Matlaging vitamin diett gulrot salater

Gulrøtter - en grønnsak som inneholder mange vitaminer og fibre. Fordelene med gulrøtter er kjent selv for barn, og dessuten er det også et diettprodukt. Hun har få kalorier, men hun er i stand til å tilfredsstille sult. Ofte brukes det som en matbit mellom hovedmåltider. Og du kan lage litt matte gulrotsalat, spesielt siden det er mange pp-oppskrifter for disse salatene - det er til og med muligheter for å miste vekt!

Hemmeligheter med deilige og sunne gulrotsalater

Gulrøtter er en rotgrønt som selges hele året til en relativt lav pris.

Det er veldig lett å lage salater fra det, og lavt kaloriinnhold gjør grønnsaken til en av de mest populære produktene for å miste vekt, pp-shnik, vegetarianere.

100 gram gule gulrøtter inneholder 30 kcal, men hvis det er mer sukker i det, så kalorier, henholdsvis, også. Så, i oransje, søtere og - 41 kcal.

Etter frokost vil to gulrøtter gi kroppen 60 kcal, og dette er minst 2 timers energi og en følelse av metthet.

Gulrøtter i salater går bra med noe:

med andre grønnsaker: reddik, kål, bete;
med kjøtt, fisk, slakteavfall;
med frukt: apple, ananas, persimmon;
med cashewnøtter, pistasjenøtter, mandler;
med cottage cheese, ost og andre meieriprodukter.

Salater kan være noen, selv søt frukt!

For pp-gulrotsalat kan du ta både friske og kokte gulrøtter. Du kan til og med bake gulrøtter i ovnen, men anbefaler ikke å steke, fordi parabolen blir for høy i kalorier. Forresten, pp-pelsjakke eller pp vinaigrette er gode eksempler på kostholdssalater, som ikke kan tilberedes uten gulrøtter.

Rå gulrotsalater kan fylles med hvilken som helst saus - fra vanlig vegetabilsk olje til fettfattig yoghurt.

Det antas at kokte grønnsaker inneholder mindre næringsstoffer og vitaminer - tilsynelatende under kokeprosessen fordampes de. Dette er selvfølgelig ikke slik: nyttige stoffer forsvinner ikke hvor som helst, forutsatt at grønnsakene er tilberedt på riktig måte, i samsvar med tidsrammen. Kokte gulrøtter, for eksempel, hindrer utvikling av kreft.

Søt tannrecept

Jeg starter med en oppskrift på søte elskere. Jeg husker en slik salat så mye som meg selv. Bestemor trodde det var veldig hjelpsomt. Sann, det var fortsatt massevis av sukker og rømme.

Det samme alternativet for figuren er ikke farlig i det hele tatt, siden i en 300 grams del (og dette er en stor bolle!) - bare 160 kcal!

ingredienser:

gulrot - 100 g
eple - 150 g
en spiseskje med vanlig yoghurt
en halv teskje sitronsaft
flere granateplefrø til dekorasjon
sahsam - på vilje (jeg har et veldig søtt eple, så denne gangen jeg kokte uten ham)

forberedelse:

Peel gulrøtter og epler.

Gni på en stor rivekniv.

Dryss med sitronsaft, bland.

Legg yoghurt på toppen og pynt med granateplefrø.

PP gulrot oppskrift på koreansk

Gulrot (koreansk gulrot) - den mest berømte gulrotsalaten.

Og det kan også tilberedes "riktig".

Til de som er på kosthold, og pp-Schnick, og bare holder seg til en sunn livsstil kan nyte en vitamin smakfull matbit.

Salat vil kreve:

gulrøtter - 3 stk.
Enhver vegetabilsk olje - 1,5 UF.
salt
fersk sitronsaft - 1 ss.
hvitløk - 2 fedd
sesam - 1 ss.
krydder (bakken pepper, chili, urter) - å smake

Hvordan lage mat:

Skyll gulrøtter, skrell og håndkle tørr.
Grøt vegetabilsk på en spesiell rist for gulrøtter på koreansk. Hvis det ikke er noen, må du forsiktig kutte gulrot i et langt, tynt halm.
Til gulr tilsett salt, revet på en fin grotter hvitløk, sitronsaft og bland.
I mellomtiden oppvarmer oljen i en panne, ikke kok opp. Da er det omtrent 1 minutt med middels varme. Vi sender krydder og sesam til det i 2 minutter - så de vil bedre avsløre smaken deres.
Hell langsomt olje i en salatskål med gulrøtter, bland, deksel med noe. En koreansk stil gulrot vil være klar i 1,5-2 timer - ikke å skille seg fra den klassiske.

Fitness salat med bete og eple

Juicy eple, gulrot og betesalat for vekttap er en ekte finne.

Det er veldig lett å tilberede, lett vegetabilsk salat.

Den er tilberedt av rå matvarer, renser kroppen av toksiner, fyller hver celle med vitaminer, gjenoppretter styrke, noe som er uunnværlig for personer som er involvert i sport.

Legg til denne salaten noe protein, for eksempel bakt kyllingbryst, og det beste alternativet for middag eller matbit etter kondisjon (jevn styrke!) Er bare ikke å bli funnet!

Vi trenger:

gulrøtter - 2 stk.
rødbeter - 2 stk.
eple - 1 stort
olivenolje - 1 ss
sitronsaft - 0,5 ts
salt - på spissen av en kniv
greener - på vilje.

Hvordan lage mat:

Skal gulrøtter og skyll grundig. Beet og eple også rengjør og vask. Deretter tre alle på en stor riper (kan klippes i pene pinner - som du vil).
Vi blander alle ingrediensene i en beholder. Kles salaten med olivenolje og legg til sitronsaft, hakkede grønnsaker (selv om det er deilig uten det) - Ingen gulrotsalat er klar!
Gulrot, rødbeter og eplesalat vil ikke forlate noen likegyldig!

En oppskrift på hver dag med kål

Kål og gulrotsalat kalles ofte "Vitamin".

Faktisk, i en slik salat er det bare faste vitaminer.

Det som ikke er nok her er kalorier, fordi kål er også en kalori med lavt kaloriinnhold (27 kcal per 100 gram produkt).

Dietsalat av gulrøtter og kål er tilberedt enkelt og raskt.

