728 x 90

Kosthold med flatulens

Meteorisme er en tilstand når gassdannelse i tarmene er forbedret, og fjerning av gasser fra det er vanskelig. På grunn av økt gass, svulmer magen, noe som fører til smerte.

Flatulens, som regel, er bare ett av symptomene på sykdommer i mage-tarmkanalen, så du må finne ut årsaken til forekomsten. Men i mange tilfeller bidrar en diett til å utjevne manifestasjonene av denne patologien.

Grunnleggende regler

Oppgaver diett med meteorisme er:

  • næringsstøtte;
  • normalisering av tarmmotorfunksjonen;
  • reduksjon av betennelse, gjæring og rotting i tykktarmen;
  • utelukkelse av produkter som pasienten har matintoleranse for;
  • restaurering av normal intestinal mikroflora.

Først av alt er medisinsk ernæring rettet mot bekjempelse av putrefying og fermentering av diaré, hvoretter gassing øker.

Ifølge klassifiseringen av medisinske tabeller ifølge Pevzner, svarer en diett med flatulens til tabell nr. 5. Men i hvert tilfelle er terapeutisk ernæring foreskrevet individuelt, med tanke på pasientens fysiologiske egenskaper og tilstedeværelsen av samtidige sykdommer i fordøyelseskanalen.

Det daglige næringsinnholdet i dietten under flatulens:

  • proteiner - 110-120g
  • Fett - 50g;
  • karbohydrater - opptil 200g, spesielt begrense enkle sukkerarter.

Energien verdi av dietten er redusert og er 1600 kalorier.

Prinsipper for ernæring i flatulens:

Regler for å spise

  • Hvert måltid bør oppstå i en avslappet atmosfære, og eliminerer snacks "på rømmen". Det er nødvendig å tygge maten grundig, for ikke å snakke mens du spiser: dette eliminerer for det første inntaket av luft (aerophagia), og for det andre reduseres belastningen på fordøyelseskanalen.
  • I tillegg, når flatulens ikke anbefales å drikke under måltider.
  • Det er også nødvendig å observere matinntakstimer, det justerer mage-tarmkanalen for å forbedre arbeidet til en viss tid og forhindrer produksjon av magesaft, pankreaszymer og gallsyrer i løpet av åpningstider, og forhindrer utviklingen av komplikasjoner i fordøyelseskanalen.
  • Det er nødvendig å forlate tyggegummi: det forårsaker aerophagia og øker utskillelsen av magesaft.

modus:
Måltider bør være fraksjonelle, opptil 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner. På grunn av hyppige måltider blir næringsstoffer raskt nedbrutt i tarmene og absorbert, og gjenværende kostfibre blir straks evakuert, noe som forhindrer dem i å rote og gjære.

Mat temperatur:
Mat bør serveres i form av varme, og varme og kalde matvarer bør unngås, siden de øker utskillelsen av juice i mage og bukspyttkjertel, noe som bidrar til irritasjon av tarmene.

Kombinasjon av produkter:
Du må ha en ide om produkter som er uavhengig av hverandre (salt og søt, vegetabilsk fiber og melk). Deres felles bruk fører til en økning i belastningen på fordøyelseskanalen, økt intestinal motilitet, samt til fremveksten av fermenteringsprosesser.

Kulinarisk behandling:
Medisinsk ernæring under flatulens er konstruert for å gi mekanisk og kjemisk schazhenie gastrointestinal kanal. Derfor serveres retter kokt, stuvet, bakt eller dampet.

Salt og væske:
Innholdet av salt i oppvasken er noe begrenset: opptil 6-8 gram, for ikke å irritere magen og tarmen. Væskekonsentrasjonen skal nå minst to liter per dag: dette sikrer en rettidig evakuering av fekale masser, som forhindrer gjæring.

Forbudte produkter

Listen over forbudte matvarer for meteorisme omfatter først og fremst de som øker gassdannelsen. De er delt inn i tre grupper.

Den første gruppen er plantefiber, som fungerer som et mattsubstrat for intestinalmikroflora, forsterker veksten og følgelig den vitale aktiviteten til bakterier, noe som bidrar til gjæring og dannelse av gasser.

Den andre gruppen inneholder enkle karbohydrater, som lett brytes ned i tarmene og forårsaker rotting av matmassen.

Den tredje gruppen inneholder produkter som pasienten ikke tolererer. Ofte observeres slik intoleranse i forhold til melk på grunn av mangel på produksjon av enzymet - laktose.

Det anbefales å ekskludere produkter som stimulerer tarmperistalitet på grunn av det høye innholdet av karbondioksid og organiske syrer.

Proteinmat av animalsk opprinnelse, rik på bindevev, linger også lenge i tarmen, noe som resulterer i økt gjæring av matmasser.

I tillegg er det nødvendig å forlate produktene, som inkluderer syntetiske og naturlige stimuli i fordøyelseskanalen (essensielle oljer, konserveringsmidler, organiske syrer, tilsetningsstoffer).

Listen over forbudte produkter inkluderer:

  • hvete brød og rugbrød, baking, spesielt frisk;
  • pasta, nudler, dumplings, dumplings, paier og andre bakverk;
  • fett kjøtt, fisk og fjærfe, strengete kjøtt;
  • rik kjøttkraft (de inneholder ekstrakter);
  • alle typer pølser (på grunn av tilstedeværelsen av stabilisatorer, smakforsterkere, soya og andre tilsetningsstoffer);
  • pickles og pickles;
  • kaviar, corned beef, saltet fisk, røkt kjøtt;
  • hermetikk;
  • sopp i noen form;
  • helmelk og i sammensetningen av retter, meieriprodukter (avhengig av toleranse);
  • kvass, koumiss, øl (de inneholder gjær);
  • karbonatiserte drinker;
  • animalsk fett (for eksempel lard, krem, rømme, smør);
  • frokostblandinger (hirse, bygg, bygg);
  • bønner, hvilken som helst kål, reddik, reddik, rå løk, daikon, rutabaga;
  • søte frukter (epler, fersken, pærer, meloner, druer) og tørket frukt (rosiner og svisker);
  • syltetøy, honning, sjokolade;
  • sauser og urter;
  • hardkokte eller stekte egg;
  • nøtter;
  • kaffe og kakao i melk.

Tillatte produkter

Medisinsk ernæring for flatulens omfatter først og fremst:

  • produkter som ikke stimulerer gassdannelse;
  • produkter som har en karminativ effekt.

I tillegg er det nødvendig å spise retter som forsiktig og sakte beveger seg gjennom tarmene, men ikke sover i det, det vil si normalisere stolen og utslipp av gasser.

Med tanke på endringen i tarmmikrofloraen i retning av veksten av putrefaktive og fermentative bakterier, er det nødvendig å bruke produkter som stimulerer veksten av normale mikroorganismer i matlaging. Kostholdet skal være rikt på lipotrope stoffer som har en gunstig effekt på galle og blodårer, kalsium, kaliumjern og vitaminer.

