Matlaging vitamin diett gulrot salater

Gulrøtter - en grønnsak som inneholder mange vitaminer og fibre. Fordelene med gulrøtter er kjent selv for barn, og dessuten er det også et diettprodukt. Hun har få kalorier, men hun er i stand til å tilfredsstille sult. Ofte brukes det som en matbit mellom hovedmåltider. Og du kan lage litt matte gulrotsalat, spesielt siden det er mange pp-oppskrifter for disse salatene - det er til og med muligheter for å miste vekt!

Hemmeligheter med deilige og sunne gulrotsalater

Gulrøtter er en rotgrønt som selges hele året til en relativt lav pris.

Det er veldig lett å lage salater fra det, og lavt kaloriinnhold gjør grønnsaken til en av de mest populære produktene for å miste vekt, pp-shnik, vegetarianere.

100 gram gule gulrøtter inneholder 30 kcal, men hvis det er mer sukker i det, så kalorier, henholdsvis, også. Så, i oransje, søtere og - 41 kcal.

Etter frokost vil to gulrøtter gi kroppen 60 kcal, og dette er minst 2 timers energi og en følelse av metthet.

Gulrøtter i salater går bra med noe:

med andre grønnsaker: reddik, kål, bete;
med kjøtt, fisk, slakteavfall;
med frukt: apple, ananas, persimmon;
med cashewnøtter, pistasjenøtter, mandler;
med cottage cheese, ost og andre meieriprodukter.

Salater kan være noen, selv søt frukt!

For pp-gulrotsalat kan du ta både friske og kokte gulrøtter. Du kan til og med bake gulrøtter i ovnen, men anbefaler ikke å steke, fordi parabolen blir for høy i kalorier. Forresten, pp-pelsjakke eller pp vinaigrette er gode eksempler på kostholdssalater, som ikke kan tilberedes uten gulrøtter.

Rå gulrotsalater kan fylles med hvilken som helst saus - fra vanlig vegetabilsk olje til fettfattig yoghurt.

Det antas at kokte grønnsaker inneholder mindre næringsstoffer og vitaminer - tilsynelatende under kokeprosessen fordampes de. Dette er selvfølgelig ikke slik: nyttige stoffer forsvinner ikke hvor som helst, forutsatt at grønnsakene er tilberedt på riktig måte, i samsvar med tidsrammen. Kokte gulrøtter, for eksempel, hindrer utvikling av kreft.

Søt tannrecept

Jeg starter med en oppskrift på søte elskere. Jeg husker en slik salat så mye som meg selv. Bestemor trodde det var veldig hjelpsomt. Sann, det var fortsatt massevis av sukker og rømme.

Det samme alternativet for figuren er ikke farlig i det hele tatt, siden i en 300 grams del (og dette er en stor bolle!) - bare 160 kcal!

ingredienser:

gulrot - 100 g
eple - 150 g
en spiseskje med vanlig yoghurt
en halv teskje sitronsaft
flere granateplefrø til dekorasjon
sahsam - på vilje (jeg har et veldig søtt eple, så denne gangen jeg kokte uten ham)

forberedelse:

Peel gulrøtter og epler.

Gni på en stor rivekniv.

Dryss med sitronsaft, bland.

Legg yoghurt på toppen og pynt med granateplefrø.

PP gulrot oppskrift på koreansk

Gulrot (koreansk gulrot) - den mest berømte gulrotsalaten.

Og det kan også tilberedes "riktig".

Til de som er på kosthold, og pp-Schnick, og bare holder seg til en sunn livsstil kan nyte en vitamin smakfull matbit.

Salat vil kreve:

gulrøtter - 3 stk.
Enhver vegetabilsk olje - 1,5 UF.
salt
fersk sitronsaft - 1 ss.
hvitløk - 2 fedd
sesam - 1 ss.
krydder (bakken pepper, chili, urter) - å smake

Hvordan lage mat:

Skyll gulrøtter, skrell og håndkle tørr.
Grøt vegetabilsk på en spesiell rist for gulrøtter på koreansk. Hvis det ikke er noen, må du forsiktig kutte gulrot i et langt, tynt halm.
Til gulr tilsett salt, revet på en fin grotter hvitløk, sitronsaft og bland.
I mellomtiden oppvarmer oljen i en panne, ikke kok opp. Da er det omtrent 1 minutt med middels varme. Vi sender krydder og sesam til det i 2 minutter - så de vil bedre avsløre smaken deres.
Hell langsomt olje i en salatskål med gulrøtter, bland, deksel med noe. En koreansk stil gulrot vil være klar i 1,5-2 timer - ikke å skille seg fra den klassiske.

Fitness salat med bete og eple

Juicy eple, gulrot og betesalat for vekttap er en ekte finne.

Det er veldig lett å tilberede, lett vegetabilsk salat.

Den er tilberedt av rå matvarer, renser kroppen av toksiner, fyller hver celle med vitaminer, gjenoppretter styrke, noe som er uunnværlig for personer som er involvert i sport.

Legg til denne salaten noe protein, for eksempel bakt kyllingbryst, og det beste alternativet for middag eller matbit etter kondisjon (jevn styrke!) Er bare ikke å bli funnet!

Vi trenger:

gulrøtter - 2 stk.
rødbeter - 2 stk.
eple - 1 stort
olivenolje - 1 ss
sitronsaft - 0,5 ts
salt - på spissen av en kniv
greener - på vilje.

Hvordan lage mat:

Skal gulrøtter og skyll grundig. Beet og eple også rengjør og vask. Deretter tre alle på en stor riper (kan klippes i pene pinner - som du vil).
Vi blander alle ingrediensene i en beholder. Kles salaten med olivenolje og legg til sitronsaft, hakkede grønnsaker (selv om det er deilig uten det) - Ingen gulrotsalat er klar!
Gulrot, rødbeter og eplesalat vil ikke forlate noen likegyldig!

En oppskrift på hver dag med kål

Kål og gulrotsalat kalles ofte "Vitamin".

Faktisk, i en slik salat er det bare faste vitaminer.

Det som ikke er nok her er kalorier, fordi kål er også en kalori med lavt kaloriinnhold (27 kcal per 100 gram produkt).

Dietsalat av gulrøtter og kål er tilberedt enkelt og raskt.

Det vil ta:

gulrøtter - 2 stk.
hvitkål - 500 g
noen uberørt vegetabilsk olje - 1 ss.
vårløk - en liten haug
salt, krydder - å smake.

