Diet oppskrifter i en treg kokekar

Diettoppskrifter i tregkokeren: En kort oversikt over hva en god tregoker er for å miste vekt.

Selv under steking, selv under matlagingen,

Kok alt i en treg kokekanne

Og du, dieters, vil bli lykkelig! Fordi enhver matrett kan tilberedes i denne mirakelkrukken. Tror ikke? Så går vi til deg. Med oppskrifter!

Nyttige egenskaper multicooker

Denne enheten er bemerkelsesverdig ved at den er multifunksjonell (multi-mange).

Han har så mange som 6 programmer:

Bokhvete. Program for matlaging av ulike kornblandinger. Du trenger ikke å bry deg med å beregne mengden korn og væske, bare sovne frokostblandinger, hell væske, tilsett salt, olje, krydder (valgfritt) - mikroprosessoren vil gjøre resten for deg: kok krummelig grøt, sørg for at den ikke brenner, for ikke å "løpe bort" "Å avkjøles. Ikke vær redd - for du vil ikke spise grøt.
Pilaf. Forbered ekte pilaf, som i en restaurant. Eller den vanlige risgrøten med grønnsaker. Eventuelle innfall i henhold til ditt ønske.
Mørkegrøt. Vel, her og uten ord er klart. Cooks poppy Malachki - i hvert fall for barna, i det minste for mor.
Baking. Baker gryteretter, paier, muffins, kjeks, kan bake kjøtt, fjærfe, fisk - selv med smør, selv i sin egen juice.
Slukke. Nei, ikke en brann! Og resten, slukker alt. Og til og med lager vegetabilske forberedelser til vinteren.
Koking for et par. Allerede for denne ene funksjonen alene, må tregkokeren "bli tatt" av de som planlegger å "bli venner med kostholdet" - maten er så sunn og ufarlig som mulig: vitaminer blir ikke ødelagt, kalorier blir ikke tilsatt, retter er ikke kjedelige. Du kan også lage pasta og nudler, og til og med koke melk uten å jage den.

Tilstedeværelsen av forsinkelsestimeren vil tillate deg å få en klar tallerken på den angitte tiden: "Havregryn, sir!"

Og nå oppskrifter!

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Koteletter i egen juice med grønnsaker

Vi tar 800 g biff, legg til en løk i en blender, salt, pepper å smake, rør, form koteletter og løk dem på begge sider i vegetabilsk olje.
Brett kotelettene i en sakte komfyr, legg søvnsnittede grønnsaker på toppen (grønne bønner, blomkål, brokkoli), lukk langsomkokeren og sett modusen for "Stewing" eller "Steaming" i 30 minutter.
Under koking, grønnsaker er gjennomvåt i ånd av cutlets, og koteletter - i ånd av grønnsaker. Fra denne interaksjonen vil parabolen være til nytte. Prøv det!

KBDU per 100 g: proteiner - 11,45; fett - 12,27; karbohydrater - 2,53; kaloriinnhold - 169,82.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Steamed Chicken Cutlets

Koking hakkede kyllingbryst. 900 g bryst kuttes i stykker, en stor løk er også kuttet i stykker, suge 3 skiver hvitt brød med et halvt glass melk og hopp over alt gjennom en kjøttkvern.
Fint kutt grønnsakene (persille, dill, salat) og legg til hakket, der bryter vi også ett egg, salt, pepper og smaker godt. Vi danner koteletter og legger dem i en maskepanne.
Hell varmt vann i tregkokeren, sett pannen med koteletter og sett "Steaming" -modus i 25 minutter. Når tiden går, vil deilige dampkaker være klare.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,3; fett - 5,75; karbohydrater - 5,29; kaloriinnhold - 123,26.

Steamed Dietary Fishcakes

For en endring, la oss ordne en "fiskedag" og tilberede fiskpatties.

For å gjøre dette, ta et pund hakket fisk (det kan være modig - for eksempel fra laks eller magert - fra gjedde eller pollock, i dette tilfellet legg til en spiseskje vegetabilsk olje) og bryte ett egg inn i det. Fyll 50 g hvitt brød med et halvt glass melk, rør til glatt og legg til fyllingen.
Salt, pepper etter smak, hell 50 g finhakket dill og bland alt grundig. Vi danner koteletter og legger i en maskepanne. Vi legger pannen i en sakte komfyr og stiller funksjonen "Steaming" i 30 minutter. En annen sunn og velsmakende tallerken er klar.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,16; fett - 1,81; karbohydrater - 4,52; kaloriinnhold - 83,7.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Steamed cheesecakes

Steaming i en tregkok er praktisk å lage mat ikke bare burgere, men også andre retter, men i det minste de samme ostekake, som du sannsynligvis bare pleide å steke før. Prøv nå "kokte" ostekaker - så kaloriene i dem blir merkbart mindre enn i stekte.

I 400 g hytteost bryter vi ett egg, hell 3 ts sukker, en tredjedel av en teskje salt, tre spiseskjeer mel og vanilje på toppen av en kniv. Slipe med en gaffel, og slå deretter en liten blender til en tykk homogen masse. Våte hender danner ostekake og legger dem på maskebrettet.
Vi hælder mindre enn halvparten av vann inn i koppen av multikjøleren, legg en panne med ostekake på koppen, sett modusen "Steaming" i 20 minutter. Når du er klar, svaler vi ostekake, legg dem på en tallerken, hell dem med det du liker - syltetøy, honning, rømme, yoghurt, kondensert melk. Og du kan nyte.

KBDU per 100 g: proteiner - 14,3; fett - 7,6; karbohydrater - 16,77; kaloriinnhold - 195,13.

Grønnsakspot i en sakte komfyr

Alle som noen gang har kokt en tallerken i potter, vet hvordan smaken av de mest kjente produktene endres, hvis du setter dem i slike retter. Og smaken endrer seg til det bedre. La oss prøve å lage grønnsakspot i en treg kokekanne: Faktisk er tregkokeren ikke noe mer enn en stor elektrisk pott.

Først må du forberede alle ingrediensene. Klipp grønnsakene i små terninger og brett dem hver for seg: to mellomstore tomater, en courgette, en aubergine (du kan skille den av før den er bitter), en paprika, en middels løk, gni en gulrot på en grov rist og hakk 300 g kål.
Først legg til tomater, deretter løk, courgette, gulrøtter, aubergine, pepper, kål, dryss med 3 spiseskjeer majones på toppen og dryss med en teskje salt - bland alt litt. Ingen vann eller olje er tilsatt.
Still inn modusen "Quenching" i 40 minutter. Når tiden er ferdig, skal ferdige stews blandes. Vi ordner for porsjoner, dekorere med greener og servere på bordet.

KBLS på 100 g: proteiner - 1,03; fett - 2,15; karbohydrater - 4,82; kaloriinnhold - 42,88.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Vegetabilsk Veggiesuppe

Vel, svingen har kommet til kostholdssupper tilberedt i en sakte komfyr. Det blir en suppe som er like god for både voksne og barn.

Terning 1 paprika, 4 middels poteter, 1 tomat og 1 løk. 1 medium gulrot kuttet i halvringer. Hell omtrent to liter vann i en kopp av multikookeren og hell de hakkede grønnsaker inn i den.
Tilsett salt til smak, krydder etter smak (malt sort pepper, oregano, gurkemeie, allspice-erter) og ett løvblad. Still inn modusen "Quenching" i 35 minutter. Etter en bestemt tid vil en enkel og deilig diett suppe være klar.

