Ernæring for tarmdysbiose

Ernæring for intestinal dysbiose innebærer overholdelse av et terapeutisk diett for å eliminere symptomene på dyspepsi, gi betingelser for reproduksjon i kroppen av gunstig mikroflora, gjenopprette vitaminbalansen og redusere risikoen for matallergi.

Kosthold for dysbiose: reglene for sunn mat

Effektiviteten av terapi og forebygging av dysbakterier er avhengig av diett og diett hos pasienten. Grunnlaget for et terapeutisk diett for dysbakterier er basert på følgende prinsipper:

• Feilsøkingsmodus. Spise bør være i små porsjoner, med en pause mellom måltidene om to eller tre timer, og strengt ved bestemte tider.
• Maksimal fullverdig og balansert kosthold. Alle stoffer som er nødvendige for kroppen (proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mikroelementer) må inntas i pasientens kropp i passende fysiologiske normer og i riktig forhold.
• Berikning av rasjonen med komponenter som inneholder prebiotika og probiotika som er spesielt nødvendige for organismen i dysbakterier. Friske bananer, hvetekli, artisjokk og cikoriarød kan skelnes mellom prebiotiske rike matvarer. Den systematiske bruken av gjærte melkeprodukter som kefir, oster, naturlig yoghurt, cottage cheese, etc., gir kroppen nyttige bruken av probiotika.
• Utelukkelse fra den daglige menyen av komponenter som fremkaller prosesser med forfall og gjæring i tarmene; nektelse av produkter og retter som irriterer tarmene eller har en negativ innvirkning på dens motilitet.
• Obligatorisk forbruk av vann, som bidrar til ferdigstillelse av væske med diaré og fortynning av avføring med forstoppelse. Det er best å bruke mineralvann uten gass, noe som vil bidra til fjerning fra tarmene av toksiner utsatt av putrefaktive bakterier.
• Tidlig justering av dietten. Ved allergi eller intoleranse mot noen av komponentene i maten, bør dette produktet straks fjernes fra menyen.

Tarmdysbiose: Hva er mulig og hva bør ikke inkluderes i dietten?

Anbefalte produkter for tarmdysbiose presenteres i et ganske bredt spekter. Lykkes med å håndtere sykdommen gjør det mulig å opprette menyen basert på følgende komponenter:

• rugbrød med kli;
• magert kjøtt og fisk;
• kokte og bakt grønnsaker;
• egg og meieriprodukter;
• frokostblandinger frokostblandinger og havremel;
• fersk juice, greener;
• tørket bær av blåbær og fugl kirsebær;
• gelé, stewed frukt, grønn te, dogrose kjøttkraft;
• vegetabilske oljer

Medisinsk ernæring i tarmdysbiose krever utelukkelse fra dietten:

• gjæringsprodukter;
• sure bær, frukt og urter;
• grønnsaker med høyt innhold av essensielle oljer (reddik, reddik, hvitløk, løk);
• marinader, røkt produkter og hermetikkprodukter;
• sopp;
• søtsaker;
• krydret og krydret mat

Etter å ha eliminert symptomene på dysbiose, prøv å holde seg til riktig ernæring i minst en måned. Dette vil tillate tarmene å "få styrke" og fullt ut gjenopprette fra din sykdom.

Kosthold for tarmdysbiose

Dysbacteriosis er et brudd på forholdet mellom gunstige og betinget patogene bakterier. Kosthold for tarmdysbiose i kompleks terapi er av avgjørende betydning. Et økende antall eksperter mener at et brudd på sammensetningen av mikroflora i kroppen fører til forstyrrelse av immunforsvaret, utviklingen av hudsykdommer, vitamin A-mangel og andre patologier.

Hvorfor balansen mellom bakterier i tarmen

Dysbakteriose er alltid en konsekvens av slike sykdommer i mage-tarmkanalen, som:

• cholecystitis,
• pankreatitt,
• gastritt med lav surhet,
• magesår og 12 duodenalsår,
• tilstander forbundet med kirurgisk inngrep på organene i mage-tarmkanalen,
• alle typer akutte tarminfeksjoner assosiert med diaré og oppkast.

Predisponerende faktorer for utvikling av tarmdysbiose hos voksne inkluderer følgende:

Behandling med antibakterielle legemidler,
• hormonelle endringer på bakgrunn av overgangsalder, graviditet,
• tar orale prevensjonsmidler,
• alvorlige infeksjoner som svekker immunforsvaret,
• Alle typer immunopatier, inkludert HIV-infeksjon.

Intestinal dysbakteriøsitet i et barn kan utløses av avvisning av amming.

Riktig ernæring for dysbakterier

Sammensetningen av tarmmikrofloraen avhenger av hvilke produkter en person forbruker. Riktig valgt mat bidrar til gjenopptakelse av vekst av gunstige mikroorganismer.
Denne dietten kan brukes om nødvendig for å bli behandlet med antibiotika, stress og overvekt.

Kosthold for å gjenopprette tarmmikrofloraen innebærer ikke noen eksotiske og vanskelig tilgjengelige produkter. Dens fordeler er følgende:

• fullstendig balanse av dietten,
• optimal næringsverdi,
• mangel på sult,
• forbedre det generelle trivselet,
• lindring av symptomer på dysbakterier: tarmkolikk, bukfjerning, tverrfarging, etc.

Alle retter må være tilberedt, aggressiv behandling av mat, for eksempel stekepanne, er ikke tillatt.

Steaming, steking i ovnen, kokende er de måtene som gjør at du kan oppnå maksimal konservering av vitaminer, næringsstoffer og bidra til normalisering av fordøyelsen. Salt bør være minst. Måltid hyppig, opptil 6 ganger om dagen, i små porsjoner. Det er bedre å spise samtidig: det vil tillate deg å utvikle en refleks til syntese av enzymer og fordøyelsessaft, som bidrar til å fordøye mat.

Måltider bør ikke være for varmt eller for kaldt: begge er like skadelige for irritert mage-tarmkanalen.

Hvis putrefaction råder i tarmene, begrenser protein og fettstoffer, og det gis fortrinn til vegetabilske retter og frokostblandinger.

Flatulens kan bli beseiret hvis du gir opp melk, karbohydrater (søtsaker og bakverk) og rå grønnsaker.

Noen generelle kosttilskudd for tarmdysbiose: hva som er mulig og hva som ikke er det

1. Ikke spis store mengder sukker og honning.
2. Grønnsaker med kjøtt eller fisk bake bedre uten olje, hvis ønskelig, kan du legge til 2 ss oliven eller annen vegetabilsk olje.
3. Smør kan ikke brukes mer enn 15 gram om gangen.
4. Syrlige bær bær er tillatt.
5. Kostholdets varighet - 2-3 uker. Etter normalisering av tarmfloraen og lindring av fenomenene dysbakterier, blir produkter introdusert i dietten gradvis, i små mengder. Vær oppmerksom på tarmreaksjonen og generelt velvære.
6. For å forbedre effektiviteten av behandlingen, kan du ta probiotika og prebiotika (eubiotika), som enten inneholder gunstige bakterier eller bidrar til deres utvikling. De naturlige eubiotika inkluderer alle melkesyreprodukter.

Produkter som skal kastes

Ofte er årsaken til dysbiose en gjær fra slekten Candida Albicans. Hans favorittavlsprodukter er gjær, melk og sukker. Selvfølgelig er det beste alternativet å vite hvilke mikroorganismer som spesielt forårsaket dysbakterier, men for dette må du passere biomaterialet til flora.

