728 x 90

Body Mass Index Kalkulator (BMI)

Med denne online kalkulatoren kan du beregne kroppsmasseindeksen din, BMI (fra engelsk. Kroppsmasseindeks - BMI). Ved hjelp av kroppsmasseindeks kan du sjekke korrespondansen mellom kroppsvekt og høyde og finne ut om du er overvektig, eller tvert imot, om du lider av en mangel på vekt. For å beregne kroppsmasseindeksen (BMI), fyll inn feltkalkulatoren som samsvarer med din høyde og vekt. Angi verdier av høyde og vekt til nærmeste tiende, så blir resultatet av beregningen det mest nøyaktige.

BMI (BMI) kroppsmasseindeks ble foreslått av den belgiske forskeren A. Quetle og kan beregnes ved å bruke følgende formel:

For å tolke de beregnede kroppsmasseindeksverdiene, bruk tabellen nedenfor.

10 kg.org

Analyse: Kroppsmasseindeks 15

Spørsmål: Hvem har BMI #?

Svar: Hver person hvis høyde og vekt er identisk med dataene fra denne tabellen:

Beregnet ved å bruke ligningen: Vekt [kg] = 15 × (Høyde [m]) ²

Voksne (med faste indikatorer)

BMI 15 [kg / m²] => Alvorlig mangel på kroppsmasse (fra 15 til 15.99)

15 BMI sammenlignet med vanlig minimum: -3,5 kg / m² mindre
BMI sammenlignet med vanlig maksimum: -10 kg / m² mindre

BMI verdier for voksne med middels muskelmasse:

Barn, tenåringer (2-20 år)

Kategorier hvis gutten har et BMI på 15

Kategorier hvis jenta har et BMI på 15

tolkning:

Små barn

For babyer (0-2 år) bruk: Kalkulator (eller graf)

Idrettsutøvere med tilsvarende BMI (høyde, vekt)

Menn-idrettsutøvere fra de olympiske leker i London i 2012: **

Vår database har ingen data om mannlige idrettsutøvere med denne BMI.

Kvinner-idrettsutøvere fra OL i London i 2012: **

• Vivian Jepkemoi Cheruiyot (Kenya) Høyde: 1,6 m (5'3 "), Vekt: 39 kg, (86 lbs) BMI: 15.23 (friidrett) Informasjon

** Tilfeldig liste med ikke mer enn 12 idrettsutøvere. Kilde: The Guardian, datablog

Beregning av normal kroppsvekt (BMI)

Kroppsmasseindeks (BMI) er en indikator på korrespondanse av høyde og vekt av en person, hvis formel ble opprettet for å estimere kroppens kroppsvekt. For å beregne BMI, fyll inn feltene høyde og vekt og klikk på "Beregn" -knappen.

Etter beregning vises din kroppsmasseindeks her.

Et bord som karakteriserer kroppsmasseindeks

Ideal Body Mass Index (BMI)

Gitt forskjellen i muskelmasse mellom gjennomsnittlig mann og kvinne (idrettsutøvere ikke tar hensyn), er den beste indikatoren:

  • 20-22 for kvinner;
  • 23-25 ​​for menn.

Koeffisienten (tallet) for kroppsmasseindeks for menn og kvinner er det samme, men programmet tolker resultatet på forskjellige måter - du får en beregning avhengig av kjønn.

For eksempel har en mann med et BMI på 18 eller høyere ingenting å bekymre seg for, men kvinner bør ikke redusere vekten til en kroppsmasseindeks på 19 eller under. Så, for en mann med et BMI på 18,5, vil programmet fortelle deg at alt er bra, og for en jente med samme kroppsmasseindeks vil hun indikere utilstrekkelig kroppsvekt.

BMI - 18 eller mindre

Hvis du selvsagt ikke spiser opp, bør du normalisere maten så snart som mulig.

Det ser ut til at du spiser nok? Deretter må du besøke en lege så snart som mulig og bli undersøkt for å utelukke farlige sykdommer.

En kroppsmasseindeks på under 16 er farligere for helse enn 30+.

BMI - 25 eller mer

Ikke bli opprørt og bekymre deg for den høye kroppsmasseindeksen. Denne indikatoren er veldig gjennomsnittlig og passer ikke for alle. Barn og idrettsutøvere bør ikke styres av det i det hele tatt.

