Problemet med økt gassdannelse i magen er ganske alvorlig. Akkumulering av luft i tarmene forårsaker ubehag for sprengning, tyngde og til og med smerte. Ofte er skyldige produkter som forårsaker oppblåsthet og gassdannelse. Det er imidlertid andre årsaker til forekomsten av flatulens.
Faktorer som forårsaker gassdannelse i tarmene
Utseendet på oppblåsthet i bukhulen er direkte relatert til bruk av mat. De fleste produkter fremkaller dannelsen av gasser. Men dette er ikke den eneste grunnen til at de blir akkumulert i tarmene. Tross alt blir mye luft slukket av en person under et måltid og til og med en samtale. Derfor kan den vanlige samtalen ved bordet under lunsj utløse flatulens. Drikker gjennom halm eller tyggegummi bidrar også til dette.
Enkelte mat er dårlig overdrevet av kroppen vår, og dets ufordelte rester behandles videre av tarmbakterier, noe som forårsaker gjæring og øker dannelsen av gasser. Dårlig matbehandling er forårsaket av mangel på enzymer. Med alderen har voksne et tap av enzymet laktase, som er ansvarlig for behandling av meieriprodukter. Derfor har deres bruk en negativ innvirkning på funksjonen av mage-tarmkanalen. Hos barn er dette enzymet tilstrekkelig i kroppen, og deres melk absorberes godt. Til tross for dette er det tilfeller av absolutt laktoseintoleranse, selv i barndommen. Dette antyder at hver organisme er individuell og årsakene til gassdannelse kan også være forskjellige.
Men ikke bare maten som forbrukes kan føre til økt opphopning av gasser. Dette kan være noen av problemene i fordøyelsessystemet, nemlig slike sykdommer:
- Dysbacteriosis - når mikroflora er forstyrret i tarmen;
- Intestinal obstruksjon - vanskeligheter med utskillelse av fecale masser og gasser med dem, forårsaket av formasjoner i tarmhulen
- Pankreatitt - Dysfunksjon i bukspyttkjertelen, som manifesteres ved fravær av enzymer;
- Irritabel tarmsyndrom - manifesterer seg ved spasmer, oppblåsthet, opprørt eller omvendt forstoppelse i tarmene.
Dårlige vaner som fremkaller dannelsen av gass i bukhulen:
- Samtale mens du spiser. Hver gang vi åpner munnen under en samtale, svelger vi luft som går gjennom magen i tarmene. Derfor er det verdt stille, og tygge med munnen lukket.
- Overdreven matinntak på en gang. Store porsjoner hindrer fordøyelsen og forårsaker oppblåsthet. Den anbefalte mengden mat for en voksen er 300-400 gram.
- Hurtige snacks på farten fremkaller luftinntak.
- Kaldt, søtt og mykt drikke med måltider.
- Tyggegummi gir rikelig med luft til å komme inn i magen.
- Røyking.
Produkter som genererer gasser
Det er mange produkter som bidrar til gassdannelse i tarmene. Det er en mat som inneholder karbon, laktose, grov fiber, gjær, sukker, raffinose, sorbitol.
Listen over produkter skal være oppmerksom på, siden de fører til gassdannelse i bukhulen:
- Ulike typer kål. Spesielt bidrar til dannelsen av hvit. Den inneholder grov fiber og svovel, noe som forårsaker gjæring i tarmene når de konsumeres. Andre typer av dette produktet vil være lettere å fordøye etter varmebehandling. Det er derfor kål anbefales for personer med tarmproblemer i en stuing.
- Bønneprodukter (bønner, erter). De er dårlig behandlet i magen, ubehandlede rester kommer inn i tarmen, der de blir angrepet av intestinale mikroorganismer. Bønner som utfordrer flatulens må bli gjennomvåt i vann før matlaging, da blir de bedre absorbert.
- Friske meieriprodukter. Som nevnt ovenfor kan laktose føre til oppblåsthet eller ikke tolereres av noen mennesker i det hele tatt. Men meieriprodukter, tvert imot, har en positiv effekt på tarmene. Disse er kefir, ryazhenka, yoghurt, som fremmer fordøyelsen.
- Rå grønnsaker og frukt. Epler, pærer, fersken, druer, kirsebær, agurker, tomater, reddiker, reddik, urter - kultur, øke flatulens. Svisker, selv om det er en veldig nyttig bær, men når de brukes i store mengder, kan forårsake problemer med fordøyelsen.
- Fersk baking. Gjær i seg selv er en sopp som fører til gjæring, noe som fører til enda større gassdannelse i tarmen.
- Gjærholdige produkter - kvass, øl.
- Søt karbonert vann. Sammensetningen av disse drikkene er karbondioksid og sukker, noe som øker flatulens.
- Kjøttretter og egg. De inneholder en stor mengde protein, som er dårlig fordøyd i magen, og forårsaker rot i tarmene.
For noen mennesker kan disse produktene ikke forårsake ubehag etter bruk. Imidlertid bør de tas med forsiktighet til de som har problemer med fordøyelsen.
Folk som lider av flatulens må ta hensyn til den rette kombinasjonen av matvarer i parabolen. Dårlig kombinert med hverandre:
- egg og fisk;
- bakervarer med melk eller kefir;
- Friskt utseende grønnsaker eller frukt med kokt;
- frokostblandinger med melk;
- gjæret melk og meieriprodukter;
- multi-komponent retter.
Slike kryp som ris forårsaker ikke gassdannelse, men tvert imot bidrar til reduksjonen.
Vel fordøyelige produkter som ikke forårsaker oppblåsthet
Hvis du har problemer med fordøyelsen, bør du spise matvarer som ikke forårsaker gjæring og økt gassdannelse. Disse inkluderer følgende:
- grøt - ris, bokhvete;
- vegetabilske supper;
- hvete brød (første, andre klasse);
- bakt eller dampet matkjøtt;
- kokt magert fisk;
- egg omeletter;
- hytteost med lav prosentandel av fett;
- olivenolje, solsikkeolje;
- gjærte melkretter;
- kokte grønnsaker;
- bakt frukt;
- usøtet te - grønn, ingefær, mynte;
- decoctions av wild rose, kamille.
Produkter som reduserer dannelsen av gasser, vil være svært nyttige. Disse er:
De er antispasmodika av naturlig opprinnelse, lindrer betennelse, eliminerer smerte, opprettholder tarmens tunge, har en koleretisk og karminativ effekt.
Overdreven drikking mens forbruk av retter med krydder reduserer deres gunstige intestinale kvaliteter.
Anbefalinger for å løse et sensitivt problem
For å støtte normal funksjon av fordøyelsessystemet er svært viktig riktig tilnærming til valg av mat. Å være klar over hva mat forårsaker flatulens, er det nødvendig å unngå dem så mye som mulig, samt holde seg til nyttige anbefalinger.
