Hvorfor appetitten for nerver forsvinner og hva å gjøre med det

Imidlertid kan det hos pasienter med neurotika hos de som lider av den såkalte IRR (vegetativ-vaskulær dystoni), trang fra angst og panikk, utvikle seg en kronisk nedsatt appetitt.

Og denne tilstanden skremmer ofte nevrotika, da de er sikre på at det indikerer noen alvorlige helseproblemer.

Tegn på tap av appetitt fra nerver

Symptomer på en nervøs motvilje mot å spise mat er:

mangel på sult;
aversjon mot mat (inkludert elskede);
kvalme etter å ha spist, som ikke ville "klatre" inn i kroppen.

Symptomer på tap av appetitt med VVD og andre typer neurose kan være permanent, og kan komme bare av og til. Dessuten behøver deres forekomst ikke å være forbundet med noen klart definert stressende situasjon.

Svettende appetitt kan være tidsbestemt til klokkeslett eller dag i uken. Og kanskje faktisk konstant.

Aversion til mat kan være ekstremt sterk, og kan bare uttrykkes i en liten misfornøyelse med måltidet.

Svært ofte er et nervøs tap av appetitt kombinert med andre nevrotiske symptomer, spesielt som påvirker mage-tarmkanalen. Dette kan være nervøs kvalme, diaré, magesmerter, etc.

årsaker

Forstyrrelse av spiseregulering

Forstyrrelse av serotoninbalansen i kroppen, en av funksjonene som er reguleringen av spiseadferd, blir ofte referert til som en av hovedårsakene til vedvarende tap av appetitt mot bakgrunnen av nevroser.

Faktisk, i tillegg til serotonin, er betydelig flere hormoner og nevrotransmittere involvert i utviklingen av angst og fremveksten av sult samtidig. Det er derfor spenningen påvirker alltid en persons adferd. Og det er greit.

Inhibering av det parasympatiske nervesystemet

Relaterte symptomer på mage-tarmkanalen

Klassiske nevrotiske symptomer er:

Det er klart at på bakgrunn av slike symptomer vil appetitten bli redusert.

Obsession i sin tilstand og hans konstante evaluering

Dette er hovedårsaken til kronisk tap av appetitt i IRR, angstfobiske tilstander, panikkanfall.

Alle som lider av IRR er sikre på at de er syke. Derfor vurderer de omhyggelig deres fysiske tilstand. Hør konstant til deg selv og noter nye tegn på sykdommen.

De overvåker deres ønske om å spise. Eller uvillighet til å gjøre det.

Helt perfekt sunn person kan miste sin appetitt fra tid til annen. En slik person oppdager imidlertid ikke, gjør ikke noe problem ut av det.

En annen ting er nevrotisk med IRR. Han synes slik:

Jeg vil ikke spise noe, selv om det allerede er 14.00, og jeg har ikke spist noe om morgenen. Hva betyr det? Vi må lese om det. Ahhhh! Onkologi, nevrologiske lidelser, infeksjoner... Her! Jeg visste at jeg var døende.

Videre, etter å ha fikset sitt symptom og funnet ut at han peker på uhelbredelige sykdommer, tenker den nevrotiske pasienten bare at han ikke vil spise. Og mot bakgrunnen av en lignende fiksering på et symptom, er dette symptomet intensivert.

Andre fysiske symptomer på angst (diaré, kvalme, etc.), samt psykogent sammenbrudd, som er den konstante følgesvenn for de fleste nevrotiske pasienter, legger til brensel i brannen. Og det overbeviser dem enkelt at de er alvorlig syk.

Hvordan bli kvitt?

Riktig ernæring

Først av alt må du spise normalt. Selv gjennom det kan jeg ikke.

Det er en sunn naturlig mat, tilberedt hjemme. Det er ønskelig å strengt definere tiden (etter timen).

For å øke appetitten i mat, må du legge til krydder som:

koriander og koriander;
kanel;
fennikel;
ingefær;
spidskommen (zira);
mynte;
svart pepper.

Godt å gå inn i dietten av ulike bitterhet. For eksempel grapefrukt, instant cikoria, svart naturlig kaffe.

Viser gjæret mat. Utmerket øker appetitt surkål.

Arbeid med dine tanker

For å fullstendig kvitte seg med IRR og andre nevrotiske lidelser, må du gjøre mye arbeid på deg selv. Helst ved hjelp av en profesjonell terapeut. Dette kan ta et år.

Du kan imidlertid øke appetitten din raskere. For å gjøre dette må du slutte å tenke at det ikke er der. Stopp sporing av buk i magen eller mangel på det. Gi opp å tenke på om det er syk eller ikke, liker å spise eller ikke.

Og hvis det fortsatt ikke er nervøst?

Selvfølgelig nekter ingen at kronisk tap av appetitt ikke bare er på jordens nerver, men oppstår også på grunn av alvorlige somatiske patologier.

Derfor, hvis du ikke er så ung og aldri har lagt merke til en tendens til panikk, urimelig uro og angst, og du aldri har blitt diagnostisert med IRR, er tap av appetitt en grunn til å gå til en lege.

Hva skal jeg gjøre hvis appetitten er tapt på nervesystemet?

Stressfull situasjon, da appetitten var tapt på nervesystemet, uavhengig av personens ønske, påvirker funksjonen til alle indre organer. Nervesystemet påvirker primært fordøyelsessystemet, som nekter å spise til situasjonen er roet ned.

Årsakene som forårsaket alvorlig stress eller nervespenning er forskjellige. Overgangen til en ny jobb, avgang med en elsket, tapet av kjære, en annen viktig begivenhet. Sjokkstatus i kroppen - appetitt forsvinner, ubehag. Hvis stress er en midlertidig hendelse, en kort en, vil appetitten komme tilbake. Trenger å være distrahert og rolig.

Tapet på mer enn 10% av egen vekt og ikke-retur av ønsket om å spise snakker om alvorlige interne lidelser. Mangelen på tilstrekkelig næringsstoffer fører til tap av styrke av kroppen. Redusert hjerneaktivitet, mangel på vitaminer, symptomer: kvalme, sirkulasjon av hodet, forstyrrende arbeidet i muskuloskeletalsystemet.

Hos voksne

Stress kan være annerledes. Hver dag opplever en person mange situasjoner: hjemme, på jobb, på veien, på gaten. Noen påvirker ikke sentralnervesystemet sterkt, andre forårsaker depresjon eller alvorlig over-stimulering, og tap av appetitt oppstår på nervesystemet.

Lett stress

Dette er en hyppig forekomst. Svak irritasjon, ubehagelige minner, angst når du møter med en venn. Dette betraktes som en lett stress, som fjernes uten kontroll av en person og uten bruk av narkotika (forstyrrelse til andre emner eller omsorg).

Men det er ikke alltid lett å flykte fra det negative øyeblikket. Den menneskelige hjernen fortsetter å rulle situasjonen, samtidig som den involverer verten i en stressende situasjon mer og mer. Det kommer ikke lett, men økt spenning.

