Produkter som forårsaker halsbrann, øker utskillelsen av saltsyre i magesaften, fremkaller en brenning av slimhinner og dannelsen av sårholdige og erosive foci. Halsbrann kan være en fysiologisk og patologisk manifestasjon.
I det første tilfellet er en økning i surhet forbundet med graviditet, et episodisk brudd på dietten, bruk av rusmidler. I andre tilfelle refererer hyperacidity til sekundære manifestasjoner av kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen.
Matfunksjoner for halsbrann
Redusere risikoen for halsbrann, uavhengig av forekomstens art, er direkte relatert til nivået på pasientens matdisiplin og hans holdning til sitt eget kosthold. Vanlige måltider i små porsjoner, riktig kulinarisk behandling av mat (damp, matlaging, stewing, baking), unntatt mel og aggressive produkter - alle disse enkle regler forbedrer fordøyelsesprosessen sterkt, forhindrer forstoppelse, flatulens og øker surheten i magesaft.
Utmerket forebygging av halsbrann reduserer volumet av porsjoner og deres regelmessighet. Fraksjonær ernæring reduserer fordøyelseskraften, akselererer metabolsk metabolisme, og med langsiktig praksis bidrar til å redusere overflødig vekt og stabilisere pasientens kroppsvekt. Regelmessig forbruk av små porsjoner reduserer økt sekresjon av fordøyelsesenzymer. Andre metoder for å forebygge halsbrann er:
- spise mat på en behagelig temperatur;
- utarbeidelse av et balansert kosthold
- obligatorisk inkludering av vitaminer, fiber;
- utelukkelse av dårlige vaner, spesielt røyking, alkohol;
- preferanse for produkter som ikke stimulerer utskillelsen av saltsyre.
Disse reglene er ikke et eksakt mål for forebygging av halsbrann, da hver organisme er individuell. Halsbrann kan forekomme spontant, selv fra nøtter, fra meieriprodukter, fra de vanlige fruktene og bærene, som tidligere var roligt fordøyd av fordøyelseskanalen og fordøyd av magen.
Den medvirkende faktoren til halsbrann er fedme. Overvekt påvirker signifikant tonen i den nedre esophageal canal sphincter. Normalisering av vekt bidrar til en tilstrekkelig tone i muskelstrukturer og eliminering av retur av saltsyre i spiserøret. Under dietten må du utføre adekvat behandling.
Vær oppmerksom på! Med halsbrann er det viktig å spise mat som er godt absorbert av kroppen og ikke påvirker sammensetningen av magesekresjonen. Uten tvil bør du mette dietten med grønnsaker og kjøttbøtter på magert kjøtt, grønnsaker, fettfattige meieriprodukter, kokte grønnsaker, gelatinøse retter, kjeks eller tørket brød.
Forbudte produkter
Hvilke matvarer forårsaker halsbrann oftere? Halsbrann forårsaker en ubehagelig brennende følelse i strupehodet i løpet av noen timer etter å ha spist. Ofte er halsbrann episodisk i naturen og blir en reaksjon på forbruket av aggressiv mat. Økningen i volumet av saltsyre forårsaket av følgende produkter:
- sitronsaft, sitrus og sure frukter;
- alkoholholdige drikker;
- bitter grønnsaker (hvitløk, reddik, reddik, rogn);
- brus (inkludert mineralvann med gass);
- fett kjøtt tilberedt i brann, stekt i smør;
- røkt kjøtt, konserver, pickles, bevaring;
- sopp.
Slapp av på esophageal sphincter av tomatjuice, pølser, sterk kaffe og te. Også matvarer som fremkaller ikke bare halsbrann, men også gjæringsprosesser i kroppen, bør utelukkes fra kostholdet: nøtter, hvitkål, ketchupbaserte sauser eller majones. Produkter fra følgende liste er absolutt kontraindisert:
- Bulgarsk pepper;
- sure fruktjuicer og noen grønnsaksjuice (tomater, epler);
- alle typer kål (spesielt surkål juice);
- syltet agurk;
- belgfrukter (erter, bønner);
- stringy kjøtt, svette;
- krem, ung ost;
- fersk baking og bakverk baking.
Øk sekresjonen av magsaft sjokolade, eksotiske matvarer, hurtigmat, fett. Det er viktig å vurdere at maten bare skal være hjemmelaget.
Hva skal spise med forsiktighet
Potensielt farlige produkter som forårsaker halsbrann og kløe er:
- Rå og pasteurisert melk. Halsbrann fra melkeprodukter oppstår av en grunn - mangel på enzymer og laktase i kroppen. Når du spiser et produkt, bør pasientens alder og mange andre årsakssfaktorer vurderes. Hvis det i de fleste tilfeller er for barn opp til 12 år gammel ku- og geitemelk, reduseres nivået av fordøyelighet av produktet med alderen. Så hvorfor halsbrann oppstår? Kroppen trenger mer og mer fordøyelsesenzymer for melkbehandling, derfor kan melk hos mennesker eldre enn 35-40 år provosere halsbrann. Hele melk bør ikke konsumeres av mennesker i alle aldre med laktoseintoleranse.
- Kefir. Kan det være halsbrann fra kefir? Som en del av det gjærte melkeproduktet inneholder fett og karbondioksid i høye konsentrasjoner, og det er derfor noen stagnerer masse i magen. Mekanismen for fordøyelsen av kefir ligner assimilering av meieriprodukter. Årsaken ligger i det følgende. Noen ganger trenger menneskekroppen litt mer fordøyelsesenzymer som øker sekresjonen av saltsyre. Således, etter å ha spist kefir produkt, kan halsbrann oppstå. Ubehagelige symptomer oppstår ofte når du spiser kefir på tom mage eller umiddelbart etter å ha spist.
- Epler. Kan det være halsbrann fra epler? Friske frukter har en dobbel effekt på mage-tarmkanalen, og her er hvorfor. I ett tilfelle kan eplejuice og epler lindre halsbrann (ved lav surhet) og i den andre - provosere sin forekomst (ved høy surhet av magesaft). Løsningen kan være å spise bakt epler, eplesauce eller en lap av kompotter. Friske epler med høy surhet blir best spist med grønnsaksalat.
- Frø og nøtter. Tvetydig snakker klinikere om nøtter. Produktet er spesielt nyttig for sammensetning, vegetabilsk fett og vitaminer, noe som er viktig for den normale fordøyelsesprosessen. Imidlertid er det denne sammensetningen som krever mer gjæring for å fordøye mutteren. Hvis halsbrann forårsakes av alvorlige former for gastritt, ulcerative lesjoner i slimhinnene, kan du spise nøtter ikke mer enn 50 gram per dag i knust form. I fasen av forverring av kroniske patologier er det ikke tillatt å spise nøtter.