Listen over godkjente produkter inkluderer:

  • tørket brød, kjeks laget av hvetemel;
  • fettfattig kjøtt og fjærfe (uten hud) og dampede retter fra dem: koteletter, souffler, dampkoteletter, kjøttboller;
  • magert fisk hele kokt stykke eller i form av hakkede kjøttretter;
  • lavt fett, svakt kjøtt og fiskebøtter;
  • revet cottage cheese, cottage cheese soufflé, lavt fett biokefir, yoghurt, ikke-sur sour cream (med toleranse);
  • grønnsaker: poteter, gresskar, courgette, rødbeter, gulrøtter;
  • hage urter: dill, persille, så vel som "dill vann";
  • spidskommen, laurbærbladet;
  • grønn te, kakao på vannet, avkok av fuglekirsebær, blåbær, rosehip;
  • pureed og slimete grøt på vannet: ris, semolina, bokhvete, havremel;
  • mykkokte egg og proteindampede omeletter.

Behovet for riktig ernæring

Å holde en diett med meteorisme vil tillate deg å glemme overdreven gassdannelse, rommeløsninger og magesmerter. I tillegg normaliserer et sunt kosthold fordøyelsen, gir vanlige avføring og losser fordøyelseskanalen.

Med overholdelse av prinsippene for terapeutisk næring er det mulig ikke bare å identifisere produkter som det er en individuell intoleranse for, men også å gjenkjenne skjulte sykdommer i mage-tarmkanalen.

Konsekvenser av ikke å følge dietten

Ved forsømmelse av kostholdet blir flatulens en konstant menneskelig følgesvenn, noe som betyr at den normale intestinale mikroflora dør og fermenterer og putrefaktive bakterier begynner å bli aktivert, noe som frigjør toksiner i løpet av deres livsviktige aktivitet.

Giftstoffer absorberes igjen i blodet og påvirker ikke bare organene i fordøyelseskanalen (for eksempel leveren), men også hele kroppen.

Mangel på sunn mikroflora vil føre til hypovitaminose, siden mange vitaminer syntetiseres av normale tarmmikroorganismer (vitamin K, gruppe B-vitaminer).

Abdominal oppsvulmet diett som en metode for å kvitte seg med gasser: viktige aspekter, hovedprodukter og menyer

Abdominal distensjon dietten spiller en nøkkelrolle i behandlingen av økt flatulens og flatulens. Med ubehagelige symptomer og abdominal distensjon er det viktig å justere dietten, eliminere matvarer som øker dannelsen av gasser fra dietten.

Overdreven gassdannelse påvirker pasientens velvære betydelig, og dekker ikke bare fysisk tilstand, men også psykologisk balanse. Under sprengningen er det frigjøring av støtende gasser som ikke kan inneholdes inni. Når meteorisme hos voksne stadig må kontrolleres, spesielt når det gjelder arbeid i grupper.

Et annet ubehagelig aspekt ved intestinal distention er følelsen av overbefolkning i epigastriske organer på grunn av den hovne hulrommet i de øvre seksjoner. Økt peristaltikk forårsaker spastisk smerte, hyppig falsk trang til å avlede. Konservativ behandling er rettet mot rask eliminering av symptomer med medisinske legemidler og forebygging av gassdannelse ved hjelp av et spesielt diett.

De viktigste aspektene ved klinisk ernæring

Korrigering av ernæring med økt gassdannelse i tarmene innebærer ikke noen vanskeligheter og innsats. Medisinsk ernæring under flatulens er ikke sulten, påvirker ikke kaloriinnholdet.

Hovedmålene for flatulens og komplikasjoner forbundet med nedsatt avføring er som følger:

  • reduksjon av putrefaktive prosesser, gjæring i tarmlumen;
  • utelukkelse av produkter som individuell intoleranse er;
  • gi kroppen riktig fysiologisk ernæring
  • normalisering av tarmmikroflora (på grunn av produkter som reduserer gassdannelse i tarmen);
  • stabilisering av intestinal motilitet.

For å utføre fysiologiske oppgaver for tarmsykdom med oppblåsthet, bør du følge dietten, det vil si matinntak samtidig, i små, men hyppige deler. Du bør ikke drikke væsken fra halmen, tygge tyggegummi. All mat må gjennomgå varmebehandling. Måltider skal være varme, verken kalde eller varme.

Når gasser i tarmene hos voksne, er det viktig å observere rikelig drikkeregime og venter en halv time etter å ha spist. Fluiden tillater raskere utslipp av avføring til utsiden, hindrer gjæring i tarmkanalen, forstoppelse. Du bør også begrense saltinntaket til 5 gram per dag.

En gastroenterolog og en ernæringsfysiolog hjelper til med å organisere menyen med anti-oppblåsthet på riktig måte. Det er spesielt viktig å følge dietten hos pasienter med en belastet gastroenterologisk historie, mot bakgrunnen av eksisterende patologier. Det samme bør gjøres når man bestemmer seg for å behandle kolitt folkemidlene.

Tillatte produkter

Hvilke matvarer kan jeg spise med gassdannelse? Personer som lider av flatulens og oppblåsthet bør inkludere i diettmat som reduserer gassdannelse og gjæring i ulike deler av mage-tarmkanalen. Blant produktene som ikke forårsaker gass og oppblåsthet, er det:

  • kjeks, tørket brød, rugbran eller hvete;
  • grønnsaker i kokt form, etter dampbehandling;
  • mykkokte egg, protein omeletter;
  • vegetabilske buljonger;
  • magert kjøtt eller fisk;
  • noen greener;
  • fermenterte melkeprodukter med høyt innhold av laktobaciller;
  • frokostblandinger (spesielt ris, bokhvete, havremel).

Hvilke produkter gir ikke gasser ennå? En gunstig effekt på kroppen vil ha en avkok av rosehip bær, bærgelé, urtete. Mineralvann vil ha nytte hvis det ikke er gasser. Sterkt karbonert mineralvann kan forsvares og drukket i løpet av dagen i stedet for vanlig drikke.

Forbudt mat ingredienser

Medisinsk kosthold utelukker helt ut produkter som bidrar til aktivering av ubehagelige symptomer. Ikke bland uforenlige produkter, selv fra gass. Fettmat, søtsaker, røkt kjøtt, ferske bakverk har også en negativ effekt på tarmene. Forbudte matvarer for intestinal flatulens er:

  • belgfrukter (linser, bønner, erter, bønner);
  • noen nøtter;
  • ferske bakverk;
  • fett kjøtt (spesielt lam), fisk;
  • korn;
  • fersk bakverk, nybakte brød;
  • Kål (Spirer, Hvit, Blomkål, Brokkoli);
  • karbonatiserte drinker, spesielt søt brus;
  • soya produkter;
  • fullmælk (krem, iskrem).

