Kosthold med flatulens

Meteorisme er en tilstand når gassdannelse i tarmene er forbedret, og fjerning av gasser fra det er vanskelig. På grunn av økt gass, svulmer magen, noe som fører til smerte.

Flatulens, som regel, er bare ett av symptomene på sykdommer i mage-tarmkanalen, så du må finne ut årsaken til forekomsten. Men i mange tilfeller bidrar en diett til å utjevne manifestasjonene av denne patologien.

Grunnleggende regler

Oppgaver diett med meteorisme er:

• næringsstøtte;
• normalisering av tarmmotorfunksjonen;
• reduksjon av betennelse, gjæring og rotting i tykktarmen;
• utelukkelse av produkter som pasienten har matintoleranse for;
• restaurering av normal intestinal mikroflora.

Først av alt er medisinsk ernæring rettet mot bekjempelse av putrefying og fermentering av diaré, hvoretter gassing øker.

Ifølge klassifiseringen av medisinske tabeller ifølge Pevzner, svarer en diett med flatulens til tabell nr. 5. Men i hvert tilfelle er terapeutisk ernæring foreskrevet individuelt, med tanke på pasientens fysiologiske egenskaper og tilstedeværelsen av samtidige sykdommer i fordøyelseskanalen.

Det daglige næringsinnholdet i dietten under flatulens:

• proteiner - 110-120g
• Fett - 50g;
• karbohydrater - opptil 200g, spesielt begrense enkle sukkerarter.

Energien verdi av dietten er redusert og er 1600 kalorier.

Prinsipper for ernæring i flatulens:

Regler for å spise

• Hvert måltid bør oppstå i en avslappet atmosfære, og eliminerer snacks "på rømmen". Det er nødvendig å tygge maten grundig, for ikke å snakke mens du spiser: dette eliminerer for det første inntaket av luft (aerophagia), og for det andre reduseres belastningen på fordøyelseskanalen.
• I tillegg, når flatulens ikke anbefales å drikke under måltider.
• Det er også nødvendig å observere matinntakstimer, det justerer mage-tarmkanalen for å forbedre arbeidet til en viss tid og forhindrer produksjon av magesaft, pankreaszymer og gallsyrer i løpet av åpningstider, og forhindrer utviklingen av komplikasjoner i fordøyelseskanalen.
• Det er nødvendig å forlate tyggegummi: det forårsaker aerophagia og øker utskillelsen av magesaft.

modus:
Måltider bør være fraksjonelle, opptil 5-6 ganger om dagen, i små porsjoner. På grunn av hyppige måltider blir næringsstoffer raskt nedbrutt i tarmene og absorbert, og gjenværende kostfibre blir straks evakuert, noe som forhindrer dem i å rote og gjære.

Mat temperatur:
Mat bør serveres i form av varme, og varme og kalde matvarer bør unngås, siden de øker utskillelsen av juice i mage og bukspyttkjertel, noe som bidrar til irritasjon av tarmene.

Kombinasjon av produkter:
Du må ha en ide om produkter som er uavhengig av hverandre (salt og søt, vegetabilsk fiber og melk). Deres felles bruk fører til en økning i belastningen på fordøyelseskanalen, økt intestinal motilitet, samt til fremveksten av fermenteringsprosesser.

Kulinarisk behandling:
Medisinsk ernæring under flatulens er konstruert for å gi mekanisk og kjemisk schazhenie gastrointestinal kanal. Derfor serveres retter kokt, stuvet, bakt eller dampet.

Salt og væske:
Innholdet av salt i oppvasken er noe begrenset: opptil 6-8 gram, for ikke å irritere magen og tarmen. Væskekonsentrasjonen skal nå minst to liter per dag: dette sikrer en rettidig evakuering av fekale masser, som forhindrer gjæring.

Forbudte produkter

Listen over forbudte matvarer for meteorisme omfatter først og fremst de som øker gassdannelsen. De er delt inn i tre grupper.

Den første gruppen er plantefiber, som fungerer som et mattsubstrat for intestinalmikroflora, forsterker veksten og følgelig den vitale aktiviteten til bakterier, noe som bidrar til gjæring og dannelse av gasser.

Den andre gruppen inneholder enkle karbohydrater, som lett brytes ned i tarmene og forårsaker rotting av matmassen.

Den tredje gruppen inneholder produkter som pasienten ikke tolererer. Ofte observeres slik intoleranse i forhold til melk på grunn av mangel på produksjon av enzymet - laktose.

Det anbefales å ekskludere produkter som stimulerer tarmperistalitet på grunn av det høye innholdet av karbondioksid og organiske syrer.

Proteinmat av animalsk opprinnelse, rik på bindevev, linger også lenge i tarmen, noe som resulterer i økt gjæring av matmasser.

I tillegg er det nødvendig å forlate produktene, som inkluderer syntetiske og naturlige stimuli i fordøyelseskanalen (essensielle oljer, konserveringsmidler, organiske syrer, tilsetningsstoffer).

Listen over forbudte produkter inkluderer:

• hvete brød og rugbrød, baking, spesielt frisk;
• pasta, nudler, dumplings, dumplings, paier og andre bakverk;
• fett kjøtt, fisk og fjærfe, strengete kjøtt;
• rik kjøttkraft (de inneholder ekstrakter);
• alle typer pølser (på grunn av tilstedeværelsen av stabilisatorer, smakforsterkere, soya og andre tilsetningsstoffer);
• pickles og pickles;
• kaviar, corned beef, saltet fisk, røkt kjøtt;
• hermetikk;
• sopp i noen form;
• helmelk og i sammensetningen av retter, meieriprodukter (avhengig av toleranse);
• kvass, koumiss, øl (de inneholder gjær);
• karbonatiserte drinker;
• animalsk fett (for eksempel lard, krem, rømme, smør);
• frokostblandinger (hirse, bygg, bygg);
• bønner, hvilken som helst kål, reddik, reddik, rå løk, daikon, rutabaga;
• søte frukter (epler, fersken, pærer, meloner, druer) og tørket frukt (rosiner og svisker);
• syltetøy, honning, sjokolade;
• sauser og urter;
• hardkokte eller stekte egg;
• nøtter;
• kaffe og kakao i melk.

Tillatte produkter

Medisinsk ernæring for flatulens omfatter først og fremst:

• produkter som ikke stimulerer gassdannelse;
• produkter som har en karminativ effekt.

I tillegg er det nødvendig å spise retter som forsiktig og sakte beveger seg gjennom tarmene, men ikke sover i det, det vil si normalisere stolen og utslipp av gasser.

Med tanke på endringen i tarmmikrofloraen i retning av veksten av putrefaktive og fermentative bakterier, er det nødvendig å bruke produkter som stimulerer veksten av normale mikroorganismer i matlaging. Kostholdet skal være rikt på lipotrope stoffer som har en gunstig effekt på galle og blodårer, kalsium, kaliumjern og vitaminer.