Koking i 2 etapper:

Pre-rengjort og vasket gulrøtter tre på et stort rivejern. Ristkål, litt vi tørker den med hendene, saltet litt. Klipp grønnene.
Bland deretter alle ingrediensene. Det er fortsatt å legge til olje for dressing og salt med krydder - en deilig fastingsalat er til din tjeneste!

Mais salat

Med kinesisk kål gulrot går det også bra.

Og legge til fersk kokt eller frossen mais kan du få et godt alternativ for festbordet.

For en dietsalat med kinesisk kål, gulrøtter og mais trenger du også en spesiell dressing - det vil smake bedre.

ingredienser:

gulrøtter - 3 stk.
Kinesisk kål - 500 g
kornkorn - 150 g
greener (persille god)
2 hardkokte egg

for tanking:

sennep - 0,5 ts
sitronsaft - 0,5 ts.
soya saus - 2 ts
Yoghurt ikke fet - 2 ss.

Prosessen er trinnvis:

Tre gulrøtter på et riper eller kutt i tynne strimler.
Kinesisk kål tar overdelen og kuttes i store firkanter.
Eggene er rene, hogge tilfeldig. Fint kuttet løk.
Sett alle ingrediensene i en salatskål. Ikke glem maisen.
I koppen blandes alle ingrediensene til tanking.
Hell salat dressing og server, blande.

Salat med kokte gulrøtter

Kokte gulrøtter er en uvurderlig skatt av vitaminer og mineraler.

Og selv om den ikke smaker veldig bra for mange i sin rene form, men i en salat ser den ut "ganske organisk".

Det vil være nødvendig:

gulrøtter - 2 stk.
malt pepper (svart eller rødt)
salt, krydder (ideell for en slik salat - spisskummen)
greener (persille) - en liten haug
oliven eller solsikkeolje - 1 ss.
bakke valnøtter - 50 g.

forberedelse:

Vask de vasket gulrøtter på middels varme i 30 minutter. Kult, rent.
Deretter tre grønnsaker på en stor riper. Vi gjør også med nøtter.
Klipp persille, bland med gulrot. Kles salaten med olje, tilsett salt og krydder etter smak.

Gulrøtter vil bli mer aromatiske og appetittvekkende hvis du legger til et par hvitløksklær for det under tilberedningsprosessen. Du kan grønnsak og bake, innpakket i folie.

Videooppskrift

For selleri elskere, her er en annen god oppskrift med gulrøtter:

Gulrot og Apple Slanking Salat: Oppskrifter

Hvis vekten din har økt med 3-4 kg eller du bare vil miste vekt før en viktig begivenhet, prøv å spise gulrot og eplesalat i 3 dager. Parabolen fremmer ikke bare vekttap, men nærer også kroppen med vitaminer, mineraler, nyttige biologisk aktive stoffer, og bidrar også til å organisere arbeidet til mange indre organer. De viktigste fordelene med vekttap på en salat av epler med gulrøtter er året rundt tilgjengeligheten av produkter og lav kalori måltider.

Fordelene med epler og gulrøtter for vekttap

Lekkert gulrot-eplesalat har vært kjent for oss siden barndommen, mødre og bestemødre holdt oss fortellende om bruken sin. Hva er det I stoffene som utgjør produktene, og deres egenskaper. Fordelene med gulrot for vekttap er som følger:

Jodberikning, som forhindrer fremveksten av nye fettceller.
Innholdet av en stor mengde fiber, som akselererer metabolske prosesser, er i stand til å aktivere og normalisere karbohydratmetabolismen. For å fordøye det, tar kroppen energi fra fettreserver.
Redusere kolesterol i blodet.
Tilgjengeligheten av antioksidanter.
Tilbringer mye kalorier på fordøyelsen av grønnsaker.
Muligheten til å erstatte sukker, noe som er viktig for folk som har det vanskelig å gi opp søtsaker under vekttap.
Fiber, fruktose, glukoseinnhold.
Gulrot for vekttap er nyttig for lavt kaloriinnhold - bare 35 kcal / 100 g.

Den andre hovedkomponenten i slankesalat er epler. Deres fordeler er som følger:

Innholdet av et stort antall sporstoffer, vitaminer og pektin, som etter hevelse forårsaker følelse av metthet, undertrykker sult, fremmer fjerning av radionuklider.
Senking av kolesterol.
Hemoglobinnivået øker.
Accelererende metabolisme, som bidrar til vekttap.
Lav kalori - bare 47 kcal / 100 g
Eliminere forstoppelse, tarmrensing.
Innholdet av syrer som har en positiv effekt på arbeidet i magen, tarmen.
Innholdet av vitamin C, styrker immunforsvaret.
Aktivering av fordøyelsesprosesser.
Normalisering av glukose nivåer, som hindrer utvikling av fedme.

Apple og gulrot salat slanking oppskrift

Det finnes flere oppskrifter og et bilde av salat av gulrøtter og epler for vekttap: med rødbeter, pepper, grønnsaker, krydder og ulike dressinger. Takket være dette kan du diversifisere diettmenyen din og lett opprettholde en diett. Måltider kokes lett, raskt og samtidig har mange nyttige egenskaper. Gulrøtter er best konsumert rå, siden en varmebehandlet grønnsak kan forårsake et hopp i blodsukker.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

Baking (161)
Oppskrifter til det nye året (158)
Billetter til vinteren (124)
Salater (112)
Kjøttretter (83)
Grønnsaker (77)
Supper (64)
Sommer (58)
Fiskeretter (58)
Varme retter (56)
Slanking (53)
Retter i ovnen (46)
Søt (45)
Retter fra kylling (43)
Pannekaker (33)
Påske Måltider (31)
En rask middag (30)
Sjampinjongrett (28)
Våren (27)
Desserter (27)
Kaker (20)
Oppskrifter til barn (19)
Hvordan lage mat - Tips og triks (18)
Oppskrifter (15)
Snack (14)
Berry Retter (13)
Bursdag (12)
Fruktretter (11)
Retter for ferien (9)
Korn (ris, bokhvete, havregryn, etc.) (9)
Sjømat retter (9)
Rask frokost (8)
Frokost elementer (8)
Retter av poteter (8)
Tyrkia Oppskrifter (7)
Oppskrifter til multicooker (7)
Kjøkken av verden (6)
Bursdag (6)
Retter til jul (4)
Ikke-alkoholholdige drikker (4)
Alkoholholdige drikkevarer hjemme (4)
Mikrobølgeoppskrifter (3)
Oppskrifter til dobbeltkoker (3)
Oppskrifter (2)
Oppskrifter til brødmaskin (1)
oppskrifter (0)

-Søk etter dagbok

-Abonner via e-post

-Vanlige lesere

Kosthold gulrotsalater - 44 gyldne oppskrifter!

