Flatulens for noen er permanent, for andre blir det et engangs problem, og i noen tilfeller blir ubehag i tarmområdet kronisk. Selv de mest stabile og fysisk sunne menneskene, som står overfor denne sykdommen, føler seg utmattet og overveldet. Tradisjonelle metoder for behandling av meteorisme med hvitløk Hvitløk for helse: nesten en panacea vil bidra til å unngå slike fenomener.
Hvitløk egenskaper
Menneskekroppen er utformet slik at innholdet av gasser i liten mengde bare er nødvendig for stabil drift av fordøyelsessystemet. Men overdreven konsum av frukt, grønnsaker og noen andre produkter forstyrrer balansen mellom normal funksjon av mage-tarmkanalen, noe som fører til overdreven gassakkumulering og oppblåsthet.
Hvis problemet allerede har dukket opp, ikke bli panikk, fordi det er lett å eliminere flatulens ved hjelp av tilgjengelige folkeoppskrifter, hvorav noen er basert på bruk av vanlig hvitløk.
På grunn av innholdet av phytoncids har planten muligheten til å hemme eller drepe bakterier som forårsaker gjæring i tarmen. Tatt i betraktning at hudtilstanden og helsen til tarmene er direkte relaterte, kan problemer med epidermis elimineres samtidig.
Oppskrifter fra tradisjonelle healere
Hvitløk i seg selv kan forårsake symptomer på flatulens hvis det forbrukes i ubegrensede mengder. Men den samme planten brukes også til å behandle en ubehagelig sykdom som forårsaker ubehag og smerte.
Personer som lider av flatulens, anbefales det å inkludere i menyen hvitløk suppe, som fremmer riktig fordøyelse og reduserer akkumulering av gasser. Men i dette tilfellet mister kulturen noen av de nyttige egenskapene, så det er bedre å stoppe oppskriften der hvitløk ikke har vært varmebehandlet.
- I løpet av uken, hvis det ikke er noen alvorlige sykdommer der hvitløk er kontraindisert, spis en krystallklokke en time om morgenen før et måltid. Men for ikke å forårsake irritasjon av mageslimhinnen, må man tygge til hvitløkene blander seg godt med spytt, og sistnevnte skal skille seg ut så mye som mulig. På samme måte, ta "medisinen" om kvelden, men etter middag etter to timer. Og helst ikke mer å drikke og ikke å spise. Med den endelige helingen stopper gjæringsprosessene og den ubehagelige lukten forsvinner. Denne populære metoden vil ødelegge putrefaktive bakterier i tarmene.
- Hvis du spiser vasket og hakkede blader av ung hvitløk, blir fordøyelsesprosessen normalisert. Dette verktøyet hjelper ikke bare med å opphøre gassakkumulering, men forbedrer også appetitten, lindrer kramper, eliminerer magekramper, og er også nyttig i kronisk enterocolitt, styrker den totale immuniteten. Men siden greener er et sesongmessig fenomen, er det mulig å lage en billet ved å tørke hvitløkbladene og bruke dem når behovet oppstår. Ripened krysfiner, tidligere kuttet og tørket, vil bidra til å lette tyngden i magen.
- Hakk hvitløksklær, gnid og bruk før sengetid. Dreams: hvordan å forstå drømmene våre. Du kan prøve en annen måte. Behandlet, som i første tilfelle, hell tre hvitløksklær med ett glass vann, gå for en dag. Drikk 50 ml infusjon over natten.
- Klipp hodet av hvitløk, pakk opp dagen ved romtemperatur, og pund. Ta i små porsjoner (omtrent på knivens spiss) to ganger om dagen etter måltider. Å lagre resten i hermetisk korket fartøy.
- Universelt middel - hvitløk tinktur. Peeled og hakket hvitløkhodet helle en flaske vodka. Først hell en del av alkoholvæsken, bland godt og tilsett resten. Kapasiteten tettes tett og legges på et mørkt sted for å infisere i tre uker. Rist innholdet daglig. Trinn ferdig medisin og ta 10 dråper med tilsetning av vann tre ganger daglig 30 minutter før måltider. Oppbevar gjenværende blanding på et kjølig sted.
- En annen måte som gir gode resultater. Bland hakket hvitløk, litt spidskommen og sort pepper, koker blandingen i vann i noen minutter, belastning, kjølig. Drikk avkok tre ganger om dagen i flere dager på rad. Hvitløk i kombinasjon med spidskommen vil akselerere den forventede effekten, siden den andre ingrediensen i seg selv hjelper med magekramper.
Behandlingen av hvitløk er tvetydig. Årsaken til dette er sin spesielle lukt, som i lang tid etter bruk gjør det ulempe. Dette er ikke et problem, det er nok å skyll munnen din med melk, tygge en kvist persille persille for skjønnhet og helse, eller en sitronskive - og selv minnene vil ikke forbli fra lukten.
Kontraindikasjoner for hvitløk
Fordelene med hvitløk har vist seg lenge, men ikke glem om mulige bivirkninger, spesielt for en bestemt pasientgruppe. Langvarig bruk av grønnsaker kan forårsake ubalanse av mikroflora, provosere irritasjon av tarmslimhinnen og magen. Gallesteinere bør utvise forsiktighet da hvitløk stimulerer produksjonen av galle. I tillegg kan planten være skadelig i tilfelle av pankreatitt, leversykdommer, magesår, hemorroider. Hemorroider er en skammelig sykdom, epilepsi, allergier og under graviditet.
Det er tilfeller hvor bruk av hvitløk forårsaket en bivirkning i form av halsbrann og fordøyelsesbesvær. Denne intoleransen manifesteres oftest når en stor del av planten blir spist. Men dette er ikke en grunn til å forlate det helt uten andre kontraindikasjoner. Du trenger bare å kontrollere dosen som forbrukes.
Når du bruker hvitløk, spesielt hvis saken i avansert stadium, kan bivirkninger oppstå - en brennende følelse i magen eller spiserøret. Dette forklares av det faktum at hvitløkjuice, som ødelegger mikrober, absorberes i åpne sår, hvor parasitter er konsentrert. Hvis dette skjer, er det bedre å bruke andre dokumenterte midler.
Hvorfor er det hvitløk?
Alle vet at hvitløk er veldig sunt. Men ikke alle vet om manglene på dette produktet. Hvis du oppdager at magen din er hovent og gassdannelsen foregår for aktivt, men du har ikke spist kål, epler og bønner, er det hele hvitløk.