Det vil ta:

gulrøtter - 2 stk.
hvitkål - 500 g
noen uberørt vegetabilsk olje - 1 ss.
vårløk - en liten haug
salt, krydder - å smake.

Koking i 2 etapper:

Pre-rengjort og vasket gulrøtter tre på et stort rivejern. Ristkål, litt vi tørker den med hendene, saltet litt. Klipp grønnene.
Bland deretter alle ingrediensene. Det er fortsatt å legge til olje for dressing og salt med krydder - en deilig fastingsalat er til din tjeneste!

Mais salat

Med kinesisk kål gulrot går det også bra.

Og legge til fersk kokt eller frossen mais kan du få et godt alternativ for festbordet.

For en dietsalat med kinesisk kål, gulrøtter og mais trenger du også en spesiell dressing - det vil smake bedre.

ingredienser:

gulrøtter - 3 stk.
Kinesisk kål - 500 g
kornkorn - 150 g
greener (persille god)
2 hardkokte egg

for tanking:

sennep - 0,5 ts
sitronsaft - 0,5 ts.
soya saus - 2 ts
Yoghurt ikke fet - 2 ss.

Prosessen er trinnvis:

Tre gulrøtter på et riper eller kutt i tynne strimler.
Kinesisk kål tar overdelen og kuttes i store firkanter.
Eggene er rene, hogge tilfeldig. Fint kuttet løk.
Sett alle ingrediensene i en salatskål. Ikke glem maisen.
I koppen blandes alle ingrediensene til tanking.
Hell salat dressing og server, blande.

Salat med kokte gulrøtter

Kokte gulrøtter er en uvurderlig skatt av vitaminer og mineraler.

Og selv om den ikke smaker veldig bra for mange i sin rene form, men i en salat ser den ut "ganske organisk".

Det vil være nødvendig:

gulrøtter - 2 stk.
malt pepper (svart eller rødt)
salt, krydder (ideell for en slik salat - spisskummen)
greener (persille) - en liten haug
oliven eller solsikkeolje - 1 ss.
bakke valnøtter - 50 g.

forberedelse:

Vask de vasket gulrøtter på middels varme i 30 minutter. Kult, rent.
Deretter tre grønnsaker på en stor riper. Vi gjør også med nøtter.
Klipp persille, bland med gulrot. Kles salaten med olje, tilsett salt og krydder etter smak.

Gulrøtter vil bli mer aromatiske og appetittvekkende hvis du legger til et par hvitløksklær for det under tilberedningsprosessen. Du kan grønnsak og bake, innpakket i folie.

Videooppskrift

For selleri elskere, her er en annen god oppskrift med gulrøtter:

Søk etter "dietary carrot salad"

Avansert søk

Kostholdig reddiksalat med agurk og tomater uten vårmayonnaise

reddik, agurk, tomater, løk, rømme

Frisk gulrotsalat og selleri uten majones i hast

gulrøtter, selleri rot, honning, sitron

Kostsommersalat med røkt blekksprut og ris

røkt blekksprut, agurk, tomater, ris, olivenolje

Kosttilskudd med bønner og egg uten kjøtt

grønne bønner, poteter, egg, løk, gulrøtter

En rask og velsmakende salat av gulrøtter og sort reddik med smør

Kostsalat med mais og krabbepinner

mais, krabbepinner, kinesisk kål, egg

Caesar salat kosthold med kylling

kylling, pekingkål, egg, tomater, brød, kefir, majones, sitron

Spenat og Eggsalat

spinat, egg, gulrot, rømme

Salat av rødkål med epler og appelsiner

rødkål, epler, appelsiner, honning

Kostholdskålsalat med egg uten majones

kål, egg, erter, agurk, rømme

Radish salat med cottage cheese og rømme

reddik, cottage cheese, agurk, løk, rømme

Enkel kokt gulrot salat med ost

gulrøtter, ost, egg, hvitløk, majones

Gulrotsalat med ost og egg

gulrøtter, ost, egg, løk, majones

Tresalat med omelett uten majones

havkål, mais, egg

Ferske gulrotsalat med hvitløk og majones

gulrøtter, mais, kjeks, majones

Selleri & Gulrot Slanking Salat

selleri, gulrøtter, dill, vegetabilsk olje

Kylling salat med gulrøtter

roser, kål, gulrøtter, rømme

Calamari salat med kinesisk kål, agurker og tomater uten majones

squids, kål, agurker, tomater, løk, eddik

Salat med ostemasse og hvitløk

hestekjøtt, hvitløk, rømme, dill

Kaviar fra gulrøtter og løk med tomater gjennom kjøttkvern for vinteren

gulrøtter, løk, tomater, hvitløk, solsikkeolje, eddik

Rå gulrotsalat med hvitløk og nøtter

gulrøtter, hvitløk, nøtter

Enkel salat med bønner og gulrøtter

bønner, gulrøtter, løk

Salat av kokte gulrøtter og erter

gulrot, egg, erter, løk, majones

Kostholdig havremel med epler

havremel, mel, epler, kefir, egg, honning

Havregryn havremel pannekake med melk

havregryn, melk, egg, ost, tomat

Kald agurksuppe med courgette for vekttap

agurker, courgette, rømme, persille

Kosttilskudd med blomkål

blomkål, gulrøtter, løk

Kostholdig zucchini-suppe med blomkål

courgette, blomkål, gulrøtter, løk

Mikrobølgeovn havregryn diett kake

havremel, egg, kefir, kakao

Radish salat med kylling og agurk uten majones

reddik, kylling, agurk, soyasaus, salat, dill

Vitaminsalat fra friske gulrøtter med ost og hvitløk

gulrøtter, rosiner, hvitløk, ost, nøtter

Lett fersk grønnsaksalat

tomater, paprika, agurker, majones

Lecho av paprika, tomat og gulrøtter til vinteren "Lick fingers"

pepper, tomater, løk, gulrøtter

Gulrot, Appelsin og Tørket Aprikoser Salat

gulrot, oransje, tørkede aprikoser, olivenolje

Sild under pelsjakke uten gulrøtter

sild, løk, poteter, gulrøtter, rødbeter, majones

Salat "Raisin" av rødbeter, gulrøtter og ost

rødbeter, gulrøtter, ost, rosiner, nøtter, majones

Salat med erter og agurk til frokost

erter, syltet agurk, løk

Fetaost- og kålsalat

fetaost, kål, gulrøtter

Lagsed salat med rødbeter, egg og gulrøtter

rødbeter, løk, poteter, gulrøtter, egg, majones

Diet gulrot salat med foto

Diet gulrot salat

Denne salaten er veldig velsmakende, ekstremt sunn, lett å forberede og samtidig slår ikke på lommeboken! Spesielt vil det være nyttig for de som holder seg til en diett. Dette er ikke bare en diettoppskrift. men også deilig.