Med tarmdysbiose er disse produktene forbudt:

• varm pepper, sennep, hvitløk,
• alle typer røkt kjøtt,
• hermetikk, pickles med eddik,
• rå grønnsaker
• noen halvfabrikata,
• lagre pølser og pølser,
• sure frukter,
• semolina,
• hirse, brun ris,
• søte myke bakverk,
• gjærholdig konditori med et overskudd av sukker,

• lagre juice,
• sopp,
• belgfrukter,
• alkohol av noe slag, inkludert øl,
• noen sjømat,
• surkål, rogn, rutabaga, sorrel,
• Stekt, hardkokt, rå egg
• lam, gås,
• matlaging og animalsk fett,
• majones,
• sterk te og kaffe, kvass,
• fullmælk og krem.

Generell liste over tillatte produkter for dysbakterier:

• Hvit ris, perlebyg, bokhvete, linser, pasta laget av durumhvete i begrensede mengder, bedre i supper
• fettfattige varianter av kjøtt, fisk (zander, gjedde, karpe, abbor, hake, torsk),
• fugler: kylling og kalkun, fjern hud før matlaging.
• kanin,
• omelett dampet, men ikke mer enn 2 egg per uke,
• greener: persille og dill,
• gresskar, courgette, gulrøtter, rødbeter, poteter,
• gelé,
• meieriprodukter: hytteost, fettfattig yoghurt, ryazhenka,
• honning og sukker,
• Dekoksjoner av nyttige urter, villrose,
• Velsmakende stewed frukt,
• Ikke-karbonert drikkevann,
• bær: bringebær, jordbær, lingonberry,
• Smør, ghee, grønnsak, margarin er mindre å foretrekke.

Herbal medisin - behandling med urter og planter

For tarmdysbiose brukes St. John's wort, calamus, marshmallow, calendula og kamille. Kjøttkraften er tilberedt i et vannbad, i mengden 1 spiseskje per 200 ml vann, kok i 5-7 minutter, og ytterligere 200 ml vann tilsettes. Du kan legge til honning etter smak.

Omtrentlig ukentlig generell meny for dysbakterier

Deler skal være små. Volumet av væske er 150 - 200 ml, den første parabolen er 200 - 250 g, den andre er 200 g.

Brød av mel av første og andre klasse, en grov sliping, i en liten mengde, er å foretrekke litt leeward.

Drikk straks mat er ikke verdt det, da magesaften er nøytralisert og fermenteringsprosesser utfordres.

Frokost: risgrøt på vannet med smør og dampbiff patty, rosehip te.

2 frokost: omelett fra ett egg, svart brød.

Lunsj: torskesuppe med poteter, bakte grønnsaker, kompott.

Lunsj: et glass yoghurt.

Middag: Bakt gresskar med biff og persille, brød, grønn te.

For natten: buljong hofter, marshmallows.

Frokost: Bokhvete grøt med kjøttboller fra magert svinekjøtt, kompott.

2 frokost: Kefir.

Lunsj: Risesuppe med kjøttboller og dill, potet og grønnsakspott, brød, kompott.

Middag: Bakt fisk med grønnsaker, brød, svak te, marshmallows.

For natten: Ryazhenka og tørr cracker.

Frokost: hytteost med fettfattig rømme, eggerøre, svak te.

2 frokost: yoghurt

Lunsj: Kyllingsuppe med grønnsaker og persille, brød, ris med kjøttboller, kompott.

Middag: Bakt kyllingebryst med kucus, dårlig te

For natten: en salat av kokte rødbeter med vegetabilsk olje.

Frokost: Bokhvete grøt og kyllingbrystkvad med gulrøtter, te.

2 frokost: cottage cheese med rømme

Lunsj: suppe - gjeddebrystsuppe, bakte grønnsaker, brød, tørket fruktkompot.

Lunsj: Smørbrød med ost og smør, te.

Middag: poteter med dampfisk kaker, rosehip kjøttkraft.

For natten: yoghurt eller cowberry kissel.

Frokost: hytteost med rømme, poteter med hakk, gresskarjuice.

2 frokost: yoghurt.

Lunsj: suppe med biff, poteter, bakt med grønnsaker og stykker kjøtt, betesalat med gulrøtter, brød, stuvet frukt.

Lunsj: Smørbrød med ost og smør, te, marshmallows.

Middag: Torsk, bakt i ovnen, salat av kokte rødbeter, gulrøtter, poteter, grønne erter med vegetabilsk olje.

For natten: buljong hofter.

Frokost: Stekt grønnsaker gryte med hakket kjøtt og ost. Kefir.

2 frokost: gulrotjuice og krakker.

Lunsj: biff borsch, grønnsakpuré, brød, gresskarjuice.

Lunsj: Smørbrød med ost og te.

Middag: kjøttboller med ris, kokt betesalat, grønn te.

For natten: compote med bringebær.

Frokost: Kyllingbryst med bokhvete, bærgelé.

2 frokost: kefir, ryazhenka eller yoghurt.

Lunsj: suppe med kjøttboller, bakte gresskar med gulrøtter og hakket kjøtt, kompott.

Lunsj: Smørbrød med ost og te.

Middag: kokte poteter med gjeddebøtte, grønnsaksalat fra kokte rødbeter, gulrøtter, grønne erter, avkok av sunne urter.

For natten: gulrotjuice.

Kosthold for tarmdysbiose hos voksne med forstoppelse

Normaliserer intestinal motilitet, fiber. Den er rik på grønnsaker og frukt, så gresskar, rødbeter, kål og frukt er ikke bare stuvet og bakt, men også rå. Fiber under påvirkning av fordøyelsessaft sveller i tarmene og bidrar til riktig dannelse av fecale masser. I tillegg stimulerer fiber veksten av gunstige bakterier.

Dietary restriksjoner er identiske med den generelle listen over produkter for dysbiose.

Det er vist å drikke mer væsker (inkludert ferskpresset juice), minst 2 liter per dag.

Prunes, rabarberkompot, kli, appelsince bidrar til økte peristaltiske bevegelser.

Kosthold for tarmdysbiose med diaré

Staten er normalisert, hvis i 2 - 3 dager for å gi hvile til tarm og mage: du kan drikke komposer, avkok, gelé, buljonger. Eik bark, Badana rot, kirsebær frukt normalisere stolen, hvis du dessuten forberede en avkok av disse plantene.

Sukker kan ikke legges til.

Deretter går du til mashed maten ved romtemperatur.

Anbefalinger om mat valg og næringsprinsipper, vi citerte ovenfor.

Kosthold for tarmdysbiose hos barn

Måltider vil avhenge av barnets alder. Hvis barnet er ammet, bør moren gå på en diett. Kanskje vil legen foreskrive et middel for å normalisere tarmmikrofloraen, for eksempel bifiliz. Legemidlet er tillatt å motta fra fødselen.

Hvis barnet er på kunstig fôring, vil barnelege gi anbefalinger om erstatning av melkeformel med sur melk.

Eldre barn diaré vil passere hvis du bruker den generelle dietten gitt for intestinal dysbacteriosis.

Ernæring for dysbakterier

Generell beskrivelse

Dysbacteriosis - intestinal opprørt som et resultat av kvantitative og kvalitative endringer i sammensetningen og forholdet mellom dets mikroflora (gunstige, betingelsesmessige fordelaktige og patogene eller sykdomsfremkallende bakterier).

Symptomer på dysbiose

Dysbacteriosis er preget av et helhetskompleks av symptomer: magesmerter, forstoppelse, diaré, flatulens, kløe, kvalme, flatulens, halsbrann, dårlig pust eller smak i munnen, allergiske reaksjoner på vanlige matvarer.

Årsaker til dysbiose:

• forstyrrelser i leveren, magen, bukspyttkjertelen;
• stress, kirurgi, vaskulær dystoni;
• hepatitt, cholecystit, pankreatitt, gastritt, tarmsykdommer, magesår;
• strenge dietter, en begrenset mengde plantefiber og meieriprodukter i det menneskelige kostholdet;
• Tilstedeværelsen av parasitter (ormer, salmonellose, dysenteri, giardiasis, virussykdommer, helminthinfeksjoner);
• bruk av antibiotika til behandling av ulike sykdommer.

