728 x 90

Mat med antral erosiv gastritt

Kosthold for erosiv gastritt - en av de viktigste komponentene i behandlingen. Riktig ernæring vil bidra til å raskt gjenopprette mageslimhinnen og forhindre forekomsten av komplikasjoner.

Grunnleggende regler for diett

I det akutte stadiet av erosiv gastritt bør følgende anbefalinger følges:

  1. Spis minst 4-6 ganger om dagen;
  2. porsjonene skal være små (½ - 1/3 av den normale delen);
  3. man må spise på samme tid;
  4. mellom individuelle måltider bør en pause ikke overstige 3 timer
  5. mat bør tygges grundig;
  6. Alle retter skal være av nøytral temperatur, dvs. ikke for varmt eller kaldt;
  7. Du kan ikke spise mat eller drikke drikker som irriterer slimhinnen (sur, salt, krydret, røkt, stekt, syltet, fettfattig mat);
  8. optimale kokemetoder - stewing, koking, baking, damping;
  9. Under måltidet bør ikke distrahere ved å lese, TV eller datamaskin, bør all oppmerksomhet rettes mot mat;
  10. Middagen skal være senest 2 timer før sengetid.

Når de akutte manifestasjonene av sykdommen avtar, bør du følge de anbefalte anbefalingene i noen tid.

Tips: Etter gjenoppretting skal overgangen til normal mat være gradvis.

Mat i akutt erosjon

Forbudte produkter

Kosthold for akutt erosiv gastritt innebærer fullstendig eliminering av følgende produkter og retter:

  • rug, kli og noe nytt brød, søte bakverk;
  • rik kjøttkraft fra kjøtt, sopp eller fisk;
  • sure supper (suppe, suppe);
  • fett kjøtt og fisk;
  • noen hermetikk, marinader og pickles, saltet fisk;
  • noen frokostblandinger - bygg, perlebyg, mais, hirse;
  • fermentert melkdrikker med høy surhet;
  • friske grønnsaker og frukt (spesielt sur bær, kål, reddik, reddiker, sorrel, løk og hvitløk, tomater);
  • alkohol i noen form;
  • sterk te og kaffe;
  • kakao, sjokolade.

Disse restriksjonene er nødvendige for å fjerne belastningen fra magen, det vil si å gi den en "hvile" og gjenopprette.

Nyttige produkter

Listen over forbudte matvarer i kostholdet med erosiv gastritt er ganske voluminøs, det kan virke som om det ikke er noe i det hele tatt. Nedenfor opplistes de retter som kan og til og med må spises under gastritt med erosjoner.
Disse inkluderer:

  • gårsdagens brød fra hvetemel eller kjeks fra det;
  • revet melkesupper fra korn (ris, bokhvete, havregryn, semolina) og pasta;
  • meieriprodukter: fersk melk, ikke-sur hytteost og kefir, krem, smør;
  • omelett av protein og melk;
  • pounded bananer;
  • gelé (havregryn, bær, frukt);
  • grønnsakssvinte supper fra bete, blomkål, poteter og gulrøtter, tilberedt i vegetabilsk eller svak kjøttboks;
  • lett søtet te.

Merk: I menyen for erosiv gastritt er det nyttig å legge til litt smør eller vegetabilsk olje.

Kosthold for kronisk erosiv gastritt

Hvis erosiv gastritt har et kronisk kurs, bør det under eksacerbasjoner brukes dietten beskrevet ovenfor. Under remisjon reduseres ernæringsmessige krav, men fortsatt noen begrensninger forblir. Korrigering av diett vil bidra til å redusere risikoen for eksacerbasjoner.
Det bør være begrenset, og noen ganger helt utelukket:

  • ferskt brød;
  • produkter på bakverk;
  • supper og frokostblandinger fra belgfrukter (erter, bønner, bønner, linser);
  • fett kjøtt (svinekjøtt, lam), fisk og fjærfe;
  • røkt og saltet fisk;
  • noen rå grønnsaker (hvitkål, sorrel, hvitløk og løk, agurker, paprika);
  • varme krydder;
  • sopp, fordi de er en kilde til protein, vanskelig for fordøyelsen;
  • friske surbær og frukt (kirsebær, currant, jordbær, tranebær, lingonberry);
  • sterk kaffe, alkoholholdige og karbonatiserte drinker.

