10 grunner til overdreven appetitt

Hvis minst en av de vanlige måltidene blir savnet, kan en person oppleve en liten følelse av sult, noe som anses som normalt. Men hvis du vil spise oftere enn vanlig, og din appetitt er for høyt, kan dette bety at kroppen trenger hjelp og støtte. Du bør ikke behandle den konstante sulten lett: hvis det ikke går mer enn to uker, bør du kontakte en spesialist og finne ut de sanne årsakene. Vi lister de hyppigste av dem.

1. Dårlig søvn

Overdreven appetitt kan oppleves av personer som sover mindre enn syv eller åtte timer om dagen. Søvnlignende mat, en slags nødvendig drivstoff for energireserver i kroppen. Hvis en person ikke har nok søvn, begynner kroppen å "be om" ytterligere energiforsterkning i form av mat. Dårlig søvn kan forårsake en økning i nivået av ghrelin, noe som stimulerer appetitten, og en reduksjon av leptinnivået, et hormon som gir følelse av fylde.

Internasjonale studier i 2013 viste at på grunn av mangel på søvn begynner en person å velge de mest kalori-matvarer som bidrar til vektøkning. Sammen med følelsen av sult, er det andre symptomer på søvnmangel: humørsvingninger, kløe, distrahert oppmerksomhet, angst, døsighet, tap av styrke, vektøkning, etc.

2. Diabetes

Diabetes, både den første og den andre typen, kan føre til hyppige sultpangs. Under normale forhold blir kroppen sukker til drivstoff - glukose. Men hvis en person har diabetes, kan kroppens vev ikke absorbere sukker fra mat for å konvertere det til energi. Dette fører til at muskler og andre deler av kroppen ber om mer drivstoff, noe som betyr at jeg vil spise mer og oftere.

I tillegg til økt appetitt for diabetes kan folk oppleve intens tørst, hyppig vannlating, uforklarlig vekttap, sløret syn, problemer med helbredelse av sår og blåmerker, prikker i hender eller føtter, og konstant trøtthet. I diabetes er det viktig å alltid overvåke blodsukkernivået for å unngå bivirkninger og komplikasjoner av sykdommen.

3. Skjoldbruskkjertelproblemer

Overdreven sult kan også være forbundet med hypertyreose, en vanlig sykdom som påvirker skjoldbruskkjertelen. Samtidig forstørres skjoldbruskkjertelen. Når skjoldbruskhormonivået er for høyt, blir kroppens vitale funksjoner akselerert og kroppen brenner energi raskere enn vanlig. Økt metabolisme gir en sterk følelse av sult. I hypertyreoidisme får en person ikke overvekt selv etter et tett måltid, fordi kalorier blir brent mye raskere.

I tillegg til endringer i appetitt og forstørret skjoldbruskkjertel, inkluderer andre tegn på hypertyreose: hurtig hjerterytme, bukende øyne, nervøsitet, overdreven svette, muskel svakhet og tørst, selv etter å ha drukket.

4. Lavt blodsukker

Lavt blodsukker, eller hypoglykemi, betyr at mengden glukose i kroppen har redusert betydelig. Det er ulike grunner til dette, inkludert diabetes. Lavt blodsukker er også ofte i stand til å indusere wolfish appetitt og behovet for mat selv etter grunnleggende måltider. Når blodsukkeret minker, begynner hjernen å virke verre og gir signaler om at kroppen trenger brensel. Dette provoserer sult.

Forskere har oppdaget at lavt blodsukker kan påvirke en persons følelsesmessige bakgrunn negativt. Ifølge forskning blir ektepar mer sint og stridende når blodsukkernivåene er lave. I tillegg til sult er andre tegn på lavt sukker: angst, blek hud, svette, prikken rundt munnen og generell følelse av uvelighet. Personer med diabetes ofte lider av dette problemet, så vel som de som har hepatitt, nyre, binyr eller hypofysesykdommer.

5. Sterk stress

Under alvorlig stress stiger nivået av kortisol, noe som fremkaller dårlig søvn, overdreven appetitt, tørst etter søtsaker og fett. Men å spise mer junk food under stress reduserer ikke negative følelser eller angst, men tværtimot forårsaker behovet for å konsumere mer mat og fører til vektøkning, og med det til ulike helseproblemer.

Forskere hevder at den psyko-fysiologiske responsen på stress kan påvirke påfølgende oppførsel under spising. Gradvis kan disse endringene påvirke både vekt og helse. Ifølge forskningen, er noen personer som er stresset eller deprimert overatt når nivået av ghrelinhormonet stiger. For å bekjempe stress er det mange teknikker, sett med øvelser og meditasjon. Selv å lytte til hyggelig musikk bidrar til å kontrollere stressnivået.

6. Premenstruell Syndrom (PMS)

Kvinner før menstruasjonsperiodens begynnelse kan også føle en økt følelse av sult og "brutal" appetitt. Fortsatt hormonelle forandringer i kroppen, som oppstår i løpet av andre halvdel av menstruasjonssyklusen og forsvinner innen 1-2 dager etter menstruasjonstiden, kan øke følelsen av sult.

Dette påvirkes av den basale kroppstemperaturen, som stiger i perioden med PMS. I tillegg til sult, har kvinner med premenstruelt syndrom en tendens til å føle seg trøtt og dehydrert. De har ofte flatulens, hodepine, brystfølsomhet, humørsvingninger, tretthet og søvnproblemer. For å kontrollere følelsen av sult i perioden med PMS, er det tilrådelig å konsumere mat som er rik på protein og minimere forbruket av bearbeidede karbohydrater og sukkerarter.

7. Tilstedeværelsen av parasitter

Overdreven sult, selv etter å ha spist, kan indikere tilstedeværelsen av parasitter i menneskets tarm, spesielt som båndmask eller pinworms. De kan leve lenge i kroppen og ødelegge næringsstoffene som er inntatt med mat. Det får en person til å føle seg sulten oftere enn vanlig.
På grunn av parasitters angrep er noen mennesker særlig akutt sult tidlig om morgenen og kan ikke få nok etter et måltid. Hvis overdreven appetitt kombineres med vekttap, bør du konsultere en lege og gjennomgå de nødvendige undersøkelsene.