KBLS på 100 g: proteiner - 0,48; fett - 0,1; karbohydrater - 3,12; kaloriinnhold - 15.1.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Bokhvete grøt med sopp

Ingen grøt på noen måte. Spesielt uten så duftende og velsmakende. Snarere, lage mat!

Klipp en løk i terninger, gni en gulrot på en middels flåte og kut mushroom på plater (300 g). Siden vi skal lage bokhvetegrøt, slår vi på "Bokhvete" -modus på tregkokeren - den ble satt opp spesielt for uoppmerksom kokk.
Vår tid er 25 minutter. Slått på, ventet i 5 minutter til den tregte komfyren varmes opp, hell 3 ss solsikkeolje og stek løkene på den i 5 minutter med lokket åpent, rør om og til, legg deretter gulrøtene og omrør, fortsett å lage mat i ytterligere 5 minutter. Til slutt setter sopp og også, rør, stek i 5 minutter.
Etter at zazharku saltpeper smaker (1 ts), bland, lukk lokket og vent de resterende 5 minuttene. Åpne lokket, hell ett glass vasket bokhvete til brølet og tilsett 550 ml varmt vann. Rør igjen. Vi stiller tiden - 30 minutter. Vi venter. Vi øker appetitten. Og til slutt...!

KBLS på 100 g: proteiner - 3,04; fett 3,19; karbohydrater - 9,98; kaloriinnhold - 78,79.

- Pesya, har du noen gang sett hva slags mugg en nabos katt har spist for seg selv?

9 diettoppskrifter for multikooker

Det er ganske mulig å forbli slank og nyt deg selv med smakfulle og interessante retter, spesielt hvis det er en sakte komfyr på hånden. I det kan du lage noe interessant og svært velsmakende, ikke ha noen spesielle ferdigheter og ikke ha hånden et stort antall produkter.

Kjøtt med sopp

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

ingredienser:

Oksekjøtt - 700 g
Sopp (mushrooms) - 400 g
Gulrøtter - 1 stk
Syrekrem redusert fett - 3 ss.
Salt og rød pepper på en klype
Vann - 1,5 kopper

forberedelse:

Kjøttet skal vaskes litt under vann og kuttes i mellomstore biter.
Slå på tregkokeren (stekemodus), hell en teskje sesam eller maisolje i bollen, hell biffet der og tilsett salt og pepper.
Mens kjøttet er tilberedt, må du vaske sopp, rengjør dem fra ekstern forurensning og kutt i runde skiver.
Legg deretter mushrooms til kjøttet.
Etter det skal du peel gulrøtter, grate dem store og send denne grønnsaken til sakte komfyren.
Etter ti minutter legger du rømme til den tilberedte parabolen og heller det tilberedte vannet. Bland alt godt, slår på "quenching" -modus, lukk lokket og vent til denne retten er endelig klar.
Server det med friske grønne løk, som tidligere er finskåret.

Squash med grønnsaker

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

ingredienser:

Courgette middels størrelse - 2 stk.
Bulgarsk gul pepper - 1 stk.
Gulrot - 1 stk.
En løk
Et stykke hvitløk
Litt krydder og vegetabilsk olje

forberedelse:

Squashes skrelles og skrelles, hvorpå de kuttes i store terninger. Samtidig skrelles gulrot, som deretter blir fint blanchert.
Skålen til multikjøleren er smurt med vegetabilsk olje, og squash med gulrøtter sendes der, som stewes under lokket i "quenching" -modus i omtrent ti minutter.
På denne tiden, er pepper kuttet i små biter, og løk i ringer. Resten av grønnsakene sendes også til bollen og lurer der i ca 20 minutter.
Den ferdige parabolen må bestås med krydder og revet hvitløk.

Kyllingebryst med grønnsaker

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

ingredienser:

Kyllingfilet - 500 g
Enhver frosset grønnsaksblanding - 350 g
Naturlig fettfri yoghurt - 100 ml
Gengengrønn
En løk
Kyllingegge - 1 stk.

forberedelse:

Kyllingefilet skal skylles under vann, tørkes på et papirhåndkle og gjøre kryssstykker på den.
Skålen til tregkokeren er litt smurt med olivenolje og fileten ligger der ute.
Etter det, i en blender bør piskes løk, yoghurt og egg.
Den resulterende blandingen blandes med grønnsaker, og hele massen legges ut på kyllingfilet. Lokket lukkes og bakemodus er satt (40 minutter).
Ti minutter før beredskapens slutt er steken sprinklet med hakkede greener.

Pollock med gulrot

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

ingredienser:

Alaska pollack 600 g
Løkløk 1 stk.
Gulrøtter mellomstørrelse 2 stk.
En tomat
Olivenolje 15 g
Tomatpasta naturlig 1 ss.
Salt og pepper en etter en klype

forberedelse:

Oljen helles i skålen til multikookeren. Pollock kuttes i stykker og legges på bunnen på kaotisk måte.
Gulrøtter skales og hakkes, løkene er hakket. Tomaten skales med kokende vann og kuttes også i små biter. Alle grønnsaker blandes sammen, drysset med salt og pepper, og legges deretter på fisken, fylling og de dannede områdene mellom polstykkene.
På 50 minutter stiller du modusen "quenching". Fem minutter før beredskap, legges tomatpasta til sakte komfyren, og alle produkter blandes.

Kylling med grønnsaker

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

ingredienser:

1,5 kg kylling
Vann 500 ml
Gulrøtter 1 stk.
Løk 2 stk.
Dill og persille 5 g
Salt litt
Bay leaf 1 stk.
Allspice 2 Erter

forberedelse:

Kyllingen må først kuttes i stykker og legges i en multikookerskål.
Deretter skrell gulrøtter og rist dem, legg til kyllingen. Den finhakket løk er også sendt der.
Deretter helles alle produkter med vann for å dekke kyllingen med grønnsaker. De bør sette erter allspice og bay leaf, og på slutten av parabolen med salt.
Deretter aktiveres "stewing" -modus og kyllingen blir kokt i nesten en og en halv time.

Viskøs ris

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

ingredienser:

Tørr ris - 200 g
Vann - 350 ml
Olivenolje - 10 ml
Klem av paprika
Et lite salt
spisskummen

forberedelse:

Ris må vaskes nesten til gjennomsiktighet. Deretter må veggene i multikookeren oljes, legg grisen i den og hell risen med vann. Velg modusen "frokostblandinger" og lag i 35 minutter. På slutten blir salt med krydder og litt olivenolje tilsatt til kornblandingen.

Kosthold plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

ingredienser:

Kyllingfilet - 450 g
Figur to briller
Løk - 1 stk.
En gjennomsnittlig gulrot
Vann - 4 st
Hvitløk - 1 kryddernøtt
Vegetabilsk olje - 1 ss.
Salt og krydder etter smak

forberedelse:

Vask kyllingfilet og skåret i skiver.
Gulrøtter er grovt gnidd, og løk er kuttet i skiver.
Oljen helles i tregkokeren og fuglfileten legges der ute. Deretter velges bakemodus og stekene blir stekt i 15 minutter fra forskjellige sider (lokket er åpent).
Deretter sendes løk og gulrøtter der, og alle matvarer stekes i ti minutter.
Ris er hellet innfra, som helles med to glass vann. Salt og krydder er tilsatt, parabolen er blandet. En hvitløkskred er plassert i midten og pilaf-modusen er innstilt. Forbereder parabolen som standard.