Avlaste kronisk halsbrann med gastritt og magesårssår vil ikke bare hjelpe en balansert og brøkdelig diett, men også mat. Så, rå hjemmelagde egg reduserer nøyaktig surhetsnivået i magen, innhylser kroppens vegger og beskytter mot traumer.
Med moderat bruk av vannmelon er det også observert en reduksjon i intensiteten til det ubehagelige symptomet. I tillegg er vannmelon en antioksidant, renser blodet, nyrene og forbedrer vannlating. Melon er et tyngre fordøyelsesprodukt.
Det er viktig! Årsaken til halsbrann på alle matvarer kan være en periode med forverring av allergiske reaksjoner, glutenintoleranse (arvelig celiaki). Denne tilstanden krever øyeblikkelig ekspertrådgivning.
Å spise mat til kronisk halsbrann skal være balansert og tilstrekkelig. Det er bedre å henvende seg til en ernæringsfysiolog, en gastroenterolog for utarbeidelse av et optimalt kosthold. Halsbrann under graviditet krever begrensning av menyen og redusering av enkeltporsjonsvolum. Kvinner trenger å bytte til en brøkdel diett med unntak av halsbrann provocateurs. Mens du opprettholder vedvarende episoder med ubehagelige symptomer, er det viktig å utføre en differensialdiagnose for å unngå alvorlige komplikasjoner i fremtiden.
Produkter som forårsaker halsbrann i programmet E. Malysheva helse:
Hvilke matvarer for halsbrann hjelper og hvilken mat er bedre
Halsbrann er et symptom på en forstyrrelse i mage-tarmkanalen.
Gradvis kan det føre til fremveksten av svært alvorlige sykdommer, derfor er det nødvendig å ta visse tiltak.
Det er ikke nødvendig å begynne behandling med bruk av rusmidler.
Først må du vite hvilke matvarer som hjelper med halsbrann? De er i stand til å eliminere smertefulle opplevelser helt eller delvis.
Halsbrann oppstår etter å ha brukt store mengder mat eller tung fysisk anstrengelse. Denne lidelsen kan også oppstå etter å ha spist for fettstoffer.
Svært ofte er dette symptomet tilstede hos gravide kvinner, og kan forekomme som i de første stadiene av sykdommen.
Noen ganger forekommer det som en bivirkning ved bruk av narkotika.
Produkter som hjelper til med å håndtere dette problemet
Mat for halsbrann vil bidra til å eliminere det i lang tid eller til og med for alltid. For eksempel er bruken av frokostblandinger ideelle til frokost.
De omslutter magenes vegger og eliminerer smerten. De bidrar også til å helbrede sår under erosjon.
Kashi bidrar til å forhindre inntrengning av saltsyre i spiserøret på grunn av sin omsluttende virkning.
De metter kroppen med mikronæringsstoffer og vitaminer. "Stakk" En brennende følelse kan være ved hjelp av havremel.
Vel hjelper i nærvær av halsbrann fra bruk av matinntak av vann. Men du må ta bare ikke-karbonert mineralvann.
Det bidrar til å fortynne magesaften, reduserer surhetsinnholdet i magesaften.
Godt tatt med en brennende i magen av suppe-puree. Men du kan ikke ta grønnsaksbuljonger. De kan ytterligere forverre situasjonen.
Hvilke andre produkter kan takle halsbrann?
Ideelt sett, fra produkter for å redusere surhet og eliminere dette problemet, må du ta protein.
Kjøtt, fisk, egg og annen protein mat fordøyes i magen i lang tid, og dette vil kreve en stor mengde magesaft.
Også denne maten hjelper raskere regenerering av mageceller.
- Bakt frukt og grønnsaker. I seg selv kan disse råmaterialene forbedre sekresjonen av magesaft. Best av alt, hvis du har en brennende følelse, er bakte frukt og grønnsaker egnet. Spesielt viktig er det faktum at det på grunn av vitaminer skjer prosessen med helbredelse av erosjon på magen i magen.
- Melk. Hans mottak ved halsbrann er rent individuell. På den ene siden gir melk oppblåsthet og fører til en svekkelse av musklene i magen. Men på den annen side inneholder melk kalsium, som binder saltsyre.
- Godt å vaske fri for halsbrann, bruk av frø og nøtter. De inneholder en stor mengde protein. Men det er en betydelig "minus": de er veldig fete, så de reduserer fordøyelsessystemet. Dette medfører en økning i magesaft og enzymer.
- Banan. Det bidrar til å senke nivået av surhet. I tillegg omgir den mageveggene og beskytter spiserøret mot skade.
- Hvis du trenger å raskt eliminere halsbrann, så kan dette gjøres ved hjelp av produkter som fedd, sitronsyre. Sitronsyre hjelper for eksempel å nøytralisere magesaften, og klyppolje er nok til å ta bare noen få dråper.
- Fra søtt lov til å ta informasjonskapsler eller vafler. Honning har også en positiv effekt på å eliminere halsbrann. Det bidrar til å eliminere smerten.
- Ananasjuice er et dyrt, men veldig effektivt middel.
Tidligere var blant folk som lider av halsbrann det mulig å bruke natron. Men nylig har forskere funnet ut at det virker mer som et stimulus enn å bidra til å gjenopprette kroppen.
I dag foretrekker folk flest å ta potet- eller gulrotjuice.
Den virkelige skatten for halsbrann er bruken av eplepuré.
Raskt sette ut "ilden" vil hjelpe en teskje sennep eller en liten mengde ingefærrot.
Det er forbudt å bruke produkter med et stort antall krydder. For eksempel, chips eller kjeks.
Meieriprodukter og melk
Eliminere surhet vil hjelpe produkter som inneholder alkali. Spesielt effektiv i dette tilfellet, krem og hytteost.
Det hjelper også til raskt å beseire brudd, hvis du drikker et glass melk.
Men vi må huske at inntaket av meieriprodukter bare er mulig med en liten mengde fett.
Slike varianter av ost som bonde eller mozzarella må tas svært nøye, i små mengder.
Det er tilrådelig å ekskludere fra din diett en milkshake og iskrem. Yoghurt anbefales å ta drikke med en liten mengde fett.
Sunn frukt og grønnsaker
Hjelp til effektivt å eliminere smerte, hvis det er halsbrann, bruk av slike produkter som gulrøtter, rødbeter og poteter. De hjelper til med å gjenopprette syrebasebalansen i kroppen.