Listen over godkjente produkter inkluderer:

• tørket brød, kjeks laget av hvetemel;
• fettfattig kjøtt og fjærfe (uten hud) og dampede retter fra dem: koteletter, souffler, dampkoteletter, kjøttboller;
• magert fisk hele kokt stykke eller i form av hakkede kjøttretter;
• lavt fett, svakt kjøtt og fiskebøtter;
• revet cottage cheese, cottage cheese soufflé, lavt fett biokefir, yoghurt, ikke-sur sour cream (med toleranse);
• grønnsaker: poteter, gresskar, courgette, rødbeter, gulrøtter;
• hage urter: dill, persille, så vel som "dill vann";
• spidskommen, laurbærbladet;
• grønn te, kakao på vannet, avkok av fuglekirsebær, blåbær, rosehip;
• pureed og slimete grøt på vannet: ris, semolina, bokhvete, havremel;
• mykkokte egg og proteindampede omeletter.

Behovet for riktig ernæring

Å holde en diett med meteorisme vil tillate deg å glemme overdreven gassdannelse, rommeløsninger og magesmerter. I tillegg normaliserer et sunt kosthold fordøyelsen, gir vanlige avføring og losser fordøyelseskanalen.

Med overholdelse av prinsippene for terapeutisk næring er det mulig ikke bare å identifisere produkter som det er en individuell intoleranse for, men også å gjenkjenne skjulte sykdommer i mage-tarmkanalen.

Konsekvenser av ikke å følge dietten

Ved forsømmelse av kostholdet blir flatulens en konstant menneskelig følgesvenn, noe som betyr at den normale intestinale mikroflora dør og fermenterer og putrefaktive bakterier begynner å bli aktivert, noe som frigjør toksiner i løpet av deres livsviktige aktivitet.

Giftstoffer absorberes igjen i blodet og påvirker ikke bare organene i fordøyelseskanalen (for eksempel leveren), men også hele kroppen.

Mangel på sunn mikroflora vil føre til hypovitaminose, siden mange vitaminer syntetiseres av normale tarmmikroorganismer (vitamin K, gruppe B-vitaminer).

Abdominal oppsvulmet diett som en metode for å kvitte seg med gasser: viktige aspekter, hovedprodukter og menyer

Abdominal distensjon dietten spiller en nøkkelrolle i behandlingen av økt flatulens og flatulens. Med ubehagelige symptomer og abdominal distensjon er det viktig å justere dietten, eliminere matvarer som øker dannelsen av gasser fra dietten.

Overdreven gassdannelse påvirker pasientens velvære betydelig, og dekker ikke bare fysisk tilstand, men også psykologisk balanse. Under sprengningen er det frigjøring av støtende gasser som ikke kan inneholdes inni. Når meteorisme hos voksne stadig må kontrolleres, spesielt når det gjelder arbeid i grupper.

Et annet ubehagelig aspekt ved intestinal distention er følelsen av overbefolkning i epigastriske organer på grunn av den hovne hulrommet i de øvre seksjoner. Økt peristaltikk forårsaker spastisk smerte, hyppig falsk trang til å avlede. Konservativ behandling er rettet mot rask eliminering av symptomer med medisinske legemidler og forebygging av gassdannelse ved hjelp av et spesielt diett.

De viktigste aspektene ved klinisk ernæring

Korrigering av ernæring med økt gassdannelse i tarmene innebærer ikke noen vanskeligheter og innsats. Medisinsk ernæring under flatulens er ikke sulten, påvirker ikke kaloriinnholdet.

Hovedmålene for flatulens og komplikasjoner forbundet med nedsatt avføring er som følger:

• reduksjon av putrefaktive prosesser, gjæring i tarmlumen;
• utelukkelse av produkter som individuell intoleranse er;
• gi kroppen riktig fysiologisk ernæring
• normalisering av tarmmikroflora (på grunn av produkter som reduserer gassdannelse i tarmen);
• stabilisering av intestinal motilitet.

For å utføre fysiologiske oppgaver for tarmsykdom med oppblåsthet, bør du følge dietten, det vil si matinntak samtidig, i små, men hyppige deler. Du bør ikke drikke væsken fra halmen, tygge tyggegummi. All mat må gjennomgå varmebehandling. Måltider skal være varme, verken kalde eller varme.

Når gasser i tarmene hos voksne, er det viktig å observere rikelig drikkeregime og venter en halv time etter å ha spist. Fluiden tillater raskere utslipp av avføring til utsiden, hindrer gjæring i tarmkanalen, forstoppelse. Du bør også begrense saltinntaket til 5 gram per dag.

En gastroenterolog og en ernæringsfysiolog hjelper til med å organisere menyen med anti-oppblåsthet på riktig måte. Det er spesielt viktig å følge dietten hos pasienter med en belastet gastroenterologisk historie, mot bakgrunnen av eksisterende patologier. Det samme bør gjøres når man bestemmer seg for å behandle kolitt folkemidlene.

Tillatte produkter

Hvilke matvarer kan jeg spise med gassdannelse? Personer som lider av flatulens og oppblåsthet bør inkludere i diettmat som reduserer gassdannelse og gjæring i ulike deler av mage-tarmkanalen. Blant produktene som ikke forårsaker gass og oppblåsthet, er det:

• kjeks, tørket brød, rugbran eller hvete;
• grønnsaker i kokt form, etter dampbehandling;
• mykkokte egg, protein omeletter;
• vegetabilske buljonger;
• magert kjøtt eller fisk;
• noen greener;
• fermenterte melkeprodukter med høyt innhold av laktobaciller;
• frokostblandinger (spesielt ris, bokhvete, havremel).

Hvilke produkter gir ikke gasser ennå? En gunstig effekt på kroppen vil ha en avkok av rosehip bær, bærgelé, urtete. Mineralvann vil ha nytte hvis det ikke er gasser. Sterkt karbonert mineralvann kan forsvares og drukket i løpet av dagen i stedet for vanlig drikke.

Forbudt mat ingredienser

Medisinsk kosthold utelukker helt ut produkter som bidrar til aktivering av ubehagelige symptomer. Ikke bland uforenlige produkter, selv fra gass. Fettmat, søtsaker, røkt kjøtt, ferske bakverk har også en negativ effekt på tarmene. Forbudte matvarer for intestinal flatulens er:

• belgfrukter (linser, bønner, erter, bønner);
• noen nøtter;
• ferske bakverk;
• fett kjøtt (spesielt lam), fisk;
• korn;
• fersk bakverk, nybakte brød;
• Kål (Spirer, Hvit, Blomkål, Brokkoli);
• karbonatiserte drinker, spesielt søt brus;
• soya produkter;
• fullmælk (krem, iskrem).

Ved laktoseintoleranse er det viktig å ekskludere ikke bare helmelk, men også gjærte melkprodukter, mysli, alt baking. Kli i ren form er også bedre å ikke spise, eller du bør drikke dem med rikelig med vann. Produkter som reduserer flatulens i tarmene må være av god kvalitet og frisk. Lær mer om produktene som forårsaker økt gassdannelse i neste artikkel.