8. Appetitt under graviditet

Mange fremtidige mødre øker appetitten sin merkbart, noe som ikke er så ille. Det hjelper barnet med å få nok næringsstoffer til å vokse. Men økt appetitt under graviditet betyr ikke at en kvinne kan spise hva hun vil. Kalorier trengs, men samtidig bør maten være frisk. Kostholdet skal inneholde mer grønne grønnsaker, frisk frukt, nøtter, fullkorn, fisk, kjøtt. Men søtsaker blir ikke involvert. Et sunt kosthold bidrar til den normale utviklingen av barnet. Det vil også redusere sannsynligheten for overspising og graviditetskomplikasjoner.

9. Dehydrering

Når kroppen er kronisk dehydrert, kan en person også føle sult. Mange forveksler ofte følelser av sult og tørst, fordi signalene du vil drikke eller spise sendes fra samme del av hjernen - hypothalamus. Hvis kroppen er dehydrert, kan hjernen sende et signal om hva du skal spise, men i virkeligheten trenger du væskeinntak.

Vann hjelper celler til å absorbere næringsstoffer som inntas med mat. Hvis dette ikke skjer, kan kroppen mangle næringsstoffer, noe som vil aktivere følelsen av sult. Ved dehydrering er symptomer som forstoppelse, tørr hud, sløvhet, tretthet, svimmelhet, tørre øyne og redusert urinering karakteristisk. I et etterfølgende sultangrep er det bedre å først drikke et glass vann: kanskje er det hennes kropp som ikke er nok.

10. For mye alkoholforbruk

Et glass vin eller øl til en daglig middag kan være en annen grunn til økt appetitt. Vanlig drikking av alkohol fører til en økning i hormonet ghrelin, noe som gir en følelse av sult, selv med full mage. Forskere har oppdaget at folk spiser mer enn vanlig hvis de drikker alkohol på dette tidspunktet.

Alkohol dehydrerer kroppen, og hjernen kan sende villedende matssignaler når kroppen faktisk trenger vann. Det er alltid bedre å gi opp alkohol for å kontrollere appetitten. Dette vil bidra til å gå ned i vekt og normalisere søvn.

Økt appetitt

Økt appetitt - et symptom som preges av overdreven konsum av mat, kan være en manifestasjon av både visse sykdommer og overdreven fysisk anstrengelse, noen fysiologiske forandringer i kroppen. Også økt appetitt for noen psykologiske problemer er ikke utelukket - depresjon, alvorlig stress, frykt for å dø av utmattelse. Øker appetitten og tar noen medisiner.

For å fastslå årsaken til økt appetitt hos barn eller en voksen kan kun en kvalifisert lege, ved hjelp av de nødvendige laboratorie- og instrumentelle metodene for forskning. Selvbehandling, ignorerer symptomet er uakseptabelt.

etiologi

Både eksterne og interne faktorer kan provosere manifestasjonen av et slikt symptom. De eksterne etiologiske faktorene inkluderer følgende sykdommer:

gastroenterologisk patologi;
skjoldbrusk problemer;
hormonelle lidelser;
diabetes mellitus;
bulimi;
autoimmune sykdommer;
ondartede svulster
helminthic invasjoner - i dette tilfellet, til tross for overdreven appetitt, vil personen gå ned i vekt drastisk;
beriberi;
svekket metabolisme.

Eksterne faktorer som også kan utløse denne kliniske manifestasjonen inkluderer:

climacteric periode;
under tidlig graviditet, men ikke unntaket og forsinket fødselsår;
før menstruasjon og under eggløsning;
kronisk stress, depresjon, konstant nervøs spenning;
fysisk eller psykologisk tretthet, ikke et unntak, og kronisk utmattelsessyndrom;
dehydrering;
tar visse medisiner som provoserer sult.

Økt appetitt hos eldre mennesker kan skyldes problemer med minne, nedsatt konsentrasjon og sykdommer som er preget av mental retardasjon. I dette tilfellet vil det skyldes det faktum at personen bare glemmer at han nylig har spist og kan føle seg sulten mot bakgrunnen til dette.

Økt appetitt i postnatal perioden skyldes følgende:

vane med å spise mer mat under svangerskapet;
amming;
funksjoner i dagregimet - hyppig mangel på søvn, konstant spenning, kronisk tretthet.

Økt appetitt hos barn er ofte på grunn av slike etiologiske faktorer:

individuelle egenskaper av organismen
fase med forbedret vekst
pubertet;
en periode med utvinning fra akutte smittsomme sykdommer;
hjernesvulst i den hypotalamiske regionen (dette er området som er ansvarlig for følelsen av sult);
tar steroid medisiner.

For å avgjøre hvorfor appetitten til et barn eller en voksen øker, kan en kvalifisert lege gjøre det ved riktig undersøkelse. På denne bakgrunn skal det sies at selvbehandling er uakseptabel og kan føre til utvikling av alvorlige komplikasjoner, inkludert irreversible patologiske prosesser.

symptomatologi

Det er ikke noe generelt klinisk bilde med økt appetitt, siden dette er en klinisk manifestasjon av en bestemt sykdom, og ikke en separat patologisk prosess.

Med et overskudd av skjoldbruskhormoner vil økt appetitt bli ledsaget av følgende kliniske bilde:

visuell utvidelse av skjoldbruskkjertelen;
håndskjelv;
dysfunksjon i mage-tarmkanalen;
hyppige humørsvingninger, emosjonell ustabilitet;
rask fysisk tretthet, redusert ytelse;
takykardi;
høyt blodtrykk;
brystsmerter.

I tillegg kan kvinner oppleve en endring i menstruasjonssyklusen, mens menn kan ha problemer med styrke og redusert seksuell lyst.

Paradoksalt, men med gastritis, kan også en økt appetitt observeres, men i dette tilfellet handler det ikke om alle former for denne gastroenterologiske sykdommen.

Økt appetitt for gastritt kan skyldes ukontrollert sekresjon av magesaft, syndromet av "sulten smerte". I dette tilfellet vil følgende kliniske bilde være tilstede:

gastritt smerte kan lokaliseres under skjeen, som gir tilbake, men andre lokalisering av ubehagelige opplevelser er mulig;
sult smerter - en person vil oppleve alvorlig ubehag med langt fravær av mat i magen;
forandring i avføringsteksten - kan være forlenget forstoppelse eller tvert imot alvorlige angrep av diaré;
kvalme, noen ganger med oppkast. Dette symptomet manifesteres oftest etter å spise fettstoffer, tunge matvarer;
halsbrann, belching med en ubehagelig lukt eller luft, avhengig av form og alvorlighetsgraden av sykdomsutviklingen;
økt flatulens, ruggende i magen;
Følelse av fylde i magen, uansett mengden mat som forbrukes.