Tyrkia og Gresskar Gryteretter

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

Lår eller kalkunfilet - 450 g
Sopp, fersk eller frossen, noe - 250 g
Gresskar - 400 g
Ett kyllingegg

forberedelse:

Gresskaret skales av skallet og papirmassen, og så må det være fint revet.
Tyrkia kjøtt er skåret i skiver. Alle disse produktene sendes til blenderen, som også legger til sopp. Den resulterende blanding er grundig malt.
Samtidig piskes de hvite kyllingegene separat med salt. Eggblandingen helles i kjøttblandingen og alt er godt blandet.
Multikookerbollen er oljet og hele massen sendes der. Bakningsmodus er valgt og gryten blir kokt i 30 minutter.

Videooppskrift: Gresskar suppe:

Alle de beskrevne oppskrifter er tilberedt raskt og enkelt. Den bruker enkle produkter som alltid finnes på butikkhyller. Og klare måltider er svært velsmakende, duftende og næringsrik. Deres innhold av lavt kaloriinnhold tillater ikke at kroppen akkumulerer ekstra pounds og opprettholder den eksisterende slanke figuren. Med disse oppskriftene kan du gå ned i vekt med glede!

Kostholdsretter i en sakte komfyr

Riktig ernæring er en av de viktigste elementene i en sunn livsstil. Rationelt å spise kan du forbedre og styrke helsen din, bli kvitt ekstra pounds, føle deg glad og trygg. En langsom komfyr vil hjelpe deg med å tilberede smakfulle, sunne, sunne, kalorieretter!

Under kostholdet forstår maten vanligvis to kategorier retter:

lavt kalori måltider designet for å miste vekt;
helsekost som oppfyller reglene for dietten foreskrevet av en lege for visse sykdommer.

Ofte kalles diettfôr også matvarer som bare overholder alle kanoner av riktig, sunn ernæring. For det første - tilberedt med "riktige" metoder (for eksempel dampet eller i slukkemodus) av høykvalitets og sunne ingredienser: grønnsaker, fisk, magert kjøtt.

I denne delen av nettstedet finner du oppskrifter for matlaging i et utvalg av kostholdsretter med flere kokker: kalorier, slanking, samt i henhold til regler for en bestemt diett, og bare prinsippene for en sunn livsstil. Spis riktig og vær sunn og vakker!

Kostholdsspett på en vegetabilsk pute

I dag vil jeg gjerne fortelle deg hvordan du lagrer deilig diettfat av blekksprut i en sakte komfyr. Matlaging i en langsom kokos blekksprut ringer på en pute med søt pepper, tomater, aubergine og spinat. Den ferdige parabolen kan serveres som en selvstendig varm eller med en siderett (den er best kombinert med ris og andre kornblandinger), bestrøket med ferske hakkede greener. I tillegg til de listede grønnsakene, for et mer tilfredsstillende alternativ, kan du legge terninger med potteplater eller sellerirot til oppskriften.

Tyrkia-souffel i en tregkokeren

Velkommen! I dag vil jeg snakke om å lage en deilig ømtesøffel kalkun i en treg kokekanne. Du vil trenge hakket kjøtt, som kan fremstilles av bryst- eller lårfileter. Delikat kalkun souffel bør spises varm eller varm. Soufflen er myk, aromatisk og velsmakende. Dette er et godt alternativ til kjøttpatties.

Fiskpatties bakt i en sakte komfyr

Velsmakende og opprinnelig tallerken trenger ikke å være vanskelig å forberede og bestå av dyre produkter. I dag vil jeg gjerne tilby deg en oppskrift på appetittvekkende og svært uvanlig fisk bakt i en multikooker med nok budsjett torsk med tilsetning av courgette under et pelsjakke laget av tomater og ost.

Uvanlig vil være metoden for varmebehandling av våre kjøttboller. I stedet for den vanlige stekepannen i en skillet på vegetabilsk olje, velger vi en mer gunstig metode og bake dem i en sakte komfyr ved å velge "Baking" -modus.

Kylling med grønn grønnsakspott

I dag vil jeg gjerne dele med deg en oppskrift på en fantastisk lett middag, som sikkert vil appellere til de som foretrekker riktig ernæring og ser på vekten deres. Gjøre grønnsakspott med kylling i sakte komfyr. I tillegg til grønnsaker som er oppført i ingrediensene i stew, kan du legge til (eller erstatte noen av produktene) kucchini, grønne bønner eller asparges. Og for de som vil gi parabolen enda mer friskhet, anbefaler jeg at du erstatter halvparten av spinat med fersk mynte eller melissa.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Baking (161)
Oppskrifter til det nye året (158)
Billetter til vinteren (124)
Salater (112)
Kjøttretter (83)
Grønnsaker (77)
Supper (64)
Sommer (58)
Fiskeretter (58)
Varme retter (56)
Slanking (53)
Retter i ovnen (46)
Søt (45)
Retter fra kylling (43)
Pannekaker (33)
Påske Måltider (31)
En rask middag (30)
Sjampinjongrett (28)
Våren (27)
Desserter (27)
Kaker (20)
Oppskrifter til barn (19)
Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
Oppskrifter (15)
Snack (14)
Berry Retter (13)
Bursdag (12)
Fruktretter (11)
Retter for ferien (9)
Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
Sjømat retter (9)
Rask frokost (8)
Frokost elementer (8)
Retter av poteter (8)
Tyrkia Oppskrifter (7)
Oppskrifter til multicooker (7)
Kjøkken av verden (6)
Bursdag (6)
Retter til jul (4)
Ikke-alkoholholdige drikker (4)
Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
Mikrobølgeoppskrifter (3)
Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
Oppskrifter (2)
Oppskrifter til brødmaskin (1)
oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kostholdsretter i en sakte komfyr - 90 gyldne oppskrifter!

Kulinarisk samfunn Li.Ru - Oppskrifter for multikooker

Tyrkia med brokkoli i en langsom komfyr

Kombinere to diettprodukter i en tallerken, får vi en velsmakende og sunn matrett for hele familien. Oppskriften til å lage en brokkoli kalkun i en tregkokeren er veldig enkel, nyttig og rimelig.

Delicious lat dumplings

Min oppskrift på alle lat! Bare tuller, selvfølgelig, ikke for slike, men bare for folk som elsker smakfulle og enkle retter. Og selvfølgelig, rask og elsket av oss alle siden barndommen.

Bokhvete mel

Bokhvete mel kissel er en helbredende drikke som kan redusere kolesterolnivået, bidra til å rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer, normalisere blodtrykk og metabolisme i menneskekroppen.

Dukan Pizza

Tror du at du må nekte deg alt på dietten, inkludert pizza? Å nei! Ernæringsfysiolog Pierre Dyukan tilbyr en oppskrift på en deilig og svært tilfredsstillende pizza som ikke skader figuren din.

Kål med sopp i en sakte komfyr

Sunn og velsmakende, magert og ukomplisert i tilberedningen av kål med sopp i en sakte komfyr hjemme vil sikkert appellere til alle elskere av enkle og appetittvekkende retter.

Dyukanbrød i tregkokeren

Hjembaking er alltid veldig velsmakende. Prøv å få det ut av henne! Jeg tilbyr deg et veldig enkelt, men ganske vellykket alternativ, hvordan du lager brød i henhold til Dyukan i en sakte komfyr.

Brokkoli Hake

Fisk kokt med grønnsaker er en god varm tallerken for alle som liker å spise. I tillegg er fordelene ved en slik kombinasjon av ingredienser åpenbare! I dag vil jeg fortelle deg hvordan du skal lage en kulmule med brokkoli.