Eliminere symptomene på halsbrann hjelper ikke bare disse grønnsakene i deres råform, men også saftene som er tilberedt fra dem. Det er forbudt å ta stekte poteter, rødbeter eller gulrøtter.
Det er forbudt å spise sitrusfrukter. For eksempel er bruk av sitron, appelsiner, grapefrukt ikke tillatt for halsbrann.
Halsbrannprodukter må konsumeres riktig.
Det er nødvendig å spise hver 2-3 timer. Hver del bør ikke være stor. Det er viktig å ta mat for ikke å føle sult, men samtidig spise mat i slike mengder at det er ledig plass.
Under måltidet bør du prøve å ikke snakke. Under samtalen og måltidet kan en person "plukke opp" luften. Etter måltidet er det tilrådelig å ta en kort spasertur.
Du kan ikke ta en horisontal stilling eller gi spesiell fysisk aktivitet.
Varm mat kan forårsake halsbrann. De påvirker veggene i mage og slimhinner negativt. Det anbefales også å ikke godta store mengder salt og krydder.
Mot halsbrann hjelper godt med å få infusjon av mynte. Det må brygges som frisk urtete.
Mintte kan brukes til å forhindre halsbrann, og om vinteren hjelper det å unngå forkjølelse. Bare trenger å ta te uten sitron.
Det er ønskelig å redusere forbruket av sjokolade, alkoholholdige drikker og kaffe. De bidrar til avslapping av musklene i magen.
Det er nødvendig å utelukke produkter som forårsaker økt mengde gasser. Denne meieriprodukter, ferskt brød, bakverk. Også halsbrann kan forårsake matvarer som påvirker magen negativt.
For eksempel anbefales det ikke å spise grønnsaker som ikke er behandlet. Bruken av sitruses er ikke egnet, spesielt sitron.
Produkter som må brukes sparsomt
Hvilke produkter må begrenses, hvis det er et halsbrannspørsmål, er et rent individuelt spørsmål for hver person. Hovedspørsmålet er ikke nektet å motta produkter, men deres begrensning.
For halsbrann, er det tilrådelig å ta i begrensede mengder:
- Eggerøre
- Kullsyreholdige drikker.
- Lavmette oster.
- Desserter med en liten mengde fett.
- Magert biff og andre kjøtt av lavmette varianter.
- Sauerkraut eller stekt kål. Grønn løk.
Meieriprodukter og halsbrann
Halsbrann er en ubehagelig tilstand, men dessverre ikke uvanlig i den moderne verden. Tross alt, hvor det er konstant rush, kan folk ikke alltid gjøre tid selv for et fullt måltid, matbit og hele kroppen lider, og spesielt fordøyelsessystemet. Mange prøver å takle smerter, griper til folkemessige rettsmidler, som selv kan forårsake et andre smertefullt angrep. For eksempel er halsbrann fra melk mulig.
Bruk av melk for å lindre halsbrann kan være motsatt.
Utseendet til halsbrann
Generelt, mens personen føler en ubehagelig brennende følelse i brystbenet, smerte, kvalme, kløe og oppkast, blir innholdet i magen kastet i spiserøret. Miljøet i dem er annerledes. Syr, kommer fra magen til det alkaliske miljøet i spiserøret gjennom, oftest en insolvent lavere esophageal sphincter, brenner epitelet og provoserer utseendet på en rekke ubehagelige smertefulle opplevelser.
Utseendet til halsbrann kan utløses (hvis det er en fordypning eller patologi i mage-tarmkanalen) av ulike faktorer:
- Feilene i dietten, et overskudd av stekte, fete matvarer.
- Være i en horisontal stilling, spesielt etter et tungt måltid.
- Langt opphold i skråningen (for eksempel i kraft av yrket).
Melk - for eller mot halsbrann?
Noen for å stoppe symptomene på halsbrann benyttet seg av melk. Tross alt kan det, med en alkalisk reaksjon, nøytralisere overskytende syre utskilt av magen.
Men ikke alt er så enkelt, den nøytraliseringsreaksjon som har skjedd, blir raskt fading bort, og melkeproteinet etter å ha rullet opp stimulerer utskillelsen av magekjertler og fører til en nybølge av halsbrann med ny kraft.
I tillegg er melk et produkt som individuell intoleranse er mulig på grunn av enzymatisk mangel. Hvis det er en, etter å ha tatt melk og melkeprodukter, er det ubehag, oppblåsthet, og stolen er ødelagt.
En sunn person kan drikke melk uten å risikere halsbrann.
Alvorlig tilnærming
Halsbrann er ikke bare et sett av ubehagelige symptomer, det er først og fremst en manifestasjon av sykdommen - gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), som er ledsaget av regelmessige kaster av mageinnhold i spiserøret, utvikling av patologiske endringer i epitheliallaget i underdelen av spiserøret.
Utviklingen av sykdommen skjer gradvis, med konstant progresjon, i siste ende mulig modifikasjon av epitel av spiserøret og svulstvekst.
Alt avhenger av hverandres årvåkenhet, for i de første stadiene for forsvunnelse av symptomer er nok riktig ernæring og en sunn livsstil.
Appell for råd
Hvis halsbrann begynner å plage mer og oftere, betyr det at det er bedre å ikke utsette et besøk til legen. Du kan adressere dine klager til en terapeut eller en gastroenterolog. Undersøkelsen inneholder vanligvis en klinisk blodprøve og endoskopisk undersøkelse av spiserøret og magen, hvor endoskopien ser med egne øyne hva mukøs membran i fordøyelseskanalen ser ut. Det finnes andre metoder for å diagnostisere GERD, som bestemmes av den behandlende legen, avhengig av pasientens behov og medisinske institusjons midler.
Du bør ikke forsøke å håndtere manifestasjoner av halsbrann med slike folkemidlene som sodavannelse, melk. De kan bare gi kortvarig lindring, etterfulgt av tilbakevending av symptomer.
Etter bruk av brus for midlertidig lindring, må du betale en etterfølgende forringelse
I moderne behandling av GERD brukes:
- Protonpumpehemmere og histaminblokkere for effektivt å undertrykke overflødig syreutskillelse.
- For å forbedre motiliteten i fordøyelseskanalen blir prokinetikk tildelt, de bidrar til å bekjempe tilbakeløp.
- I avanserte tilfeller er det nødvendig å ty til kirurgisk inngrep.
