Kosthold med flatulens

Meteorisme er en tilstand når gassdannelse i tarmene er forbedret, og fjerning av gasser fra det er vanskelig. På grunn av økt gass, svulmer magen, noe som fører til smerte.

Flatulens, som regel, er bare ett av symptomene på sykdommer i mage-tarmkanalen, så du må finne ut årsaken til forekomsten. Men i mange tilfeller bidrar en diett til å utjevne manifestasjonene av denne patologien.

Grunnleggende regler

Oppgaver diett med meteorisme er:

• næringsstøtte;
• normalisering av tarmmotorfunksjonen;
• reduksjon av betennelse, gjæring og rotting i tykktarmen;
• utelukkelse av produkter som pasienten har matintoleranse for;
• restaurering av normal intestinal mikroflora.

Først av alt er medisinsk ernæring rettet mot bekjempelse av putrefying og fermentering av diaré, hvoretter gassing øker.

Ifølge klassifiseringen av medisinske tabeller ifølge Pevzner, svarer en diett med flatulens til tabell nr. 5. Men i hvert tilfelle er terapeutisk ernæring foreskrevet individuelt, med tanke på pasientens fysiologiske egenskaper og tilstedeværelsen av samtidige sykdommer i fordøyelseskanalen.

Det daglige næringsinnholdet i dietten under flatulens:

• proteiner - 110-120g
• Fett - 50g;
• karbohydrater - opptil 200g, spesielt begrense enkle sukkerarter.

Energien verdi av dietten er redusert og er 1600 kalorier.

Prinsipper for ernæring i flatulens:

Regler for å spise

• Hvert måltid bør oppstå i en avslappet atmosfære, og eliminerer snacks "på rømmen". Det er nødvendig å tygge maten grundig, for ikke å snakke mens du spiser: dette eliminerer for det første inntaket av luft (aerophagia), og for det andre reduseres belastningen på fordøyelseskanalen.
• I tillegg, når flatulens ikke anbefales å drikke under måltider.
• Det er også nødvendig å observere matinntakstimer, det justerer mage-tarmkanalen for å forbedre arbeidet til en viss tid og forhindrer produksjon av magesaft, pankreaszymer og gallsyrer i løpet av åpningstider, og forhindrer utviklingen av komplikasjoner i fordøyelseskanalen.
• Det er nødvendig å forlate tyggegummi: det forårsaker aerophagia og øker utskillelsen av magesaft.

modus:
Måltider bør være fraksjonelle, opptil 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner. På grunn av hyppige måltider blir næringsstoffer raskt nedbrutt i tarmene og absorbert, og gjenværende kostfibre blir straks evakuert, noe som forhindrer dem i å rote og gjære.

Mat temperatur:
Mat bør serveres i form av varme, og varme og kalde matvarer bør unngås, siden de øker utskillelsen av juice i mage og bukspyttkjertel, noe som bidrar til irritasjon av tarmene.

Kombinasjon av produkter:
Du må ha en ide om produkter som er uavhengig av hverandre (salt og søt, vegetabilsk fiber og melk). Deres felles bruk fører til en økning i belastningen på fordøyelseskanalen, økt intestinal motilitet, samt til fremveksten av fermenteringsprosesser.

Kulinarisk behandling:
Medisinsk ernæring under flatulens er konstruert for å gi mekanisk og kjemisk schazhenie gastrointestinal kanal. Derfor serveres retter kokt, stuvet, bakt eller dampet.

Salt og væske:
Innholdet av salt i oppvasken er noe begrenset: opptil 6-8 gram, for ikke å irritere magen og tarmen. Væskekonsentrasjonen skal nå minst to liter per dag: dette sikrer en rettidig evakuering av fekale masser, som forhindrer gjæring.

Forbudte produkter

Listen over forbudte matvarer for meteorisme omfatter først og fremst de som øker gassdannelsen. De er delt inn i tre grupper.

Den første gruppen er plantefiber, som fungerer som et mattsubstrat for intestinalmikroflora, forsterker veksten og følgelig den vitale aktiviteten til bakterier, noe som bidrar til gjæring og dannelse av gasser.

Den andre gruppen inneholder enkle karbohydrater, som lett brytes ned i tarmene og forårsaker rotting av matmassen.

Den tredje gruppen inneholder produkter som pasienten ikke tolererer. Ofte observeres slik intoleranse i forhold til melk på grunn av mangel på produksjon av enzymet - laktose.

Det anbefales å ekskludere produkter som stimulerer tarmperistalitet på grunn av det høye innholdet av karbondioksid og organiske syrer.

Proteinmat av animalsk opprinnelse, rik på bindevev, linger også lenge i tarmen, noe som resulterer i økt gjæring av matmasser.

I tillegg er det nødvendig å forlate produktene, som inkluderer syntetiske og naturlige stimuli i fordøyelseskanalen (essensielle oljer, konserveringsmidler, organiske syrer, tilsetningsstoffer).

Listen over forbudte produkter inkluderer:

• hvete brød og rugbrød, baking, spesielt frisk;
• pasta, nudler, dumplings, dumplings, paier og andre bakverk;
• fett kjøtt, fisk og fjærfe, strengete kjøtt;
• rik kjøttkraft (de inneholder ekstrakter);
• alle typer pølser (på grunn av tilstedeværelsen av stabilisatorer, smakforsterkere, soya og andre tilsetningsstoffer);
• pickles og pickles;
• kaviar, corned beef, saltet fisk, røkt kjøtt;
• hermetikk;
• sopp i noen form;
• helmelk og i sammensetningen av retter, meieriprodukter (avhengig av toleranse);
• kvass, koumiss, øl (de inneholder gjær);
• karbonatiserte drinker;
• animalsk fett (for eksempel lard, krem, rømme, smør);
• frokostblandinger (hirse, bygg, bygg);
• bønner, hvilken som helst kål, reddik, reddik, rå løk, daikon, rutabaga;
• søte frukter (epler, fersken, pærer, meloner, druer) og tørket frukt (rosiner og svisker);
• syltetøy, honning, sjokolade;
• sauser og urter;
• hardkokte eller stekte egg;
• nøtter;
• kaffe og kakao i melk.

Tillatte produkter

Medisinsk ernæring for flatulens omfatter først og fremst:

• produkter som ikke stimulerer gassdannelse;
• produkter som har en karminativ effekt.

I tillegg er det nødvendig å spise retter som forsiktig og sakte beveger seg gjennom tarmene, men ikke sover i det, det vil si normalisere stolen og utslipp av gasser.