Kostholdig brokkoli suppe

Noen ganger må vi gå på en diett. Men dette er ikke en grunn til å spise smakløst. Jeg vil tilby deg et deilig og sunt oppskrift på matlaging av brokkoli diett.

Kylling pølse hjemme

Vil du lære å lage kylling pølse hjemme? Etter å ha lest oppskriften, vil du forstå at pølse tilberedes hjemme er en helt enkel tallerken.

Gresskar Puree i Multicooker

Jeg tilbyr deg en enkel og deilig oppskrift, hvordan du lager gresskarpuré i en sakte komfyr. Flott for både voksen og baby mat. Delikat og sunt gresskar kan være en side rett.

Laks i en langsom komfyr

Jeg ønsker å tilby deg en veldig elegant, sunn og deilig parabolen: dette er en enkel laksoppskrift i en sakte komfyr. Med et minimum av tid og krefter vil du få en deilig lunsj eller middag.

Vegetabilsk solyanka

For vegetabilsk solyanka brukes kål vanligvis som base, og supplerer den med ulike sesongens grønnsaker. Om vinteren kan du legge saltede agurker til denne parabolen.

Tyrkia bryst i en sakte komfyr

Foretrekker du lette, sunne og kalorieretter? Deretter er oppskriften på dampende kalkunbryst i en sakte komfyr akkurat det du trenger. For voksne og barn, til lunsj eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kjøtt betraktes som diett og kalorier. Du kan lage mat på forskjellige måter. Jeg foretrekker å stuge saften i en sakte komfyr med epler og grønnsaker. Retten er perfekt for en festlig middag.

Dampet kjøttboller

Hvis du elsker ikke bare deilig, men også sunn mat, bør du definitivt ta hensyn til oppskriften på steames kjøttboller. Original, appetittvekkende og veldig saftig.

Kylling med ris og grønnsaker i en sakte komfyr

Et enkelt alternativ til lunsj eller middag for barn eller for de som er på en diett. Det viser seg at det er risgrøt med kylling, det er ikke pilaf. Tilberedning i en sakte komfyr gjør at du ikke kan bruke fett i det hele tatt.

Kylling med grønnsaker og kaken

Lett måltid til middag. Grønnsakssortimentet kan være sesongbestemt, noe friskt grønnsaker vil gjøre. Squash kan brukes friskt eller frosset.

Dietgrøt i en tregkokeren

Havregryngrøt anbefales å brukes sammen med baby og diettmat. Denne melkegrøten er laget av hele havre. For smak, legger jeg til rosiner. Jeg anbefaler å lage grøt til frokost eller ettermiddagste.

Fisk med courgette i en treg kokekanne

Utmerket diettmåltid. Lys og lav kalori. De som vil gå ned i vekt - det er det!

Diettgryte

Du kan ikke spise søtt og du slanker? Ikke bekymre deg! Prøv å lage en diettgryte med fettostost og kremost "Almette". Lys, luftig og solid bakverk!

Oste gryte i en sakte komfyr

Elske enkle og smakfulle retter uten unødvendige problemer? Da må du definitivt lære å lage en ostgryte i en sakte komfyr. Dette er en solid og appetittvekkende tallerken for hele familien.

Diet kalkun i en multivariateDietary grønnsakspott i en multicooker

Multicooker lar deg lagre alle næringsstoffer og sunne substanser av grønnsaker og forberede den mest sunne parabolen, med et minimum av kalorier. Grønnsakspott - hva du trenger!

Tyrkia kjøtt er allment kjent for sine egenskaper som tillater det å bli inkludert i diettmenyen. Med Multivarka kan du spare alle fordelene med dette kjøttet.

Kosthold omelett i en sakte komfyr

En slik diett omelett i en langsom komfyr er svært nyttig ikke bare for voksne, men også for barn. Den blir kokt veldig raskt og regnes som en utrolig nyttig tallerken. Dekorer den med grønnsaker og friske grønnsaker.

Dietary kylling souffle

Ønsker du å skjemme deg bort med en utrolig øm, appetittvekkende og svært velsmakende tallerken? Hvis du fortsatt ikke vet hvordan du lager en diett kyllingsuffel, så vær oppmerksom på denne enkle oppskriften.

Grønnsakbeta

Forbered en grønnsakspott med rødbeter, dette er en veldig interessant tallerken. Perfekt for fasting, lett å fordøye, rik på fiber. Vi ser oppskrift.

Pangasius i en sakte komfyr

Steaming fisk i en langsom komfyr er en veldig praktisk og enkel prosess! I tillegg er "damp" -fat ansett som mye mer nyttig enn stekt. Du kan koke poteter eller ris som sideskål. Jeg anbefaler!

Stew med bønner

Perfekt lett tallerken for å feste eller miste vekt. Passer til baby mat. Du kan lage mat både i en treg kokekar og i en kjele eller en stekepanne med høye sider.

Fisk i tregkokeren

Fisk i tregkokeren blir tilberedt raskt og enkelt. Velsmakende og øm, med duften av krydder - det passer enhver garnityr.

Omelett i Redmond multikooker

Jeg deler med deg en nyttig oppskrift for å lage en omelett i Redmond multicooker. Jeg tror alle eierne av denne fantastiske kjøkkenassistenten denne metoden for å lage en flott frokost vil være nyttig! Velsmakende og nyttig!

Grønnsakssuppe

Jeg foreslår at du lagker en så enkel suppe med kjøttbiff hjemme. Det viser seg en lett, men næringsrik og sunn suppe, som vi vil gjøre i tregkokeren, så arbeidet er minimalt!

Diet omelett

Selvfølgelig er den vanligste frokosten eggerøre eller eggerøre. Og nyttig, og lett og velsmakende, og tilberedt raskt! Og jeg vil fortelle deg hvordan du lager en diett omelett enda mer nyttig! Perfekt frokost!

Omelett dampet i en sakte komfyr

Jeg deler med deg den opprinnelige og enkle oppskriften på en omelett for et par i en sakte komfyr. Det viser seg den mest delikate souffelen, veldig velsmakende, og til og med nyttig, selv kiddies kan gis! Prøv en sunn frokost!

Gryte med epler i en sakte komfyr

En slik gryte med epler i en sakte komfyr er forberedt elementær. Tilsett tærte epler til ostemassen. Smaken og smaken av gryten vil avhenge av mangfoldet av epler. Du kan legge til kanel.

Dampet egg i en treg kokekanne

La meg fortelle deg hvordan du lagrer eggerøre i en multikooker. Faktisk er det forberedt de samme fem minuttene som i pannen. Men frokosten vil vise seg veldig nyttig, og ikke banal! Prøv det!

Biffbiff soufflé

Biffsøffel for et barn er en flott, nyttig tilberedt kjøttrett som er perfekt for barn i alle aldre. Koking biff uten skadelige tillegg.

Vegetabilsk puree i en treg kokekanne

Denne grønnsakspuréen i en sakte komfyr hjemme fremstilles vanligvis av mødre for sine små barn. Men du vet at jeg selv spiser det med glede - sunn, velsmakende, flott som en sidefarge.

Apple pudding i en sakte komfyr

Jeg deler med deg oppskriften på å lage applepudding i en tregkok - en delikat dessert som appellerer til både de store og de minste gourmeter. Nyttig og veldig, veldig velsmakende!