Hvitløk består av giftige stoffer. De kan forårsake smerte i hodet, samt oppblåsthet. Sant, dette er ikke tilfelle med hver elsker hvitløkmat. Noen mennesker har bare en intoleranse mot dette produktet, noe som manifesteres av smerte i magen og deretter hevelse.
Hvitløk er kontraindisert hos personer med sykdommer i mage, tarm og galleblære. Hvis du bruker produktet i dette tilfellet, kan ikke hevelse unngås.
Hvis du er veldig glad i hvitløk, men etter å ha spist mat du har smerter i tarmene, bruk varmebehandlet hvitløk. Faktum er at en rå grønnsak ofte fører til oppblåsthet, men hvis den stewes, stekt eller bakes med noe, mister den disse egenskapene. Ikke rå hvitløk er mye mykere oppfattet av fordøyelsessystemet. Ikke glem at maten krever tygging grundig. Og ikke spis for mye hvitløk, det vil være mer skade enn godt.
De mest interessante nyhetene:
1 kommentar til innlegget "Hvorfor er det hvitløk fra hvitløk?"
Jeg begynte å bruke hvitløk hver dag for to skiver, i begynnelsen var det omtrent to dager, så gikk alt bort, jeg føler meg 100 prosent!
Hvorfor er hvitløk mage etter hvitløk
Årsaker til oppblåsthet av hvitløk
- Puff fra hvitløk kan bare hvis du har problemer med magen, for eksempel ormer eller tarmdysbiose.
- Hvitløk er et helbredende middel, inkludert for magen. Men i tilfelle overdreven entusiasme, kan slike ubehagelige opplevelser som en brennende følelse i mage, munn eller følelse av fylde i mage eller tarmen forekomme.
video
Se den nyttige hvitløkvideoen akkurat nå.
7 nyttige produkter som forårsaker oppblåsthet
Hvordan bli kvitt oppblåsthet
De fleste av oss vet at brokkoli, bønner og kål kan føre til flatulens eller oppblåsthet. Men det er mange andre nyttige produkter, hvorfra magen også puster, men du mistenker ikke engang dem om disse egenskapene.
De fleste tror at du trenger å gjennomføre en liten undersøkelse for å finne ut den sanne skyldige av gass og meteorisme. For å lette oppgaven er det nødvendig å eliminere ondsinnede inntrengere: de som er nevnt ovenfor, samt de fleste typer meieriprodukter, bearbeidede matvarer og matvarer som er høye i natrium.
Du kan holde en dagbok med mat, hvor du skal ta opp oppvasken og fra hvilken av dem du svulmer mest. Da kan du lett se hvilken tid på dagen du lider av abdominal distention og oppdage hvilke produkter som kan ha forårsaket det.
I tillegg til de åpenbare synderne av oppblåsthet, sørg også for at du unngår gassproduktene som er oppført nedenfor, og så vil du se og føle deg best!
Hvitløk
Munken selv er et ekte superfoodprodukt, men det er også en leder blant de sunne produktene som forårsaker oppblåsthet. Hvitløk inneholder mye svovel, som renser kroppen (en god ting), men forårsaker også gasser og som et resultat hevelse.
I stedet for rå, spis hvitløk, utsatt for grundig matlaging. Det er et naturlig vanndrivende middel og bidrar til å kvitte seg med gass i magen og overflødig vann.
aubergine
Alajans inneholder fibre som er vanskelige å bryte, til tross for de utrolige fordelene for deg. I stedet velger du grønn courgette: de inneholder kalium, som virkelig kan avlaste gass og oppblåsthet.
Protein Kosttilskudd
Noen proteintilskudd, som for eksempel whey protein konsentrat (ikke adskilt), soyaprotein og ert protein er vanligvis assosiert med abdominal distensjon.
I tillegg kan du være følsom for tilsetningsstoffer som xantangummi, fruktose, guargummi eller spire ingredienser.
Inulin (polysakkarid)
Dette er en prebiotisk fiber som fôrer gode bakterier i tarmene, noe som er bra, men som et resultat, forårsaker det alvorlig oppblåsthet i følsomme mennesker.
Inulin blir vanligvis lagt til mange matvarer som er rike på fiber, så les alltid etikettene for å være klar over hva du spiser og hvordan det kan påvirke deg.
Hummus (kikærterpuré)
X umus er laget av kikærter, som tilhører legume familien.
Legumes er et protein og stivelse i ett produkt, for eksempel bønner (de er blant de mest gassdannende produktene). Bønner er svært vanskelig å fordøye, selv om de er gode for deg, så legg av hummus, hvis det får deg til å føle deg som en ballong!
frukt
Frukt streife omkring i fordøyelseskanalen når de spises med andre matvarer, noe som fører til oppblåsthet og kan til og med forstyrre gjærbalansen i kroppen din.
Sjekk fruktrelasjoner for å se hvordan forskjellige arter kan påvirke deg. Velg lav fruktose frukter når det er mulig, for eksempel brombær, acai, appelsiner, bananer, sitroner, limes og papaya.
Sprukket kornbrød
Spredte kornkorn er det beste sunne alternativet til raffinert brød, men de levende kornene som den inneholder, kan nesten umiddelbart forårsake gass og oppblåsthet. Øk forbruket av brød fra spire korn gradvis for å la kroppen din tilpasse seg den.
Dessverre spiser de fleste denne typen sunn mat som forårsaker oppblåsthet. Du bør ikke være bekymret for dette, bare spis mindre deler av disse produktene, slik at de skaper mindre ubehag.
Hvilken sunn mat liker du, som forårsaker oppblåsthet?
Hvis denne siden var interessant for deg, kan du dele en link til den med dine kolleger og venner ved å klikke på en av knappene nedenfor. Sikkert noen vil takke deg.
Topp 10 typer gass- og oppblåsingsprodukter
Ifølge statistikken lider opptil 30% av den voksne befolkningen regelmessig av abdominal distention. På samme tid øker det i tillegg til det faktum at magen hovent fra gass fører til fysisk ubehag, det øker også markant i størrelse. Det kan på ingen måte snakke dem som, selv uten gass, har ekstra volum i midjeområdet.
Ikke uten grunn refererer uttrykket "ølmage" ikke bare til dannelsen av overflødig fettinntak i bukregionen, men også til en økning i magen fra gassen som oppstår etter en rikelig libation.