Om fordelene med gulrøtter, vet vi fra barndommen. Den inneholder en stor mengde fiber og beta-karoten, som i kroppen blir til vitamin A. Ved å konsumere minst en rå gulrot om dagen, reduserer vi risikoen for slag med 68%! På grunn av den store mengden vitamin A forbedrer gulrøtter synet. Bare trenger å huske at karoten blir forvandlet til vitamin A i nærvær av fett i mat. Derfor bør gulrødene spises med rømme eller vegetabilsk olje.

En annen del av vår salat - rosiner, det er 10 ganger mer nyttig enn druer. Den inneholder en stor mengde kalium, som har en gunstig effekt på hjertet, nyrene og huden. I tillegg til kalium inneholder rosiner jern. magnesium, fosfor, bor, natrium. Rosiner er nyttige for pasienter med osteokondrose, lakterende og gravide kvinner. de som lider av søvnløshet, anemi. Rosiner er høyt kalori mat, så de bør ikke bli misbrukt heller. Det skal bemerkes at mørke rosiner er mer fordelaktige enn lysene.
Her skal vi tilberede en slik nyttig gulrotsalat med rosiner.

Vi trenger følgende produkter:

Matlaging diett gulrotsalat:

1. Vi rydder gulrøtter, tre på en fin riper.

2. Min rosiner, hell kokende vann over, la i 10 minutter for å dampe ut. Legg til gulrøtter og krydret med olivenolje.

3. Vi blander alt. Vår diett gulrot salat er klar!
Salaten er søt, selv uten sukker. Men hvis du liker søtere, legg til ts. kjære eller finn ut hva annet du kan erstatte sukker. Perfekt til frokost. Du kan også servere til dessert.
Bon appetit!

Du kan kanskje like:

Gulrot for vekttap - diettoppskrifter fra friske gulrøtter

God ettermiddag, kjære venner og gjester på nettstedet "Jeg er en landsby"!
I dag, igjen, snakker om å miste vekt. produkt, tatt som grunnlag, vil være gulrøtter. Rødhåret skjønnhet er ikke bare et lagerhus av vitaminer, men også vår velsmakende allierte med deg i kampen mot ekstra pounds.

Det viktigste er å stille inn og gjøre kostholdet ditt sunt og mindre kalori. I dag tar vi for å hjelpe - friske gulrøtter. Jeg legger vekt på ordet "friskt", men for å kunne bruke gulrøtter i vårt tilfelle eller gulrøtter behandlet med andre metoder, må du vite noen hemmeligheter.

Slanking gulrøtter

Faktum er at å spise kokte gulrøtter gir et hopp i blodsukkernivå. Selv om det anbefales å bytte rå og kokte gulrøtter, bør dette gjøres riktig. Antioxidanter og beta-karoten, som absorberes godt av kroppen mer i kokte gulrøtter, men det anbefales ikke å spise det som en selvstendig rett. Pass på å kombinere med fermenterte melkeprodukter eller med ikke-fettfisk, kjøtt.

For å fordøye vitaminer når du spiser rå gulrøtter, legg litt fett til det: vegetabilsk olje, krem, rømme. Juice perfekt blandet med melk. Gulrøtter revet på en fin riper er mer fordelaktig for kroppen enn bare en hel gulrot spist.

La oss nå komme ned til vekttap ved bruk av rå, friske gulrøtter.

Hva er nyttig fersk gulrot for vekttap

35kcal kalorier per 100g. dermed spiser 2 kg gulrøtter, får du bare 700 kcal.
Dårlig kolesterol i blodet går ned.
Fruktene av gulrøtter inneholder jod, som ikke tillater fett å samle seg.
Gulrøtter er veldig rike på fiber og øker karbohydratmetabolismen, renser kroppen av giftstoffer og giftstoffer.
Gulrøtter er tilgjengelig hele året, vitaminer i frukt er bevart til våren.
Det er veldig rikt på vitaminer og fordelaktige forbindelser, som lar deg bære med sitt mono-diett, selv om det ikke er lenge, men ikke veldig sjokkerende kropp. Tre dager på rå gulrøtter med tilsetning av frukt kan vare. Det anbefales ikke å utføre en slik diett mer enn en gang i måneden.
For en gulrot diett, bør du ta en fargerik gulrot.

Les mer om de gode egenskapene til gulrøtter på vår blogg.

Gulrot diett - tre dager

Alle tre dagene spiser vi gulrøtter revet på en fin riper. Delestørrelsen kan tas vilkårlig fra 100g til 300g. Vi spiser 5 ganger om dagen, drikk vann så mye som vi vil, ikke mindre enn 2 liter. Om morgenen har du råd til en kopp grønn te med sitron.

I en gulrot, legg til noen dråper sitronsaft og en skje med honning, med hver mottak av salaten, spis en frukt (apple, kiwi, oransje, pære).
Så 3 dager, når du forlater kostholdet, ikke slå på mat, prøv å spise sunn og kalorifattig mat. Legg gulrøtter i ringen din, til og med drikk gulrot-melkeskake.
Lengre dietter anbefales ikke.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-2069602068691762"
data-ad-slot = "7641190731"
data-ad-format = "auto">

En slik diett gir deg et godt vekttap, opptil 3-4 pounds i 3 dager. Men ikke glem alt dette skjer ikke på sofaen, men med bruk av fysisk anstrengelse, elementær lading og turgåing, dansing "tretti minder".

I denne artikkelen kan du lese om kefir diett, som kan veksles med gulrot.