Økt appetitt, der det er et tap av kroppsvekt, er et klart tegn på helminthic invasjoner i kroppen, som vil bli preget av følgende kliniske bilde:

paroksysmal magesmerte;
økt salivasjon;
hyppig kvalme og oppkast;
forstoppelse vekslende med brekninger av diaré. Ufordelte matpartikler, fremmede organismer kan være tilstede i fekale masser;
nesten konstant følelse av tretthet, døsighet;
kløe av anus;
skinn av huden;
lavverdig, i noen tilfeller høy kroppstemperatur.

Økt og jevn ukontrollert appetitt kan være tilstede med nevroser, alvorlig stress, bulimi. I dette tilfellet vil det kliniske bildet karakteriseres som følger:

en person spiser nesten hele tiden, unntatt søvn;
i kostholdet av pasienten begynner å dominere høyt kalori mat;
isolasjon, depressiv tilstand;
mot bakgrunn av overdreven konsum av mat, kan kvalme med oppkast oppstå, men selv etter slike reaksjoner i kroppen, slutter personen ikke å spise;
pasienten kan svelge mat uten å tygge
Det er ingen begrensninger i smakpreferanser;
spesielt intense bouts av overeating om natten.

Det sier seg selv at en slik diett har en negativ innvirkning på fordøyelsessystemet og fører ikke bare til fedme, men også til andre sykdommer i kardiovaskulærsystemet, bukspyttkjertelen og muskuloskeletalsystemet.

Økt appetitt kan være en manifestasjon av kreft, spesielt magekreft. I dette tilfellet vil følgende klinikk være tilstede:

Til tross for økt appetitt, mister en person kraftig;
følelse av fylde og fylde i magen;
mangel på glede fra metning;
aversjon mot bestemte matvarer, som ikke var tidligere;
smerte av kjedelig, undertrykkende karakter av magen;
forandring i avføringsvirksomheten - diaré erstattes av lang forstoppelse;
svakhet, sløvhet
økt kroppstemperatur;
generell ubehag, irritabilitet.

Det bør bemerkes at et lignende klinisk bilde kan være tilstede i andre gastroenterologiske sykdommer, og smertens art er nesten identisk med et magesår i magen. Derfor er det nødvendig å kontakte en lege som skal gjennomføre en undersøkelse og etablere en nøyaktig diagnose.

Appetitt øker hos personer med hjernesvulst, nemlig med lokalisering av svulsten i hypotalamiske regionen, som vil bli ledsaget av følgende kliniske bilde:

hodepine og svimmelhet;
hyppig kvalme, sjelden ledsaget av oppkast;
psykiske lidelser - tap av kognitive ferdigheter, plutselige humørsvingninger, uvanlig oppførsel, aggresjon;
visuelle og hørbare hallusinasjoner;
taleforringelse;
endring i smak preferanser.

Etter hvert som svulsten vokser, vil andre områder av hjernen bli påvirket, noe som vil utløse utviklingen av de tilsvarende symptomene.

Overdreven spising kan dikteres av psykiske problemer (ikke å forveksle med psykiske lidelser). I slike tilfeller er det i tillegg ingen ekstra symptomer. En person kan dermed "gripe" depresjon, nervøs spenning og personlige problemer, inkludert frykt. Det skal imidlertid forstås at tilstedeværelsen av en slik faktor kan føre til gastrointestinale sykdommer og kronisk overmåling.

Økt appetitt før menstruasjon og tidlig graviditet kan skyldes naturlige fysiologiske forandringer i kroppen og utgjør ikke en trussel mot livet, men dette betyr ikke at å spise mat kan være ukontrollert. Det samme gjelder for overdreven mengde mat som forbrukes i overgangsalderen eller i overgangsalderen, det vil si perioden med naturlige forandringer i kvinnekroppen.

diagnostikk

I utgangspunktet utfører doktoren en fysisk undersøkelse av pasienten, med samlingen av en generell historie og livsstil til pasienten som helhet. For å klargjøre diagnosen kan utføres slike laboratorie- og instrumentelle metoder for forskning:

urin og blodprøver;
omfattende biokjemisk blodprøve;
blodprøvetaking for tilstedeværelse av tumormarkører;
blodprøve for hormoner;
Ultralyd av skjoldbruskkjertelen;
Ultralyd i mageorganene;
EGD;
CT-skanning, MR i bukhulen.

Det eksakte eksamensprogrammet bestemmes individuelt, avhengig av det aktuelle kliniske bildet og den innsamlede historien under den første undersøkelsen.

behandling

Behandlingsforløpet vil avhenge av den etablerte grunnårsaken, da eliminering vil medføre en normalisering av pasientens appetitt.

I noen tilfeller er det i tillegg til medisinsk behandling og obligatorisk kosthold (som med gastritt og andre gastroenterologiske kreftpatologier i mage-tarmkanalen) et psykoterapi nødvendig.

Hvis ukontrollert appetitt blir diagnostisert hos gravide kvinner eller barn, reduseres legemiddelbehandling, da dette kan skade barnas kropp i begge tilfeller.

Overdreven appetitt under menstruasjon, i de fleste tilfeller krever ikke spesiell behandling. En kvinne kan bli anbefalt å foreta justeringer av kostholdet og øke fysisk aktivitet.

forebygging

I dette tilfellet er det ingen målrettede forebyggende tiltak. Det er generelt nødvendig å observere matkulturen og konsultere lege dersom du føler deg uvel, og ikke utføre terapeutiske tiltak etter eget skjønn.

Årsaker til økt appetitt og hvordan å redusere det

En nødvendig og tilstrekkelig betingelse for vekttap er mangel på kaloriinntak. Dette betyr at du bør få mindre kalorier fra mat enn du bruker. Mange har alvorlige problemer med dette, da de stadig vil spise mer. I denne artikkelen vil vi vurdere de mulige årsakene til utilstrekkelig sterk appetitt og måter å bringe den tilbake til normal.

Årsaken til den konstante følelsen av sult kan deles inn i årsakene til metabolsk natur og psykologisk.