Steamed hake

Hake regnes som en veldig kostholdig og sunn fisk som inneholder mye protein, vitaminer og mineraler. Steamed hake er en velsmakende og sunn mat som går med enhver side parabolen. Jeg anbefaler!

Kyllingbuljong Vegetabilsk suppe

Denne enkle oppskriften på vegetabilsk suppe i kylling bouillon, selvfølgelig, kan ikke appellere til elskere å spise gode supper, slik at skjeen vil stå. Men for alle som er på en diett - jeg tror jeg virkelig liker det! Prøv det!

Diet kylling i en langsom komfyr

Kosthold kylling i en sakte komfyr - en flott tallerken for de som foretrekker mat som bidrar til å holde seg til en diett. Kylling er tilberedt med yoghurt og paprika. Det viser seg veldig velsmakende!

Fisk med ost i en treg kokekanne

Fisk med ost i sakte komfyr er tilberedt veldig enkelt, men parabolen er bare en slags magi! Tilbereder fiskesteker med majones og ost på den mest delikate måten.

Fisk i multi-komfyren "Redmond"

Fisk i multi-komfyren "Redmond" er en fantastisk diett og meget velsmakende tallerken. I et fall, lagrer vi dampet ris og rød fisk. Veldig praktisk, sparer tid, og ris er gjennomvåt med fiskesaft.

Kokt kylling i en sakte komfyr

Det virker som om det kan være enklere å koke en kylling i en tregkok: Legg kjøttet, fyll det med vann og la det koke - men selv en slik enkel tallerken kan bli gjort bedre og mer interessant, og jeg vil fortelle deg hvordan.

Kylling i melk i en sakte komfyr

Min bestemor kokte en slik deilig kylling for meg, da jeg var veldig liten, var det en av mine favorittretter, og nå gjør jeg det selv, men ikke i pannen, men med hjelp av flere pucker.

Kosthold kjøtt i en treg kokekar

Det er mange måter å lagre godt kostholdskjøtt i en sakte komfyr. Jeg likte umiddelbart denne oppskriften, alt er forberedt raskt, og resultatet er rett og slett fantastisk!

Kylling i fløtesaus

En fantastisk diettfat til bordet ditt er kylling i en kremaktig saus. Kyllingen, på grunn av tilsetning av krem, er myk og saftig, og krydder gir kjøttet en smakfull og rik smak.

Sopppuré i soppkoker

Suppe av potetmos med mushrooms er veldig lett å lage mat. Et annet interessant faktum, denne suppen er anbefalt for kosthold og baby mat, det er lett absorbert av kroppen og har gunstige stoffer!

Steamed poteter i en sakte komfyr

Jeg forteller deg hvordan du lager kokte poteter i en sakte komfyr - den mest riktige måten å lage poteter ikke bare tilfredsstillende, men også en nyttig gjest ved bordet ditt. Velsmakende og ufarlig for figuren!

Kostholdsretter i en tregkok: deilige oppskrifter

Sunn mat kan ikke bare være sunn, men også velsmakende. Det er ganske enkelt å lage mat ved hjelp av en multicooker, siden alt du trenger å gjøre er å laste ned de nødvendige ingrediensene og velg det riktige programmet. I tregkokeren kan du lage mat først, andre retter, desserter, frokostblandinger. Maten er velsmakende og sunn. Det kan spises under en diett for vekttap eller terapeutisk diett, som er foreskrevet for sykdommer i fordøyelsessystemet.

VIKTIG Å VITE! Fortune-telleren Nina: "Pengene vil alltid være i overflod hvis de legges under puten." Les mer >>

Riktig ernæring eller PP - grunnlaget for en sunn livsstil. Slike ernæring er nødvendig for vekttap, for sykdommer i mage-tarmkanalen, så vel som for alle som ønsker å bli frisk. Diettoppskrifter er balansert måltider med kalorier. Å skape et individuelt ernæringsprogram vil hjelpe næringslærer. Vanligvis gjør legen beregningen av følgende kriterier:

alder;
innledende vekt;
fysisk aktivitet;
livsstil.

For å velge oppskrifter for vekttap, bør du være oppmerksom på følgende kriterier:

kalori balanse;
en rekke matvarer som er inkludert i kostholdet;
Overholdelse av reglene for en porsjon (1 porsjon bør ikke være mer enn en persons palme).

Ved å følge disse enkle regler, kan du raskt komme tilbake i form og bli kvitt ekstra pund. Praktisk tidsplan, balansert ernæring, en rekke produkter - et løfte om ungdom, skjønnhet og harmoni.

For å tilberede måltider for hver dag, kan du bruke sakte komfyren. Denne kjøkkenarmaturen vil hjelpe deg med å raskt lage god og sunn mat. Retter fra multikookeren får lov til å spise med gastritt og pankreatitt, da maten blir dampet, stuvet, kokt. De mest populære merkene er Redmond, Panasonic, Polaris.

Lunt kjøtt og sopp - en deilig, solid og kalorimiddag. Kaloriinnholdet i denne tallerkenen er bare 120 kcal per 100 gram. Forholdet mellom BZHU: 12g / 6g / 3g. Høyt protein er egnet for tenåringer, idrettsutøvere og personer som leder en aktiv livsstil, mens en liten mengde kalorier bidrar til å alltid holde seg i form.

biff mørtel - 700 g;
mushroom - 450 g;
en gulrot
Avfettet rømme - 250 g;
vann - to briller;
krydder etter smak.

1. Vask, tørk og skjær kjøttet i små stykker.
2. Sett sakte komfyren i stekemodus og stek kjøttet i vegetabilsk olje.
3. Vask sopp, gulrøtter og kutt i strimler.
4. Fest grønnsakene til kjøttet, hell blandingen med vann og slå på "slukket" modus.
5. Rør og lukk.
6. Etter 15 minutter, tilsett rømme og rør igjen.
7. Lukk og vent til kokt.

Server med hakkede greener.

Grønnsaker danner grunnlaget for diett. Hjemme, bare lage grønnsakspott. Kalori retter er 90 kalorier per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 10g / 4g / 2g.

Courgette - 2 stk.
søt pepper - 2 stk. ;
en gulrot
løkhode;
hvitløksklær;
krydder etter smak.

1. Skal courgette og gulrøtter.
2. Klipp courgetteret i store terninger og hakk gulroten.
3. Tilsett litt grønnsakolje til sakte komfyr og slå på "stew" -modus.
4. Send stew forberedt ingredienser.
5. Klipp pepper og løk, legg til vegetabilsk blanding.
6. Hakk hvitløk og legg den til i slutten.

Koketid en kvart time. Server med grønnsaker.

Dietretter i en treg kok kan være kjøtt eller grønnsaker. Den perfekte balansen er magert kjøtt og grønnsaker. I Redmond multi-komfyr kan stewed grønnsaker med kyllingfilet tilberedes trinnvis. Næringsverdi 110 kcal per porsjon. Forholdet mellom BZHU: 15g / 5g / 4g.

filet - 600 g;
grønnsaksblanding (kucus, mais, pepper, grønne bønner, erter) - 400 g;
0% fett gresk yoghurt - 1 krukke;
løk;
egg;
salt å smake;
greener.

1. Skyll og tørk kyllingen, kutt i små terninger.
2. Smør oppvaskene med vegetabilsk olje og last kjøttet på "stekemodus" -modus.
3. Bland hakkede løk, egg og yoghurt.
4. Hell kyllingblandingen og legg til krydder etter smak.
5. Aktiver modusen for "quenching".

Kok i omtrent en halv time. Dryss med hakkede grønnsaker klar parabolen.