Ved laktoseintoleranse er det viktig å ekskludere ikke bare helmelk, men også gjærte melkprodukter, mysli, alt baking. Kli i ren form er også bedre å ikke spise, eller du bør drikke dem med rikelig med vann. Produkter som reduserer flatulens i tarmene må være av god kvalitet og frisk. Lær mer om produktene som forårsaker økt gassdannelse i neste artikkel.

I milde tilfeller av flatulens og økt gassformasjon vil bidra til den vanlige begrensningen av kaker, boller, svart kaffe. Friske epler (i store mengder), tørket frukt og mørk sjokolade bør unngås.

Spesielle egenskaper av ernæring under gassdannelse med forstoppelse

Hvis pasienten er utsatt for forstoppelse på bakgrunn av økt gassdannelse, bør produkter med mild avføringsvirkning inkluderes i dietten. Pass på å gå inn i menyen med et høyt innhold av fiber (friske eller kokte grønnsaker, frukt, kli + væske). Du bør imidlertid bare spise produkter som ikke danner gasser (unntatt kål i noen form, belgfrukter).

Produkter som reduserer flatulens og oppblåsthet kan brukes som en meny for andre sykdommer i fordøyelseskanalen. En forutsetning er introduksjonen til diett av vegetabilske oljer, spesielt linfrø, oliven, mais, solsikke. Oljene skaper en merkelig film på tarmslimhinnen, som forhindrer traumatisering av slimhinner, fremmer utslipp av avføring. Fra flatulens og forstoppelse kan inkluderes i menyen tørket frukt (pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner), honning, finpresset valnøttkjerner, pinjekjerner.

Ernæring for irritabel tarm og flatulens

Hvis det er en inflammatorisk prosess, ulcerativ erosiv kolitt og irritabel tarmsyndrom i pasientens historie, bør menyen revideres til fordel for følgende produkter uten gassdannelse:

  • kokte grønnsaker og frukt som fjerner oppblåsthet (poteter, rødbeter, gulrøtter);
  • pureed supper;
  • flere ganger hakket kjøtt, fisk;
  • drikkingskompositter fra tørket frukt, avkok av villrose.

Produkter som reduserer flatulens i tarmen bør ikke kombineres mye i en tallerken på en gang. Det er bedre å spise separat. Maten bør spises varm i små porsjoner. Ved brudd på stolen bør testes for dysbakteriose eller skjult blod for å utelukke mer alvorlige patologier. Hvis andre patologier er funnet, må de gjennomgå obligatorisk medisinsk behandling.

Eksempelmeny for uken

Før overgangen til et terapeutisk diett bør ikke være redd eller forberede seg på å faste. Det er nok bare å overholde matregimet og utelukke negative for kroppens mat. Meny med økt gassdannelse er som følger.

Dag 1

Frokost: damp omelett, tørket fruktkompot, kjeks.

Middag: suppe med gresskar og selleri, kjeks, kokt ris, grønn te.

Lunsj: Gryte ostemasse med rosiner, tykk gelé.

Middag: Pilaf med biff, rødbetsalat med hjemmelaget majones.

Dag 2

Frokost: grøt med tørket frukt, svart te med melk.

Lunsj: nudelsuppe i kylling bouillon, kjeks, fersk agurk.

Lunsj: Vegetabilsk gryte med ost, kompott av tørket frukt.

Middag: ris med grønnsaker og kyllingbryst, grønn te, galette kaker.

Dag 3

Frokost: risgrøt med melk, grønn te.

Lunsj: kokt biffsalat med egg, rødbetsuppe med rømme, tørket brød.

Lunsj: Avkok av wild rose bær, kjeks galetny.

Middag: Steames grønnsaker i en pott med biff, en salat av ferske grønnsaker med rømme.

Dag 4

Frokost: Tørket brød med smør, ost og urter, grønn te.

Lunsj: salat, risesuppe med biff og grønnsaker.

Lunsj: Bakt eple med honning, et glass kefir.

Middag: potetmos, kyllingkotelett.

Dag 5

Frokost: Semi-flytende semolina grøt, naturlig kaffe.

Lunsj: kjøttboller med ris og grønnsaker, salat med tomat og grønnsaker, kjeks.

Te tid: et glass kefir, kjeks.

Middag: kokt kalvekjøtt med grønnsaker i en gryte, mosede gulrøtter og epler.

Dag 6

Frokost: ferskenjuice med havremel og tørket frukt.

Lunsj: Gresskar krem ​​suppe og courgette med kyllingbryst, kjeks, betesalat.

Lunsj: bakt eple med honning, kefir.

Middag: Vegetabilsk salat med rømme, nudler med løk sautéing og hogge.

Dag 7

Frokost: Semolina grøt, grønn te.

Lunsj: Laks øre, kjeks, vinaigrette.

Lunsj: cottage cheese med rømme og sukker, kefir.

Middag: potetmos, laksebiff, tørket fruktkompot.

For ikke å forsvinne bak komfyren, kan du dele den tilberedte maten fra produktene som fjerner gasser fra tarmen til flere mottakelser, la igjen for en annen dag. Den første uken av kostholdet er bedre å stole på ekspertene, og så sminke dine egne måltider.

Abdominal distensjon dietten er svært viktig for normal funksjon av fordøyelseskanaler. Kronisk oppblåsthet på bakgrunn av tilknyttede sykdommer i fordøyelseskanalens organer gir stor ubehag i den epigastriske regionen. Med riktig ernæring kommer lettelse innen noen dager fra innføringen av dietten.

Om oppblåsthet og flatulens i et populært helseprogram:

Kosthold for flatulens - hvordan du raskt blir kvitt symptomene, menyene og vurderingene

Kosthold med flatulens er den samme medisinske prosedyren som medisinering eller magesmassasje. Lett og næringsrik mat tilberedt i samsvar med alle reglene hjelper pasienten til å kvitte seg med tarm ubehag, normalisere fordøyelsen, eliminere problemer med avføring og forbedre livskvaliteten generelt.

Riktig diett med flatulens og oppblåsthet hos voksne

Målet med terapeutisk ernæring er å bekjempe økt gassdannelse og dens årsaker, for eksempel gjæring og putrefaktiv diaré.

Riktig organisert diettmat:

  • Normaliserer motorfunksjonen i mage-tarmkanalen;
  • Reduserer betennelse
  • Bekjemper rotting og gjæring i nedre fordøyelseskanalen;
  • Gir pasienten et komplett, perfekt balansert kosthold;
  • Gjenoppretter normal intestinal mikroflora.