En annen ting, hvis ufullkommenhetene i figuren din er synlige for det blotte øye. Før du begynner treningsøkter og dietter, sørg for å konsultere legen din. Undersøkelse kan være nødvendig for å sikre at overflødig vekt ikke er en konsekvens av noen sykdom.

Og bare ved å sørge for at det ikke er kontraindikasjoner, kan du begynne å gå ned i vekt.

For de som ikke har tid til å besøke legen J, kan vi anbefale å minimere forbruket av salt, stekt og fet mat, samt begynne å gjøre banale øvelser. Allerede dette vil alvorlig redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og forbedre den generelle tilstanden til kroppen betydelig.

Hvordan beregnes kroppsmasseindeks?

Du kan selv gjøre det. Denne oppgaven vil forenkle den vanlige kalkulatoren. Dobbel vekten din i kilo etter høyde i meter.

Et eksempel på en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 75 kg.

  1. Høyde 180 cm er 1 meter og 80 centimeter, det vil si 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Kroppsmasseindeksen er 23,1

Forfatteren av metoden er Adolph Quetelet (1869).

Kroppsmasseindeks og hær

En høyde på mindre enn 150 centimeter eller en kroppsvekt på mindre enn 45 kg gir rekrutteringen et ettårig utsagn. Hvis etter kroppsvekt og / eller behandling ikke øker kroppsvekten, blir en slik mann frigjort fra ansvarsfraskrivelse.

Retten til forsinkelse i et halvt år gis til beskjedere med et kroppsmasseforhold på under 18,5 (i alderen 18-25 år) og under 19 år (for menn over 25 år).

Beregning av BMI i henhold til formelen Ketle: Bestem hastigheten og avvikene, med tanke på alder

Den samme figuren på skalaene kan ha en annen betydning. 80 kg med en høyde på 190 cm er normen. Men den samme 80 kg ved 160 cm er allerede overkill, spesielt for en kvinne. Så det er ikke nok å navigere kiloene alene. Ideelt sett bør man ta hensyn til høyde, kjønn, alder og livsstil til en person. I denne forbindelse, for å bestemme normer og patologier, bruker et slikt konsept som BMI.

Hva er det

BMI er forkortelsen for kroppsmasseindeks. På engelsk lyder det som Body Mass Index (BMI). Denne parameteren gjenspeiler graden av overholdelse av vekt og høyde av en person. Det lar deg objektivt vurdere om han har ekstra pounds, hvis han lider av utmattelse, eller om alt er normalt. Oftest brukt i to tilfeller.

Først foreslår legen å beregne kroppsmasseindeksen for mistanke om fedme og spiseforstyrrelser for nøyaktig diagnose og passende behandling.

For det andre er BMI-beregning nødvendig for å kontrollere ens figur, korrigere den, og i tilfelle avvik fra normen treffe passende tiltak.

Felles formel

BMI-formelen, utviklet i midten av 1800-tallet av Adolph Quetelet, en sosiolog og statistiker fra Belgia, er nå offisielt brukt. Det tar bare hensyn til to parametere - høyde og vekt, noe som ikke gjør det ideelt for å identifisere kilo ekstra eller mangler til normalt. Og likevel, i mange tiår i medisin bruker de den.

Ser ut som formelen for beregning av Ketle som følger:

I = m / h 2

Ifølge henne, for å beregne kroppsmasseindeksen, må du dele vekten din i kilo (m) etter din høyde i meter, kvadrert (h 2).

  • m (vekt) = 80 kg;
  • h (høyde) = 1,6 m;
  • kvadratmeter: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Dette fullfører beregningen av kroppsmasseindeks: den er 31,25. Denne figuren blir husket og sammenlignet med normale indikatorer, i henhold til tabellen nedenfor.

Norm og avvik

På WHOs offisielle nettside finnes det et spesielt bord der både BMI og avviksgraden er angitt. Vi leter etter det, i hvilken kategori vi falt med vår I = 31.25.

Vi kom ikke inn i normal kroppsmasseindeks, og tabellen viser ikke bare ekstra pounds, men fedme i I-grad (en oversikt over fedme klassifiseringer finnes her).