For å unngå manifestasjoner av flatulens, husk:
- grønnsaker eller frukt anbefales å bruke bare etter varmebehandling;
- salater er best krydret med vegetabilsk olje;
- prøv å ikke spise stekt mat;
- Ikke vask maten med søte drikker.
- Brødet forbrukes ikke i en ny tilberedt form;
- å koke belgfrukter slik at det ikke er gasser, bør man suge dem i vann før de svulmer;
- ikke spis over natten lang fordøyelige matvarer - fisk, egg, kjøtt, sopp;
- drikke vann en halv time før måltider, og en halv time etter måltider;
- mat skal spises i små porsjoner og tygges grundig;
- bør kvitte seg med tyggegummi og sigaretter;
- Drikker drikker ikke fra rørene;
- ha en sunn og livlig livsstil;
- unngå situasjoner med stress;
- hold en matdagbok for å identifisere hvilke mat som tarmene reagerer på ved økt gassproduksjon.
Legemidler kan være hjelpemidler:
- undertrykkende gasser (espumizan, anti-flar, bobotik og andre);
- absorberende (aktivert karbon, sorbex, smect, ekstrasorb);
- antispasmodik (No-shpa, spazoverin, spasmol, bioshpa, buscopan);
- kombinert medisiner (pankreatin, meteospasmil).
Ikke glem at selvbehandling kan være helseskadelig, og bruk av legemidler må konsulteres med lege.
Manifestasjonen av flatulens skal ikke bare tilskrives misbruk av mat. Hyppig abdominal distensjon med mulige smertefulle opplevelser kan indikere begynnende problemer i fordøyelsessystemet. Derfor bør du nøye vurdere kroppen din og det er best å søke råd fra en spesialist (gastroenterolog).
Hva er produktene av magebukken i en voksen
Fra hvilke produkter magen bukker, og hva som aldri vil føre til ubehag, kan bare bestemmes av erfaring. Kroppen til hver person er unik. Likevel gir noen mat utvetydig denne ubehagelige tilstanden. Infeksjoner og parasitter er hovedårsakene til oppblåsthet. På grunn av dem slutter tarmen til å fungere normalt, og det produseres overdreven gassdannelse.
Gasser i magen er normale. De bidrar til å fremme mat gjennom tarmene og dermed delta i fordøyelsen. Hvis en person er sunn, merker han ikke noen ubehagelige symptomer.
Økt gassdannelse og oppblåsthet forårsaker:
Det ser ut til at magen er full og magen er hevelse fra innsiden. For å rette opp problemet, må du revidere dietten. Forstå hvilke matvarer som forårsaker flatulens, redusere bruken til et minimum, eller til og med overgi dem helt.
Forskere har gjort mye forskning for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker oppblåsthet.
Produkter, hvorfra puchit mage, kan deles inn i flere grupper.
Belgfrukter. Erter, linser, bønner, bønner - denne maten kan forårsake manifestasjoner av flatulens og oppblåsthet. Følgende grunner bidrar til dette:
- Sammensetningen av belgfrukter inkluderer stoffer FODMAPs. De er oligo-, di-, monosakkarider og polyoler. Tynntarm absorberer ikke dem. Men de blir perfekt behandlet av bakterier inneholdt i mage-tarmkanalen. Gassdannelse er en bivirkning av bakterier. Med en balansert mikroflora og riktig tarmfunksjon, fører FODMAPs, som inneholder belgfrukter, ikke til ubehag. Dessverre øker et stort antall mennesker etter å ha drukket bønneformet dannelse, begynner magen å svulme.
- Høy fiberinnhold i belgfrukter. Fiber er en verdifull komponent for normal trivsel og er vant til å gå ned i vekt. Men bruken i store mengder bidrar til oppblåsthet.
Hvis bønner spire, vil de fordøyes lett, men ingenting vil bli forberedt fra dem. Eksperter anbefaler å suge dem i 2-3 timer med en konstant forandring av vann.
Hvete og produkter fra den (bakeri og pasta, kjeks). Denne maten fører til gass og oppblåsthet, som i første tilfelle, på grunn av at:
- Den inneholder FODMAPs-tilkoblinger.
- Det er gluten i sammensetningen av denne kulturen. Intoleranse for dette komplekse proteinet manifesterer som flatulens og oppblåsthet. Imidlertid kan noen mennesker som ikke er overfølsomme for gluten, oppleve de samme symptomene etter å ha spist hveteprodukter.
Byg og rug er korn, hvorfra magen putsya. Dette forenkles av:
- glutenfri;
- plantefiber, inneholdt i planter i betydelige mengder.
Tilstedeværelsen av FODMAPs i alle typer kål (hvitkål, brokkoli, brusselspirer, farge osv.) Setter dem på nivå med produkter som forårsaker flatulens og oppblåsthet. Disse grønnsakene trenger varmebehandling før de spiser, noe som vil lette deres enklere fordøyelse.
Hvitløk og løk kan føre til oppblåsthet selv i små mengder. Fructans er oppløselige plantefibre som forårsaker gassdannelse. Noen biologiske forbindelser i planter er utålelige for visse mennesker, som følge av bruk, oppblåsthet, flatulens og hevet mage kan bli observert. Løk og hvitløk er å foretrekke å koke, kok og stek. Så de blir bedre absorbert.
Frukt og tørket frukt er preget av et høyt innhold av fiber og fruktose, som inneholder FODMAPs. Det er disse komponentene som fører til ubehag i magen. Fruktforbruket bør være begrenset eller varmebehandlet.
Gjær, inneholdt i kvass og svart brød, en gang i tarmen, bidrar til gjæringsprosessen, noe som fører til flatulens.
Animal produkter
Melk og dets derivater er produkter som forårsaker flatulens hos voksne. Dette skyldes mangel på laktose i kroppen.
Ved mottak av melke laktose med mat, observeres symptomer på intestinale sykdommer. For å unngå dette anbefales det å bruke meieriprodukter som inneholder enzym (rømme, melk) eller produkter med høy prosentandel av fett (ost, smør).
Et høyt innhold av fett og kosttilskudd selv i høyeste kvalitet pølser påvirker fordøyelsesprosessen negativt.
Fett kjøtt, spesielt når det er stekt, er vanskelig for kroppen å fordøye, og som et resultat kan det dannes gasser.
Bruken av xylitol, sorbitol og mannitol - sukkerersubstitutter - ledsages av kraftig gassdannelse, siden de inneholder FODMAPs.
Kullsyreholdige drikker inneholder karbondioksid, fruktose og forskjellige tilsetningsstoffer i blandingen, noe som resulterer i sterk sterk hevelse. Det er bedre å forlate bruken av slike drikker.