Metabolske årsaker til overdreven appetitt

Lav følsomhet (toleranse) for leptin

Leptin - et hormon som gir følelse av metning, syntetiseres av fettvev. Men hvis du opprettholder et høyt nivå av leptin i lang tid, utvikler toleranse (ufølsomhet). Følgelig mener kroppen "at det ikke er nok mat, til tross for det faktum at det faktisk er i overflod. Som regel er det funnet hos personer med fedme. Mange overvektige mennesker er stadig sultne, uansett hvor mye de nettopp har spist.

Rask vektøkning, for det meste fett.
Dårlig humør, lav energi.
Ridløs søvn
Svetting.
Følelsen av sult kan være dempet, men ikke helt bli kvitt den.
Du kan ikke stå 5-6 timer uten mat.
Etter å ha våknet føler du deg overveldet.

Den beste diagnosen er leptinanalyse. Lei etter 8-14 timers fasting. Hvis leptin er høyere enn normalt, ta tiltak.

Oppgaven er å redusere leptinivået, så følsomheten for det vil gradvis øke, og appetitten vil normalisere. Hva skal jeg gjøre?

1. Fjern alle rask karbohydrater fra kostholdet. De stimulerer insulinutspresjon mye mer enn sakte seg. Et høyt nivå av insulin først forårsaker leptinresistens, og først da insulinresistens (type 2 diabetes). Insulin og leptin er sammenhengende. Hvis du endrer nivået på en, endres nivået på et annet. Insulin øker leptinproduksjonen. Og de som alltid har mye av det i blodet, får før eller senere mottak av leptin. I tillegg er insulin det sterkeste hormonet som stimulerer syntese av fettsyrer.

2. sov mer. En person trenger 7-8 timers søvn per dag. Mangel på søvn i 2-3 timer om dagen etter 2 dager øker nivået av ghrelin (et appetittstimulerende hormon) med 15%, og reduserer leptinproduksjonen med 15%.

3. Miste vekt. Dette er den vanskeligste anbefalingen å implementere, men også den mest effektive. Mekanismen er enkel. Mindre fett - mindre leptin - mer følsomt for det - en normal appetitt.

4. Fremskynde stoffskiftet. Dette normaliserer metabolisme, vil føre til at insulin og leptin blir normale. Det beste alternativet - delte måltider og hyppig (best hver dag) trening.

Hypothyroidism - utilstrekkelig sekresjon av skjoldbruskkjertelhormoner - tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3), regulerer metabolismen. Med hypothyroidisme, det bremser ned. Dette fører til fedme, noe som også øker mengden leptin i blodet. Diagnose - En analyse av skjoldbruskhormoner. Behandling - hos endokrinologen. Det består vanligvis av å ta skjoldbruskhormoner.

Hypogonadisme - utilstrekkelig produksjon av androgener, spesielt testosteron. Androgener normaliserer sekretjonen av leptin, og uten dem øker dens nivå. Det senker også stoffskiftet og øker nivået av østrogen i blodet, noe som stimulerer fedme og øker appetitten enda mer, mens det spesielt trekker søtsaker. Som et resultat av dette, reduseres antall muskler raskt, og fett øker. Samtidig øker appetitten gradvis.

Diagnostikk - å bli testet for kjønnshormoner. Behandling - bare endokrinologen.

Prolactin er et hormon som utskilles av hypofysen. Prolactin er oftest forhøyet på grunn av prevensjonsmidler, graviditet (dette vil bli vurdert som normalt), som et resultat av å ta AAS (androgen-anabole steroider). Blant andre effekter, det gir vannretensjon i kroppen, stimulerer fettinntak, øker appetitten, spesielt krever for karbohydrater. Øker leptinsekresjonen.

tåre stemning
Jeg vil ha en søt;
redusert libido;
irritabilitet;
hevelse.

Den beste diagnosen er analyse av prolactin. Det behandles enkelt - tar dosytex på 0,25-0,5 mg hver 4. dag. Konsultasjon med en endokrinolog anbefales, siden høye nivåer av prolaktin kan være et symptom på alvorlige sykdommer.

Ekstremt vanlig årsak til intraktabel sult. Hjernens områder som er ansvarlige for å spise oppførsel forvirrer ofte tørst og sult. Drikk 30-40 gram rent vann per 1 kg vekt per dag.

I dette tilfellet kjemper kroppen din for å fylle dem, og forsøker å konsumere så mye mat som mulig. Løsningen på dette problemet er veldig enkel - drikk rikelig med mineralvann i flere dager eller uker. Det er veldig enkelt å velge den som passer for deg, det vil virke bedre enn de andre. Prøv forskjellige varianter, og finn riktig alternativ.

Ligner på det forrige tilfellet. Kroppen trenger vitaminer, og det prøver å få dem fra hvor det kan. Løsningen er å ta et vitamin-mineralsk kompleks, helst i dobbelt eller trippel dosering, for å fjerne underskuddet raskt.

Psykologiske årsaker til overdreven appetitt

For mange mennesker er stressresponset en følelse av sult. Bare én vei ut - bli kvitt stress, hvile mer. Sov minst 8 timer om dagen. Begrens nettleseren din og se på TV. Også nyttig er inntaket av vitaminer og nootropiske legemidler. Rådfør deg med en psykolog eller en nevrolog.

Mangel på diettkontroll

Enkelt sagt, vane med å spise mye. Distribuert ekstremt. Veien ut av denne situasjonen er å beregne på forhånd at hvor mye og når du vil være der. Det er veldig nyttig å forberede all maten for dagen i forveien og pakkes i porsjoner. Effektiviteten for å miste vekt med respekt for regimet og riktig diett er absolutt.

Trivial, men hyppig grunn. Når du ikke har noe å gjøre, bytter tanker automatisk til tanker om deg selv og indre tilstand, og selv den svakeste følelsen av sult virker sterk. Løsningen er å engasjere seg i aktiv virksomhet. Det er ikke ved å lese eller se på TV-programmer, men av noe som krever den mest aktive deltakelsen fra deg. Gå en tur, sett ting i orden hjemme, gå til treningsstudioet - valget er ubegrenset!

I tillegg til å stimulere arbeidet i mage-tarmkanalen i seg selv i små doser, undertrykker den også arbeidet i hjernebarken, som begrenser det instinktive ønske om å spise alt som er tilgjengelig og akkurat nå. Dermed svekker du kontrollen over spiseoppførsel. Som et resultat kan mengden spist på en gang øke med 2-3 ganger. Avslutt - Gi opp alkohol.