Så det er ikke vanskelig å beregne BMI og sammenligne dataene med normen. Problemet er at formelen allerede er utdatert, og tabellen fra WHO reflekterer ikke alle faktorene. Dette betyr at resultatene kanskje ikke er helt riktige.

For voksne

Siden vekten er påvirket av kjønns- og aldersfaktorer, er det tabeller som du kan se normen og avvikene fra det separat for kvinner og menn, og selv tar hensyn til alder. Ifølge eksperter er dataene mer nøyaktige og korrekte.

Først må du beregne BMI ved hjelp av formelen, og deretter finne verdien som er oppnådd fra tabellene under, i henhold til kjønn og alder.

For menn, tar hensyn til alder

For kvinner med alder

Avhengig bare av kjønn

Avhengig bare av alder

Alt som er under normen er mangel på kroppsvekt. Så du må raskt få de manglende kiloene. Hvis resultatet overstiger parameteren i tabellen med 5 enheter, har du overvekt. Hvis forskjellen er over 5, bør du søke kvalifisert hjelp, siden dette er mest sannsynlig fedme.

For barn

For å beregne BMI for barn, trenger du alle samme formel, men tabellen vil henholdsvis være forskjellig. I et barn er metabolske prosesser mye raskere, og energikostnadene er flere ganger høyere enn hos voksne. Derfor er det viktig å bruke andre standarder.

For gutter

For jenter

Hesteveddeløp fra 7 til 9 år forklares av forberedelsen av kroppen for overgangsalder og puberteten.

Regelmessig bestemmelse av BMI i et barn gjør det mulig for foreldre å kontrollere vekten og raskt forhindre både utmattelse og utseendet av ekstra pounds (les om særegenheter av barndommen fedme her).

Beregning av den ideelle vekten

Du kan lære din ideelle kroppsvekt ved å bruke forskjellige formler som bruker forskjellige parametere for beregninger.

Den generelle betegnelsen (R - vekst):

  • Borngartindeks: R i centimeter x (multiplisert) ved brystkreft i centimeter / (delt) med 240;
  • Breitman-indeks: R i centimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht-indeks: for kvinner R i centimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 10; for menn, R i sentimeter - 100 - (R i sentimeter - 100) / 20;
  • Davenport-indeks: vekt i gram / R i centimeter, tatt i en firkant;
  • Korovin-indeks: Det er nødvendig å måle tykkelsen på hudfallen nær 3 ribber (normen er 1-1,5 cm) og på nålens nivå (normen er 1,5-2 cm);
  • Noordenindeks: R i centimeter x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R i centimeter - (100 + (R i sentimeter - 100) / 20).

Det er et lite tillegg til Broca-Bruksht-formelen: Etter det oppnådde resultatet må håndleddsvolumet måles, og hvis det er mindre enn 15 cm, trekker vi 10% fra den ideelle vekten; Ved 15-18 cm bytter vi ikke noe, hvis mer enn 18, øker vi den ideelle vekten oppnådd med formelen med 10%.

Ved å bruke en formel, er det enkelt å beregne din ideelle kroppsvekt. Det viktigste er å få objektive konklusjoner etter å ha sammenlignet det oppnådde resultatet med reelle tall. Hvis forskjellen på begge sider (mer / mindre) er over 5 kg, betyr det at det er problemer som det er bedre å begynne å løse med det samme.

Viktig merknad!

Vi legger oppmerksomheten på at i ulike kilder kan data om frekvens og avvik av BMI for menn, kvinner og barn, med hensyn til alder, være ganske merkbare, bortsett fra det generelle tabellen som anbefales av WHO. Faktum er at parametrene beregnes med forskjellige metoder og formler - dermed forskjellen i enheten. I denne sammenheng oppfordres alle foreldre til å bruke data for barn kun forsiktig og i tvilstilfeller, sørg for å konsultere barnelege, uten å ta uavhengige tiltak.

Body Mass Index (BMI)

Kroppsmasseindeks er et unikt verktøy, oppfunnet for to århundrer siden, vellykket brukt av folk som er bekymret for deres helse. Det var da i XIX århundre at medisinske teoretikere og utøvere la merke til at den såkalte "sunne" massen av en person er direkte relatert til hans høyde og ekte vekt. Ved hjelp av et spesielt bord kan du enkelt avgjøre om det er to eller tre ekstra pund i kroppen din og om du er i fare for fedme. For å gjøre dette er det nok å kun vite de grunnleggende parametrene i kroppen din.