Dietten, som foreskrives i tilfelle av flatulens, tilsvarer behandlingsbordet N5, men under hensyntagen til pasientens fysiologiske egenskaper og tilstedeværelsen av andre gastrointestinale problemer, utføres en eksemplarisk meny individuelt.

Medisinsk ernæring i flatulens og oppblåsthet varierer i lavere energiværdi i forhold til normen - opptil 1600 kcal, hvorav:

  • Protein - opptil 120 gram;
  • Fat - opptil 50 gram;
  • Karbohydrater - ca 200 gram.

I tillegg er bruken av monosakkarider begrenset.

Hva kan du spise

Listen over produkter godkjent for bruk av personer som lider av flatulens omfatter hovedsakelig de som:

  • Har en karminativ effekt;
  • De hemmer dannelsen av gasser.

Hovedforskjellen mellom retter tilberedt fra disse produktene er at de ikke sover i tarmene. Deres sakte, milde fremgang gjennom fordøyelseskanalen fremmer lett og smertefri utslipp av gasser og normaliserer tarmbevegelsesprosessen.

Siden fermenterende og putrefaktive bakterier aktivt sprer seg under flatulens, gjennomgår intestinale mikroflora betydelige endringer. For å begrense veksten av patogene bakterier og skape forhold under hvilke normale mikroorganismer vil utvikle seg aktivt, må pasienten spise riktig mat:

  • Tørket ("gårdagens") brød;
  • Hvete kjeks;
  • Svak kylling eller fisk buljong;
  • Steamed og bakte retter fra magert fjærkre kjøtt (kalkun eller kylling) - kjøttboller, kjøttboller, kjøttboller, kjøttboller, galantin, soufflé og andre;
  • Kokt havfisk (tilberedt helt eller koteletter fra den, fiskekrokett er også tillatt);
  • Fettfri meieriprodukter og retter med deres bruk - moset hytteost og forskjellige ostemasse gryteretter, rømme, yoghurt, ryazhenka, biokefir;
  • Egg - hovedsakelig i form av en omelett, dampet eller kokt, mykkokt;
  • Kokte eller bakt grønnsaker - retter fra gresskar, courgette, poteter, gulrøtter, rødbeter;
  • Mucusum porridge - manna, ris (revet), havregryn og bokhvete (kokt i vann og også revet, siden hele korn kan forårsake oppblåsthet, flatulens og diaré).

For å berike dietten med vitaminer og gi mat en behagelig smak og duft, må du inkludere i dagligmenyen med hagenegrønn - persille og dill, tilsett krydder til maten - løvblad, kumminfrø.

For drinker er det ingen vesentlige begrensninger: det er lov å bruke grønn te, rosehip decoction, apple compote, jordbær, bringebær, blåbær og andre sesongmessige frukter. En gang om dagen kan du drikke en liten kopp kakao i skummet melk.

Hva er strengt forbudt

Matvarer som er strengt forbudt under flatulens, bidrar til økt gassproduksjon. De kan deles inn i flere undergrupper.

  1. I den første undergruppen er det alt som pasientens kropp normalt ikke kan assimilere - som vanlig er det meieriprodukter (hvis kroppen ikke produserer nok laktase).
  2. Den andre inneholder grov plantefiber - et mattsubstrat for tarmmikrofloraen, som forbedrer veksten og aktiveringen av den vitale aktiviteten til patogene mikroorganismer som forårsaker gjæring og gassdannelse.
  3. I den tredje gruppen - enkle karbohydrater, deles lett i fordøyelseskanalen og forårsaker prosessen med å rote matmassen.

For å begrense reproduksjonen av patogene bakterier og forhindre økt dannelse av gasser i tarmene, er det nødvendig:

Midlertidig eliminere bruk av mat som inneholder karbondioksid og organiske syrer i store mengder, noe som betyr at de øker intestinal motilitet;

For å redusere forbruket av kjøttprodukter på grunn av tilstedeværelsen av bindevev i dem (protein mat har en tendens til å ligge i fordøyelseskanalen i lang tid, noe som resulterer i økt gjæring);

Ikke spis mat som inneholder tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, organiske syrer, mye salt og krydder - alt dette har en irriterende effekt på fordøyelsessystemet.

På tidspunktet for behandlingen bør nekte:

  • Frisk ("dagens") brød - både rug og hvete;
  • Frisk baking - det er ønskelig å avstå fra det hele, men hvis det er veldig vanskelig å motstå å kjøpe en bolle eller en søt kake, spis minst i gårsdagens;
  • Pasta, ravioli og dumplings;
  • Fett og stramt kjøtt - svinekjøtt, biff;
  • "Heavy" fjærfe kjøtt - ender, gås, spill;
  • Pølser - smaksforsterkerne som finnes i dem, stabilisatorer og soya forårsaker en meget sterk dannelse av gasser;
  • Sterke buljonger med høyt innhold av ekstraherende stoffer;
  • Hermetiserte grønnsaker med eddik og krydder - pickles og marinades;
  • Noen sopp - inkludert østers sopp og mushrooms;
  • Animalsk fett - lard, smør, hjemmelaget landrømme og krem;
  • Alle slags snacks som kaviar eller saltet fisk;
  • Visse typer korn - bygg, hirse, bygg;
  • Steke egg og eggerøre - favoritten av mange egg på fett forårsaker koking i tarm og smerte i magen;
  • Noen grønnsaker - bønner, erter, linser, bønner, reddik, reddik, daikon, alle slags kål, rå løk og retter med bruken;
  • Frukt med en søt smak - pærer, meloner, fersken, noen varianter av epler, druer;
  • Tørrfrukter - tørking av apple og pærer, tørkede aprikoser, svisker, rosiner;
  • Noen krydder;
  • Spicy sauser - både industriell produksjon og tilberedt hjemme;
  • honning;
  • jam;
  • Sjokolade - noen ganger kan du spise en eller to kuber, bare velg den bitre;
  • Kakao og kaffe med helmelk;
  • Fermenterte melkeprodukter med høyt fettinnhold og tydelig synlig surhet.

Under det strengeste forbudet, alle karbonholdige drikker - inkludert mineralvann. Et glass brus, full for høyt eller i tom mage, kan forårsake oppkok i magen, sterk bøyning og flatulens selv i en person med en helt frisk tarm. Det er nødvendig å avstå fra slike drikker, i fremstillingsprosessen som brukes gjær: øl, kvass, koumiss.

Meny (strømmodus)

Å spise med en tendens til flatulens må gjøres: rolig, uten å skynde seg å tygge på mat til en puree, åpner munnen bare for å sette en ny batch inn i den. Avstå fra å snakke om mat (eller, i det minste, ikke slipp ordene mellom to skjeer) og gi opp vane med å drikke hvert stykke vann eller te. Dette vil bidra til å unngå utilsiktet inntak av luft (et fenomen som kalles aerophagia), og belastningen på fordøyelsessystemet vil bli merkbart mindre.