Nyttige produkter for dysbakterier

Kosthold med dysbakterier skal hjelpe nivået av tarmmikroflora og inneholde: proteiner (opptil 149 gram per dag), fett (opptil 120 gram per dag) og karbohydrater (opptil 400 gram per dag). I tillegg bør dietten være komplett og balansert, det er bedre å bruke mat til en viss tid. Også bør man ikke spise, spesielt om natten, spise raskt, tygge maten dårlig, spis mat i en ubehagelig atmosfære.

Nyttige produkter:

• ferskpresset juice og mosede grønnsaker og frukt (epler, rødbeter, fersken, appelsiner, aprikoser, pommes frites, pærer, gulrøtter) - inneholder pektin, som har en sorbentegenskap, fjerner toksiner fra kroppen;
• meieri og meieriprodukter (fersk kefir, melk, whey, yoghurt, cottage cheese, koumiss) - bidrar til reproduksjon av gunstige bakterier;
• frokostblandinger (bokhvete, bygg, havregryn) - bidrar til intensivt arbeid i tarmen;
• grønn te eller kakao; astringent astringent viner;
• tørket blåbær og fuglekirsebær;
• gårsdagens rug- eller branbrød, tørr kjeks;
• fettfattige varianter av fisk og kjøtt (biff, kanin, kalvekjøtt, kylling, bras, abbor, abbor, torsk);
• gryteretter av gulrøtter, poteter, courgetter;
• gelé, compotes, mousses av søt og sur bær;
• tranebær, blåbær, granateple, bringebærsaft, solbærjuice, bouillon av villrose og jordbær;
• greener (dill, koriander og persille);
• salater og stekepiker, gresskar.

Listen over prøvefat for dysbakterier:

Frokost: fem skjeer med hvete kirsebærflakes hell surdeig, legg til litt syltetøy eller honning.
Salat 1: revet friske gulrøtter med rosiner og valnøtter.
Dessert: Bland kyllingost med en blender med yoghurt og honning, tilsett rosiner og tørkede aprikoser gjennomvåt før, dryss med nøtter, legg til friske fruktskiver (appelsin, mandarin, banan, aprikos).
Cocktail: Blandestarter med banan og jordbærblender, legg til honning.
Salat 2: Bakt rødbeter og poteter, hakket gulrot, grønt grønt eple, legg ikke skarpe grønnsaker. Bland hell surkrem eller surdeig.

Folkemedisiner for dysbakterier

Folkemidlene med antimikrobiell effekt:
- coltsfoot leaf, salvie, anis, burnet rot, St. John's wort, calamus rot, eucalyptus, kamille;
- tranebær, wild rose, blåbær, jordbær og bringebær fruktdrikker.

Folkemedisiner med antiinflammatorisk virkning:

Folk rettsmidler med omsluttende handling:
- linfrø, jomfru, myr og dyagal (infusjon utarbeidet på grunnlag av varmt eller kaldt vann).

Folk rettsmidler å fikse handling:
- eik bark, granatäpple peels, bronse rot, kirsebær frukt.

Folkemedisiner med avføringsmiddel:
- fennikel frukt, dillfrø, mynteblad, anis.

Folkemidlene stimulerer intestinal peristaltikk:
- Senna gress, aloe, buckthorn root (ikke brukt for barn under 6 år og de som lider av blødende hemorroider).

Farlige og skadelige produkter med dysbakteriose

Det er nødvendig å begrense bruken av slike produkter som: hvite porrer, kisseler, potetmos, tørket frukt, hvitt brød, bananer, belgfrukter, druer, agurker, søte kulsyreholdige drikkevarer.

Også fra kostholdet bør utelukkes:

• mat som irriterer tarmslimhinnen (røkt krydret og surt mat, fett og stekt mat, hvitløk, løk og reddik);
• søtsaker (kaker, bakverk, søtsaker, kake);
• sukker og søtningsmiddel (rørsukker, melasse, lønnesirup, mais sirup, fruktose, glukose, maltose, sukrose og sorbitol);
• produkter som inneholder gjær og gjærholdige stoffer, sopp;
• eddik, krydder og pickles;
• produktene i fremstillingen av hvilke ble brukt fermenteringsprosessen (øl, cider og ingefær ale);
• varme krydder og krydder;
• sopp;
• produkter med cellulose (spinat, kål, grønn salat, rødbeter og sorrel);
• rå grønnsaker;
• alkoholholdige drikker (vodka, whisky, champagne);
• hjemmelagde pickles, surkål.

Effektiv diett i behandlingen av dysbiose

Dysbakteriose er ikke en sykdom, men en konsekvens av sykdom, feil behandling eller ernæring. Det er et brudd på den mikrobielle balansen i kroppen, mangelen på gunstige mikroorganismer. Kosthold med dysbakteriose er svært viktig. Overensstemmelsen bidrar til å gjenopprette normal mikroflora i mage og tarm.

Årsaker til dysbiose

Dysbacteriosis manifesteres i brudd på fordøyelseskanalen. Det forårsaker magesmerter, sår, oppblåsthet, halsbrann, forstoppelse eller diaré, kvalme.

Årsaker til bakteriell ubalanse:

• dysfunksjon i mage, bukspyttkjertel, lever;
• effekten av anestesi, kirurgi;
• stress, nervøs spenning;
• ulcerative og inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen;
• ubalansert kosthold, drastisk vekttap;
• antibiotika;
• Tilstedeværelsen av parasittiske organismer (Salmonella, Helminths);
• gastritt, pankreatitt, cholecystitis.

For å gjenopprette mikroflorabalansen, foreskriver legene et kompleks av probiotika og prebiotika. Dette betyr i form av pulver, kapsler eller tabletter som inneholder en økt mengde gunstige bakterier og levende mikrokulturer. De normaliserer biologisk aktivitet og gjenoppretter den naturlige sunne sammensetningen av intestinal mikroflora.

Prinsipper for diett

I tillegg til å ta biologiske kosttilskudd og probiotika, er det viktig å beholde en diett for dysbakterier. I tilfelle av en mindre lidelse erstatter næringsinnholdet ytterligere behandling.

Utvalg av produkter for dysbakterier, deres nummer og kombinasjon utføres av en lege. Pasientens diett er avhengig av tilstanden av hans helse, kroppens individuelle egenskaper og resultatene av laboratorietester. Men det er noen generelle anbefalinger og kontraindikasjoner.

1. Veksten av skadelige mikroorganismer øker med en økning i forbruket av fete, stekte matvarer og mangel på matvarer som inneholder fiber.
2. Redusere mengden søtsaker, bakverk, sukkerersubstitutter påvirker fordøyelsessystemet positivt, øker absorpsjonen av næringsstoffer og gunstige bakterier.
3. Produkter som inneholder marinade, gjær, alkohol bør unngås. Dette reduserer sannsynligheten for fermenteringsprosessen og irritasjon av magehinnen i mage og tarm.
4. Når du behandler dysbakterier, er skarpe, røyke retter og bevaring utelatt fra dietten.
   
5. Det er nødvendig å øke forbruket av fermenterte melkeprodukter - kefir, ryazhenka, yoghurt, cottage cheese.
6. Det er svært viktig å kontrollere størrelsen på porsjonene (ikke overbelast magen) og observere modusen for å spise: frokost, lunsj og middag bør være samtidig.

Funksjonen av dietten er å skape gunstige forhold for utvikling av gunstige bakterier, for å eliminere forstoppelse og diaré, for å eliminere sannsynligheten for matallergi og hypovitaminose.

mat

Kosthold for tarmdysbiose eliminerer matvarer som forårsaker individuell intoleranse, og består av produkter som kompenserer for mangel på enzymer og vitaminer.