Mat, dampet, er nyttig ikke bare for å miste vekt, men for alle mennesker. Steam omelett vil appellere til barn og voksne - en næringsrik, velsmakende og rask frokost.

4 egg;
et halvt glass melk med den laveste prosentandel av fett;
krydder etter smak.

1. Smør egg og melk.
2. Legg krydder etter smak.
3. Hell vann inn i gryten for multi-komfyren og sett modusen "dampkoking";
4. Hell blandingen av egg og melk i en bakekake og sett i kjøkkenet.

Tilberedningstid 15 minutter. Før servering, dryss med omelettgrønnsaker.

Rip og ris er den beste kombinasjonen, siden begge ingrediensene inneholder alle de nødvendige sporelementene for å holde kroppen i gang. Rip og ris er tillatt for personer med diabetes, overvekt og eldre. Risgrøt kan kokes i melk eller vann. Melkegrøt vil bli mer kalorier.

rogn - 250 g;
ris frokostblanding - 1 kopp;
melk - 1 l;
saltklype;
sukker eller honning å smake;
smør.

Når du velger melkeprodukter, bør du kjøpe de som har det minste fettinnholdet.

1. Hell kornet i sakte komfyr og hell i melk.
2. Sett på matlagingsmodus.
3. Rengjør og hakk riven.
4. Legg roten vegetabilsk til grøten og la den steke opp igjen.
5. Tilsett salt, sukker.
6. Til slutt legg smøret.

Grøt serveres til frokost eller middag.

Kostholdige mosede supper er gode for hele familien. De får lov til å spise med problemer med mage, lever, bukspyttkjertel. Suppe i denne formen er lettere absorbert av kroppen, overbelaster ikke matssystemet. Giving vegetabilske supper kan gis til barn fra 8 måneder.

poteter - 2 stk. ;
tomat - 3 stk.
courgette - 1 stk.
løk - 1 stk.
gulrot - 1 stk.
blomkål - 200 g;
vann - 400 ml;
krydder etter smak;
greener.

1. Skal og vaske poteter, gulrøtter, løk, kucchini.
2. Kutt alle grønnsaker i store terninger.
3. Sett grønnsaksblandingen i fatet og sett den i "baking" -modus.
4. Bake litt grønnsaker slik at suppen er duftende.
5. Hell vann og tilsett krydder etter smak.
6. Aktiver "suppe" eller "matlaging".
7. Etter matlaging, hakk hele blenderen.

Server fatet til lunsj, drysset med urter.

Høst ost må inkluderes i kostholdet med å miste vekt. Det bidrar til å fylle opp kalsium og proteinreserver i kroppen. Ovneregnsgryten vil være en god ettermiddagste eller middag. For matlaging, bør du ta fettaktig stekt ost.

500 g hytteost;
1 egg;
2 ss. l. sukker;
1 ss. l. mel.

1. Høstostmos med en gaffel sammen med egget.
2. Tilsett sukker og mel.
3. Rør ostemiddelblandingen grundig.
4. Smør formet med smør og last inn alle ingrediensene i den.
5. Still inn modusen "gryte" eller "baking".

Server med rømme med en lav prosentandel av fett.

Og litt om hemmelighetene.

Historien om en av våre lesere Irina Volodina:

Øynene mine var spesielt frustrerende, omgitt av store rynker pluss mørke sirkler og hevelse. Hvordan fjerne rynker og poser under øynene helt? Hvordan takle hevelse og rødhet? Men ingenting er så gammel eller ung mann som hans øyne.

Men hvordan forynge dem? Plastikkirurgi? Jeg fant ut - ikke mindre enn 5000 dollar. Maskinvare prosedyrer - photorejuvenation, gass-væske pilling, radio løfting, laser ansiktsløftning? Litt mer tilgjengelig - kurset er 1,5-2 tusen dollar. Og når skal du finne hele denne tiden? Ja, og fortsatt dyrt. Spesielt nå. Derfor valgte jeg for meg selv en annen måte.

Sunn oppskrifter i en treg kok 61 oppskrifter

Et sunt kosthold betyr ikke en streng restriksjon i mat, det er bare en endring i holdning til mat. Opprettholde riktig ernæring er viktig i alle aldre, spesielt oppmerksomheten til sunn mat skal betales til eldre og barn.

En stor hjelper til de som er en fan av diettmat eller interessert i en sunn livsstil, er en treg kokekanne. Å lage sunn mat i en treg kokekanne er ikke vanskelig og rask, og det deilige resultatet vil sikkert snakke med deg! Den kan koke, kokke, steke (med et minimum av fett). Spesielt nyttig for matlaging av sunn mat i en treg kokemodus "Steaming". Retter, dampet, uten overflødig fett, kosthold og mindre kalori kokt i en panne.

På vår side er det mange enkle og deilige oppskrifter for sunn mat tilberedt i en sakte komfyr. Velg, lag og vær sunn!

Oppskrifter kostholdsretter for multikooker

Generell informasjon

For de som vil raskt bli kvitt ekstra pund eller bare ønsker å øve sunt å spise, er en så praktisk moderne enhet som en tregkok veldig nyttig på kjøkkenet. Matlaging diett måltider i en sakte komfyr er ganske enkelt, og samtidig kan menyen gjøres svært variert og interessant. Kostholdsoppskrifter i en langsom komfyr er så mangfoldige at ved hjelp av denne kjøkkenapparatet kan du sette i gang noen oppskrifter - og suppe, og en rekke hovedretter, og til og med originale desserter. Et veldig variert kosthold er lett å forberede med denne enheten. Fordelene ved slike retter, funksjonene til matlaging i en tregkok, samt de mest interessante og deilige diettoppskrifter som er utarbeidet med det, vil bli diskutert i denne artikkelen.

Matlaging i et multivariat: fordeler

Den største fordelen med denne metoden for matlaging er at ved hjelp av denne kjøkkengadgeten kan du tilberede den mest sunne maten. Multivarka tillater:

Vesentlig redusere mengden fett som brukes til matlaging, da enheten er utstyrt med et non-stick belegg.
Lagre de fleste av de fordelaktige egenskapene på grunn av at retterne er tilberedt i en lufttett beholder.
Muligheten til å lage mat ved lave temperaturer, så vel som dampet, som også lar deg lagre maksimal mengde vitaminer og mineraler i matvarer.
Evnen til å øke kokingperioden, som gjør det mulig å lage forskjellige retter.
Bruk et stort antall forskjellige programmer som lar deg håndtere mat på forskjellige måter. Selv de relativt rimelige enhetene i selskapet "Polaris" og andre har omtrent 30 forskjellige programmer. Noen multikookers kan til og med lage yoghurt uten sukker og skadelige tilsetningsstoffer.
Påfør noen spesielle programmer for å forberede en spesiell diett mat levert av terapeutiske dietter, samt en rekke retter som inkluderer en eller annen diett for vekttap.
Ikke kontroller matlagingsprosessen, og derved redusere tidsperioden brukt på kjøkkenet.

oppskrifter

Om ønskelig, i en sakte komfyr, er nesten hvilken som helst tallerken tilberedt - fra supper og borscht til interessante desserter.

Første kurs

Det er mange oppskrifter for første kurs i en tregkok, som sammen med bilder kan bli funnet på nettet. Men til tross for at disse oppskriftene er svært forskjellige, er de forenet av at slike retter blir tilberedt veldig raskt, opprettholder smaken av produkter og maksimalt nyttige stoffer, og krever heller ikke bruk av store mengder fett.