Økt stress

Stressstilstand i kroppen, velger mer styrke. Føler seg svak, svimmel, tap av energi. En person er i en slik stat når han løser viktige oppgaver hver dag og tar ansvarlige beslutninger. Denne oppførselen er iboende av politikere, forretningsmenn.

Men et slikt stress anses ikke påtrengende. Fjerning av økt stress vil tiltrekke seg flere ressurser i kroppen enn med mildt stress. Men den spesielle helsehelsen er ikke forårsaket. En person bør gi slipp på situasjonen og la hjernen slappe av, så vil alt tilbake til det normale.

Hvis man ikke klarer å abstrahere, og i stedet for å berolige spenningen, kan obsessive tanker vises. På grunn av stress er personen utmattet, situasjonen forlater ikke hjernen, det er umulig å unnslippe. Det kommer neste stadium av nervøs spenning.

Sterk spenning med obsessive tanker

Det er en nervøs utmattelse av kroppen til utseendet av ubehagelige opplevelser inne, en depressiv tilstand og nevroser. På dette stadiet er en forstyrrelse i fordøyelsessystemet mulig, personen blir syk, oppkast, diaré, magesmerter.

Hos barn

Nervøs spenning i et barn fører til en lidelse i nervesystemet, påvirker de indre organers arbeid negativt. Post-traumatisk tilstand for barn er enda mer farlig. Foreldrenes oppgave er å oppdage situasjonen i tide og eliminere konsekvensene.

Barn, som voksne, blir ledsaget av stress hver dag. I barnas kropp reagerer han mer aktivt. Tegn på nervøs spenning i babyen:

raskt temperament;
muskel spenning;
mangel på aktive bevegelser;
barnet har magesmerter, ryggsmerter og smerter i hodet;
ustabil appetitt
dysfunksjon i blæren og tarmkanalen;
mangel på konsentrasjon, forstyrret søvn, lunefullhet, raskt trøtt.

Hos ungdom er symptomer på nervespenning ligner på en voksen. Ungdom er spesiell for maksimalisme. Stressfull situasjon er overdrevet og oppfattes så sterkt som mulig.

Årsaker til vekttap med nervespenning

Sener påvirker arbeidet til hele organismen, og spesielt fordøyelsessystemet. Funksjonene til de indre organene blir forstyrret i et forsøk på å takle stress. Årsaker til vekttap varierer hos voksne og barn.

voksne

Årsaker til mangel på appetitt og vekttap:

stress av en eller annen grunn fører til overbelastning på nivå av følelser, tretthet;
dysfunksjon av det autonome nervesystemet mot bakgrunnen av følelsesmessig stress fører til forstyrrelse av indre organer;
Tilstedeværelsen av neurose og depresjon fører til spasmodiske fenomener i fordøyelseskanalen, noe som igjen fører til redusert appetitt.
Metabolismen og hormonproduksjonen mislykkes også under påvirkning av stress.

Hver alder av barnet har sine egne årsaker til vekttap forbundet med følelsesmessig stress:

Spedbarn og yngre barnehager er følsomme overfor morens lange fravær, foreldrenes nervespenning, endringen i regelverkets daglige rutine.
Eldre barnehager: Opplever en kampanje i en ny barnehage, nye mennesker, misforståelser med foreldrene, relasjoner med jevnaldrende.
Hos ungdom er den følelsesmessige bakgrunnen forhøyet på grunn av endringer i selve kroppen, modning.

Årsaker til stressende forhold:

Det andre barnet vises i familien. Den skjøre psyken til det eldre barnet fører til negative resultater. Han føler seg unødvendig, forlatt.
I tilfelle av flytting til et nytt bostedssted, henholdsvis, endrer det vanlige miljøet.
Hyppige foreldreforhold eller skilsmisse.
Negativ informasjon kommer fra TV-skjermer og fra Internett.

Effekt av stress på appetitt

Resultatet av virkningen på kroppen av stressende situasjoner er et brudd på funksjonene til fordøyelseskanaler, emosjonell utmattelse.

Den langvarige mangelen på ønske om å spise fører til parasomnia, kanskje til og med en fullstendig søvnløshet.
Den kvinnelige kroppen reagerer på stressbruddstiden for menstruasjon.
Et barns kropp og i ungdomsår, nervøs spenning helles i vitaminmangel, beskyttende funksjon av infeksjoner er redusert, muskuloskeletale systemet dannes feil, og risikoen for virale og smittsomme sykdommer øker.
Med alvorlig depresjon eller neurose utvikler anorexia nervosa, som raskt tømmer kroppen og fører til en kraftig nedgang i vekt.
Nervespenning er ledsaget av smertesyndrom gjennom hele kroppen. Døsighet, svakhet, kramper, kvalme, spesielt om morgenen. På bakgrunn av et brudd på tarmens motorfunksjoner, oppstår tyngde i magen etter å ha spist, forstyrrelse.

Hvordan få vekt

Når stress er viktig - ikke forlat kroppen uten de nødvendige stoffene og vitaminene. I den menneskelige hjerne er det et senter som er ansvarlig for følelsen av sult og matfett - hypothalamus. Han reagerer på nivået av glukose inneholdt i blodet: lavt - du trenger å spise, høyt - du trenger ikke å spise. Når mange snacks er til stede i kostholdet, spesielt søtt, er kroppen mangelfull i de nødvendige mikro- og makroelementene, som påvirker helsetilstanden og forårsaker ubehag i bukregionen.

Ved å følge visse regler, kan du takle fordøyelsessykdommer:

Lag en måltidsplan. Maten kommer i 3 ganger om dagen og på bestemte timer.
I dietten skal være karbohydrater, fett og proteiner - henholdsvis 50% -25% -25%.
Godteri, sjokolade og annen søt mat bør forbrukes ikke mer enn 100 g mellom frokost, lunsj, middag, middag, ikke på tom mage. Gjør bruken av disse produktene minimal eller nekt.

medisiner

Sterk stress er en sykdom, det er nødvendig å begynne behandling med medisinering etter samråd med en medisinsk spesialist. Terapi av mentale og emosjonelle årsaker, når appetitten er borte, er fundamentalt forskjellig fra behandling av sykdommer som ikke er relatert til nerver.

antidepressiva

De hjelper til med å gjenopprette appetitten mot bakgrunnen av depresjon, neurose og anoreksi nervosa.

Prozac - et stoff som øker syntesen av serotonin (lykkens hormon). Legemidlet er solgt i apotek som er fritt tilgjengelig uten resept. Ofte utnevnt av en nevrolog voksne og barn. Hjelper med å eliminere angst og panikk, eliminerer syndromet av obsessive tanker, gjenoppretter menstruasjonssyklusen. Regelmessig bruk av medisinering bidrar til å balansere mental tilstand og forbedrer humøret.

Glycin er et urtepreparat som inneholder en aminosyre. Påvirker prosessene i hjernebarken, normaliserer kjemiske reaksjoner. Den er brukt fra første bursdag.

Persen, Novo-Passit, Deprime - antidepressiva som inneholder urte ingredienser, heve humør, takle dårlig appetitt.