Spis strengt etter timen. Dette er ganske enkelt å tilpasse. I tillegg blir vannet til å motta "drivstoff" på bestemte timer, din fordøyelseskanal vil fungere i henhold til en gitt modus: magesaft, gallsyrer og pankreas enzymer vil bli intensivt utviklet bare ved starten av et måltid. Som et resultat vil sannsynligheten for andre farligere sykdommer i mage-tarmkanalen bli betydelig redusert.

Er du vant til å oppfriske pusten og rengjøre tennene etter å ha spist, å tygge tannkjøtt? Alas, du må også dele med denne vanen: I tygeprosessen kan du utilsiktet svelge luft, noe som vil tjene som en provoserende faktor for et angrep av flatulens, og magen din, lurt av prosessen med imaginær tygge, venter på mat til å produsere juice, forbereder grunnen for gastritt.

Følg dietten. Det er bedre å spise oftere, bokstavelig talt hver og en halv til to timer. Små deler av diettretter fordøyes og absorberes raskere, og alt som kroppen ikke kunne behandle, forlater tarmene i tide, uten å forårsake noen patologisk prosess.

Spis bare varm mat. Spiser for varmt - bokstavelig talt dampende - eller tungt kjølt mat, du risikerer å irritere fordøyelseskanalen. Varm te, en skje med "brennende" borscht, samt en raskt svelget del av is, bidrar til å øke sekresjonen av magesaft og bukspyttkjertelenzymer som irriterer tarmene.

Følg regler for matlaging. Store biter av stekt kjøtt er for alvorlig en test for fordøyelseskanalen. Hvis du lider av flatulens, må du lage mat forskjellig: koke, bake i folie, kok i en liten mengde vann eller buljong. Det viktigste - for å unngå overflod av fett og gullbrunt.

Følg reglene for produktkompatibilitet. For eksempel, hvis du ikke vil lide av frokost for å bukke smerter i magen, ikke drikk agurk eller et eple med melk, ikke spis søtsaker sammen med salt. Slike kombinasjoner av produkter overbelaster fordøyelsessystemet, øker peristaltikken og bidrar til gjæringsprosessen i tarmen.

Begrens saltinntaket. En teskje uten lysbilde er ganske nok per dag, og det anbefales å krydre en allerede tilberedt tallerken.

Drikk rikelig med væsker. En og en halv til to liter vanlig filtrert vann bidrar til den tidlige evakuering av fecale masser, slik at gjæringsprosessen, uunngåelig i tilfelle av stagnasjon, ikke kan forekomme.

Eksempelmeny for dagen med flatulens ser slik ut:

  • Den første frokosten - risgrøten, et glass grønn te med kjeks.
  • Den andre frokosten - revet hytteost med en skje med rømme (usøtet).
  • Lunsj - en del av vegetabilsk suppe, et stykke bakt kyllingbryst med en sidefat av potetmos, grønnsaksalat, et stykke tørket brød, kompote fra surtørrede epler.
  • Trygg, - jordbærkissel og to galetnye-kaker.
  • Middag - pureed bokhvete grøt, kylling kjøttbiff, kokt rødbeter og gulrot salat, et glass rosehip kjøttkraft.
  • For natten (en time før sengetid) - et glass nonfat kefir med rug kjeks.

Folk rettsmidler for flatulens

For å frigjøre tarmene fra gass og lindre magesmerter, anbefales det å ta avkok av medisinske planter med dietten, for eksempel:

  • Peppermynte - Hell en spiseskje med tørt blad inn i en emaljert krus med lokket, hell 250 ml kokende vann, la det brygge i en halv time, deretter press og ta en tredjedel av glasset 15 minutter før måltider tre ganger om dagen;
  • Dillfrø - Hell en spiseskje frø med et glass kokende vann, dekk godt og la det stå i minst tre timer på et varmt sted, og spen deretter og ta tre skjeer en time før måltider;
  • Kamille - bryg en skje med tørkede blomster med et glass kokende vann, la det brygge (minst to timer), belastning og ta en eller to skjeer tjue minutter før måltider.

Hva skjer hvis du ikke følger dietten

Starte behandlingen av flatulens, må være tålmodig. Kostholdsmat ser ikke så appetittvekkende som ristet, med en overflod av fett og en vakker gyllen skorpe, kittende nesebor med duften av utenlandske krydder. Men de er veldig nyttige. Ved å forsømme dietten risikerer du å møte en rekke ubehagelige og til og med farlige konsekvenser:

  • Døden til den normale intestinale mikrofloraen;
  • Aktivering av putrefaktive og fermenterende bakterier;
  • Frigivelsen av toksiner er resultatet av bakteriens vitale aktivitet;
  • Intoxicering av hele organismen;
  • Hypovitaminose - syntese av visse vitaminer (for eksempel gruppe B) er bare mulig når tarmen er fylt med normal mikroflora.

Ved å følge et terapeutisk diett, vil du evig glemme meteorisme og ubehag forbundet med det - magesmerter, høyt rumbling og en tydelig følelse, hvor de akkumulerte gassene beveger seg i dette minuttet. Spis riktig og vær sunn!

anmeldelser

Kjære lesere, din mening er veldig viktig for oss - så vi vil gjerne kommentere dietten med flatulens i kommentarene, det vil også være nyttig for andre brukere av nettstedet.

Alevtina, Pskov

"Jeg har elsket bokhvete grøt siden barndommen. Den første parabolen, som jeg lærte å lage mat, var bokhvete - krummende, razvararitaya, hyggelig å se, og hva en deilig! Jeg pleide å fylle den med varm melk fra under kua og spise det og prise det. Mors og bestemor roste meg - både for sin sparsommelighet og for å spise godt, for meg var det den største glede. Jeg husker ikke at bokhvete i de årene førte til en protest i magen min. Men senere, i en alder av tjue år, skjedde det å lide av abdominal distention. Melk var uvanlig, butikk. Forsøkt et par ganger - og igjen. Jeg har lenge glemt min favorittgrøt... Og nylig bodde jeg hos mine slektninger i landsbyen og der, husket min kjærlighet til denne parabolen, de satte en full bolle bokhvete i meg og helles meg hjemmelaget melk. Avvis synd, og utrolig yummy! Jeg spiste alt rent - og om femten minutter føler jeg meg, magen min er hovnet og gassen er kokende. Hoppet fra bordet og en kule i latrine. Jeg klarte nesten ikke å nå det. Det hun spiste, fløy alt ut, og hun ble plaget av gass til kveld. Jeg husker ikke mer om bokhvete. "

Daniel, Murmansk

"I mange år lider jeg av flatulens. Det er nødvendig å spise noe galt - magen svulmer som en tromme, og gassene går dårlig før du masserer - ingen resultat. Det er spesielt vanskelig om sommeren: hvordan, for eksempel, ikke å spise et stykke vannmelon eller en moden pære? Og de gir de mest kokende i tarmene. Jeg fant en vei ut for meg selv: Jeg spiser vannmeloner med foreldet rugbrød, som bestemoren min gjorde. Det ble mye lettere! Gassen er mye mindre, og det er nesten umerkelig. "

Kosthold for flatulens og oppblåsthet

En diett med oppblåsthet bidrar til å bli kvitt flatulens og ubehag. Måltider bør være vanlige og vanlige. Noen matvarer bør utelukkes og visse matlagingsregler bør følges.