Video - oppskrifter for vekttap, gulrotkoteletter

Slanking salater

Jeg vil si at du kan velge alternativene og produktene til salater selv, til din smak. Jeg tilbyr deg mine alternativer, de som jeg liker og de som ernæringseksperter anbefaler.

Gulrot og eplesalat med cashewnøtter

Vi vasker gulrøtter grundig og skraper dem, det anbefales ikke å skrelle dem, fordi det mest nyttige topplaget med gulrøtter, hvis de er rengjort med en kniv, ikke har nok verktøy fra dem.

Vi tar en medium gulrot, ett eple, en håndfull cashewnøtter, en skje med sitronsaft eller en skje med krem.

Tre gulrøtter på en fin riper, et stort eplerør. muttere er malt i en blender. Bland og hell sitronsaft.

Gulrot og rødbeter slanking salat

2 mellomstore gulrøtter
1 middels bete
50g valnøtter
100g frisk yoghurt
Klemme av revet, fersk ingefær
1 time skje med honning

Vi gni gulrøtter og rødbeter på en stor rist, tilsett nøtter, honning og yoghurt, hakket i en blender, bland og spis med glede.

Gulrot og Kålsalat

1 medium gulrot
¼ del av det gjennomsnittlige hodekålet
Grønn løk eller pære
Svart pepper, salt etter smak
1CT skje med uberørt olje

Kål fin og tynn hogge, knead, salt, legg gulrøtter revet på et stort rist, en håndfull hakkede finløkroker. Tilsett olje, pepper etter smak og bland.
Hvis du tok grønne løk til salat, dryss det på toppen når du serverer.

Søt gulrotsalat med rosiner

Hvis du gir opp søtsaker og kjeks, vil denne salaten virke som en super søt, du har råd til det to ganger i uka.

2 mellomstore gulrøtter
100g rosiner
1CT skje med honning
1CT skje med sitronsaft
100g yoghurt
Jord kanel på spissen av en skje

Raisin hell kokende vann til det er dampet ut, gni gulrøtter på en fin rist. Forbered sausen, bland honning, sitronsaft og kanel, legg til yoghurt og hell gulrøtter med rosiner. Kjøl i 15 minutter i kjøleskapet og server på bordet.

Oppskrifter for mat gulrot salater er rikelig, de er enkle å forberede, tilgjengelig og sunt. Improvise, lag din nye saladsammensetning, ta med dem i kostholdet ditt, og snart vil du føle hvordan dine ekstra pounds smelter, og til og med øke dine fysiske aktiviteter, danse og gå. Du får en vakker figur, utmerket humør og god helse.

Bruk gulrøtter for vekttap. Du forbedrer samtidig kroppen din, styrker immunsystemet, håret, neglene og justerer arbeidet i mage-tarmkanalen.

Det er kontraindikasjoner for bruk av gulrot dietten - i intet tilfelle kan du bruke en diett for magesår og forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Kjære venner, stedet "Jeg er en landsbyboer" ønsker deg god helse og godt humør!

Hvis artikkelen var nyttig for deg, del med venner, klikk på knappene i sosiale nettverk.

Det er veldig interessant å vite om du bruker gulrøtter for vekttap og helsefremmende, vennligst skriv om det i kommentarene dine.

Med vennlig hilsen Alevtina

Frisk gulrot dietsalat

Etter å ha tatt opp vekten min, som har økt kraftig etter nyttårssesongen, begynte jeg å snu meg til meieri, frukt og grønnsaker. I den siste måneden om vinteren er bruken av mange grønnsaker begrenset av åpenbare årsaker, men en så snill grønnsak som gulrøtter kan spises hele året. Så, med en så rimelig vegetabilsk, ville jeg ikke bare begrense meg til å spise gulrot ringer, skiver og lagt ut på en tallerken. Fra et slikt skuespill blir det på en eller annen måte ikke alene, siden det minner om pensjonsalderen, og det er enda verre. sykehus frokost serveres av en unfriendly attendent på gulvet.

Bortsett fra det faktum at gulrotsalater er kalorier og sunne, kan jeg med fullt ansvar si at det er på nivå med revet reddik. gulrøtter har en egenskap som duller matbehov (minst disse to grønnsaker handler på meg slik: i de neste 3-4 timene føler jeg ikke sulten på grunn av hva snackvanen forsvinner hver 15-20 minutter). Og det vet du, det er viktig for en kvinne som tilbringer sitt hverdagsliv, hovedsakelig hjemme, på kjøkkenet, hvor hvert gratis minutt hjernen dikterer henne hva han skal fylle den med - dette minuttet og uten å nøle, går "inn i kjøleskapet" for å roe og vær så snill "Kjære en.

Så, for å få en deilig salat må du være oppmerksom på kvaliteten på gulrot. Det skal være saftig. Vanligvis saftige gulrøtter er tunge, store, oftest søte, visuelt - lyse oransje, med en lett, frostet nyanse. Det er med en slik gulrot at vi skal begynne å lage salat!

Vask gulrøtter, skell tynn hud med en skarp kniv, skyll igjen under kaldt vann, hogg på en fin riper

Forbered de resterende ingrediensene: Hakk nøtter og banan tilfeldig, klem saften fra oransje.

Legg hakkede gulrøtter i en dyp skål.

Tilsett nøtter, banan og appelsinjuice.

Rør salaten. Denne salaten er praktisk å blande med to skjeer, fra bunn til topp, ikke for ivrig.

Server salaten i briller eller boller. Lykke til for alle!

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Baking (161)
Oppskrifter til det nye året (158)
Billetter til vinteren (124)
Salater (112)
Kjøttretter (83)
Grønnsaker (77)
Supper (64)
Sommer (58)
Fiskeretter (58)
Varme retter (56)
Slanking (53)
Retter i ovnen (46)
Søt (45)
Retter fra kylling (43)
Pannekaker (33)
Påske Måltider (31)
En rask middag (30)
Sjampinjongrett (28)
Våren (27)
Desserter (27)
Kaker (20)
Oppskrifter til barn (19)
Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
Oppskrifter (15)
Snack (14)
Berry Retter (13)
Bursdag (12)
Fruktretter (11)
Retter for ferien (9)
Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
Sjømat retter (9)
Rask frokost (8)
Frokost elementer (8)
Retter av poteter (8)
Tyrkia Oppskrifter (7)
Oppskrifter til multicooker (7)
Kjøkken av verden (6)
Bursdag (6)
Retter til jul (4)
Ikke-alkoholholdige drikker (4)
Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
Mikrobølgeoppskrifter (3)
Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
Oppskrifter (2)
Oppskrifter til brødmaskin (1)
oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kosthold gulrotsalater - 44 gyldne oppskrifter!