Legemidler med anti-serotonin virkning

Legemidler som eliminerer effekten av serotonin i sin mangel. Indirekte påvirke appetitten, endre den psyko-emosjonelle tilstanden til det bedre. Legemidlene inkluderer granisetron, iprazokrom, lizrid og andre.

Hepatoprotektorer og tonic

Hovedvirkningen av narkotika er normalisering av metabolske prosesser, og øker kroppens generelle tone.

L-karnitin

Delta i prosessen med metabolisme, bidrar til å gjenopprette stoffskiftet av fett, karbohydrater og proteiner. Gunstiggjør normalisering av fordøyelsessystemet og forbedring av appetitten.

Om halsbrann

09/23/2018 admin Kommentarer Ingen kommentarer

Ved første øyekast ser det ut til at stress og depresjon bare forårsaker lidelser i nervesystemet. Enhver nervøsitet fremkaller sviktet i alle kroppssystemer, det autonome nervesystemet.

Ved 55% mistet appetitt, virker maten mindre velsmakende.
I 30% av følelsesproblemer provoserer funksjonsforstyrrelser i tarmene og fordøyelsen.
10% av ubehagelige tanker om livsproblemer distraherer seg fra å spise.
Mindre enn 5% utvikler kvalme eller oppkast på nerver.

Mangel på appetitt kan føre til uønskede konsekvenser under stress, som allerede påvirker kroppen negativt.

Hva skal jeg gjøre hvis en person har opplevd en psykisk lidelse og nekter å spise? Vi vil fortelle i artikkelen.

Hvorfor er det ingen appetitt under stress

Enhver lidelse fremkaller nervøs utmattelse, følelsesmessig overbelastning, overarbeid.
Under stress, lider det autonome nervesystemet, som styrer de indre organers funksjon.
Neurose og depresjon er en provoserende faktor for generell spenning, spasmer i mage-tarmorganene, som manifesteres av tap av appetitt og endret smakopplevelse av mat.
Underkastes konstant stress, metabolisme og utskillelse av hormoner endres.
Lavt nivå av leptin og østrogen, skarpe dråper i kortisol på bakgrunn av stress - en av hovedårsakene til nervøs tap av appetitt.

Negative tanker og opplevelser fullfyller tankene dine og skyver inn i bakgrunnen behovet for vanlige måltider.

Hva kan konsekvensene være

Uten behandling er risikoen for raskt vekttap og nervøs utmattelse svært høy.

En langvarig mangel på appetitt kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshet.
Hyppig komplikasjon av nervøs vekttap hos kvinner er et brudd på menstruasjonssyklusen.
I barndommen og ungdommen er det stor risiko for vitaminmangel, en kraftig nedgang i immunitet, nedsatt muskuloskeletalsystem, følsomhet mot forkjølelse og virussykdommer.
En farlig konsekvens av nevrose og depresjon er anorexia nervosa med raskt vekttap før utmattelse.
Ledsaget av tap av appetitt hodepine, alvorlig døsighet og svakhet, smerte i musklene, arytmi, muskelkramper, nedsatt tarmmotilitet.

I en hvilken som helst nervøs sammenbrudd er ernæring en viktig faktor for å opprettholde kroppsfunksjoner.

Deretter skal vi beskrive hvordan du øker appetitten for psykiske patologier.

Hvordan gjenopprette en spiseforstyrrelse

Appetitt regulerer funksjonen av næringsstoffer, proteiner, fett og karbohydrater. Senteret av sult og metning ligger i hypothalamus. Hvis nivået av glukose i blodet reduseres, mottas et signal om behovet for å spise mat og øke energibalansen.

Når en ubalansert diett og vanen med å snakke søtsaker i kroppen ikke mottar den nødvendige mengden næringsstoffer.

Det vil være mulig å gjenopprette spiseforstyrrelsen ved å følge tre enkle regler:

Spis bør være minst tre ganger om dagen.
I kostholdet må du følge formelen 50% karbohydrater, 25% protein og 25% fett.
Bruk søtsaker i små mengder (opptil 100 g) som en matbit mellom hovedmåltider, og aldri spis på tom mage.

Replenish mangelen på aminosyrer

Mangel på aminosyrer kan være årsaken til dårlig søvn og appetitt, tretthet og utilsiktethet. Aminosyre tryptofan, som er involvert i reguleringen av syntesen av vitamin B3 og appetitt, er uunnværlig for mennesker. Du kan fylle mangelen med visse produkter:

Soya og belgfrukter, linser, kikærter, erter.
Meieriprodukter, yoghurt, melk, ryazhenka, kefir.
Alle nøtter inneholder tryptofan. Det er nok å konsumere per dag opp til 50 g mandler, valnøtter, cashewnøtter og hasselnøtter.
Sopp og tørket frukt, datoer, rosiner, fiken.
Kjøtt og fisk, spesielt sjø.

Vitaminer i gruppe B

Å opprettholde og styrke nervesystemet vil hjelpe B-vitaminer, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplekset, eller riktig ernæring.

Viktige vitaminer i mat:

Valnøtter inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin B1, B5 og B6.
Bananer er rikt på vitamin C og B5-6.
Mandler, cashewnøtter er kilden til hele komplekset i gruppe B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Avokado og havre er rikt på vitaminer B1, B5 og B6.
Spirulina, spinat, asparges og gresskar er rikt på vitaminer B12 og B6.

Les emnet:

Mat rik på sink

I kroppen er sink involvert ikke bare i metabolismen av proteiner, fett, karbohydrater og enzymer, men bidrar også til seksuell utvikling, funksjon av immunsystemet og bukspyttkjertelen med syntese av insulin.

For å kompensere for mangel på sink slike produkter:

Korn og bokhvete groats;
magert kjøtt kalkun, kanin og and
erter bønner og kikærter;
lavmett ost og ostemasse;
pinjekjerner, peanøtter.

Appetittforbedringsmedisiner

Å påta seg rettelse av appetitt uten råd fra en lege er ekstremt risikabelt.

Først av alt er det nødvendig å sørge for årsaken til spiseforstyrrelsen, siden behandlingen av psyko-emosjonelle lidelser er ekstremt forskjellig fra behandling av somatiske sykdommer.

Gjenopprett appetitten for anorexia nervosa syndrom, depresjon og neurose.

Legemidler med anti-serotonin virkning

Indirekte påvirker appetitten og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden.

Hepatoprotektorer og tonic

Reguler metabolismen og øk tonen.

Deltar i metabolske prosesser og gjenoppretter metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater, og regulerer dermed spiseadferd og appetitt.

Viktigheten av ernæring

Regelmessig ernæring beriker ikke bare kroppen med essensielle næringsstoffer, men setter også rytmen til å fungere i alle organer med fordøyelse og metabolisme. Samtidig er det viktig å spise regelmessig og på en balansert måte, samtidig som man tar hensyn til inntak av proteiner, fett og karbohydrater.

Optimal fire eller fem måltider.

Frokost bør være i de første 2 timene etter oppvåkning, i forholdet 2: 1 karbohydrat og protein mat.
Den første snacken kan være mellom frokost og lunsj. Egnet frukt, lett salat, meieriprodukter.