Gresskar og risssuppe

Komponenter: bønner - 1 ss., Ris - 0,5 ss., Gresskar (pulp) - 100 g, løk - 1 ts., Selleri - 100 g, hvitløk, olje, grønnsak, salt, grønnsaker.

Forberedelse: velg modusen "Fry", stek den ferdighakkede løk. Tilsett ris og kok i 10 minutter. Kutt i kuber gresskar, gni stor selleri. Kokte bønner før matlaging. Legg alle grønnsaker til løk og ris, tilsett vann og salt. Slå på modusen "Quenching", hold inne i 40 minutter. Legg til urter og hvitløk på platen.

Kylling og grønnsaksuppe

Komponenter: kyllingfilet - 400 g, poteter - 3 stk., Løk - 2 stk., Gulrot - 2 stk., Syltede agurk - 3 stk., Tomat, mel, solsikkeolje - 1 ss. l.

Forberedelse: Skal grønnsakene, skjær dem i terninger. Klipp filéene i strimler og rull forsiktig i mel. Velg "Frying" -modus og lag filene til den blir rødaktig. Legg det i en tallerken, stek løk og gulrøtter i olje. Sett deretter komponentene i lag i en multi-komfyr: kjøtt, poteter, løk med gulrøtter, agurker og hell alt sammen med en liter vann med tomatpasta fortynnet i den. Kok i suppe-modus i en time. Tilsett salt og pepper før servering.

Vegetabilsk suppe

Komponenter: potet - 3 stk., Gulrot - 1 stk., Selleri - 100 g, løk -1 stk., Parsnip (rot), brokkoli - 300 g.

Forberedelse: Skal grønnsakene først og kutt i terninger, og løkene - til halvparten ringer. Legg de skivede grønnsakene i en treg kokekanne, tilsett salt og krydder. Fyll med vann slik at minst en del blir igjen til øvre grense. Lukk lokket, sett modusen "Quenching" og lag 80 minutter. Kål må tilsettes 20 minutter før sluttlagingen.

Komponenter: filet og laks- og lakseprodukt - 400 g, gulrøtter og løk - 1 stk., Poteter - 2 stk., Sitron - 1 kil, krydder, salt, grønn.

Forberedelse: vask fisken, sett den og sitron i en treg kokekanne. Sett modusen "Quenching" og hold i 30 minutter. Skal og terninger grønnsakene. Når fisken er klar, trekk den og sitronen, og lag grønnsakene i kjøttkraft i "suppe" -modus i 15 minutter. Før servering, hell kjøttkraft i platen, legg ut fisken og legg til grønnsakene.

Ertesuppe

Ingredienser: Kyllingfilet - 300 g, poteter - 400 g, erter - 1 ss, løk og gulrøtter - 1 stk., Krydderier, salt, grønnsaker.

Forberedelse: vask erter, hell, la i en time. Vask kjøtt og grønnsaker, klipp alt i strimler. Sett alle produktene i en sakte komfyr og hell 3 liter vann. Salt, lukk og lag i "suppe" -modus 25 min. Server med sprø med friske urter i platen.

Andre kurs

Tallrike oppskrifter av diettretter til multikookeren vil også være nyttige for å lage svært velsmakende og mest nyttige andre kurs. Tross alt, et sunt og riktig kosthold innebærer forbruket av ikke for fettretter som er stuvet, bakt eller kokt. Og den langsomme komfyren gjør det mulig å lage mat slik slanking, som også er meget velsmakende. Det er mange oppskrifter for hovedretter som gjør at du kan diversifisere menyen til både barn og voksne betydelig.

Antallet og mangfoldet av slike oppskrifter avtar helt myten som bare forskjellige stews kan tilberedes i en sakte komfyr. Ved hjelp av denne enheten kan du bake kylling, fisk, forberede sauser, paier, omeletter, ruller.

Bakt kyllingfilet

Ingredienser: Kyllingfilet - 800 g, ost - 100 g, tomater - 2 stk., Løk - 1 stk., Krydder, salt.

Forberedelse: Rist fileten, skåret i flere stykker, med salt og krydder og la den stå i en halv time. Legg fileten på folien - hvert stykke på en separat del. Legg løkringer, tomatskiver og et stykke ost på toppen. Lag foliebåter - slik at juice fra kyllingen drenerer i beholderen under tilberedning. Sett foliebåtene i sakte komfyren og hold i 40 minutter. i "Baking" modus.

Kyllingrull

Komponenter: Kyllingfilet - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, salt, tørrgrønt, hvitløk.

Forberedelse: Skjær fileten i biter, dryss krydder, salt og urter, legg til noen knuste hvitløk og hvitløk. Alt blandes grundig og legges i en hylse for baking. Fest kantene på hylsen, sett den i en sakte komfyr og bake i bakmodus i en time. Deretter får du rullen, kjølig og send i kjøleskapet i 10 timer.

Sjømat omelett

Ingredienser: egg - 3 stk., Melk - et halvt glass, løk - 1 stk., Oljepost. - 1 ss. L., Sjømat - 0,5 kg, hvitløk, salt.

Forberedelse: slå melk og egg, tilsett salt og krydder. Stek løk og hvitløk i smør, skru på "Frying" -modus. Tilsett sjømat og stek i ytterligere 10 minutter. Hell egg og melk, hold "Baking" -modus i ytterligere 20 minutter.

Kylling koteletter med dampet blomkål

Komponenter: magert kylling eller kalkun kjøtt - 400 g, egg, blomkål - 400 g, mel - 1 ss. l., salt, krydder.

Forberedelse: Demonter kålen, kok den i saltet vann i noen minutter, drenk i en kolander. Vri kålen gjennom en kjøttkvern, klem litt. Skyll kjøttet, vri også i kjøttkvern. Bland begge hakket kjøtt, tilsett egg, salt og krydder. Rør på massen og form pattiene. Legg dem på en brett for dampede produkter, lett strøet med mel. Etter at vannet i bollen koker, legg en brett i den og kok i en halv time.

Fisk pilaf

Ingredienser: langkornet ris - 2 kopper, utbenet fiskfilet (sål, torsk, rosa laks, abborre etc.) - 700 g, gulrot - 2 stk., Løk, varmt vann - 4 kopper, oljepost. - 2 ss. l., krydder for pilaf eller smake, salt, friske greener.

Forberedelse: Hvis fisken er frosset, tine den helt og fjern fuktighet. Vask ris og suge i 2 timer. Klipp fisk i store kuber, kutt gulrot i strimler, løk i svært små biter. I "Frying" -modus, stek løkene i smør, legg gulrøtter og fortsett å steke. Etter 7 minutter, hell ett glass varmt vann inn i blandingen, tilsett krydder. Rør, hold ytterligere 5 minutter. Sett biter av fisk og bland. I mellomtiden, drenk den fuktede risen i en kolander, legg den til sakte komfyren om noen minutter. I de resterende tre koppene varmt vann, fortynn saltet og hell vannet i sakte komfyren. Lukk og kok i "Pilaf" -modus 40 min. Serveres varmt, drysset med urter.

Mushroom Kebabs

Ingredienser: mellomstore sopp - 12 stk., Soyasaus - 1 ss. l., salt, pepper, dill, tørr eller frisk, sitronsaft - halv ts., oljepasta. - 1 ss. l.