Verdien av kroppsmasseindeksen

Når du blir spurt hvordan du beregner kroppsmasseindeksen, er det et enkelt svar: vekten (i kilo) må deles med den kvadratiske høyden (i meter), det vil si BMI = vekt (kg): (høyde (m)) 2.

For eksempel er inngangsdata som følger: vekt = 85 kg, høyde = 165 cm. Derfor er BMI = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

Etter at du har funnet ut BMI, må du vende deg til et bord som vil bidra til å avgjøre om du har for mye fett i kroppen din. Unntaket er laget av profesjonelle idrettsutøvere med økt muskelmasse. For dem bør indikatorer selvfølgelig være noe høyere.

Hvis kroppsmasseindeksen er:

  • 20-25 - ikke bekymre deg: du har en normal vekt, som er i harmoni med verden;
  • 25-30 - du bør begynne å ta vare på kroppen din; du har en liten overflødig vekt. Ytterligere fettakkumulering øker risikoen for å utvikle ulike sykdommer og forverre generell helse
  • 30-35 - du har en klar tendens til fedme, så du bør gjøre alt for å redusere denne figuren;
  • 35 eller mer - du har fedme; det er på tide å høre alarmen og begynne å jobbe aktivt med restaureringen av den tidligere skjemaet.

BMI Kalkulator Kids & Teens

Vennligst skriv inn Vekt i kilo og full høyde i cm. I tillegg trenger vi kjønn og alder. Denne BMI-kalkulatoren beregner også kaloriforbruk og perfekt vekt. Fra en alder av 19, bruk den vanlige BMI-kalkulatoren for voksne

BMI-grafer for barn og tenåringer

Barnas BMI-diagram etter Coners, Hebebrand, Heseker, Himmelmann, Remschmidt, Shepherd, 1996

BMI Kids Calculator for ditt nettsted:

Ønsker du at BMI-kalkulatoren for barn skal være tilgjengelig for de besøkende? Bare kopier og lim inn en liten kode, og beregningen kan begynne.
Installer BMI Kalkulator for barn og tenåringer på nettstedet ditt

BMI for barn og tenåringer

Forkortet hovedsakelig som BMI, er kroppsmasseindeks et mål som bidrar til å bedømme kroppens kroppsvekt. For å beregne dette, er Vekt dividert med Vekst multiplisert med seg selv. Den resulterende verdien inkluderer ikke proporsjonen av relevante vevstyper og vekst, derfor er unøyaktigheter og misoppfatninger mulige hvis du bruker kroppsmasseindeksen som det eneste måleinstrumentet for vurdering. For eksempel har idrettsutøvere ofte høy BMI uten overvekt. Imidlertid er BMI nøyaktig hos voksne som et betydelig mål på kroppsvekt som kan brukes til å klassifisere undervekt, normalvekt eller overvekt.

Hos barn og ungdom er vurderingen enda vanskeligere enn hos voksne, siden det er store individuelle forskjeller i utvikling. I tillegg til vekst og vekt, må vi derfor også bruke alder og kjønn. De oppnådde dataene er sammenlignet med gjennomsnittlige data for barn av samme alder og kjønn. Barn hvis BMI er over 97% av likestillingene av samme kjønn er overvektige, barn som tilhører 3% med lavt BMI, lider av undervekt. Siden vekstfasene kan være svært forskjellige hos barn og kan sammenlignes med hverandre, er det derfor alltid nødvendig å konsultere barnelege for å vurdere vekt og mulige negative konsekvenser.

Beregning av kroppsmasseindeks

Fedme og anoreksi er de to ytterpunktene som har med seg store vanskeligheter både for menneskers helse og for sin sosiale aktivitet. Problemet oppstår ikke på en dag, men går gradvis opp i fart. Med målrettet sporing av egen vekt, har enhver person en sjanse til å forhindre sykdommen selv før den røtter. Dette gjøres veldig enkelt - fra tid til annen er det nødvendig å kontrollere samsvarene til figurene til normen.

Hva betyr kroppsmasseindeks?