Fant du en feil i artikkelen? Velg den med musen og trykk Ctrl + Enter. Og vi vil fikse det!

Økt appetitt: årsaker, symptomer og hva du skal gjøre med det

Til tross for at spiseforstyrrelser som en patologi har vært kjent i lang tid, har den likevel ikke en enhetlig teori om opprinnelse. Foreløpig er spiseforstyrrelser ofte tilskrives psykiske lidelser som påvirker fysiske, følelsesmessige og psykologiske aspekter av kvinners og menns liv. Videre anser mange forskere dette syndromet for å være et av manifestasjonene av auto-aggresjon forårsaket av tilstedeværelse av uløste interne eller eksterne konflikter.

Klassen av spiseforstyrrelser ledsaget av økt appetitt inkluderer:

bulimi, som følge av anoreksi eller forårsaket av depressive lidelser;
psykogen eller tvangsmessig overspising på grunn av de langsiktige effektene av negativ stress;
matavhengighet mot bakgrunnen av psykologiske problemer.

Blant de faktorene som kan påvirke den økte appetitten, utforskes somatiske og psyko-neurologiske lidelser. Den første kategorien inkluderer hjernesvulster, sykdommer i magen, ledsaget av en reduksjon i surhet, diabetes, hypothyroidisme. Den andre gruppen inkluderer - hysteri, neurose, psykoneurose, psykose, hypotymi, obsessiv-tvangssykdom, etc. En annen grunn til ukontrollable angrep av sult kan være å ta visse medisiner, som regnes som en bivirkning av medisinering.

Årsaker til økt appetitt og matavhengighet

Matavhengighet er et komplekst problem som kombinerer fysiologiske og psykologiske faktorer, noe som resulterer i at et jevnt, logisk uforklarlig behov for å spise mat i mengder som er mye høyere enn kroppens faktiske behov, dannes hos kvinner og menn.

Beslag på akutt opptatt av mat er ikke uvanlig i de senere stadier av anoreksi. I dette tilfellet kan en kvinne eller en mann ikke, ved hjelp av viljestyrke og kontroll over følelser, nekte seg et ekstraordinært måltid. Videre overstiger antallet produkter som forbrukes på en gang, mange ganger volumet av magen, og derfor er det kvalme, en følelse av overløp og tverrsnitt i epigastriske regionen. For å fjerne seg fra hva de spiser, prøver kvinner og menn å fremkalle brekninger i seg selv, ta avføringsmidler, lage volumklipper og drikke vanndrivende legemidler.

Det finnes også andre varianter av bulimi, som oppstår med konstant følelse av sult (en kvinne spiser stadig noe) eller skjer utelukkende om natten. Vanligvis er en slik lidelse karakteristisk for personer med undertrykt sinne, med lav selvtillit og avhengighet av utvendige meninger om deres utseende og kroppsvekt.

Forhold til overmåling kan utvikle seg etter fysisk eller psykologisk overgrep, alvorlige kirurgiske inngrep, spesielt hvis de har resultert i tap av noe organ eller har ført til funksjonshemming.

Også følelsesmessig misnøye, personlig umodenhet, utilstrekkelig sosial tilpasning, perfeksjonisme, manglende evne til å møte foreldrenes forventninger og mennesker som tilhører en nær eller meningsfylt sosial sirkel, fremtidens frykt og livet generelt er avgjørende for utviklingen av en feil holdning til mat og overdreven absorpsjon. Som regel begynner slike mennesker å overtale når de er deprimerte, agiterte, deprimerte, føler seg som en mislykket person, eller når situasjoner oppstår som krever endringer i deres vanlige livsstil. En viktig forskjell mellom denne form for spiseforstyrrelser og bulimia nervosa er en obsessiv frykt for fylde, fraværet av rensende tiltak og bevisst selv-flagellasjon om deres svakhet.

Hypoteser av matavhengighetsdannelse

Studien av spiseforstyrrelser viet mye arbeid som løser problemet fra ulike perspektiver. På dette stadiet av medisin og psykologi utvikler 5 teorier seg, som forklarer fremveksten av matavhengighet:

Fysiologisk matavhengighet

Mat er nødvendig for kvinner og menn å møte kroppens fysiologiske behov og for å tilfredsstille følelsesmessige behov. I tillegg bidrar spising til den psyko-emosjonelle avslapningen, reduserer indre angst og spenning, forbedrer stemningen, får en følelse av glede og normaliserer mental tilstand.

I situasjoner hvor kvinner og menn må oppleve kronisk stress, forstyrres stoffskiftet og syntesen av neurohormoner reduseres, spesielt leptin, serotonin og melatonin. Som et resultat oppstår avvik i funksjonen av systemet som er ansvarlig for følelsen av fylde, og psyko-følelsesmessig ubehag utvikler, noe som stimulerer kvinner til å ta et ekstraordinært måltid.

Genetisk matavhengighet

Denne teorien forklarer i utgangspunktet tvangsmessig overspising. I løpet av en rekke studier ble det funnet at fete foreldre sender smakpreferanser til sine barn og lærer dem å ha et bestemt diett som er naturlig for dem. I tillegg til matavhengighet arver barn fra foreldrene sine noen grupper av gener (GAD2, Taq1A1, FTO-generene er mest studerte i denne forbindelse), som under gunstige forhold kan provosere økt appetitt og føre til overdreven kroppsmasse.

Som et resultat dannes et høyere behov for mat hos kvinner og menn, graden av nytelse av mat som allerede spises, reduseres, og følelsen av mat og tilfredshet som helhet er svekket. Det har også blitt observert at mennesker med denne gruppen av gener har en tendens ikke bare til tvangsmessig overspising, men også til utvikling av type 2 diabetes, hypertensjon og vaskulær okklusjon.

Emosjonell matavhengighet

I følge denne teorien utvikler kompulsiv overeating mot bakgrunnen av en langvarig nedgang i humør, selv depresjon og manglende evne til å kontrollere ens følelser. I dette tilfellet blir spising et middel for å midlertidig avlaste angst. Mat kan også være en oppmuntring og stemningsrett i situasjoner hvor en kvinne føler seg hjelpeløs, ensom, unødvendig.

I familier hvor barn ble oppmuntret til god oppførsel av noen søtsaker eller fikk lov til å spise noe som ikke var tilgjengelig på andre tidspunkter, var komfort med mat mye mer vanlig.

