging av magesår og duodenalt sår (duodenalt sår) - et sett med tiltak for å forhindre sykdomsutviklingen. Vær oppmerksom på viktigheten av en integrert tilnærming, fordi resultatet kun oppnås i en kombinasjon av flere metoder samtidig.

Symptomer på magesår

Peptisk sår og duodenalt sår er en patologi der det oppstår sårskader på veggene. Et problem i behandlingen av en sykdom er en forsømt tilstand, siden en slik sykdom er preget av periodisk og kronisk kurs. De provokerende faktorene i magesår:

• stress,
• mental overbelastning;
• metabolske forstyrrelser og hormoner;
• mangel på vitaminer;
• genetisk predisposisjon;
• usunt kosthold og kosthold;
• røyking,
• mikrobiell gjengivelse av Helicobacter pylori;
• misbruk av visse rusmidler.

• smerter i overlivet, siden, under hjertet og ryggen (avhengig av sted);
• natt og sultne smerter;
• forverring i vår og høst;
• halsbrann, kvalme, oppkast;
• forstoppelse og blod i avføringen.

Forebygging av magesår og duodenalsår

Effektiviteten av forebyggende prosedyrer avhenger av streng gjennomføring av instruksjoner. Forebygging av magesår innebærer følgende tiltak:

• revisjon av dietten og en omfattende korreksjon av dietten;
• holder seg til hygiene;
• behandle tenner for å sikre grundig sliping av mat;
• normalisering av surhet, samt balansen mellom magesaft og beskyttelsesmiljøet;
• reduksjon i mental belastning, lettelse av stress, depresjon;
• justere livsstil og unngå dårlige vaner, inkludert restriksjoner på bruk av kaffe og andre skadelige drikker;
• rettidig diagnose og behandling av gastrointestinale sykdommer.

Dette er den primære forebyggelsen av mage- og duodenalsår, som vil beskytte mot forekomsten av problemet. Selv i tilfelle infeksjon, vil disse tiltakene ikke være overflødig.

Forebygging av gastritt og magesår

Primær forebygging av magesår og gastritt inkluderer:

• styrke hygienens rolle
• periodiske medisinske undersøkelser;
• utelukkelse fra mat som kan inneholde bakterier.

Hvis vi snakker om et lag, bør det tas særlig hensyn til desinfeksjon av overflater. Bare forsiktig kontroll og streng overholdelse av hygienekrav kan gi pålitelig beskyttelse på vei til utvikling av disse sykdommene.

Det primære forebyggende komplekset må omfatte:

• sunn mat;
• gunstige forhold for livet og vanlig våtrengjøring i rommet;
• motoraktivitet;
• normalisering av søvn og dagbehandling.

De beskrevne aktivitetene vil styrke immunforsvaret, fordi mye avhenger av kontrollen av patogener.

Preparater for forebygging av gastritt og magesår

Det beste profylaktiske middel for profylakse er vitaminkomplekser. De har ingen bivirkning og vil styrke kroppen.

Pankreatin-baserte preparater for å lette fordøyelsen.

Mezim forte 10.000

Et multi-enzympreparat for å kompensere for mangelen på enzymer utskrevet av bukspyttkjertelen. Forbedrer matfordøyelsen. Påfør 1-2 tonn per dag under måltidet. Egnet for enkelt, intermittent og langsiktig forbruk. Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor komponentene, akutt pankreatitt eller forverring av kronisk.

enzistal

Forbedrer fordøyelsen, noe som bidrar til en mer fullstendig sammenbrudd av fett, proteiner, karbohydrater. Forbedrer fordøyelsen. 1-2 t påføres. Under mat 3 ganger om dagen. Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor komponentene, gulsott, obstruksjon av galdeveiene.

Panolez

Den har en proteolytisk, anabole, lipotrope effekt. Det brukes aktivt i kronisk gastritt, i gjenopprettingsperioden etter operasjoner på tarmene, galleblæren etc. Det brukes 2-3 ganger daglig under eller etter måltider og 1 tablett. Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor komponentene, hyperbilirubinemi, obturering av galdeveiene.

Fra følelsen av tyngde og kvalme i magen, vil følgende rettsmidler hjelpe.

Motilium

Antiemetisk legemiddel i form av suspensjoner og tabletter. Fremskynder fordøyelsen og akselererer bevegelsen av mat i fordøyelseskanalen. Det påføres opptil en halv time før måltider, 1 tablett (10 mg) 3 ganger daglig. Ikke overgå dosen. Kontraindikasjoner: avansert alder, hjertesykdom, lever.