Lunsj skal inneholde minst 40% protein, 30% fett og 30% karbohydrat. Andelen enkle karbohydrater - mel og søt, bør være en tredjedel mindre enn mengden av komplekse karbohydrater (frokostblandinger, frokostblandinger, belgfrukter).
Den optimale andre snack-protein mat (egg, cottage cheese), nøtter, 1 frukt å velge mellom, grønnsaker i noen form.
Middagen skal være lett, for det meste protein med tilstrekkelig mengde grønnsaker, fiber. Karbohydrater før sengetid anbefales ikke.

Appetittstimulerende midler - krydder og krydder

Noen matvarer øker spesielt sult og appetitt, og kan med rette erstatte rusmidler.

Marinater, pickles, hermetisert og saltet agurker og tomater.
Urtebaserte krydder - basilikum, koriander, dill, rød pepper, paprika og chili.
Jord svart og hvit pepper.
Pepperrot, sennep, ingefær og wasabi.
Friske surbær eller fruktdrikker fra tranebær, tranebær, sitron og granateple juice.

Men hvis det er en sykdom i magen, gastritt eller magesår - er det forbudt å stimulere appetitten med peppered, salt og sur mat. Dette kan provosere betennelse i mageslimhinnen og forverring av den underliggende sykdommen.

konklusjon

Tap av appetitt kan ikke være den eneste manifestasjonen av emosjonell overstyring og stress. For å forhindre nervøs utmattelse og anoreksi i deprimert tilstand, bør du ikke ty til metoder for å øke appetitten uten råd fra en lege. I dag kan en erfaren nevropsykiater enkelt identifisere årsakene til dårlig appetitt, og foreskrive den mest hensiktsmessige behandling og rettsmidler som ikke vil skade kroppen.

Hvis du ser en feil, vennligst velg et stykke tekst og trykk Ctrl + Enter.

Tap av appetitt på nerver (under stress, neurose, depresjon): Hva skal jeg gjøre

Ved første øyekast ser det ut til at stress og depresjon bare forårsaker lidelser i nervesystemet. Enhver nervøsitet fremkaller sviktet i alle kroppssystemer, det autonome nervesystemet.

Ved 55% mistet appetitt, virker maten mindre velsmakende.
I 30% av følelsesproblemer provoserer funksjonsforstyrrelser i tarmene og fordøyelsen.
10% av ubehagelige tanker om livsproblemer distraherer seg fra å spise.
Mindre enn 5% utvikler kvalme eller oppkast på nerver.

Mangel på appetitt kan føre til uønskede konsekvenser under stress, som allerede påvirker kroppen negativt.

Hva skal jeg gjøre hvis en person har opplevd en psykisk lidelse og nekter å spise? Vi vil fortelle i artikkelen.

Hvorfor er det ingen appetitt under stress

Enhver lidelse fremkaller nervøs utmattelse, følelsesmessig overbelastning, overarbeid.
Under stress, lider det autonome nervesystemet, som styrer de indre organers funksjon.
Neurose og depresjon er en provoserende faktor for generell spenning, spasmer i mage-tarmorganene, som manifesteres av tap av appetitt og endret smakopplevelse av mat.
Underkastes konstant stress, metabolisme og utskillelse av hormoner endres.
Lavt nivå av leptin og østrogen, skarpe dråper i kortisol på bakgrunn av stress - en av hovedårsakene til nervøs tap av appetitt.

Hva kan konsekvensene være

Uten behandling er risikoen for raskt vekttap og nervøs utmattelse svært høy.

En langvarig mangel på appetitt kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshet.
Hyppig komplikasjon av nervøs vekttap hos kvinner er et brudd på menstruasjonssyklusen.
I barndommen og ungdommen er det stor risiko for vitaminmangel, en kraftig nedgang i immunitet, nedsatt muskuloskeletalsystem, følsomhet mot forkjølelse og virussykdommer.
En farlig konsekvens av nevrose og depresjon er anorexia nervosa med raskt vekttap før utmattelse.
Ledsaget av tap av appetitt hodepine, alvorlig døsighet og svakhet, smerte i musklene, arytmi, muskelkramper, nedsatt tarmmotilitet.

I en hvilken som helst nervøs sammenbrudd er ernæring en viktig faktor for å opprettholde kroppsfunksjoner.

Deretter skal vi beskrive hvordan du øker appetitten for psykiske patologier.

Hvordan gjenopprette en spiseforstyrrelse

Når en ubalansert diett og vanen med å snakke søtsaker i kroppen ikke mottar den nødvendige mengden næringsstoffer.

Det vil være mulig å gjenopprette spiseforstyrrelsen ved å følge tre enkle regler:

Spis bør være minst tre ganger om dagen.
I kostholdet må du følge formelen 50% karbohydrater, 25% protein og 25% fett.
Bruk søtsaker i små mengder (opptil 100 g) som en matbit mellom hovedmåltider, og aldri spis på tom mage.

Replenish mangelen på aminosyrer

Soya og belgfrukter, linser, kikærter, erter.
Meieriprodukter, yoghurt, melk, ryazhenka, kefir.
Alle nøtter inneholder tryptofan. Det er nok å konsumere per dag opp til 50 g mandler, valnøtter, cashewnøtter og hasselnøtter.
Sopp og tørket frukt, datoer, rosiner, fiken.
Kjøtt og fisk, spesielt sjø.

Vitaminer i gruppe B

Å opprettholde og styrke nervesystemet vil hjelpe B-vitaminer, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplekset, eller riktig ernæring.

Viktige vitaminer i mat:

Valnøtter inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin B1, B5 og B6.
Bananer er rikt på vitamin C og B5-6.
Mandler, cashewnøtter er kilden til hele komplekset i gruppe B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Avokado og havre er rikt på vitaminer B1, B5 og B6.
Spirulina, spinat, asparges og gresskar er rikt på vitaminer B12 og B6.

Mat rik på sink

For å kompensere for mangel på sink slike produkter:

Korn og bokhvete groats;
magert kjøtt kalkun, kanin og and
erter bønner og kikærter;
lavmett ost og ostemasse;
pinjekjerner, peanøtter.

Appetittforbedringsmedisiner

Å påta seg rettelse av appetitt uten råd fra en lege er ekstremt risikabelt.

Først av alt er det nødvendig å sørge for årsaken til spiseforstyrrelsen, siden behandlingen av psyko-emosjonelle lidelser er ekstremt forskjellig fra behandling av somatiske sykdommer.

Gjenopprett appetitten for anorexia nervosa syndrom, depresjon og neurose.

Indirekte påvirker appetitten og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden.

Reguler metabolismen og øk tonen.

Deltar i metabolske prosesser og gjenoppretter metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater, og regulerer dermed spiseadferd og appetitt.

Viktigheten av ernæring

Optimal fire eller fem måltider.

Frokost bør være i de første 2 timene etter oppvåkning, i forholdet 2: 1 karbohydrat og protein mat.
Den første snacken kan være mellom frokost og lunsj. Egnet frukt, lett salat, meieriprodukter.