Innholdet

Abdominal distensjon med flatulens eller forstoppelse skjer i alle aldre, forårsaker ubehag og alvorlig smerte for en person. Årsaken til dette ubehagelige fenomenet kan være overeating, stress, gastritt, pankreatitt, eller å spise fettstoffer. En diett med oppblåsthet bidrar til å kvitte seg med sterk gassdannelse, eliminerer symptomene på manifestasjon og smerte. Det er nødvendig å følge det regelmessig, komplementere turer og lett trening.

Symptomer på oppblåsthet

  • ubehagelig følelse av abdominal distention med tydelig tyngde på magen;
  • nagging eller kramper
  • klør etter å ha spist
  • alvorlig ukontrollert gassdannelse;
  • langvarig forstoppelse eller diaré;
  • alvorlig halsbrann;
  • abdominal distention, en merkbar økning i volumet;
  • ubehagelig sur smak i munnen;
  • kolikk i siden;
  • tap av appetitt.
Ubehag og flatulens forstyrrer normalt arbeid og hvile

Alle symptomer vises ikke nødvendigvis samtidig. Allerede med 2-3 tegn, er det nødvendig å revidere kostholdet og begynne riktig behandling. Før dette bør du definitivt konsultere en spesialist og bli undersøkt for fravær av sykdommer i magen. Kosthold for abdominal distention foreskrevet kun av en lege basert på pasientens klager, med hensyn til alder og spisevaner.

Funksjoner av dietten

Kosthold for flatulens og oppblåsthet er utformet for å sikre normal funksjon av tarmene, magen og andre fordøyelsesorganer. Bare med riktig overholdelse av kostholdet kan du kvitte seg med økt gassdannelse, seething og ubehagelige opplevelser. Funksjonene i dietten er få og enkle å følge i alle aldre.

Her er de grunnleggende prinsippene for ernæring:

  • Kostholdet skal balanseres, og ernæring - fraksjonert. Kosthold involverer 5 måltider og overholdelse av produktets kompatibilitet. Det anbefales ikke å blande sammen karbohydrater med proteiner eller søte med salt. Frukt bør spises separat, ikke tidligere enn en time etter måltider.
  • Et forbud på halvfabrikata, konsentrater eller bearbeidede matvarer. Riktig ernæring innebærer avvisning av chips, pølser, hamburgere, bouillonterter og annen skadelig fastfood.
  • Snacks og smørbrød mellom måltider er utelukket. Med en intens sans for sult anbefales det å drikke et glass vann og vent en stund til et fullt måltid.
  • Du kan drikke te, juice eller melkdrikker bare mellom måltidene. Det er forbudt å drikke mat med dem.
  • Hvert stykke skal tygges grundig til helt knust. Mat behandlet av spytt splitter raskere under fordøyelsen og blir bedre fordøyd av magen.
  • Maten skal være varm. Kaldt servise bør være litt oppvarmet. Overeat bør ikke være, lunsj og middag bedre samtidig.
Nøtter, kål, bønner og fastfood bør helt oppheves.

En diett med abdominal distensjon innebærer også oppgivelse av karbonerte drikker, rå grønnsaker og belgfrukter. Under forbudet blir for fettstoffer, krydret retter og melk på grunn av dets laktoseinnhold.

Liste over forbudte produkter

Ubehag og turbulens i magen kan forårsake inkompatible produkter. Den samme effekten har et feit og varmt måltid, blandet med drinker, søtsaker og bakverk. Kosthold for oppblåsthet i tarmen innebærer en fullstendig avvisning av junk food, forbudet mot søtt, salt og røkt.

Følgende produkter er utestengt:

  • belgfrukter: bønner, erter og linser med bønner;
  • friske druer og rosiner, pærer;
  • noen nøtter;
  • lam, fettfisk;
  • fersk gjær bakverk;
  • kål, reddiker og løk;
  • alle karbonholdige drikkevarer, inkludert mineralvann;
  • korn;
  • instant cereal, instant nudler fra sachets;
  • hirse, perlebyg;
  • produkter som inneholder soya;
  • kokte egg;
  • melk, fløte og iskrem;
  • røkt kjøtt, stekt kjøttretter.
Halvfabrikater, stekte eller fete matvarer øker tarmens hevelse

Hvis oppblåsthet skyldes laktoseintoleranse, er pasienter forbudt å bruke melk og fermenterte melkdrikker, bakverk og müsli. Kli, som ofte forårsaker flatulens, er også bedre å ikke spise. Mange blir hjulpet av avvisning av kaker, boller, søtningsmiddel eller kaffe. Legene anbefaler også å forlate bruken av epler, tørket frukt og sjokolade.

Ernæringsregler for oppblåsthet

Kosthold for intestinal flatulens under behandling er basert på prinsippene om riktig ernæring. Nøye tygget mat i små porsjoner fordøyes raskere, forårsaker ikke gjæring og rotting av rester. Listen over anbefalte produkter er ganske omfattende, slik at du kan diversifisere den daglige menyen med deilige retter og snacks.

Det anbefales å ta med i dietten:

  • kjøtt og fisk fettfattige varianter, kokt kylling;
  • rødbeter, gulrøtter og gresskar;
  • alle korn, unntatt bygg og hirse;
  • fermentert melkdrikker, om ikke allergisk mot laktose;
  • svisker, granatepler og aprikoser;
  • lain svart brød i 24 timer;
  • eggerøre og omeletter;
  • supper med grønnsaker;
  • grønne grønnsaker salater;
  • hvitt brød i små mengder;
  • te, juice, kakao.
Det bør inkludere i meny supper, frokostblandinger og grønnsakssalater

En diett med oppblåsthet er basert på forbudet mot skadelige produkter, og reduserer mengden salt og sukker i retter. Det innebærer å begrense bruken av fiber, stivelse og fruktose. Maten skal dampes eller bakt i ovnen. Alle flytende supper, porrer på vann og kjøttbøtter er gode for hovne tarm.