Motilak

Eliminerer kvalme og oppkast, fremskynder fordøyelsen og forbedrer arbeidet i magen. Påfør 10 mg (1 tonn) 3 ganger daglig før måltider. Brukes til å kvitte seg med kvalme og oppkast uten identifisert mage og duodenalsår. Kontraindikasjoner: leversvikt, skade på magen, intoleranse mot stoffet selv og dets komponenter.

Forebygging av gastritt og magesår - narkotika for å nøytralisere det aggressive miljøet.

Rennie

Antacid som påvirker surheten i magen, beskytter veggene mot skader på grunn av overdreven utsöndring av magesaft. Brukes til følelser av tyngde i mage og smerte, halsbrann, flatulens. Ta 1-2 tonn hver 2. time til symptomene er eliminert, men ikke mer enn 16 tabletter per dag. Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor komponentene, hyperkalsemi, akutt nyresvikt.

Gustav

Designet for å bekjempe halsbrann, normalisering av surhet i magesår, gastritt og erosjon i mage-tarmkanalen, samt pankreatitt. Påfør 1-2 tonn. 4 ganger om dagen en time etter måltider. Kurset tar ikke mer enn to uker. Kontraindikasjoner: hypofosfat, Alzheimers sykdom, følsomhet overfor komponenter, nyresvikt.

Gastracid

Adsorberende og innhyllende antacida for å justere surhet og beskytte veggene i magen. Å påføre 1 t. 3-4 ganger om dagen i en time etter mat, og hold i en munn før full oppløsning. Kontraindikasjoner: intoleranse av komponenter, hypofosfat, noen nedsatt nyrefunksjon, Alzheimers sykdom.

De beskrevne pillene for forebygging av magesår og magesår er utformet for å forebygge sykdommer, og i stor grad lindre symptomene i tilfeller der patologi allerede eksisterer.

Forebygging av komplikasjoner av magesår

Gastrisk og duodenalt sår utvikler seg ofte i ung alder, og menn er mer utsatt for det. 10% av befolkningen lider av denne sykdommen, og en annen del er i fare.

Forløpet av sykdommen er ledsaget av ubehagelige symptomer og ubehag. Hvis prosessen har blitt kronisk, er forebygging av komplikasjoner av magesår og duodenalsår ekstremt viktig og kan redusere manifestasjonen av sykdommen betydelig. Dette eliminerer mange restriksjoner og gir den syke personen muligheten til å leve et fullt liv.

En spesiell rolle er tilordnet kvalitetsdiagnostikk og konstant sporing av endringer. Det er nødvendig at forebygging og behandling av magesår utføres så effektivt som mulig og ikke forårsake skade på kroppen.

Som med primær forebygging inkluderer listen:

• utarbeidelse av diett med hensyn til et klinisk bilde
• normalisering av dagregimet;
• reduksjon i mental belastning;
• avvisning av dårlige vaner
• sporing av surhet i magen;
• kjempe mot sykdomsfremkallende stoffet.

Kosthold for forebygging av magesår

Endring av dietten vurderes som en av de viktigste punktene som påvirker effektiviteten av forebygging og behandling av mage og duodenale sår. Unnlatelse av å følge dietten vil føre til en forverring av situasjonen, åpningen av blødning og til og med død.

De grunnleggende reglene for dietten.

1. Det er nødvendig å velge retter bare med tanke på deres lett fordøyelighet.
2. Ekskluder eventuelle faktorer og produkter som fører til betennelse i slimhinnen.
3. Overgi varme og kalde retter, varme opp mat til 25-35 grader.
4. Forhindre forekomsten av sult. Det er bedre å spise oftere, men i små porsjoner.
5. Øk væskeinntaket.

• magert kjøtt;
• magert fisk, fullstendig rengjort av bein og brusk;
• mykkokte egg og i form av en omelett;
• poteter,
• rødbeter;
• gulrøtter;
• blomkål;
• gresskar og courgette;
• porridges: semolina, ris, bokhvete, havremel;
• pasta;
• kjeks;
• kjeks;
• hvitt brød;
• fruktpuré;
• syltetøy og syltetøy;
• honning;
• melk.

Den maksimalt tillatte mengden salt per dag er opptil 6 g.