Med tanke på endringen i tarmmikrofloraen i retning av veksten av putrefaktive og fermentative bakterier, er det nødvendig å bruke produkter som stimulerer veksten av normale mikroorganismer i matlaging. Kostholdet skal være rikt på lipotrope stoffer som har en gunstig effekt på galle og blodårer, kalsium, kaliumjern og vitaminer.

Listen over godkjente produkter inkluderer:

• tørket brød, kjeks laget av hvetemel;
• fettfattig kjøtt og fjærfe (uten hud) og dampede retter fra dem: koteletter, souffler, dampkoteletter, kjøttboller;
• magert fisk hele kokt stykke eller i form av hakkede kjøttretter;
• lavt fett, svakt kjøtt og fiskebøtter;
• revet cottage cheese, cottage cheese soufflé, lavt fett biokefir, yoghurt, ikke-sur sour cream (med toleranse);
• grønnsaker: poteter, gresskar, courgette, rødbeter, gulrøtter;
• hage urter: dill, persille, så vel som "dill vann";
• spidskommen, laurbærbladet;
• grønn te, kakao på vannet, avkok av fuglekirsebær, blåbær, rosehip;
• pureed og slimete grøt på vannet: ris, semolina, bokhvete, havremel;
• mykkokte egg og proteindampede omeletter.

Behovet for riktig ernæring

Å holde en diett med meteorisme vil tillate deg å glemme overdreven gassdannelse, rommeløsninger og magesmerter. I tillegg normaliserer et sunt kosthold fordøyelsen, gir vanlige avføring og losser fordøyelseskanalen.

Med overholdelse av prinsippene for terapeutisk næring er det mulig ikke bare å identifisere produkter som det er en individuell intoleranse for, men også å gjenkjenne skjulte sykdommer i mage-tarmkanalen.

Konsekvenser av ikke å følge dietten

Ved forsømmelse av kostholdet blir flatulens en konstant menneskelig følgesvenn, noe som betyr at den normale intestinale mikroflora dør og fermenterer og putrefaktive bakterier begynner å bli aktivert, noe som frigjør toksiner i løpet av deres livsviktige aktivitet.

Giftstoffer absorberes igjen i blodet og påvirker ikke bare organene i fordøyelseskanalen (for eksempel leveren), men også hele kroppen.

Mangel på sunn mikroflora vil føre til hypovitaminose, siden mange vitaminer syntetiseres av normale tarmmikroorganismer (vitamin K, gruppe B-vitaminer).

Kosthold for intestinal flatulens

Kosthold med flatulens for voksne og barn er nødvendig, siden diettforstyrrelser er den første kilden til denne sykdommen.

Fjerning av gasser fra tarmene er en svært vanskelig oppgave, så ved de første tegnene er det nødvendig å starte en intensiv behandling, for å utføre forebyggende prosedyrer for å forhindre videre utvikling av sykdommen allerede i de tidlige stadier. Det er nødvendig å lage en kompetent meny.

Abdominal distention er et svært ubehagelig problem, dets brå utbrudd og forårsaker ubehag kan ikke ignoreres, siden i dette øyeblikk kan kroppen signalere interne forstyrrelser og sykdommer i mage-tarmkanalen.

Ved mageavstengning må maten være balansert og først leveres i små doser. Dette gjelder både voksne og barn.

Bare diett kan eliminere ubehagelig tilstand. Maten skal være balansert, produktene skal være friske.

Hva inngår i grunnleggende regler for diett med flatulens

Før du begynner behandling for flatulens, bør du konsultere legen din, hvem vil bli foreskrevet en passende diett som passer deg.

Først bør dets overholdelse ikke forstyrres av intervensjon av utenlandske produkter, det er nødvendig at pasienten oppfyller alle instruksjoner knyttet til dietten når oppblåsthet.

Hovedformålene med bruk av produkter for flatulens inkluderer:

• gir et komplett kosthold med essensielle vitaminer og stoffer som bekjemper sykdom og beroliger magen;
• stabilisering av tarmmotorfunksjonen;
• redusere sannsynligheten for rødhet, irritasjon av mageslimhinnen, samt prosesser med forfall på grunn av utilstrekkelig fullstendig fordøyelse av mat, forebygging av gjæring;
• utelukkelse fra kostholdet av mat som pasienten er intolerant til;
• hjelp til å gjenopprette den tarmmikroflora strukturen, forbedre den generelle tilstanden i magen.

Flatulens er ofte årsaken til diaré, spesielt i langvarige stadier, når følelser av ubehag og tyngde i magen blir en vanlig forekomst.

Økt intestinal gassdannelse oppstår på grunn av stagnasjon av dårlig fordøyd mat, derfor er medisinsk ernæring nødvendig for normalisering av prosesser i kroppen.

Dens formål er rent individuelt, siden det avhenger av mange funksjoner i menneskekroppen.

Hvilke stoffer er nødvendige for oppblåsthet i et tidlig stadium av sykdomsutviklingen, og i hvilke forhold?

Først av alt er disse proteiner (120 g), fett (50 g), karbohydrater (ikke mer enn 200 g), det daglige kalorierommet er 1600 pr. Voksen. En slik diett vil bidra til å takle ubehag.

Hvilke regler for ernæring du må følge i flatulens

Måltider med flatulens skal balanseres. Overholdelse av regimet for inntak av mat er nødvendig for etterfølgende lettere overvåkning av tilstanden i mage og tarm, forebygging av tilbakefall og generell stabilisering av alle prosesser som forekommer i kroppen.

Derfor er det nødvendig å lære noen regler for å spise med flatulens:

• enhver bruk av matvarer bør gjøres rolig, i intet tilfelle bør ikke tillate snacks på farten, ikke snakke mens du spiser, er det viktig å tygge mat, for å lette arbeidet i magen;
• Det anbefales ikke å drikke mat med vann og ulike drikker, for ikke å provosere en aggressiv tarmreaksjon;
• det er nødvendig å ta mat på samme tid i løpet av dagen, noe som vil gjøre det mulig for mage-tarmkanalen å bli satt opp for intensiv aktivitet på et bestemt tidspunkt, noe som vil gjøre det mulig å takle fordøyelsen av mat;
• Det er verdt å nekte å bruke tyggegummi, siden det bidrar til overdreven utvikling av magesaft, under bruk kommer en betydelig mengde luft inn i munnhulen, som senere forårsaker aerofagiyu og forverring av flatulens.

Stabilt tarmarbeid er gitt av flere grunnleggende punkter. Det er nødvendig å bruke prinsippet om fraksjonell fôring, bryte matinntaket for 5-6 besøk for å eliminere problemer i magen.