BMI er et medisinsk begrep for å vurdere relevansen av vekt til høyde. Dens verdi må vurderes under hensyntagen til kroppens kropp, kjønn, alder av personen. Fett og muskelvev hos menn og kvinner er fordelt i forskjellige mengder, pluss typen av figur pålegger endringer. Følgelig vil den ideelle indeksen hver ha sin egen. Subjektivt kan det være vanskelig å bestemme det virkelige bildet og akseptere det de ser. Plus, det handler om anoreksi, jakten på et modellutseende, forsøk på å skyve kroppen inn i et konstruert ideal, gjør nesten alltid et blikk øye med sannheten. Det samme med vektoverbelastning - depresjon, overspising som en flukt fra stress eller et kompleks av selvbilde, vil ikke tillate bare å stoppe. Og bare en objektiv vurdering er i stand til å låne en hjelpende hånd og vil ikke tillate en å ta seg til det ytterste.

Online kalkulator for beregning av kroppsmasseindeks

Ikke sikker på hvordan du kan bestemme og beregne din BMI selv? Vår online kalkulator lar deg beregne og finne ut kroppsmasseindeksen på sekunder, du må bare angi dine virkelige parametere. Beregningen finner sted om et par øyeblikk. Denne definisjonen lar deg finne ut hvilken vektkategori du tilhører (om det er en trussel mot helsen din). På grunnlag av denne indikatoren vil det være mulig å lage planer for videre tiltak: justeringer av kostholdet, mengden fysisk aktivitet, søker medisinsk hjelp.

VIKTIG! Online teller er ikke universell. Det er ikke egnet for kroppsbyggere, under graviditet, til å måle kroppen til nyfødte.

Hvordan bestemme riktig inngang?

Hvordan beregne ekte vekt - det er nødvendig å veie om morgenen, etter toalettprosedyrer, før måltider, uten tunge klær, barfot.

Hvordan beregne veksten - om dagen kan den variere innen 0,5 - 2 cm, fordi den måles også om morgenen.

Du kan evaluere resultatene ved hjelp av tabellene nedenfor. I dem finner du:

  • normal indeks;
  • under normalt;
  • overvektsindeks;
  • stadium av fedme.

Formelen for selvbestemmelse av indeksen

Hvordan finne BMI når det er umulig å bruke online kalkulatoren? Ved hjelp av et enkelt matematisk uttrykk - beregningsformelen for uavhengig bestemmelse av BMI:

Kroppsmasseindeks = Vekt (kg) / Høyde² (m)

Tolkning av indikatorer basert på WHO-anbefalinger:

  • opptil 16 - markert mangel på masse;
  • 16 - 17,9 - utilstrekkelig kroppsvekt;
  • 18 - 24,9 - normen indeksen;
  • 25 - 29,9 - overvektig;
  • 30 - 34,9 - fedme på 1 grad;
  • 35 - 39,9 - fedme 2 grader;
  • over 40 - fedme på 3 grader.

I seg selv er opphopningen av kroppsfett ikke en patologi. Dette er en naturlig prosess for lagring for fremtiden, spesielt for kvinner, designet for å bære avkom, og gir derfor fosteret et sett med nødvendige stoffer. Men alt har en grense.

Hvis beregningen viste deg poeng 16-17.9 og 25-29.9, bør du ikke få panikk. Det er nok å velge riktig ernæring, om mulig ta en kraftbelastning i treningsstudioet, tenk på årsakene.

Fedme eller overvektsindeks

For fedme i første grad er preget av indeksområdet innenfor 30-34,9 poeng. Til tross for ekstern usynlighet og kjennskap til denne tilstanden, er nivået av komplikasjoner som det fører til, ganske stort. Dette inkluderer sykdommer som: diabetes mellitus, aterosklerose, nedsatt hjertefunksjon.

Den andre graden av fedme tilsvarer en indikator på 35-39,9 enheter. Her er det verdt å kalle alarmen - søk hjelp fra spesialister, siden risikoen for de mest populære sykdommene øker tredoblet.

Den farligste indikatoren for helse, vital aktivitet, og med livet i livet, er resultatet av mer enn 40 poeng. På dette stadiet av fedme kan enkle dietter ikke lenger hjelpe. Veien ut av krisen bør foregå under tilsyn av leger, være myk, gradvis, da drastisk vekttap kan være ikke mindre farlig enn å opprettholde overflødig vekt.