Sosial matavhengighet

Forskere som holder seg til denne hypotesen mener at utviklingen av matavhengighet skyldes ønsket om å overholde normer og normer i samfunnet. For eksempel har for tiden en bestemt stereotype av en vellykket mann eller kvinne tatt form. Han bør være godt preparert, godt kledd, i god fysisk form og god helse. Samtidig regnes fullstendighet som en manifestasjon av utilstrekkelig intelligens og generell unattractiveness.

Sosial teori er mer anvendelig for kvinner, fordi Det er de som understreker ytre attraktivitet. Overdreven bekymring med ens figur og kroppsmasse fører ofte til utvikling av anoreksi, men i noen tilfeller tvert imot bulimia nervosa. I tillegg kan bouts av absorpsjon av store mengder mat oppstå på grunn av lang diett, noe som er smertefullt for en kvinne. På et visst tidspunkt oppstår en nervøs sammenbrudd, som omdannes til polyfagi (poly- "mange", -fagi - "spising").

Personlig matavhengighet

Tilnærmingen ut fra de personlige egenskapene til menn og kvinner innebærer påvirkning av traumatiske faktorer som har oppstått i tidlig barndom. Denne teorien tildeler et betydelig sted til disharmoniske relasjoner i familien, og danner i barnet en følelse av skyld, inkompetanse, usikkerhet, mental umodenhet og mangel på uavhengighet. Slike barn lider av lav selvtillit og blir svært følsomme overfor verdifulle vurderinger. Mangelen på godkjenning fra andre i dette tilfellet kompenseres av mat.

Noen ganger er det å uttrykke en unormalt stor mengde mat uttrykt i form av auto-aggresjon, dvs. handlinger rettet mot seg selv, på grunn av umuligheten av å uttrykke sin mening til en ekte aggressor. Slike selvstraff er vanligere hos mennesker utsatt for depresjon, introverter og de som har masochistiske egenskaper i sin karakter. I dette tilfellet er frossen utformet for å øke følelsen av skyld og indre ubehag.

Det psykoanalytiske konseptet, i henhold til hvilken mat tilsvarer intimitet med moren ved amming, går inn i personlig teori. I denne sammenhengen er separasjon fra brystet ansett som et behov for at personligheten skal vokse opp, dens tilgang til en uavhengig "svømming". Mennesker som ikke er villige til å ta ansvar for deres liv, for deres handlinger og deres konsekvenser, utvikler en avhengighet av foreldrenes omsorg, noe som gir en kompenserende økt appetitt. Det legges merke til at en slik variant av appetittlidelse er mer vanlig hos personer som var infantile tidlig i barndommen eller kunstig tilført.

Medisinske metoder for korreksjon av spiseforstyrrelser

Uavhengig av grunnen til at det var et brudd i oppfatningen av mat som et middel for å få en trøst, ikke en måte å opprettholde livet på den kvalitative nivå, disse menneskene trenger hjelp til medisinsk fagpersonell. I denne situasjonen vil verken familielegen eller psykologen kunne gi ekspertråd, fordi Problemet er veldig mangesidig. Dens oppløsning krever omfattende kunnskap om psykiatri og psykoterapi, samt diettologi og behandling av interne sykdommer som forårsaket tvangsmessig overspising eller dukket opp på bakgrunnen.

Selvfølgelig er hver type spiseforstyrrelse justert på sin egen måte, men det finnes også generelle metoder for normalisering av økt appetitt som bidrar til enhver form for overmåling.

Compulsive Overeating Therapy

Når psykologisk lidelse utnevnt:

antidepressiva med sikte på å redusere angst og apati, forbedre stemning, mental aktivitet, normalisere økt appetitt og kroppsvekt ved å stimulere produksjonen av neurohormoner - serotonin, dopamin og norepinefrin;
Antiepileptiske legemidler fra gruppen av moodister er også foreskrevet for å stabilisere den følelsesmessige tilstanden og redusere næringsinnretningens aktivitet i hjernen;
narkotika for å normalisere vekten bidrar til å redusere økt appetitt, øke stoffskiftet og kalorifordøyelsen.

I tillegg er det nødvendig å endre kosthold og konsultasjon med en spesialist om dosert, riktig valgt fysisk aktivitet.

Den følelsesmessige lidelsen til pasienter med en psykogen lidelse er utarbeidet av ulike psykoterapeutiske teknikker, som vil bli beskrevet nedenfor.

Behandling av bulimia nervosa i spiseforstyrrelser

Cinerexia terapi (et annet navn for denne sykdommen) er ansvaret for psykiatriske og psykoterapeutiske leger, samt næringsdrivende. Hovedmålet med behandlingen er å eliminere fysiske svekkelser i helsetilstanden, for å danne den rette holdningen til ernæring og å lære pasienten å reagere effektivt på livsvansker.

Medikamentbehandling er tildelt bare i nærvær av tegn på depresjon, psychoneurosis, obsesivno-kompulsiv forstyrrelse, men i andre tilfeller vil problemet har vært en psyko i nært samarbeid med et ernærings.

Medisinsk omsorg for overspising på grunn av spiseforstyrrelser og andre faktorer

Med denne typen spiseforstyrrelser, er medisiner foreskrevet bare hvis det er tegn på dette: depresjon eller sykdommer i de indre organene. Drug eksponering er rettet mot eliminering av årsakene og symptomene som forårsaket brudd på fysisk helse. Psykoterapeuter arbeider med psykologiske mønstre som bidrar til spiseforstyrrelser.

Psykoterapi for kvinner med spiseforstyrrelser

Psykologisk velvære er i stor grad avhengig av en slik ting som ikigai. Dette er et japansk ord som i fri oversettelse betyr meningen eller hensikten med livet, som en mann eller kvinne våkner om morgenen og som han leder sin innsats. Psykoterapeutens oppgave er først og fremst å oppdage denne ikigaien for hver enkelt pasient, for å hjelpe ham med å oppnå indre harmoni, følelsesmessig balanse, finne en passende motivasjon som ville få en kvinne til å rette seg for å bli kvitt psykologisk byrde og følelsesmessige problemer og dermed stoppe "stikker" »Deres livsproblemer

Ikke mindre viktig poeng er motivasjonen for selvutvikling, indre åndelig vekst, forståelse og aksept av sine komplekser og feil stereotyper av tenkning, lære en konstruktiv tilnærming til å løse eventuelle situasjoner. Dette er en ganske arbeidskrevende prosess som krever betydelig innsats fra en spesialist og det sterke ønske om at menn eller kvinner skal slippe av med spiseforstyrrelser.