Enkel og deilig salat

Jeg elsker kålkål, og her vil jeg vise deg hvordan du lager en enkel og velsmakende salat basert på den. Vi trenger et minimum av ingredienser, og vi får maksimale fordeler og vitaminer. Deilig!

Spicy Daikon Vegetabilsk Salat

Daikon kalles også japansk reddik, den smaker veldig saftig og øm. Jeg anbefaler deg å lage en krydret daikon grønnsakssalat, lys, velsmakende, vitamin, vakker, lett og sunt!

Selleri og gulrotsalat

Har du noen gang hørt om negative kalori matvarer? Hvis ikke, så se på hvordan du lager selleri og gulrot salat; i oppskriften vil jeg fortelle deg noe interessant. Du vil bli overrasket.

Lett salat uten majones

Vi alle gleder oss ved vårenes ankomst, vi ønsker å se vakre og føle lys. Derfor vil jeg vise deg hvordan du lager lett salat uten majones, vitamin, vakker og lys. Prøv det!

Selleri og gulrotsalat

Her er en rask, velsmakende og veldig nyttig oppskrift for å lage selleri og gulrotsalat. Perfekt for folk som faster, slanking eller bare for en sunn matbit. Cook med fordeler!

Gulrot Salat

I stedet for å fylle kroppen med vitaminer fra apoteket, er det bedre å forberede denne skarpe og saftige vitaminsalat. Tilbring litt tid og krefter, og få mange fordeler og glede.

Lekkert salat av krabbepinner

For noen år siden var orientalsk mat uutforsket for oss, det ble behandlet med apprehension, og i dag er det veldig populært og etterspurt. Jeg forteller deg hvordan du lager en deilig salat av krabbepinner.

Gulrotsalat

Dette er en lett diett gulrotsalat med valnøtter, honning og olivenolje. Retten er perfekt for de som spiller sport. Gulrøtter som er mettet med vitaminer, og nøtter og honning gir styrke!

Kostsalat "Pisk"

Denne salaten passer for de som forbereder sin figur for sommeren eller faster, da det er kosthold og har en god effekt på trivsel. De kaller det annerledes, men jeg foretrekker navnet "Whisk".

Vitaminsalat med kål og gulrøtter

Jeg tror at unge grønnsaker er best spist rå enn stewing eller baking. Tross alt, etter varmebehandling, er alle vitaminer borte. Derfor er det best å bruke dem friske i salater.

Grønn radise salat med gulrøtter

Ikke alltid er det næringsrik og fettig mat. Noen ganger vil du ha noe lys, slik at det etter det ikke er noe tyngde i magen. Når jeg har et slikt ønske, forbereder jeg en enkel og sunn salat.

Salat "Provence"

Jeg elsker lette salater. Jeg lager dem veldig ofte til lunsj og middag. De utfyller perfekt de viktigste varme retter. Ja, og en slik matbit ville være fint. Derfor bli kjent med min oppskrift.

Xe blekksprut på koreansk

Dette er en annen oppskrift på koreansk mat. Hvis du liker squids og koreansk mat, vil denne parabolen fortynne tradisjonelle salater perfekt. Hvordan lage Xe fra blekksprut på koreansk, les her.

Nyttårs salat i briller

Hvis du vil presentere en salat til nyårets bord vakkert og festlig, så foreslår jeg at du tar hensyn til denne oppskriften. Mitt valg er ikke bare ganske enkelt og raskt, men også veldig velsmakende!

Courgettsalat

Hvis du skal lage en salat som serveres varm og dens ingredienser beholder sine fordelaktige egenskaper, ta en nærmere titt på oppskriften på en kucusssalat som tar litt tid og er svært velsmakende.

Kålsalat med gulrøtter og epler

Enkel og rask salater er alltid en tryllestav når du vil spise eller varme opp din appetitt før hovedretter. Se hvordan du lager kålsalat med gulrøtter og epler.

Salat med kylling og sviskerpust

Puff salater ser alltid vakkert ut på et festlig bord. Og hvis ingrediensene i salaten er perfekt kombinert med hverandre - det viser seg å være et kulinarisk mesterverk. Denne salaten vil utvilsomt dekorere bordet ditt!

Gulrot for vekttap

Ernæringseksperter har utviklet mer enn ett kompleks for vekttap, som er basert på gulrøtter. Og ikke forgjeves, fordi den er rik på fiber, og metter derfor kroppen med energi og gir styrke i lang tid.

Koreansk gulrot og mais salat

Saftig, velsmakende og moderat smakfull salat er oppnådd. Søt hermetisert mais ga salaten en spesiell touch.

Frisk grønn salat

Selvfølgelig bør hver husmor ha sin egen oppskrift på en lett vitaminsalat. Jeg bestemte meg også for å dele min egen, foreslår jeg å prøve å lage mat denne salaten fra friske urter, velsmakende og frisk!

Kokt gulrotsalat

En rask salat fra de improviserte produktene. Det viser seg veldig velsmakende, i forberedelse enkelt og raskt. Pass på å prøve!

Koreansk blekksprut med gulrøtter

Koreansk blekksprut med gulrøtter er en tradisjonell tallerken med det nasjonale kjøkkenet med samme navn. Maten har en veldig krydret smak og rik aroma. Forbereder seg raskt og ser vakkert ut på bordet. Vi prøver!

Lenten gulrot salat

I originalen er denne lenten salaten laget av gulrøtter og dressinger. Ved å legge til reddik og søt pepper til salaten får vi en enda rikere og mer smakfull smak. Salat viser seg nyttig og svært velsmakende.

Diet gulrot salat

Dietary gulrotsalater er veldig populære! Jeg foreslår å legge til noen få viktige komponenter, forbedre den tradisjonelle gulrotsalaten. Velsmakende og hjelpsom, prøv!

Salat med squids og gulrøtter

For å diversifisere bordet med en smakfull og svært appetittrik tallerken, er det ikke nødvendig å stå på ovnen i lang tid. Jeg foreslår deg en god ide - en oppskrift på matlaging salat med blekksprut og gulrøtter.