Interessant, gitt kroppen, er det to typer fedme:

  • mannlig, da fett samler seg fra magen og høyere;
  • På den kvinnelige typen, er hofter og rumpe mest berørt.

Kroppsmasseindeks for kvinner

Som målingene viser, varierer den ideelle indeksen avhengig av kjønn, som er knyttet til de naturlige egenskapene til beinstruktur og form. Hos kvinner er den normale indeksen litt lavere enn normen for menn. For jenter blir det enda lavere.

Beregn ønsket verdi kan bruke en online kalkulator eller beregnes av formelen.

Body Mass Index Kalkulator (BMI)

Body Mass Index (BMI)

Kroppsmasseindeksen er en indikator på forholdet mellom vekt og høyde på en person. Denne parameteren bidrar til å avgjøre avvik fra normal kroppsvekt i en eller annen retning. Overvekt er farlig for menneskers helse, da det ofte fører til hjertesykdom. Den elektroniske kroppsmasseindekskalkulatoren lar deg raskt og nøyaktig finne ut hvor mye vektfiguret ditt samsvarer med normen. For å beregne kroppsmasseindeksen må du velge høyde og vekt i den presenterte tjenesten.
Kroppsmasseindeksen for kvinner regnes som vanlig hvis indikatoren ligger i området fra 20 til 22. For menn skal denne indikatoren være fra 23 til 25. Statistikken viser at personer med hvem denne indikatoren forblir innen 18-22 lever i gjennomsnitt lenger enn de som har vektproblemer.
Hvis BMI overstiger 25, er dette et signal som du må endre din livsstil. Det er viktig å merke seg at formelen som brukes til å beregne kroppsmasseindeks, kan overvurdere fedmefrekvensen for atletiske mennesker, fordi beregningene ikke tar hensyn til muskelmasse. I tillegg er formelen ikke egnet til å beregne indikatoren for barn.

Kroppsmasseindeks har blitt spesielt relevant i vestlige land, hvor problemet med fedme er blitt ganske akutt. I begynnelsen ble imt-beregningen utviklet for sosiologiske studier, derfor er det ikke helt riktig å lage en medisinsk diagnose ved hjelp av disse beregningene.
Men tilgjengeligheten og enkel beregning gjorde denne kalkulatoren veldig populær blant publikum. Hvis indeksen overskrider tallet 30, så er det veldig sannsynlig å snakke om fedme.
Du må forstå at kroppsmasseindeksen ikke er egnet til å gjøre en diagnose, men det kan hjelpe som en kontroll i ferd med å teste et nytt treningsprogram eller kosthold.
BMI-kalkulatoren bestemmer startpunktet og lar deg spore endringer i kroppsvekt.

Formelen for beregning av kroppsmasseindeks (BMI)

For å kjenne din BMI trenger du bare vekten din i kilo fordelt på høyden i meter.

Formelen tar ikke hensyn til kjønn og alder til en person, til tross for at BMI av menn er høyere enn BMI for kvinner, samt BMI er høyere hos middelaldrende personer, og hos barn og eldre er denne tallet lavere.

Sammendrag av verdier

Tolkning av BMI-indikatorer i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO) retningslinjer

Kroppsmasseindeks og beregning (kalkulator og tabell)

BMI er forkortelsen av begrepet Body Mass Index på engelsk, som er oversatt som "body mass index". BMI er forholdet mellom kroppsvekt og høyde, gjennom hvilken en person er fast bestemt på å være mangelfull, normal eller overvektig.

BMI er en av de viktige metodene for å bestemme fysisk tilstand, men dessverre er det ikke alltid nok. Et viktig tillegg til kroppsmasseindeksen er å bestemme mengden abdominal fett - for mye kan bety farlig abdominal fedme, selv med en normal BMI. I tillegg viser studier at folk med en litt høyere indeks tendens til å være sunnere og leve lenger enn de som har det i normal rekkevidde (har "normal vekt"). Det er enda forslag om at WHO etablerte overvektsterskelen (25) er for lav.

BMI beregning

Formelen er veldig enkel:

BMI = kroppsvekt i kilo dividert med høyden i kvadratmeter.
For eksempel, for en person med en vekst på 1,82 m og en vekt på 76 kg, ville et BMI være:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Ved hjelp av en kroppsmasseindeks kalkulator er det enkelt å bestemme tilstedeværelsen av fett i kroppen. Bare skriv inn høyden din i centimeter og vekt i kilo.