Hvis maten blir tatt av kroppen ofte og i små doser, opptar absorpsjonen flere ganger raskere, og alle overskytende stoffer blir fjernet fra kroppen, de forblir ikke i magen og forblir ikke på tarmveggene, derfor stenger kroppen ikke igjen igjen.

I nærvær av flatulens bør følges dietten.

Alle måltider med abdominal distensjon bør varmebehandles og serveres varm (unntatt salater). Kald mat bør unngås og for varmt, spesielt for personer utsatt for flatulens, de veksler, fordi i dette tilfellet oppstår utskillelsen av magesaft mer enn forventet, og det kan irritere slimhinnen.

I tillegg er det nødvendig å forstå at det er umulig å bruke produkter som har gensidig eksklusive egenskaper (for eksempel, du kan ikke blande salt og søtt), fordi dette skaper en ekstra belastning på tarmen.

Diet for meteorisme er basert på dampede retter. Det er nødvendig å minimere mengden salt som forbrukes.

Forbudt mat med flatulens

Kosthold for sykdom spiller en nøkkelrolle for tarmens tilstand. All mat, uønsket å bruke med flatulens, er delt inn i flere grupper:

• 1: plantefiber, som påvirker mikrofloraen i magen negativt, irriterer den og øker konsentrasjonen av gasser dannet i tarmen, bidrar det til gjæringsprosessen;
• 2: karbohydrater, fissile inne i kroppen raskt og enkelt, mens de forårsaker purulente prosesser, det vil si restene av ufordøyd mat forblir dekomponere i magen, og derved forårsaker ikke bare magesmerter, men også langvarig diaré;
• Tredje: Individuell intoleranse, her kan du inkludere maten som er uakseptabel for pasienten.

Du må vite hvilke matvarer som ikke er tillatt for flatulens. Du bør ikke overdrive det med animalske proteiner, da de også stagnerer i magen og forårsaker gjæring. Kostholdet skal foreskrives av en lege.

Det er nødvendig å nekte produkter som inneholder kunstige ingredienser og syntetiske elementer, siden de virker som sterke irriterende stoffer.

Derfor bør dietten være uten bruk av slike retter. Det er viktig å redusere forbruket av kaffe og kaffedrikker, da koffein også påvirker mageslimhinnen negativt.

Uønskede produkter inkluderer forskjellige pickles, sopp, brus, sjokolade og alle slags søtsaker, frokostblandinger, belgfrukter, nøtter, hardkokte egg etc.

Produkter tillatt for bruk i flatulens

Å spise retter som hindrer dannelsen av gasser i tarmene og har en karminativ effekt, er først og fremst nødvendig for pasienter som er utsatt for flatulens.

Siden reproduksjon av putrefaktive bakterier og mikroorganismer som forårsaker gjæringsprosesser begynner i magen, er det først nødvendig å bruke matvarer som fremmer veksten av sunne bakterier.

Kostholdet skal være rikt på retter som er rike på kalsium, jern og ulike vitaminer.

Næringsstoffene i maten bør ha en gunstig effekt på tilstanden av galleblæren, leveren og tilstanden til blodårene.

Blant de anbefalte produktene som skal brukes, er følgende liste:

• tørket brød og kjeks;
• grønnsaker;
• magert fjærkre kjøtt og dampede retter;
• fisk med en minimumskonsentrasjon av fett, du kan bruke som helhet stykke og hakket kjøtt til matlaging;
• hjemmelagde greener (persille, dill, grønn løk);
• Dekoksjoner av forskjellige urter;
• kakao på vannet;
• porrer kokt i vann, som inkluderer bokhvete, ris, havregryn, semolina;
• smakfull frukt;
• Steames omeletter fra protein, mykkokte egg.

Diett for sykdommen spiller en nøkkelrolle. Meny med flatulens bør bare bestå av nyttige stoffer, spesielt i begynnelsen, når behandlingen bare begynner.

Kosthold for flatulens

Samlingen av en liste over produkter som må konsumeres i dietten, er laget individuelt, så for å få hjelp i dette subtile spørsmålet, bør du kontakte en medisinsk profesjonell.

Likevel er det en eksemplarisk meny som kan være optimal for de fleste pasienter med flatulens. En slik diett for tarmene vil bidra til å takle sykdommen på kortest mulig tid.

Fordelingen av matforbruket bør være som følger:

1. På mandag morgen er det best å starte med ris eller semolina, grønn te er god som en drink. En ostebrygging kan være en matbit. Til lunsj er det best å tilberede en vegetabilsk suppe, som du kan servere brød, en kylling med grønnsaker er egnet for den andre, og det er nok bær eller fruktkompot som en drink. Snack bør bestå av gelé med breadcrumbs. Til middag kan du trygt servere dampede patties, som bokhvete grøt er perfekt. En slik meny vil eliminere ubehag i magen.
2. Tirsdag er det å begynne med havregryn, og i form av en annen frokost anbefales det å spise cottage cheese med rømme. Til lunsj tilbyr menyen å lage suppe, og som garnityre - poteter med dampet fisk. Lunsj skal fylles med tørket frukt, og til middag - kokt ris.
3. På onsdag skal frokosten bli laget av maisgrøt. På snacken er det bedre å bruke mysli. Til lunsj anbefales en gulrotssuppe og for den andre kokte kalvekjøtten. Til lunsj kan du forlate frukten og middag, fyll kyllingen med salat med ferske grønnsaker.
4. Frokost på torsdag kan startes med juice og mueslis, for en matbit - fruktpuré. Lunsj kan bestå av soppsuppe med dampet fisk. Til middag er det verdt å lage en potetgryte med magert kjøtt og en salat av ferske grønnsaker. Om natten er det lov å drikke et glass kefir.
5. På fredag ​​begynner frokost med risgrøt, du kan spise yoghurt. Til lunsj - kylling pilaf og grønnsakssuppe. Vær en god frukt. Til middag skal du lage en salat av grønnsaker og pasta.
6. Lørdag kan du starte med havregryn, og for en annen frokost kan du spise en sandwich med kuciar av kuciar. Til lunsj er det verdt å lage grønnsaker med dampet fisk og fersk salat. Lunsj bør følges av å spise bakt epler. Til middag er det bedre å spise kokte poteter med ferske grønnsaker.
7. På søndag kan frokosten bestå av ostekaker og grønn te. Som en matbit bør du spise frukt. Til lunsj kan du unne deg borscht og bokhvete kjøttboller.

Et glass kefir anbefales til lunsj. Middag bør bestå av kylling med grønnsakssalat.

Dermed er en diett for pasienter utsatt for flatulens en nødvendig tilstand som sikrer deres videre sunne tilstand, spesielt i de tidlige stadier, når store endringer ennå ikke har skjedd i tarmen.