Følgende lege råd bør følges:

  • Hovedretter på menyen bør være supper, frokostblandinger og dampede grønnsaker;
  • hardkokte egg anbefales ikke, det er bedre å lage bakte omeletter;
  • sure epler kan ikke spises friske, de må bli spist bakte;
  • retter skal stuvas i en liten mengde vann uten å tilsette salt;
  • per dag bør drikke 2-2,5 liter karbonisert vann;
  • med en sterk flatulens, må du sitte på et ris diett i 1 dag, ved å bruke kokt ris uten å tilsette salt;
  • hjelper fra oppblåst usøtet te med tilsetning av fersk mynte;
  • For dysbakterier må du spise mer yoghurt med melkesyrebakterier.
  • Du kan forberede infusjoner av kamille, peppermynt, Johannesjurt, drikke dem en halv time før måltider for et halvt glass.
Når oppblåsthet hjelper te med mynte, kamille eller jeger

En diett med oppblåsthet bør suppleres med selvmassasje, ulike øvelser og turer. For alvorlig smerte, kan du sette en varmepute eller komprimere med et varmt håndkle. Å sulte eller overmål er ikke nødvendig, maten skal være riktig og variert.

Kosthold for flatulens: grunnleggende ernæringsretningslinjer

En vanlig patologi i mage-tarmkanalen er flatulens. Denne tilstanden gir mye ubehag og signifikant svekker kvaliteten på menneskelivet.

En av nyansene ved behandlingen av et slikt symptom er riktig ernæring. Diet for flatulens inkluderer forlatelse av matvarer som forårsaker patologi, samt innføring av sunne matvarer i kostholdet. Det er også viktig å justere kostholdet og observere reglene for matlaging og spising.

Hva er flatulens

Flatulens er en tilstand der det oppblåses og øker gassdannelsen.

Patologi er ledsaget av smerte og rommelse i magen.

Andre funksjoner inkluderer:

  • diaré eller forstoppelse;
  • tyngde i magen;
  • raping;
  • kvalme;
  • tap av appetitt;
  • søvnforstyrrelser;
  • generell svakhet;
  • ubehagelig smak i munnen.

Flatulens oppstår ofte som et symptom på ulike sykdommer i fordøyelsesorganene, for eksempel skjer dette med irritabel tarmsyndrom.

Hvorfor får du flatulens på grunn av feil kosthold

En av årsakene til flatulens er underernæring. Ved brudd på regimet og regler for å spise kan luft svelges, noe som fører til en økning i dannelsen av gasser.

Hvis en person spiser i store mengder produkter som provoserer oppblåsthet, så har han også flatulens. Årsaken kan være samtidig forbruk av mat, som er dårlig kombinert med hverandre.

Feil tygging av mat er en annen faktor i utviklingen av gass- og tarmhevelse.

Riktig ernæring i kampen mot patologisk tilstand

Riktig ernæring bidrar til å normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen, nemlig:

  • gjenoppretter tarmmotilitet
  • reduserer inflammatorisk prosess i fordøyelseskanaler;
  • bidrar til å normalisere tarmmikrofloraen.

Takket være en kompetent kombinasjon av produkter, blir økt flatulens, samt flatulens, effektivt eliminert.

Grunnleggende regler for ernæring

Eksperter anbefaler å følge disse kostreglene:

  1. Om morgenen på tom mage drikke en kopp vanlig vann.
  2. Måltider bør ikke være for varmt og kaldt.
  3. Overeating er ikke tillatt.
  4. Opprett en drikkemodus - drikk minst to liter væske per dag.
  5. Du kan drikke etter et måltid om en halv time.
  6. Spise samtidig.
  7. Frukt anbefales å spise noen timer etter å ha spist hovedmåltidet.
  8. Ved sengetid, drikke vann, te eller kefir.
  9. Det er ikke tilrådelig å tyggegummi.
  10. Samtidig bruk av vegetabilsk fiber og melk, salt og søt mat er ikke kombinert.
  11. Før du spiser, ta 40 ml avkok av dillfrø.

Når flatulens skal observere fraksjonelle måltider - spis i små porsjoner, men øk frekvensen av å spise opptil seks ganger om dagen.

Forbudte produkter

Produktene som provoserer flatulens inkluderer:

  • gjær bakverk;
  • søtsaker;
  • pasta;
  • gjæret melk mat;
  • rugbrød og hvete;
  • karbonatiserte drinker;
  • iskrem;
  • helmelk;
  • halvfabrikata;
  • kaviar;
  • korn;
  • fett kjøtt og fisk;
  • pølse;
  • saltet fisk;
  • pickles;
  • sopp;
  • røkt kjøtt;
  • pickles;
  • krydder og krydder;
  • hermetikk;
  • sauser;
  • nøtter;
  • fett;
  • krem;
  • stekt eller kokt hardkokt egg;
  • hirse, bygg og byg korn;
  • sukker erstatning;
  • jam;
  • øl;
  • KVASS.

Det er ikke tillatt å spise matvarer som inneholder store mengder proteiner og karbohydrater. Det anbefales ikke å spise mye salte og søte retter.

Abdominal distensjon og gassdannelse fremkaller slike grønnsaker som:

  • reddik;
  • kål;
  • neper;
  • reddik;
  • spinat;
  • soyabønner;
  • neper;
  • hvitløk;
  • belgfrukter (erter, kikærter, bønner, bønner);
  • Bulgarsk pepper;
  • løk.

Frukt som ikke er anbefalt for å spise i tilfelle sykdom inkluderer:

Tørket frukt som pommes frites eller rosiner kan også føre til flatulens. Du kan ikke spise med intestinal flatulens fettstoffer. Forbudt er eksotisk mat og mat som inneholder mange krydder og krydder.

Det er forbudt å spise matvarer som inneholder dårlig ufordøyelig fiber og enkle karbohydrater, som fremkaller putrefaktive prosesser. Hvis en person har en individuell intoleranse for et produkt, bør ikke slik mat forbrukes.

Viktige matvarer i kostholdet

Måltider med flatulens inkluderer i diettmat som har en "karminativ effekt" og bidrar ikke til dannelsen av gasser.

Nyttige produkter som ikke forårsaker flatulens er:

  • buljong (fra magert fisk, biff og kylling);
  • vegetabilske supper;
  • bokhvete grøt;
  • kokt ris;
  • semule;
  • havremel;
  • hvete kjeks;
  • magert kjøtt (kalkun, kylling, kanin, biff) og fisk;
  • sjømat;
  • hytteost;
  • mykkokte egg;
  • ikke-fett yoghurt;
  • yoghurt;
  • lavt fett rømme;
  • greener (dill og persille);
  • tørket brød;
  • hjemmelaget lavfett pate;
  • kakao kokt i vann;
  • Wild Roseberry og Blueberry Decoction;
  • grønn te;
  • fortynnet juice;
  • Kompott;
  • egg hvit omelett

Grønnsaker får lov til å spise courgetter, gresskar, gulrøtter, poteter og rødbeter. Det anbefales å bruke avkok av persille og dill. Du kan legge løvblad og spidskommen til rettene.