I milde tilfeller av flatulens og økt gassformasjon vil bidra til den vanlige begrensningen av kaker, boller, svart kaffe. Friske epler (i store mengder), tørket frukt og mørk sjokolade bør unngås.

Spesielle egenskaper av ernæring under gassdannelse med forstoppelse

Hvis pasienten er utsatt for forstoppelse på bakgrunn av økt gassdannelse, bør produkter med mild avføringsvirkning inkluderes i dietten. Pass på å gå inn i menyen med et høyt innhold av fiber (friske eller kokte grønnsaker, frukt, kli + væske). Du bør imidlertid bare spise produkter som ikke danner gasser (unntatt kål i noen form, belgfrukter).

Produkter som reduserer flatulens og oppblåsthet kan brukes som en meny for andre sykdommer i fordøyelseskanalen. En forutsetning er introduksjonen til diett av vegetabilske oljer, spesielt linfrø, oliven, mais, solsikke. Oljene skaper en merkelig film på tarmslimhinnen, som forhindrer traumatisering av slimhinner, fremmer utslipp av avføring. Fra flatulens og forstoppelse kan inkluderes i menyen tørket frukt (pommes frites, tørkede aprikoser, rosiner), honning, finpresset valnøttkjerner, pinjekjerner.

Ernæring for irritabel tarm og flatulens

Hvis det er en inflammatorisk prosess, ulcerativ erosiv kolitt og irritabel tarmsyndrom i pasientens historie, bør menyen revideres til fordel for følgende produkter uten gassdannelse:

• kokte grønnsaker og frukt som fjerner oppblåsthet (poteter, rødbeter, gulrøtter);
• pureed supper;
• flere ganger hakket kjøtt, fisk;
• drikkingskompositter fra tørket frukt, avkok av villrose.

Produkter som reduserer flatulens i tarmen bør ikke kombineres mye i en tallerken på en gang. Det er bedre å spise separat. Maten bør spises varm i små porsjoner. Ved brudd på stolen bør testes for dysbakteriose eller skjult blod for å utelukke mer alvorlige patologier. Hvis andre patologier er funnet, må de gjennomgå obligatorisk medisinsk behandling.

Eksempelmeny for uken

Før overgangen til et terapeutisk diett bør ikke være redd eller forberede seg på å faste. Det er nok bare å overholde matregimet og utelukke negative for kroppens mat. Meny med økt gassdannelse er som følger.

Dag 1

Frokost: damp omelett, tørket fruktkompot, kjeks.

Middag: suppe med gresskar og selleri, kjeks, kokt ris, grønn te.

Lunsj: Gryte ostemasse med rosiner, tykk gelé.

Middag: Pilaf med biff, rødbetsalat med hjemmelaget majones.

Dag 2

Frokost: grøt med tørket frukt, svart te med melk.

Lunsj: nudelsuppe i kylling bouillon, kjeks, fersk agurk.

Lunsj: Vegetabilsk gryte med ost, kompott av tørket frukt.

Middag: ris med grønnsaker og kyllingbryst, grønn te, galette kaker.

Dag 3

Frokost: risgrøt med melk, grønn te.

Lunsj: kokt biffsalat med egg, rødbetsuppe med rømme, tørket brød.

Lunsj: Avkok av wild rose bær, kjeks galetny.

Middag: Steames grønnsaker i en pott med biff, en salat av ferske grønnsaker med rømme.

Dag 4

Frokost: Tørket brød med smør, ost og urter, grønn te.

Lunsj: salat, risesuppe med biff og grønnsaker.

Lunsj: Bakt eple med honning, et glass kefir.

Middag: potetmos, kyllingkotelett.

Dag 5

Frokost: Semi-flytende semolina grøt, naturlig kaffe.

Lunsj: kjøttboller med ris og grønnsaker, salat med tomat og grønnsaker, kjeks.

Te tid: et glass kefir, kjeks.

Middag: kokt kalvekjøtt med grønnsaker i en gryte, mosede gulrøtter og epler.

Dag 6

Frokost: ferskenjuice med havremel og tørket frukt.

Lunsj: Gresskar krem ​​suppe og courgette med kyllingbryst, kjeks, betesalat.

Lunsj: bakt eple med honning, kefir.

Middag: Vegetabilsk salat med rømme, nudler med løk sautéing og hogge.

Dag 7

Frokost: Semolina grøt, grønn te.

Lunsj: Laks øre, kjeks, vinaigrette.

Lunsj: cottage cheese med rømme og sukker, kefir.

Middag: potetmos, laksebiff, tørket fruktkompot.

For ikke å forsvinne bak komfyren, kan du dele den tilberedte maten fra produktene som fjerner gasser fra tarmen til flere mottakelser, la igjen for en annen dag. Den første uken av kostholdet er bedre å stole på ekspertene, og så sminke dine egne måltider.

Abdominal distensjon dietten er svært viktig for normal funksjon av fordøyelseskanaler. Kronisk oppblåsthet på bakgrunn av tilknyttede sykdommer i fordøyelseskanalens organer gir stor ubehag i den epigastriske regionen. Med riktig ernæring kommer lettelse innen noen dager fra innføringen av dietten.

Om oppblåsthet og flatulens i et populært helseprogram:

Kosthold for flatulens - hvordan du raskt blir kvitt symptomene, menyene og vurderingene

Kosthold med flatulens er den samme medisinske prosedyren som medisinering eller magesmassasje. Lett og næringsrik mat tilberedt i samsvar med alle reglene hjelper pasienten til å kvitte seg med tarm ubehag, normalisere fordøyelsen, eliminere problemer med avføring og forbedre livskvaliteten generelt.

Riktig diett med flatulens og oppblåsthet hos voksne

Målet med terapeutisk ernæring er å bekjempe økt gassdannelse og dens årsaker, for eksempel gjæring og putrefaktiv diaré.

Riktig organisert diettmat:

• Normaliserer motorfunksjonen i mage-tarmkanalen;
• Reduserer betennelse
• Bekjemper rotting og gjæring i nedre fordøyelseskanalen;
• Gir pasienten et komplett, perfekt balansert kosthold;
• Gjenoppretter normal intestinal mikroflora.

Dietten, som foreskrives i tilfelle av flatulens, tilsvarer behandlingsbordet N5, men under hensyntagen til pasientens fysiologiske egenskaper og tilstedeværelsen av andre gastrointestinale problemer, utføres en eksemplarisk meny individuelt.

Medisinsk ernæring i flatulens og oppblåsthet varierer i lavere energiværdi i forhold til normen - opptil 1600 kcal, hvorav:

• Protein - opptil 120 gram;
• Fat - opptil 50 gram;
• Karbohydrater - ca 200 gram.

I tillegg er bruken av monosakkarider begrenset.

Hva kan du spise

Listen over produkter godkjent for bruk av personer som lider av flatulens omfatter hovedsakelig de som:

• Har en karminativ effekt;
• De hemmer dannelsen av gasser.