Oppskriftene på menyen med de mest tilberedte rettene er ganske enkle, så følg de foreskrevne instruksjonene vil ikke være vanskelig.

Men i begynnelsen vil diett synes vanskelig, siden du må forlate noen av de vanlige produktene fra ditt tidligere diett.

Men når næringsstoffene som finnes i diettregimet foreskrevet av legen, stabiliserer prosessene i kroppen, vil pasienten kunne føle seg mye bedre og gradvis forbedre sin helse.

Kostholdet bør konstant observeres, menyen bør inkludere frukt og grønnsaker. Kraften skal være fraksjonell.

Abdominal oppsvulmet diett som en metode for å kvitte seg med gasser: viktige aspekter, hovedprodukter og menyer

Abdominal distensjon dietten spiller en nøkkelrolle i behandlingen av økt flatulens og flatulens. Med ubehagelige symptomer og abdominal distensjon er det viktig å justere dietten, eliminere matvarer som øker dannelsen av gasser fra dietten.

Overdreven gassdannelse påvirker pasientens velvære betydelig, og dekker ikke bare fysisk tilstand, men også psykologisk balanse. Under sprengningen er det frigjøring av støtende gasser som ikke kan inneholdes inni. Når meteorisme hos voksne stadig må kontrolleres, spesielt når det gjelder arbeid i grupper.

Et annet ubehagelig aspekt ved intestinal distention er følelsen av overbefolkning i epigastriske organer på grunn av den hovne hulrommet i de øvre seksjoner. Økt peristaltikk forårsaker spastisk smerte, hyppig falsk trang til å avlede. Konservativ behandling er rettet mot rask eliminering av symptomer med medisinske legemidler og forebygging av gassdannelse ved hjelp av et spesielt diett.

De viktigste aspektene ved klinisk ernæring

Korrigering av ernæring med økt gassdannelse i tarmene innebærer ikke noen vanskeligheter og innsats. Medisinsk ernæring under flatulens er ikke sulten, påvirker ikke kaloriinnholdet.

Hovedmålene for flatulens og komplikasjoner forbundet med nedsatt avføring er som følger:

• reduksjon av putrefaktive prosesser, gjæring i tarmlumen;
• utelukkelse av produkter som individuell intoleranse er;
• gi kroppen riktig fysiologisk ernæring
• normalisering av tarmmikroflora (på grunn av produkter som reduserer gassdannelse i tarmen);
• stabilisering av intestinal motilitet.

For å utføre fysiologiske oppgaver for tarmsykdom med oppblåsthet, bør du følge dietten, det vil si matinntak samtidig, i små, men hyppige deler. Du bør ikke drikke væsken fra halmen, tygge tyggegummi. All mat må gjennomgå varmebehandling. Måltider skal være varme, verken kalde eller varme.

Når gasser i tarmene hos voksne, er det viktig å observere rikelig drikkeregime og venter en halv time etter å ha spist. Fluiden tillater raskere utslipp av avføring til utsiden, hindrer gjæring i tarmkanalen, forstoppelse. Du bør også begrense saltinntaket til 5 gram per dag.

En gastroenterolog og en ernæringsfysiolog hjelper til med å organisere menyen med anti-oppblåsthet på riktig måte. Det er spesielt viktig å følge dietten hos pasienter med en belastet gastroenterologisk historie, mot bakgrunnen av eksisterende patologier. Det samme bør gjøres når man bestemmer seg for å behandle kolitt folkemidlene.

Tillatte produkter

Hvilke matvarer kan jeg spise med gassdannelse? Personer som lider av flatulens og oppblåsthet bør inkludere i diettmat som reduserer gassdannelse og gjæring i ulike deler av mage-tarmkanalen. Blant produktene som ikke forårsaker gass og oppblåsthet, er det:

• kjeks, tørket brød, rugbran eller hvete;
• grønnsaker i kokt form, etter dampbehandling;
• mykkokte egg, protein omeletter;
• vegetabilske buljonger;
• magert kjøtt eller fisk;
• noen greener;
• fermenterte melkeprodukter med høyt innhold av laktobaciller;
• frokostblandinger (spesielt ris, bokhvete, havremel).

Hvilke produkter gir ikke gasser ennå? En gunstig effekt på kroppen vil ha en avkok av rosehip bær, bærgelé, urtete. Mineralvann vil ha nytte hvis det ikke er gasser. Sterkt karbonert mineralvann kan forsvares og drukket i løpet av dagen i stedet for vanlig drikke.

Forbudt mat ingredienser

Medisinsk kosthold utelukker helt ut produkter som bidrar til aktivering av ubehagelige symptomer. Ikke bland uforenlige produkter, selv fra gass. Fettmat, søtsaker, røkt kjøtt, ferske bakverk har også en negativ effekt på tarmene. Forbudte matvarer for intestinal flatulens er:

• belgfrukter (linser, bønner, erter, bønner);
• noen nøtter;
• ferske bakverk;
• fett kjøtt (spesielt lam), fisk;
• korn;
• fersk bakverk, nybakte brød;
• Kål (Spirer, Hvit, Blomkål, Brokkoli);
• karbonatiserte drinker, spesielt søt brus;
• soya produkter;
• fullmælk (krem, iskrem).

Ved laktoseintoleranse er det viktig å ekskludere ikke bare helmelk, men også gjærte melkprodukter, mysli, alt baking. Kli i ren form er også bedre å ikke spise, eller du bør drikke dem med rikelig med vann. Produkter som reduserer flatulens i tarmene må være av god kvalitet og frisk. Lær mer om produktene som forårsaker økt gassdannelse i neste artikkel.

I milde tilfeller av flatulens og økt gassformasjon vil bidra til den vanlige begrensningen av kaker, boller, svart kaffe. Friske epler (i store mengder), tørket frukt og mørk sjokolade bør unngås.

Spesielle egenskaper av ernæring under gassdannelse med forstoppelse

Hvis pasienten er utsatt for forstoppelse på bakgrunn av økt gassdannelse, bør produkter med mild avføringsvirkning inkluderes i dietten. Pass på å gå inn i menyen med et høyt innhold av fiber (friske eller kokte grønnsaker, frukt, kli + væske). Du bør imidlertid bare spise produkter som ikke danner gasser (unntatt kål i noen form, belgfrukter).

Produkter som reduserer flatulens og oppblåsthet kan brukes som en meny for andre sykdommer i fordøyelseskanalen. En forutsetning er introduksjonen til diett av vegetabilske oljer, spesielt linfrø, oliven, mais, solsikke. Oljene skaper en merkelig film på tarmslimhinnen, som forhindrer traumatisering av slimhinner, fremmer utslipp av avføring. Fra flatulens og forstoppelse kan inkluderes i menyen tørket frukt (pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner), honning, finpresset valnøttkjerner, pinjekjerner.