Selvfølgelig kan enkelte sykdommer føre til oppblåsthet. Men svært ofte er produkter som forårsaker gass og oppblåsthet skyld. Og disse produktene, dessverre, er det mange. La oss prøve å liste de viktigste.
puls
Alle belgfrukter (erter, linser, bønner, bønner, etc.) gir økt gassdannelse i tarmene. Årsakene til denne oppførselen er to belgfrukter.
- Først og fremst er tilstedeværelsen i deres sammensetning av stoffer som kalles FODMAPs.
Hvis en person er helt sunn og har en velbalansert intestinal mikroflora, FODMAPs inneholdt i belgfrukter, føre ham nesten ingen ulempe.
Men hvis intestinal mikrofloraen er ikke så sunt som det skal være, og i de fleste moderne mennesker som det er, splitting FODMAPs bakterier fører til oppblåsthet, flatulens, buldrende etter et måltid, ofte vondt i tarmen og diaré.
- Den andre grunnen til at belgfrukter medfører økt gassdannelse er forbundet med tilstedeværelsen av store mengder fiber i dem. Vegetabilsk fiber er generelt gunstig for helse og viktig for å miste vekt, men folk som ikke er vant til å spise det i store mengder, kan føre til oppblåsthet.
hvete
Og alt som er laget av det (brød, pasta, kaker, etc.).
På samme måte som belgfrukter fører hvete til oppblåst på en gang på to måter.
- Den første stien ligner legume banen. Dette er tilstedeværelsen av forbindelser i hvete FODMAPs.
- Den andre måten er påvirkning av gluten, som er rik på denne kulturen. Hos personer med intoleranse og overfølsomhet overfor gluten, forårsaker hveteprodukter ekstrem hevelse, flatulens, magesmerter og diaré.
Men for de som ikke lider av glutenintoleranse, kan hvetemat fremkalle oppblåsthet etter å ha spist.
Byg og rug
Igjen, to områder der utviklingen av abdominal distention oppstår.
- Tilstedeværelsen av gluten.
- Tilstedeværelsen av en overdreven mengde plantefiber, som har en særlig sterk effekt på mennesker som ikke er vant til det.
kål
Dessverre, for sunn mat, alle typer kål (kål, brokkoli, rosenkål, blomkål, etc.), også bære FODMAPs. Selvfølgelig er de i kål merkbart mindre enn i belgfrukter, men de eksisterer.
Løk og hvitløk
Til tross for at løk og hvitløk forbrukes i små mengder, kan mange av disse grønnsakene provosere utviklingen av oppblåsthet.
Problemet er tilstedeværelsen av fruktaner i løk og hvitløk - varianter av oppløselige plantefibre som er kjent for deres evne til å provosere flatulens.
I tillegg har noen mennesker individuell intoleranse mot de biologisk aktive forbindelsene med løk og hvitløk, noe som også uttrykkes ved hevelse, flatulens, meteorisme.
I denne artikkelen kan du lese mer om helsemessige fordeler og farer med hvitløk, samt de riktige måtene å spise den.
Meieriprodukter
Voksne som lider av laktasemangel, som følge av innføring av melk i laktose-legemene, demonstrerer en rekke gastrointestinale symptomer, hvor det sentrale er oppblåsthet og flatulens.
Epler, så vel som alle andre frukter og tørket frukt
Frukt er rik på fruktose. Det er derfor de er frukt. Og fruktose, sammen med andre skadelige egenskaper for kroppen, er veldig sterke FODMAPs. Det er derfor etter en frukt måltid, de fleste, spesielt de som ikke er vant til å spise mye frukt, svulmer opp.
I tillegg er det mye fiber i frukt, og det, som nevnt ovenfor, fører til oppblåsthet og flatulens.
Så må du være veldig forsiktig med frukt, og ikke bare fordi de bidrar til vektøkning, da de inneholder mye fruktose. Men også fordi de kan føre til oppblåsthet, flatulens og andre gastrointestinale ubehag.
I denne infografiske, kan du se hvilke frukter og tørkede frukter som inneholder den største mengden fruktose, og derfor kan de bare spises i begrensede mengder.
Sukker erstatter
Slike sukkererstatninger som xylitol, sorbitol og mannitol er meget sterke FODMAPs, som med hell fordøyd tarmbakterier med en betydelig mengde gass.
Øl - en drink som fører til en oppblåst mage på tre måter samtidig.
Først blir øl produsert av korn hvor gluten er til stede.
For det andre er fermenterte karbohydrater selv produkter som sterkt forårsaker oppblåsthet og gassdannelse i magen.
For det tredje, i øl, mye gass (karbondioksid), som, når du kommer inn i magen, oppblåser det perfekt.
Kullsyreholdige drikker - søte og smakfulle
Det er helt klart. Kuldioxid forårsaker oppblåsthet. Og sterk. I tillegg inneholder sukkerholdige karbonerte drikker ofte fruktose eller kunstige søtningsmidler som øker flatulens.
funn
Hvis du regelmessig bekymrer deg for oppblåsthet etter å ha spist, og årsaken til dette er i feil diett, er behandlingen en ting - bytte til en diett uten FODMAPs-produkter.
Selvfølgelig er det ekstremt vanskelig å ekskludere alle de ovennevnte produktene samtidig. Derfor må vi handle gradvis.
1. Vi må følge anbefalingene for å lette fordøyelsen av visse produkter. Det vil si at grønnsaker (kål, løk, hvitløk) skal underkastes varmebehandling. Det samme gjelder frukt. Kål er godt i gjæret form.
2. Alle kulsyreholdige drikker, øl og alt som inneholder kunstige søtningsmidler, er låst i sin helhet.
3. Det er veldig godt å helt forlate legumes og minimere flyt av melprodukter. Hvis det for en eller annen grunn er umulig å forlate bønner, bør de definitivt bli utsatt for langvarig soaking.
Liker denne artikkelen? Del med vennene dine!
Liker innlegget? Deretter abonnerer du på kanalen vår på Yandex.DZen, for alltid å være oppmerksom på de gode nyhetene i verden av riktig ernæring.
RELATERTE MATERIALER
Liker innlegget? Deretter abonnerer du på kanalen vår på Yandex.DZen, for alltid å være oppmerksom på de gode nyhetene i verden av riktig ernæring.
Abdominal distention og hvitløk
Årsaker til oppblåsthet av hvitløk
Svært ofte årsaken til oppblåsthet er inntak av matvarer som forårsaker gjæring og påfølgende dannelse av gasser. Disse bør inkludere brus, samt ferske melprodukter og produkter fra konfektindustrien.