Vanlig kålsalat

Veldig enkel, sunn og virkelig "sunn" salat! Bare to ingredienser brukes: kål og gulrøtter. Denne salaten er rik på vitaminer, noe som er spesielt viktig om våren!

Kohlrabi med gulrøtter

Kohlrabi i seg selv er velsmakende og sunn, og i kombinasjon med unge gulrøtter blir det en ekte delikatesse og et ekte lagerhus med vitaminer. Jeg tilbyr deg en oppskrift for å lage kohlrabi med gulrøtter!

Stekt gulrot salat

Jeg har nettopp vunnet smaken av denne lyse og vakre retter! Jeg tror du vil også like en enkel oppskrift på salat med stekte gulrøtter - ingrediensene er enkleste, men det er ikke synd å gi gjestene!

Gulrot med ost og hvitløk

Gulrøtter med ost og hvitløk - en herlig salat med utmerket smak og gode egenskaper. I tillegg er denne salaten veldig enkel å forberede.

Engelsk gulrøtter

En rask og enkel gulrot oppskrift på engelsk vil glede deg over en uvanlig mild smak og raskhet i matlaging. Perfekt med noe garnityr, prøv det! God og velsmakende, perfekt til frokost!

Gulrøtter med honning

Jeg har ennå ikke møtt en person som ikke vil like denne klassiske gulrot- og honningrecepten. En lett, balansert og veldig sunn salat er perfekt for en lett middag! Unn deg selv.

Gulrot Salat Med Smør

Denne praktiske og enkle oppskriften på salat av gulrøtter og smør vil komme til nytte i de tilfellene når du trenger en siderett "for en rask hånd" til hovedretten. Økonomisk, original og meget velsmakende, prøv det!

Skudd med gulrøtter

Denne retten er en utmerket anledning til å samle venner og overraske dem med en interessant tallerken. Det tar svært lite tid å lage mat, og smaken av parabolen er fantastisk. Det er verdt å sørge for.

Gulrøtter med rosiner

Gulrøtter med rosiner - en kombinasjon kjent fra barndommen. Er du klar til å bli overrasket over hvor annerledes smaken av parabolen kan være hvis du lager en original dressing?

Revet gulrot salat

Som min kone sier, er de mest sunne salatene friske grønnsaksalatene! Og best av alt - mono salater. Når det brukes bare en grønnsak. Jeg tilbyr deg en salat av revet gulrøtter!

Koreanske gulrøtter med kål

Koreanske gulrøtter med kål er en stor salat, ikke bare deilig, men også veldig sunt. Fordelene henger sammen med fordelene med hovedingrediensene - gulrøtter og kål, verdifulle for deres fordelaktige egenskaper.

Kålsalat med gulrøtter

En klassisk kålsalat med gulrøtter er en lett siderett som er perfekt for ethvert måltid. Jeg lagker det veldig ofte, mitt hjem elsker ham. Dessuten er dette en ekte vitaminbombe!

Vintersalat

Vegetabilsk diett salat. Til tross for navnet kan det spises ikke bare om vinteren :) Men det er om vinteren, når kroppen mangler vitaminer, er en slik salat spesielt nyttig og relevant.

Radish salat med gulrøtter

Radish salat med gulrøtter er en billig, lett og sunn vegetabilsk salat som kan serveres separat eller som en side rett for kjøtt eller fisk. En enkel oppskrift på radish salat med gulrøtter - for deg!

Kålsalat med gulrøtter

Kålsalat med gulrøtter, krydret med solsikkeolje er den enkleste og en av de mest populære tradisjonelle russiske salatene. Denne kålsalat kan serveres som en sidefarge.

Gulrot og agurk salat

Gulrot- og agurksalat er de enkleste ingrediensene og den fantastiske smaken som kommer fra en enkel, men interessant dressing. Hvis du liker å eksperimentere - er oppskriften for deg.

Gulrøtter med pinjekjerner og basilikum

Gulrøtter styrker netthinnen. Bruk en ung gulrot!

Kriset gulrot og peanøtsalat

Enkel diett gulrotsalat. Mintblader vil gi det friskhet og peanøtter - piquancy.

Gulrot og Fetaostsalat

Enkel og rimelig salat - bakt gulrot, fetaost og grønnsaker. God kombinasjon og deilig!

Søk etter "dietary carrot salad"