Øl refererer til produktene som forårsaker flatulens hos voksne. Den inneholder karbondioksid og er laget av korn som inneholder gluten. Etter å ha drukket øl, er gassdannelse og oppblåsthet uunngåelig.
Det er også nødvendig å minimere bruken av matvarer som bidrar til flatulens, men i mindre grad: valnøtter, jordnøtter og cashewnøtter, alle potetretter, agurker, tomater, eggplanter. Vi må gi opp kaffe, kakao, hvit og melk sjokolade, samt noen varianter av rødvin.
Bare legen etter undersøkelsen kan fortelle hvilke faktorer som var forårsaket av flatulens, og foreskrive riktig behandling. En erfaren ernæringsfysiolog hjelper med å bestemme hvilke matvarer som forårsaker gassdannelse i et bestemt tilfelle, og skape en individuell diett.
I alle fall må du følge noen regler:
- spis mat sakte, i små porsjoner, ikke overeat;
- Ikke utsett stekeprodukter, det er bedre å koke dem eller slukke dem;
- fjern fra kostholdet eller minimer bruken av produkter som puker mage;
- Hvis noe produkt er utelatt fra menyen, legg til en annen med samme næringsegenskaper.
Forhindre flatulens under graviditet - riktig ernæring. En kvinne bør inkludere i kosten diett suppe, ordne deg en lett middag. Bruken av grønnsaks- og fruktjuicer er veldig nyttig.
Å vite hvilken mat som forårsaker flatulens, er lettere å håndtere det. Det er nødvendig å diversifisere menyen mer, gi preferanse til sunn mat og eliminere matvarer som forårsaker gass og oppblåsthet fra kostholdet.
Økt flatulens (flatulens, oppblåsthet) i tarmene forekommer i hver av de første, og dannelsen av gasser betraktes i prinsippet som normen. Enkelte flatulens gir imidlertid mange ulemper, som det skjer veldig ofte. Årsaken til sterk gassformasjon er ofte maten som provoserer den.
Årsaker og typer flatulens
Årsakene til flatulens og dens typer er relatert, siden hver valgt type avhenger av de faktorene som provoserte det.
Flatulens avhengig av årsaken til forekomsten er delt inn i flere typer:
- Digestivny. Oppstår på grunn av dyspepsi.
- Fordøyelses. Årsaken til forekomsten er gassdannelsesprodukter. Slike matvarer inneholder vanligvis mye cellulose, fiber, pektin.
- Mekanisk. Oppstår på grunn av brudd på evakueringsfunksjonen i organene i mage-tarmkanalen, noe som bidrar til feilaktig bevegelse av mat.
- Dysbiotic. Formet på grunn av brudd på intestinal mikroflora.
- Sirkulasjons. Det er et resultat av sykdommer som påvirker blodsirkulasjonen, for eksempel iskemi i tarmene, overbelastning i årene.
- Dynamisk. Grunnlaget er et brudd på transittfunksjonen i fordøyelseskanalen.
- Highrise. Den utvikler seg når en person stiger til en viss høyde, siden i en høyde ekspanderer gassene og deres trykk øker.
- Psykogen. Tarmens arbeid i en stressende eller nervøs situasjon er forstyrret, noe som resulterer i overdreven gassdannelse.
Mekanismer for overdreven gassdannelse
Dannelsen av gasser forekommer hovedsakelig på grunn av inngrep av ufordøyd vegetabilsk protein i tyktarmen.
Under normal aktivitet i mage-tarmkanalen, passerer proteinmat gjennom esophagus direkte inn i magen. Det er den primære ødeleggelsen av spist. Den endelige fordøyelsen av proteinfôr forekommer i tynntarmen under påvirkning av enzymer. I noen tilfeller blir det ikke fordøyd helt og går videre inn i tykktarmen. I sistnevnte mat rotting.
Forfallsprosessen er forbundet med produksjon av en stor mengde gasser, på grunn av hvilken hevelse og flatulens oppstår.
produkter
Fra hvilke produkter puchit mage? Vi studerer dette spørsmålet mer detaljert. Det finnes en rekke produkter som kan forårsake dannelse av gasser, selv hos personer med sunne organer i mage-tarmkanalen.
Disse produktene inkluderer:
- belgfrukter (erter, bønner, linser);
- grønnsaker (kål, reddiker, reddiker, løk);
- søte frukter (epler, fersken, druer, vannmelon, bananer, cantaloupe);
- søte retter (konditori, søtsaker);
- karbonatiserte drinker;
- mel gjær produkter (boller, cheesecakes).
Hos personer med nedsatt fordøyelse kan mange andre matvarer forårsake gassdannelse.
Produkter som forårsaker flatulens:
- fettstoffer;
- krydret mat;
- brød;
- frokostblandinger (havregryn, ris);
- meieri og meieriprodukter;
- sopp;
- pasta;
- agurker;
- poteter,
- rødbeter;
- tørket frukt;
- salt, krydder.
Hvilke matvarer forårsaker ikke flatulens?
Det er mange matvarer som fremkaller utseende av flatulens, men fortvil ikke, matvarer som ikke forårsaker økt gassdannelse i tarmen, finnes også.
Disse produktene er:
- magert kjøtt;
- magert fisk;
- mykkokte egg (med flytende eggeplomme);
- eggerøre;
- hode;
- te;
- svisker,
- gulrot;
- aprikoser,
- aubergine;
- kjeks;
- valnøtter;
- mango;
- papaya;
- artisjokk;
- asparges;
- ananas;
- mandler;
- ingefær;
- bakt epler.
Riktig kosthold vil bidra til å kvitte seg med overflødig gass, og spise uten å tenke på flatulens.
Eksempelmeny for dagen 1
Frokost: risgrøt, grønn te.
Den andre frokosten: en sandwich med ost.
Lunsj: Vegetabilsk suppe (uten kål), kokt kylling med grønnsaker, kjeks, kompott.
Lunsj: gelé med kjeks.
Middag: bokhvete grøt og dampet kjøttkoteletter, gulrotsalat.
Eksempelmeny for dag 2
Frokost: maisgrøt, te.
Den andre frokosten: yoghurt.
Lunsj: Kyllingsuppe (uten kål), Steames fisk med potetmos, Kompott.
Lunsj: tørket frukt (du kan suge).
Middag: lat kålruller (uten kål), bakt eple.
Hver person bør velge sin egen meny, siden det som passer til en kanskje ikke passer til en annen.
behandling
Behandlingen av en hvilken som helst sykdom begynner med eliminering av årsaken. Ved behandling av flatulens er diett det første som skal foreskrives. Dieternæring er valgt individuelt og avhenger av årsaken til hevelsen. Oftest elimineres gassdannende produkter og de som ikke passer for pasienten fra kostholdet.
Som narkotikabehandling er det foreskrevet narkotika som normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen, som har en gunstig innvirkning på tarmmikrofloraen. Dette er stoffer som Linex, Lactobacterin, Bifidumabterin, Acilact, Bifiform.