Ernæring for irritabel tarm og flatulens

Hvis det er en inflammatorisk prosess, ulcerativ erosiv kolitt og irritabel tarmsyndrom i pasientens historie, bør menyen revideres til fordel for følgende produkter uten gassdannelse:

• kokte grønnsaker og frukt som fjerner oppblåsthet (poteter, rødbeter, gulrøtter);
• pureed supper;
• flere ganger hakket kjøtt, fisk;
• drikkingskompositter fra tørket frukt, avkok av villrose.

Produkter som reduserer flatulens i tarmen bør ikke kombineres mye i en tallerken på en gang. Det er bedre å spise separat. Maten bør spises varm i små porsjoner. Ved brudd på stolen bør testes for dysbakteriose eller skjult blod for å utelukke mer alvorlige patologier. Hvis andre patologier er funnet, må de gjennomgå obligatorisk medisinsk behandling.

Eksempelmeny for uken

Før overgangen til et terapeutisk diett bør ikke være redd eller forberede seg på å faste. Det er nok bare å overholde matregimet og utelukke negative for kroppens mat. Meny med økt gassdannelse er som følger.

Dag 1

Frokost: damp omelett, tørket fruktkompot, kjeks.

Middag: suppe med gresskar og selleri, kjeks, kokt ris, grønn te.

Lunsj: Gryte ostemasse med rosiner, tykk gelé.

Middag: Pilaf med biff, rødbetsalat med hjemmelaget majones.

Dag 2

Frokost: grøt med tørket frukt, svart te med melk.

Lunsj: nudelsuppe i kylling bouillon, kjeks, fersk agurk.

Lunsj: Vegetabilsk gryte med ost, kompott av tørket frukt.

Middag: ris med grønnsaker og kyllingbryst, grønn te, galette kaker.

Dag 3

Frokost: risgrøt med melk, grønn te.

Lunsj: kokt biffsalat med egg, rødbetsuppe med rømme, tørket brød.

Lunsj: Avkok av wild rose bær, kjeks galetny.

Middag: Steames grønnsaker i en pott med biff, en salat av ferske grønnsaker med rømme.

Dag 4

Frokost: Tørket brød med smør, ost og urter, grønn te.

Lunsj: salat, risesuppe med biff og grønnsaker.

Lunsj: Bakt eple med honning, et glass kefir.

Middag: potetmos, kyllingkotelett.

Dag 5

Frokost: Semi-flytende semolina grøt, naturlig kaffe.

Lunsj: kjøttboller med ris og grønnsaker, salat med tomat og grønnsaker, kjeks.

Te tid: et glass kefir, kjeks.

Middag: kokt kalvekjøtt med grønnsaker i en gryte, mosede gulrøtter og epler.

Dag 6

Frokost: ferskenjuice med havremel og tørket frukt.

Lunsj: Gresskar krem ​​suppe og courgette med kyllingbryst, kjeks, betesalat.

Lunsj: bakt eple med honning, kefir.

Middag: Vegetabilsk salat med rømme, nudler med løk sautéing og hogge.

Dag 7

Frokost: Semolina grøt, grønn te.

Lunsj: Laks øre, kjeks, vinaigrette.

Lunsj: cottage cheese med rømme og sukker, kefir.

Middag: potetmos, laksebiff, tørket fruktkompot.

For ikke å forsvinne bak komfyren, kan du dele den tilberedte maten fra produktene som fjerner gasser fra tarmen til flere mottakelser, la igjen for en annen dag. Den første uken av kostholdet er bedre å stole på ekspertene, og så sminke dine egne måltider.

Abdominal distensjon dietten er svært viktig for normal funksjon av fordøyelseskanaler. Kronisk oppblåsthet på bakgrunn av tilknyttede sykdommer i fordøyelseskanalens organer gir stor ubehag i den epigastriske regionen. Med riktig ernæring kommer lettelse innen noen dager fra innføringen av dietten.

Om oppblåsthet og flatulens i et populært helseprogram:

Kosthold for flatulens og oppblåsthet

En diett med oppblåsthet bidrar til å bli kvitt flatulens og ubehag. Måltider bør være vanlige og vanlige. Noen matvarer bør utelukkes og visse matlagingsregler bør følges.

Innholdet

Abdominal distensjon med flatulens eller forstoppelse skjer i alle aldre, forårsaker ubehag og alvorlig smerte for en person. Årsaken til dette ubehagelige fenomenet kan være overeating, stress, gastritt, pankreatitt, eller å spise fettstoffer. En diett med oppblåsthet bidrar til å kvitte seg med sterk gassdannelse, eliminerer symptomene på manifestasjon og smerte. Det er nødvendig å følge det regelmessig, komplementere turer og lett trening.

Symptomer på oppblåsthet

• ubehagelig følelse av abdominal distention med tydelig tyngde på magen;
• nagging eller kramper
• klør etter å ha spist
• alvorlig ukontrollert gassdannelse;
• langvarig forstoppelse eller diaré;
• alvorlig halsbrann;
• abdominal distention, en merkbar økning i volumet;
• ubehagelig sur smak i munnen;
• kolikk i siden;
• tap av appetitt.

Ubehag og flatulens forstyrrer normalt arbeid og hvile

Alle symptomer vises ikke nødvendigvis samtidig. Allerede med 2-3 tegn, er det nødvendig å revidere kostholdet og begynne riktig behandling. Før dette bør du definitivt konsultere en spesialist og bli undersøkt for fravær av sykdommer i magen. Kosthold for abdominal distention foreskrevet kun av en lege basert på pasientens klager, med hensyn til alder og spisevaner.

Funksjoner av dietten

Kosthold for flatulens og oppblåsthet er utformet for å sikre normal funksjon av tarmene, magen og andre fordøyelsesorganer. Bare med riktig overholdelse av kostholdet kan du kvitte seg med økt gassdannelse, seething og ubehagelige opplevelser. Funksjonene i dietten er få og enkle å følge i alle aldre.