• akutt;
• fett;
• salt;
• stekt;
• krydder og krydder;
• pølse;
• enhver bevaring;
• reddik;
• agurker;
• bønner;
• pepperrot og sennep;
• løk og hvitløk;
• nøtter;
• sjokolade;
• sitrusfrukter;
• søtt bakverk;
• karbonisert vann;
• sterk te eller kaffe.

Det er bedre å betro forberedelsen av komplekset til en erfaren ernæringsfysiolog, fordi den vil hjelpe kroppen med alle nødvendige vitaminer og mineraler, for å hindre irritasjon av veggene. Utvalgte produkter kan eliminere bivirkningene av legemidler og øke effektiviteten.

Uten kosthold, er behandling og forebygging av magesår umulig!

Forebygging av magesår - medisiner

For å hindre at legene foreskriver antibiotika, som brukes til å takle de forårsakende midlene til gastritt og magesår.

Behandling og forebygging av magesår med antibiotika.

klaritromycin

Antibakterielt middel som tilhører gruppen av makrolider. Det er en forbedret versjon av erytromycin. Det ødelegger patogenet Helicobacter pylori. Det fordeles i tabletter på 250 og 500 mg. Påfør 250 mg 2 ganger daglig i 1-2 uker. Kontraindikasjoner: intoleranse mot stoffet eller dets komponenter. Brukes i kombinasjon med andre legemidler.

amoxicillin

Baktericidalt bredspektret antibiotika basert på penicillin. Den har høy syrefasthet og er foreskrevet for behandling og forebygging av ulike typer gastrit, magesår og tolvfingertarm. Påfør 500 mg 3 ganger daglig 0,5 g 3-4 ganger daglig. Kontraindikasjoner: Overfølsomhet overfor komponenter og penicilliner generelt, smittsom mononukleose.

For behandling og forebygging av bruk av kraftigere gastroprotektorer.

Almagell

Antacid i form av en gel basert på magnesiumhydroksyd og aluminium. Den brukes til høy surhet, ulike skader på mage og tolvfingre, gastritt. Dosering: 1 doseringsskje 3-4 ganger daglig i en halv time før måltider.

ranitidin

Anti-ulcer antisekretorisk middel som nøytraliserer økt surhet og akselererer helbredelse. Tilgjengelig i form av tabletter på 150 og 300 mg, samt en injeksjonsvæske med 0,025 mg. Påfør 1 t. (150 mg) om morgenen og om kvelden. Kursets varighet kan være 1 år eller mer. Kontraindikasjoner: Graviditet, amming, komponentintoleranse, nedsatt nyrefunksjon.

Valget av medisiner, doser og bruksmetode velges av gastroenterologen individuelt på grunnlag av forskningsresultater.

Forebygging av gastritt og magesår folkemidlene

Herbal decoctions er egnet for forebygging av magesår. Rådfør deg med legen din før bruk.

For å lage dekokser og tinkturer, bruk følgende planter:

1. 250 gram aloe og honning blande og varme til 60 grader. Hell 500 gram rødvin og la i 7 dager. Drikk 1 ts. 3 ganger om dagen, og etter en uke kan du gå til spiseskje. Kurs - 3 uker.
2. 1 ts. plantain kokende vann (200-300 g), kjølig til en temperatur på 30 grader. Ta et glass 3 ganger om dagen.
3. Plantain juice å ta 3 ganger om dagen, starter med 1 2 ts. Dosen økes gradvis til 1 ss. l.
4. 30 gram calendula blomster blandet med 100 gram olivenolje, satt på dampbad og oppvarmet til 70 grader, holdt i 2 timer. Insister 24 timer, belastning og ta 5 gram før måltider. Kurset er 14 dager. Kontraindikasjoner: perioden for eksacerbasjon, allergi mot kalendula. Det tas kun med godkjenning fra legen.
5. 15 gram tørket Hypericum helle et glass vann og sett i en termos i 6-8 timer. Stamme og ta 50 gram kjøttkraft en halv time før måltider. Kurset er 2-3 uker, etter en uke kan du gjenta. Kontraindikasjoner: allergier. Under løpet tar du ikke alkohol, kaffe, sjokolade.

Positive effekter har også:

• honning;
• mumie;
• propolis;
• potet og potet-gulrot juice.

Vær oppmerksom på at valg av oppskrifter av tradisjonell medisin uten deltakelse av en spesialist kan føre til alvorlige komplikasjoner.