Flatulens i tarmene kan forårsake smerte. For å eliminere dette symptomet, brukes antispasmodik - Papaverine, No-shpa.
For å eliminere hevelsen selv, tar flatulens defoamers og adsorbenter, som stopper overskudd av gasser. Blant de mest brukte adsorbenter er aktivert karbon, sorbex, enterodez. Espumizan, Simethicone er egnet som defoamer.
I tillegg kan i kampen mot flatulens brukes enzympreparater, som Mezim, Pancreotin, Creon 10.000, Panzinorm, Pancreoflat, etc.
Tradisjonelle behandlinger kan også være effektive for å eliminere oppblåsthet og gassdannelse. Folkemedisin behandler flatulens: yarrow, jeger, tørket marsh, mynte, anis, cumin, fennikel, dillfrø, rowan, søt kløver, koriander, cikoria, salvie, kamille, etc.
Te, decoctions, infusjoner er laget av planter og urter.
forebygging
For å forhindre forekomst av flatulens ved å velge riktig ernæring, er det viktig å eliminere gassdannende produkter. Under de identifiserte sykdommene i fordøyelseskanalen bidrar også til å unngå et slikt symptom som oppblåsthet. Fysisk og fysisk aktivitet vil bidra til å holde deg i form, ikke overatt, vil bidra til å forbedre arbeidet i alle organer, inkludert fordøyelseskanalen organer.
Riktig ernæring og mat hjelper ikke bare med å opprettholde sin vekt i normen, men også for å unngå slike ubehagelige symptomer som oppblåsthet, overdreven gassdannelse, så det er alltid viktig å overvåke dietten.
Imidlertid kan en overdreven mengde gasser oppstå på grunn av ulike patologier i mage-tarmkanalen, i dette tilfellet er det verdt å spørre en spesialist for behandling.
Pass på å se en video om dette emnet.
Tilstedeværelsen av slike symptomer som:
- flatulens
- kvalme
- halsbrann
- tyngde etter å ha spist
- magesmerter eller magesmerter
- dårlig ånde
Hvis du har minst 2 av disse symptomene, betyr dette en utvikling
gastritt eller magesår.
Disse sykdommene er farlige ved utvikling av alvorlige komplikasjoner (penetrasjon, gastrisk blødning, etc.), hvorav mange kan føre til
til slutt Behandlingen må begynne nå.
Les artikkelen om hvordan en kvinne ble kvitt disse symptomene ved å besejre sin hovedårsak med en naturlig metode. Les materialet...
I de fleste tilfeller oppstår økt gassdannelse i tarmene på grunn av underernæring. Det er bevist at folk som ikke tillater feil i kostholdet, opplever slike problemer mye sjeldnere. Vi vil finne ut hvilke produkter magen puffer opp, hvordan bli kvitt et slikt problem ved hjelp av en spesielt valgt diett.
Brann, tretthet, kvalme - tegn på å utvikle betennelse! Du kan bli kvitt den ved hjelp av en velprøvd metode.
Hvorfor er mye gass i tarmene
Årsakene til dannelsen av store mengder gass i tarmen er mange.
- Noen sykdommer i mage-tarmkanalen (f.eks. Sår, kolitt, infeksjoner, enzymmangel, ubalanse av intestinal mikroflora). De forårsaker ofte diaré og ubehag når underlivet gjør vondt.
- Mangel på normal fysisk aktivitet. Dette problemet er spesielt relevant for personer som er tvunget til å følge sengestøtten.
- Hit i gastrointestinaltraktoren av gasser under røyking, snakk mens du spiser osv.
- Stress.
- Alder (svært ofte avtar tarm hos spedbarn).
- Graviditet.
- Kvinner kan lider av flatulens med visse gynekologiske sykdommer.
- Bruken av produkter som puchit mage.
Hvilke matvarer gir økt gassdannelse
Vær oppmerksom på! I noen tilfeller kan økt gassdannelse være fra nøtter, bananer, svisker.
Nedenfor er en liste over matvarer som forårsaker flatulens. Så magen hos voksne pleier ofte å komme fra:
- belgfrukter;
- alle typer kål;
- løk, artisjokk;
- sopp;
- alle fullkornsprodukter, brød, frokostblandinger (unntatt ris);
- druer;
- pærer, epler og fersken;
- Jerusalem artisjokk;
- pølser;
- kullsyreholdige drikker og juice;
- melk og meieriprodukter.
Hva å gjøre med flatulens
Å vite hvilket produkt magen vokser i en voksen, kan du rette opp dietten. Ikke ta umiddelbart medikamenter som reduserer dannelsen av gass. Noen ganger kan avvisningen av produkter som setter i mage, normalisere tilstanden i mage-tarmkanalen.
I nærvær av mage-tarmkanalpatologi er det nødvendig å behandle det. Det er nødvendig å være oppmerksom på alle mageproblemer og tilhørende symptomer: diaré, forstoppelse, hvit på tungen, kvalme eller oppkast.
Espumizan er designet for rask fjerning av økt gass. For å bekjempe smerten under utslipp av gasser, kan du ta medisiner Papaverin, Spasmol. Barn kan gi Bobotik. Når diaré er, vises enterosorbenter som forhindrer at toksiner sprer seg gjennom hele kroppen.
Det bør begrense antall grønnsaker som bidrar til oppblåsthet, cottage cheese, plommer, nøtter.
Tegnene på helminthisk invasjon er:
- bitter smak i munnen;
- ubehagelig lukt;
- magesmerter
- apati;
- tretthet.
Dette betyr at du må konsultere en lege. Bare han bestemmer hva han skal gjøre i slike tilfeller. Det samme bør gjøres dersom symptomer på flatulens opptrer veldig ofte. Folkemidlene i kampen mot flatulens kan brukes som en del av kompleks terapi.
Det er viktig! Noen ganger kan magen smerte og svulme. I slike tilfeller er det ønskelig å slappe av, endre arbeidsform og hvile.
Forebygging av hevelse består i å overholde slike anbefalinger:
- slutte å røyke og alkohol;
- utelukkelse av all mat som forårsaker ubehagelige symptomer;
- meny korreksjon;
- eliminere overeating, utrydde vanen med å snakke mens du spiser;
- stress management;
- rettidig behandling av tarmsykdommer, helminthic invasjoner;
- tar probiotika.
Korrigering av dietten, utelukkelse av skadelige retter og vaner, en sunn livsstil - et løfte om normal fordøyelseskanal.
Produkter som forårsaker gass og oppblåsthet
Fra hvilke produkter magen bukker, og hva som aldri vil føre til ubehag, kan bare bestemmes av erfaring. Kroppen til hver person er unik. Likevel gir noen mat utvetydig denne ubehagelige tilstanden. Infeksjoner og parasitter er hovedårsakene til oppblåsthet. På grunn av dem slutter tarmen til å fungere normalt, og det produseres overdreven gassdannelse.