Livsstil og ernæring
Dietterapi tar et viktig sted i behandlingen. Vanlige måltider med små protioner noen få timer, mangel på fettstoffer, preferanse for kosthold og kjøtt, og tilstrekkelig mengde fiber i kostholdet kan i stor grad forbedre tilstanden til GERD.
Melk kan provosere episoder i halsbrann, men dette betyr ikke at den skal utelukkes helt fra dietten. Dette gjøres bare ved intoleranse. I andre tilfeller er det viktigste:
- Ikke gjør melk selvinntak av mat. Drikk litt etter et måltid.
- Bruk melk med en liten prosentandel av fett.
- Ikke ta melk for å kvitte seg med halsbrann.
I tillegg, for å opprettholde sin helse vil hjelpe tilstrekkelig fysisk aktivitet og avvisning av dårlige vaner: alkohol og røyking.
Med tidlig påvisning og riktig og rettidig behandling, kan du overvinne halsbrann, det viktigste er å påvirke årsaken til denne tilstanden, og ikke prøve å maskere sykdommen.
Halsbrann fra yoghurt hvorfor
Riktig ernæring for halsbrann
Trøtt av halsbrann? Lær om matvarer som kan forårsake halsbrann og hvorfor.
Hvis du tilhører de 15 millioner ukrainere som lider av halsbrann hver dag, bør du gi opp mat og drikke for å unngå ubehag.
Forskere ved American Institute of Gastroenterology hevder at lindring av halsbrann er også forbundet med en bestemt tid og størrelse på deler av matinntaket. Det er derfor god mat planlegging kan være så viktig. Før vi går direkte til planlegging, vil det være nyttig å vite hva som egentlig forårsaker halsbrann.
Hvorfor oppstår halsbrann?
Hvis du ofte eller av og til lider av halsbrann, kan du stoppe tendensen til den nedre esophageal sphincter til å slappe av og miste elastisitet, noe som vil redusere sannsynligheten for syreinnhold i magen i spiserøret. For dette er det verdt å huske noen nyttige tips:
Prøv ikke å gå i seng i to til tre timer etter å ha spist. Når kroppen er horisontal, er det fysisk lettere for magesyren å bevege seg mot den nedre esophageal sphincter. Hvis du står eller sitter, hjelper tiltrekningskraften til å holde mageinnholdet der det trengs: i bunnen av magen.
Unngå å slappe av den nedre esophageal sphincter (for eksempel sjokolade, peppermynte, koffein, alkohol, fettstoffer), samt mat og drikke som kan irritere den skadede spiserøret (for eksempel sitrus- og sitrusjuice, tomater og tomatjuice, rød pepper og sort pepper).
Unngå store deler, da jo større mengden mat kommer inn i magen, desto større er sannsynligheten for halsbrann. Prøv å spise fire eller fem ganger om dagen i små porsjoner, i stedet for de vanlige to, tre måltidene om dagen.
Halsbrann Kefir
Halsbrann er en ubehagelig brennende følelse i den epigastriske regionen. Det er sannsynligvis ingen mennesker i verden som ikke ville vite hva halsbrann er. Det er til og med hos barn.
Kan jeg drikke kefir for halsbrann?
Det er forskjellige måter å håndtere halsbrann. Og universell oppskrift eksisterer ikke. Noen hjelper en, en annen - noen.
Kan jeg drikke kefir for halsbrann? Kefir er en trygg og sunn drikk som er godt fordøyd og normaliserer mage-tarmkanalen. Takket være kefir, blir stoffskiftet restaurert, det fornyer og stimulerer. Hvorfor er kefir så sunt? Faktum er at en spesiell gjær, som brukes i produksjonen av kefir, består av mikroorganismer som bekjemper ulike bakterier som lever i kroppen. Vitaminer i gruppe A, B og PP, sporstoffer og aminosyrer inneholdt i fermenterte melkeprodukter kan lindre halsbrann, slik at de også anbefales av leger.
Kefir for halsbrann, du kan drikke
Kefir senker blodsukkernivåene, rydder opp metabolske prosesser og normaliserer mikroflora i magen. Mange spør: kan du drikke kefir for halsbrann? Selvfølgelig er dette ikke bare mulig, men nødvendig. Tross alt bidrar de fordelaktige bakteriene i kefir til fordøyelsesorganene til å jobbe fullt ut. De nøytraliserer ulike skadelige bakterier som forårsaker tarminfeksjoner. Kefir styrker og toner nervesystemet. Men det er viktig å huske at fersk tre-dagers kefir er svak, og mer moden kefir er forankret. Derfor, når diaré ikke kan drikke for kefir for frisk, og når forstoppet - kefir, som har stått i mer enn tre dager.
Hvordan hjelper kefir med halsbrann?
For å få god appetitt om morgenen og maten er fullstendig fordøyet, må du drikke et glass fettfattig kefir om natten. Hvis en person har problemer med magesekken, anbefaler det seg selv å drikke drikkekjøtt før sengetid. Når en person drikker et glass kefir før sengetid, og dagen før han hadde en god middag, om morgenen hadde han ingen tyngde og til og med halsbrann.
Kefir kan ikke bli full bare hvis magesykdommer forverres. Vær heller ikke iver. I alt du trenger for å følge målene og drikke ikke mer enn 500 milliliter yoghurt per dag. Drikken bør ikke være veldig kald eller varm. Den optimale temperaturen er romtemperatur.
Mange tror hvordan kefir hjelper med halsbrann? Faktum er at fermenterte melkeprodukter kan senke surheten i magen, noe som igjen eliminerer halsbrann.
Protein, som er inneholdt i kefir, interagerer med saltsyre, nøytraliserer det og surhet er normalisert.
Halsbrann Kefir
Kefir forbedrer fordøyelsen og normaliserer intestinal motilitet. For at maten skal absorberes godt - det er nødvendig etter hvert måltid - å drikke litt kefir. Etter en god lunsj trenger du bare å drikke et halvt glass kefir, og det vil ikke være behov for "Mezim".
Alle kvinner under svangerskapet lider av halsbrann, spesielt på siste sikt, når livmoren setter press på magen og innholdet stiger og forårsaker halsbrann. Kefir for halsbrann under graviditet hjelper raskt, i tillegg normaliserer det fordøyelsen, og den forventende mor kjenner ikke problemene med stolen.
Halsbrann etter kefir
Halsbrann kan være forårsaket av ulike matvarer, som sitrusfrukter, stekt og fettstoffer, hvitløk og til og med kefir. Legene anbefaler vanligvis å drikke kefir for halsbrann, men noen ganger kan drikken være kontraindisert. Noen har halsbrann etter kefir.