Forebygging av magesår: Hvilke tiltak vil unngå komplikasjoner

Fordøyelsesorganene, spesielt magen, er stadig under påvirkning av ulike eksterne faktorer. Dette er mat, drikke som en person bruker, stress, mangel på mat eller monotont mat - alt avhenger av avhengighet, livsstil og psykologisk type pasient.

Forebygging av magesår er et av de mest relevante temaene for å vurdere nesten hver person.

Sårmekanisme

For å tydelig forstå hvilke forebyggende tiltak som skal brukes, er det nødvendig å kjenne patogenesen av dannelsen av sårdannelser på mageslimhinnen, enn det truer, hvorfor gastrit er ikke en ufarlig sykdom.

Betennelse i den indre mageslimhinnen kalles gastritis. Utviklingen av denne sykdommen er nært knyttet til flere årsaker:

• mage Helicobacter pylori;
• konstant irritasjon av slimete, akne, salte, fete matvarer;
• Mat temperatur påvirker magen negativt;
• mengden mat er for stor eller omvendt er pasienten sultende;
• uregelmessig matinntak
• røyking, alkohol;
• psykisk stress;
• skadelig produksjon, miljøfaktorer;
• bruk av visse grupper av stoffer;
• en kombinasjon av flere grunner.

Konstant irritasjon av mage og duodenal slimhinne fører til betennelse. Hvis pasienten ikke går til legen, til selvmedisinering eller ikke i det hele tatt prøver å forbedre helsen din, og deretter gradvis betennelse trenge inn i de dypere lag av slimhinnen, forming erosive elementer.

Det kliniske bildet med en slik utvikling av hendelser forverres naturlig: det er smerter i mageområdet, kløe, oppkast, tap av appetitt, en reduksjon i total tone. Pasienter går ned i vekt, og viser gradvis tegn på anemi, på grunn av utilstrekkelig mottak av nødvendige elementer i blodet.

Faktorer som fører til dannelse av sår

Hittil, bevist ledende rolle i dannelsen av sår av mikroorganismen Helicobacter pylori. Det avgjøres i magen, multipliserer godt og lagres i et surt miljø. Produktene av vital aktivitet er ekstremt farlige for organens slimhinne. En gang på slimhinnen, koloniserer den gradvis det, som fører først til gastritt, deretter til et sår.

Det forenkler utviklingen av magesår sykdom utbredelse i kosten mat irritasjons naturen: skarp, syrlig, fet, salt, stekt, mat eller har en meget høy temperatur eller for kaldt. Kullsyreholdige drikker, alkohol, sterk te og kaffe - alt dette fører til en konstant anstrengt frigjøring av syre, noe som gjør at slimete korroderer.

Innånding av giftige røyk av syrer, alkalier, gasser, å være i varme verksteder påvirker helsen på magen negativt. Hvis du ikke spør deg selv hvordan du kan forebygge magesår i nærvær av slike yrkesfare, da blir denne diagnosen en realitet.

Typer og metoder for å forebygge sår

Forebyggende tiltak skal brukes tilstrekkelig, i henhold til den fastlagte diagnosen eller stadium av sykdommen. Ved magesår er det flere typer planlagte aktiviteter:

• primær forebygging;
• sekundær forebygging;
• tertiær forebygging.

Fra klassifiseringen er det klart at sekvensen av tiltakene er helt tydelig. Kampene for kamp er også tydelig skildret, har konkrete, smalt målrettede mål, blant dem er de mest effektive følgende:

• medisiner;
• generelle styringsforanstaltninger;
• folkelige oppskrifter.

Nå må du gjøre deg kjent med formålet med hvert kompleks.

Primær sårprofylakse

Denne teknikken brukes til å forhindre utvikling av ikke bare sår, men noen inflammatoriske sykdommer i fordøyelsessystemet, inkludert gastritt, duodenitt, pankreatitt. Disse tiltakene er svært enkle, men med regelmessig etterlevelse viser de seg å være svært effektive:

• Vanlige måltider minst 4-5 ganger om dagen, i små porsjoner;
• dietten bør inneholde en balansert mengde proteiner, fett og karbohydrater som gir alle behovene til organismen;
• eliminere overspising, spesielt om kvelden;
• Mat temperaturen er behagelig for mage-tarmkanalen;
• observere drikke regime, det vil si, drikke rent vann i en mengde på minst 1,5-2 liter per dag;
• eliminere alkohol og røyking
• følg personlig hygiene, bruk bare rene retter i hjemmet;
• behandle foci av kronisk infeksjon, spesielt i halsen, tennene;
• forbedre immunforsvarets styrende tiltak
• Ved arbeid i farlige arbeidsforhold, bruk midler til individuell og kollektiv beskyttelse, bruk produkter av terapeutisk og profylaktisk ernæring.