Hovedforskjellen mellom retter tilberedt fra disse produktene er at de ikke sover i tarmene. Deres sakte, milde fremgang gjennom fordøyelseskanalen fremmer lett og smertefri utslipp av gasser og normaliserer tarmbevegelsesprosessen.

Siden fermenterende og putrefaktive bakterier aktivt sprer seg under flatulens, gjennomgår intestinale mikroflora betydelige endringer. For å begrense veksten av patogene bakterier og skape forhold under hvilke normale mikroorganismer vil utvikle seg aktivt, må pasienten spise riktig mat:

• Tørket ("gårdagens") brød;
• Hvete kjeks;
• Svak kylling eller fisk buljong;
• Steamed og bakte retter fra magert fjærkre kjøtt (kalkun eller kylling) - kjøttboller, kjøttboller, kjøttboller, kjøttboller, galantin, soufflé og andre;
• Kokt havfisk (tilberedt helt eller koteletter fra den, fiskekrokett er også tillatt);
• Fettfri meieriprodukter og retter med deres bruk - moset hytteost og forskjellige ostemasse gryteretter, rømme, yoghurt, ryazhenka, biokefir;
• Egg - hovedsakelig i form av en omelett, dampet eller kokt, mykkokt;
• Kokte eller bakt grønnsaker - retter fra gresskar, courgette, poteter, gulrøtter, rødbeter;
• Mucusum porridge - manna, ris (revet), havregryn og bokhvete (kokt i vann og også revet, siden hele korn kan forårsake oppblåsthet, flatulens og diaré).

For å berike dietten med vitaminer og gi mat en behagelig smak og duft, må du inkludere i dagligmenyen med hagenegrønn - persille og dill, tilsett krydder til maten - løvblad, kumminfrø.

For drinker er det ingen vesentlige begrensninger: det er lov å bruke grønn te, rosehip decoction, apple compote, jordbær, bringebær, blåbær og andre sesongmessige frukter. En gang om dagen kan du drikke en liten kopp kakao i skummet melk.

Hva er strengt forbudt

Matvarer som er strengt forbudt under flatulens, bidrar til økt gassproduksjon. De kan deles inn i flere undergrupper.

1. I den første undergruppen er det alt som pasientens kropp normalt ikke kan assimilere - som vanlig er det meieriprodukter (hvis kroppen ikke produserer nok laktase).
2. Den andre inneholder grov plantefiber - et mattsubstrat for tarmmikrofloraen, som forbedrer veksten og aktiveringen av den vitale aktiviteten til patogene mikroorganismer som forårsaker gjæring og gassdannelse.
3. I den tredje gruppen - enkle karbohydrater, deles lett i fordøyelseskanalen og forårsaker prosessen med å rote matmassen.

For å begrense reproduksjonen av patogene bakterier og forhindre økt dannelse av gasser i tarmene, er det nødvendig:

Midlertidig eliminere bruk av mat som inneholder karbondioksid og organiske syrer i store mengder, noe som betyr at de øker intestinal motilitet;

For å redusere forbruket av kjøttprodukter på grunn av tilstedeværelsen av bindevev i dem (protein mat har en tendens til å ligge i fordøyelseskanalen i lang tid, noe som resulterer i økt gjæring);

Ikke spis mat som inneholder tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, organiske syrer, mye salt og krydder - alt dette har en irriterende effekt på fordøyelsessystemet.

På tidspunktet for behandlingen bør nekte:

• Frisk ("dagens") brød - både rug og hvete;
• Frisk baking - det er ønskelig å avstå fra det hele, men hvis det er veldig vanskelig å motstå å kjøpe en bolle eller en søt kake, spis minst i gårsdagens;
• Pasta, ravioli og dumplings;
• Fett og stramt kjøtt - svinekjøtt, biff;
• "Heavy" fjærfe kjøtt - ender, gås, spill;
• Pølser - smaksforsterkerne som finnes i dem, stabilisatorer og soya forårsaker en meget sterk dannelse av gasser;
• Sterke buljonger med høyt innhold av ekstraherende stoffer;
• Hermetiserte grønnsaker med eddik og krydder - pickles og marinades;
• Noen sopp - inkludert østers sopp og mushrooms;
• Animalsk fett - lard, smør, hjemmelaget landrømme og krem;
• Alle slags snacks som kaviar eller saltet fisk;
• Visse typer korn - bygg, hirse, bygg;
• Steke egg og eggerøre - favoritten av mange egg på fett forårsaker koking i tarm og smerte i magen;
• Noen grønnsaker - bønner, erter, linser, bønner, reddik, reddik, daikon, alle slags kål, rå løk og retter med bruken;
• Frukt med en søt smak - pærer, meloner, fersken, noen varianter av epler, druer;
• Tørrfrukter - tørking av apple og pærer, tørkede aprikoser, svisker, rosiner;
• Noen krydder;
• Spicy sauser - både industriell produksjon og tilberedt hjemme;
• honning;
• jam;
• Sjokolade - noen ganger kan du spise en eller to kuber, bare velg den bitre;
• Kakao og kaffe med helmelk;
• Fermenterte melkeprodukter med høyt fettinnhold og tydelig synlig surhet.

Under det strengeste forbudet, alle karbonholdige drikker - inkludert mineralvann. Et glass brus, full for høyt eller i tom mage, kan forårsake oppkok i magen, sterk bøyning og flatulens selv i en person med en helt frisk tarm. Det er nødvendig å avstå fra slike drikker, i fremstillingsprosessen som brukes gjær: øl, kvass, koumiss.

Meny (strømmodus)

Å spise med en tendens til flatulens må gjøres: rolig, uten å skynde seg å tygge på mat til en puree, åpner munnen bare for å sette en ny batch inn i den. Avstå fra å snakke om mat (eller, i det minste, ikke slipp ordene mellom to skjeer) og gi opp vane med å drikke hvert stykke vann eller te. Dette vil bidra til å unngå utilsiktet inntak av luft (et fenomen som kalles aerophagia), og belastningen på fordøyelsessystemet vil bli merkbart mindre.

Spis strengt etter timen. Dette er ganske enkelt å tilpasse. I tillegg blir vannet til å motta "drivstoff" på bestemte timer, din fordøyelseskanal vil fungere i henhold til en gitt modus: magesaft, gallsyrer og pankreas enzymer vil bli intensivt utviklet bare ved starten av et måltid. Som et resultat vil sannsynligheten for andre farligere sykdommer i mage-tarmkanalen bli betydelig redusert.

Er du vant til å oppfriske pusten og rengjøre tennene etter å ha spist, å tygge tannkjøtt? Alas, du må også dele med denne vanen: I tygeprosessen kan du utilsiktet svelge luft, noe som vil tjene som en provoserende faktor for et angrep av flatulens, og magen din, lurt av prosessen med imaginær tygge, venter på mat til å produsere juice, forbereder grunnen for gastritt.

Følg dietten. Det er bedre å spise oftere, bokstavelig talt hver og en halv til to timer. Små deler av diettretter fordøyes og absorberes raskere, og alt som kroppen ikke kunne behandle, forlater tarmene i tide, uten å forårsake noen patologisk prosess.