Lunsj skal inneholde minst 40% protein, 30% fett og 30% karbohydrat. Andelen enkle karbohydrater - mel og søt, bør være en tredjedel mindre enn mengden av komplekse karbohydrater (frokostblandinger, frokostblandinger, belgfrukter).
Den optimale andre snack-protein mat (egg, cottage cheese), nøtter, 1 frukt å velge mellom, grønnsaker i noen form.
Middagen skal være lett, for det meste protein med tilstrekkelig mengde grønnsaker, fiber. Karbohydrater før sengetid anbefales ikke.

Appetittstimulerende midler - krydder og krydder

Noen matvarer øker spesielt sult og appetitt, og kan med rette erstatte rusmidler.

Marinater, pickles, hermetisert og saltet agurker og tomater.
Urtebaserte krydder - basilikum, koriander, dill, rød pepper, paprika og chili.
Jord svart og hvit pepper.
Pepperrot, sennep, ingefær og wasabi.
Friske surbær eller fruktdrikker fra tranebær, tranebær, sitron og granateple juice.

Hyppige spørsmål og svar

Under konstant, langvarig stress øker binyrene frigjørelsen av hormonet kortisol. Jo mer av dette stoffet i menneskekroppen, desto mer vil han spise. Når en person er i en plutselig stressig situasjon (fare for liv, alvorlig smerte), blir en stor konsentrasjon av et annet hormon frigjort i plasmaadrenalin, som omvendt undertrykker personens appetitt.

Raskt vekttap under nervøs utmattelse er et dårlig tegn og kan føre til anoreksi. For å forhindre dette, bør du redusere din normale del, i alle fall ikke å "skyve" mat i deg selv, men spis jevnlige måltider regelmessig: suppe, buljong, frukt, grønnsaker. Støtte kroppen kan være beroligende midler eller antidepressiva. Hjelp også å gå i frisk luft og sollys - D-vitamin. Etter to eller tre måneder skal appetitten returnere.

Under stress slippes hormoner adrenalin og norepinefrin inn i blodet. Som et resultat øker stoffskiftet, og fettsyrestoffet tvert imot avtar. Norepinefrin er også ansvarlig for blodtrykk, noe som øker i nervesystemet, og tvinger systemene i kroppen til å jobbe mer aktivt, og derfor blir næringsstoffene forbrukes raskere. Som et resultat, mister personen.

Appetitt forsvinner av følgende grunner:
• Det kan være en reaksjon av kroppen mot nervøs utmattelse og stress, når flere adrenaliner kommer inn i blodet, og dermed akselererer metabolismen, slik at en person mister sin appetitt og mister vekten;
• Det kan redusere appetitten for å redusere kroppens behov for kalorier på grunn av eldre, varmen på gaten, ikke nok aktiv livsstil;
• Jeg vil heller ikke spise i sykdommer av ARVI, influensa, andre sykdommer.

Sterk sjokk eller ofte stressende situasjoner fører til økt kaloriforbruk av kroppen. Nervosa påvirker metabolisme negativt. Stress forårsaker gastrointestinale spasmer som forstyrrer normal fordøyelse og reduserer appetitten. Derfor ønsker en person ikke å spise, noe mat forårsaker en gagrefleks, og dermed mister en person raskt vekt.

Under nervestress, blir kroppen reddet ved frigjøring av hormonene av adrenalin og noradrenalin i blodet. Alle systemer begynner å fungere raskere, mer energi forbrukes, metabolisme øker. Siden kroppen ikke er vant til denne arbeidsfrekvensen, blir fordøyelsesfunksjonene forstyrret, appetitten minker, og som følge av dette mister personen.

Anorexia nervosa er bestemt av besettelse å miste vekt og nekter å spise. For behandling av en sykdom bestemmer legen et personlig kosthold, med tanke på manglende mengde næringsstoffer. Også pasienten krediteres med stoffer som støtter menneskekroppen som en helhet: vitaminer, hvis skjøre ben, hormoner fra amenoré, antidepressiva. Fra begynnelsen jobber psykologer med pasienten.

Etter operasjonen bruker kroppen sin energi og det har ikke nok styrke til å normalisere arbeidet i fordøyelsessystemet, stoffskiftet forstyrres. Ofte mister en person sin appetitt etter å ha tatt antibiotika, som tilskrives etter operasjonen. Disse stoffene krenker tarmmikrofloraen. For å returnere ønsket om å spise, skaper legen en personlig meny og en diett for pasienten. For å stimulere appetitten foreskrive forskjellige decoctions av urter. Moderat trening og gå på gata gjenopprette normal metabolisme og tilbake appetitt.

Psykogen tap av appetitt er forbundet med de psykologiske problemene til en person som fører til sykdommen - anoreksi. Denne sykdommen er vanlig blant unge jenter og tenåringer som tror de er for fete. Tap av matlyst på nervesystemet fører til overdreven vekttap på kort tid.

Den stressende situasjonen tvinger kroppen til å sette alle systemer i drift. Alarmsignalet overføres til nerveterminaler, og organene som forsvarer seg, prøver å frigjøre seg fra overflødig - dermed oppstår gagrefleksen. Generelt når den stressende situasjonen passerer, vil sykdommen passere. Dette vil hjelpe pusteøvelser for å roe nervesystemet, og lett trening vil tvinge hormonene til å omdirigere til å fungere musklene. Motta beroligende stoffer og drikker fra decoctions av urter roe nervene.

Konstant langvarig stress fører til at kroppen frigjør hormonet kortisol i plasmaet, noe som øker appetitten. Døsighet i naturen oppstår når hjernen trenger oksygen, og kroppen frigjør ikke den. Stress fører til muskelkramper og blodårer, noe som forårsaker spenning, og det tillater ikke at blod strømmer til hjernen. Ofte i stressfulle situasjoner, reduserer blodtrykket, noe som også forårsaker søvn.

konklusjon

Neurose ingen appetitt

Symptomer på nevroseri - Del 2

For enkelhets skyld er artikkelen delt inn i 1 del og 2 del. I første del - mentale symptomer, i andre - fysiske symptomer.

Fysiske symptomer på neurose

Smerter av forskjellig karakter: Hodet, hjertet, i magen

På grunn av hjerne og psyke overbelastning begynner hodepine. Vedvarende depresjon, stress kan føre til hjertesmerter, samt muligheten for å utvikle hjerte-neurose.

Magesmerter er ofte manifestert i forbindelse psykovegetativ lidelse, det vil si når magesmerter bare er en oppfinnelse, er den nevrologiske patologiske oppførelsen bygget.

Hyppig følelse av tretthet, økt tretthet

Som det ble sagt i mentale tegn, at under neurose blir en person raskt sliten, minnet, reduseres mentale evner.

Hvis disse symptomene oppstår ofte, kan de senere bli kroniske, og manifestere seg ganske ofte. På grunn av disse symptomene samlet sett reduseres menneskelig ytelse betydelig.

Forstyrrelser i vestibulær apparat

Med dette bruddet er det vanskelig for en person å balansere. Også i forbindelse med dette kan det være svimmelhet, som kan være ledsaget av synshemming: en person ser gjennom tåken, når de leser et brev, smelter de sammen. Svimmelhet kan være ledsaget av tap av bevissthet, taktil, auditiv og olfaktoriske lidelser.