Blant psykoterapeutiske metoder for påvirkning på pasienter som lider av økt appetitt, får de beste resultatene av:

Kognitiv atferdsterapi (CBT);
Psykodynamisk terapi;
Familie psykoterapi;
Psykoterapi basert på analyse av erfaringer;
"Tolv trinnene" -programmet er en analog av rehabilitering av pasienter fra alle typer avhengighet.

Noen eksperter mener at psykoterapeutiske inngrep er mest effektive når man arbeider individuelt med en pasient, andre siterer eksempler på vellykket helbredelse av kvinner og menn som arbeider i grupper. Det sistnevnte alternativet er mye brukt i rehabiliteringssentre, hvor gruppeklasser holdes, rettet mot fysisk, psykologisk, sosial og moralsk og åndelig gjenoppretting av kvinner som lider av spiseforstyrrelser.

Verdien av slike klasser er at klassene ikke bare er erfarne instruktører, psykoterapeuter, men også tidligere narkomane som har klart å bli kvitt matavhengighet. I tillegg blir det i rehabiliteringssentre også gjort med slektninger av rusmisbrukere siden suksessen til behandlingen avhenger i stor grad av deres indre ånd og evne til å reagere korrekt på endringer i tilstanden som lider av spiseforstyrrelser.

Kognitiv atferdsterapi for overspising

Grunnlaget for denne innflytelsesmetoden er basert på prinsippene som psykologiske og emosjonelle problemer i kvinner og menn utvikler seg som følge av misforståelser i tenkning og feilaktig måte å oppnå ønsket på. Ved hjelp av CBT er det mulig å eliminere:

ulogisk eller upassende tenkning og verdenssyn
Feil stereotyper av tenkning og atferd, som skaper kvinner og menn til en ødeleggende holdning til seg selv;
interne holdninger rettet mot selv-flagellasjon, selvdekorasjon, negativisme mot seg selv og ens verdi som individ;
ubrukelig eller skadelig ferdigheter som forårsaker psyko-emosjonell og fysisk lidelse.

Med hjelp av kognitiv atferdsterapi for å løse den viktigste oppgave - å trene kvinner og menn selvkontroll makt, rettidig fangst og eliminering av tanker, følelser eller situasjoner som stimulere til økt appetitt. Til dette formål anbefales det å lage en dagbok med observasjoner, hvor data om tid og mengde matinntak, tanker og følelser som skjedde før og etter mat er oppgitt. Alt dette bidrar til å spore og forhindre forekomsten av et sultent angrep.

I tillegg læres pasientene en mer positiv holdning til utseende og form, personlige egenskaper og eksisterende evner. En erfaren spesialist bidrar til å forstå en kvinne av hennes predisposisjon for en bestemt aktivitet, undervisning stil av tenkning, bidrar til å oppnå reell positive resultater i alle fall, og spesielt i forhold til å overvinne mat avhengighet.

I prosessen med psykoterapeutisk arbeid lærer menn og kvinner å forstå de sanne budskapene som bærer følelser. For eksempel bør angst betraktes som en frykt for fremtiden, tristhet oppstår ofte når vi tenker på fortid og traumatisk opplevelse, sinne er en reaksjon på en ubehagelig, forstyrrende situasjon og manglende evne til å forandre det eller uttrykke din mening i denne saken. Den riktige tolkningen av hennes indre følelser hjelper en kvinne til å forstå hva hennes personlighet virkelig trenger og for å tilfredsstille disse behovene ved hjelp av rasjonell, ikke skadelig for helse og psyke-metoder.

Et annet eksempel på hvordan KPT fungerer. For eksempel, hvis en faktor som utfordrer et ekstraordinært måltid, skyldes en følelse av ensomhet, forlatelse eller ubrukelighet, vil den beste anbefalingen være å "gå ut til folk", det vil si stor sosialisering av mannen. Til dette formål er det ønskelig å finne en lidenskap som innebærer å jobbe sammen i et team av likesinnede mennesker. Disse kan være klasser i treningsgrupper, strekke, yoga, leire modelleringskurs eller skape kulturobjekter, delta i en aktiv rekreasjonsklubb, etc.

Det er mange alternativer, men det er viktig å velge selv nøyaktig okkupasjonen som ville forårsake følelsesmessig respons og samtidig innebære en utveksling av meninger, diskusjoner av nyttig informasjon og fellesfeltsturer. Som regel, hvis hobbyen ble valgt riktig, forsvinner depresjonen selv uten medisinsk behandling og behovet for overspising forsvinner av seg selv.

Psykodynamisk terapi for matavhengighet

Psykodynamisk terapi er en egen del av dybdesykologi. Hun studerer handlinger, tanker og oppførsel som utløser ubevisste reaksjoner. Samtidig er den ledende rollen i ferd med å bli kvitt matavhengighet tildelt læreren til å analysere motivene, målene, følelsene og begjærene som forårsaker visse matforeninger, tvinge oss til å tenke hardt om mat og stimulere følelsen av sult.

Med andre ord er psykodynamiske terapimetoder utviklet for å hjelpe menn og kvinner til å bestemme hvilke situasjoner, indre tilstander eller følelser som får dem til å tenke ubevisst om et ekstraordinært måltid, og hvilke stimuli er nøytrale og ikke føre til sultangrep. Ved riktig erstatning av en stimulus med en annen, kan man undertrykke det øyeblikkelige ønske, lindre psykisk stress, som vanligvis kompenseres av mat, og rationalere løse et eksisterende problem.

For at terapiprosessen skal være så effektiv som mulig, styrker legen i pasienten en følelse av selvværd, selvtillit og intensjoner, et ønske om selvrealisering, dvs. mål for suksess. I tillegg må mannen eller kvinnen bli vant til å uttrykke seg selv for godkjenning eller ros for hver korrekt handling, tanke eller følelse. Dermed er det en motivasjon for å oppnå målet, og ikke for å unngå feil.

Familie psykoterapi med en tendens til å overspise

Familiepsykoterapi vurderer ikke hverandre en kvinne eller en mann og hans problem, men arbeider med alle familiemedlemmer siden Ifølge eksperter som holder seg til denne tilnærmingen, er grunnlaget for overspising i strid med mellommenneskelige forhold i familien eller andre som er viktige for klienten (i familiepsykoterapi blir ordet "pasient" ikke brukt) av mennesker.