Enkel og deilig salat

Jeg elsker kålkål, og her vil jeg vise deg hvordan du lager en enkel og velsmakende salat basert på den. Vi trenger et minimum av ingredienser, og vi får maksimale fordeler og vitaminer. Deilig!

Spicy Daikon Vegetabilsk Salat

Daikon kalles også japansk reddik, den smaker veldig saftig og øm. Jeg anbefaler deg å lage en krydret daikon grønnsakssalat, lys, velsmakende, vitamin, vakker, lett og sunt!

Selleri og gulrotsalat

Har du noen gang hørt om negative kalori matvarer? Hvis ikke, så se på hvordan du lager selleri og gulrot salat; i oppskriften vil jeg fortelle deg noe interessant. Du vil bli overrasket.

Lett salat uten majones

Vi alle gleder oss ved vårenes ankomst, vi ønsker å se vakre og føle lys. Derfor vil jeg vise deg hvordan du lager lett salat uten majones, vitamin, vakker og lys. Prøv det!

Selleri og gulrotsalat

Her er en rask, velsmakende og veldig nyttig oppskrift for å lage selleri og gulrotsalat. Perfekt for folk som faster, slanking eller bare for en sunn matbit. Cook med fordeler!

Gulrot Salat

I stedet for å fylle kroppen med vitaminer fra apoteket, er det bedre å forberede denne skarpe og saftige vitaminsalat. Tilbring litt tid og krefter, og få mange fordeler og glede.

Lekkert salat av krabbepinner

For noen år siden var orientalsk mat uutforsket for oss, det ble behandlet med apprehension, og i dag er det veldig populært og etterspurt. Jeg forteller deg hvordan du lager en deilig salat av krabbepinner.

Gulrotsalat

Dette er en lett diett gulrotsalat med valnøtter, honning og olivenolje. Retten er perfekt for de som spiller sport. Gulrøtter som er mettet med vitaminer, og nøtter og honning gir styrke!

Kostsalat "Pisk"

Denne salaten passer for de som forbereder sin figur for sommeren eller faster, da det er kosthold og har en god effekt på trivsel. De kaller det annerledes, men jeg foretrekker navnet "Whisk".

Vitaminsalat med kål og gulrøtter

Jeg tror at unge grønnsaker er best spist rå enn stewing eller baking. Tross alt, etter varmebehandling, er alle vitaminer borte. Derfor er det best å bruke dem friske i salater.

Grønn radise salat med gulrøtter

Ikke alltid er det næringsrik og fettig mat. Noen ganger vil du ha noe lys, slik at det etter det ikke er noe tyngde i magen. Når jeg har et slikt ønske, forbereder jeg en enkel og sunn salat.

Salat "Provence"

Jeg elsker lette salater. Jeg lager dem veldig ofte til lunsj og middag. De utfyller perfekt de viktigste varme retter. Ja, og en slik matbit ville være fint. Derfor bli kjent med min oppskrift.

Xe blekksprut på koreansk

Dette er en annen oppskrift på koreansk mat. Hvis du liker squids og koreansk mat, vil denne parabolen fortynne tradisjonelle salater perfekt. Hvordan lage Xe fra blekksprut på koreansk, les her.

Nyttårs salat i briller

Hvis du vil presentere en salat til nyårets bord vakkert og festlig, så foreslår jeg at du tar hensyn til denne oppskriften. Mitt valg er ikke bare ganske enkelt og raskt, men også veldig velsmakende!

Courgettsalat

Hvis du skal lage en salat som serveres varm og dens ingredienser beholder sine fordelaktige egenskaper, ta en nærmere titt på oppskriften på en kucusssalat som tar litt tid og er svært velsmakende.

Kålsalat med gulrøtter og epler

Enkel og rask salater er alltid en tryllestav når du vil spise eller varme opp din appetitt før hovedretter. Se hvordan du lager kålsalat med gulrøtter og epler.

Salat med kylling og sviskerpust

Puff salater ser alltid vakkert ut på et festlig bord. Og hvis ingrediensene i salaten er perfekt kombinert med hverandre - det viser seg å være et kulinarisk mesterverk. Denne salaten vil utvilsomt dekorere bordet ditt!

Gulrot for vekttap

Ernæringseksperter har utviklet mer enn ett kompleks for vekttap, som er basert på gulrøtter. Og ikke forgjeves, fordi den er rik på fiber, og metter derfor kroppen med energi og gir styrke i lang tid.

Koreansk gulrot og mais salat

Saftig, velsmakende og moderat smakfull salat er oppnådd. Søt hermetisert mais ga salaten en spesiell touch.

Frisk grønn salat

Selvfølgelig bør hver husmor ha sin egen oppskrift på en lett vitaminsalat. Jeg bestemte meg også for å dele min egen, foreslår jeg å prøve å lage mat denne salaten fra friske urter, velsmakende og frisk!

Kokt gulrotsalat

En rask salat fra de improviserte produktene. Det viser seg veldig velsmakende, i forberedelse enkelt og raskt. Pass på å prøve!

Koreansk blekksprut med gulrøtter

Koreansk blekksprut med gulrøtter er en tradisjonell tallerken med det nasjonale kjøkkenet med samme navn. Maten har en veldig krydret smak og rik aroma. Forbereder seg raskt og ser vakkert ut på bordet. Vi prøver!

Lenten gulrot salat

I originalen er denne lenten salaten laget av gulrøtter og dressinger. Ved å legge til reddik og søt pepper til salaten får vi en enda rikere og mer smakfull smak. Salat viser seg nyttig og svært velsmakende.

Diet gulrot salat

Dietary gulrotsalater er veldig populære! Jeg foreslår å legge til noen få viktige komponenter, forbedre den tradisjonelle gulrotsalaten. Velsmakende og hjelpsom, prøv!