Avansert søk

Kostholdig reddiksalat med agurk og tomater uten vårmayonnaise

reddik, agurk, tomater, løk, rømme

Frisk gulrotsalat og selleri uten majones i hast

gulrøtter, selleri rot, honning, sitron

Kostsommersalat med røkt blekksprut og ris

røkt blekksprut, agurk, tomater, ris, olivenolje

Kosttilskudd med bønner og egg uten kjøtt

grønne bønner, poteter, egg, løk, gulrøtter

En rask og velsmakende salat av gulrøtter og sort reddik med smør

Kostsalat med mais og krabbepinner

mais, krabbepinner, kinesisk kål, egg

Caesar salat kosthold med kylling

kylling, pekingkål, egg, tomater, brød, kefir, majones, sitron

Spenat og Eggsalat

spinat, egg, gulrot, rømme

Salat av rødkål med epler og appelsiner

rødkål, epler, appelsiner, honning

Kostholdskålsalat med egg uten majones

kål, egg, erter, agurk, rømme

Radish salat med cottage cheese og rømme

reddik, cottage cheese, agurk, løk, rømme

Enkel kokt gulrot salat med ost

gulrøtter, ost, egg, hvitløk, majones

Gulrotsalat med ost og egg

gulrøtter, ost, egg, løk, majones

Tresalat med omelett uten majones

havkål, mais, egg

Ferske gulrotsalat med hvitløk og majones

gulrøtter, mais, kjeks, majones

Selleri & Gulrot Slanking Salat

selleri, gulrøtter, dill, vegetabilsk olje

Kylling salat med gulrøtter

roser, kål, gulrøtter, rømme

Calamari salat med kinesisk kål, agurker og tomater uten majones

squids, kål, agurker, tomater, løk, eddik

Salat med ostemasse og hvitløk

hestekjøtt, hvitløk, rømme, dill

Kaviar fra gulrøtter og løk med tomater gjennom kjøttkvern for vinteren

gulrøtter, løk, tomater, hvitløk, solsikkeolje, eddik

Rå gulrotsalat med hvitløk og nøtter

gulrøtter, hvitløk, nøtter

Enkel salat med bønner og gulrøtter

bønner, gulrøtter, løk

Salat av kokte gulrøtter og erter

gulrot, egg, erter, løk, majones

Kostholdig havremel med epler

havremel, mel, epler, kefir, egg, honning

Havregryn havremel pannekake med melk

havregryn, melk, egg, ost, tomat

Kald agurksuppe med courgette for vekttap

agurker, courgette, rømme, persille

Kosttilskudd med blomkål

blomkål, gulrøtter, løk

Kostholdig zucchini-suppe med blomkål

courgette, blomkål, gulrøtter, løk

Mikrobølgeovn havregryn diett kake

havremel, egg, kefir, kakao

Radish salat med kylling og agurk uten majones

reddik, kylling, agurk, soyasaus, salat, dill

Vitaminsalat fra friske gulrøtter med ost og hvitløk

gulrøtter, rosiner, hvitløk, ost, nøtter

Lett fersk grønnsaksalat

tomater, paprika, agurker, majones

Lecho av paprika, tomat og gulrøtter til vinteren "Lick fingers"

pepper, tomater, løk, gulrøtter

Gulrot, Appelsin og Tørket Aprikoser Salat

gulrot, oransje, tørkede aprikoser, olivenolje

Sild under pelsjakke uten gulrøtter

sild, løk, poteter, gulrøtter, rødbeter, majones

Salat "Raisin" av rødbeter, gulrøtter og ost

rødbeter, gulrøtter, ost, rosiner, nøtter, majones

Salat med erter og agurk til frokost

erter, syltet agurk, løk

Fetaost- og kålsalat

fetaost, kål, gulrøtter

Lagsed salat med rødbeter, egg og gulrøtter

rødbeter, løk, poteter, gulrøtter, egg, majones

En godbit ikke bare for harer: kosthold gulrotsalater

Alle vet at en av hovedreglene for diettmat er regelmessigheten til måltider. Du kan ikke sulte, du må spise ofte og i små porsjoner. Men hva om det ikke er mulighet til å spise kjøttkraft, andre eller varmt? Salater vil komme til redning. Hvis du lager en salat i henhold til riktig oppskrift, vil det ikke skade figuren i det hele tatt.

Matlagingsregler

Oppgaven til et kompetent kosthold er ikke bare begrenset til vekttap. Teknikken bør også bidra til akselerasjon av metabolisme, den generelle forbedringen av helsen. Hver tallerken på bordet skal være sunn og velsmakende samtidig. Hvis maten ikke gir appetitt, vil personen raskt gi opp kostholdet, da det for ham vil bli tortur. Men dietten kan gjøres enda hyggelig.

Ved ordet "salat" representerer de vanligvis en tallerken som er vannet med majones, som inneholder alle de mest kaloririke matene samtidig. Men det er en annen type snacks. Betingelser for å lage sunn kalorierat salat:

naturlige ingredienser;
dressing basert på melkeprodukter med lavt kaloriinnhold eller vegetabilske oljer;
avvisning av smakforsterkere, syntetiske tilsetningsstoffer og erstatninger;
et minimum av salt, da det beholder overflødig væske;
Preference er gitt til hjemmelagde salater med en bevist oppskrift.

Denne retten er på kjøkkenet til alle nasjoner i verden. Oppskrifter uten overdrivelse en million! Blant dem kan du finne karbohydrater og proteinretter. Derfor kosthold diett av noe slag, kan du lett finne et passende alternativ for en matbit.

Det er viktig! Alle fordelene med salat kan krysses ut av overeating. Alltid trenger å vite en følelse av proporsjon.

oppskrifter

Alle grønnsaker er nyttige og velsmakende på sin egen måte. Gulrøtter inneholder for eksempel store mengder vitamin A, bra for syn. Denne grønnsaken er søt, men lavt kaloriinnhold. Fra gulrøtter kan du lage et stort antall diettretter, inkludert salater og lette snacks. Blant dem er det både hverdag og festlige alternativer. Alle vil finne en tallerken til deres smak.

enkleste

Det vil ta:

2 friske gulrøtter;
2-3 fedd hvitløk;
lavt fett rømme;
salt og pepper etter smak.

Oppvask - et lagerhus av vitaminer. Gulrøtter gnides på en grov riven, hvitløk knust eller finhakket. Ingrediensene er blandet, vannet med rømme, satt salt og krydder etter smak. Salat er klar! Et godt alternativ for en lett matbit.

Advarsel! En mer raffinert versjon av denne parabolen innebærer tilsetning av tørket frukt og hakkede valnøtter.

søt

Det vil ta:

2 friske gulrøtter;
2 søte varianter av epler;
sitronsaft;
granateplekorn til dekorasjon;
naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer.

Denne dessertsalat vil sette pris på både voksne og barn. Alt mulig rett og slett: en gulrot og eple gnidd på et grovt rivjern eller medium, stenket med sitronsaft, bland med yoghurt. I form av aksenter vil være granateplekorn.

Det er viktig! I salaten kan du legge til biter av frisk sitron. Hvis denne frukten er for sur for deg, erstatt den med frisk søt oransje eller mandarin.

Med mais

Det vil ta:

2 gulrøtter;
200 g avokado;
1 bulgarsk pepper;
flere blader av kinesisk kål;
en halv appelsin;
olivenolje;
honning;
eple cider eddik;
Dijon sennep.

Gulrøtter og pepper hogge en tynn stripe. Avokado og oransje kuttet i terninger. Ingrediensene er blandet. Forberede saus: en liten bit av eplecider eddik og olje blandes med Dijon sennep, ved enden av de små porsjoner legg honning. Tallerken straks lagt ut i porsjoner: bunnplatene er lagt stykke bladsalat, vegetabilsk spredte seg fra ovennevnte blanding helles saus.

Advarsel! Til salaten er veldig gode frø av svakt risting. Det er bedre å gi preferanse til gresskar eller solsikke.

bete

Det vil ta:

2 gulrøtter;
1 bete;
ingefærrot;
honning;
3 ss. Gresk yoghurt;
håndfull valnøtter.

Gulrøtter og rødbeter kokes til det er mykt, gnidd på et rifler. Nøtter skales, knuses i en kaffekvern. Ginger tinder revet. Produkter blandes med hverandre, vannet med yoghurt og honning. Salat er flott for faste dager.

Det er viktig! Gulrøtter og rødbeter kan ikke koke. Frisk salat inneholder flere vitaminer, har en knasende tekstur.