Spis bare varm mat. Spiser for varmt - bokstavelig talt dampende - eller tungt kjølt mat, du risikerer å irritere fordøyelseskanalen. Varm te, en skje med "brennende" borscht, samt en raskt svelget del av is, bidrar til å øke sekresjonen av magesaft og bukspyttkjertelenzymer som irriterer tarmene.

Følg regler for matlaging. Store biter av stekt kjøtt er for alvorlig en test for fordøyelseskanalen. Hvis du lider av flatulens, må du lage mat forskjellig: koke, bake i folie, kok i en liten mengde vann eller buljong. Det viktigste - for å unngå overflod av fett og gullbrunt.

Følg reglene for produktkompatibilitet. For eksempel, hvis du ikke vil lide av frokost for å bukke smerter i magen, ikke drikk agurk eller et eple med melk, ikke spis søtsaker sammen med salt. Slike kombinasjoner av produkter overbelaster fordøyelsessystemet, øker peristaltikken og bidrar til gjæringsprosessen i tarmen.

Begrens saltinntaket. En teskje uten lysbilde er ganske nok per dag, og det anbefales å krydre en allerede tilberedt tallerken.

Drikk rikelig med væsker. En og en halv til to liter vanlig filtrert vann bidrar til den tidlige evakuering av fecale masser, slik at gjæringsprosessen, uunngåelig i tilfelle av stagnasjon, ikke kan forekomme.

Eksempelmeny for dagen med flatulens ser slik ut:

• Den første frokosten - risgrøten, et glass grønn te med kjeks.
• Den andre frokosten - revet hytteost med en skje med rømme (usøtet).
• Lunsj - en del av vegetabilsk suppe, et stykke bakt kyllingbryst med en sidefat av potetmos, grønnsaksalat, et stykke tørket brød, kompote fra surtørrede epler.
• Trygg, - jordbærkissel og to galetnye-kaker.
• Middag - pureed bokhvete grøt, kylling kjøttbiff, kokt rødbeter og gulrot salat, et glass rosehip kjøttkraft.
• For natten (en time før sengetid) - et glass nonfat kefir med rug kjeks.

Folk rettsmidler for flatulens

For å frigjøre tarmene fra gass og lindre magesmerter, anbefales det å ta avkok av medisinske planter med dietten, for eksempel:

• Peppermynte - Hell en spiseskje med tørt blad inn i en emaljert krus med lokket, hell 250 ml kokende vann, la det brygge i en halv time, deretter press og ta en tredjedel av glasset 15 minutter før måltider tre ganger om dagen;
• Dillfrø - Hell en spiseskje frø med et glass kokende vann, dekk godt og la det stå i minst tre timer på et varmt sted, og spen deretter og ta tre skjeer en time før måltider;
• Kamille - bryg en skje med tørkede blomster med et glass kokende vann, la det brygge (minst to timer), belastning og ta en eller to skjeer tjue minutter før måltider.

Hva skjer hvis du ikke følger dietten

Starte behandlingen av flatulens, må være tålmodig. Kostholdsmat ser ikke så appetittvekkende som ristet, med en overflod av fett og en vakker gyllen skorpe, kittende nesebor med duften av utenlandske krydder. Men de er veldig nyttige. Ved å forsømme dietten risikerer du å møte en rekke ubehagelige og til og med farlige konsekvenser:

• Døden til den normale intestinale mikrofloraen;
• Aktivering av putrefaktive og fermenterende bakterier;
• Frigivelsen av toksiner er resultatet av bakteriens vitale aktivitet;
• Intoxicering av hele organismen;
• Hypovitaminose - syntese av visse vitaminer (for eksempel gruppe B) er bare mulig når tarmen er fylt med normal mikroflora.

Ved å følge et terapeutisk diett, vil du evig glemme meteorisme og ubehag forbundet med det - magesmerter, høyt rumbling og en tydelig følelse, hvor de akkumulerte gassene beveger seg i dette minuttet. Spis riktig og vær sunn!

anmeldelser

Kjære lesere, din mening er veldig viktig for oss - så vi vil gjerne kommentere dietten med flatulens i kommentarene, det vil også være nyttig for andre brukere av nettstedet.

Alevtina, Pskov

"Jeg har elsket bokhvete grøt siden barndommen. Den første parabolen, som jeg lærte å lage mat, var bokhvete - krummende, razvararitaya, hyggelig å se, og hva en deilig! Jeg pleide å fylle den med varm melk fra under kua og spise det og prise det. Mors og bestemor roste meg - både for sin sparsommelighet og for å spise godt, for meg var det den største glede. Jeg husker ikke at bokhvete i de årene førte til en protest i magen min. Men senere, i en alder av tjue år, skjedde det å lide av abdominal distention. Melk var uvanlig, butikk. Forsøkt et par ganger - og igjen. Jeg har lenge glemt min favorittgrøt... Og nylig bodde jeg hos mine slektninger i landsbyen og der, husket min kjærlighet til denne parabolen, de satte en full bolle bokhvete i meg og helles meg hjemmelaget melk. Avvis synd, og utrolig yummy! Jeg spiste alt rent - og om femten minutter føler jeg meg, magen min er hovnet og gassen er kokende. Hoppet fra bordet og en kule i latrine. Jeg klarte nesten ikke å nå det. Det hun spiste, fløy alt ut, og hun ble plaget av gass til kveld. Jeg husker ikke mer om bokhvete. "

Daniel, Murmansk

"I mange år lider jeg av flatulens. Det er nødvendig å spise noe galt - magen svulmer som en tromme, og gassene går dårlig før du masserer - ingen resultat. Det er spesielt vanskelig om sommeren: hvordan, for eksempel, ikke å spise et stykke vannmelon eller en moden pære? Og de gir de mest kokende i tarmene. Jeg fant en vei ut for meg selv: Jeg spiser vannmeloner med foreldet rugbrød, som bestemoren min gjorde. Det ble mye lettere! Gassen er mye mindre, og det er nesten umerkelig. "

Forbudte og tillatte produkter for abdominal distensjon

Problemet med mange moderne mennesker er oppblåst. Denne patologien har blitt hyppig på grunn av endringer i livets rytme. Mange mennesker har ikke tid til fullt å spise, erstatte lunsj med snacks på farten eller junk food, hopp over riktige måltider. Flatulens anses ikke som en sykdom. Å være et symptomatisk fenomen, gir denne patologen mye ubehag. Flatulens er manifestert av smertefulle opplevelser, rumbling, seething og andre tegn.

Klinisk bilde

Forstoppelse, oppblåsthet og flatulens kan forstyrre i alle aldre. Disse patologiene er provosert av følgende faktorer: usunt kosthold, misbruk av fete og stekte matvarer, hyppig stress og overarbeid, overmåling og sykdommer i mage-tarmkanalen.

Riktig kosthold for forstoppelse og oppblåsthet bidrar til å fjerne overdreven flatulens, eliminere patogene symptomer og stoppe også smerte syndrom. For effektiviteten av behandlingen er det nødvendig å supplere kostholdsterapi og medisinering med fysiske øvelser og går i frisk luft.