Det er ikke noe universelt, alle levende vesener har individuelle trekk, hver som lever under visse forhold, både innenlands og klimatisk. Derfor kan det som er nyttig for en være helt kontraindisert mot den andre.
Kan det være halsbrann fra kefir?
Hvis en person la merke til at etter å ha spist et bestemt produkt, har han halsbrann, diaré, forstoppelse eller magesmerte, så ville det være mest logisk å nekte denne typen mat. Årsakene til dette kan være matallergi, kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet, og så videre.
Kan det være halsbrann fra kefir? Selvfølgelig kan det. Hvis etter å ha spist kefir, er det halsbrann, så bør det utelukkes fra kostholdet. Og for å slukke en brann i den epigastriske regionen, må du drikke fersk potet juice eller noe halsbrann medisinering, for eksempel Gaviscon eller Reni.
Halsbrann fra kefir: grunnen
Syr mat som kefir, currants, cottage cheese og sitron kan provosere halsbrann. Dette skjer på grunn av økt surhet i magesaften. Noen hjelper brus. Vanligvis tar et halvt glass kokt vann en fjerdedel av en teskje natron. Selv om gastroenterologer er mot behandling av halsbrann med brus, fordi det hjelper for en kort stund og kan provosere et sår.
Halsbrann fra kefir forårsaker de individuelle egenskapene til det menneskelige fordøyelsessystemet. Hvis halsbrann oppstår fra forskjellige matvarer og ofte er bekymret, bør du gå til legen. Gastroenterologen, som ikke bare undersøker fordøyelsessystemet, men også utarbeider et behandlingsregime, samt foreskriver en diett som gjør at du kan føle deg bra uten å bruke overflødig medisinering, behandler dette problemet.
Hos folk som ofte lider av halsbrann, er den øvre spiserøret sannsynligvis ikke elastisk nok, eller det slapper av for ofte, og lar magesyren i spiserøret.
Halsbrann oppstår når spiserøret vev er i kontakt med for mye mage syre, noe som forårsaker smerte, som å brenne og skade esophagus.
11 Ernæringsplanleggingstips for å forhindre halsbrann
halsbrann
Halsbrann er en brennende følelse bak brystbenet, langs spiserøret. For det meste oppstår halsbrann når surhetsgraden av magesaft er økt, vises 30-45 minutter etter å ha spist som et resultat av å kaste det sure innholdet i magen i spiserøret, noen ganger på tom mage. Kanskje hos pasienter med nedsatt gastrisk sekresjon (med utvikling av kronisk atrofisk gastritt, eller i alderdom).
Årsakene til halsbrann er mange: forskjellige organiske syrer dannet i magen under fordøyelsesbesvær, irritasjon av spiserøret ved galle, kastet fra 14. gallblæren i tolvfingertarmen, og deretter. inn i magen og videre inn i spiserøret. Blant dem er utviklingen av inflammatoriske prosesser i den øvre gastrointestinale delen, som indikerer kronisk gastritt, duodenitt, erosiv og ulcerøs lesjon i mage og tolvfingertarm, og kronisk cholecystitis og ulike funksjonsforstyrrelser i galdesystemet.
Det bør understrekes at den brennende følelsen bak brystbenet kan være en manifestasjon av sykdommer i kardiovaskulærsystemet, og ikke av fordøyelseskanaler. Den retrosternale brennende følelsen er karakteristisk for angina pectoris, og noen ganger oppstår også en økning i blodtrykket.
Det er lett å avgjøre om du har fordøyelseskanal halsbrann eller hjerteskjærende brennende følelse. Hvis du tar gyldig etter at ubehaget går, bør du kontakte kardiologen, han vil fjerne elektrokardiogrammet og foreskrive riktig behandling.
Vær imidlertid oppmerksom på at noen ganger er friske mennesker også bekymret for halsbrann. Dette er en konsekvens av underernæring. misbruk av krydret krydder, fettstoffer, alkoholholdige drikker. Sure frukter (epler, sitroner, blommer), kefir og andre melkesyreprodukter, svart brød forårsaker halsbrann hos noen mennesker.
Brenning og smerte kan også oppstå plutselig under vektløfting: Abdominal trykk øker dramatisk, og mageinnhold kan kastes i spiserøret.
For at legen skal kunne forstå årsakene til sykdommen, er det viktig å analysere dine følelser. Prøv å huske om halsbrann oppstår etter å ha spist salt, krydret eller søtt, fett, stekt mat, røkt kjøtt? Vises umiddelbart etter et måltid eller etter en stund, er det på tom mage? Gjøre halsbrann og smerte provosere fysisk anstrengelse eller en bestemt kroppsstilling: på høyre side, på baksiden?
En grundig undersøkelse av organene i mage-tarmkanalen, røntgenundersøkelse, endoskopi og en undersøkelse av surhetsinnholdet i magesaften kan bidra til å etablere riktig diagnose.
Ofte årsaken til halsbrann er en brokk i slimhinnen i membranen, som kun kan identifiseres ved spesiell røntgenundersøkelse. En slik brokk krever vanligvis ikke kirurgisk behandling. Halsbrann og smerte vil snart gå bort med streng implementering av ikke så komplekse medisinske anbefalinger, men det vil være nødvendig å følge dem i fremtiden.
Følg riktig kosthold: Du må spise 5-6 ganger om dagen, litt etter litt, slik at magen ikke overlater. Etter å spise bør du ikke gå til sengs umiddelbart. Gå, vent, sett minst i 30-40 minutter. Advarsel kaste av mageinnhold i spiserøret den riktige stillingen under søvn: sove, legg to puter under hodet.
Det er ønskelig å utelukke fra diettmat som fremmer flatulens: melk, rugbrød, belgfrukter, kål. Begrens stekt mat, rik kjøtt og fiskebøtter, krydder - alt som bidrar til å øke produksjonen av magesaft. Det er viktig å oppnå vanlig tarmarbeid, for å ta vare på forebygging av forstoppelse.
Den vanligste årsaken til vedvarende halsbrann er kronisk gastritt og magesår. Disse sykdommene forekommer i de fleste tilfeller mot bakgrunnen av betydelig økt magesekresjon, økt produksjon av saltsyre og fordøyelsesenzymer i magen. Når denne grunnen er etablert, for befrielse. for halsbrann er nødvendig for å nøytralisere effekten av overflødig syre.
Naturlig hjemmelaget halsbrann kur
1. Sett litt salt i munnen (ca 1 g), svelg spytt. Salt forårsaker frigjøring av sure enzymer som nøytraliserer galdevirkningen og eliminerer halsbrann.