Her er de grunnleggende prinsippene for ernæring:

• Kostholdet skal balanseres, og ernæring - fraksjonert. Kosthold involverer 5 måltider og overholdelse av produktets kompatibilitet. Det anbefales ikke å blande sammen karbohydrater med proteiner eller søte med salt. Frukt bør spises separat, ikke tidligere enn en time etter måltider.
• Et forbud på halvfabrikata, konsentrater eller bearbeidede matvarer. Riktig ernæring innebærer avvisning av chips, pølser, hamburgere, bouillonterter og annen skadelig fastfood.
• Snacks og smørbrød mellom måltider er utelukket. Med en intens sans for sult anbefales det å drikke et glass vann og vent en stund til et fullt måltid.
• Du kan drikke te, juice eller melkdrikker bare mellom måltidene. Det er forbudt å drikke mat med dem.
• Hvert stykke skal tygges grundig til helt knust. Mat behandlet av spytt splitter raskere under fordøyelsen og blir bedre fordøyd av magen.
• Maten skal være varm. Kaldt servise bør være litt oppvarmet. Overeat bør ikke være, lunsj og middag bedre samtidig.

Nøtter, kål, bønner og fastfood bør helt oppheves.

En diett med abdominal distensjon innebærer også oppgivelse av karbonerte drikker, rå grønnsaker og belgfrukter. Under forbudet blir for fettstoffer, krydret retter og melk på grunn av dets laktoseinnhold.

Liste over forbudte produkter

Ubehag og turbulens i magen kan forårsake inkompatible produkter. Den samme effekten har et feit og varmt måltid, blandet med drinker, søtsaker og bakverk. Kosthold for oppblåsthet i tarmen innebærer en fullstendig avvisning av junk food, forbudet mot søtt, salt og røkt.

Følgende produkter er utestengt:

• belgfrukter: bønner, erter og linser med bønner;
• friske druer og rosiner, pærer;
• noen nøtter;
• lam, fettfisk;
• fersk gjær bakverk;
• kål, reddiker og løk;
• alle karbonholdige drikkevarer, inkludert mineralvann;
• korn;
• instant cereal, instant nudler fra sachets;
• hirse, perlebyg;
• produkter som inneholder soya;
• kokte egg;
• melk, fløte og iskrem;
• røkt kjøtt, stekt kjøttretter.

Halvfabrikater, stekte eller fete matvarer øker tarmens hevelse

Hvis oppblåsthet skyldes laktoseintoleranse, er pasienter forbudt å bruke melk og fermenterte melkdrikker, bakverk og müsli. Kli, som ofte forårsaker flatulens, er også bedre å ikke spise. Mange blir hjulpet av avvisning av kaker, boller, søtningsmiddel eller kaffe. Legene anbefaler også å forlate bruken av epler, tørket frukt og sjokolade.

Ernæringsregler for oppblåsthet

Kosthold for intestinal flatulens under behandling er basert på prinsippene om riktig ernæring. Nøye tygget mat i små porsjoner fordøyes raskere, forårsaker ikke gjæring og rotting av rester. Listen over anbefalte produkter er ganske omfattende, slik at du kan diversifisere den daglige menyen med deilige retter og snacks.

Det anbefales å ta med i dietten:

• kjøtt og fisk fettfattige varianter, kokt kylling;
• rødbeter, gulrøtter og gresskar;
• alle korn, unntatt bygg og hirse;
• fermentert melkdrikker, om ikke allergisk mot laktose;
• svisker, granatepler og aprikoser;
• lain svart brød i 24 timer;
• eggerøre og omeletter;
• supper med grønnsaker;
• grønne grønnsaker salater;
• hvitt brød i små mengder;
• te, juice, kakao.

Det bør inkludere i meny supper, frokostblandinger og grønnsakssalater

En diett med oppblåsthet er basert på forbudet mot skadelige produkter, og reduserer mengden salt og sukker i retter. Det innebærer å begrense bruken av fiber, stivelse og fruktose. Maten skal dampes eller bakt i ovnen. Alle flytende supper, porrer på vann og kjøttbøtter er gode for hovne tarm.

Følgende lege råd bør følges:

• Hovedretter på menyen bør være supper, frokostblandinger og dampede grønnsaker;
• hardkokte egg anbefales ikke, det er bedre å lage bakte omeletter;
• sure epler kan ikke spises friske, de må bli spist bakte;
• retter skal stuvas i en liten mengde vann uten å tilsette salt;
• per dag bør drikke 2-2,5 liter karbonisert vann;
• med en sterk flatulens, må du sitte på et ris diett i 1 dag, ved å bruke kokt ris uten å tilsette salt;
• hjelper fra oppblåst usøtet te med tilsetning av fersk mynte;
• For dysbakterier må du spise mer yoghurt med melkesyrebakterier.
• Du kan forberede infusjoner av kamille, peppermynt, Johannesjurt, drikke dem en halv time før måltider for et halvt glass.

Når oppblåsthet hjelper te med mynte, kamille eller jeger

En diett med oppblåsthet bør suppleres med selvmassasje, ulike øvelser og turer. For alvorlig smerte, kan du sette en varmepute eller komprimere med et varmt håndkle. Å sulte eller overmål er ikke nødvendig, maten skal være riktig og variert.

Kosthold med flatulens

Beskrivelse fra og med 15. mai 2017

• Effekt: terapeutisk effekt
• Vilkår: regelmessig / kontinuerlig
• Kostnad på produkter: 1020-1250 rubler per uke

Generelle regler

Begrepet "intestinal flatulens" refererer til det økte innholdet av gass i tarmen og symptomkomplekset som skyldes dette fenomenet i form av rommelse, en følelse av tyngde og tverrhet i magen, en økning i volumet, rask og ofte ufrivillig uttømming av gass, noe som gir pasienten merkbar ubehag. Det høye innholdet av gasser bidrar til tarmstrekning og stimulerer peristaltikk, noe som forårsaker smertefullt symptom.

Alvorlig flatulens kan påvirke pasientens mentale tilstand, forstyrre normal livsstil, forårsake angst, angst og depresjon. I fordøyelseskanalen til en voksen er omtrent 200 ml forskjellige typer gasser (nitrogen, hydrogensulfid, karbondioksid, metan, oksygen, ammoniakk) vanligvis inneholdt i bobler av forskjellige størrelser og jevnt fordelt i massen av kim.

De viktigste måtene gass går inn i kroppen, og årsakene til den økte dannelsen i tarmene er:

• aerophagia (økt luftinntak) når du spiser med feil matvaner (snakker ved bordet, fastfood, tyggegummi, drikker karbonatiserte drinker);
• høyt metabolsk aktivitet av mikroflora, hovedsakelig i tyktarmen, forårsaket av overdreven bruk av produkter som forårsaker økt gassdannelse og forbedrer gjæringsprosessene, samt svekket fordøyelses / absorpsjonsprosesser i tynntarmen og store mengder ufordøyd proteiner, fiber og komplekse karbohydrater;
• utvikling av dysbiose;
• brudd på prosessen med absorpsjon av næringsstoffer;
• redusert tarmmotilitet, enzymatisk mangel (vanligvis laktose), tilstedeværelse av mekaniske hindringer i tarmen - fekale masser med forstoppelse, svulster;
• blodstasis i tarmområdet.