Puff med kylling

Det vil ta:

400 g kyllingfilet;
1 gulrot;
4 egg;
200 g svisker;
1 løk;
en håndfull revet hard ost;
vanlig yoghurt;
vegetabilsk olje;
en haug med noe greener.

Kyllingkjøtt kokes, skåret i små terninger, fordelt på bunnen av salat bolle, belegge med en liten yoghurt. Fra gulrøtter og løk de forbereder en yngel, legg dem i neste lag og også belegge dem.

På toppen lå hakkede kokte egg blandet med yoghurt. Tørket svisker er over, revet ost er enda høyere. Salat er dekorert med et lag med hakkede greener. Salat nærende, men ikke veldig høy i kalorier.

Det er viktig! Slik at kyllingen i salaten ikke virker tørr og smakløs, før den tilberedes, blir den gjennomvåt i saltvann i 20-30 minutter, og laurbærblad, andre urter og en hel løk legges til kjøttkraft.

Med blekksprut

Det vil ta:

350 g blekksprut;
1 gulrot;
1 løk;
soyasaus;
vegetabilsk olje;
salt og pepper etter smak.

Skuddene er rengjort av tarm og hud, kokt i saltet vann i 15 minutter. Grate gulrøtter, salt og pepper. Kvaler er malt i strø og legges til gulrøtter. Løken er kuttet i halvringer. Alle produkter blandes og helles vegetabilsk olje.

Det er viktig! Råskudd er ganske problematisk å rengjøre. Utgang - skål blekksprut med kokende vann. Da vil huden selv gå liten Losktukami.

Varm "Misty Albion"

Det vil ta:

4 gulrøtter;
2 løk;
litt olivenolje;
noen friske greener;
sukker;
salt.

Gulrøtter er kuttet i skiver omtrent 5 mm tykk. Løk skåret i store terninger. Grønnsaker blandes og stekt til gyldenbrun i 7-10 minutter. Like før du slår av, legg til litt sukker, salt etter smak. Serveres varmt, dryss med hakkede urter.

Denne salaten kompletterer smakfullt frokostblandinger. Det kan tilberedes til frokost fra et stekt egg. På toppen av salaten i dette tilfellet kan du gni harde ostevarer.

"Sommer"

Det vil ta:

2 gulrøtter;
2 løk;
1 agurk;
1 tomat;
1 søt pepper;
4-5 reddiker;
1 bulgarsk pepper;
greener;
salt og pepper;
olivenolje.

Grate gulrøtter. Løk hakket semirings. Agurk, reddik og tomat klippes vilkårlig. Pepper kuttes i strimler. Grønnsaker er blandet, pepper og salt, vannet med olje. Retten er veldig enkel, men saftig og velsmakende.

Den største fordelen med denne salaten - variabilitet. Hvis du vil gjøre det mer ømt, legg noen kokte egg. Spicy elskere legge til chili peppers. Konditorier av surhet skal dekorere salaten med en håndfull tranebær. Den ferdige tallerken kan ses på bildet nedenfor.

Matlagingstips

Under kulinariske begrepet "salat med gulrøtter" skjuler et ekte kalejdoskop av alle slags oppskrifter. Det er mulig minst hver dag å servere snacks med gulrøtter til bordet og ikke å gjenta det en gang. Hvis du følger visse regler, vil salater dra nytte av det. Viktige anbefalinger:

Hvis gulrøtter blir kokt med en oppskrift, gjøres dette separat fra andre grønnsaker, spesielt fra rødbeter. Bare på denne måten vil grønnsaket beholde den unike fargen og smaken.
Slik at oppvaskene ikke syr og ikke blir for vannet, belastes de like før servering.
Ingen grunn til å lage mat "bassenger". Jo lenger salaten er lagret, desto mindre inneholder den nyttige vitaminer, desto høyere er sjansen for å ødelegge. Den mest fornuftige tingen er å lage en salat til 1 måltid av antall personer.

konklusjon

Bare en liten del av gulrotholdige salater ble beskrevet. De er alle egnet for slanking. Naturlige vitaminer i menyen gir ikke bare god helse, men også høy ytelse. Hver av de beskrevne retter kan bli noe modifisert uten tap av nytte og smak - en ny oppskrift vil vises. Tør og miste vekt velsmakende!

Gulrot retter som du vil bli gal om

Romerne spiste det til dessert, som vi gjør i dag - søtsaker, brukte de gamle greker oransje grønnsak som en kur for alle sykdommer og gjorde en kjærlighetsdrikke fra den, og franskmennene brukte gulrøtter som en dekorasjon. Uten det er det vanskelig å forestille seg menyen til den moderne personen Og alt fordi gulrøtter er et bidrag til vitaminer PP, K, E, B, C, A og sporstoffer jod, sink, fosfor, jern, magnesium. Å spise en sterk rotgrønt hver dag, du styrker tannkjøttet, regulerer tarmmikroflora, forbedrer hudtilstanden. Ernæringseksperter anbefaler å spise gulrøtter i rå, kokt og bakt form for voksne og barn. Og vi tilbyr deg oppskrifter, takket være at du vil tilberede utrolige velsmakende matrotter.

Salat med gulrøtter, ost og nøtter

ingredienser:

gulrøtter - 2 stk.
ost (noen diett) - 50-70 g
valnøtter - 30 g
naturlig yoghurt (eller kefir) - 2 ss. l.
salt

Hvordan lage mat?

Skal gulrøtter, slip deretter revet med ost.
Finhakk valnøtter.
Bland alle ingrediensene i en bolle, salt og krydret med naturlig yoghurt.

Din mat gulrot salat er klar til å spise.

Kosthold gulrotretter: gulrotssuppe

ingredienser:

gulrot - 1 kg
løk - 2 stk.
hvitløk - 2 tann.
ingefærrot - 1 stk.
olivenolje
kanel
gurkemeie

Hvordan lage mat?

Peel gulrøtter, kutt i ringer.
Grind løk og hvitløk i en blender.
Stew løk, hvitløk og gulrøtter ved å legge til noen dråper olivenolje.
Hell alle ingrediensene med vann og kok til øm.
Send kokte produkter og krydder til en blender og visp til det er glatt.
Send gulrøtter, løk, hvitløk, ingefær i en blender og hakk til glatt. Server den ferdige gulrotssuppe umiddelbart til bordet.

Til notatet: Kostholdige gulrotretter er perfekt kombinert med frisk grønnsaker, samt med grønnsaker og frokostblandinger, for eksempel kål, reddik eller kokt mais.