De viktigste tegn på flatulens:

• belching etter måltider;
• kramper, trekker smerter i magen;
• halsbrann, mangel på matlyst;
• sur smak i munnen;
• en økning i magen;
• ukontrollert, overdreven dannelse av tarmgasser;
• langvarig diaré eller forstoppelse;
• tyngde og spredning i den epigastriske regionen.

Noen av de oppførte manifestasjonene eller alt på en gang kan observeres. Hvis det er minst tre eller fire symptomer, anbefales det å konsultere en gastroenterolog og bli testet. Dette vil bidra til å eliminere alvorlig patologi eller starte behandling.

Fungerer diettmat

Diet for flatulens har sine egne egenskaper, anbefalinger som bør følges. Hun er foreskrevet av en gastroenterolog. Dette tar hensyn til pasientens alder og kjønn, intensiteten av symptomene, graden av forsømmelse av patologien. Denne terapeutiske maten er ment å lindre de ubehagelige manifestasjonene av sykdommen og normalisere aktiviteten til mage-tarmkanalen.

De grunnleggende prinsippene for diettbehandling i flatulens:

• Fra kostholdet bør utelukkes smørbrød, snacks. Med en sterk følelse av sult, er det å foretrekke å drikke et glass varmt vann eller kefir.
• Det er forbudt å drikke mat med juice, te, melkdrikker. De er tillatt mellom hovedmåltider.
• Konsentrater, halvfabrikata, bearbeidede produkter, pølse, fastfood, sjetonger, bouillon-kuber og andre er ekskludert fra menyen.
• Det er viktig å tygge hver bit grundig. Dette bidrar til utviklingen av magesaft og spytt, noe som resulterer i at maten fordøyes raskere og lettere.
• Spise skal være varm.

Maten bør være fraksjonell, dietten - balansert. Kosthold betyr fem måltider. Det er veldig viktig at produktene er kombinert med hverandre. Det anbefales ikke å blande søt og salt, proteiner og karbohydrater. Frukt bør forbrukes separat fra hovedmåltid, nemlig en time etter måltider.

Kostholdsterapi innebærer fullstendig avvisning av belgfrukter, brus og alkohol, rå grønnsaker.

Liste over forbudte produkter

Koking, tyngde, flatulens og ubehag kan være et resultat av en kombinasjon av inkompatible produkter. Baking, søtsaker, fete, stekte matvarer har en lignende effekt.

Diet for flatulens forbyder bruken av følgende produkter:

• reddiker, løk og kål;
• linser, erter, bønner, bønner;
• karbonatiserte, alkoholholdige drikker, kvass;
• nøtter, pærer, druer, rosiner;
• gjær bakverk;
• fet fisk, lam;
• korn;
• krem, melk;
• stekt, krydret, røkt, fett og salt produkter;
• iskrem;
• bygg, hirse;
• instant cereals;
• kokte egg, soya.

Hvis årsaken til flatulens er laktoseintoleranse, er melk og alle gjærte melkeprodukter strengt forbudt. Det er ønskelig å ekskludere fra dietten kli, muffin, kaker og til og med kaffe. Gastroenterologer anbefaler sterkt å unngå forbruket av tørket frukt, sjokolade, epler.

Tillatte produkter

Kostholdsterapi er basert på prinsippene om riktig ernæring. Listen over tillatte produkter er omfattende og variert.

• alle korn, med unntak av hirse, bygg;
• magert fisk, kjøtt, kokt kylling;
• gresskar, rødbeter, gulrøtter;
• fermenterte melkeprodukter, hvis det ikke er laktoseintoleranse;
• juice, kakao, te;
• tørt hvitt brød;
• omelett.

Spesifikasjon av klinisk ernæring er basert på forbud mot skadelige produkter, samt reduksjon av sukker, salt, fruktose, stivelse og fiber i dietten. Maten anbefales å koke, damp eller i ovnen.

Det er nyttig å gjøre fysiske øvelser, selvmassasje, gå i frisk luft. Ved alvorlig smerte kan du bruke en varm kompressor, varmepute. Med en tendens til flatulens bør ikke overeat eller hoppe over de foreskrevne måltidene.

Flatulens er et av de vanligste symptomene som følger med sykdommer i mage-tarmkanalen. Flatulens kan også utløses av banalt overeating eller bruk av visse produkter. For å utelukke forekomst av patologi, kontakt lege. Du kan forhindre utvikling av flatulens med en sunn livsstil, et balansert kosthold.

Kosthold og riktig ernæring for oppblåsthet

Abdominal distensjon er et daglig problem for mange mennesker. Samtidig kan meteorisme kun kalles en alvorlig sykdom med stor strekk, men det forårsaker ubehag og er i stand til å skape en virkelig vanskelig situasjon. Det er mulig å kvitte seg med meteorisme ved å overholde en spesialisert diett.

Meteorisme er vanligvis ledsaget av oppblåsthet og boblende i magen, smerte i tarmområdet, følelse av fylde og tyngde i bukhulen. Normalt inneholder en voksen person i tarmhulen ca. 1 liter gasser, i et barn - opp til 0,6 l. Med oppblåsthet hos voksne og barn med en viss frekvens, er det en rungende utstrømning av gasser fra endetarm, ledsaget av en bestemt lukt. Mengden av slike sekresjoner avhenger av dietten, så et bestemt diett må observeres.

I tillegg kan flatulens bare være et symptom på en annen, mer alvorlig sykdom (smittsomme sykdommer i mage-tarmkanalen, diabetes, hjertesvikt). Derfor, før du begynner å følge en diett med flatulens, må du konsultere en kvalifisert spesialist for å klargjøre diagnosen.

Abdominal oppblåsthet under svangerskapet er også et vanlig symptom som oppstår når man spiser visse matvarer. I en lignende stilling kan du bare behandle flatulens ved å fjerne noen produkter fra menyen.

Strømregler

Behandling av flatulens hos voksne og barn, samt hos kvinner under graviditet, omfatter etterlevelse av spesialisert diett. Følgende beskriver hovedpostulatene og meningsdannelsesprinsippene.

1. Kosthold med oppblåsthet antyder en perfekt balanse. Først av alt, er det nødvendig å fjerne fra menyen til pasienten alt som kan forårsake flatulens, så vel som alvorlig forstoppelse og diaré. Mat i kostholdet må kombineres i samme måltid (proteiner skilles fra karbohydratmat, det er også uakseptabelt å spise pickles, drikker dem med melk eller kefir).

2. Frukt i kostholdet - ikke en dessert, men en egen tallerken, det er lov å spise dem litt etter måltidet.

3. Det er umulig å spise halvfabrikata (pannekaker, dumplings, burgere), fastfood (pommes frites, hamburgere, pølser), diverse snacks (chips, kjeks, kaker med kjemiske tilsetningsstoffer), pølser og pølser på en diett med flatulens. Tillatt begrenset mottak av barns pølser.