Gasser i magen er normale. De bidrar til å fremme mat gjennom tarmene og dermed delta i fordøyelsen. Hvis en person er sunn, merker han ikke noen ubehagelige symptomer.
Økt gassdannelse og oppblåsthet forårsaker:
- kramper i magesmerter;
- belching med en ubehagelig lukt (på grunn av akkumulering av svovelholdige gasser i magen);
- rommende i magen (på grunn av tilstedeværelse av gass i tynntarm før du forlater kroppen);
- kvalme, diaré eller forstoppelse;
- hjertebanken;
- brennende følelse i bukhulen.
Det ser ut til at magen er full og magen er hevelse fra innsiden. For å rette opp problemet, må du revidere dietten. Forstå hvilke matvarer som forårsaker flatulens, redusere bruken til et minimum, eller til og med overgi dem helt.
Liste over produkter som fører til økt gass og oppblåsthet
Forskere har gjort mye forskning for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker oppblåsthet.
Produkter, hvorfra puchit mage, kan deles inn i flere grupper.
vegetabilsk
Belgfrukter. Erter, linser, bønner, bønner - denne maten kan forårsake manifestasjoner av flatulens og oppblåsthet. Følgende grunner bidrar til dette:
- Sammensetningen av belgfrukter inkluderer stoffer FODMAPs. De er oligo-, di-, monosakkarider og polyoler. Tynntarm absorberer ikke dem. Men de blir perfekt behandlet av bakterier inneholdt i mage-tarmkanalen. Gassdannelse er en bivirkning av bakterier. Med en balansert mikroflora og riktig tarmfunksjon, fører FODMAPs, som inneholder belgfrukter, ikke til ubehag. Dessverre øker et stort antall mennesker etter å ha drukket bønneformet dannelse, begynner magen å svulme.
- Høy fiberinnhold i belgfrukter. Fiber er en verdifull komponent for normal trivsel og er vant til å gå ned i vekt. Men bruken i store mengder bidrar til oppblåsthet.
Hvis bønner spire, vil de fordøyes lett, men ingenting vil bli forberedt fra dem. Eksperter anbefaler å suge dem i 2-3 timer med en konstant forandring av vann.
Hvete og produkter fra den (bakeri og pasta, kjeks). Denne maten fører til gass og oppblåsthet, som i første tilfelle, på grunn av at:
- Den inneholder FODMAPs-tilkoblinger.
- Det er gluten i sammensetningen av denne kulturen. Intoleranse for dette komplekse proteinet manifesterer som flatulens og oppblåsthet. Imidlertid kan noen mennesker som ikke er overfølsomme for gluten, oppleve de samme symptomene etter å ha spist hveteprodukter.
Byg og rug er korn, hvorfra magen putsya. Dette forenkles av:
- glutenfri;
- plantefiber, inneholdt i planter i betydelige mengder.
Tilstedeværelsen av FODMAPs i alle typer kål (hvitkål, brokkoli, brusselspirer, farge osv.) Setter dem på nivå med produkter som forårsaker flatulens og oppblåsthet. Disse grønnsakene trenger varmebehandling før de spiser, noe som vil lette deres enklere fordøyelse.
Hvitløk og løk kan føre til oppblåsthet selv i små mengder. Fructans er oppløselige plantefibre som forårsaker gassdannelse. Noen biologiske forbindelser i planter er utålelige for visse mennesker, som følge av bruk, oppblåsthet, flatulens og hevet mage kan bli observert. Løk og hvitløk er å foretrekke å koke, kok og stek. Så de blir bedre absorbert.
Frukt og tørket frukt er preget av et høyt innhold av fiber og fruktose, som inneholder FODMAPs. Det er disse komponentene som fører til ubehag i magen. Fruktforbruket bør være begrenset eller varmebehandlet.
Gjær, inneholdt i kvass og svart brød, en gang i tarmen, bidrar til gjæringsprosessen, noe som fører til flatulens.
Animal produkter
Melk og dets derivater er produkter som forårsaker flatulens hos voksne. Dette skyldes mangel på laktose i kroppen.
Ved mottak av melke laktose med mat, observeres symptomer på intestinale sykdommer. For å unngå dette anbefales det å bruke meieriprodukter som inneholder enzym (rømme, melk) eller produkter med høy prosentandel av fett (ost, smør).
Et høyt innhold av fett og kosttilskudd selv i høyeste kvalitet pølser påvirker fordøyelsesprosessen negativt.
Fett kjøtt, spesielt når det er stekt, er vanskelig for kroppen å fordøye, og som et resultat kan det dannes gasser.
Andre produkter
Bruken av xylitol, sorbitol og mannitol - sukkerersubstitutter - ledsages av kraftig gassdannelse, siden de inneholder FODMAPs.
Kullsyreholdige drikker inneholder karbondioksid, fruktose og forskjellige tilsetningsstoffer i blandingen, noe som resulterer i sterk sterk hevelse. Det er bedre å forlate bruken av slike drikker.
Øl refererer til produktene som forårsaker flatulens hos voksne. Den inneholder karbondioksid og er laget av korn som inneholder gluten. Etter å ha drukket øl, er gassdannelse og oppblåsthet uunngåelig.
Det er også nødvendig å minimere bruken av matvarer som bidrar til flatulens, men i mindre grad: valnøtter, jordnøtter og cashewnøtter, alle potetretter, agurker, tomater, eggplanter. Vi må gi opp kaffe, kakao, hvit og melk sjokolade, samt noen varianter av rødvin.
Bare legen etter undersøkelsen kan fortelle hvilke faktorer som var forårsaket av flatulens, og foreskrive riktig behandling. En erfaren ernæringsfysiolog hjelper med å bestemme hvilke matvarer som forårsaker gassdannelse i et bestemt tilfelle, og skape en individuell diett.
I alle fall må du følge noen regler:
- spis mat sakte, i små porsjoner, ikke overeat;
- Ikke utsett stekeprodukter, det er bedre å koke dem eller slukke dem;
- fjern fra kostholdet eller minimer bruken av produkter som puker mage;
- Hvis noe produkt er utelatt fra menyen, legg til en annen med samme næringsegenskaper.
Forhindre flatulens under graviditet - riktig ernæring. En kvinne bør inkludere i kosten diett suppe, ordne deg en lett middag. Bruken av grønnsaks- og fruktjuicer er veldig nyttig.
Å vite hvilken mat som forårsaker flatulens, er lettere å håndtere det. Det er nødvendig å diversifisere menyen mer, gi preferanse til sunn mat og eliminere matvarer som forårsaker gass og oppblåsthet fra kostholdet.