Vegetativ dystoni (VVD)

Sykdommen kan bringe mange organer til dysfunksjon, for eksempel vegetativ dystoni er et brudd på vaskulær tone, noe som derfor kan føre til svimmelhet og mørkere i øynene, samt til mange tilknyttede sykdommer, som for eksempel hjertesykdom.

Appetittforstyrrelser

Når en appetitt er forstyrret, er det vanskelig å forstå kroppens sanne behov: det kan ikke forstå om det er tørst eller å spise eller det er ikke sulten. Derfor oppstår overeating, noe som fører til tyngde i magen, flatulens - abdominal distensjon, eller underernæring, noe som fører til uttømming av kroppen, men samtidig er det verdt å merke seg, rask maturhet når du spiser.

Psykologisk erfaring med fysisk smerte; overdreven bekymring for ens helse

Noen ganger begynner pasienten å bare føle ulike smerter i kroppen som ikke eksisterer, men det er bare en psykologisk oppfatning av smerte som ikke eksisterer (psykalgi). Også, en person med neurose kan utvikle nevrotisk helsevesen (hypokondri). Når han prøver å kurere, tenker han oftest at han behandler seg selv, selv om det faktisk kan skje med akkurat det motsatte.

Vegetative forstyrrelser

Alle de ovennevnte symptomene fører til vegetative forstyrrelser, for eksempel svingninger i blodtrykk, svette, dysfunksjon i magen, løs avføring, og mye mer. Siden kroppen er en enkelt organisme, og alle mekanismer og organer i det samhandler, fører brudd på ett organ / prosess til nedbrytning av andre organer / prosesser. På samme måte som i bilen, husk når en del går i stykker, hele maskinen begynner å opptre, eller det fungerer ikke i det hele tatt.

Redusert libido og potens

Noen ganger kan en neurose føre til en reduksjon i libido og styrke. Dette symptomet kan skyldes neurotisk tretthet. I tillegg til fobier av en annen natur, for eksempel en fobi av intimitet, av selve prosessen.

Alle symptomene er sammenflettet med hverandre, som et fiskenett - man kan ikke eksistere uten den andre, eller i ekstreme tilfeller, vises et symptom lysere, det andre - umerkelig, men det er fortsatt et sted å være. Uansett hvilke symptomer den neurotiske kan ha, hvilken slags neurose han har til stede - de er alle ansett som nevrose. Og det er ikke noe verre symptom, og noen bedre - alle gir sine frukter i mer alvorlige former. Derfor, med neurose bør du ikke forsinke.

Nå vet du symptomene. Og du kan vurdere årsakene. Tross alt, kunnskap om årsaken til sykdommen, lar deg gjenopprette fra neurose. Uten å kjenne årsakene, vil det bare eliminere symptomene i en kort stund, noe som betyr at sykdommen igjen vil gi nyheter om seg selv, og muligens manifestasjoner av andre symptomer.

Mangel på appetitt med VSD

Vegetativ-vaskulær dystoni er en sykdom ledsaget av en rekke forskjellige symptomer, inkludert forstyrrelser i fordøyelseskanalen og metabolisme. Konsekvensen av disse symptomene er mangel på appetitt og vekttap. Hvordan svarer mage-tarmkanalen til IRR?

Å spise eller ikke å spise? Svaret er i VNS

Det vegetative nervesystemet regulerer funksjonen av hele organismen. Med et normalt, balansert forhold mellom de sympatiske og parasympatiske divisjonene, kobler en person seg til den aktive våkneperioden i tide, og gjenoppretter også energien som utøves i nattruseperioden. Dysfunksjon i nervesystemet bryter dette forholdet, noe som resulterer i visse feil:

Fluktuasjoner i blodtrykk og hjertefrekvens;

Søvnforstyrrelser om natten (intermittent og / eller grunne søvn, manglende evne til å sovne - typer søvnløshet) og døsighet om dagen

Manglende eller økt appetitt, uansett tidspunktet på dagen;

Andre.

Den parasympatiske delingen av det autonome nervesystemet er ansvarlig for økt appetitt og rask vektøkning, for tap av appetitt og vekttap er det sympatisk. Hvor nøyaktig appetitten endres med depresjon i forbindelse med IRR, avhenger av pasientens individuelle egenskaper. Hvis noen starter apati, og kroppen krever uendelig mat, begynner det endokrine systemet å virke i andre i akselerert modus, nivået av hormoner (adrenalin) i blodet stiger, metabolske prosesser akselererer, fettforrådet blir brent, noe som fører til vekttap. Parallelt kan angrep av frykt, angst, hjertefrekvens og hyppig appetitt begynne.

"Jeg gikk ned i vekt..." eller "Miste vekt med IRR!". Hva å gjøre

Vekttap med IRR er ikke avhengig av pasientens aktive eller passive livsstil. I dette tilfellet er ikke vekttap direkte knyttet til fysisk anstrengelse og går i akselerert tempo, i motsetning til den mer komplekse og sakte prosessen med rekruttering og normalisering av vekt. Fora møtes ofte kvinners forespørsler for å hjelpe dem å overvinne den unormale tilstanden der det ikke er noe ønske om å spise eller blir tvunget til å forlate det (for eksempel oppkast).

Depresjon og appetitt - Begreper er i prinsippet uforenlige, på personlig erfaring, kvinner, vegetativ vaskulær dystoni, som utviklet seg på bakgrunn av depressioner og nervøs utmattelse, var overbevist om dette. Men medisin skiller mellom to fundamentalt forskjellige begreper: appetitt og sult. Sistnevnte er et refleksbehov for å øke nivået av glukose og andre næringsstoffer i blodet, og er ledsaget av økt salivasjon, samt en trekkfølelse under skjeen. Appetitt er i sin tur ansvarlig for valg av spesifikke matvarer, retter og ønsket om å spise dem.

Når IRR er ekstremt sjeldent, er det sannsynlig at det er sannsynlig tap av appetitt. Men på grunn av destabiliseringen av mage-tarmkanalen kan det være en følelse av full mage, og / eller en frykt for en plutselig utløsning av magen i upassende steder kan utvikle seg.

I alle fall bør dette problemet analyseres av en spesialist som tar hensyn til og på grunnlag av en medisinsk undersøkelse, som vil bidra til å eliminere andre mulige årsaker til patologi. Selvdiagnose og særlig selvbehandling bør utelukkes.

Hvorfor er nektelsen av mat

Kjernen til problemet med vekttap med IRR er en konstant nervøs spenning, som er karakteristisk for revitaliseringen av den sympatiske delen av ANS. Det kan forårsake ulike forstyrrelser av metabolske prosesser og arbeidet i mage-tarmkanalen, som følge av at pasienten mister sin appetitt eller bevisst "blokkerer" trangen til å spise, frykt for manifestasjon av negative symptomer i nærvær av andre mennesker.