• Grunnlaget for diettmenyen - kokte og bakte retter. Kjøtt, fisk, grønnsaker Det er bedre å ikke steke, for ikke å oversette kroppen med fett.
• Hele kornblandinger og melkeporrer, pasta laget av durumhvede, er velkomne, da vanlig mel ofte fører til oppblåsthet og gjæring.
  
• Pass på å inkludere i kosten av rå gulrøtter, kål, grønnsaker, frukt og bær.
• Kylling og fisk buljonger, urte dekokser har en gunstig effekt på fordøyelsen i dysbakterier.

Jo sterkere de viktigste symptomene manifesterer seg, jo strengere ernæringen blir for dysbakterier.

• Kokker med kamille, calendula, dillfrø, peppermynte, samt tilsetning av krydder som fennikel, karve, salvie, vil bidra til å redusere flatulens og lindre smerte.
• For antibakteriell virkning i magesykdommer, må du spise epler, bringebær, solbær, radiser, reddiker, infusjoner med dogrose og krydret opp med pepperrot, nelliker, løvblad, kanel.

Menyalternativer

Mikroflora ubalanse fører ofte til forstoppelse eller omvendt til diaré. En slik manifestasjon av forstyrrelsen kan vare i dager, uker - til å bli kvitt dysbiose.

For å lindre tilstanden av forstoppelse anbefales det å bruke følgende produkter:

1. Frokost: Bokhvete eller gresskaregrøt, kokt egg, kokt fisk eller fjærfe, salat av tomater og grønnsaker, revet gulrøtter med et eple og en skje vegetabilsk olje, svak te, kefir, fersk eplejuice, tørket frukt.
2. Lunsj: Vegetabilsk suppe fra poteter, løk og gulrøtter, magert borscht, kokt kjøtt, cottage cheese, vinaigrette, tørket fruktkompot eller rosehip-infusjon, yoghurt.
   
3. Middag: ost, grønnsakspann, grønnsakspott, gresskar eller potetmos, betesalat eller tang, ryazhenka, te, et stykke rugbrød med smør.
4. I løpet av dagen bør du drikke mer væsker, spise frukt, unngå melprodukter.

Menyen for dysbacteriosis, ledsaget av diaré, inneholder følgende retter:

1. Frokost: ris eller havregryn på vannet, lavmette cottage cheese, bærgelé, galetny kaker, magert puddinger, sterk te.
2. Lunsj: Bokhvete eller risblanding, kjøttkraft fra magert kjøtt, vegetabilsk lentensuppe-puré, kokt kyllingbryst, damp kjøttboller eller kylling kjøttboller, hardkokt egg, gelé.
3. Middag: potetmos på vannet, damp omelett, bakt kvede eller eple, kjeks, usøtet te, pærebuljong.
4. I løpet av dagen, unntatt frukt og juice. Snack bedre galetnym cookies.

Slike dietter observeres i perioden med akutte lidelser. Du kan ikke begrense dietten til flere produkter i lang tid - kroppen vil motta mindre næringsstoffer og vil ikke kunne fullt ut fungere.

Hjemmelaget Meieriprodukter

I tillegg til kostholdet med dysbakterier, bør du forsøke å mette kroppen med gunstig mikroflora og skape gunstige forhold for reproduksjon av nødvendige bakterier.

1. Først av alt, må du lære å lage hjemmelaget yoghurt, cottage cheese, ryazhenku. For å gjøre dette er det nok å kjøpe nødvendig surdeig på apoteket, bland det med varm melk og pakk beholderen med blandingen godt. Du kan bruke en termos. Billet insisterer fra 6 til 9 timer, avhengig av vedlagt oppskrift. Det ferdige produktet konsumeres daglig i tom mage.
2. Hjemmelaget stekt ost, kefir eller whey kan tilberedes uten spesielle fermenter i henhold til de gamle folkeoppskrifter. Det er nok å la melken sure i varme, og på en dag vil kefir være klar.
3. Hvis beholderen med kefir er plassert i varmt vann, blir det nyttige serum separert, som skal konsumeres 2-3 ganger daglig, 2 ss 30 minutter før måltider.
4. For å lage matkappen må du litt varme råmelken og la den være sur på et varmt sted. Etter separering av serum, tøm massen på et porøst vev (det er bedre å bruke gasbind brettet i 3-4 lag) og la væsken helt tømme. Mørk masse kan spises umiddelbart etter tilberedningen.

Hvis dysbiose er ledsaget av oppblåsthet, kolikk og betennelse, vil decoctions of herbs hjelpe. Før du bruker urte ingredienser, bør allergiske reaksjoner utelukkes. Ikke glem at ved lang bruk av urter forekommer bivirkninger. Videre, i sykdommer i nyrene, leveren, urogenitalt system, er mange av dem kontraindisert. Derfor er uavhengig ukontrollert terapi uakseptabel. Eventuell behandling må avtales med legen din.

Kosthold for tarmdysbiose - hva kan og kan ikke bli spist

Kosthold for tarmdysbiose er den sikreste og mest effektive metoden for å gjenopprette den normale balansen mellom mikroflora både hos voksne og hos barn. Overholdelse av kosthold, riktig kosthold og en sunn livsstil bidrar til å organisere arbeidet i fordøyelseskanaler og kompensere for tap av gode bakterier. Ved oppstillingen av diettmenyen er det nødvendig å ta hensyn til pasientens individuelle egenskaper, på basis av hvilke det er mulig å rette opp det optimale og fordelaktige dietten.

Tarmdysbiose: Årsaker og symptomer

Feil som bryter med den kvalitative og kvantitative sammensetningen av gunstige mikroorganismer i tarmmikrofloraen kalles dysbakteriose. Årsakene til denne sykdommen kan være dårlig kosthold, sykdommer i fordøyelseskanalen, dårlig økologi. Tarmdysbiose kan også oppstå etter langvarig antibiotika og stress.

En ubalanse av mikroflora forstyrrer fordøyelsessystemet i tarmene, noe som fører til mangel på næringsstoffer og næringsstoffer i kroppen.

Tarmdysbiose er ledsaget av følgende symptomer:

• raping;
• abdominal distention;
• økt gassdannelse;
• kvalme;
• halsbrann;
• diaré;
• forstoppelse,
• ubehagelig lukt fra munnen;
• akutt paroksysmal smerte i magen.

Advarsel! Svært ofte er tarmdysbiose manifestert av utslett eller betennelsesprosesser på huden, noe som kan forveksles med en allergisk reaksjon. Derfor, hvis du oppdager disse symptomene, bør du konsultere en spesialist.

Beslektede videoer

Diagnose og behandling

Dysbakteriose er en farlig sykdom som, hvis den blir ubehandlet, kan føre til slike alvorlige konsekvenser som en metabolsk lidelse, gastritt, kolitt, anemi. For å identifisere sykdommen, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse.

Etter å ha undersøkt pasienten og undersøkt historien, foreskriver gastroenterologen en rekke diagnostiske prosedyrer:

1. Abdominal ultralyd;
2. generell og skatologisk analyse av avføring;
3. blodprøve for biokjemi;
4. PCR-diagnostikk (polymerasekjedereaksjon);
5. ion- og gass-væskekromatografi.

Hvis undersøkelsen viste tilstedeværelse av dysbakteriose, foreskriver legen en passende behandling. Behandlingsregimet avhenger av scenen og utviklingen av sykdommen. For dysbakterier hos voksne på et tidlig stadium, anbefales det å ta probiotika og diett. En dietitian kan tilpasse riktig og effektivt kosthold. Han vil fortelle deg hvordan du skal spise og lage en diettmeny for uken for å gjenopprette normal intestinal mikroflora.