Første lege
Hvilke frukter har du mage fra?
Helsen til fordøyelsessystemet er direkte avhengig av maten som forbrukes. På grunn av underernæring kan derfor ulike forstyrrelser i mage-tarmkanalen forekomme. Et av de vanligste og negative symptomene er flatulens.
Innflytelse av frukt på gassformasjon
Oppblåsthet er en ubehagelig tilstand. Det kan manifestere seg etter nervøse sammenbrudd, følelsesmessige sjokk, sykdommer i mage-tarmkanalen og en lat livsstil. Men for det meste flatulens dannes på grunn av feil diett. Folk bruker en stor mengde produkter som forårsaker gassdannelse, spiser mat som ikke er kompatibel med hverandre. Som symptomer har de en puchite mage, kløe, halsbrann, diaré. Hver person bør vite nøyaktig hvilken mat som forårsaker ubehag og ubehagelig smerte. Denne artikkelen fokuserer på frukt.
Virkningsmekanismen på fordøyelseskanalen
Frukt tjener som en rik kilde til fiber som trengs av kroppen. De har helbredende egenskaper. De har en liten toksisitet, slik at de kan brukes som langvarig bruk uten å vise bivirkninger. De vekker appetitten, påvirker positivt prosessene av vital aktivitet. Har astringente egenskaper, blir derfor ofte brukt i sykdommer i mage-tarmkanalen. Kan lett eliminere diaré, halsbrann, forstoppelse. Frukt kan ha en koleretisk og avføringsmiddel. Kan brukes til å behandle gastrit med lav surhet. Noen frukter har antimikrobiell effekt, så de brukes i inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen.
Men det er verdt å vurdere at ikke alle frukter har en positiv effekt på magen og tarmen. Mange frukter kan forårsake sår, ødelegge slimhinnen. Noen av dem forårsaker økt flatulens og oppblåsthet. Etter å ha spist slik frukt begynner en person å føle halsbrann, ubehag. I dette tilfellet blir magen smertefull, smerter oppstår. Intestinal peristaltikk svekkes, blir sløv.
Fecal massene holdes i tykktarmen i lang tid. De blir grove og tette. På grunn av dette utvikler flatulens. Mannen begynner å føle seg tung i magen.
Hvilke spesielle frukter har innflytelse?
Hver person har ofte lagt merke til hva slags frukt som får ham til å ha økt gassdannelse. Vi gir en liste over frukt som må konsumeres i begrensede mengder.
Fersken inneholder pektiner og fiber. Men de er høyt kalori, ikke anbefalt for personer som lider av fedme. Velvety varianter kan forårsake allergiske reaksjoner. Med langvarig forbruk fra dem puchit mage. Pærer har en vanndrivende effekt. Fremme rensing av nyrene. Inneholder en stor mengde fiber. Men forårsaker økt gassdannelse. Ved langvarig forbruk kan det føre til diaré. Epler forbedrer intestinal motilitet, forhindrer forstoppelse. Lett redusere mengden kolesterol. Men forårsake oppblåsthet og gjæring i tarmene. Kirsebær og kirsebær inneholder en stor mengde sukker. Mengden har ikke tid til å bli absorbert i tynntarmen. Derfor kan det helt slå seg ned i den tykke. På grunn av dette begynner gassdannelsen i fordøyelseskanaler. Magen begynner å numme, følelsen av en oppblåst ball begynner å danne. Ananas inneholder en stor mengde syre og sukker. De påvirker fordøyelsesorganene negativt. Kan ødelegge tarmslimhinnen og magen. Derfor er det nødvendig å begrense forbruket av dette produktet. Ellers vil det føre til oppblåsthet og kolikk. Mango inneholder mye sukker, fruktose og glukose. Slike komponenter påvirker menneskekroppen negativt. Etter å ha konsumert denne frukten må du utføre fysisk trening. Ellers kan det oppstå luftstagnasjon i tarmene. Tørkede aprikoser, rosiner, pommes frites og andre tørkede frukter forbedrer tarmmotiliteten. Hjelp til å eliminere forstoppelse. Men på grunn av høyt sukker og fiberinnhold, kan oppblåsthet danne seg. Etter at forbruket av slike produkter er anbefalt å gjøre selvmassasje.
Kombinasjonen av frukt, forårsaker denne tilstanden
Kombinasjonen av frukt blant seg selv kan forårsake økt gassdannelse. Dette fenomenet skyldes det faktum at forskjellige enzymer er nødvendige for god fordøyelse av forskjellige matvarer. Og hvis enzymene fordøyes samtidig, senker den effektive effekten seg. Fermentering av mat begynner å danne i tarmen. Uønskede kombinasjoner inkluderer:
Sure frukter og frokostblandinger. For eksempel, samtidig bruk av umodne epler med hvete grøt. Du kan ikke spise kirsebær med bokhvete eller jordbær med mais. Det anbefales ikke å spise grønnsaker og frukt samtidig. For eksempel, tomater og appelsiner, agurker med fersken, druer med gulrøtter, ananas med rødbeter. Ikke spis protein mat med poteter. Kombinasjonene som forårsaker flatulens inkluderer linser med potetmos, jordnøtter med melk og kokte poteter. Det anbefales ikke å spise karbohydrater, sukkerarter, meieriprodukter med frukt. For uønskede kombinasjoner inkluderer ris med hytteost og kompott, kli med søte bakverk.
Enhver av de listede produktene må konsumeres separat fra andre. Minimal forbrukstid for slik mat bør være minst to timer. Ellers, etter å ha brukt slike produkter, vil en person begynne å ha økt gassdannelse.
Hvilke frukter fører ikke til oppblåsthet?
Bananer er mye brukt som et diettprodukt. De eliminerer lett betennelse og skade på slimhinnen. De kan spises med magesår, sykdommer i tolvfingertarmen. Sitron og andre sitrusfruer som inneholder vitamin C. Appelsiner, mandariner og grapefrukt har en positiv effekt på mage-tarmkanalen. Hjelp i kampen mot fordøyelsesproblemer. Fjern gasser og overflødig luft fra kroppen. Oppblåsthet forårsaker ikke naturlige bær. Disse inkluderer jordbær, jordbær, bringebær, blåbær, currants. I deres sammensetning inneholder de en stor mengde vitaminer. Etter å ha brukt dem, føler en person munterhet, bedre appetitt. Det er eliminering av halsbrann, hikke, diaré.
Hva skal jeg gjøre?