Forberedelse: vask og tørk sopp, legg dem i en bolle, dryss med soyasaus og bland. Tilsett litt salt, pepper, om ønskelig - andre krydder. Neste - smør og sitronsaft, og bland godt igjen. Stryk med dill og dekk beholderen med klamfilm og kjøl i 1 time. Hvis du ønsker, kan du pusse sopp lenger. Neste, streng sopp på små spyd og legg dem i en sakte komfyr, før du henter litt olje. Bake i Fry-modus i 20 minutter.

Fisk steker med poteter

Ingredienser: ørretbiff - 2 stk., Poteter - 4 stk., Løk, sitronsaft - 1 ts, hvitløk, grønnsaker, havsalt, krydder.

Forberedelse: Vask fisken, om nødvendig, fjern beinene, tørk. Rist med krydder og havsalt, dryss med sitronsaft og la seg marinere. Skjær potetene i flere stykker og hell vann i tregkokeren. Legg hakkede løk og hvitløk, litt grønn og salt. Legg steker i en beholder for damping. I matlagingsmodus, kok 25 minutter.

Saftig kylling

Komponenter: lår, kyllingben eller kyllingbryst, helst hjemmelaget - 500 g, paprika, gurkemeie, tørket hvitløk, bakketopp, tørr sennep, salt.

Forberedelse: vask kjøttet om ønskelig - fjern huden. Velg krydder som smaker og forsiktig gni dem og salt kjøttet. Legg kyllingen i folien og pakk den forsiktig slik at det ikke er noen hull igjen. Sett klare bunten i sakte komfyren og slå på "Ovn" -modus. Forbereder kylling i en halv time. Server kylling med lavt kalori saus.

Diet pilaf med tørkede aprikoser

Komponenter: Kyllingfilet - 800 g, ris - 200 g, gulrot - 2 stk., Løk, tørkede aprikoser - 50 g, oljepost. - 2 ss. l., hvitløk ung - 1 hode, tørket barber, zira, mandler, kanel, salt.

Forberedelse: løk kuttet i terninger, gulrot - strimler. Vask ris og tørkede aprikoser. Soak barberene og zira. Slå løk, gulrøtter og tørkede aprikoser i smør, og slå på "Baking" -modus i 15 minutter. Tilsett kyllingekjøtt, salt og stek i ytterligere 10 minutter. Hell risen og hell kokende vann over alt. Kok i Pilaf-modusen i 20 minutter, legg deretter til barbæren, spidskommen, stikk hvitløkene i midten og tilbered en annen 15 minutter.

desserter

Med hjelp av multicooker, er gryteretter og andre diettkaker lett forberedt. Denne enheten lar deg lage mat selv en kake, samt andre originale desserter. Samtidig er de ideelle for folk som mister vekt og praktiserer sunn mat, siden slike desserter ikke inneholder store mengder fett og sukker.

Dietary cottage cheese gryte

Ingredienser: rømme - 2 ss. l., ikke veldig fett cottage cheese - 400 g, rosiner - 100 g, egg - 2 stk., sukker - 1 ss. L., grøt havremel - 2 ss. l.,

Forberedelse: I egg for å slå, slå eggene og slå dem godt. Legg til en jevn hytteost, som kan knuses i en blender. Etter blanding, tilsett sukker og rømme, bland deretter alt grundig med en blender for å gjøre massen homogen. Tilsett mel fra rullede havre og pre-steamed rosiner med kokende vann. Gryte er kokt i "Ovn" -modus 25 min. Før servering, kan dessert helles berrysaus.

ost muffins

Ingredienser: egg - 2 stk. Høst ost - 200 g, sukker erstatning, bakepulver - 1 ts., Havrekli - 2 ss. l., vanillin.

Forberedelse: hakk klanen for å lage mel. Mørk ost i en blender og slip med egg for å få en myk homogen masse. Deretter legger du havremel og blander. Sett denne massen i formen av silikon for å sette på bunnen av multikookeren og bake i 45 minutter. i "Baking" modus.

Brødpudding

Komponenter: hvitt brød - 150 g, egg, melk - et halvt glass, jordbær - 100 g, eple, pære - 1 stk., Sukker - 2 ss. l. Vaniljesukker.

Forberedelse: skjær brødet slik at skivene er ca 5 mm tykke, skell pæren og eplet, klipp dem i skiver. Store jordbær er også kuttet i flere stykker. Egg, melk og sukker blandes og slå denne blandingen litt. Dip først stykkene av brød i den resulterende deigen og sett i en treg kokekanne. Sett deretter biter av frukt og dryss dem med vaniljesukker. Andre frukter brukes også i denne oppskriften. Du kan også legge til rosiner til pudding. Legg igjen igjen to lag en etter en. Hell resten av deigen på toppen. Ovnen i "Baking" -modus i en halv time.

Dampet gulrot og havregrynmuffins

Komponenter: smør - 50 g, gulrot - 200 g, havregryn og mel - et halvt glass, honning - 100 g, egg, sukker - 1 ss. l. bakepulver - 1 ts., jordnøtter - 50 g, salt.

Forberedelse: Rist gulrøtter fint. Varm olje og honning, rør hele tiden. Smør egget, salt og sukker, bland denne massen med revet gulrøtter, mel, havremel og en blanding av honning og smør. I kapasitet multikooker hell 3 ss. vann og sett bollen for damping. Legg deigen i mugg og dryss med hakkede nøtter. Modus - "Steaming", kok i en halv time.

Raspberry Pie

Ingredienser: rømme - 200 g, bringebær - 300 g, mel - 300 g, sukker - 150 g, smør - 100 g, slokkes med eddik soda - 1 ts, egg - 2 stk., Salt.

Forberedelse: kombinere 50 g sukker og smør oppvarmet på en komfyr, tilsett mel, hvorav mengden kan varieres slik at deigen ikke er for vanskelig, men ikke væsken. Knead deigen, legg den i en treg koke, slik at kantene er litt opphøyde. Plasser bringebær og ovn i "Baking" -modus i en time på deigen. På denne tiden forbereder du krem, pisker rømme og 100 g sukker. Klar avkjølt kake, hell surkrem.

Honningkake

Komponenter: honning - 2 ss. l., egg - 2 stk., rømme - 400 g, brus - 1 ts., mel - 1 ss., sukker - 150 g, smør - 100 g, svisker - en halv kopp, mørk sjokolade til dekorasjon.

Forberedelse: varme honningen med brus til skum vises. Tilsett olje, fjern fra varme. Slå egg og 50 g sukker. Bland begge massene og legg til mel. Knead ikke for stram deig. Dryss melet på bunnen av multikookeren, legg deigen grundig ut og bake i 30 minutter. For krem, bland resten av sukkeret og rømme. Del kremet i to deler, og legg svisker i en del. Den ferdige kaken er også delt inn i to deler. Legg kremet med svisker mellom de to delene, på toppen - uten. Dekorer med sjokoladeflis.

funn

Her er bare en liten del av oppskriftene som vil diversifisere diettbordet betydelig og tilberede meget velsmakende mat. Ved hjelp av Redmond multikookers eller andre selskapsarmaturer kan du lage både supper og så mange interessante desserter. Det er sant at sistnevnte ikke skal misbruktes.

Ved å kjøpe en Redmond multicooker eller en kjøkkenutstyr fra andre produsenter, vil vertinnen raskt miste forskjellige moduser og ikke bare kunne bruke forskjellige oppskrifter, men også å prøve å lage mat på egenhånd, og perfeksjonere sine kulinariske ferdigheter. I alle fall vil maten bli så sunn som mulig og svært velsmakende.