For å unngå begynnelsen av gjæring og oppblåsthet, er det best å begrense forbruket av muffins og søtsaker, ferskt svartbrød, poteter og belgfrukter. Det begrenser også forbruket av matvarer som inneholder betydelige mengder fiber, stivelse og karbohydrater for enkel fordøyelse.
Årsaker til oppblåsthet og gassdannelse hos kvinner
Bifidobakterier og dysbakterier. Hvordan gjenopprette balanse og forhindre utvikling av patogen mikroflora
Bifidobakterier er en rekke gunstige mikroorganismer som opptar et viktig sted i tarmfloraen. I mange henseender styrer de tilstanden til det indre miljøet og er ansvarlige for viktige biologiske prosesser.
De deltar i splittelsen av mat som kommer fra utsiden til molekylene som er nødvendige for biosyntese, noe som skaper et sunt grunnlag for vital aktivitet. Reduksjonen av sunn mikroflora kan ikke overses, en annen flora, som ikke alltid er nyttig for mennesker, tar opp plass.
Hva drikker narkotika og piller hvis flatulens hos voksne
En teskje sennep handler ikke bare med halsbrann, men også med gass og oppblåsthet.
Sennep øker sekvensen av spytt, noe som bidrar til god fordøyelse. I tillegg har sennep antispasmodiske og antibakterielle egenskaper som bidrar til å kvitte seg med tarmgasser.
Hvis du har konstant hevelse, må du begynne å spise sennep regelmessig for å redusere symptomene.
Rettsmidler for flatulens hos voksne får stadig større popularitet, fordi problemet vises oftere og forårsaker mye problemer.
Hvordan behandle oppblåsthet hjemme
Ved behandling av abdominal distention hjemme bør det kun tas behandling på anbefaling av behandlende lege. Det er mange måter å behandle og det beste valget av dem er best igjen til en spesialist.
Narkotika for oppblåsthet hos voksne
Bukspyttkjertelen anbefales som et effektivt middel for å eliminere oppblåsthet. Legemidlet inkluderer bukspyttkjertelenzymer, som kvalitativt kan endre utviklingen av gastrointestinalt funksjonssystem til det bedre, samt føre til en normal fordøyelsesprosess.
I medisinsk praksis anses pankreatin å være den mest optimale erstatning for Mezim og Creon. Legemidlet tas i mengden av en eller to tabletter tre ganger daglig i en halv time før måltider.
Probiotisk for oppblåsthet
Det er en utbredt tro på at det er probiotika som er den mest hensiktsmessige måten å eliminere oppblåsthet. Såkalte bakteriestammer som regulerer kroppens fordøyelsessystem.
Inntaket av tilstrekkelig mengde probiotika er gitt ved bruk av yoghurt. Mest av alt bakterier inneholder de av dem, som inkluderer et tilstrekkelig antall levende og aktive kulturer som bidrar til forbedring av fordøyelsen.
Om nødvendig, for å eliminere oppblåsthet, anbefales det å regelmessig spise levende yoghurt.
Enema fra oppblåsthet
Når abdominal distensjon skal påføres enema med kamilleoppløsning. Det er ganske mulig å lage mat hjemme. For å øke effekten, kan du legge til et par spiseskjeer av vegetabilsk olje til løsningen.
Oppblåsthet, hvordan bli kvitt hjemme
For å unngå gass og oppblåsthet er det viktig å gjøre noen endringer i din livsstil.
Unngå produkter som forårsaker gasser, som bønner, kål og blomkål.
Unngå meieriprodukter hvis du har en laktoseintoleranse og gluten, hvis du har glutenintoleranse.
Sukkerfrie produkter inneholder også ofte oppblåst ingredienser.
Delta i fysisk aktivitet og slutte å røyke.
Hvis du ofte plages av gasser, trenger du en raskere løsning på problemet. Heldigvis vil du komme til hjelp av folkemidlene som hjelper deg med å bli kvitt gasser raskt.
Finn et skudd for å si farvel til dette problemet.
Vi anbefaler følgende måter å bli kvitt oppblåsthet i hjemmet, med endringer i kostholdet.
Kosthold for oppblåsthet
De grunnleggende regler for dannelse av diett med magesmerter foreslår fullstendig eliminering fra næringsrik diett av kjøttprodukter, salte matvarer, stekt, sjetonger, bouillonterter og gjærekstrakter. Salt bør være begrenset til bruk, i tillegg ikke å bruke produkter som inkluderer natrium.
Når dårlig fordøyd mat skal tas i små porsjoner, tygge forsiktig. Det anbefales oftere enn vanlig. Du trenger ikke å drikke mens du spiser, og du bør ikke ta karbonatiserte drinker. Det er nødvendig å helt utelukke alt fett, belgfrukter, grønnsaker og frukt i sin råform. Produkter med uoppløst fiber bør ikke tas mye.
Produkter fra oppblåsthet
De beste produktene fra oppblåsthet er frokostblandinger: ris og bokhvete. De er godt fordøyd og absorbert av kroppen.
I tillegg, når du eliminerer oppblåsthet, gjelder faste dager. I dette tilfellet kan magen hviler og innføringen av et spesielt diett med bruk av kefir i mat kan betraktes som et veldig godt alternativ.
Du kan gradvis gå fra en type diettprodukt til en annen, noe som garanterer gradvis restaurering av normal funksjon av magen og utskillelse av gasser.
Folk rettsmidler for oppblåsthet
5. Fennikelfrø
Tyggefennelfrø er en annen metode for å kvitte seg med gasser og oppblåsthet som har kommet til oss fra India.
Fennikel oppdaterer ikke bare pusten, men hjelper også fordøyelsen. Fennikelfrø inneholder essensielle oljer og andre komponenter som stimulerer produksjonen av galle og hjelper ufordøyd mat til å bevege seg gjennom mage-tarmkanalen, og forhindrer den etterfølgende akkumulering av gasser.
Brygg 2 ss fennikelfrø i en kopp varmt vann.
Dekk koppen og la frøene bløte i 5 minutter.
Fennelte lindrer øyeblikkelig hevelse, men du kan også drikke det en gang om dagen for å lindre symptomene.
Du kan også ta fennikelfrø med deg og tygge dem etter et måltid.