4. Det er nødvendig å spise i små porsjoner hver 3. time. Dette vil forhindre slike problemer som kronisk forstoppelse under graviditet og gastritt.

5. Hvis du har diaré, må du bruke alle væskene (te, vann, juice, fruktdrikker og fruktdrikker) mellom måltidene. Først vil det ikke være lett, men du kan bli vant til det.

6. All mat som kommer inn i kroppen, må tygges godt (det bør fuktes i spytt med enzymer) - slik at fordøyelsesprosessen vil flyte bedre og lettere for pasienten.

For å lykkes med å bli kvitt flatulens og oppblåsthet, forhindrer forstoppelse og diaré hos voksne og barn, anbefales det å følge et spesialisert kosthold med inkludering av slike produkter:

• Fet biff, fisk (du kan lage mat, bake i ovnen, lage mat i en dobbel kjele).
• Kylling (kokt over) og vaktelegg.
• Grønnsaker: gulrøtter, rødbeter, courgetter, eggplanter, poteter, gresskar, paprika, agurker. Det er tilrådelig å bake eller koke dem, men det kan bli konsumert rå;
• Juice, te, grønn og svart, kaffe (begrenset).
• Hytteost, kefir, yoghurt, airan, fettfattige harde oster, surkrem (fettfattig).
• Foraktet hvitt brød (baking under flatulens er forbudt).
• Frukt: Granatäpple, sviske, tørkede aprikoser (under graviditet, kan legene inkludere modne bananer på denne listen).
• Korn.
• Broths (på tillatt kjøtt eller fisk).
• Greens.

Eksempelmeny for dagen

Kosthold for behandling av oppblåsthet involverer strenge gjennomføring av medisinske forskrifter, nødvendigvis inkludert riktig ernæring. Nedenfor er en prøvemeny for 1 dag:

• Frokost - havregryn, svart te, et stykke hvitt brød.
• Snack - syrniki, bakt i ovnen med en skje med rømme, juice.
• Lunsj - kokt kyllingfilet, kylling kjøttkraft, kokte rødbeter, kompott.
• Lunsj - kissel, tørket brød.
• Middag - kokt bokhvete med stekekjøtt, stewed gulrøtter.

Med tanke på alle de ovennevnte nyansene, er det lov til å selvstendig lage en egen meny for behandling av meteorisme.

• Frokost - ris kokt i vann, svart te eller kaffe.
• Te tid - gårsdagens hvite brød med ost, et glass te.
• Lunsj - kokt kyllingbryst og grønnsaker, pærejell.
• Lunsj - fruktkompot, kjeks.
• Middag - gulrot- og betesalat, damp bokhvete, te.

• Frokost - grøt med svisker, kaffe.
• Safe, - cottage cheese med tørkede aprikoser, kompott.
• Lunsj - kyllingbuljong med kyllingfilet og grønnsaker, kompott.
• Lunsj - litt tørket frukt, skyllet med kokende vann.
• Middag - fylte paprika, te.

• Frokost - bokhvete frokostblanding med tørket frukt, gelé.
• Te tid - yoghurt og frukt.
• Lunsj - kokt biff og dampet poteter.
• Lunsj - Mysli og te.
• Middag - salat av kokt kylling, grønnsaker og rømme.

• Frokost er frukt.
• Trygg, - sandwich med kokt biff og agurk.
• Lunsj - dampfisk med ris, kyllingbuljong.
• Lunsj - kefir med kjeks.
• Middag - bakt poteter med grønnsaker og kyllingbryst, grønn te.

• Frokost - dampris, kaffe.
• Te tid - pannekaker med yoghurt og tørkede aprikoser, svart te.
• Lunsj - kylling kjøttkraft, dampbiff med bokhvete og grønnsaker.
• Lunsj - yoghurt og mysli.
• Middag - kokte egg.

• Frokost - havremel og kokt egg.
• Trygg, bakte courgette med hakket kjøtt, grønn te.
• Lunsj - potetgryte med kjøtt, kompott.
• Lunsj - 2 ovnsbakt søte epler.
• Middag - dampkylling, grønnsaker, juice.

Tilstedeværelsen av slike symptomer som:
1. Bitterhet i munnen, skitten lukt;
2. hyppige forstyrrelser i mage-tarmkanalen, alternerende forstoppelse med diaré;
3. tretthet, generell sløvhet
indikere at kroppen er beruset av parasitter. Behandlingen må begynne nå, som ormer som lever i fordøyelseskanalen eller luftveiene.

• Frokost - Steamostkaker med yoghurt, kaffe.
• Te tid - kokt egg og te.
• Lunsj - kyllingsuppe, bokhvete med biff.
• Lunsj - Mysli med yoghurt og søte bær.
• Middag - vegetabilsk salat, dampfisk.

Hvilke matvarer må unngås?

Kostholdet for å behandle flatulens forutsetter nesten fullstendig utelukkelse av følgende mat:

• Bær og frukt med høye surhetsgrader (grønne epler, appelsiner, sitroner, røde og sorte vinbærer, bringebær, viburnum, bjørnebær).
• Soda.
• Melk.
• Legumes (vanlig bønner, kikærter, kikærter, erter, soyabønner).
• Deigprodukter med tilsetning av en stor mengde gjær.
• Følgende grønnsaker: Kål (alle slags), rogn, reddiker, løk.
• Slike frukter: pærer, sure epler, vannmelon, cantaloupe.
• Øl og øldrikker.
• Kvass (inneholder brød gjær).
• Svart og mørkt brød.
• Bygg, hirsegrøt.
• Søt (tillatt marmelade og marshmallows i svært begrensede mengder).
• Smør.
• Alkohol drikker.
• Krydder, krydder og krydder.
• Røkt produkter.
• Hermetisert mat.
• Nøtter.

• Maten må være varm (ikke varm) - slik at kroppen er lettere å takle fordøyelsen.
• Det er nødvendig å forlate snacking på farten.
• Drikker bør også oppvarmes.
• For å lykkes for å bli kvitt oppblåsthet må alle diettpostulater oppfylles i minst 30 dager.

Tarm diett for oppblåsthet

Overdreven gassdannelse i mage-tarmsystemet skyldes en rekke faktorer. Kosthold for flatulens spiller en viktig rolle i å løse dette problemet. Riktig valgt mat med overdreven gassdannelse frigjør tarmene fra oppblåsthet og symptomer som bringer ubehag til personen. Ved konstant oppblåsthet bør konsultere spesialister.

Årsaker til oppblåsthet

Oppblåsthet (flatulens) er en delikat og ubehagelig tilstand. Økt gassdannelse i tarmene fremkaller smerte og ubehag for både personen som opplever det og de som er rundt seg. Det er mange grunner til dette fenomenet, noen av dem er:

• mottak av meieri og fermenterte melkeprodukter med laktoseintoleranse;
• overdreven forbruk av mat, provoserende dannelse av gasser (frukt, bønner);
• ulike tarmbetennelser;
• brudd på den naturlige intestinale mikrofloraen (dysbacteriosis);
• forbruker uforenlig mat;
• overdreven forbruk av drikkevarer med gasser;
• svelger luft under måltidet (kommunikasjon ved bordet, utilstrekkelig tygging av mat, langvarig bruk av tyggegummi);
• infeksjon med intestinale parasitter (ormer).