Salat med squids og gulrøtter

For å diversifisere bordet med en smakfull og svært appetittrik tallerken, er det ikke nødvendig å stå på ovnen i lang tid. Jeg foreslår deg en god ide - en oppskrift på matlaging salat med blekksprut og gulrøtter.

Vanlig kålsalat

Veldig enkel, sunn og virkelig "sunn" salat! Bare to ingredienser brukes: kål og gulrøtter. Denne salaten er rik på vitaminer, noe som er spesielt viktig om våren!

Kohlrabi med gulrøtter

Kohlrabi i seg selv er velsmakende og sunn, og i kombinasjon med unge gulrøtter blir det en ekte delikatesse og et ekte lagerhus med vitaminer. Jeg tilbyr deg en oppskrift for å lage kohlrabi med gulrøtter!

Stekt gulrot salat

Jeg har nettopp vunnet smaken av denne lyse og vakre retter! Jeg tror du vil også like en enkel oppskrift på salat med stekte gulrøtter - ingrediensene er enkleste, men det er ikke synd å gi gjestene!

Gulrot med ost og hvitløk

Gulrøtter med ost og hvitløk - en herlig salat med utmerket smak og gode egenskaper. I tillegg er denne salaten veldig enkel å forberede.

Engelsk gulrøtter

En rask og enkel gulrot oppskrift på engelsk vil glede deg over en uvanlig mild smak og raskhet i matlaging. Perfekt med noe garnityr, prøv det! God og velsmakende, perfekt til frokost!

Gulrøtter med honning

Jeg har ennå ikke møtt en person som ikke vil like denne klassiske gulrot- og honningrecepten. En lett, balansert og veldig sunn salat er perfekt for en lett middag! Unn deg selv.

Gulrot Salat Med Smør

Denne praktiske og enkle oppskriften på salat av gulrøtter og smør vil komme til nytte i de tilfellene når du trenger en siderett "for en rask hånd" til hovedretten. Økonomisk, original og meget velsmakende, prøv det!

Skudd med gulrøtter

Denne retten er en utmerket anledning til å samle venner og overraske dem med en interessant tallerken. Det tar svært lite tid å lage mat, og smaken av parabolen er fantastisk. Det er verdt å sørge for.

Gulrøtter med rosiner

Gulrøtter med rosiner - en kombinasjon kjent fra barndommen. Er du klar til å bli overrasket over hvor annerledes smaken av parabolen kan være hvis du lager en original dressing?

Revet gulrot salat

Som min kone sier, er de mest sunne salatene friske grønnsaksalatene! Og best av alt - mono salater. Når det brukes bare en grønnsak. Jeg tilbyr deg en salat av revet gulrøtter!

Koreanske gulrøtter med kål

Koreanske gulrøtter med kål er en stor salat, ikke bare deilig, men også veldig sunt. Fordelene henger sammen med fordelene med hovedingrediensene - gulrøtter og kål, verdifulle for deres fordelaktige egenskaper.

Kålsalat med gulrøtter

En klassisk kålsalat med gulrøtter er en lett siderett som er perfekt for ethvert måltid. Jeg lagker det veldig ofte, mitt hjem elsker ham. Dessuten er dette en ekte vitaminbombe!

Vintersalat

Vegetabilsk diett salat. Til tross for navnet kan det spises ikke bare om vinteren :) Men det er om vinteren, når kroppen mangler vitaminer, er en slik salat spesielt nyttig og relevant.

Radish salat med gulrøtter

Radish salat med gulrøtter er en billig, lett og sunn vegetabilsk salat som kan serveres separat eller som en side rett for kjøtt eller fisk. En enkel oppskrift på radish salat med gulrøtter - for deg!

Kålsalat med gulrøtter

Kålsalat med gulrøtter, krydret med solsikkeolje er den enkleste og en av de mest populære tradisjonelle russiske salatene. Denne kålsalat kan serveres som en sidefarge.

Gulrot og agurk salat

Gulrot- og agurksalat er de enkleste ingrediensene og den fantastiske smaken som kommer fra en enkel, men interessant dressing. Hvis du liker å eksperimentere - er oppskriften for deg.

Gulrøtter med pinjekjerner og basilikum

Gulrøtter styrker netthinnen. Bruk en ung gulrot!

Kriset gulrot og peanøtsalat

Enkel diett gulrotsalat. Mintblader vil gi det friskhet og peanøtter - piquancy.

Gulrot og Fetaostsalat

Enkel og rimelig salat - bakt gulrot, fetaost og grønnsaker. God kombinasjon og deilig!

Kosthold gulrotsalat for vekttap

Nesten hver diett for vekttap beskriver flere salatretter fra grønnsaker og frukt. Og dette er ikke overraskende!

Siden salater betraktes som sunn, velsmakende og næringsrik mat.

Salatretter inneholder mange vitaminer, nyttige mikroelementer, slik at du ikke bare kan miste de ekstra pundene, men også styrke kroppen din.

For tilberedning av kostholdssalater kan du bruke fersk mat, slik at hver person som holder seg til en diett, vil definitivt velge seg en passende tallerken.

I tillegg kan du hele tiden eksperimentere og forberede nye salatkaker, slik at du ikke trenger å spise den samme typen mat hver dag.

Hvis du vil gå ned i vekt på kort tid, og ikke gå tapt pund igjen, må du bruke rå grønnsaker og frukt til å lage salater.

På grunn av at produktene ikke gjennomgår varmebehandling, beholder de mange nyttige stoffer, og de inneholder også få kalorier. I tillegg hjelper salater med å rense kroppen av fett og slagg, og takket være dem er arbeidet i fordøyelseskanaler forbedret. Kostholdsretter bidrar ikke bare til vekttap, men holder også skjønnhet!

For dressing kostholdssalater trenger du bare å bruke oliven eller solsikkeolje, fettfattig yoghurt og rømme.

Når det gjelder majones, bør du helt forlate denne tankingen. Også ikke salat salater og tilsett eddik. Bedre bruk krydder og fersk sitronsaft.

Også ernæringseksperter anbefaler å legge til salater nøtter, men bare i små mengder, som de inneholder fett. Men det er også mye viktig ting som du alltid bør huske, slik at det er nødvendig å lage matretter utelukkende fra ferske grønnsaker og frukt, ellers får du bare ikke noen fordel for kroppen din.