6. Aktivert karbon
Aktivt karbon er trolig et av de mest effektive og raskeste rettsmidler for gasser, hevelse og ubehagelige lukt. Takket være den gode porøsiteten er aktivert karbon i stand til å absorbere giftstoffer og tarmgasser.
Aktivt karbon kan forbrukes i kapsler eller tabletter. Dosering for voksne varierer fra 500 til 1000 mg (2-4 kapsler)
Det kan tas både for behandling og forebyggende tiltak. For forebygging er det bedre å ta aktivt kull før måltider, slik at det ikke absorberer næringsstoffer fra mat.
Hvis du tar medisiner, bør intervallet mellom å ta medisinen og aktivert karbon være ca 2 timer.
Ginger er en pålitelig løsning på problemet med flatulens og oppblåsthet. Vanlig ingefærte copes med disse problemene veldig effektivt.
Ginger øker spytt og galleproduksjon, noe som forbedrer fordøyelsen. Og gingerolene og shogaolene som er tilstede i ingefær, reduserer gasser og kramper som er forbundet med den.
Prøv å erstatte brus og kaffe med ingefærte.
Kok 1 kopp vann og legg til noen skiver ingefærrot.
Smør i 3-5 minutter.
Tøm teen og drikk den to ganger om dagen.
Selv om hvitløk har sterk lukt, behandler det effektivt mange problemer, inkludert gass og oppblåsthet. Selvfølgelig er rå hvitløk best for dette formålet.
Det kan legges til suppen eller for rask lindring for å gjøre hvitløk avkok.
Vann - 1 kopp
3-4 fedd hvitløk
6-7 svart peppekorn
Halv teskje cuminfrø
Legg vannet i brann.
Tilsett 3-4 fedd hvitløk, svarte erter og spidsefrø i vann.
Brenn vannet og kok i 3-5 minutter.
Stamme hvitløk kjøttkraft.
Kjøl buljongen til romtemperatur og drikk flere ganger om dagen.
Øvelser for utslipp av gasser
Hvis du opplever alvorlig ubehag, vil du bli hjulpet av noen utfordringer fra yoga, som fjerner gasser og gir stor lettelse mot oppblåsthet.
9. Sett "fri vind" (Pavanmuktasana)
Denne posisjonen bidrar til å fjerne overflødig gasser i bukområdet.
Ligg på ryggen, ta et dypt pust og bøy venstre ben på kneet, trykk det på brystet, og pust ut.
Trykk på kneet med hendene mens låret er tett mot magen.
Pust inn igjen og når du puster ut, løft hodet og rør på kneet med haken.
Hold posen så lenge du vil, ta dype pust og utånding.
Slip benet og gjenta trinnene på høyre ben, og gjør øvelsen med begge bena.
10. Sett "fjell" (Parvatasana)
Parvatasana er en av elementene i soluttagelsen i yoga. Ved å utføre denne øvelsen, kan du kvitte seg med mange mageproblemer og flatulens om noen få minutter.
Kom på alle fire.
Kram palmer til gulvet, løft knærne og løft ryggene opp, rette bena og presse dine hæler til gulvet.
Brystet strekker seg til lårene.
Hold en pose i et minutt.
Unngå å drikke peppermyntte hvis du lider av sur burping eller refluks, ellers kan det forverre symptomene.
Legg minteblader til limonade eller te for å redusere hevelse.
I stedet for myntete kan du drikke kamille te.
Hvis du tar diuretika eller insulinpreparater, kontakt legen din før du drikker eplecidereddike, da det kan forstyrre virkningen av disse legemidlene.
Fennikelfrø kan erstattes med kumminfrø.
For å forbedre smaken, legg til honning eller stevia til te.
Folkemidler for oppblåsthet brukes i et bredt spekter. Deres bruk anbefales ikke uten forutgående konsultasjon med legen din for å unngå ubehagelige konsekvenser.
Urter fra oppblåsthet
Bruk av urter for å eliminere oppblåsthet kan løse problemet. En kort tid etter et rikelig måltid, bør en urteinfusjon laget av urter tas: salvie, spidskommen og dill.
Du kan forberede urteinfusjoner, ved å bruke begge urter enkeltvis eller i kombinasjon. I tillegg kan blant forskjellige urter som kvalitativt redusere flatulens og redusere mengden gass i magen, bli identifisert: mynte, fennikel, anis.
Etter riktig bruk av infusjoner av disse urter, blir symptomene på flatulens eliminert og abdominal distans forsvinner.
Ernæring for bukspyttkjertel i bukspyttkjertelen: meny
Hva og hvordan å spise riktig når pankreatitt i bukspyttkjertelen er inkludert i menyen - et presserende spørsmål for hver pasient som har opplevd betennelse i bukspyttkjertelen. Omfattende gjenopprettelse av funksjon innebærer nødoperasjon, hvis det er behov, å ta en rekke medikamenter rettet mot å regulere sukkernivåer og riktig syntese av enzymer, samt bruk av narkotika som gir anestetisk, antimikrobiell og antiinflammatorisk effekt.
Imidlertid vil alle disse manipulasjonene ikke være fullt effektive uten en diett for bukspyttkjertel i bukspyttkjertelen under en forverring.
Hvitløk forårsaker flatulens
Hva forårsaker flatulens?
Faktisk skjer bruken av alle produkter dannelsen av gasser i kroppen. Bare etter å ha tatt noen, vil du ikke legge merke til prosessen med gassdannelse, og andre vil føre til sterke symptomer på flatulens.
Bønne kulturer. Den menneskelige magen har ikke tilstrekkelig styrke for prosessene for fordøyelse av bønner. Og bakteriene i tarmen "legger til" det, dermed gassene. Men ikke alle belgfrukter har så sterk gassdannende effekt. Lentil har en mer mild effekt på menneskekroppen. Kål. Hvit, farget og brokkoli har effekten av gasser i både klar og rå. Kokt kål, som senere blir stuvet, blir lett oppfattet av kroppen. Noen meieriprodukter som melk, krem, kefir, ryazhenka og oster. Yoghurt, sur melk og is kan produsere gasser - men i mindre grad. For å sjekke hvordan meieriprodukter fungerer på mage-tarmkanalen, ta meieriprodukter i sin rene form. Frukt, grønnsaker, urter med høye nivåer av komplekse karbohydrater og fibre. For å redusere effekten av flatulens bør grønnsaker behandles - kadaver, blanchering, matlaging reduserer mengden fiber. Prøv å dresse salater med enkle dressinger - smør eller yoghurt. Kornprodukter, melprodukter og hele korn - dette inkluderer nybakte bakervarer og frokostblandinger. Hvis du liker grøt - prøv å koke frokostblandingen litt lenger eller erstatt den med pudding eller soufflé.