2. Skal en mellomstor potet, klipp den i små biter og sakte tygge en etter en (lettelse kommer enda raskere hvis du nipper til tilberedt potet juice i små søppel).
3. Drikk te fra en blanding av mynte, kamille og malurt.
4. Tug et helt korn av havre. Tygge sakte og så lenge som mulig. Solsikkefrø (sammen med huskene) er også egnet, så vel som korn eller kornstengel i scenen med melke-voksmodighet.
5. Bland 1 ss. en skje av tørket aloe, 2 ss. skjeer med drueblad, 4 ss. skjeer av Hypericum blomster, 1 ss. skje devyasila røtter. Hell 1 liter vann og kok i 15 - 20 minutter, la i 30 minutter, deretter belastning. Drikk 0,5 kopper 3 ganger om dagen noen få minutter før måltider. Du kan ta avkjøling mellom måltider, men ikke etter måltider, som i dette tilfellet, vil effekten bli.
6. Decoction av Hypericum og Viburnum bark: 2 ss. skje Hypericum og 4 ss. skje av viburnum bark, hell kaldt vann, kom med å koke og kok i 30 - 40 minutter. Stamme og ta 1 ss. skje 3 ganger om dagen før måltider.
7. Potet juice presset fra knollene. Inneholder mineralsalter (dominert av kalium og fosfor), jern, kalsium, magnesium, mangan, kobolt, jod. Det brukes til behandling av magesår og duodenalt sår. Ved systematisk inntak av juice forsvinner ikke bare halsbrann, men også smerte, kløe, kvalme, surhet av magesaft minker. Godtatt 1 glass juice med 1 ss. l. honning 2 ganger om dagen - på tom mage og om natten.
8. Tørk eller knuse valnøtter eller søte mandler i en mørtel. Ta knuste nøtter en spiseskje. Når du tygger, prøv å ikke svelge luften, som kan forårsake ekstra ubehag.
9. SODA. Oppløs ½ ts natron i ½ glass vann. Før du bruker denne sure nøytraliseringen, les nøye informasjonen på emballasjen.
Advarsel! Hvis du er på et saltfritt kosthold, ikke bruk brus - det inneholder mye natrium. Bruk heller ikke det hvis du opplever kvalme, magesmerter, oppblåsthet, kramper eller hvis du overerder.
10. VINEGAR. Løs opp 1 spiseskje eplecidereddik og 1 ss honning i en kopp varmt vann. Drikk ved første tegn på halsbrann.
11. VANN. Drikk vann mellom måltider, ikke med måltider. Hvis du bruker væske med mat, øker du mengden mageinnhold, enn du blir mer sårbar for halsbrann.
12. APPLES. De reduserer brenningen av magesyre. Spis dem friske, med huden, eller lag til dessert.
13. APPLE MED. Dette enkle middelet nøytraliserer magesyre. Søte epler skal skrelles, kuttes i en kjerne, kuttes i skiver og kokes med litt vann over lav varme i tre timer, til blandingen blir tykk, brun i fargen og søt i smak. Kjøl det i en forseglet beholder og ta noen skjeer når du føler deg ubehag.
14. YOGURT. Pass på at det finnes levende mikroorganismer i den. De er de som bidrar til å forhindre dannelsen av syreforstyrrelser som fører til halsbrann.
15. Svelging av 0,2 g mumie med melk eller honning (eller oppløsning i 1 spiseskje te eller kokt vann) 2 ganger om dagen om morgenen og om kvelden før du går i seng i 24-25 dager, kan du også kvitte seg med halsbrann. Behandlingen kommer på 10-15 dagen.
16. Kål. Som epler er det en brannslukningsapparat for en flammende mage. For mer effekt, ta en juice ut av den og drikk den med halsbrann.
17. Tykva. Spis det bakt, helst tilberedt. Ses med kanel, som også er et middel mot halsbrann. Eller lage en dessertkompot av gresskar og epler, krydret med kanel og honning. Det er ikke bare sunt, men også velsmakende.
18. Stek bokhvete til mørkbrun, pund, sikt. Ta på toppen av en kniv 3-4 ganger om dagen.
19. Hvis halsbrann blir gjentatt daglig og ingen hjelp, så er det nødvendig å spise en tallerken bokhvetegrøt hver dag på tom mage. I tillegg er det viktig å drikke rikelig med vann. I tillegg må du prøve å begrense mengden fettstoffer i din daglige meny så mye som mulig.
20. Hjelp med halsbrannskan og egg, eller rettere eggeskallet. Koker hardkokte egg, skrell dem fra skallet, og hugg det grundig. Tre ganger om dagen, ta en halv teskje knust skall.
21. KARDAMON. Det kan legges til en søt bun eller paus, du kan drysse toast, du kan legge til grøt. Til alt dette kan du legge til kanel.
22. CINNAMON. Dette er et tradisjonelt middel for halsbrann. Fra kanel kan du brygge te. Hvis du kjøper ferdig kanelte, må du sørge for at den ikke har svart te som forårsaker halsbrann.
23. GINGER. Tilsett 1 ½ teskje ingefær til et glass vann. Kok i ti minutter. Drikk etter behov.
24. SAGE. Dette middelet styrker magen og forhindrer halsbrann.
25. Den mest effektive er saften fra nygravd sellerirøtter. Det anbefales å ta 1-2 ss. 3 ganger daglig før måltider i 3-4 uker. Tørket selleri røtter kan knuses, maltes i pulver og oppbevares på et tørt sted i tett lukkede krukker. For tilberedning av vanninfusjon ta 2 ts. pulver, hell 1 kopp kokende vann, lukk og insister 20 minutter. Ta 1/2 kopp 3 ganger daglig før måltider.
26. Et effektivt middel er en blanding av infusjoner av Hypericum, Kamille og Callia (Golden Mustache). For å forberede det, 2 ts av Hypericum, 2 ts kamille og 1 teskje knuste tørkede blader av gyldne whiskers helle 1 liter kokende vann, la i 3 timer og drikk 1 ss ofte gjentatt halsbrann og smerte i magen. Behandling utføres innen en uke.
27. Ved gastritt med høy surhet behandles infusjonen av gyldne whiskers i 10 dager, tar 1 teskje av produktet 3 ganger daglig 1 time før måltider.
Hvorfor er halsbrann? Hvordan unngå utseendet og eliminere sanne årsaker?
- Spise bestemte matvarer
Hvis du liker peppermyntgummi, ikke bli overrasket over halsbrann. Det samme gjelder for overdreven kjærlighet til søtsaker og sjokolade, fett, krydret og krydret mat. Disse produktene kan svekke funksjonen til sphincteren som forbinder esophagus med magen. I dette tilfellet vil halsbrann ikke ta lang tid.