Hovedprinsippet for familieterapi er: Hvis det er disharmoni i mellommenneskelige kontakter, øker matstimuleringen og økt appetitt dramatisk, og er en kompenserende faktor for å forlate den kritiske situasjonen. Og tvert imot, hvis forholdet mellom familiemedlemmer (eller andre viktige personer) er harmonisk, så mister problemet sin relevans og det skjer en nedgang i økt appetitt til et normalt nivå.

For å normalisere mellommenneskelige forhold, inkludert familieforhold, er pasienten og de som er involvert i konflikten, gitt lekseroppgaver som begge parter må utføre. I tillegg spør psykoterapeuten sirkulære spørsmål til deltaker i konflikten under sesjonene, noe som gjør at du kan se på situasjonen fra forskjellige vinkler. Dermed er det med hjelp av kompetente handlinger og tolkninger av en spesialist et søk på kompromiss og en vei ut av denne situasjonen.

Opplev basert psykoterapi

Denne metoden innebærer å gjenopplive en traumatisk situasjon som skjedde tidligere og førte til et brudd på spiseadferd. Formålet med en slik "rekapitulering" av hendelser er ikke å sikre at en kvinne eller en mann igjen opplever smertefulle følelser og følelser, men for å sikre at han realiserer den virkelige betydningen av hendelsen, ser fordelene av dette muligheter for personlig utvikling og modenhet.

Det er svært viktig at pasienten i prosessen med å "gjennomgå" korrekt forstått motivene, verdiene og troene som ble rammet av den traumatiske situasjonen, og på grunnlag av dem fant incitamenter for å forandre livet til det bedre. Til dette formål gir legen pasienten selvstendig å finne den beste måten å løse problemet på, og leve det i et nytt alternativ. Som regel, etter slike erfaringer med dramatiske hendelser, opptrer selvtillit, overbevisningen om at det verste er i fortiden, og nå er personen i stand til å takle alt selv.

I noen tilfeller er det nødvendig med gjentatt passasje gjennom "rekapitulering", men etter hvert vil traumet bli levet og frigjort, og personen vil få ny styrke for et mer interessant, rik og kreativt liv.

Denne tilnærmingen er akseptabel for behandling av kvinner og menn som lider av overeating på grunnlag av superstrengte stressfulle situasjoner som har gjennomgått fysisk eller psykologisk vold, samt de som ikke kunne forene seg med tap av en elsket.

De tolv trinnene

For noen kvinner og menn kan det beste alternativet være å bli med på en anonym klubb som lider av matavhengighet (samfunn av anonyme gluttons - AO). Slike fellesskapssamfunn, som inkluderer både menn og kvinner, er opprettet i Russland i tilstrekkelig antall og alle er helt gratis. Alle som ønsker å bli kvitt sin sykdom kan bli medlem av klubben. Den eneste tilstanden er en fast intensjon om å bli uavhengig av matbesettelse.

Programmet "12 trinn", opprettet for åndelig omorientering av alkohol og kjemiske rusmisbrukere, ble tatt som en rehabiliteringsmodell. I tillegg er en ønskelig, men ikke obligatorisk betingelse overholdelse av 12 tradisjoner, som bidrar til å konsolidere de oppnådde resultatene og returnere til et rikt, uavhengig, oppfylle liv.

AO er ikke en klubb med dietter og kalori telling, det bruker prinsippene at spiseforstyrrelse er en kombinasjon av fysisk, emosjonell og åndelig sykdom. Derfor er det første som en person bør gjøre når han kommer til klubben, å ærlig innrømme at han er så avhengige av mat som rusmisbrukere fra kjemikalier, alkoholist fra alkohol og en gamer fra dataspill. Dette er et veldig viktig skritt, fordi så lenge overbefolkningen anser seg for å være et offer, skyller omstendigheter eller andre mennesker, vil han ikke være i stand til å ta vei til helbredelse, og det vil også komme inn i maten.

Neste fase av helbredelse - fordelingen av mat i tre grupper:

forstyrrende, utløse mat, rundt hvilke tanker stadig roterer med utseendet av indre ubehag;
relativt nøytral mat, av og til brukt til å jamme problemer;
trygg mat som ikke påvirker økningen i appetitten og ikke forårsaker et angrep av flådespill.

Deretter utfører ved hjelp av "12 trinn" -programmet en oversikt over sine ideer, verdenssyn, livsprioriteringer og atferdsreaksjoner til ulike stimuli. Det hjelper å forstå hvilke modeller av tenkning og oppførsel som fungerer, og som skal erstattes av mer konstruktive. Etter å ha gjennomgått denne prosessen, får de fleste kvinner og menn et positivt syn på seg selv og livet generelt, finne nye måter å håndtere vanskeligheter uten å bruke mat som medisin.

Til slutt må det sies at akkurat som det ikke finnes identiske mennesker, er det fortsatt ingen enkelt metode for å bekjempe overeating siden Hver person er individuell og har et personlig sett med problemer som må løses og utarbeides. Dette krever en konfidensiell samtale med en lege for å avgjøre hvor langt lidelsen har gått og hvilke områder av livet trenger korreksjon.

For å vurdere graden av besettelse med mat, brukes en Garner undersøkelse. Spørreskjemaet inneholder 21 setninger som må besvares med en skala - alltid, vanligvis, ofte, noen ganger, sjelden eller aldri. Jo mer positive svar, desto større er avhengigheten av matstimuli.

Under konsultasjoner samler psykoterapeuten ikke bare informasjon om pasientens liv, men vurderer også alvorlighetsgraden av sykdommen, bestemmer tilstedeværelsen av andre atferdsforstyrrelser, og først etter det tar en beslutning om bruk av et kompleks av tiltak for å gjenopprette en persons fysiske, følelsesmessige og mentale tilstand. I de fleste tilfeller oppstår den første terapeutiske effekten innen 3-4 uker fra det øyeblikket oppgavene begynner, men det tar 4 til 6 måneder å konsolidere resultatet.

Hvis du mener at informasjonen på denne siden vil være nyttig for vennene dine, bekjenner kollegaer, vennligst gjør repost til deg selv i det sosiale. nettverk eller del artikkelen umiddelbart i What'sApp, Viber eller Telegram. For å gjøre dette, klikker du bare på det tilsvarende ikonet: