Halsbrann produkter

Halsbrann er en patologisk tilstand preget av ubehag eller brennende i brystregionen. Ubehagelige opplevelser sprer seg samtidig oppover fra epigastrisk sone og gir til strupehodet. Ifølge statistikken står 16-18% av befolkningen på planeten overfor manifestasjonene av denne patologien mer enn en gang i uken. Videre opplever 3-4% av befolkningen i utviklede land halsbrann daglig.

Årsaker til halsbrann

Ofte utseendet av halsbrann signalerer utviklingen av sykdommer i fordøyelseskanalen eller metabolske sykdommer. Faktorer som provoserer forekomsten av den patologiske prosessen kan være:

• forekomsten av overflødig vekt, fettavsetning i magen;
• overspising;
• gastritt (betennelse i epitelvevet i magen);
• brudd i mage-tarmkanalen som oppstår etter operasjonen;
• pankreatitt (inflammatorisk skade på bukspyttkjertelvæv);
• dannelsen av sand og gallestein (gallesteinsykdom);
• Tilstedeværelsen av sår på magesårets epitel i magen;
• onkologiske sykdommer i fordøyelseskanalen;
• dyspepsi i magen (dysfunksjon av dette organet som forekommer på bakgrunn av depresjon, følelsesmessig og psykisk stress og nervesykdommer);
• betennelse i galleblæren;
• gastroøsofageal reflux (lidelse i kroppen, preget av inntak av mageinnhold i esophagus gjennom den nedre esophageal sphincter).

Likevel kan halsbrann forekomme hos helt friske mennesker. I slike situasjoner blir årsaken til utviklingen av den patologiske prosessen en analfabetisk tilnærming til fremstilling av en diett.

Hvilke matvarer forårsaker halsbrann?

Utseendet av halsbrann kan provosere matvarer som har følgende egenskaper:

• aktivering av produksjon av fordøyelsesenzymer, galle;
• øke surheten i magesaft
• irriterende epitelvev i fordøyelseskanalen;
• bidrar til økt gassdannelse;
• slapper av i esophageal sphincter.

Denne gruppen inkluderer:

• sitrusfrukter, tomater, sur bær og fruktjuicer, tomatjuice (inneholder organiske syrer som irriterer epitelet i spiserøret, øker surheten i magesaft);
• rike buljonger (provosere en økning i surhetsinnholdet i magesaft);
• umodne rå bær og frukt (forårsaker irritasjon av epitelvev i magen);
• for fettstoffer, stekte matvarer (de fordøyes i lang tid, bidrar til den aktive utskillelsen av galle og fordøyelsesenzymer);
• kaffe og andre drikker med høy konsentrasjon av koffein (slapp av i esophageal sphincter, stimulere produksjonen av fordøyelsessaft);
• karbonatiserte drinker (stimulere magesekresjon);
• mynte og kulinariske produkter fra den (slapp av i esophageal sphincter);
• ferske bakverk, bakervarer, søtsaker og andre raffinerte matvarer med høy karbohydrat (skaper et miljø som er gunstig for reproduksjon av bakterier og bidrar til økt gassproduksjon);
• varme krydder, sauser med deres tilsetning (irritere mucous epithelium i mage og spiserør, stimulere produksjonen av fordøyelsesenzymer);
• sjokolade og sjokolade desserter (slapp av sphincter muskler);
• pølser, hamburgere, kjeks, pommes frites, chips, pasta, fastfood og annen fastfood (inneholder skadelige fettstoffer og tilsetningsstoffer som irriterer epitelvævene i mage-tarmkanalen, bidrar til økt gassproduksjon);
• løk (inneholder stoffer som irriterer fordøyelseskanalen);
• meieriprodukter med høyt fettinnhold (bidra til utvikling av magesaft);
• For varme retter (irritere epitelvævene i spiserøret, slapp av sphincteren) og ismat (fordøyer i lang tid, økende magesekresjon).

Sammen med dette kan årsaken til halsbrann være alkoholmisbruk. Alkoholholdige drikker hjelper til med å slappe av sphincter muskler, irritere epitel av mage og spiserør, øke syntesen av magesaft. Oftest forekommer halsbrann mot bakgrunnen av bruk av rødvin, øl og champagne.

Hvilke matvarer bidrar til utseendet av halsbrann?

Selv den mest nyttige maten kan føre til ubehagelige konsekvenser - kløe eller halsbrann. Disse produktene, farlige for personer som lider av mageproblemer, inkluderer selv te, sitroner og melk. Å vite hva du trenger å spise, og hva du skal gi opp, kan du forbedre helsen din betydelig og bli kvitt brenning.

Årsaker til halsbrann

Halsbrann etter å ha spist på bestemte matvarer, skyldes:

• irritasjon av mageslimhinnen. I dette tilfellet er halsbrann en defensiv reaksjon, og oppgaven er å nøytralisere den irriterende faktoren på den enkleste måten - slipp ut i spiserøret;
• kvittering for overflødig syre i magehulen. Dette er spesielt farlig hvis surheten allerede er økt (for eksempel i tilfelle av en gastritt sykdom eller i nærvær av en svulst).

De farligste produktene

Noen matvarer forårsaker halsbrann oftere enn andre. Å avgjøre hva slags mat er årsaken til ubehagelige symptomer, er det nødvendig å avstå fra bruken. Selv om det noen ganger er nok ikke å forlate junk food helt, men bare for å begrense mengden i kostholdet ditt og følg anbefalingene nedenfor.

Kaffe og grønn te

Drikker som inneholder koffein, nemlig svart og grønn te, kaffe og energi, bidrar til utseendet av halsbrann, og forårsaker erosjon av mageslimhinnen. En liten mengde (1-2 kopper per dag) kan neppe betraktes som farlig. Men når en bestemt dose overskrides, avhengig av helsen og vekten til personen, har disse drikkene en negativ effekt på spiserøret og forårsaker halsbrann på grunn av økt mengde magesaft og inntak av saltsyre i spiserøret.

Tips: Du kan redusere virkningen, slutte å drikke kaffe generelt eller legge til melk og redusere sukkerinnholdet. Du kan unngå halsbrann fra te (spesielt grønn) uten å gjøre den for sterk og varm. Det anbefales ikke å drikke umiddelbart etter et måltid og ikke legge til sitron.

alkohol

Alkoholholdige drikker er ikke mindre farlige for kroppen. Deres bruk øker mengden magesaft og fører til frigjøring av væske utover grensene av magen. Som et resultat er den syrefølsomme spiserøret irritert og forårsaker kløe og halsbrann.

Personer med vondt mage og andre fordøyelsesproblemer, inkludert gastrit, bør begrense deres alkoholinntak. Og det er ønskelig å gi opp vin helt.

Den farligste alkoholholdige drikken er rødvin, som virker på kroppen både som alkohol og som et produkt fremstilt av gjæret druesaft, en naturlig irriterende.

Meieriprodukter

Melk og ulike meieriprodukter kan være gunstige for barn. Med alderen reduseres kroppens evne til å absorbere disse produktene. Og etter å ha drukket melk oppstår halsbrann. En annen årsak til ubehagelige symptomer kan være individuell intoleranse mot visse komponenter i meieriprodukter - først og fremst laktose.

Sammensetningen av kefir er forskjellig fra naturlig melk, med det resultat at dette produktet er mindre farlig for kroppen. Imidlertid inneholder den karbondioksid og fett, som også kan forårsake halsbrann symptomer. Derfor anbefales kefir ikke for sykdommer i mage-tarmkanalen med høy surhet. Ikke spis med mageproblemer og yoghurt, som ikke bare er gjærte melkeprodukter, men inneholder også sukker, noe som også forårsaker halsbrann.

Årsakene til halsbrann kan være honning, den negative effekten av dette forverres av økt surhet av magesaft. Å få produktet inn i magen og varme det på grunn av høy temperatur inne i kroppen fører til produksjon av en liten mengde saltsyre. For en sunn person, er dette ikke nok for utseende av ubehagelige symptomer. Mens pasienten skal ta honning, oppløses i vann og oppvarmes til en temperatur på 40 grader (det anbefales ikke å overskride denne verdien, da giftige furanderivater kan dannes i overopphetet honning).

Løk og hvitløk

Inntaket av hvitløk og løk i spiserøret av en pasient med gastritt fører til brennende og ubehagelige opplevelser. I utgangspunktet fordeler disse produktene kroppen ved å forbedre kardiovaskulærsystemet og forbedre immuniteten. Bruk av hvitløk og løk anbefales imidlertid ikke til pasienter med fordøyelsessykdommer - de kan bare spise disse matene i ferdig form, som en del av andre retter.

Melprodukter og søtsaker

Årsaken til den negative effekten av melprodukter på mage og spiserør er innholdet i sammensetningen av en rekke elementer som presenteres i tabellen:

Produkter som forårsaker halsbrann: Hva bør utelukkes fra det daglige kostholdet

Produkter som forårsaker halsbrann, øker utskillelsen av saltsyre i magesaften, fremkaller en brenning av slimhinner og dannelsen av sårholdige og erosive foci. Halsbrann kan være en fysiologisk og patologisk manifestasjon.

I det første tilfellet er en økning i surhet forbundet med graviditet, et episodisk brudd på dietten, bruk av rusmidler. I andre tilfelle refererer hyperacidity til sekundære manifestasjoner av kroniske sykdommer i fordøyelseskanalen.

Matfunksjoner for halsbrann

Redusere risikoen for halsbrann, uavhengig av forekomstens art, er direkte relatert til nivået på pasientens matdisiplin og hans holdning til sitt eget kosthold. Vanlige måltider i små porsjoner, riktig kulinarisk behandling av mat (damp, matlaging, stewing, baking), unntatt mel og aggressive produkter - alle disse enkle regler forbedrer fordøyelsesprosessen sterkt, forhindrer forstoppelse, flatulens og øker surheten i magesaft.

Utmerket forebygging av halsbrann reduserer volumet av porsjoner og deres regelmessighet. Fraksjonær ernæring reduserer fordøyelseskraften, akselererer metabolsk metabolisme, og med langsiktig praksis bidrar til å redusere overflødig vekt og stabilisere pasientens kroppsvekt. Regelmessig forbruk av små porsjoner reduserer økt sekresjon av fordøyelsesenzymer. Andre metoder for å forebygge halsbrann er:

• spise mat på en behagelig temperatur;
• utarbeidelse av et balansert kosthold
• obligatorisk inkludering av vitaminer, fiber;
• utelukkelse av dårlige vaner, spesielt røyking, alkohol;
• preferanse for produkter som ikke stimulerer utskillelsen av saltsyre.

Disse reglene er ikke et eksakt mål for forebygging av halsbrann, da hver organisme er individuell. Halsbrann kan forekomme spontant, selv fra nøtter, fra meieriprodukter, fra de vanlige fruktene og bærene, som tidligere var roligt fordøyd av fordøyelseskanalen og fordøyd av magen.

Den medvirkende faktoren til halsbrann er fedme. Overvekt påvirker signifikant tonen i den nedre esophageal canal sphincter. Normalisering av vekt bidrar til en tilstrekkelig tone i muskelstrukturer og eliminering av retur av saltsyre i spiserøret. Under dietten må du utføre adekvat behandling.

Vær oppmerksom på! Med halsbrann er det viktig å spise mat som er godt absorbert av kroppen og ikke påvirker sammensetningen av magesekresjonen. Uten tvil bør du mette dietten med grønnsaker og kjøttbøtter på magert kjøtt, grønnsaker, fettfattige meieriprodukter, kokte grønnsaker, gelatinøse retter, kjeks eller tørket brød.

Forbudte produkter

Hvilke matvarer forårsaker halsbrann oftere? Halsbrann forårsaker en ubehagelig brennende følelse i strupehodet i løpet av noen timer etter å ha spist. Ofte er halsbrann episodisk i naturen og blir en reaksjon på forbruket av aggressiv mat. Økningen i volumet av saltsyre forårsaket av følgende produkter:

• sitronsaft, sitrus og sure frukter;
• alkoholholdige drikker;
• bitter grønnsaker (hvitløk, reddik, reddik, rogn);
• brus (inkludert mineralvann med gass);
• fett kjøtt tilberedt i brann, stekt i smør;
• røkt kjøtt, konserver, pickles, bevaring;
• sopp.

Slapp av på esophageal sphincter av tomatjuice, pølser, sterk kaffe og te. Også matvarer som fremkaller ikke bare halsbrann, men også gjæringsprosesser i kroppen, bør utelukkes fra kostholdet: nøtter, hvitkål, ketchupbaserte sauser eller majones. Produkter fra følgende liste er absolutt kontraindisert:

• Bulgarsk pepper;
• sure fruktjuicer og noen grønnsaksjuice (tomater, epler);
• alle typer kål (spesielt surkål juice);
• syltet agurk;
• belgfrukter (erter, bønner);
• stringy kjøtt, svette;
• krem, ung ost;
• fersk baking og bakverk baking.

Øk sekresjonen av magsaft sjokolade, eksotiske matvarer, hurtigmat, fett. Det er viktig å vurdere at maten bare skal være hjemmelaget.

Hva skal spise med forsiktighet

Potensielt farlige produkter som forårsaker halsbrann og kløe er:

1. Rå og pasteurisert melk. Halsbrann fra melkeprodukter oppstår av en grunn - mangel på enzymer og laktase i kroppen. Når du spiser et produkt, bør pasientens alder og mange andre årsakssfaktorer vurderes. Hvis det i de fleste tilfeller er for barn opp til 12 år gammel ku- og geitemelk, reduseres nivået av fordøyelighet av produktet med alderen. Så hvorfor halsbrann oppstår? Kroppen trenger mer og mer fordøyelsesenzymer for melkbehandling, derfor kan melk hos mennesker eldre enn 35-40 år provosere halsbrann. Hele melk bør ikke konsumeres av mennesker i alle aldre med laktoseintoleranse.
2. Kefir. Kan det være halsbrann fra kefir? Som en del av det gjærte melkeproduktet inneholder fett og karbondioksid i høye konsentrasjoner, og det er derfor noen stagnerer masse i magen. Mekanismen for fordøyelsen av kefir ligner assimilering av meieriprodukter. Årsaken ligger i det følgende. Noen ganger trenger menneskekroppen litt mer fordøyelsesenzymer som øker sekresjonen av saltsyre. Således, etter å ha spist kefir produkt, kan halsbrann oppstå. Ubehagelige symptomer oppstår ofte når du spiser kefir på tom mage eller umiddelbart etter å ha spist.
3. Epler. Kan det være halsbrann fra epler? Friske frukter har en dobbel effekt på mage-tarmkanalen, og her er hvorfor. I ett tilfelle kan eplejuice og epler lindre halsbrann (ved lav surhet) og i den andre - provosere sin forekomst (ved høy surhet av magesaft). Løsningen kan være å spise bakt epler, eplesauce eller en lap av kompotter. Friske epler med høy surhet blir best spist med grønnsaksalat.
4. Frø og nøtter. Tvetydig snakker klinikere om nøtter. Produktet er spesielt nyttig for sammensetning, vegetabilsk fett og vitaminer, noe som er viktig for den normale fordøyelsesprosessen. Imidlertid er det denne sammensetningen som krever mer gjæring for å fordøye mutteren. Hvis halsbrann forårsakes av alvorlige former for gastritt, ulcerative lesjoner i slimhinnene, kan du spise nøtter ikke mer enn 50 gram per dag i knust form. I fasen av forverring av kroniske patologier er det ikke tillatt å spise nøtter.

Avlaste kronisk halsbrann med gastritt og magesårssår vil ikke bare hjelpe en balansert og brøkdelig diett, men også mat. Så, rå hjemmelagde egg reduserer nøyaktig surhetsnivået i magen, innhylser kroppens vegger og beskytter mot traumer.

Med moderat bruk av vannmelon er det også observert en reduksjon i intensiteten til det ubehagelige symptomet. I tillegg er vannmelon en antioksidant, renser blodet, nyrene og forbedrer vannlating. Melon er et tyngre fordøyelsesprodukt.

Det er viktig! Årsaken til halsbrann på alle matvarer kan være en periode med forverring av allergiske reaksjoner, glutenintoleranse (arvelig celiaki). Denne tilstanden krever øyeblikkelig ekspertrådgivning.

Å spise mat til kronisk halsbrann skal være balansert og tilstrekkelig. Det er bedre å henvende seg til en ernæringsfysiolog, en gastroenterolog for utarbeidelse av et optimalt kosthold. Halsbrann under graviditet krever begrensning av menyen og redusering av enkeltporsjonsvolum. Kvinner trenger å bytte til en brøkdel diett med unntak av halsbrann provocateurs. Mens du opprettholder vedvarende episoder med ubehagelige symptomer, er det viktig å utføre en differensialdiagnose for å unngå alvorlige komplikasjoner i fremtiden.

Produkter som forårsaker halsbrann i programmet E. Malysheva helse:

Hvilke matvarer forårsaker halsbrann

Mange mennesker lider av halsbrann. Men det er spesielt ubehagelig under graviditet, når kroppen går gjennom en kompleks restrukturering og blir følsom for alt, spesielt mat.

Det faktum at tidligere ikke forårsaket ubehag, er nå en irriterende og provoserer en ubehagelig brennende følelse.

For å lære å takle dette ubehagelige fenomenet, må du finne ut hvilken mat som forårsaker halsbrann.

Hvilke matvarer forårsaker halsbrann hos gravide kvinner

Mange produkter som ikke forårsaker halsbrann hos andre mennesker under graviditeten, er en slags provokatører.

Ofte oppstår den første bekjennelsen med denne tilstanden hos en ung kvinne under graviditeten.

Hvorfor? Det er en oppfatning av eksperter at hormonelle endringer bidrar til dette. Progesteron slapper av alle kroppens muskler, inkludert magen.

Fra og med den tyvende uken av graviditeten, legges sterkt press fra en voksende baby på nærliggende organer.

Som et resultat blir syren "kastet" fra magen inn i spiserøret. Derfor den brennende følelsen. Graviditet går annerledes, men mange kvinner vet denne tilstanden.

Slike halsbrann er forbundet med fysiologien av graviditetsprosessen.

For å beskytte spiserøret fra en slik brenning, om mulig for å unngå dette, må du finne ut hvilke matvarer som forårsaker halsbrann hos gravide kvinner.

Før vi vurderer listen over slike produkter, betegner vi deres egenskaper.

Halsbrann er provosert av produkter som:

1. stimulere produksjonen av galle og fordøyelsesenzymer;
2. øke surheten i magesaft
3. øke flatulens, forårsaker meteorisme hos gravide kvinner;
4. slapp av på kardia i magen (esophageal sphincter);
5. irriterende påvirker epitel i mage og tarm.

Matvarer som forårsaker halsbrann under svangerskapet

Dette er produkter som svekker muskulaturen til ventilen, og forårsaker at innholdet med saltsyre blir kastet oppover, brenner spiserøret.

Syr i magen nøytraliserer, dreper alle bakterier som en kvinne svelger med mat.

Men i spiserøret bør det ikke være ellers - halsbrann. Gravide kvinner må studere produktene som forårsaker halsbrannsliste:

1. Inneholder koffein og irriterende mageslimhinnen produkter: karbonatiserte drinker, tonic, energidrikker, kaffe, kakao, sjokolade, sjokolade desserter. Virkningsmekanisme: koffein svekker tonen i den muskulære sfinkteren. Og hva skjer i halsbrann? Når magen krymper, tar syren banen med minst motstand mot spiserøret.
2. Fersk peppermynte og alt som inneholder mynte smaken (te med mynte, mint tyggegummi, pustenfriske med mint, mint sjokolade).
3. Stekt og fet mat. Virkningsmekanismen: fett forårsaker halsbrann. Fett krever galleflyt for fordøyelsen. Det forårsaker frigivelse av et spesielt hormon - cholecystokinin. Det stimulerer utskillelsen av galle og slapper av i spiserøret. I tillegg presser fettet på magen og tillater syren å bli kastet i spiserøret. Så, fett virker på to måter - i det første tilfellet biokjemisk, i den andre - fysisk.
4. Sitrusfrukter (sitroner, appelsiner, grapefrukt). Virkningsmekanisme: Sitrusfrukt irriterer slimhinnen, som allerede er brent med syre. For kvinner som har kronisk halsbrann, vil citrusfrukter spise bort slimhinner og "gni salt på såret." Sitron øker halsbrann og forverrer helsen til en gravid kvinne. I denne gruppen, selv om de ikke er citrusfrukter, er det mulig å inkludere ananas og tomater i sammensetningen av sauser, som fremkaller sekresjonen av magen.
5. Sure alkoholholdige drikker - viner. Alkohol under graviditet er generelt kontraindisert. Men det er informasjon som noen ganger kan du få litt vin. Så, sur vin bare forbedrer brenningen. Virkningsmekanismen er den samme som for sitrus.
6. Melk. Det nøytraliserer syre. Når en gravid kvinne, ved å vite dette, begynner å bruke melk, hjelper hun seg ikke, men omvendt. Hvorfor? Svaret er veldig enkelt.

Virkemekanismen: På den ene siden nøytraliserer den syren. Men det er så mye protein i det at selv etter at melk slukker halsbrann, får enda mer syre ut.

Protein stimulerer produksjonen av syre. Syre fordøyer protein. Dette er hennes jobb. Derfor tar vi protein i kroppen, vi stimulerer sekresjonen av magesyre.

Det viser seg at melken i denne situasjonen bare blir verre. Det er en kamp med undersøkelsen uten å eliminere årsaken. Melk gir umiddelbare resultater - villedende.

Vi har slukket ubehag, men faktisk har vi motsatt effekt.

Andre meieriprodukter, som er resultatet av fermentert melkfermentering. Disse inkluderer fett kefir, rømme, cottage cheese.

Organiske syrer i disse produktene, hvis de er disponert, kan føre til ubehagelige opplevelser.

Yoghurt kan forårsake halsbrann på grunn av høyt fettinnhold. Virkningsmekanismen av fett, vi har diskutert ovenfor.

• Poteter. Det er folk som hevder at de har halsbrann fra poteter. I seg selv produserer poteter ikke halsbrann. Men produktet som brukes til fremstilling av visse potetretter, trer inn i potet, og det er allerede gjennomvåt, for eksempel fett, som gir opphav til halsbrann. Stekt poteter, en tallerken som pommes frites, chips kan forårsake denne ubehagelige tilstanden. Ikke alle potetretter er egnede.
• Legumes (bønner, erter, bønner, linser) og kål. Dette er produkter som fremmer dannelsen av gassutveksling. De skaper utseendet av halsbrann.
• Krydret, syltet retter og krydder. Løk, hvitløk, paprika, radise, pepperrot, krydder, krydder. Med halsbrann kan de ikke brukes som mat. Virkningsmekanismen: Etter å ha kommet i magen, er det en økning i syreproduksjonen og utseendet av halsbrann. Det skader også magen på magen.
• Søt mat. Dette er noen søtsaker - søtsaker, kaker, kaker, bakverk, syltetøy. Dette kan forårsake halsbrann hos gravide kvinner.
• Virkningsmekanismen: sukker selv skaper et miljø som nærer ulike mikroorganismer. I tillegg er mange søte produkter svært fettstoffer, noe som svekker effekten av muskel-sfinkteren.
• Hurtigmat - hurtigmat, som hamburgere. Under graviditet er det generelt ikke mulig å inkludere disse hurtigmatene i dietten. Det er ikke kjent hvilke konsekvenser å forvente. I tillegg er de veldig fettstoffer. Konsekvensen kan være halsbrann.

Spørsmålet oppstår: er det mulig å leve uten disse produktene under graviditet? Selvfølgelig kan du leve uten dem. Hvis en kvinne hele tiden under graviditet lider av halsbrann, må du forlate disse produktene.

Spesielt siden halsbrann er en patologisk tilstand. Det er nødvendig å bekjempe det, spesielt gravid.

Enkle regler for ernæring og livsstil

1. Bare ikke overeat. Når overeating er streknet, blir en stor mengde syre utgitt. Hvis overeating er hyppig, mister magen sin elastisitet, svekker, inkludert sphincter, som fører til halsbrann. Derfor må du spise brøkdel - 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.
2. Pass på å spise varm mat flere ganger om dagen. Mat bør lett absorberes - dampet, stuvet.
3. Det anbefales ikke å drikke maten. Fordi når maten vaskes ned med væske, blir magesaft fortynnet. På grunn av dette reduseres fordøyelsessystemet. Eventuelt væskeinntak er ønskelig enten en halv time før et måltid, eller 40 minutter etter et måltid.
4. Etter å ha spist, anbefaler leger ikke en gravid kvinne å sitte eller ligge. Det beste er en halv times spasertur.
5. Med hyppig halsbrann, bør du ekskludere fra dietten de ovennevnte produktene, også gjærprodukter.
6. Pass på å se dine følelser. Deretter vil det være mulig å korrekt identifisere produktene som forårsaker halsbrann under graviditeten for deg.
7. I løpet av dagen, tygge havregryn, hasselnøtter eller mandel nøtter, revet gulrøtter.
8. Prøv å bekymre seg mindre, slapp av mer, gå i frisk luft, hold deg i god stemning. Gjennomføringen av reglene for en sunn livsstil bidrar til riktig ernæring.
9. I dietten skal være alkaliske drinker. Egnet drikk type "Essentuki", "Borjomi".
10. Under svangerskapet, pass på at du spiser frisk frukt, og foretrekker dem tørket. Vær spesielt oppmerksom på bananer. De fungerer som naturlige antacida: De har en beroligende effekt på smerte og nøytraliserer de viktigste symptomene på halsbrann.
11. Det er bokhvete og havremel. De nøytraliserer syren.
12. For gravide kvinner egnet lys potet suppe. Det vil ikke forårsake halsbrann.

Alle disse reglene vil i visse tilfeller hjelpe til å unngå halsbrann.

Halsbrann hos gravide kan reduseres ved korrekt å identifisere listen over matvarer som forårsaker det.

Begrensende bruk i mat eller utelukkelse fra kostholdet, du kan forsiktig og rolig takle ubehagelige opplevelser i kroppen.

Hvis hun får en kronisk plager under graviditeten, bør du søke råd fra en lege for å utelukke halsbrann forårsaket av en annen sykdom.

11 matvarer som forårsaker halsbrann

Nesten hver person opplever halsbrann noen gang i livet. Mer enn 40% av de som bor i utviklede land, lider av halsbrann minst en gang i måneden. Nesten 95% av personer med halsbrann knytter symptomene sammen med visse matvarer. Bare 20% av halsbrann tilfeller oppstår i løpet av dagen - det store flertallet av mennesker rapporterer merkbare symptomer om natten. Over 50% av gravide rapporterer halsbrann - mest i tredje trimester av svangerskapet. Spedbarn kan oppleve sur refluks, men de pleier å vokse opp. I denne artikkelen vil vi se på matvarer som forårsaker halsbrann, årsakene til at dette skjer, så vel som matvarer som kan lindre tilstanden din.

Hvilke matvarer forårsaker halsbrann

Hva er halsbrann?

Halsbrann beskrives best som en smertefull brennende følelse som oppstår i nedre brystet. Halsbrann er et symptom på syre refluks, en tilstand der magesyre går inn i spiserøret - et hul organ i form av et rør som forbinder munnhulen med magen.

Mavesyre kan som regel ikke gå inn i spiserøret på grunn av en barriere som kalles den nedre esofagusfinkteren. Det er en ringformet muskel som, naturlig, forblir lukket og vanligvis bare åpner når du svelger eller bøyer (1).

Men hos mennesker med sur refluks, blir denne muskelen ofte svekket. Dette er en av grunnene til at personer med syre refluks opplever halsbrann (2).

Hvilke matvarer forårsaker halsbrann

Kosthold spiller en rolle i utseendet av halsbrann. Mange matvarer kan slappe av i den nedre esophageal sphincter, med det resultat at det sure innholdet i magen kan komme inn i spiserøret og forårsake halsbrann.

1. High Fat Products

Høyverdig mat kan også forårsake halsbrann. Dessverre inkluderer disse så utrolig sunne og næringsrike matvarer som avokado, ost og nøtter (3).

Det er to måter fettstoffer kan forårsake halsbrann:

1. Først kan de slappe av den nedre esophageal sphincter - en muskel som fungerer som en barriere mellom spiserøret og magen. Når denne muskelen slapper av, kan magesyre passere fra magen til spiserør og forårsake halsbrann (4).
2. For det andre stimulerer fettfett frigivelsen av cholecystokininhormonet (CCK). Dette hormonet kan også slappe av den nedre esophageal sphincter og forårsake acid reflux (5, 6).

I tillegg bidrar CCK til et lengre opphold på mat i magen for å fordøye det bedre. Dessverre kan det også øke risikoen for sur refluks, noe som kan forårsake halsbrann (7).

Det er viktig å merke seg at dette gjelder ikke bare for sunn mat rik på fett. Dette gjelder også stekt mat og fettmåltider.

Sammendrag:

Høyverdig mat kan forårsake halsbrann, slapper av under esophageal sphincter. Fett bidrar også til frigjøring av CCK, noe som kan svekke sphincteren og gi mat til å bli lenger i magen - begge disse faktorene kan føre til halsbrann.

2. Mynte

Peppermynte, som peppermynte og spearmint, brukes ofte som et naturlig middel for fordøyelsesproblemer. Imidlertid er det noen bevis på at mynte kan forårsake halsbrann.

I en studie ble det funnet at høye doser mynte er forbundet med symptomer på sur refluks.

Overraskende, ikke peppermynte slapper av nedre esophageal sphincter. I stedet tror forskere at mynte kan forårsake sur refluks, som irriterer esophageal mucosa (8).

En annen studie, der mer enn 500 personer deltok, viste at de som konsumerte peppermynte daglig hadde to ganger den økte risikoen for sur refluks (9).

Imidlertid er det begrenset bevis på en sammenheng mellom mynte og halsbrann. Hvis du føler at peppermynte forverrer halsbrann, er det bedre å unngå å bruke det.

Sammendrag:

Peppermynte og spearmint kan forårsake halsbrann. Hvis du har denne tilstanden etter å ha drukket mynte, er det bedre å unngå det helt.

3. Sitrus juice

Drikke sitrusjuice kan forårsake halsbrann symptomer. For eksempel, under en studie med 382 personer med halsbrann, opplevde 67% av deltakerne denne tilstanden etter å ha drukket appelsinjuice (10).

I en annen studie som involverte ca 400 personer med halsbrann, opplevde 73% det etter å ha brukt oransje eller grapefruktjuice. Funnene antyder at mengden syre i sitrusjuice kan være årsaken til halsbrann symptomer (11).

Det er imidlertid ikke helt klart hvordan sitrusjuice kan forårsake halsbrann (12).

Sammendrag:

Sitrusjuice, som appelsin eller grapefruktjuice, kan forårsake sur refluks og halsbrann. Det er imidlertid ikke helt klart hvorfor dette skjer.

4. Sjokolade

Sjokolade er en av de vanligste matvarene som forårsaker halsbrann. Som fettfattig mat kan sjokolade slappe av under esophageal sphincter (13, 14).

Dette kan tillate magesyre å gå inn i spiserøret og forårsake halsbrann.

I tillegg består sjokolade av kakao, som inneholder "lykkehormonet" - serotonin. Dessverre kan serotonin også slappe av den nedre esophageal sphincter (15, 16).

Til slutt inneholder sjokolade også teobromin- og koffeinforbindelsene. Begge kan stimulere avslapping av den nedre esophageal sphincter (17).

Sammendrag:

Sjokolade kan forårsake halsbrann ved å slappe av nedre esophageal sphincter. Dette kan skyldes fett, serotonin eller andre naturlige forbindelser som er inneholdt i den.

5. Krydret mat

Krydret mat er kjent for å forårsake halsbrann. De inneholder ofte en forbindelse kalt capsaicin, som kan redusere hastigheten på fordøyelsen. Dette betyr at mat vil vare lenger i magen, noe som er en risikofaktor for halsbrann (18).

For eksempel fant en undersøkelse at å spise en tallerken kalt chili inneholdende chilipulver reduserer hastigheten på fordøyelsen (19).

I tillegg kan krydret mat irritere en allerede betent esophagus, og dette kan forverre halsbrannssymptomer (20).

Derfor, hvis du allerede lider av halsbrann, er det beste alternativet å redusere inntaket av krydret mat.

Sammendrag:

Capsaicin tilstede i krydret mat kan forårsake halsbrann, senke hastigheten på fordøyelsen. Spicy mat kan også irritere spiserøret, ytterligere forverring av halsbrann symptomer.

6. Salt

Forbruker bordsalt eller salt mat kan øke reflux, en risikofaktor for halsbrann. For eksempel viste en studie at personer som tilsatt bordsalt til maten hadde en 70% økt risiko for refluks enn folk som aldri hadde tilsatt salt.

I den samme studien ble det også funnet at personer som konsumerte salt mat minst tre ganger i uka var 50% mer sannsynlig å ha tilbakeslag enn folk som aldri spiste salte matvarer (21).

Det er imidlertid ikke helt klart hvordan saltinntaket kan øke risikoen for tilbakeløp. Det er mulig at folk som spiser salt mat, også spiser mer stekte og fete matvarer.

I dette tilfellet er disse matvarene mer sannsynlig å forårsake halsbrann enn salt selv.

Sammendrag:

Forbruk av bordsalt og salt mat er forbundet med halsbrann. Imidlertid er dens effekt på staten ennå ikke fullt ut forstått.

7. Løk

Løk (spesielt råløk) er vanlige matvarer som forårsaker halsbrann. Som andre produkter på denne listen, kan løk slapp av under esophageal sphincter, som kan forårsake syre refluks og halsbrann symptomer (22).

I en studie spiste folk med halsbrann en enkel hamburger på en dag, og deretter en lignende hamburger, men med tilsetning av løk på en annen dag. Bruken av en hamburger med løk forverret signifikant symptomene på halsbrann, sammenlignet med bruken av en hamburger uten løk (23).

Løk er også en rik kilde til gjærbar fiber, noe som kan forårsake belching, noe som kan forverre symptomene på sur refluks (24).

Løkfibre består av fermenterte oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler (FODMAP), en gruppe forbindelser som kan forårsake fordøyelsesproblemer.

Detaljer om løkløk du finner på denne siden - Pærer: fordelene og skade på kroppen.

Sammendrag:

Løk (spesielt rå) kan forårsake symptomer på syre refluks og halsbrann, slapper av under esophageal sphincter. Løk inneholder også en stor mengde gjærbar fiber, noe som kan bidra til symptomene på syre refluks.

8. Alkohol

Moderat og overdreven alkoholinntak kan også forårsake halsbrannssymptomer (25).

Alkohol kan forårsake halsbrann på mange måter. For eksempel kan det slappe av den nedre esophageal sphincter, som fremmer tilbakesvaling av magesyre i spiserøret og forårsaker halsbrann (26).

I tillegg kan alkoholholdige drikker, spesielt vin og øl, øke mengden syre i magen, noe som kan øke risikoen for halsbrann (27).

Endelig kan overdreven alkoholforbruk direkte skade esophageal mucosa. Over tid kan dette gjøre spiserøret mer følsomt over magesyre (26).

Sammendrag:

Alkohol kan forårsake halsbrann på flere måter. Det kan slappe av i den nedre esophageal sphincter, øke mengden magesyre, eller direkte skade esophageal mucosa.

9. Kaffe

Noen kan oppleve halsbrann når de drikker kaffe. Kaffe har blitt funnet å slappe av i den nedre esophageal sphincter, noe som kan øke risikoen for sur refluks og halsbrann (28).

Noen studier viser at koffein skyldes. Andre studier har imidlertid undersøkt effektene av koffein av seg selv og funnet ut at det ikke kan forårsake reflukssymptomer. I så fall forårsaker sur refluks og halsbrann andre forbindelser som finnes i kaffe (29, 30).

Til tross for dette fant andre studier ikke noen sammenheng mellom kaffe drikking og syre refluks symptomer (31).

På grunn av at forskningsresultater er ganske motstridende, hvis du tolererer kaffe godt, så er det ikke nødvendig å unngå det. Men hvis kaffe forårsaker tilbakeslag og halsbrann, er det bedre å unngå eller begrense bruken.

Sammendrag:

Noen kan oppleve halsbrann når de drikker kaffe, selv om koblingen mellom kaffekonsum og halsbrann ikke er veldig klart. Hvis kaffe fører til halsbrann, er det bedre å unngå det eller redusere forbruket.

10. Kullsyreholdige drikker

Brus er også typiske skyldige i halsbrann. Studier viser at disse drikkene kan svekke den nedre esophageal sphincter og øke surheten i magesyre - to risikofaktorer for halsbrann (32, 33).

I en studie observert forskere søvnmønstre for mer enn 15.000 mennesker, og fant at omtrent 25% opplevde nattlig halsbrann. Etter videre undersøkelse fant forskerne at halsbrann i natt var nært forbundet med flere faktorer, inkludert bruk av karbonerte brus (34).

En annen studie viste at personer som konsumert karbonholdige drikker hadde en økt risiko for å utvikle syre reflukssymptomer, som for eksempel halsbrann (35), med 69%.

Sammendrag:

Frisør kan forårsake halsbrann, slapper av i den nedre esophageal sphincter. Hvis brus gjør at du får halsbrann, tenk å redusere forbruket eller stoppe det.

11. Melk

Folk bruker vanligvis melk til å behandle halsbrann, men å spise fullmælk kan forårsake symptomer i stedet for å lindre dem (10).

Faktisk viser studier at hele melk kan øke produksjonen av syre i magen, noe som er en risikofaktor for halsbrann (11).

I en studie som involverte nesten 400 personer med halsbrann, rapporterte om lag 38% av forekomsten av symptomene etter å ha spist fullmælk. Forskerne foreslo at sammenhengen mellom helmelk og halsbrann er relatert til fettet i det (11).

Hvis du har halsbrann etter å ha drukket melk, er det bedre å redusere eller helt unngå å drikke det.

Sammendrag:

Hele melk kan forårsake halsbrann, noe som kan skyldes fett i det. Hvis hele melk gir deg halsbrann, er det bedre å redusere inntaket eller helt unngå det.

Matvarer som kan bidra til å lindre halsbrann

Selv om mange matvarer kan gjøre halsbrann verre, er det flere matvarer som kan bidra til å lindre symptomene.

Her er noen matvarer som kan bidra til å lindre halsbrann:

• Ingefær: det er et naturlig middel for kvalme og oppkast. Selv om det er begrenset bevis på effekten av ingefær på halsbrann, kan konsumere bidra til å redusere refluks (36).
• Bananer og meloner: Disse matvarene har naturlig lavt syreinnhold og anbefales ofte for å redusere refluks (37).
• Grønne grønnsaker: Grønne bønner, brokkoli, spinat og selleri har lite fett, syre og sukker (38).
• Havregryn: Havregryn er rik på fiber (kostfiber), som er forbundet med lavere risiko for sur refluks. Denne fiberen inneholder ikke FODMAP, og det forårsaker derfor ikke bøyning eller refluks (24, 39).
• Korn og poteter: Studier har vist at forbruket av korn og poteter er forbundet med en reduksjon på 42% i risikoen for gastroøsofageal reflukssykdom (40).

Sammendrag:

Selv om mange matvarer kan forverre halsbrann symptomer, er det mange matvarer som kan lette sine symptomer. Disse inkluderer ingefær, bananer og meloner, grønne grønnsaker, havregryn, frokostblandinger og poteter.

Hvilke matvarer kan bli kvitt halsbrann?

Halsbrann er et av symptomene på sykdommer i mage-tarmkanalen. Den viktigste årsaken til brenning i brystet er usunn kosthold eller konstant overspising.

Å bli kvitt en ubehagelig følelse er hjulpet av å ta med rusmidler eller natron, men deres for hyppige bruk kan påvirke helsen negativt. Bruk av visse matvarer kan nøytralisere syre og eliminere halsbrann bedre enn rusmidler. Hva er disse produktene, lærer vi nedenfor.

Halsbrann produkter

Halsbrann oppstår når casting av magesaft eller mageinnhold i spiserøret. Det kan virke både med økt og med lav surhet i magen. Det skjer ofte under graviditet eller overvekt.

Hvis den brennende følelsen i den epigastriske regionen vises regelmessig, er det sannsynligvis årsaken til utviklingen av gastroøsofageal reflukssykdom. I dette tilfellet må du konsultere legen din og gjennomgå et behandlingsforløp. Konstant irritasjon av spiserøret med sur mageinnhold kan føre til kreft.

bananer

Bananer er en kilde til kalium, som er et alkaliserbart mineral (har en PH på 14). Når det brukes til halsbrann virker som naturlige antacida - nøytraliser saltsyren, som er en del av magesaften. For å "sette ut brannen" i spiserøret, er det nok å spise to bananer.

melk

Den har en litt alkalisk reaksjon og inneholder kalsium, som binder saltsyre i magen. En halv kopp melk som tas under halsbrann, lindrer øyeblikkelig ubehagelige opplevelser.

Hele melk inneholder fett som svar på hvilke magesekkene vil begynne å produsere enda mer syre. Tilbakestrømning etter en kortvarig svekkelse kan til og med øke. Det er best å drikke skummet melk for å eliminere symptomene.

ananas

Ananas inneholder enzymet bromelain. Det fremmer fordøyelsen av mat i magen og skyver det raskere inn i tarmen. Følgelig reduseres virkningen av saltsyre på innholdet av den. Mesteparten av enzymet i modne søte ananas. Å spise hermetisert frukt kan føre til en tilbakeslag.

epler

Å spise eplesauce med halsbrann kan være en ekte frelse. En stor mengde pektin inneholdt i epler forbedrer fordøyelsen og nøytraliserer syre fra magen. For å "slukke brannen" inne må du spise 2 mellomstore epler.

gulrøtter

Gulrøtter - alkaliserende produkt som kan nøytralisere magesyre. I tillegg inneholder den mye fiber, noe som bidrar til raskere prosess med å fordøye mat. Når du brenner bak sternumet, må du gnave en ny gulrot eller gni den på et rifler. Å spise rotns grønnsaker i kokt eller stekt form vil ikke gi den ønskede effekten.

ingefær

Hjelper med å redusere tiden maten forblir i magen og adsorbere saltsyre. Men å ta ingefær med halsbrann bør ikke være mer enn 5 gram, ellers vil det føre til irritasjon av magesystemet i magesystemet og øke produksjonen av magesaft.

vannmeloner

Vannmelon er et alkalisk produkt som inneholder mye kalium, så når det reagerer med innholdet i magen, nøytraliserer den saltsyren som frigjøres og beroliger den brennende følelsen i spiserøret. En lignende effekt vil ha en melon.

havregrøt

Den har en omsluttende eiendom og inneholder en stor mengde grov fiber, noe som øker reduksjonen i magen og bidrar til raskere fjerning av mat fra magen. Å eliminere halsbrann nok til å lage 75 g havremelflak i vannet.

Det skjer for å eliminere halsbrann nok til å drikke et glass vanlig drikkevann. Det spyler syre fra spiserøret og lindrer raskt tilstanden.

Grunnleggende regler for å spise med halsbrann

Til halsbrann ikke oppstår igjen, må du følge flere næringsregler - et spesielt diett. Det er rettet mot å forhindre utslipp av mageinnhold i spiserøret og skaper gunstige betingelser for fordøyelsen.

Først og fremst må du huske mat og drikke som bidrar til avslapning av muskler i sphincter mellom mage og spiserør.

• Sjokolade og kakao.
• Kaffe.
• Hvitløk.
• Løk.
• Produkter og drikkevarer som inneholder mynte.
• Alkohol.

Halsbrann forekommer oftest etter bruk av disse produktene, så de bør forlates.

1. Reduser mengden porsjoner - det er litt, men ofte (5-6 ganger om dagen).
2. Ikke overfør over natten.
3. Middag minst 4 timer før sengetid.
4. Følg dietten - maten skal være vanlig og omtrent samme tid.
5. Å ekskludere fra kosten fett, stekt, røkt og krydret retter, noe som bidrar til utseendet av halsbrann.
6. Gi opp alkoholholdige drikker.
7. Unngå å spise mat som forårsaker gjæring i tarmene (gjærekaker, druer, kål, belgfrukter) fordi flatulens ofte følger med halsbrann.
8. Ikke legg deg til sengs umiddelbart etter å ha spist.
9. Unngå å jobbe i en tilbøyelig stilling, intenst fysisk anstrengelse, løfte vekter umiddelbart etter å ha spist (minst 2 timer skal passere).
10. Når overvekt prøver å gå ned i vekt.

Hvis det ikke er noen alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen, vil overholdelse av de generelle regler for ernæring bidra til å kvitte seg med halsbrann og forhindre forekomst av nye angrep. I nærvær av gastritt, mage- og duodenalsår, for å eliminere refluks, er det nødvendig å følge dietten foreskrevet av den behandlende legen og følge hans anbefalinger. Selvmedisinering kan føre til triste konsekvenser.

Hvilke matvarer kan halsbrann være?

Ikke bare aktive handlinger hjelper i kampen mot brennende brystsmerter. Noen ganger for å hjelpe nok til ikke å gjøre noe. Ved sykdommer i fordøyelsessystemet er det nødvendig å ikke spise visse matvarer.

Maten kan deles inn i nyttig og skadelig. Den første hjelper i kampen mot brenning, og alt annet bidrar til forverringen av tilstanden. Det gjenstår bare å finne ut nøyaktig hvilken mat som forårsaker halsbrann. Og hvis anbefalingene fra legene oftest lyder: "Alt som ikke er tillatt er forbudt", da vil vi ikke være begrenset til generelle setninger, men vurder denne listen i detalj.

Halsbrann produkter

Halsbrann er ikke bare et symptom der indre organer påvirkes, det er et mareritt, en besettelse, i noen tilfeller kan det føre til en person til dyp depresjon. Enkelt sagt, den som en gang i sitt liv møtte en klassisk brystbrenning, ville ikke gjerne føle denne horror igjen. Derfor, folk som har prøvd det noensinne, husker nesten alle restriksjoner i mat. Og den viktigste regelen som alle allerede har lært er alle individuelt (med sjeldne unntak).

Tunge produkter

Slike produkter anbefales ikke av legen å bruke til noen problemer med mage-tarmkanalen. Denne maten er vanskelig og langvarig behandlet av magen, noe som skaper en ekstra byrde, og under noen betennelse i slimhinnen vektlegger prosessen. Hvilke matvarer gjør halsbrann?

1. Sopp, spesielt skog.
2. Noen korn: bygg, mais, hirse.
3. Alle fete matvarer: lam, svinekjøtt, fettbiff
4. Noen sjømat: reker, østers, blekksprut for perioden med forverring må fjernes fra kostholdet.
5. Eksotiske typer mat som ikke er typiske for boligområdet (ingen vet hvordan kroppen reagerer på dem, derfor er det forbudt å eksperimentere så langt).
6. Nøtter i store mengder.

Grønnsaker og frukt

Et prinsipp fungerer her - alle disse planteproduktene i deres råform forårsaker produksjon av saltsyre.

1. Derfor spiser de bare i ferdig form, og i små mengder.
2. Spis grønnsaker og frukt bør være 30 minutter før et måltid eller en time senere.
3. Fullstendig utelukke kål, spesielt sur, løk, hvitløk i sin rå form og, om mulig, tomater (deres hud irriterer slimhinnen i spiserøret og magen).

Meieri - med forsiktighet

En nyttig og svært nødvendig mat må konsumeres en stund, enten ferdig eller utelatt fra dietten. Hvilke melkeprodukter kan ikke spises med halsbrann?

1. Fettmelk yoghurt, margarin, smør med en stor prosentandel av fettinnhold og i store mengder, noen ganger må du rengjøre melken selv, fordi med alderen ikke alle har enzymer til å behandle den.
2. Høstost med høy prosentandel av fett - i begrensede mengder, hvis det ikke er noen individuell intoleranse.
3. Alle må glemme favorittglasset en stund, det er ikke alltid melk i det, oftere erstattes det av erstatninger.

Produkter for godt humør

Legene ønsker ikke å ødelegge det til pasienter, bare noen ganger viser det sig at for eksempel forbudte produkter for halsbrann inkluderer kaker, sjokolade, søtsaker, kaker, souffler, syltetøy og andre gleder i livet.

De svekker arbeidet i den nedre esophageal sphincter, som fører til feilen. Denne muskelen bør lukke passasjen fra spiserøret til magen etter at maten er gått. Og hvis det virker ufullstendig, føler personen det som en brennende følelse etter å ha spist.

Gi opp i det minste for tiden for eksacerbasjon fra kremer, fett fløtkrem, marshmallow og melasse - kroppen blir mye lettere.

Stimulerende og andre drikker

Nå skal vi snakke om sterke te-, kaffe- og karboniserte væsker. Morgenrasjonen vil ikke lenger inkludere sjokolade med kaffe eller te. Disse drikkene irriterer mage, spiserør og andre deler av fordøyelsessystemet, som bringer slimhinner til erosjoner (steder med mangler i slimhinnen). Og dette er et annet skritt mot halsbrann.

Hvorfor ikke kulsyreholdige drikker? Gass i blærene akkumuleres i magen og forårsaker bøyning. Det svekker også den nedre esophageal sphincter, så karbonert mineralvann, sprite, Coca-Cola og andre lignende væsker må fortsatt avbrytes.

Hvilke matvarer gjør halsbrann

Alle vet allerede at ernæring skal være balansert og fullført. Veldig sterkt påvirker utseendet av brenning måten maten behandles på.

Hvilke matvarer utfordrer halsbrann?

1. Stekt.
2. Røykt.
3. Salt.
4. Hurtigmat: Smørbrød, paier, pølser, chips, grøt og instant supper.

Ved første øyekast ser det ut til at listen er enorm, at de mest elskede og populære produktene må glemmes for alltid. Det er det ikke. Selvfølgelig, i perioden med forverring av sykdommer i fordøyelsessystemet, blir kostholdet ikke et midlertidig mål, men en livsstil i flere uker. Vurder disse begrensningene som en nødvendighet for bedre helse. Resultatet av dette arbeidet - velvære og lettelse fra halsbrann.