Dette er ikke alle grunnene som fører til en økning i gjæringen og provoserer de putrefaktive prosessene til komponentene inneholdt i tarmen. Med vanlige manifestasjoner av oppblåsthet, bør du ikke utsette å gå til legen og mens du venter på mottaket, følg en diett. Riktig kosthold, med økt gassdannelse av tarmen og oppblåsthet, vil redusere manifestasjonen av ubehagelige forhold betydelig.

De grunnleggende prinsippene for en diett med flatulens

Korrekt overholdelse av de grunnleggende prinsippene for en diett når hevelse i tarmene vil bidra til å eliminere overdreven gassdannelse, rommende i magen og ubehag. Disse reglene er enkle å følge for enhver alder av en person. De grunnleggende prinsippene for diett inkluderer:

1. Balansert kosthold og fraksjonær næring. Kosthold innebærer 5-6 ganger daglig inntak av kompatible produkter. Ikke kombiner inntaket av karbohydrater med proteiner eller søte matvarer med salte. Å spise frukt ikke tidligere enn en time etter hovedmåltidet.
2. Mottak av halvfabrikata, konsentrater og bearbeidede matvarer (pommes frites, pølser, bouillonterter, hurtigmat og andre skadelige produkter) er utelatt fra kostholdet.
3. Du kan ikke spise smørbrød og andre snacks mellom hovedmåltider.
4. Eventuell vasking av mat er utelukket. Ulike drikkevarer bør være full bare mellom hovedmåltider.
5. Mat bør tygges grundig. Komponenter som er godt smurt med spytt er bedre delt og er mer sannsynlig å fordøyes i magen.
6. Ikke spis mat i kulde.
7. Følg matinntaket og ikke overmål.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Tillatte produkter

En person som lider av abdominal distention bør inkludere i diett ingredienser som reduserer fermentering prosesser eller ikke gjelder for dem. Blant slike produkter avgir:

• foreldet brød, hvete crackers eller rugbran;
• vegetabilsk mat i kokt, stuvet eller dampet form;
• fra kjøtt for å gi preferanse til fettfattige arter;
• mottak av kokt, bakt, stewed fisk og sjømat;
• mottak av egg i form av en omelett eller kokt mykkokt;
• forskjellige typer kjøttkraft;
• mottak av greener og naturlige krydder, fremhever dill, persille, løvblad og spidskommenfrø;
• frokostblandinger - ris, havre, bokhvete;
• inntak av fermenterte melkbutikkprodukter eller spesielle farmasøytiske starterkulturer bestående av melkesyre og bifidobakterier (for gjæret melkeprodukt tilberedt hjemme);
• Alle drikker er tillatt unntatt karbonert, og bør forbrukes mellom hovedmåltider.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva ikke å spise?

Listen over forbudte produkter med overdreven hevelse i tarmen inkluderer:

• nekte å ta belgfrukter (bønner, erter, linser, kikærter) og oppskrifter med dem;
• nekte å ta friske epler, pærer, fersken og bananer, druer;
• forbudt slike grønnsaker: Kål av alle slag og reddik;
• nøtter og retter med dem;
• Avvisningen av all mat, inkludert gjærkomponenter - bakervarer og typer svart brød;
• ekskluderer drikkevarer som inneholder andre gasser enn spesialisert mineralvann;
• melkforbruk er ikke ønskelig;
• forbudt stivelsesrik mat;
• kokt (flytende) kokte egg er utelukket;
• nekte å ta bygg og hirsegrøt;
• avvisning av hermetisert, røkt, salt, krydret og syltetøy;
• produkter er ekskludert, bestående av soya, soya melk og tofu;
• søtningsmidler er forbudt;
• Alle alkoholholdige drikker, spesielt øl, utelukkes på grunn av deres egenskaper for å skape overskudd av gasser.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Strømfunksjoner

For forstoppelse

Når du kobler til forstoppelse, er det viktig at du skal omdanne kostholdet til fordel for produkter som har en avføringsvirkning. Disse er høy fiber matvarer Hvis du har problemer med overdreven gassdannelse, anbefales det å utelukke slik mat. Eksperter insisterer på myk fiber og anbefaler å bruke svisker, gulrot og sukkerroer, plantefôr som ikke forårsaker gjæringsprosesser i kroppen. En forutsetning for dietten er inkluderingen i kostholdet av vegetabilsk olje i sin uberørte form. Dette medfører ytterligere smøring av tarmene og hjelper med tarmbevegelser. Økt forbruk av renset vann. I andre viktige saker av diett med overdreven gass og forstoppelse er basert på de samme bestemmelsene.

Med irritabelt tarmsyndrom

De viktigste bestemmelsene i dietten med samtidig sykdom og IBS-sykdommen (irritabel tarmsyndrom) med flatulens ser ut til å bruke matvarer som har de innfukte egenskapene til tarmveggene. Disse produktene inkluderer:

• kokt grøt, supper, potetmos og grønnsaker bare kokt;
• Alle matvarer som irriterer tarmene er utelukket: hvitløk, løk og en rekke krydder;
• All mat og drikkevarer bør kun brukes i form av varme;
• stekt og røkt mat er ikke inkludert
• mat tas fraksjonalt og i små porsjoner.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Eksempelmeny for dagen

Kosthold for flatulens er enkel og ingen store unntak. Med denne sykdommen kan du helt spise både smak og ernæringsmessige egenskaper. En prøvemeny for dagen kan se slik ut:

1. Frokost: Bruk av forskjellige korn, bortsett fra hirse eller bygg; cottage cheese parabolen med svinekjøtt og fettfattig rømme eller ostekake.
2. Den andre frokosten: En sandwich fra foreldede brødprodukter med fettfattige typer pate eller hjemmelaget kaviar fra grønnsaker; Muesli med ferske juice eller forskjellige yoghurt.
3. Lunsj: Første kurs er påkrevd - grønnsak, kjøtt eller fisk, ikke inkludert kål eller bønner, med rugbrødsmuler; kokt kylling, kalkun eller kalvekjøtt; salater fra varmebehandlede grønnsaker og en drink av valg (te, fruktjuice, juice).
4. Snack: kan bestå av bakt epler eller fersk kiwi, granateple eller oransje.
5. Middag: tillatt frokostblanding med dampede patties (kjøttboller); potetmos med bakt fisk, gulrotsalat, te.
6. En time før natten hvile drikke kefir eller noe annet meieriprodukt.

Når man observerer disse diettene i tilfelle problemer med overdreven gassdannelse og oppblåsthet, vil en person umiddelbart føle seg lettet og lindre av magefølelse, mumling, smerte og andre ubehagelige symptomer forbundet med et sartt problem. Hvis tilstanden ikke er forbedret, er det verdt å kontakte en lege for å avklare årsaken som forårsaker intestinal flatulens.