BMI kalkulator online

Vær oppmerksom på at veksten i klassisk formel ved beregning er tatt i meter! Og i kalkulatoren for enkelhets skyld, er den angitt i centimeter. Det er mulig å ta vekst i centimeter for beregningen, men da på slutten skal resultatet multipliseres med 100.

Kort beskrivelse av resultater

BMI-tabell

Husk!

BMI indikerer omtrent den riktige vekten av en person for sin høyde. For noen mennesker kan denne indikatoren gjøre feil konklusjoner. Fysisk aktive mennesker involvert i sport kan få en overvurdert verdi forbundet med høy muskelmasse, og ikke med mengden av fett i kroppen. I tillegg er det ikke anbefalt å bruke BMI til å bestemme overvekt for barn under 14 år (selv om det er separate diagrammer for dem, og formelen for beregning av indikatoren selv er den samme), så vel som for gravide kvinner.

Mer informasjon om resultatene av beregning av BMI

Hvis BMI er mindre enn 18,5, indikerer dette mangel på vekt. Trenger å spise mer. Kanskje du bør gå til en ernæringsfysiolog eller til og med en daglig leger, avhengig av størrelsen på mangel på vekt.

Et BMI i området 18,5-24,9 indikerer en sunn vekt. Vi må prøve å BMI var midt i dette området, noe som vil gi muligheten til å ha den mest attraktive figuren og være borte fra sjansene for å gå forbi.

BMI i området 25-29,9 - overvekt er observert. Dette er ikke fedme, men du må redusere kroppsvekten. Dette er ikke bare et spørsmål om estetikk og utseende, men også din helse. Begrens sukkerinntaket, spis mindre, men oftere. Prøv å bruke fritiden aktivt. Start fra i dag til situasjonen forverres av tilstedeværelse av fedme.

BMI i området 30-34,9 - fedme første grad. Med slike fedme, sjansene for å lide av diabetes, hjertesykdom og aterosklerose nesten doblet.

Et BMI i området 35-39,9 indikerer andre grad fedme. Du bør søke råd fra en spesialist for å starte vekttap. Med fedme i andre grad øker risikoen for å utvikle sykdommer (diabetes, hjertesykdom, aterosklerose) tre ganger.

Hvis BMI er over 40, så er dette den tredje graden av fedme, som er alvorlig livstruende. Du bør ty til en diett under oppsyn av en lege. Slike fedme truer kroppens normale funksjon.

For moro, ta en titt på BMI av kjendiser vist på bildet nedenfor:

Hvordan beregne kroppsmasseindeks (BMI)

Kroppsmasseindeksen er et beregnet estimat, ved hjelp av hvilket man kan bestemme korrespondansen av en persons høyde til sin vekt. Ifølge resultatene av beregningen er det gitt en omtrentlig vurdering av kroppsvekt, om den er normal, utilstrekkelig eller overdreven.

BMI ble utviklet av statistikeren og sosiologen Adolf Ketle i det 19. århundre.

For eksempel, for en person med en høyde på 180 cm og en vekt på 85 kg, er beregningen av BMI som følger: (85 / (1.8x1.8)) = 26

Verdens helseorganisasjon (WHO) foreslo følgende klassifisering av BMI-verdier:

  • under 18,5 - det er mangel på masse. Vanligvis er mangelen på masse forbundet med kroniske sykdommer, ernæringsmessige sykdommer, nervøse lidelser, samt anoreksi;
  • fra 18,5 til 25 - normalvekt. Normal kroppsvekt karakteriserer en sunn vekt som er nødvendig for kroppens full aktivitet;
  • fra 25 til 30 - overflødig kroppsvekt. Overvekt øker risikoen for hjerte-og karsykdommer og øker belastningen på alle organer. Med denne indikatoren på BMI er det ønskelig å holde seg til en diett og få aerob trening for å bringe BMI til normale verdier;
  • over 30 - fedme. Fedme kan ledsages av en hel rekke sykdommer, for eksempel leddgikt, diabetes og ulike svulster. I fedme øker risikoen for død fra hjerte-og karsykdommer med 30%. For behandling av fedme og stabilisering av vekt, må du konsultere en lege.