Det beste du kan gjøre i dette tilfellet er å forlate skadelige produkter, eller i det minste begrense forbruket. Halsbrann kan også ofte plage elskere av karbonatiserte drikker, kaffe og alkohol. Derfor bør du også være forsiktig med drikker slik at du ikke trenger å ta hjelpemidler med deg overalt.
Misbruk av forsurende produkter
Hvorfor oppstår halsbrann? Først av alt, fra å øke konsentrasjonen av magesaft og dens surhet. Hvis du ofte lider av dette symptomet, må du være oppmerksom på kostholdet ditt. Hvis det inneholder en stor mengde sure og umodne frukter, sitrusfrukter og tomater, begrense antallet deres. Du kan ellers gjøre bruk av produkter som inaktiverer magesyre. Den vanligste av disse er melk. Hør alltid på kroppen din. Halsbrann kan være en enkelt sak, eller det kan være kronisk. I dette tilfellet må du forstå hva slags produkt er en provokatør av denne ubehagelige sykdommen.
Bruk av noen stoffer
Hvis du ofte bruker smertestillende midler og antispasmodiske stoffer, tar du antibiotika, steroider og kortikosteroidmidler i lang tid, er tvunget til å ta antidepressiva og beroligende midler, så vel som legemidler som Dimedrol - alt dette kan føre til dysfunksjon av mattsnekken. Forsvingene i musklene kan forårsake konstant innervering som følge av stress.
Hos kvinner kan halsbrann indikere en kraftig økning i intra-abdominal trykk. Derfor er halsbrann en hyppig følgesvenn av graviditet. Hvis en kvinne har akutt toxemi med kvalme og oppkast, irriterer dette i tillegg magesårets mukøse vegger og øker surheten i den. Livmor, som utvikler seg aktivt under svangerskapet, setter press på magen, løfter den oppover, og sikrer en unaturlig stilling. Den interne sphincteren kan også svekkes under påvirkning av progesteron, som frigjøres aktivt under graviditeten.
Gravide kvinner som lider av halsbrann bør konsultere en lege med henblikk på å lette medisiner: prokinetikk, antacida, alginater og antisekretoriske legemidler. Hvis dette ikke er mulig, er det bedre å prøve å overvinne halsbrann med folkemidlene enn å velge stoffer selv.
Bruk tette klær
Belter, bukser og jeans, som har sterkt press på bukområdet, kan også forårsake halsbrann, slik at de indre organene ikke fungerer normalt. De eksterne faktorene inkluderer feil posisjon av pasientens kropp og nedsatt motorfunksjon. Selv å spise for mye kan påvirke halsbrann. Hvis en person spiser middag 1-2 timer før søvn, og deretter påtar seg en horisontal posisjon, kan magsaften gå inn i spiserøret, noe som forårsaker en brennende følelse i magehulen.
De fleste kan ikke engang mistenke sin tilstedeværelse. Men hvis du spiser mye fett, stekt, krydret og krydret mat, som kalde snacks og retter, pickles, pickles, og etter å ha spist, føler du halsbrann - dette kan være det første tegn på gastritt. Slike mat øker dramatisk sekresjonen i magen, og med gastritt innebærer det uunngåelig en brennende følelse i indre organer, ofte ledsaget av smerter i overlivet.
Et magesår preges av dannelsen av et sår på sin slimvegg. Det forstyrrer kroppen til å fordøye mat, øker sitt indre trykk dramatisk og strekker vevet, forsinker mat i det. Alt dette bidrar til en enda raskere utgivelse av magesaft i spiserøret, som følge av at halsbrann oppstår.
Årsaker til brennende følelse kan ligge i andre dysfunksjoner og sykdommer i magen. Det kan være achilia og achlorhydria (nedsatt konsentrasjon av viktige proteiner, enzymer og saltsyre i magesaften), operert magesyndrom, gjenværende effekt etter fjerning av svulst eller perforert magesår.
For å unngå et ubehagelig symptom, er det nok å overvåke helsen din og lede en riktig livsstil. Spis regelmessig, ikke spis, ikke spis sent på kvelden, før du sover. Undersøk regelmessig og la dårlige vaner gå, hvis du har noen. Vær oppmerksom på medisinene du tar. Prøv å utelukke sure drikkevarer - kompott, fruktdrikker og juice. Og halsbrann vil ikke plage deg igjen!
21 produkter som forårsaker halsbrann.
Se, brenn deg ikke!
Diet online - artikler og anbefalinger fra fagfolk.
Spicy pølser, sjokoladeis og kirsebær cola. Om sommeren spiser vi mange matvarer som ofte kan forårsake halsbrann. Vi har samlet en liste over de 21 mest populære sommermatene som forårsaker halsbrann, skrev hvorfor disse produktene bør unngås. og anbefalte hva de kan erstattes med.
1. Beefspydre
Et stykke kjøtt erstattes av kylling eller kalkun.
Noen sauser kan være veldig varme, og pølsene er fete.
Prøv vegetariske pølser eller kalkunpølser.
8. Spicy Salsa
Krydret og tomat (betyr syre).
Som et alternativ til salsa, kan du ta knust avokado.
Dette meieriproduktet kan forårsake problemer for mange mennesker. Også, iskrem er vanligvis veldig fet. Sjokolade- og myntefyllere er spesielt farlige.
De fleste av dem er veldig fete og inneholder forskjellige krydder som kan forårsake halsbrann.
Lette fett salatdressinger som ikke inneholder hvitløk og krydder.
Prøv andre frukter. I tillegg til sitrus.
Ovennevnte produkter er ganske vanlige årsaker til halsbrann, men mange kan spise noen (eller alle) av dem uten problemer og konsekvenser. Å holde en halsbrannskalender vil hjelpe deg med å identifisere ditt eget personlige "problemmat". Ikke glem at det hjelper godt å spise mat i små porsjoner i uheldig tempo. Tilbring resten av sommeren uten halsbrann!
Halsbrann - årsaker og behandling av folkemidlene
Mange mennesker er bekymret for den ubehagelige brennende følelsen i spiserøret, som om varmen stiger opp fra magen og gir opp i halsen. Denne tilstanden kalles halsbrann. Tegn på halsbrann, ifølge statistikk, observeres hos 30-60% av befolkningen, og halsbrann opptrer likt for kvinner og menn.