Dysfunksjoner i fordøyelsessystemet som oppkast og kvalme bidrar til mangel på appetitt og vekttap i IRR. I tillegg til de ovennevnte symptomene kan det i varierende grad forekomme:

Symptomer som ikke er like hyppige som svingninger i blodtrykk, men også karakteristiske for vaskulær dystoni. Deres manifestasjon og frekvens er ikke avhengig av typen IRR (hypertonisk og hypotonisk).

Hva forårsaker kvalme

En av forutsetningene for forekomst av kvalme og gagreflekser i IRR er angrep av stress og depresjon, noe som kan provosere en spasme i spiserøret i spiserøret.

Økt nervøs excitabilitet ledsages av hurtige sammentrekninger av hjertemuskelen, økt blodtrykk og utvidelse av koronar og skjelettmuskler. Samtidig flyter blodet fra spiserøret når det beveger seg bort mot andre organer, noe som fører til inhibering av arbeidet i organene i fordøyelsessystemet.

Det er andre årsaker til et ubehagelig symptom:

Spenningen i bukemuskulaturen, som fører til muskeltrykk på fordøyelsesorganet. Ønsket om å kaste opp når dette skjer på tidspunktet for inntaket spasmer til muskler i overlivet.

Den neurotiske oppfatningen av virkeligheten og den obsessive engstelige tanken til en pasient med IRR "lurer" sin egen organisme: rask pusting (spesielt med munnen) akkumulerer luft i magen, og fyller dermed og forårsaker bøyning, gass eller kvalme.

Forstyrrelsen av magen fra mat som ikke har blitt fordøyd fremkaller aktiveringen av det sympatiske nervesystemet.

Angrep av kvalme har ikke en viss periodicitet, og kan utløses av noen forekommende eller bare kommende stressende situasjoner. I en pasient med VSD er de ofte forbundet med vedvarende, engstelige tanker om mulig kvalme og oppkast, for eksempel på offentlige steder.

Generelt er forstyrrelser i fordøyelseskanalen i IRR forårsaket av dysfunksjon i nervesystemet, og fortsetter uten funksjonsfeil i selve fordøyelsessystemet.

forebygging

Spiseforstyrrelser knyttet til tilstedeværelsen av mentale og psykiske problemer (VSD blant dem) kan forebygges. For å gjøre dette er det nok å observere det riktige daglige diett anbefalt av leger:

Alternative arbeids- og hvileperioder;

spise i tide og balansert, med fokus på vitaminer, frokostblandinger, meieriprodukter;

ikke begrense deg til å leve kommunikasjon;

forkort oppholdet på datamaskinen;

oftere i friluft;

systematisk gjør lett trening.

Det vil være nyttig å ikke fokusere oppmerksomhet på negative øyeblikk og tanker, for å omgjøre deg med en atmosfære av komfort og psykologisk harmoni.

Vegetabilsk dystoni er ikke en sykdom, men et kompleks av symptomer provosert av ulike lidelser i ANS. Ved behandling av manifestasjoner, som for eksempel tap av matlyst og vekt, er hovedfokus ikke på medisinering, men på psykiatrisk behandling og et sett med forebyggende tiltak.

Nervøs appetitt tap: hva å gjøre

Ved første øyekast ser det ut til at stress og depresjon bare forårsaker lidelser i nervesystemet. Enhver nervøsitet fremkaller sviktet i alle kroppssystemer, det autonome nervesystemet.

Ved 55% mistet appetitt, virker maten mindre velsmakende.

I 30% av følelsesproblemer provoserer funksjonsforstyrrelser i tarmene og fordøyelsen.

10% av ubehagelige tanker om livsproblemer distraherer seg fra å spise.

Mindre enn 5% utvikler kvalme eller oppkast på nerver.

Mangel på appetitt kan føre til uønskede konsekvenser under stress, som allerede påvirker kroppen negativt.

Hva skal jeg gjøre hvis en person har opplevd en psykisk lidelse og nekter å spise? Vi vil fortelle i artikkelen.

Hvorfor er det ingen appetitt under stress

Enhver lidelse fremkaller nervøs utmattelse, følelsesmessig overbelastning, overarbeid.
Under stress, lider det autonome nervesystemet, som styrer de indre organers funksjon.
Neurose og depresjon er en provoserende faktor for generell spenning, spasmer i mage-tarmorganene, som manifesteres av tap av appetitt og endret smakopplevelse av mat.
Underkastes konstant stress, metabolisme og utskillelse av hormoner endres.
Lavt nivå av leptin og østrogen, skarpe dråper i kortisol på bakgrunn av stress - en av hovedårsakene til nervøs tap av appetitt.

Hva kan konsekvensene være

Uten behandling er risikoen for raskt vekttap og nervøs utmattelse svært høy.

En langvarig mangel på appetitt kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshet.

Hyppig komplikasjon av nervøs vekttap hos kvinner er et brudd på menstruasjonssyklusen.

I barndommen og ungdommen er det stor risiko for vitaminmangel, en kraftig nedgang i immunitet, nedsatt muskuloskeletalsystem, følsomhet mot forkjølelse og virussykdommer.

En farlig konsekvens av nevrose og depresjon er anorexia nervosa med raskt vekttap før utmattelse.

Ledsaget av tap av appetitt hodepine, alvorlig døsighet og svakhet, smerte i musklene, arytmi, muskelkramper, nedsatt tarmmotilitet.

I en hvilken som helst nervøs sammenbrudd er ernæring en viktig faktor for å opprettholde kroppsfunksjoner.

Deretter skal vi beskrive hvordan du øker appetitten for psykiske patologier.

Hvordan gjenopprette en spiseforstyrrelse

Når en ubalansert diett og vanen med å snakke søtsaker i kroppen ikke mottar den nødvendige mengden næringsstoffer.

Det vil være mulig å gjenopprette spiseforstyrrelsen ved å følge tre enkle regler:

Spis bør være minst tre ganger om dagen.
I kostholdet må du følge formelen 50% karbohydrater, 25% protein og 25% fett.
Bruk søtsaker i små mengder (opptil 100 g) som en matbit mellom hovedmåltider, og aldri spis på tom mage.

Replenish mangelen på aminosyrer

Soya og belgfrukter, linser, kikærter, erter.

Meieriprodukter, yoghurt, melk, ryazhenka, kefir.

Alle nøtter inneholder tryptofan. Det er nok å konsumere per dag opp til 50 g mandler, valnøtter, cashewnøtter og hasselnøtter.

Sopp og tørket frukt, datoer, rosiner, fiken.

Kjøtt og fisk, spesielt sjø.

Vitaminer i gruppe B

Å opprettholde og styrke nervesystemet vil hjelpe B-vitaminer, som kan tas i form av tabletter av vitaminkomplekset, eller riktig ernæring.

Viktige vitaminer i mat:

Valnøtter inneholder en tilstrekkelig mengde vitamin B1, B5 og B6.

Bananer er rikt på vitamin C og B5-6.

Mandler, cashewnøtter er kilden til hele komplekset i gruppe B-B1, B2, B3, B5, B6, B9.

Avokado og havre er rikt på vitaminer B1, B5 og B6.