Nedenfor vil vi fortelle deg om flere oppskrifter for å lage effektive diettsalater for vekttap fra friske gulrøtter.

Gulrot Salat Slanking Oppskrifter

Kosthold gulrotsalat med hvitløk og nøtter

rå gulrot - 1 stk;

hvitløk - 1 tann;

olivenolje - i mengden 1 spiseskje;

valnøtt - 1 stk.

Ta en stor riper og gni gulrøtter på den, legg deretter til hakkede hvitløk og hell litt olivenolje inn i salaten.

Hak deretter valnøtten, send den også til bollen med salaten og bland alt godt.

Her er en diett og enkel salat som du kan spise uten frykt for å få ekstra pounds!

Gulrot Slanking Salat Med Honning

For å forberede denne gulrotskålen trenger du:

gulrot 1 stykke;

honning - ikke mer enn 1 ts;

Rist en fersk gulrot på et middels rist, legg til en liten mengde honning og klem fersk salmonjuice inn i salaten. Ingrediensene er godt blandet og kostholdssalaten er klar.

Denne gulrotskålen skal spises i tre dager på rad, uten å koble til dietten noen andre produkter unntatt væske.

Disse lette gulrotsalatene hjelper deg raskt å miste vekt!

Gulrøtter for vekttap - lette salater, effektivt kosthold

I dag snakker vi om å miste vekt, produktet som er tatt som basis vil være gulrøtter. Rødhåret skjønnhet er ikke bare et lagerhus av vitaminer, men også vår velsmakende allierte med deg i kampen mot ekstra pounds.

Det viktigste er å stille inn og gjøre kostholdet ditt sunt og mindre kalori. I dag tar vi for å hjelpe - frisk rot. Jeg legger vekt på ordet "friskt", men for å kunne bruke kokt eller bearbeidet ved hjelp av andre metoder i vårt tilfelle, må du vite noen hemmeligheter.

Er det mulig å spise gulrøtter for vekttap

Faktum er at å spise kokte gulrøtter gir et hopp i blodsukkernivå. Selv om det anbefales å alternere rå og kokt, bør det gjøres riktig. Antioksidanter og beta-karoten, som er godt absorbert av kroppen mer kokt, men det anbefales ikke som det er en uavhengig matrett. Pass på å kombinere med fermenterte melkeprodukter eller med ikke-fettfisk, kjøtt.

For å fordøye vitaminer når du spiser rå gulrøtter, legg litt fett til det: vegetabilsk olje, krem, rømme. Juice perfekt blandet med melk. For kroppen er mer nyttig rot revet på en fin riper, i stedet for bare en hel grønnsak.

La oss nå komme ned til vekttap ved bruk av rå, friske gulrøtter.

Hvordan er fersk gulrot nyttig?

Kaloriinnholdet er 35 kcal per 100 gram, og spiser dermed 2 kg gulrøtter, du får bare 700 kcal.
Dårlig kolesterol i blodet går ned.
Frukten inneholder jod, som ikke tillater fett å samle seg.
Det er veldig rik på fiber og øker karbohydratmetabolismen, renser kroppen av giftstoffer og toksiner.
Tilgjengelig hele året, lagres vitaminer i frukt til våren.
Det er veldig rikt på vitaminer og fordelaktige forbindelser, som lar deg bære med sitt mono-diett, selv om det ikke er lenge, men ikke veldig sjokkerende kropp. Tre dager på rå gulrøtter med tilsetning av frukt kan vare. Det anbefales ikke å utføre en slik diett mer enn en gang i måneden.
For en slik diett, bør bli tatt fargerik frukt.

Les mer om de gode egenskapene til gulrøtter på vår blogg.

Gulrot diett - tre dager

Alle tre dagene spiser vi gulrøtter revet på en fin riper. Delestørrelsen kan tas vilkårlig fra 100 gr til 300 gr. Vi spiser 5 ganger om dagen, drikk vann så mye som vi vil, ikke mindre enn 2 liter. Om morgenen har du råd til en kopp grønn te med sitron.

I en gulrot, legg til noen dråper sitronsaft og en skje med honning, med hver mottak av salaten, spis en frukt (apple, kiwi, oransje, pære).

Så 3 dager, når du forlater kostholdet, ikke slå på mat, prøv å spise sunn og kalorifattig mat. La i diettrettene dine fra denne vakre grønnsaken, til og med drikke gulrot-melkeskake. Lengre dietter anbefales ikke.

Denne dietten gir deg et godt vekttap, opptil 3-4 pounds i 3 dager. Men ikke glem alt dette skjer ikke på sofaen, men med bruk av fysisk anstrengelse, elementær lading og gåing, danser tretti min.

I denne artikkelen kan du lese om kefir diett, som kan veksles med gulrot.

Video - oppskrifter for vekttap, gulrotkoteletter

Slanking salater

Jeg vil si at du kan velge alternativene og produktene til salater selv, til din smak. Jeg tilbyr deg mine alternativer, de som jeg liker og de som ernæringseksperter anbefaler.

Apple salat med cashewnøtter

Vi vasker og skrubbe rotbeskyttelsen grundig, det anbefales ikke å skrelle det, fordi det mest nyttige topplaget av denne frukten, hvis den er rengjort med en kniv, ikke har nok nytte av det som gjenstår.

Vi tar en mellomstort vegetabilsk, ett eple, en håndfull cashewnøtter, en skje med sitronsaft eller en skje med krem.

Tre gulrøtter på et fint rifler, et eple på et grovt gryn, hakk nøtter i en blender. Bland og hell sitronsaft.

Rødbeter salat

2 mellomstore gulrøtter,
1 middels bete,
50 gram valnøtter,
100 gram frisk yoghurt,
Klemme av revet, fersk ingefær,
1 time skje honning.

Vi gni gulrøtter og rødbeter på en stor rist, tilsett nøtter, honning og yoghurt, hakket i en blender, bland og spis med glede.

Gulrot og Kålsalat

1 medium gulrot,
¼ del av gjennomsnittlig hode av kål,
Løkgrønn eller pære,
Svart pepper, salt etter smak,
1 ss vegetabilsk olje er ikke raffinert.

Søt salat med rosiner

Hvis du gir opp søtsaker og kjeks, vil denne salaten virke som en super søt, du har råd til det to ganger i uka.