Hvilke matvarer forårsaker flatulens?
Salt og alle produkter som inneholder en høy andel saltinnhold - krydder, krydder. Siden salt har en tendens til å beholde væske i kroppen, vises en følelse av tretthet og døsighet. Karbohydrater. Muskler har en tendens til å beholde og lagre glykogen, hvis forhold er et gram glykogen til tre gram vann. Men kunstig økning av tilførsel av glykogen er umulig. Matvarer som inneholder karbohydrater, vil ikke sende glykogen til musklene, men til tarmene. Følgelig vil symptomer på flatulens oppstå. Rå grønnsaker og frukt. Blant de rå grønnsaker som er i fare, inkluderer asparges, ung mais, løk, artisjokk, kål (noen), poteter. Frukt som inneholder sukker er druer, epler, fersken, kirsebær, fiken, svisker, pærer og sitrusfrukter. Hvis du ikke vil miste den daglige delen av vitaminer, som kan oppnås ved å ta med grønnsaker og frukt, kan du prøve å behandle dem. Frukt kan bli vridd i saften, og koker grønnsaker eller småkoke. Dermed vil de ta mindre plass i magen, men vil gi mye mer nytte. Glem tyggegummi. Den lange tygeprosessen forårsaker svelging av luft. Det er inngangen til overflødig luft og provoserer forbedrede gassformasjonsprosesser. Sukkeralkohol. Produkter som inneholder xylitol og maltitol - kaker, litt søtsaker, brus, energi. Sukkeralkohol gir en søt smak, men en stor dose vil ikke fordøyes i magen, og magen svulmer. Stekt mat. Stekt og fet mat fordøyes sakte, dermed følelsen av tyngde i magen. Krydret krydder. Forårsaker irritasjon i luftveiene og oppblåsthet. Minske forbruket av matvarer som muskatnøtt, svart og rød paprika, nelliker, chili, hvitløk og løk, pepperrot, ketchup, eddik. Kullsyreholdige drikker. Overfloden av gasspellets i slutten bosette seg i magen. Drikker som inneholder syrer. Kaffe, svart te, kakao og varm sjokolade, alkohol og fruktjuicer. Høye nivåer av syre kan forårsake irritasjon i mage-tarmkanalen.
En av årsakene til flatulens kan være kolon dysbiose. Når du tar mye mat, men i tarmen er det ingen spesielle mikroorganismer som absorberer gasser, det er utslipp av overflødig gass fra kroppen.
Også årsaken til flatulens er forringelsen av motorfunksjonen i organene i mage-tarmkanalen, som oppstod som følge av kirurgisk inngrep. Stagnasjon av fekale masser dannes, som fremkaller forfall og syring.
Epler og flatulens
Friske epler, uavhengig av sorten, inneholder en høy prosentandel av fiber. Dette fører igjen til oppblåsthet. Selv om du spiste ett eple, kan du føle symptomene på flatulens.
Men du kan ta hensyn til bakt epler. De absorberes mye raskere, fordi de ikke trenger en så grundig intern behandling. Samtidig inneholder dessverre bakte epler færre nyttige vitaminer.
Hvitløk og flatulens
Rå hvitløk forårsaker ubehagelige symptomer på flatulens. Men du kan bruke hvitløk til å behandle kroppen din mot flatulens. Grønne blader av ung hvitløk, som må vaskes grundig og finhakket, vil forbedre appetitten din og hjelpe til med å forbedre fordøyelsessystemet. En moden tenn, finhakket og tørket - vil bidra til å fjerne alvorlighetsgraden av magen og øke det totale immunitetsnivået.
Erter og flatulens
Erter er produkter som kan forårsake flatulens. Men du kan redusere effekten av dette produktet på kroppen, hvis du bruker forskjellige typer behandling og forberedelse. Argued at erter vil fortsatt "puff". Men hvis du sukker riktig del av bønner før du spiser i noen timer, vil de gassdannende bakteriene ikke plage deg senere.
Flatulens og bananer
Bananer, som er en hel butikk næringsstoffer og nyttige vitaminer, kan skade kroppen din hvis de forbrukes i store mengder. I noen mennesker kan prosessen med å fordøye en banan forårsake gjæring i magen og følgelig flatulens. Symptomer øker med gastritt eller magesår.
Flatulens fra vann
Vannt vann, i en flaske eller fra en trykk som du drikker for å slukke tørsten din, bærer ingen skade. Men hvis vannet er karbonert, kan det føre til gass i mage-tarmkanalen. Det anbefales heller ikke å drikke vann under måltider. Sammen med sip, svelges en stor mengde luft, som deretter forstyrrer prosessene for fordøyelsen. Når tørst, prøv å drikke vann etter å ha spist.
Flatulens og kli
Bran er et produkt som vil være til nytte for deg med moderat forbruk, men med store deler vil det være skadelig. Så, per dag anbefales en person å forbruke ikke mer enn tretti gram kli (uavhengig av kultur). Prøv å blande kli med andre produkter for å få alle nødvendige fordeler.
Flatulens fra melk
Meieriprodukter kan forårsake flatulens, da de inneholder laktose. For øyeblikket øker andelen personer som danner gasser ved fordøyelse av laktose. Prøv derfor å enten redusere mengden fermenterte melkeprodukter som brukes eller forbruker de som ikke inneholder laktose (erstatninger).
Flatulens og kaffe
Koffein, eller rettere overflødig i kroppen, fører også til flatulens. For at du ikke skal lide etter hver kopp kaffe, er det ikke nok å gi opp det. Koffein finnes også i te (spesielt grønn te). For å eliminere muligheten for flatulens, er det verdt å begynne å spise drikkevarer med lavt koffeininnhold eller uten det. Men du bør ikke bytte til surrogater, smakkvaliteten som ligner ekte te eller kaffe, men inneholder minimal mengder eller ingen koffein i det hele tatt. Slike surrogater kan være ekstremt skadelige for helsen din, til tross for smakegenskapene som ligner de "originale" segene.