Utarbeide en diett

Riktig og balansert ernæring i strid med mikrofloraen bidrar til å beskytte tarmene fra mekanisk, kjemisk og termisk skade, samt forbedre helsen og normalisere balansen mellom gunstige mikroorganismer i tarmene.

Ved utarbeidelse av ernæringsmenyen tas følgende individuelle pasientegenskaper i betraktning:

• stadium av sykdommen. I de tidlige stadier av dysbiose kan du gjøre uten behandling. I de senere stadiene er antibiotikabehandling foreskrevet;
• alder. Kostholdet for dysbakterier for en voksen vil være forskjellig fra barnets diett;
• graviditet og amming. Kosthold under graviditet er det viktigste terapeutiske verktøyet som kan erstatte medisiner;
• mat allergi eller idiosyncrasy av noe produkt;
• flatulens, diaré, forstoppelse. Produktene er valgt som ikke vil forårsake intestinal opprør.

Det er viktig! Forbedring av fordøyelseskanalens funksjon og gjenopprettelse av balansen mellom intestinal mikroflora og dysbakterier hos voksne er bare mulig med streng overholdelse av dietten. Det er nødvendig å utelukke mange skadelige produkter fra kostholdet, samt å gi opp alkohol og røyking.

Diettinntak

Kostholdet hos voksne med dysbakterier bør inkludere matvarer som vil bidra til å akselerere motilitet og normalisere tarmsekretorisk funksjon. Produkter som produserer gasser bør utelukkes fra menyen.

Ved brudd på tarmmikrofloraen må du følge noen regler:

1. Du må spise i små porsjoner 5-8 ganger om dagen, samtidig som du forsiktig tygger maten. Du kan ikke overvære. Det siste måltidet skal være 3-4 timer før sengetid.
2. du må drikke minst to liter vann om dagen;
3. te kan være full i minst en halv time etter måltider;
4. Du kan ikke spise for mange grønnsaker eller frukt, som er kontraindisert i forverring av dysbiose;
5. legge til diett mat som inneholder lakto og bifidobakterier: kefir, airan, bifidok;
6. overgi krydret, røkt og salt mat, samt næringsmiddel og hurtigmat;
7. utelukkes fra diett sukker, søtsaker, bakverk og andre konditorvarer;
8. Bytt ut stekte retter med kokt og stuvet. Du kan lage mat for et par;
9. Hvis det ikke er mulig, bruk ikke krydder.

Tillatte og forbudte produkter

Egenskaper for nyttige produkter:

1. magert kjøtt - er hovedkilden til energi og protein;
2. frokostblandinger - inneholder gunstige sporstoffer som er nødvendige for tarmens normale funksjon;
3. vegetabilske retter - forbedre stoffskiftet og gi kroppen den nødvendige mengden fiber;
4. gjærte melkeprodukter - opprettholde balansen mellom intestinal mikroflora og skape et gunstig miljø for vekst og reproduksjon av gunstige bakterier;
5. fersk juice - bidra til eliminering av giftstoffer fra kroppen;

Beslektede videoer:

Funksjoner av dietten med dysbakterier med forstoppelse og diaré

Hvilken frukt og tørket frukt anbefales for forstoppet dysbakteriose? Kostholdet for voksne med forstoppelse dysbakterier bør inkludere ferske grønnsaker og frukt som har en avføringsvirkning (rødbeter, gresskar, pære, banan), samt tørket frukt (pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner). Fruktpuré, stewed og kokte grønnsaker, fermenterte melkeprodukter bidrar til mykning av avføring og lett tømming.

Du kan legge til dietten kli, beriket med fiber, men bare i fravær av flatulens og magesmerter. For å forbedre peristaltikken og bevegelsen av mat i tarmene, anbefales retter med tilsetning av sorrel, rabarber. En avkok av svisker, villrose og buckthornbark har en mild avføringsvirkning.

Hva kan du spise med dysbakteriose med diaré?

Når dysbakterier med diaré hos voksne anbefales å bruke bokhvete, ris, havkål, gulrøtter. Potetmos og kokt ris vil bidra til å fikse løs avføring. Granatepler og umodne bananer har en fikserende effekt på frukt.

For å kompensere for tap av væske, er det nødvendig å drikke mineralvann uten gass, urtete, bær og fruktdekk, gelé. Ved kontraindikasjoner, som med diaré, og med forstoppelse, inkluderer ikke egg. Egg kan brukes i form av damp omeletter eller mykkokt, og bare i små mengder.

Dysbacteriosis under graviditet og amming

Svært ofte oppstår dysbiose under graviditet eller etter fødsel. I de første formene av sykdomsutviklingen er en sikker behandlingsmetode riktig næring, noe som bidrar til å gjenopprette den normale intestinale mikrofloraen. Du må spise i små porsjoner, 5-7 ganger om dagen. Slike ernæring vil påskynde stoffskiftet og normaliserer arbeidet i fordøyelsessystemet.

Hvordan spise under graviditet og amming?

For gravide og ammende pasienter med tarmdysbakterier, er det å spise frisk frukt, grønnsaker, kokt kjøtt og ulike kornblandinger. Brystmelk inneholder en stor mengde enzymer og gode bakterier som bidrar til å styrke immunsystemet til babyen. Overholdelse av riktig kosthold bidrar til utvikling av høyverdig og næringsrik brystmelk.

Må huskes! Tarmdysbiose i svangerskapet er svært farlig for både mor og barn. Ved de første tegn på denne sykdommen, bør du umiddelbart kontakte legen din, som vil foreskrive riktig behandling. Selvbehandling av dysbiose er strengt forbudt.

Forbedre fordøyelsen og normalisere balansen i mikroflora vil hjelpe:

1. honning, kli, mango, tomater inneholder prebiotika, fornyer kvantitativ og kvalitativ sammensetning av gunstige bakterier i tarmen;
2. gulrøtter, epler, pærer, rødbeter, bringebær, vinbær, aprikoser stimulerer sekresjonen av magesaft;
3. bananer, artisjokker, cikoria inneholder fiber, som fremmer kalsiumabsorpsjon;
4. hvetekorn, havregryn, fiken er beriket med karbohydrater, bidrar til veksten av gunstige mikroorganismer;
5. bønner, brusselspirer, soyabønner inneholder næringsstoffer som er nyttige for bifidobakterier.

Nyttige og smakfulle oppskrifter

Kosthold for tarmdysbiose hos voksne kan ikke bare være gunstig, men også velsmakende.

Følgende oppskrifter vil bidra til å diversifisere menyen:

1. første kurs:

• lys suppe Skjær gulrot, paprika og agurk i striper. Legg hakkede grønnsaker i et kjølig kefir og bland den resulterende massen. Du kan legge til noen ikke-krydrede krydder etter smak;
• flytende puree. Det er nødvendig å litt yngel løkene med gulrøtter. Klipp poteter og brokkoli, legg til stek og tilsett vann. La stå i brann i en halv time. Etter at parabolen er avkjølt, knuses den i en blender til den er glatt. Før bruk kan du legge til kjeks.

1. andre kurs:

• diett plov. Kylling og biff er stuvet i en panne. Legg til kjøttet skiver tomater, gulrøtter, paprika, aubergine. Deretter skylles skyllet ris til alle produkter. Alt er blandet, litt saltet, dekket med lokket og kokt over lav varme i omtrent en halv time.
• pudding. Kjøttet er malt i en blender. I hakketoppen legges semolina og rå egg. Den resulterende massen er blandet, lagt ut på en griddle og tilberedt over lav varme.

1. dessert:

• vitamin smoothies. For å lage smoothies trenger kefir, cottage cheese, bær og tørkede aprikoser. Det er nødvendig å sette produktene i en blender og slip til det er glatt. Sprinkle med jordnøtter om ønskelig.