I 4% av halsbrann vises ganske sjelden - ikke mer enn 2 ganger i året, men ca 18% bekymrer seg for halsbrann minst 1 gang i uken.
årsaker til
Hva forårsaker halsbrann?
Årsaker til halsbrann er ganske mange. De vanligste symptomene på halsbrann oppstår når magesaft utsettes for spiserørslimhinnen. Denne tilstanden oppstår når mageinnholdet kastes i spiserøret. I normal tilstand forhindrer kardinal esophageal sphincter inntak av mageinnhold.
Når det blir utsatt for syre på spiserøret i lang tid, kan spiserøret bli alvorlig påvirket, noe som resulterer i vekttap, dehydrering og til og med blødning.
Ofte er det halsbrann etter å ha spist, nemlig etter overmåling, spising mat av lav kvalitet, alkohol, sure frukter, drikker som inneholder koffein. Også halsbrann kan forårsake røyking. I alle de ovennevnte tilfellene er halsbrann kortvarig.
Og hvis pasienten lider av konstant halsbrann, så er det en sykdom i magen, for eksempel med esofagusbetennelse, kronisk gastritt, duodenal sykdom, spiserørslak, og så videre. I tillegg observeres symptomene på halsbrann hos opererte pasienter.
I tillegg kan årsakene til halsbrann assosieres med å ta visse legemidler: ikke-steroide legemidler, legemidler for å redusere trykk, medisiner for bronkial astma, hjertebehandling, og så videre.
Halsbrann under graviditet
Se også:
Halsbrann under graviditet er et eget problem. Halsbrann forekommer ofte hos forventede mødre, spesielt i de første månedene av svangerskapet. Halsbrann under graviditet oppstår på grunn av økt intra-abdominal trykk assosiert med en økning i livmor i størrelse, og med en økning i mengden av hormon progesteron i en gravid kvinnes kropp.
Halsbrann under graviditet er et ubehagelig symptom og kan lindres. For å gjøre dette, bør en kvinne eliminere fra diettmat som forårsaker halsbrann: syltetøy, kaffe, karbonatiserte drikker, samt frukt og grønnsaker som øker surheten i magen, som for eksempel kål og tomater. Å provosere halsbrann hos noen gravide kvinner kan være for kald eller for varme retter, kokte egg, fett kjøtt og gjærbrød.
I tillegg er gravide kvinner foreskrevet antispasmodik for truet abort, som også kan forårsake halsbrann.
Hvilke matvarer hjelper til halsbrann?
Halsbrann produkter, hva hjelper?
Forresten, i slutten av artikkelen finner du en liten morsom video.
Visse matvarer kan forverre symptomene på halsbrann, og når du planlegger et acid reflux diett, er det bedre å begrense eller unngå slike matvarer og drikkevarer.
Men det er noen matvarer som lite eller nei kan forårsake halsbrann.
Hvis du lider av hyppig halsbrann, kan vennlige matvarer og store endringer i kostholdet ditt gjøre mye for å lette ubehag.
Hvilke typer mat vi spiser, måten og hva vi gjør etter et måltid, kan påvirke sannsynligheten for at vi vil oppleve halsbrann.
Det er viktig å forstå hvilke matvarer som synes å forårsake halsbrann (utløserprodukter) for hver person, fordi forskjellige matvarer er forskjellige for alle.
Imidlertid er det mange matkategorier som nesten alle bidrar til halsbrann.
Maten er høy i fett, høy i syre, og inneholder mange krydder, eller en kombinasjon av disse tre.
Drikker som er karbonert eller inneholder mye koffein, kan også forårsake halsbrann.
Noen av de vanligste produktene er:
- sitrusfrukter inkludert juice
- rå løk
- fett kjøtt som biff og marmor kjøttpålegg,
- meieriprodukter, inkludert hele melk og de fleste yoghurt,
- og fete eller fete matvarer, som salat dressing, majones og potetgull.
Mens lister over produkter som forårsaker acid reflux kan finnes over hele Internett, forblir lister over produkter som er gode for syre refluks fragmentert og unøyaktig.
Men det er ganske mange vennlige matvarer og ingredienser mot halsbrann som kan erstatte matvarer som bidrar til menneskelig ernæring.
Å vite grunnlaget for menneskelig fysiologi og studerte mye forskning, var i stand til å lage en liste over produkter som er gode for sur refluks.
Nedenfor er en liste over matvarer som har lite effekt på halsbrann.
Halsbrann produkter
Halsbrann produkter
Meieriprodukter, dette er en utløser (som bidrar til halsbrann) mat for de fleste på grunn av fettinnholdet, men fettfattige og fettfattige varianter av kremost, geitost, rømme og rå yoghurt, mer elegante produkter.
Frukt som er generelt trygt for personer som lider av halsbrann inkluderer epler, bananer, meloner og vannmelon, ananas og papaya.
Grønnsaker er vanligvis gode for halsbrann, forutsatt at de er tilberedt uten olje og krydder. Vurder å legge til flere grønnsaker til kostholdet ditt gjennom poteter, gulrøtter, brokkoli, kål, salat, bønner og erter.
Høy fiber mat. Studier viser vanligvis at folk som spiser mer fiber, er mindre overvektige. Så hvor mye fiber å ta? En studie som lider av GERD, må ta 14 gram fiber per 1000 kalorier for å oppnå optimale helsemessige fordeler.
Kjøttet bidrar hovedsakelig til halsbrann, men biff vokst på gress (beite), kylling og skinnfri kalkun, eggvit, fisk, forårsaker vanligvis ikke halsbrann.
Korn (frokostblandinger) er halsbrennevennlige matvarer, hvis de er mindre behandlet og du ikke har glutenintoleranse. Blekket hvitt mel kan forårsake halsbrann hos noen mennesker, men hele kornbrød, pasta og frokostblandinger er generelt trygge. Hvit eller brun ris og havregryn er vanligvis også ansett som bra for halsbrann.
Krydderier, ingefær, kanel, basilikum, dill, persille, timian, østrogen.
Produkter som faller inn i kategorier som krydder og sauser, bør følge de generelle regler for utløserprodukter (som bidrar til halsbrann). Men lavt fett salat dressing, fettfattig majones og lavmette ostesauser er mindre påvirket av halsbrann enn vanlig olje eller melkebasert påfyll, som inneholder høye mengder fett og røde tomatsaus som bidrar til surhet.
Behandler - skum kaker, muffins og kaker, bønner og gelé
Drikker - mineralvann uten gass og lavt syreholdssaft.
Tyggegummi. Selv om noen sier at det vil stimulere produksjonen av magesyre, noe som vil forverre din halsbrann.