Det er også et bord for beregning av BMI:

Med oss ​​lærer du hvordan du lager hjemmelaget protein fra de tilgjengelige produktene. Det er ikke verre enn pulverisert cocktailer.

Vil du lære å gjøre splittene? La oss prøve å gjøre det.

Kroppsmasseindeks for menn og kvinner

Ovennevnte klassifisering av BMI er ikke relatert til kjønn til en person og er utformet i alderen 22-45 år.

Du må også ta hensyn til kroppens ulike egenskaper. En person med utviklede muskler kan ha et "overskudd" BMI, men fedme vil ikke bli observert, fordi muskelvevet er tyngre enn fettvev.

Med alderen øker størrelsen på normal BMI gradvis. BMI-indikatorer for barn skiller seg fra voksne BMI-indikatorer, fordi barn har forskjellige kroppsforhold, henholdsvis forskjellige mengder fettvev.

Beregningen av BMI basert på alder fører til følgende resultater:

  • Antallet av BMI avhengig av alderen hos barn varierer fra 15 til 18;
  • 19-24 år gammel: en normal BMI er 19,5 for kvinner og 21,4 for menn;
  • 25-34 år: BMI er normalt lik 23,2 for kvinner og 21,6 for menn;
  • 35-44 år: BMI er normalt 23,4 for kvinner og 22,9 for menn;
  • 45-54 år: BMI er normalt lik 25,2 for kvinner og 25,8 for menn;
  • etter 55: BMI er normalt 27,3 for kvinner og 26,6 for menn.

Hva er den mest effektive triceps øvelsen? Du kan velge fra det foreslåtte. Alle øvelsene er verifisert.

Last ned biceps for våre øvelser og teknikker.

Fedme for BMI

En BMI på over 30 snakker om fedme. Det er tre grader av fedme:

  • BMI 30-35 snakker om den første graden av fedme;
  • 35-40 - den andre graden av fedme;
  • over 40 - tredje grad.

Fedme kan forårsake mange farlige sykdommer. Konsekvensene av fedme inkluderer slike sykdommer som:

  • arteriekalsifisering;
  • artros av en annen art;
  • blødningsforstyrrelser, risikoen for blodpropper;
  • høyt blodtrykk;
  • diabetes mellitus;
  • metabolske forstyrrelser av ulike slag;
  • sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
  • onkologiske sykdommer i nyrene, leveren, magen og brystkjertlene;
  • økt tendens til depresjon.

Et godt treningsprogram for vekttap, hvoretter du sikkert vil oppnå resultater.

Vi bestemte oss for å få en simulator og vet ikke hva jeg skal velge? Vi vil hjelpe deg med valget.

Fedme er en tilstand som krever medisinsk inngrep. En streng diett, appetittundertrykkende midler, psykoterapi og vanlig mosjon brukes til å behandle fedme.

For tiden er BMI sjelden brukt til å diagnostisere fedme og som et universelt tiltak for fysisk helse.

Resultatene av nyere medisinske studier viser at fedme ikke alltid ledsages av sykdommer, og utilstrekkelig vekt er tvert imot farligere for helse.

Ifølge studier har ca 35% av pasientene med svært høyt BMI (over 40) en helt normal metabolisme. Og hos 8% av personer med normal BMI ble stoffskifteproblemer identifisert.

Som et resultat øker denne gruppen av pasienter risikoen for å få sykdommer mer karakteristiske for personer med fedme. I tillegg har forskere oppdaget et uforklarlig fenomen, som de kalte "fedme paradoks".

Dette fenomenet er at overvektige mennesker er mindre tilbøyelige til å dø av hjertesykdom enn normale eller undervektige mennesker.

Et stort eksperiment viste at personer med et BMI under 18 tre ganger oftere dør av hjertesykdom. Alle disse dataene antyder at BMI til tross for enkel beregning ikke er et riktig mål for helse, fordi når det er beregnet, mangler et stort antall faktorer som påvirker menneskers helse.

For eksempel blir ikke fettavsetningene, forholdet mellom fett og muskler, alder, kjønn, rase, arvelig disposisjon tatt i betraktning.

Studien viste at det for øyeblikket er behov for å utvikle en mer nøyaktig metode for å vurdere helsen til mennesker, spesielt de som er overvektige eller undervektige.