Hvis en person har mage, så er det først og fremst nødvendig å endre dietten. Trenger mer tid å bo i frisk luft. Det er spesielt viktig å gjøre en promenade før sengetid. Forhøyede nivåer av oksygen i blodet har en gunstig effekt på kroppssap og hvile; Det er nødvendig å utføre selvmassasje eller å registrere seg for en terapeutisk massasje basert på helbredende urter; Det anbefales å øke fysisk aktivitet. Det er nødvendig å begynne å spille sport, gjøre fysiske øvelser eller gymnastikk; Flatulens kan elimineres ved hjelp av rusmidler. Apotek i fri tilgang selger stoffer som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen; Også flatulens er eliminert ved hjelp av spesielle folkemessige oppskrifter;
Strømjusteringer
Hvis en person har en mage, så er det nødvendig å ta hensyn til maten som forbrukes.
Først av alt må du forlate saltet, brennende, krydret mat. Det er nødvendig å begrense forbruket av røkt kjøtt, sjømat, hermetikkvarer. Det anbefales å forlate hurtigmat, søtsaker som inneholder fargestoffer. Det er nødvendig å begrense forbruket av sjetonger og popcorn, noe som forårsaker flatulens. Magen hovnet fra svelget luft. Derfor anbefales det å spise mat i en avslappet atmosfære. Du kan ikke spise "på farten". Snacks påvirker menneskekroppen negativt. Oppblåsthet kan provosere gassholdige drikkevarer. Det er nødvendig å begrense forbruket av kvass, øl, søt brus og brus mineralvann. Mat bør forbrukes samtidig. Korrekt kompilert måltider har en gunstig effekt på produksjon av magesaft. Samtidig er slimhinnen i mage og tarm ikke ødelagt. Magen stopper hovent, eliminerer halsbrann og belching.
Folkemetoder
Fra flatulens vil det hjelpe frøene til dill. To teskjeer tørket frø helles to kopper kokende vann. Insister i 10-15 minutter. Ta et halvt glass tre ganger om dagen, 30 minutter før måltider. Et utmerket middel er korianderfrø. En teskje tørket frø helles med en kopp kokende vann. Kok over lav varme i to minutter. Filter og kjøl. Ta en kvart kopp tre ganger om dagen, tjue minutter før måltider. Fra gassformasjonen vil du se på. To teskjeer av knuste blader blir hellet med ett glass kokende vann. Insister i en time og filtrer. Spis en spiseskje tre til fire ganger om dagen i femten minutter før måltider.
Emnet for flatulens på grunn av ernæring, inkludert frukt, er dekket i denne videoen.
Frukt som bidrar til å slå oppblåsthet
For mye mat, karbohydrater og fettinntak, "snacking" når som helst på dagen, er bare noen av årsakene til oppblåsthet.
Dårlige spisevaner fører til mange problemer, både fysiske og estetiske egenskaper.
I tillegg til en utstående mage, flatulens eller forstoppelse, opplever vi "tyngde", ønsker ikke å gjøre noe og føler seg deprimert når vi måler klær foran et speil.
Av denne grunn er det verdt å følge et sunnere diett, fremfor alt, rik på fiber, som hjelper oss med å fjerne avfall og fett fra kroppen. Det bør legges til kostholdet flere ferske og naturlige produkter som frukt, fordi de har fordøyelsesegenskaper, er fettfattige og rike på vann.
Frukt gir oss tilstrekkelig mengde plantefiber, noe som bidrar til eliminering av giftstoffer.
- Vi anbefaler at du ikke begrenser deg til en bestemt type frukt og varierer forbruk hele dagen. Gullstandarden anses å være 5 frukter per dag.
- Bytte fruktene vi liker mest er en god idé, vi anbefaler også deg å velge sesongens frukt og lokale varianter. Hvis du har en slik mulighet, kjøp frukt av organisk opprinnelse.
Hvilken frukt å velge å eliminere oppblåsthet?
Alle frukter er gode for dette formålet, men enkelte typer er mer effektive enn andre. Hvis du er bekymret for oppblåsthet, forstoppelse og gass, anbefaler vi at du spiser følgende frukt.
sitrus
Appelsiner og grapefrukt inneholder opptil 90% vann. Og fordi de er ideelle for å eliminere væsker som akkumuleres i kroppen.
Sitrusfrukter bidrar også til å skille ut natrium, som vi får fra mat.
I tillegg er sitron, for eksempel, et naturlig vanndrivende og avføringsmiddel, spesielt hvis du fyller det med varmt vann og drikker på tom mage. Sitronsaft kan også brukes som salatdressing, det er mye mer nyttig enn majones.
vannmelon
Dette er en av fruktene rik på vann, så vannmelon hjelper oss med å bekjempe ødem, også i bukområdet.
Denne gruppen av naturlige diuretika inkluderer også frukt som fersken og melon. Alle hjelper til med å eliminere overflødig væske og natrium, og derfor bidrar til å stoppe betennelse.
avokado
Ofte er oppblåsthet forårsaket av manglende evne til å fordøye den resulterende maten eller intoleransen av visse ingredienser.
Hvis magenzymer av en eller annen grunn ikke kan gjøre jobben sin, legger fett og karbohydrater seg der og forårsaker betennelse og gasser.
Avokado inneholder et enzym som kalles lipase, som har evne til å bryte ned fett. I tillegg fjerner det helt vann som akkumuleres i magen. Dette skyldes at dette produktet inneholder en stor mengde kalium.
ananas
Ananas inneholder opptil 85% vann i sammensetningen. Det er også en kilde til fordøyelsesenzymer kjent som bromelain. Dette peptid bryter ned proteiner i magen.
I århundrer har denne frukten blitt brukt i Amerika for å behandle fordøyelsesbesvær. Og på grunn av at det er veldig nærende, hjelper ananas til å unngå overeating.
epler
Rik på vann og pektin, epler er en av de mest nyttige fruktene. For eksempel vil de bidra til å fjerne overflødig væske, eliminere oppblåsthet, redusere appetitten og forbedre fordøyelsen, på grunn av det høye innholdet av fiber og aminosyrer.
Det anbefales å spise dem med peeling (vask det grundig) for å miste vekt raskere.
De stimulerer urinering, bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, og forhindrer også kardiovaskulære sykdommer ved å rense blodet av skadelige fettstoffer (kolesterol).
I tillegg bidrar epler til å bevare oral helse og hvite tenner.
granateple
Saften og frøene til denne frukten er kraftige allierte hvis vi vil gå ned i vekt og eliminere oppblåsthet.
Hvis du har en granatäpple en gang om dagen i en måned, vil det bidra til å redusere mengden av fett på magen, spesielt for overvektige kvinner i overgangsalderen.
jordbær
Denne deilige bæren kombinerer perfekt søthet og syre. Jordbær er en kilde til fiber og vann, og er ideelle for å kontrollere vekt og forbedre fordøyelsen.
Kaloriinnholdet er nesten null (men det må spises friskt, uten sukker eller krem). Det virker også som et kraftig vanndrivende og renser kroppen.