En person med flatulens anbefales å ta kamilleinfusjon, avkok av løvetannrot, mynte, dillolje.

Eksempelmeny for uken

Ved den første frokosten anbefaler eksperter å bruke grøt fra de tillatte frokostblandinger, cottage cheese, yoghurt. Frokost en gang tatt tre timer etter den første. Måltider, smørbrød med hjemmelaget pate eller ost betraktes som retter av et enkelt kosthold.

Lunsjrasjonen må inkludere en flytende tallerken - ikke-fett kjøttkraft, suppe eller borsch med en liten mengde kål.

For en ettermiddags snack passer: yoghurt, ryazhenka, bakt frukt, gelé.

Til middag er det ønskelig å servere retter med et minimum kaloriinnhold.

Ernæringseksperter gir en indikativ meny for uken for folk som er utsatt for flatulens.

Kosthold med flatulens

Beskrivelse fra og med 15. mai 2017

  • Effekt: terapeutisk effekt
  • Vilkår: regelmessig / kontinuerlig
  • Kostnad på produkter: 1020-1250 rubler per uke

Generelle regler

Begrepet "intestinal flatulens" refererer til det økte innholdet av gass i tarmen og symptomkomplekset som skyldes dette fenomenet i form av rommelse, en følelse av tyngde og tverrhet i magen, en økning i volumet, rask og ofte ufrivillig uttømming av gass, noe som gir pasienten merkbar ubehag. Det høye innholdet av gasser bidrar til tarmstrekning og stimulerer peristaltikk, noe som forårsaker smertefullt symptom.

Alvorlig flatulens kan påvirke pasientens mentale tilstand, forstyrre normal livsstil, forårsake angst, angst og depresjon. I fordøyelseskanalen til en voksen er omtrent 200 ml forskjellige typer gasser (nitrogen, hydrogensulfid, karbondioksid, metan, oksygen, ammoniakk) vanligvis inneholdt i bobler av forskjellige størrelser og jevnt fordelt i massen av kim.

De viktigste måtene gass går inn i kroppen, og årsakene til den økte dannelsen i tarmene er:

  • aerophagia (økt luftinntak) når du spiser med feil matvaner (snakker ved bordet, fastfood, tyggegummi, drikker karbonatiserte drinker);
  • høyt metabolsk aktivitet av mikroflora, hovedsakelig i tyktarmen, forårsaket av overdreven bruk av produkter som forårsaker økt gassdannelse og forbedrer gjæringsprosessene, samt svekket fordøyelses / absorpsjonsprosesser i tynntarmen og store mengder ufordøyd proteiner, fiber og komplekse karbohydrater;
  • utvikling av dysbiose;
  • brudd på prosessen med absorpsjon av næringsstoffer;
  • redusert tarmmotilitet, enzymatisk mangel (vanligvis laktose), tilstedeværelse av mekaniske hindringer i tarmen - fekale masser med forstoppelse, svulster;
  • blodstasis i tarmområdet.

Således kan årsakene til flatulens, i tillegg til underernæring, være kronisk leversykdom, tarmdysbiose, pankreatitt med enzymmangel, tarmsykdom (enteritt, kolitt), irritabel tarmsyndrom. Det er ekstremt viktig å forstå årsaken til flatulens i hvert tilfelle, som pasienten skal undersøkes for.

I alle fall er en av måtene å behandle flatulens og redusere manifestasjonen av karakteristiske symptomer, å justere dietten og overgangen til en diett. De viktigste målene med dietten med økt gassdannelse i tarmene er:

  • sikte på å redusere de forråtnelse og gjæring prosesser i tarmen fra kostholdet ved å eliminere matvarer som forårsaker økt flatulens og gjæringsprosesser (bønner, kaker, brus, honning, noen frokostblandinger, grovt brød, søt frukt, og andre);
  • utelukkelse fra kostholdet av mat som det er matintoleranse (meieriprodukter);
  • Tilveiebringelse av fysiologisk god ernæring;
  • restaurering av normal intestinal mikroflora (tar probiotika);
  • normalisering av intestinal motilitet.

Men i hvert tilfelle med flatulens foreskrives terapeutisk næring individuelt, med tanke på de fysiologiske egenskapene og forekomsten av sykdommer i fordøyelseskanalen. Ofte er flatulens forårsaket av feil i strøm og modus, som lett kan elimineres.

De grunnleggende prinsippene for klinisk ernæring:

  • Spise bør foregå uten å snakke i en rolig atmosfære med grundig tygge, alle typer snacks "på farten" er utelukket.
  • Væskeinntaket under måltidet er utelukket, for å drikke bare i pauser mellom måltidene.
  • Ernæring fraksjonal, opptil 5-6 ganger om dagen, fortrinnsvis til en viss tid og i små porsjoner.
  • Avvis fra tyggegummi og drikkevann gjennom et halm.
  • Mat forbrukes varm, å spise varm og kald mat er ikke tillatt.
  • Det er nødvendig å unngå å ta gjensidig eksklusive produkter, for eksempel salt og søt, melk og vegetabilsk fiber, proteiner og karbohydrater. Frukt kan bare konsumeres separat, en time etter å ha spist.
  • Kulinarisk behandling involverer sparing av mage-tarmkanalen, så retter blir dampet, eller serveres stuvet, kokt eller bakt.
  • Drikke regime - minst to liter per dag fri væske, noe som bidrar til rettidig evakuering av avføring og hindrer gjæring.
  • Saltgrense til 6-8 gram for å redusere irritasjon i fordøyelseskanalen.

Energien verdi av dietten er ca 2200-2500 Kcal, forbruket av fett og karbohydrater spesielt, enkelt, noe reduserer.

vitnesbyrd

Tillatte produkter

Kosthold for voksne med flatulens inkluderer inkludering av gjennomsiktige, svake buljonger basert på magert kjøtt eller kyllingekjøtt og supper basert på dem. Mager kjøtt (kalvekjøtt, biff) og kjøtt av kalkun, kylling, kanin, dampet eller kokt er tillatt. Kokt fisk (abbor, torsk, gjeddebøtte, gjedde), kyllingegg i form av en dampomelett eller kokt, mykkokt frukt, vegetabilsk olje, hvetemelskraper eller tørket brød kan inngå i kostholdet.

Grønnsaker - kokte poteter, rødbeter, gulrøtter, gresskar, courgette, dill, persille, laurbærblad, spidskommen. Tillatelse til flatulens hos voksne slimete eller pureed grøt på vannet: semolina, bokhvete, ris, havremel.

Av meieriprodukter tillatt bruk av pureed cottage cheese, fettfattig yoghurt, yoghurt. Drikke regime støttes av inkludering i ration av ikke-karbonert drikkevann, te (grønn, urte), dill vann, decoctions av blåbær, fugl kirsebær, rosehip.