Sterk, systematisk overholdelse av enkle regler vil bidra til å unngå sykdommer i mage-tarmkanalen.

Forfallsforebygging

Allerede oppstår magesårssykdom trenger den mest forsiktige forebyggende, kurativ oppmerksomheten. Forebygging av tilbakefallsutvikling blir hovedoppgaven til pasienten og den behandlende legen. De grunnleggende prinsippene forblir strenge overholdelse av reglene, varighet av medisinering, kosttilskudd.

I tillegg bør du være oppmerksom på behandlingen av mineralvann i den aktuelle retningen. Dette kan gjøres i løpet av spa-behandling. Husk at sekundær forebygging er rettet mot helbredelsen av et eksisterende sår, så vekten er nødvendigvis på medikamentterapi og hard ernæringskorreksjon.

Forebygging av komplikasjoner og forverrelser av sykdommen

Den mest farlige komplikasjonen av magesår er perforering - perforering av magesvampen ved sårstedet. Konsekvensen av dette kan være inntrenging av mageinnhold i bukhulen, utvikling av peritonitt. Dette er en livstruende tilstand som kan være dødelig.

Forebyggende tiltak hindrer utvikling av perforering, blødning, peritonitt, som er den foretrukne retningen for terapeutiske og forebyggende tiltak for å forhindre komplikasjoner av magesår.

Forebygging av sykdommen ved hjelp av folkemidlene

Det må huskes at folkemidlene har en sterk effekt, deres individuelle toleranse og kroppens respons på bruken av dem kan være uventet.

Kosthold er en viktig del av forebygging.

Nesten hovedkomponenten i alt arbeidet på mage-tarmkanalen er rettet mot ernæringsmessig korreksjon. Med en tendens til forekomst eller forverring av magesår, bringer pasientens diett i samsvar med anbefalingene om klinisk ernæring til diett nummer 1.

Avhengig av scenen, er dybden, sykdommens varighet, en passende variasjon av denne dietten foreskrevet. Det er nødvendig å strengt overholde kravene til utelukkelse av stekt mat, syltet, salt og surt mat. Kulinarisk behandling av kokende stewing, dampkoking sikrer stabil drift av magen med mykningseffekt. Temperaturen på maten skal være forsiktig, ikke irritere veggene for kaldt eller varmt.

Diet er oppnevnt for varigheten av forverring, er denne fasen mulig å utvide utvalget av produkter på bekostning av korn måltider, ukonsentrerte supper, gryteretter av cottage cheese eller grønnsaker.

Nyttig video

Hvordan spise og hva å ta med i kostholdet uttrykt i denne videoen.

Terapeutisk gymnastikk

Merkelig som det kan være, men for å forebygge et magesår, er det nødvendig med fysisk aktivitet, noe som vil sikre lokomotorisk aktivitet i magesvampen. Passiv, stillesittende livsstil bidrar til stagnasjon av mat, reduserer blodtilførselen, noe som fører til dannelse av sår.

Grunnleggende, obligatoriske regler for forebygging av sår

Peptisk sår er et komplekst problem. Utseendet bidrar ikke bare til dårlig ernæring, men hele livsstilen eller arbeidet. Det er nødvendig å fullstendig justere kostholdet ditt, og eliminere produkter og retter som irriterer mage og duodenal mucosa.

Lav motoraktivitet forverrer vitale indikatorer for hele organismen, bidrar til akkumulering av overvekt, fører til forstyrrelse av arbeidet til andre indre organer. Det er nødvendig å aktivt engasjere seg i idrett, kroppsopplæring, vandre i frisk luft.

Hvis det ikke er mulig å bytte fra skadelige produksjonsforhold til enklere arbeid, må du bruke metoder for individuell og kollektiv beskyttelse mot disse faktorene. Nervøse overbelastninger bidrar til frigjøring av saltsyre og erosjon av veggene, så du må ta en beroligende, tonic. Forebygging er den beste måten å forbedre kvaliteten på livet ditt på!