Gulrot Cutlets

ingredienser:

gulrotkake - 500 g
ertemel - 150 g
olivenolje - 30 g
krydderene
solsikkefrø (eller noen andre)

Hvordan lage mat?

Bland gulrotkake, ertemel, olivenolje og krydder i en bolle. Bland alle ingrediensene godt for å få en jevn konsistens.
Dann den resulterende blandingen av koteletter og send dem til pannen.
Dekorer ferdigmatede gulrotrotkoteletter med solsikkefrø og server med grønnsakgarnering.

Gulrotkake

ingredienser:

gulrøtter - 1 stk.
havregryn - 25 g
egg (kylling) - 1 stk.
sesamfrø - 10 g
bakepulver - 0,5 ts.
melk - 40 g
banan - 1 stk.
Ryazhenka (eller naturlig yoghurt, kefir) - 70 g

Hvordan lage mat?

Kryss frisk revet gulrøtter. Hvis mye juice skilles, klem det ut.
Grind i en blender eller kaffekvern havregryn (til melstilstanden) og sesamfrø.
Slå et egg i en separat tallerken, legg deretter gulrøtter, alle tørre ingredienser og melk til det. Bland alt godt for å få en homogen, men ikke veldig tykk masse.
Bake kake kaker på en tørr skillet på begge sider.
Til slutt, fremstille kremen i sin nyttige dessert: banan pisk med fermentert bakt melk (eller yoghurt) og montere kaken.

Ved matlaging av gulrot dietetiske retter av denne typen, bruk løkende gulrøtter. Da trenger du ikke engang naturlige søtningsmidler.

Gulrot Candy

ingredienser:

gulrot - 200 g
rosiner - 100 g
tørket aprikoser - 50 g
kokosnøtter - 50 g
sitronsaft - 3 ss. l.
kanel - ½ ts.
sesam (kokosnøtt, svart sjokolade)

Hvordan lage mat?

Vask gulrøtter, skrell og hogg på en fin rist (klem juice).
Bland gulrøtter, rosiner, tørkede aprikoser, kokos, sitronsaft og kanel til glatt.
Med våte hender danner den resulterende blandingen av godteri, dekorere dem med kokosnøtter eller sesam eller sjokolade.
Klar sunn tallerken i kjøleskapet i flere timer.

Gulrot Pannekaker

ingredienser:

gulrot (kokt) - 100 g
egg - 1 stk.
melk - 130 ml.
Cornmeal - 100 g
bakepulver ½ ts
søtningsmiddel (valgfritt)

Hvordan lage mat?

Skal gulrøtter og hakk dem litt.
Bland gulrøtter, egg, melk, mel, bakepulver og søtningsmiddel. Du bør få en monotont, ikke for tykk konsistens.
Bake gulrot pannekaker i en oljefri panne.
Om ønskelig kan du dekorere den ferdige desserten med frisk frukt, bær eller svart sjokolade. Sukkerpulver anbefales ikke. Kosthold gulrot skal ikke bare være velsmakende, men også så sunn som mulig.

Gulrotmuffins

ingredienser:

gulrot - 300 g
havregryn - 100 g
egg - 4 stk.
melk - 250 ml
havregryn - 2 s. l.
søtningsmiddel - 3 ts.
bakepulver - 1 ts.
revet muskatnøtt - 1 ts.
kanel - 1 ts.

Hvordan lage mat?

Smør eggene til skum. Tilsett melk, søtningsmiddel, havregryn til dem og la det gå i 5 minutter.
Hakk gulrøtter på et rist og legg til egg.
Deretter tilsettes blandingen havregryn, bakepulver, muskat og kanel. Bland godt.

Hell deigen i former. Bake diettmuffins i 40 minutter ved 170 grader.

Gulrotkake

ingredienser:

havremel - 300 g (eller en kopp)
mais mel - 3 ss. l.
havregryn - 3 ss. l.
gulrøtter (medium) - 1 stk.
sitronsaft - 1 ss. l.
bakepulver - 0,5 ts.
melk - 350 ml
egg - 2 stk.
kanel
søtningsmiddel
jordnøtter
kirsebær (tørket eller frosset)

Hvordan lage mat?

Kryss havregryn i en blender, gulrot grind på en fin riper.
Smør eggene, legg deretter bakken havregryn, mel, kli, gulrøtter, søtningsmiddel, kanel, bakepulver og melk. Bland godt.
Send kirsebærmutrene til blandingen og bland godt igjen.
Bake gulrotkake 45 minutter ved 180 grader.

Server umiddelbart klar matrett.

Bakt gulrøtter

ingredienser:

gulrøtter - 2 stk.
muskatmosfære - 0,5 ts.
svart pepper - 0,5 ts.
Kanel - 0,5 ts.
rosmarin - 0,5 ts.
olivenolje

Hvordan lage mat?

Vask gulrøtter, skrell og kutt i strimler.
Bland i en bolle med krydder: muskatnøtt, pepper, salt, kanel, rosmarin.
Sett gulrøtter i en bakervarer og drizzle med olivenolje.
Stryk deretter gulrot halm med en blanding av krydder og bland.
Bake diett gulrøtter 40-45 minutter ved 180 grader. Server det varmt!

Gulrot smoothie

ingredienser:

gulrøtter (middels) - 2 stk.
Apple - 1 stk.
oransje (eller appelsinjuice) - 2 stk.
ingefær - 2 ts.
honning - 1 ts.

Hvordan lage mat?

Peel gulrøtter og slip på et grovt rifler.
Klem saften fra appelsiner, men ikke kaste bort massen. Knuse det skrelles sammen med et eple.
Bland alle ingrediensene i en blender, legg til ingefær og kobber, og visp godt. Server den ferdige drikken til bordet i en glassbeholder umiddelbart etter tilberedningen.

Kosthold gulrotretter kan være søte eller ikke så, men med våre oppskrifter vil de i hvert fall være velsmakende og sunt!

Lagre deg selv for ikke å miste!

Deilige retter og god stemning!

Utarbeidet av Tatyana Krysyuk

Gulrøtter for vekttap - lette salater, effektivt kosthold

I dag snakker vi om å miste vekt, produktet som er tatt som basis vil være gulrøtter. Rødhåret skjønnhet er ikke bare et lagerhus av vitaminer, men også vår velsmakende allierte med deg i kampen mot ekstra pounds.