Folkemidlene

Folk rettsmidler kan legges til diett diett for intestinal dysbacteriosis. Før du bruker forskjellige oppskrifter av tradisjonell medisin, bør du konsultere legen din.

Det er flere effektive oppskrifter for behandling av dysbiose hos voksne:

• potet juice. Poteter inneholder stivelse, som bidrar til å lindre betennelse i mageveggene. Ferskpresset potet juice skal være full i morgen på en tom mage, 60-70 ml. Det brukes til behandling av dysbiose, ledsaget av gastritt;
• tørket frukt og havremel. 3 ss kornblanding fylt med kokt vann og infundert i 15 minutter. Tørkede aprikoser, fiken, rosiner myker i kokende vann. Bland havremel med dampet tørket frukt. Bruk blandingen i en halv time før frokost;
• selleri. Sellerirot må skrelles og hoppes over en juicer. Den resulterende juice å drikke 2 ts 2-4 ganger daglig før måltider. Kursets varighet 7-10 dager. Etter en måned kan behandlingen gjentas;
• persille, dill, fennikel. Greens er veldig nyttige for dysfunksjon av fordøyelsessystemet. Tilsetning av grønnsaker til supper, andre kurser eller fersk forbruk normaliserer tarmmikrofloraen, renser magen og styrker immunforsvaret.
• linfrø. Linfrøolje renser kroppen av giftstoffer og toksiner. Det er et effektivt middel for forstoppelse. Drikk 1 ts. linolje om morgenen før måltider;
• kamille. 2 ss. skjeer av gress hell et glass kokende vann, belastning og kjølig. Kjøttkraft burde være full på en kvart glass med skarpe smerter i magen;
• gresskarfrø. Det anbefales å bruke 1 ss. skje av tørkede gresskarfrø 3 ganger daglig før måltider i 3 uker.

Mat for intestinal dysbiose hos voksne

✓ Artikkel verifisert av lege

Dysbacteriosis er et brudd på den kvantitative balansen av sammensetningen av mikroorganismer i tarmmikrofloraen. Sykdom utsatt for personer i ulike aldersgrupper. På grunn av det svake uttrykket av symptomer i et tidlig utviklingsstadium, er diagnosen og behandlingen av patologi komplisert. En stor rolle i suksessen med restaureringen av intestinal mikroflora spiller riktig ernæring.

Mat for intestinal dysbiose hos voksne

Hva er dysbakteriose?

På grunn av bakteriene som bor i fordøyelseskanalen absorberes mat og absorpsjonen av fordelaktige sporstoffer. I magehulen er det ingen slike bakterier - de koloniserer tyktarmen.

Det er mer enn 500 av dem, og på grunn av deres optimale forhold kan tarmene fungere i riktig modus. De syntetiserer noen vitaminer og fremmer absorpsjon av mineraler. Intestinale bakterier fjerner giftstoffer og skadelige stoffer som forgift kroppen.

Nyttige bakterier inkluderer:

Med en betydelig reduksjon i gunstige bakterier begynner den patogene floraen, som også finnes i kroppen vår - svampen av slægten Candida, streptokokker, afilokokki og protea - aktivt å utvikle seg. Ubalanse fører til reproduksjon, som er årsaken til ulike sykdommer i kroppen.

Hva er dysbakteriose

Det er viktig! Intestinal mikroflora gir kolesterol, fett, karbohydrat og protein metabolisme.

Årsaker til dysbiose

For øyeblikket er det ingen spesifikke grunner som provoserer sykdommen. Imidlertid etablerte faktorer som provoserer det:

1. Tar antibiotika
2. Feil ernæring.
3. Hyppig stress og problemer i nervesystemet.
4. Eventuelle sykdommer i fordøyelsessystemet.
5. Kirurgiske operasjoner.
6. Allergi.
7. Tilstedeværelsen av parasitter i kroppen.
8. Behandling med hormoner og anti-ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.
9. Tarminfeksjon.
10. Virussykdommer.

Alt som kan påvirke kroppens immunsystem og føre til svekkelse, påvirker tarmarbeidet negativt. Det er veldig viktig å raskt behandle betennelses- og smittsomme sykdommer, overvåke tarmens arbeid og spise riktig.

Det er viktig! Med et sterkt immunforsvar reduseres risikoen for å bli syk av dysbakterier betydelig.

Symptomer på sykdommen

Det er 4 stadier av sykdommen, som hver har sine egne egenskaper:

1. 1. trinn. Den er preget av en liten forandring i antall gunstige og patogene mikroorganismer. Oftest oppstår på grunn av antibiotika eller endring i kosthold. På dette stadiet kan ubehaget manifestere seg bare ved å rumle i magen. Etter eliminering av faktoren som negativt påvirket mikrofloraen, er det mulig å gjenopprette det på egenhånd.
2. 2. trinn. Det er en nedgang i appetitten, dannelsen av gass i tarmen og en metallisk smak i munnen. Svært ofte er det forstoppelse eller diaré, som kan alternere. Utslett forekommer på huden som ikke kan behandles.
3. 3. trinn. Utvikle tarmbetennelse, noe som fører til alvorlig magesmerte. Symptomer som er karakteristiske for andre etappen, utvikler seg. I avføringsprosessen kan du merke restene av ufordøyd mat. Obligatorisk medisinsk behandling er nødvendig.
4. 4. trinn. Patogener koloniserte nesten tarmene nesten helt. Nyttige elementer som kommer inn i kroppen med mat, kan ikke absorberes, noe som fører til utvikling av beriberi og anemi. En person føler seg konstant sammenbrudd, depresjon, søvn er forstyrret. Dette stadiet er preget av den raske utviklingen av smittsomme og inflammatoriske tarmsykdommer.

Behandlingen skal håndteres av en spesialist. Dette er en ganske alvorlig sykdom som kan føre til katastrofale konsekvenser hvis de ikke behandles. Bare i første etappe er behandling hjemme mulig, som vil bestå i å ta probiotika og slanking.

Diagnose av sykdommen

Gastroenterologist behandler behandling av dysbakterier. I tilfelle av tarminfeksjoner, er det nødvendig med hjelp av en smittsom spesialist. Dieter kan velge et sunt kosthold. For å identifisere dysbiose må du:

1. Studien av avføring for dysbiose.
2. PCR-diagnostikk.
3. Coprologisk studie.
4. Ultralyd i bukhulen.

Behandlingsmetoder for dysbiose

Den viktigste delen av behandlingen er å normalisere dietten. Hastigheten til utvinning av gunstig mikroflora avhenger av dette. Det er nødvendig å følge en diett som helt utelukker matvarer som fører til dannelse av gass og inneholder store mengder fiber.

Tips! Anbefalt daglig inntak av fermenterte melkeprodukter som inneholder gunstige bakterier.

Antibakteriell terapi er bare relevant i de endelige stadier av dysbiose, når det er et brudd på absorpsjonen av fordelaktige elementer. Med utvikling av tarminfeksjoner, er antibiotika foreskrevet:

Stadier av behandling av dysbiose

Antibiotisk behandling tar ikke mer enn 10 dager, hvoretter det er nødvendig å ta sorbenter som gjør at tarmene blir renset av døde patogener. Disse inkluderer:

• Polipefan;
• enterosgel;
• Aktivert karbon.

Mikrobiell eliminering i dysbakterier

For å forbedre fordøyelsen foreskrevet enzympreparater:

• Creon;
• festal;
• Gastrofarm.

For forstoppelse og diaré, er medisinske legemidler for å gjenopprette tarmmotilitet vist - Trimedat eller Imudon.

Den største betydningen er gitt for å gjenopprette balansen mellom intestinal mikroflora. For denne bruken:

Normalisering av mikroflora i behandling av tarmdysbiose

Probiotika er preparater som inneholder mikroorganismer som senere koloniserer tarmene. Prebiotika er spesielle stoffer som stimulerer kroppen til å produsere gunstige bakterier i seg selv. Synbiotika er legemidler som inneholder prebiotika og probiotika.