Squash og flatulens
Ved utarbeidelse av diett for å bekjempe flatulens, blir spesiell oppmerksomhet vanligvis betalt til courgette. Dette produktet, som har gjennomgått varmebehandling, hjelper med fordøyelsen av mat og reduserer gassdannelsen. Courgetter kan være en del av hovedretten, som vil hjelpe fordøyelsessystemet. Men courgette skal kokes, smelte eller steke, slik at de virkelig gir den ønskede effekten.
Flatulens fra protein
Protein er en av komponentens næringsmiddelkomponenter for idrettsutøvere. Men en stor mengde protein fører til et overskudd av proteinholdige stoffer og prosesseringsprosessene danner en stor mengde gasser. Men når du reduserer protein i kostholdet ditt, går dette problemet bort. Som med alle andre produkter, bør protein tas i rangerte mengder, og noen ganger, avhengig av egenskapene til menneskekroppen, og helt nekte fra ham for å unngå akutte manifestasjoner av flatulens.
Flatulens etter alkohol
Alkohol inneholder sukkeralkohol, som påvirker fordøyelsesprosessene negativt. Prosessene for fordøyelse av syrer, som også finnes i alkohol, kan forårsake symptomer på flatulens i kroppen, som har problemer med produksjon av enzymer.
Flatulens etter øl
Øl er et produkt som dannes som et resultat av gjæring. Følgelig kommer disse fermenteringsprosessene i magen. Problemer med intestinal mikroflora, en svekket mage, fører til at selv et par søppel på en forfriskende drink kan føre til hevelse og oppblåsthet.
Faktisk kan ikke bare produkter forårsake symptomer på flatulens. Denne forstyrrelsen i mage-tarmkanalen kan også forekomme hos et spedbarn. Den første årsaken kan være et brudd på utviklingen av visse symptomer. Det kan skyldes både en funksjonsfeil i enzymsystemet og ulike sykdommer. Mangelen på visse enzymer i menneskekroppen fører til dårlig fordøyelse av mat, maten når tarmene, hvor den nedbrytes og syr. Disse prosessene produserer gasser.
De fleste av oss vet at brokkoli, bønner og kål kan føre til flatulens eller oppblåsthet. Men det er mange andre nyttige produkter som også forårsaker oppblåsthet, men som du ikke engang mistenker.
De fleste tror at du trenger å gjennomføre en liten undersøkelse for å finne ut den sanne skyldige av gass og meteorisme. For å lette oppgaven er det nødvendig å eliminere ondsinnede inntrengere: de som er nevnt ovenfor, samt de fleste typer meieriprodukter, bearbeidede matvarer og matvarer som er høye i natrium.
Du kan holde en dagbok med mat, hvor du skal ta opp oppvasken og fra hvilken av dem du svulmer mest. Da kan du lett se hvilken tid på dagen du lider av abdominal distention og oppdage hvilke produkter som kan ha forårsaket det.
I tillegg til de åpenbare synderne av oppblåsthet, sørg også for at du unngår gassproduktene som er oppført nedenfor, og så vil du se og føle deg best!
Hvitløk
Hvitløk selv er et ekte superfoodprodukt, men det er også en leder blant de sunne matvarer som forårsaker oppblåsthet. Hvitløk inneholder mye svovel, som renser kroppen (en god ting), men forårsaker også gasser og som et resultat hevelse.
I stedet for rå, spis hvitløk, utsatt for grundig matlaging. Det er et naturlig vanndrivende middel og bidrar til å kvitte seg med gass i magen og overflødig vann.
aubergine
Eggplanter inneholder fiber som er vanskelig å bryte, til tross for de utrolige fordelene for deg. I stedet velger du grønn courgette: de inneholder kalium, som virkelig kan avlaste gass og oppblåsthet.
Protein Kosttilskudd
Noen proteintilskudd, som whey protein konsentrat (ikke adskilt), soyaprotein og ert protein er vanligvis assosiert med oppblåsthet.
I tillegg kan du være følsom for tilsetningsstoffer som xantangummi, fruktose, guargummi eller spire ingredienser.
Inulin (polysakkarid)
Disse er prebiotiske fibre som mate de gode bakteriene i tarmene dine, noe som er bra, men som et resultat, forårsaker det alvorlig oppblåsthet i følsomme mennesker.
Inulin blir vanligvis lagt til mange matvarer som er rike på fiber, så les alltid etikettene for å være klar over hva du spiser og hvordan det kan påvirke deg.
Hummus (kikærterpuré)
Hummus er laget av kikerter, som tilhører legume familien.
Legumes er et protein og stivelse i ett produkt, for eksempel bønner (de er blant de mest gassdannende produktene). Bønner er svært vanskelig å fordøye, selv om de er gode for deg, så legg av hummus, hvis det får deg til å føle deg som en ballong!
frukt
Frukt streife omkring i fordøyelseskanalen når de spises med andre matvarer, noe som fører til oppblåsthet og kan til og med forstyrre gjærbalansen i kroppen din.
Sjekk fruktrelasjoner for å se hvordan forskjellige arter kan påvirke deg. Velg lav fruktose frukter når det er mulig, for eksempel brombær, acai, appelsiner, bananer, sitroner, limes og papaya.
Sprukket kornbrød
Brød fra spirede korn er det beste sunne alternativet til raffinert brød, men de levende kornene som den inneholder, kan nesten umiddelbart forårsake gass og oppblåsthet. Øk forbruket av brød fra spire korn gradvis for å la kroppen din tilpasse seg den.
Dessverre spiser de fleste denne typen sunn mat som forårsaker oppblåsthet. Du bør ikke være bekymret for dette, bare spis mindre deler av disse produktene, slik at de skaper mindre ubehag.
Hvilken sunn mat liker du, som forårsaker oppblåsthet?
Hvis denne siden var interessant for deg, kan du dele en link til den med dine kolleger og venner ved å klikke på en av knappene nedenfor. Sikkert noen vil takke deg.
Du kan lese flere av disse artiklene:
Flatulens er en hyppig manifestasjon som skyldes underernæring. I de fleste tilfeller er denne tilstanden manifestert hos personer som følger frukt eller grønnsak dietter. Pasienter har ubehagelige tårefornemmelser i magen. Finn ut hvorfor forekomsten av oppblåsthet.
Personen begynner å føle halsbrann, belching, kolikk i tarmene og magen, noe som forårsaker alvorlig ubehag. Etter begynnelsen av de første symptomene på flatulens begynner pasientene å tenke på nøyaktig hvilken mat som skal være i dietten. I denne artikkelen vil vi analysere hvorfor noen grønnsaker forårsaker oppblåsthet og ubehagelige bukkefølelser.