Således kan årsakene til flatulens, i tillegg til underernæring, være kronisk leversykdom, tarmdysbiose, pankreatitt med enzymmangel, tarmsykdom (enteritt, kolitt), irritabel tarmsyndrom. Det er ekstremt viktig å forstå årsaken til flatulens i hvert tilfelle, som pasienten skal undersøkes for.

I alle fall er en av måtene å behandle flatulens og redusere manifestasjonen av karakteristiske symptomer, å justere dietten og overgangen til en diett. De viktigste målene med dietten med økt gassdannelse i tarmene er:

• sikte på å redusere de forråtnelse og gjæring prosesser i tarmen fra kostholdet ved å eliminere matvarer som forårsaker økt flatulens og gjæringsprosesser (bønner, kaker, brus, honning, noen frokostblandinger, grovt brød, søt frukt, og andre);
• utelukkelse fra kostholdet av mat som det er matintoleranse (meieriprodukter);
• Tilveiebringelse av fysiologisk god ernæring;
• restaurering av normal intestinal mikroflora (tar probiotika);
• normalisering av intestinal motilitet.

Men i hvert tilfelle med flatulens foreskrives terapeutisk næring individuelt, med tanke på de fysiologiske egenskapene og forekomsten av sykdommer i fordøyelseskanalen. Ofte er flatulens forårsaket av feil i strøm og modus, som lett kan elimineres.

De grunnleggende prinsippene for klinisk ernæring:

• Spise bør foregå uten å snakke i en rolig atmosfære med grundig tygge, alle typer snacks "på farten" er utelukket.
• Væskeinntaket under måltidet er utelukket, for å drikke bare i pauser mellom måltidene.
• Ernæring fraksjonal, opptil 5-6 ganger om dagen, fortrinnsvis til en viss tid og i små porsjoner.
• Avvis fra tyggegummi og drikkevann gjennom et halm.
• Mat forbrukes varm, å spise varm og kald mat er ikke tillatt.
• Det er nødvendig å unngå å ta gjensidig eksklusive produkter, for eksempel salt og søt, melk og vegetabilsk fiber, proteiner og karbohydrater. Frukt kan bare konsumeres separat, en time etter å ha spist.
• Kulinarisk behandling involverer sparing av mage-tarmkanalen, så retter blir dampet, eller serveres stuvet, kokt eller bakt.
• Drikke regime - minst to liter per dag fri væske, noe som bidrar til rettidig evakuering av avføring og hindrer gjæring.
• Saltgrense til 6-8 gram for å redusere irritasjon i fordøyelseskanalen.

Energien verdi av dietten er ca 2200-2500 Kcal, forbruket av fett og karbohydrater spesielt, enkelt, noe reduserer.

vitnesbyrd

Tillatte produkter

Kosthold for voksne med flatulens inkluderer inkludering av gjennomsiktige, svake buljonger basert på magert kjøtt eller kyllingekjøtt og supper basert på dem. Mager kjøtt (kalvekjøtt, biff) og kjøtt av kalkun, kylling, kanin, dampet eller kokt er tillatt. Kokt fisk (abbor, torsk, gjeddebøtte, gjedde), kyllingegg i form av en dampomelett eller kokt, mykkokt frukt, vegetabilsk olje, hvetemelskraper eller tørket brød kan inngå i kostholdet.

Grønnsaker - kokte poteter, rødbeter, gulrøtter, gresskar, courgette, dill, persille, laurbærblad, spidskommen. Tillatelse til flatulens hos voksne slimete eller pureed grøt på vannet: semolina, bokhvete, ris, havremel.

Av meieriprodukter tillatt bruk av pureed cottage cheese, fettfattig yoghurt, yoghurt. Drikke regime støttes av inkludering i ration av ikke-karbonert drikkevann, te (grønn, urte), dill vann, decoctions av blåbær, fugl kirsebær, rosehip.

Bloating diett

Når oppblåsthet utelukker produkter som forårsaker flatulens. Det er nødvendig å normalisere tarmens arbeid, legge til nyttige bakterier på menyen, ta sorbenter, phytopreparations, følg en diett når tarmene svulmer.

Årsaker til flatulens

En diett med abdominal distensjon, som hoveddelen av terapeutiske tiltak, bør primært være rettet mot å eliminere årsaken til økt gassdannelse i tarmen. Flatulens kan forårsake:

• mat med grov fiber, store mengder fett, sukker, belgfrukter, gjær;
• nedsatt fordøyelse på grunn av mangel på pankreas enzymer;
• dysbacteriosis - reduserer innholdet av gunstige bakterier i tarmmikrofloraen;
• irritabel tarmsyndrom;
• svak motoraktivitet i tarmveggen - en tendens til forstoppelse;
• ubevisst svelging av luft når du spiser bråttom, dårlig montert proteser, drikker gjennom et strå, spiser i en horisontal posisjon;
• intoleranse mot melk, gluten;
• individuell reaksjon på produktene.

Flatulens er ikke et ufarlig fenomen. Dens forekomst er ikke bare en reaksjon på mat, men også det første tegn på kreft. Derfor, hvis dietten i 2-3 uker ikke gir forbedringer eller nye symptomer vises, bør du kontakte en lege.

Hva ikke å spise når oppblåsthet

I de aller fleste pasienter forårsaker en følelse av tverrhet i magen, hevelse og flatulens:

• erter, bønner, linser, bønner, soya (hvis du bruker dem hele tiden, så over tid begynner de å fordøye bedre);
• kål - kohlrabi, rød, hvit, blomkål, brokkoli;
• melk;
• rå løk, rogn, reddik, poteter;
• drikker med gass, kvass, øl;
• druer;
• ferske bakverk, spesielt med gjær;
• røkt mat med smakforsterkere, konserveringsmidler;
• perlebyg, hirse;
• hardkokte egg;
• fett kjøtt, fisk, krem, cottage cheese;
• korn, rugbrød;
• nøtter, frø;
• konfekt, søtsaker.

Potensielt farlig (ikke alt for hevelse) inkluderer pærer, epler, sopp, bananer, aprikoser, blommer, selleri. Reaksjonen på produktene til hvert individ er rent individuelt, så for å bestemme de skadelige komponentene trenger du en matdagbok. All mat spist, deres sammensetning og deres bærbarhet er registrert i den.