Spirulina, spinat, asparges og gresskar er rikt på vitaminer B12 og B6.

Mat rik på sink

For å kompensere for mangel på sink slike produkter:

Korn og bokhvete groats;

magert kjøtt kalkun, kanin og and

erter bønner og kikærter;

lavmett ost og ostemasse;

pinjekjerner, peanøtter.

Appetittforbedringsmedisiner

Å påta seg rettelse av appetitt uten råd fra en lege er ekstremt risikabelt.

Først av alt er det nødvendig å sørge for årsaken til spiseforstyrrelsen, siden behandlingen av psyko-emosjonelle lidelser er ekstremt forskjellig fra behandling av somatiske sykdommer.

Gjenopprett appetitten for anorexia nervosa syndrom, depresjon og neurose.

Indirekte påvirker appetitten og forbedrer den psyko-emosjonelle tilstanden.

Reguler metabolismen og øk tonen.

Deltar i metabolske prosesser og gjenoppretter metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater, og regulerer dermed spiseadferd og appetitt.

Viktigheten av ernæring

Optimal fire eller fem måltider.

Frokost bør være i de første 2 timene etter oppvåkning, i forholdet 2: 1 karbohydrat og protein mat.

Den første snacken kan være mellom frokost og lunsj. Egnet frukt, lett salat, meieriprodukter.

Lunsj skal inneholde minst 40% protein, 30% fett og 30% karbohydrat. Andelen enkle karbohydrater - mel og søt, bør være en tredjedel mindre enn mengden av komplekse karbohydrater (frokostblandinger, frokostblandinger, belgfrukter).
Den optimale andre snack-protein mat (egg, cottage cheese), nøtter, 1 frukt å velge mellom, grønnsaker i noen form.
Middagen skal være lett, for det meste protein med tilstrekkelig mengde grønnsaker, fiber. Karbohydrater før sengetid anbefales ikke.

Appetittstimulerende midler - krydder og krydder

Noen matvarer øker spesielt sult og appetitt, og kan med rette erstatte rusmidler.

Marinater, pickles, hermetisert og saltet agurker og tomater.

Urtebaserte krydder - basilikum, koriander, dill, rød pepper, paprika og chili.

Jord svart og hvit pepper.

Pepperrot, sennep, ingefær og wasabi.

Friske surbær eller fruktdrikker fra tranebær, tranebær, sitron og granateple juice.

konklusjon

Har noen blitt diagnostisert med mage-neurose?

I løpet av året blir jeg behandlet. Diagnosene er: gastritis, gastroduodenitis, dysbacteriosis, IBS. Men smerten går ikke forbi. Nå sier legen at alt har blitt behandlet, og det er ingenting å skade, at dette er en nevro i magen, og at det er nødvendig å bli behandlet av en psykoterapeut. Jeg har en IRR siden 2008, det er panikkanfall, doktoren antar at nå er disse symptomene på IRR så åpenbare. Har noen opplevd dette problemet?

Eksperter Woman.ru

Få en ekspertuttalelse om emnet ditt

Bakay Igor Yurievich

Irina Svetlichnaya

Tatyana Razmanova

Kalaytan Natalya Leontyevna

Psykolog. Spesialist fra nettsiden b17.ru

Ekaterina V. Mikhailova

Psykolog, Konsulent. Spesialist fra nettsiden b17.ru

Evgenia Saenko

Psykolog, Analytisk psykolog Hypnologist. Spesialist fra nettsiden b17.ru

Shakhova Alisa Anatolyevna

Derkach Elena Vladimirovna

Ivanov Alexander Vladimirovich

Psykolog, konflikter og kriser. Spesialist fra nettsiden b17.ru

Julia Orlova

Psykolog, Kinesiologist Coach RPT terapeut. Spesialist fra nettsiden b17.ru

[389285726] - 24. februar 2016, 14:55

Oochen, alt ser ut til å være for deg, ved en tilfeldighet, ikke i "Avesta" av Saratovskaya de sa det?
Jeg har lidd på samme måte i 4 måneder, de sender også den til en psykoterapeut, magen min fortsetter å skade, så vel som konstante påkjenninger og. selv IRR.
Det kan ikke skade et par dager, så igjen gjør det vondt mer.

[3024376747] - 24. februar 2016, 3:30

[2531355523] - 24. februar 2016, 15:59

Så hvorfor ikke gå til en psykoterapeut? Nervesykdommer er svært sterkt reflektert i fordøyelseskanalen.

[4160532341] - 24. februar 2016, 16:01

ja stress påvirker. Tross alt, under sterk spenning, ikke bare hjertet slår raskere, men veggene i galleblæren begynner å trekke seg kraftig (motilitetsøkninger). Hvis dette skjer veldig ofte, mislykkes fordøyelsen.

[1016588920] - 24. februar 2016, 16:43

Jeg ble satt, jeg dro hjem til lunsj, 15 minutter hjemmefra, jeg var redd for å være sen, magen min begynte å skade, jeg spiste riktig, de foreskrev Valerian å ta en pille en time før måltider, alt gikk bort.

[1818278765] - 24. februar 2016, 19:58

hvis alt ble behandlet, men det gjør vondt, gå til en psykiater, hun selv led i 6 måneder, hun disbelieved alt, som et resultat sa psykiatrieren at på grunn av stress var noe forstyrret i hjernen, foreskrevet piller og følt en person om et par dager, og før det 5 En gang på sykehuset var magen, galle, tarmene, bukspyttkjertelen og så i en sirkel hver dag veldig fiksert på sårene, men i henhold til analysen var alt bra, og da jeg igjen kom til sykehuset med en stor analyse- og forskningsmappe, Legen så og sendt til mottak av psyko sant, forlot henne sint, men jeg var i en slik stat at jeg ikke trodde på noe annet, men dro til resepsjonen

Og hvilke piller har en psykiater utnevnt deg?

[2372535550] - 25. februar 2016, 08:19

Legen fortalte alt riktig. En psykoterapeut og en psykiater behandler ikke bare psykotiske avvik. Det er mulig at kroppen etter en lang eller alvorlig stress slutter å "fungere ordentlig".
Under stress oppstår helt forskjellige kjemiske reaksjoner i hjernen. Problemet er at av en eller annen grunn (langvarig stress) er hjernen vant til å jobbe slik. Og kanskje er selve grunnen og faktisk langt borte. Og fysisk fungerer kroppen som om den var under stress. Jeg er ikke en lege, beklager slurvet.
Så det er opp til psykoterapeut / psykiater å lære kroppen / hjernen til å fungere riktig igjen og gjenopprette de friske kjemikaliene. Prosesser.
For å gjøre dette, er det nødvendig å ta første medisinering. Hvilken gjenopprette kjemi og hjernen blir vant til sakte, fungerer riktig. Det er klart at hvis du har problemer, vil de også bli løst med deg, fordi uten å løse dem, vil du igjen starte den "feil" prosessen.
Les om refleksbue, nevrale nettverk.
Kanskje noen besøk vil være nok for deg, og i et halvt år vil alt bli avgjort, kanskje med en gang.
Ikke vær redd, gå!