Med forbruket av grønnsaker begynner en stor mengde gasser å bli dannet i magen, noe som fører til ubehagelige konsekvenser. Grønnsaker inneholder i sin sammensetning en viss mengde karbohydrater, som bidrar til riktig funksjon av tarmmikrofloraen. Hvis en person begynner å overeat, begynner magen å svelge. En slik manifestasjon er en konsekvens av dårlig fordøyelse av mat. Mat går inn i tarmen med tung belastning, forstyrrer kroppens generelle tilstand. En person begynner å utvikle flatulens.
Hvilke grønnsaker forårsaker oppblåsthet?
I denne delen finner vi ut nøyaktig hvilke grønnsaker som forårsaker oppblåsthet.
Økt flatulens er forårsaket av belgfrukter. Disse grønnsaker inkluderer erter, bønner, bønner, linser, soyabønner. Rettene tilberedt fra dem er svært dårlig fordøyd av magen. De kommer inn i tarmene nesten ufordøyd. Resirkulert av bakterier. I dette tilfellet kan en person føles oppblåst. Hvitkål i klar eller rå form gir en meteorisme. Faktum er at det i sin sammensetning inneholder raffinose, som er dårlig fordøyd av magen. Det kan bare bryte ned bakteriene i mage-tarmkanalen. Under fisjon begynner gass å danne seg. En person begynner å bli hovent mage. Brokkoli er intet unntak. Til tross for at det er beriket med mange vitaminer, provoserer det dannelsen av gasser. Alimentary flatulens kan forårsake poteter. Faktum er at den inneholder en stor mengde fiber og stivelse, noe som skaper en astringent effekt. Arbeidet med tarmmotilitet er forverret, ødeleggelse av muskeltone vedlikehold forekommer. Som et resultat begynner personen å helbrede magen. Løk er effektive i bekjempelse av katarrale og virussykdommer. Hvis du utvikler flatulens fra løk, må du finne ut hvorfor dannelsen av ubehagelige opplevelser. For å forhindre oppblåsthet, anbefales løk å konsumere bare etter varmebehandling. Det anbefales å spise dampet. I en frisk og stekt tilstand forårsaker løk flatulens. Hevende mage starter av frisk grønn pepper. Det anbefales ikke for pasienter som lider av flatulens i lang tid. Slike personer kan bare spise gule og røde varianter. Peppers av slike farger forårsaker kun flatulens når de er overmålt. Røde og gule varianter er nesten ikke farlige. Kan konsumeres når som helst på året. Å hæl magen kan fra reddik og reddik. Når symptomene oppstår, er det nødvendig å finne ut hvorfor forekomsten av ubehagelige opplevelser. Disse grønnsakene spiser mage og tarms slimhinne, noe som skaper ubehag. De provoserer en feil i fordøyelsen. På grunn av dette begynner pasienten å føle økt gassdannelse.
Eksperter anbefaler ikke å ekskludere fra diettmatene som forårsaker oppblåsthet. De anbefaler å begrense forbruket og kontrollere doseringen av porsjoner.
Hva slags grønnsaker er fordelaktig?
I denne delen lærer vi nøyaktig hvilke grønnsaker som har en gunstig effekt på kroppen.
En stor hjelper, eliminere flatulens, er courgette. De må varmebehandles. De forbedrer fordøyelsen av mat, øker appetitten, reduserer prosessen med gassdannelse. Selv om de er en del av parabolen, forbedrer de lett fordøyelsesprosessen. Forbruke courgette anbefales kokt, stuet eller stekt. I denne tilstanden forbedrer de effekten. Gulroten har en positiv effekt på kroppen. Den inneholder en stor mengde næringsstoffer, vitaminer og sporstoffer. Gulrøtter får lov til å spise frisk. Du kan lage salater, kledd med rømme. Gresskaret har en gunstig effekt på kroppen. Dette produktet er veldig kalorier. Gresskar kan bakt eller legges til forskjellige retter. I sin sammensetning inneholder den energibestandige stoffer i form av fett, proteiner og karbohydrater, som eliminerer stillestående gasser fra kroppen. Du kan bli kvitt flatulens ved hjelp av rødbeter. Den brukes i kokt form. Legg til forskjellige retter. Rødjuice har en positiv effekt på kroppen. For å gjøre dette, blir grønnsaken rengjort fra skinnene. Juice klemmet med en juicer eller blender. Uten frykt kan du spise agurker. Slike grønnsaker inneholder en stor mengde vann. De fjerner lett giftstoffer og stillestående gasser fra kroppen. Hvitløk har en negativ effekt på menneskekroppen. Dens frukt kan ødelegge slimveiene i mage og tarm. Når du bruker hvitløk i sin råform og i store mengder, begynner magen å smerte. Men hvitløk kan også brukes til å behandle flatulens. For å gjøre dette, bruk de unge grønne bladene. De vaskes grundig og freses i en blender. Den resulterende blanding blir tilsatt til forskjellige retter. De forbedrer appetitten og forbedrer fordøyelsesprosessen. Tørket hvitløk fjerner lett sværhetsgraden, øker den generelle tilstanden og nivået av immunitet.
Strømjusteringer
Hvis en person har en mage, så først og fremst er det nødvendig å være oppmerksom på kostholdet.
Eliminer økt flatulens i tarmene kan nekte gatemat og hurtigmat. Denne maten inneholder et stort antall kreftfremkallende stoffer som påvirker menneskekroppen negativt. Dårlig kvalitet, syntetisk mat, forårsaker oppblåsthet, kløe, vondt og kramper i magen. Hyppig forbruk av slik mat kan forårsake gastritt og magekreft. Økt flatulens i tarmen forårsaker matholdige fargestoffer. Det er nødvendig å forlate forbruket av søt brus og søtsaker. Det er nødvendig å begrense forbruket av kvass, øl, karbonert mineralvann. Det bør overholde et sparsomt kosthold. Det anbefales ikke å konsumere store mengder saltet, krydret, overcooked mat. Ikke spis store mengder grillet kylling, røkt kjøtt, hermetikk. Mat bør varmebehandles. For å unngå forgiftning og økt gassdannelse, er det nødvendig å forlate rå, underkoking og underkokt mat. Sushi forbruk bør være begrenset. Friske frukter og grønnsaker rik på vitaminer og sporstoffer bør være til stede i kosten. Eksperter anbefaler å kjøpe komplekse vitaminer på apotek.