Det er viktig! I behandlingsprosessen er det nødvendig å engasjere seg i å øke styrken i immunsystemet.

Betydningen av riktig ernæring

Mat bør være balansert og utelukke matvarer som fører til dannelse av gasser i tarmene. Du må spise 5-7 ganger om dagen. Du kan ikke overvære og spise mye grønnsaker eller frukt. Under forverring av sykdommen er de kontraindisert. Veldig viktig:

1. Å ekskludere fra kostholdet av fete og krydrede matvarer. Det bidrar til spredning av patogene bakterier og påvirker negativ tarmmotilitet negativt.
2. Med diaré og flatulensprodukter som forårsaker gjæring, er absolutt kontraindisert.
3. Alkohol er helt forbudt.
4. Kontraindisert sukker og konditori.
5. Å spise te etter et måltid bør ikke være tidligere enn 30 minutter.
6. Som varmebehandling, i stedet for steking, bruk slukking eller koking.
7. I dietten skal være matvarer som er rik på lakto og bifidobakterier. Disse inkluderer Ayran, kefir, Bifidok.
8. Du bør ikke spise næringsmiddel og hurtigmat.
9. Det er forbudt å drikke kaffe og karbonatiserte drikkevarer.
10. Prøv å nekte produkter med tilsetning av smakforbedrende midler.

Kosthold for dysbakterier

Under dysbiose må maten behandles grundig. I rå form kan man bare spise agurker. Det er best å lage kokte retter. Grunnlaget for ernæring vil være frisk og slimete mat. Bare i ekstreme tilfeller er det mulig å legge til en liten mengde salt.

Nyttige produkter

Kostholdet skal være sunn mat som gir kroppen med alle nødvendige sporstoffer. Bruk minst 1,5 liter vann per dag. Herbal decoctions som har en positiv effekt på fordøyelseskanalen er fordelaktige.

De riktige produktene for tarmdysbiose

Produkter med dysbacteriosis er riktige og bidrar til å kurere denne sykdommen, "byggerne" av kroppen din. Utvalg av riktig mat er en av de viktigste oppgavene i kampen mot tarmdysbiose.

For å bli kvitt dysbiose og forbundet med det ubehagelige symptomer, er det først og fremst å normalisere dietten. Måltider bør være regelmessige, uten lange pauser mellom dem, men du bør ikke øke størrelsen på porsjonene, slik at du ikke tar en ulik kamp med overvekt.

Det er nødvendig å nøye overvåke temperaturen på ferdige retter: det bør ikke være varmere enn temperaturen i en sunn kropp, og ikke kaldere enn luften ute om sommeren. Under forbudet er nesten alle produkter som har altfor lyse, fyldige smaker - pickles, pickles, røkt kjøtt, krydret eller fet mat, samt hermetikk og alkohol, forbudt.

I en viss grad kan menneskets mage sammenlignes med et akvarium. Og der, og der for normal drift krever en tilstrekkelig mengde væske. Men ingen eier vil ikke mate sin favorittfisk med lard eller syltet agurker, hell dem med vodka eller varme drikker. Det er rett og slett umulig å forestille seg! Men av en eller annen grunn behandler vi vår egen organisme ikke så nøye og ærbødig.

For å normalisere tarmmikrofloraen er det nødvendig å forlate bruken av følgende drikker og produkter:

• Noen alkohol;
• Melk (både rå og pasteurisert);
• sopp;
• Noen varianter av ost (hovedsakelig modnet oster og moldy oster);
• For mye kald eller varm drikke og mat
• Bakverk, kvass, bouillonterter, nybakte brød og andre produkter som inneholder gjær;
• Rike, fete supper, tilberedt på basis av kjøttbuljonger;
• Hermetisert mat, marinader, røkt produkter, stekt eller tørket mat, samt produkter i vakuum;
• Kaffe, sterk time, sjokolade eller kakao;
• Melprodukter, grønnsaker eller fruktholdige stivelser (for eksempel bananer eller poteter);
• Ikke-kokt vann eller ikke-flaskevann kjøpt fra en butikk;
• Krydder, sur, krydret eller bitter mat;
• Honning, sukker (inkludert sine kunstige erstatninger), tørket frukt, noe konditori;
• Fruktjuice, søte kulsyreholdige drikker;
• Tobakk (hvis det er umulig å slutte helt, bør du i det minste prøve å redusere antall sigaretter);
• Rå frukt eller grønnsaker.

Sorbenter og deres hjelp i tilfelle dysbakterier

Sorbenter er matvarer som inneholder spesielle stoffer som er preget av evnen til å binde og fjerne giftstoffer, patogener og gallsyrer fra menneskekroppen. Naturlige, naturlige sorbenter er fiber, så vel som pektin.

Pektin tilhører gruppen av oppløselige sorbenter. Det inkluderer også ispagol og psillum.

Bruk av pektin er bare indikert hvis en person har vanlig avføring: det er ingen forstoppelse og avføring frekvens ikke mindre enn noen ganger om dagen. En gang i menneskekroppen forvandler dette stoffet mat til en geléaktig masse - et adsorbent for kolesterol, toksiner, ikke fordøyede matpartikler og også skadelige mikroorganismer som lever i tarmlumen.

Pektin er rik på mange bær, grønnsaker eller frukt som vokser i våre breddegrader. Disse er gulrøtter, courgetter, epler og pærer, gresskar og kål og noen andre. Men ikke alle av dem vil være nyttige for dysbakteriose. Det er best å fokusere på lett fordøyelige grønnsaker, som inkluderer rødbeter, gresskar, courgette og gulrøtter. For å lette dannelsen og assimileringen av pektin anbefales grønnsaker å koke og tørke gjennom en sigte. Om nødvendig er pektin akseptabelt å ta i form av ferdige kosttilskudd (kjøpt på apotek).

Fiber er også veldig nyttig for personer som lider av forstoppelse. Som pektin, "reises" det gjennom fordøyelseskanalen og blir ikke fordøyd, men absorberer matrester underveis, som ikke har hatt tid til å behandle, giftstoffer og patogener. Fiber, danner en klump, bidrar til å intensivere tarmens aktivitet og normalisere avføringen.

Kilder til denne nyttige sorbenten er blåbær, pærer, epler (spesielt deres skall), avokadoer, bønner, erter, gresskar, havre, svarte bønner, gulrøtter, kli og noen andre produkter. Men for pasienter med dysbiose, ville det være best å holde på gresskar, spinat og gulrøtter. Alle andre produkter tilhører listen over uønskede for denne sykdommen - på grunn av vanskeligheter med fordøyelsen.

Det er også en mulighet til å motta cellulose i form av et tilsetningsstoff i mat. Det må forbrukes før sengetid, en time etter det siste måltidet. Dosen bør reduseres dersom det oppfordres til nattstol. Hvis forstoppelsen aldri forsvinner, blir morgenen lagt til kvelden fiberinntaket (umiddelbart etter frokost).

Hvordan prebiotika hjelper til med å korrigere dysbakterier

Prebiotika er de forbindelsene som ikke er fordøyet i tynntarmen. De er i nesten uendret form i tykktarmen. At prebiotika bidrar til det faktum at i fordøyelseskanalen danner kolonier av gunstige bifidobakterier og laktobaciller og vokser. De er nødvendige for at organismen ikke reproduserer farlig mikroflora.