2 mellomstore gulrøtter,
100 gram rosiner
1 ss honning
1 ss sitronsaft,
100 gram yoghurt,
bakken kanel på spissen av en skje.

Raisin hell kokende vann til det er dampet ut, gni rotgrønsaken på en fin rist. Forbered sausen, bland honning, sitronsaft og kanel, legg til yoghurt og hell gulrøtter med rosiner. Kjøl i 15 minutter i kjøleskapet og server på bordet.

Ved å bruke denne grønnsaken til vekttap forbedrer du samtidig kroppen din, styrker immunforsvaret, håret, neglene og justerer arbeidet i mage-tarmkanalen.

Det er kontraindikasjoner for bruk av denne dietten - i intet tilfelle kan ikke bruke diett for magesår og forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Kjære venner, stedet "Jeg er en landsbyboer" ønsker deg god helse og godt humør!

Hvis artikkelen var nyttig for deg, del med venner, klikk på knappene i sosiale nettverk.

Det er veldig interessant å vite om du bruker denne rotkulturen for vekttap og helsefremmende, vennligst skriv om det i kommentarene dine.

Gulrotsalater

8 oppskrifter - Salater fra gulrøtter (diett nummer 5)

Gulrotsalat

Gulrøtter - 308,5 g (≈ 4 stk, medium)
Granulert sukker - 20 g (2 ts)
Rømme 20% - 40 g (4 ts.)

Forberedelse: Rå gulrøtter er hakket på en fin rist, sukker er tilsatt. Når det serveres, blir gulrøtter lagt ut på bordet og vannet med rømme.

Kaloriinnhold på 100 gram av en tallerken - 80 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 150 gram

Gulrot og Applesalat

Gulrøtter - 225 g (≈ 4 stk, medium)
Epler - 120 g (≈ 1 stk, stor)
Granulert sukker - 15 g (1,5 ss.)
Syrekrem 20% - 60 g (2,5 ss.)

Forberedelse: Skyll epler, skrell, fjern kjernen og kutt i tynn plast. Vask gulrøtter, skrell og hug dem i tynne strimler. sugerør. Kombiner ingredienser: gulrøtter, epler og sukker. Rør. Når du serverer, hell surkrem på bordet.
Når du forlater salaten vannet med rømme.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 97 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 150 gram

Gulrotsalat med tørkede aprikoser

Lastet gulrotmasse - 142 g

Tørkede aprikoser (tørkede aprikoser uten stein) - 20 g (≈ 2 stk)

Sukker - 10 g (1 ts)

Rømme 20,0% fett - 30 g (3 ts.)

Forberedelse: Skyll tørkede aprikoser og suge i varmt vann i 20-30 minutter, og hakk deretter fint. Vaskede gulrøtter skal vaskes, skrelles, kuttes i små biter og kokes til de er ferdige. Kombiner ingredienser: gulrøtter, tørkede aprikoser og sukker.
Når du serverer, hell surkrem på bordet.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 98,67 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 100 gram

Gulrot Salat Med Honning

Gulrøtter, rød - 177,6 g (≈ 2 stk, gjennomsnitt)
Bee honning - 20 g (2 ts)
Rømme 20,0% fett - 40 g (4 ts.)

Forberedelse: Vaskede og skrælte gulrøtter er kuttet i strimler eller fliss med en rivekniv. Honning er lagt til. Blandet.

Når du serverer, er det surt fløte lagt til bordet.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 96 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 100 gram

Gulrot Salat Med Honning Og Tørket Abrikoser

Gulrøtter, rød - 267 g (≈ 3,5 stk, medium)
Tørkede aprikoser - 30 g (≈ 3 stk)
Bee honning - 30 g (3 ts)
Rømme 20,0% fett - 40 g (4 ts.)

Når du serverer, hell surkrem på bordet.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 105,63 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 150 gram

Salat av gulrøtter, epler og sitron (med rømme)

Gulrøtter, rød - 161,3 g
Epler - 36,12 g
Sitron - 6,46 g (ganske mye fordi 1 sitron ≈ 120 gram)
Syrekrem 20,0% fett - 25,8 g

Forberedelse: Gulrøtter rengjøres, renses og rives inn i sugerør. Skyllede epler fjerner skulder og pith. Epler er kuttet i strimler. Ingredienser er kombinert: epler, gulrøtter, sukker, 1/2 porsjoner rømme. Alt er blandet og plassert i en salatskål. Salaten er innredet med tynt skiver sitronskiver og 1/2 porsjoner med rømme.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 49,5 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 100 gram

Gulrot, eple og appelsin salat (med rømme)

Gulrøtter, rød - 200 g (≈ 2,5 stk, medium)
Epler - 56 g (≈ 0,5 stk)
Oransje - 60 g (1 oransje ≈ 150-200 gram)
Rømme 20,0% fett - 40 g

Forberedelse: Gulrøtter rengjøres, renses og rives inn i sugerør. Skyllede epler fjerner skulder og pith. Epler er kuttet i strimler. Ingredienser: epler, gulrøtter, sukker. Alt er blandet og plassert i en salatskål. Salat er vannet med rømme og dekorert med tynne skiver av oransje.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 51,11 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 150 gram

Salat av gulrøtter, epler, pommes frites (med rømme)

Gulrøtter - 205 g (≈ 3 stk, medium)
Epler - 106,4 g (≈ 1 stk, medium)
Prunes - 80 g (≈ 8 stk, medium frøfri)
Sukker - 10 g (1 ts)
Rømme 20% - 40 g (4 ts.)

forberedelse:

Gulrøtter vaskes med rennende vann, skrelles og rives på en fin riper.

Prunes er grundig vasket og bein fjernet, hvis noen. Soak i 20-30 minutter i varmt vann. Svisker skåret i strimler.

Epler vaskes, skrelles, fjernes i midten og kuttes i små strimler eller hakkes på grov rivekniv.

Tilberedte ingredienser kombinerer: gulrøtter, epler, svisker og sukker.

Før du serverer, fyll med rømme og bland.

Kaloriinnhold på 100 gram mat - 142,44 Kcal

Anbefalt del av kostholdsmåltider for 1 måltid - 150 gram