Hva kan jeg spise med flatulens

Fremgangsmåter for tilberedning og sammensetning av diettretter er ganske forskjellige. Vanligvis er pasientene godt tolerert:

• magert kjøtt - biff, kalvekjøtt, kanin, kalkun, kylling;
• fisk med moderat fettinnhold - pollock, steinbit, gjeddeabbor, gjedde, abborre;
• hjemmelagde fermenterte melkdrikker (apotekstarter), hard ost, cottage cheese;
• egg, eggerøre;
• gårsdagens brød fra andre klasse mel, tørket grått, bakverk i form av galetny kaker, tørr kjeks;
• bokhvete frokostblandinger, havre, ris;
• courgette, gresskar, gulrot;
• vegetabilske eller frokostblandinger supper;
• sitrus, granateple
• kompositt med tørket frukt uten sukker.

Det er viktig å sikre et daglig inntak på minst 2 liter væske, ikke å blande frukt og søtsaker med hovedmåltidet. Det beste alternativet for flatulens - er å spise noen søtsaker i 30-40 minutter før lunsj. Drikke drinker kan være en time etter å ha spist, du bør ikke drikke retter. Under måltidet kan du ikke snakke, skynde seg, raskt svelge mat. Det anbefales ikke å tygge, drikke gjennom et strå, mat på farten eller liggende.

Meny for uken

For tilberedning av dietten kan du bruke følgende utvalgs liste over retter for uken

• havregryn med tørkede tranebær;
• omelett med urter og tomater;
• grønnsaksuppe, stuvete kylling med risgrøt;
• abbor koteletter, vinaigrette;
• yoghurt med kjeks.

• ris med hytteost og bjørnebær;
• rosehip te, galette kaker;
• kylling suppe, stuffed courgette;
• kokt egg, kokte rødbeter med havkål;
• ryazhenka med brød.

• ostegryte, cikorie;
• gresskar grøt, oransje;
• suppe med ris og fiskeboller, grønnsakspann med paprika;
• kalkun burgere, kokte rødbeter med svisker;
• yoghurt med kjeks.

• mysli og yoghurt;
• kiwi gelé, cottage cheese;
• bokhvete suppe, kjøttløk, kokte poteter;
• fisk med tomater og ost, bokhvete grøt;
• kefir med informasjonskapsler.

• havregryn med linfrø, appelsinjuice;
• gresskar gryte;
• øre fyllte paprika;
• kylling med courgette og gulrøtter i en pott;
• ryazhenka med kjeks.

• risgrøt med svisker;
• omelett med greener, mandarin gelé;
• kyllingsuppe med kjøttboller, vinaigrette;
• bakt fisk med grønnsaker;
• yoghurt, ostebrygging.

• ostegryta med ost
• gresskar med tørkede aprikoser;
• grønnsaksuppe, kalkun med pommes frites og rosmarin;
• Steames grønnsaker, Steames fisk med grønnsaker og rømme saus;
• yoghurt med informasjonskapsler.

Diettoppskrifter

Ernæring med abdominal distensjon innebærer maksimalt antall kokte, stuvede og bakte retter. Steking og steking er forbudt.

Fisk med grønnsaker

• gjeddebryst - 1 kg,
• gulrøtter - 2 medium,
• rødbeter - 1 stor,
• løk - halvt,
• pepparkorn - 7 stk,
• laurbærblad - 4 stk,
• fersk persille og koriander - 3-5 skudd,
• salt til smak

Gädd abbor skal rengjøres og kuttes i porsjoner. Rødder og gulrøtter er skåret i skiver 0,5 cm tykk, og løk - store ringer. I en dyp pott med tykke vegger lå løk, rødbeter, gulrøtter og fisk i lag. De veksler til maten går ut. Det bør være et vegetabilsk lag på toppen. Fyll med varmt vann slik at det helt dekker grønnsaker og fisk. I en time, sett i ovnen, forvarmet til 200 grader. Deretter tilsettes pepper og laurbær og kokes i ytterligere 20 minutter. Når du serverer stryke fint narzannoy greener.

Tyrkia med pommes frites og rosmarin

For matlaging trenger du:

• kalkunfilet - 500 g,
• svisker - 100 g (frøfri),
• løk - 1 stk,
• salt til smak
• Rosemary tørr - en halv teskje.

Retten er veldig raskt forberedt i en treg komfyr. 3 cm vann blir hellet i skålen og løkene er skåret i halvringer, kalkunskiver, svisker, bestrøket med hakkede rosmarin og salt. Utarbeidet i modusen "quenching". I mangel av en multikooker plasseres produktene i en kjele og legges i ovnen i en time ved 180 grader.

Grønnsakspann med paprika

For en allsidig vegetabilsk sidefarge vil kreve:

• Bulgarsk pepper - 2 stk,
• gulrøtter - 2 stk,
• courgette - 1 medium,
• tomater - 2 stk,
• løk er halvhodet,
• olivenolje - en spiseskje
• salt til smak
• tørr basilikum - en halv teskje,
• oregano - en halv teskje

Skal alle grønnsaker, forkoker tomater med tomater og peeling. Løk, courgette og pepper kuttes i små terninger, gulrøtter og tomater - skiver. Hell 2 cm væske i bunnen av pannen og tilsett olje. Grønnsaker lå i lag, salt og dryss med urter. Smør på den langsomste brannen i 40 minutter. Når du serverer, er parabolen dekorert med friske urter.

Hvordan eliminere flatulens

For å bli kvitt denne forstyrrelsen av tarmen, anbefales det også kosthold, medisiner, folkemidler og spesiell gymnastikk.

Narkotikabehandling

For å eliminere abdominal distention gjelder:

• Sorbenter - Aktivert karbon, Smecta, Atoxyl, Sorbex;
• simetikonbaserte defoamers - Colikid, Espumizan;
• enzymer - Orlix, Lactase;
• probiotika - Enterol, Linex.

Folkemidlene

Urtete bidrar til å lette fordøyelsen og forhindre oppblåsthet:

• dill, fennikel, kumminfrø;
• gress oregano, mynte, sitronbalsam;
• calamus rot, valerian.

For å lage te, helles en spiseskje av hakket urt eller en samling av like deler av 2-3 komponenter med et glass kokende vann. Etter 30 minutters infusjonsfilter. Drikk varm en halv time før hvert måltid. Behandlingsforløpet varer minst en måned.

gymnastikk

Med en tendens til økt gassdannelse må du gå minst en time om dagen. Svømming, yoga klasser, øvelser for å styrke bukemuskulaturen er også nyttig. For å bli kvitt flatulens gjelder spesiell gymnastikk. For henne å ligge på ryggen og trekke sitt høyre ben bøyd til magen. Hold deg i denne posisjonen for 5 sakte pustesykluser. Gjenta det samme for det andre benet. Deretter bringes begge benene i magen og holdes i 3-5 minutter.