Prebiotika finnes i følgende produkter:

• artisjokker, hvitløk, bananer, honning, purre, øl, hvete, rug, tomater, asparges, cikoria, blåbær, fruktoligosakkarider prebiotika.
• røtter av elecampane og cikoria, løk og Jerusalem artisjokk, løvetann og artisjokk - prebiotisk-inulin.
• Skal avledet av frø av plantain (psyllium eller ispagol) og kli -
  prebiotika, xylooligosaccharider og kostfiber.
• modermelk, soyabønne, jordiskokokk, cikoria, hvitløk og løk er prebiotika-galakto-oligosakkarider.

Av alle de ovennevnte produktene er de mest komplette kildene til prebiotika utvilsomt kikoriefrøtter. Den inneholder tre av fire grupper av prebiotiske stoffer. For cikoria er det også et populært navn - "Petrov Batog", fordi ifølge apostelen kjente apostelen sauene med en kvist av denne planten. Pre-tørket og stekt cikorie rhizomes vellykket erstatte kaffe.

Probiotika i kampen mot dysbakterier

Probiotika inkluderer produkter som inneholder levende mikroorganismer som har en gunstig effekt på tarmmikrofloraen. De vanligste kildene til probiotika er meieriprodukter. De bør være salte og inneholde lakto- og bifidobakterier i en mengde på ikke mindre enn 1 * 10 7 CFU / g. Det finnes spesielle probiotiske preparater med høyt innhold av laktobaciller på markedet - minst 1 * 10 9 CFU / g. De er produsert under merkenavnet "Narine", og deres bruk anbefales sterkt av leger som forebygging og behandling av dysbiose.

"Narine Plus" er et kombinert probiotisk, det vil si, det kombinerer optimalt bifidobakterier og laktobaciller i sammensetningen. Ferment "Narine" er perfekt for fremstilling av fermenterte melk probiotika hjemme. "Sourdough" fra selskapet "Prostokvashino" fortjener også oppmerksomhet. Selvfølgelig er det ikke så mye nyttige stoffer som i medisinske probiotika, men mye mer enn i tradisjonelle meieriprodukter.

En god kilde til probiotika kan tjene som en kamuka, bedre kjent som "Kombucha". I tillegg kan den brukes som et naturlig antibiotika som forhindrer spredning av Salmonella, Escherichia coli, Brusellosis og dysenteri patogener.

Den neste naturlige kilden til probiotika er surkål. Mange sure oppskrifter i koreansk og russisk mat. I tillegg til laktobaciller er det mulig å finne saccharomycetes i denne kål - gjærsvepp som forhindrer vekst av Candida sopp. Men det er verdt å huske at surkål kan spises bare uten frykt for folk som har mage i perfekt rekkefølge. Det vil si at dette produktet er anbefalt for å forebygge dysbakterier, og ikke for korrigering.

Bra for tarmhelse og miso suppe - en vanlig japansk matrett. Den er tilberedt av gjærede matvarer og inneholder soppene Aspergillus orise og lactobacilli. Svampe produserer spesielle stoffer som bidrar til å normalisere tarmene og forbedre fordøyelsesprosessen. Alt du trenger for å forberede denne velsmakende og sunn mat kan kjøpes hos store matbutikker (hvor maten selges til sunn livsstilentusiaster). Det er en miso suppe, og du kan allerede ha utviklet dysbakterier.

Generelle regler for ernæring, samt bruk av pro- og prebiotika for personer som lider av visse typer dysbiose

I medisin er det flere typer dysbiose. Og for hver av dem har sine egne ernæringsmessige egenskaper og en liste over anbefalte produkter.

Så, når det gjelder dysbakterier i tynntarm, ledsaget av magesmerter, er det nødvendig å forlate legumes og korn som er vanskelige å fordøye, samt retter som inneholder gjær, mel og stivelse. På bordet skal være magre varianter av fisk eller kjøtt (de anbefales å bli dampet), stekt ost og meieriprodukter, grønnsaker (først og fremst gulrøtter). Kokte grønnsaker

Grønnsaker mest nyttige for å lage mat og tørke. Ved å legge til kli til oppvaskmaskinen, vil det bidra til å aktivere tarmene. Denne typen dysbacteriosis behandles perfekt med avkok av bær og medisinske urter (for eksempel barbær, lingonberry og calendula, dogwood og bringebær, kamille, salvie eller rosehip).

Dysbakterier i tykktarmen, forverret av dumpepsi, avslører seg i form av mørkfarget avføring og preges av en ekstremt ubehagelig lukt. I dette tilfellet vil et kompleks av klid og klorin hjelpe. Du må gå på en diett som består av karbohydratmatvarer, og maksimalt forlate fettet eller proteinet i dietten. De erstattes med fermenterte melkeprodukter, forskjellige porrer og grønnsaker kokt og siktet gjennom en sigte (leger anbefaler rødbeter eller gulrøtter). Putrid-prosesser kan stoppes av probiotika som inneholder lakto- og bifidobakterier og Kombucha (naturlig antibiotika). Med gjærte melkprodukter, med all sin utvilsomt nytte, må du være veldig forsiktig, da de kan forårsake diaré. Hvis dette skjer, bør denne produktgruppen umiddelbart forlates. Dessuten kjemper noen decoctions - tranebær, malurt, spidskommen, salvie, aprikos, fjellaske, løvblad, currant, sitronbalsam med suksessprosesser i tyktarmen.

Den neste typen er dysbakterier i tynntarmen med hyppige og ikke-fruktbare avføring eller diaré. Her anbefaler leger å ta naturlige probiotika (disse er gjærte melkretter uten tilsatt sukker og Kombucha). For kli med diaré er det klokere å nekte til fordel for pektin og gulrøtter (kokt og pureed).

For å normalisere arbeidet i tarmen må det først sulte en dag eller to. I løpet av denne perioden kan du drikke mineralvann (gassen fra den må først slippes ut), te uten sukker eller kamillebuljong. Det er tillatt i løpet av dagen å spise noen kjeks fra hvetebrød.

Etter dette bør pasientens diett bestå av korn som er lett å fordøye (som for eksempel grøt dampet fra brun ris), hvete rusks (men ikke misbruke dem) og fettfattig fisk eller kjøtt (tørk og ikke kutt i stykker). Listen over tillatte drikkevarer er ganske bred: te uten sukker eller honning, kamilleinfusjon, decoksjoner med astringent effekt (basert på cikoriarot, eikebark eller granatäppleskall), samt kompotter laget av fuglkirsebær eller blåbær.

Diaré er alltid ledsaget av betydelig dehydrering. Replenish fuktighet i kroppen vil hjelpe daglig bruk av 2-3 liter vann, flaske eller kokt. I tillegg til dette vannet, anbefales det å legge til litt salt og glukose. Dette tiltaket vil bidra til å fylle opp balansen mellom elektrolytter, alkalier og syrer i kroppen.

Og til slutt gjenstår det å snakke om den siste arten - dysbakteriøs tarmtarm, ledsaget av forstoppelse. Hemmeligheten med utvinning ligger i å gi kroppen fiber. Det vil bidra til fremme av matpropp langs fordøyelseskanalen og dannelsen av fecale masser.

Fiber kan fås fra hvetekli eller kokte grønnsaker (gresskar og brokkoli, gulrøtter og blomkål). Her er det tillatt å bruke produktene kutt i stykker og ikke gnides. Dette gjelder ikke bare for grønnsaker, men også for kjøtt (det skal være magert og kokt, og ikke stekt i stekepanne eller i ovnen). Som prebiotisk anbefales en avkok av cikorie rhizome. Nyttig rabarberkompot, applesauce og tørkede aprikoser (salte). Effektivt bekjemper forstoppelse og amarant olje.

Det er verdt å merke seg at dysbakteriose ikke anses som en sykdom i klassisk forstand av ordet, det er en kronisk form for ubalanse i tarmmikrofloraen. Men det kan provosere fremveksten og utviklingen av en rekke alvorlige sykdommer. Forebygging og forebygging av dysbakterier, vil overholdelse av reglene for sunt spising hjelpe.