Denne frukten er en kilde til vitamin C. I tillegg stimulerer det frigivelsen av et stoff som kalles L-karnitin, som forbrenner fett, gjør dem til energi. Kiwi er i stand til å fjerne opptil en tredjedel av fettet som samler seg i kroppen.
Slik unngår oppblåsthet: matvarer som forårsaker gassdannelse
Akkumuleringen av gasser i tarmene er et vanlig og samtidig delikat problem. Når deres volum samsvarer med normen, føler personen ikke utprøvde problemer med helsetilstanden, og prosessen med utslipp skjer fortløpende, uten en tendens til stagnasjon.
Hvis intestinale gasser driller seg og leverer mye ulempe for en person - både fysisk og psykologisk, er det mulig at brudd på kostholdet eller dets kvalitet er relevant. I dette tilfellet må du vite hvilke matvarer som forårsaker gass og nøye planlegge kostholdet ditt.
Produkter som svekker metabolske prosesser
Det er mulig å finne ut fra hvilke produkter magen trekker, fra en terapeut eller en gastroenterolog. Hvis et barn er syk, vil en barnelege gi omfattende råd om reglene for sunn mat.
Listen over produkter som har negativ innvirkning på fordøyelseskvaliteten:
- Legumes (bønner, erter).
- Poteter (i noen form).
- Fettfri kefir, ryazhenka (produkter som forårsaker gjæring).
- Rødbete (i hvilken som helst form, spesielt betesaft, full på en tom mage).
- Salting (agurker, courgette).
- Rå grønnsaker, frukt.
- Kaffe eller sterk te, full på tom mage (oftere - om morgenen, etter å ha våknet opp). Unntaket er grønn te.
- Hele kornblandinger.
- Eggeplomme (hvis en person lider av sykdommer i bukspyttkjertelen, leveren, galleblæren).
- For mye bakervarer (på grunn av innholdet av gjær, økt gassutslipp).
- Kullsyreholdige drikker, frukt eller grønnsaksjuice av lav kvalitet (fabrikkproduksjon), rødvin.
Advarsel! Uansett kvaliteten på oppvasken, er det uakseptabelt å spise dem på tom mage, etter en overdreven lang pause. Et enkelt måltid vil forårsake fordøyelsesbesvær.
Sykdommer som forverrer effekten av mat på fordøyelseskanalen
Patologier som provoserer betennelse og oppblåsthet i bukveggen er delt inn i akutt og kronisk. Med bare skade på slimhinnen eller ledsaget av skade på vevet av indre organer.
De viktigste sykdommene der produksjonen av gasser øker:
I første omgang utfører en spesialist en undersøkelse av pasientens mage og undersøker om han hadde spist produkter som øker gassdannelsen dagen før. Hvis svaret er nei, vil det bli nødvendig med en grundig diagnose av fordøyelseskanalens organer.
Når abdominal distention bare er kortsiktige episoder, er det ikke nødvendig å gjennomføre grundig og storskalaundersøkelse. Kosttilpasning løser vanligvis dette problemet. For å forhindre abdominal distention bør slike typer matbehandling som røkt og stekt ikke brukes. Det anbefales å forlate krydret, altfor salt og surt oppvask.
Hvis det skjer kontinuerlig forverring av trivsel, vil det bli nødvendig med en undersøkelse - både laboratorium og instrument.
Underlivet hos barn er ofte hovent: fenomenet er ledsaget av smerte, gassakkumulering, mangel på appetitt. Et barn er deprimert dersom han er av barndom - nekter å amme. I dette tilfellet er det nødvendig med konsultasjon, samt en undersøkelse fra en barnelege. Det er mulig at laktoseintoleranse har utviklet seg. Spesialisten vil foreskrive barnsammensetninger som ikke forårsaker en slik reaksjon, men behovet for næringsstoffer vil bli kompensert.
Også hos barn er magen hovent på grunn av feil administrert første fôring. En forstyrrelse av tarmreaksjonen oppstår når foreldre gir eplejuice og potetmos til å smake tidlig eller i for store mengder.
Alternativ ernæring med flatulens
Det er mulig å nekte matvarer som forårsaker økt gassdannelse, ikke til skade for smaken av et sunt kosthold. Uten helsehelse, men med maksimal fordel for kroppen blir introdusert i dietten:
- Grøt laget av ris og bokhvete groats. Fordeler - absorberes av tarmene til maksimalt, de metabolske produktene blir raskt delt for å bringe til utsiden. Gi en følelse av matfett, har en positiv effekt på mage-tarmkanalenes slimhinne. Gitt den omsluttende effekten på irritert slimhinneepitel, ris, bokhvete, havregryngrøt er de beste produktene fra gassdannelse.
- Frukt, grønnsaker. Den tillatte typen matlaging - dampende, grilling, i ovnen. Siden det også er mange gastrointestinale irritanter blant frukt, er det viktig å forstå hvilke matvarer som forårsaker gassdannelse i tarmene: disse er syrlige epler og sitrusfrukter. Derfor er appelsiner, sitroner - forbudt.
- Aprikos. Kan brukes både frisk og bakt. Pektin - en ingrediens i denne frukten, vil bidra til å eliminere flatulens.
- Aubergine. Det har en stimulerende effekt på den funksjonelle aktiviteten til mage-tarmkanalen. Det anbefales å bruke bakt.
- Kjeks. Hvis de er fabrikkfremstilt, er de produkter som fremmer gjæring og økt gassdannelse på grunn av det høye innholdet av kunstige fettstoffer. Derfor er det bedre å lage kjeks på egen hånd.
- Asparges. Tillater ikke stagnasjon av fordøyelseskanalen, abdominal distention. Forsterkende evne til dette anlegget for å fjerne gasser, på grunn av det høye fiberinnholdet.
- Nøtter. Mandler, valnøtter - nyttig, derfor tillatt å bruke. Men noen ganger diagnostiserer legen at abdominalveggens forverring og forverring skyldes produkter som får magen. I dette tilfellet bør du huske om du har spist peanøtter dagen før. Dette er den fattigste valnøtten som kan svekke kvaliteten på fordøyelsen.
Etter å ha spist potensielt gassgenererende mat, kan du drikke kamille eller myntete, som stopper utviklingen av et ubehagelig fenomen i begynnelsen.
Det er viktig! Drikke urtete uten tillatelse fra en gastroenterolog eller terapeut er forbudt! Ekstrakter og aktive stoffer i planter kan forårsake komplikasjoner hvis pasienten har kroniske sykdommer i hjertet, skjoldbrusk, bronkier. Grunnen til begrensningen kan også være diabetes.
Hvis det ikke er mulig å lage en diett alene, vil en spesialist hjelpe deg med å velge det optimale kostholdet og dets sammensetning. Å vite hvilke matvarer som gir sterk gassformasjon og jevn oppblåsthet, er lettere å planlegge menyen, og får bare fordeler fra ernæring.