Det viktigste er å stille inn og gjøre kostholdet ditt sunt og mindre kalori. I dag tar vi for å hjelpe - frisk rot. Jeg legger vekt på ordet "friskt", men for å kunne bruke kokt eller bearbeidet ved hjelp av andre metoder i vårt tilfelle, må du vite noen hemmeligheter.

Er det mulig å spise gulrøtter for vekttap

Faktum er at å spise kokte gulrøtter gir et hopp i blodsukkernivå. Selv om det anbefales å alternere rå og kokt, bør det gjøres riktig. Antioksidanter og beta-karoten, som er godt absorbert av kroppen mer kokt, men det anbefales ikke som det er en uavhengig matrett. Pass på å kombinere med fermenterte melkeprodukter eller med ikke-fettfisk, kjøtt.

For å fordøye vitaminer når du spiser rå gulrøtter, legg litt fett til det: vegetabilsk olje, krem, rømme. Juice perfekt blandet med melk. For kroppen er mer nyttig rot revet på en fin riper, i stedet for bare en hel grønnsak.

La oss nå komme ned til vekttap ved bruk av rå, friske gulrøtter.

Hvordan er fersk gulrot nyttig?

Kaloriinnholdet er 35 kcal per 100 gram, og spiser dermed 2 kg gulrøtter, du får bare 700 kcal.
Dårlig kolesterol i blodet går ned.
Frukten inneholder jod, som ikke tillater fett å samle seg.
Det er veldig rik på fiber og øker karbohydratmetabolismen, renser kroppen av giftstoffer og toksiner.
Tilgjengelig hele året, lagres vitaminer i frukt til våren.
Det er veldig rikt på vitaminer og fordelaktige forbindelser, som lar deg bære med sitt mono-diett, selv om det ikke er lenge, men ikke veldig sjokkerende kropp. Tre dager på rå gulrøtter med tilsetning av frukt kan vare. Det anbefales ikke å utføre en slik diett mer enn en gang i måneden.
For en slik diett, bør bli tatt fargerik frukt.

Les mer om de gode egenskapene til gulrøtter på vår blogg.

Gulrot diett - tre dager

Alle tre dagene spiser vi gulrøtter revet på en fin riper. Delestørrelsen kan tas vilkårlig fra 100 gr til 300 gr. Vi spiser 5 ganger om dagen, drikk vann så mye som vi vil, ikke mindre enn 2 liter. Om morgenen har du råd til en kopp grønn te med sitron.

I en gulrot, legg til noen dråper sitronsaft og en skje med honning, med hver mottak av salaten, spis en frukt (apple, kiwi, oransje, pære).

Så 3 dager, når du forlater kostholdet, ikke slå på mat, prøv å spise sunn og kalorifattig mat. La i diettrettene dine fra denne vakre grønnsaken, til og med drikke gulrot-melkeskake. Lengre dietter anbefales ikke.

Denne dietten gir deg et godt vekttap, opptil 3-4 pounds i 3 dager. Men ikke glem alt dette skjer ikke på sofaen, men med bruk av fysisk anstrengelse, elementær lading og gåing, danser tretti min.

I denne artikkelen kan du lese om kefir diett, som kan veksles med gulrot.

Video - oppskrifter for vekttap, gulrotkoteletter

Slanking salater

Jeg vil si at du kan velge alternativene og produktene til salater selv, til din smak. Jeg tilbyr deg mine alternativer, de som jeg liker og de som ernæringseksperter anbefaler.

Apple salat med cashewnøtter

Vi vasker og skrubbe rotbeskyttelsen grundig, det anbefales ikke å skrelle det, fordi det mest nyttige topplaget av denne frukten, hvis den er rengjort med en kniv, ikke har nok nytte av det som gjenstår.

Vi tar en mellomstort vegetabilsk, ett eple, en håndfull cashewnøtter, en skje med sitronsaft eller en skje med krem.

Tre gulrøtter på et fint rifler, et eple på et grovt gryn, hakk nøtter i en blender. Bland og hell sitronsaft.

Rødbeter salat

2 mellomstore gulrøtter,
1 middels bete,
50 gram valnøtter,
100 gram frisk yoghurt,
Klemme av revet, fersk ingefær,
1 time skje honning.

Vi gni gulrøtter og rødbeter på en stor rist, tilsett nøtter, honning og yoghurt, hakket i en blender, bland og spis med glede.

Gulrot og Kålsalat

1 medium gulrot,
¼ del av gjennomsnittlig hode av kål,
Løkgrønn eller pære,
Svart pepper, salt etter smak,
1 ss vegetabilsk olje er ikke raffinert.

Kål fin og tynn hogge, knead, salt, legg gulrøtter revet på et stort rist, en håndfull hakkede finløkroker. Tilsett olje, pepper etter smak og bland.
Hvis du tok grønne løk til salat, dryss det på toppen når du serverer.

Søt salat med rosiner

Hvis du gir opp søtsaker og kjeks, vil denne salaten virke som en super søt, du har råd til det to ganger i uka.

2 mellomstore gulrøtter,
100 gram rosiner
1 ss honning
1 ss sitronsaft,
100 gram yoghurt,
bakken kanel på spissen av en skje.

Raisin hell kokende vann til det er dampet ut, gni rotgrønsaken på en fin rist. Forbered sausen, bland honning, sitronsaft og kanel, legg til yoghurt og hell gulrøtter med rosiner. Kjøl i 15 minutter i kjøleskapet og server på bordet.

Oppskrifter for mat gulrot salater er rikelig, de er enkle å forberede, tilgjengelig og sunt. Improvise, lag din nye saladsammensetning, ta med dem i kostholdet ditt, og snart vil du føle hvordan dine ekstra pounds smelter, og til og med øke dine fysiske aktiviteter, danse og gå. Du får en vakker figur, utmerket humør og god helse.

Ved å bruke denne grønnsaken til vekttap forbedrer du samtidig kroppen din, styrker immunforsvaret, håret, neglene og justerer arbeidet i mage-tarmkanalen.

Det er kontraindikasjoner for bruk av denne dietten - i intet tilfelle kan ikke bruke diett for magesår og forverring av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Kjære venner, stedet "Jeg er en landsbyboer" ønsker deg god helse og godt humør!

Hvis artikkelen var nyttig for deg, del med venner, klikk på knappene i sosiale nettverk.

Det er veldig interessant å vite om du bruker denne rotkulturen for vekttap og helsefremmende, vennligst skriv om det i kommentarene dine.