Matvarer med erosiv gastritt i magen bør ikke stimulere produksjonen av saltsyre, så du bør utelukke fettstoffer og proteinfôr.

Hva kan

Følgende produkter påvirker ikke mageslimhinnen negativt:

  • magert kjøtt og fisk (kanin, kalkun, kalvekjøtt, kjepp, rosa laks) og buljonger fra dem;
  • vegetabilske supper uten steking;
  • melk drikker (krem, melk, kefir, ryazhenka);
  • egg;
  • smør og vegetabilsk olje;
  • compotes, gelé, svak te;
  • vannmelon, søte druer, melon, bakt epler, pære;
  • grønnsaker - poteter, courgetter, rødbeter, gulrøtter, blomkål;
  • noen korn med unntak av hirse og perlebyg;
  • tørket frukt;
  • pasta;
  • syltetøy, pastila, syltetøy, syltetøy, honning;
  • fersk cottage cheese, fettfattig og mild ost.

Med erosiv gastritt er diettbehandling ikke en så komplisert prosess. Av de tillatte produktene kan du lage en ganske variert meny for hver dag.
For eksempel, slik:

  1. Frokost: melk risgrøt med smør, frukt og bærgelé, tørket hvitt brød.
  2. 2. frokost: hvetebrød med ost og søt svak te.
  3. Lunsj: vegetabilsk og vermicelli suppe i lavmett kjøttbuljong, potetmos med kyllingbiff, tørket fruktkompot, hvitt brød.
  4. Lunsj: tørket magert kaker og melk.
  5. Middag: ostegryte, søtt te og kjeks.

Som desserter kan du lage bakt frukt, kompott, gelé. Kosthold for kronisk erosiv gastritt i magen kan brukes til å forhindre denne sykdommen.

Noen ernæringsmessige tips for gastritt, oppskrifter og triks kan også hentes fra artikkelen: Verdien av riktig ernæring for forverring av gastritt symptomer.

I en liten video kan du få en kort beskrivelse av typene gastritt og ernæringsregler:

Antral gastrit og riktig diett under behandlingen.

Ifølge statistikk er en av de vanligste plager sykdommer i magen. Antallet pasienter øker hvert år, og diagnosen antral gastritt blir en ekte plage av det 21. århundre.

Ved sen behandling kan pasienten godt utvikle en eksacerbasjon eller ulike typer komplikasjoner, og sykdommen vil bli forsinket i ubestemt tid.

Riktig kosthold med antral gastritt er et nødvendig mål, som inngår i hele komplekset i helingsprosessen, avhenger effektiviteten av hele terapien av dens overholdelse.

Hva er antral gastritt, årsaker og symptomer

Lokalisering av betennelse er lokalisert i den delen av magen, som kalles "antrum", derav navnet på skjemaet. Den ligger nær 12-duodenal-prosessen.

Denne type fordøyelsesbesvær er tilskrevet av eksperter i gruppe B, det vil si en overfladisk sykdom i mageslimhinnen.

  • Den viktigste årsaken til sykdommen kan kalles Helicobacter pylori-bakterien, det er hun som, som trenger inn i miljøet i magen, begynner å irritere ham og forårsake erosjon på mageveggene;
  • Individuelle tilfeller viser at sykdomsprosessen kan være et resultat av autoimmune lidelser;
  • En annen vanlig form for antral gastritt er forbundet med en degenerativ-dystrofisk prosess som fremkaller betennelse i slimhinnen, som fører til flere arr. Dermed er passasjen av mat fra mageseksjonen til tolvfingertarmen forverret og forårsaker smerte.

Symptomatologien til denne type sykdom bringer stor ulempe for pasienten og forverrer signifikant livskvaliteten. For å eliminere ubehag i mage-tarmkanalen, er det nødvendig å finne årsaken og eliminere det så snart som mulig.

Ofte er det patogene mikroorganismer som aktiveres og begynner å ødelegge strukturen av vev. Imidlertid behandles antralformen av gastritis mye raskere og lettere enn de mer komplekse typer sykdommen. I dette tilfellet har pasienten ikke erosjoner, som har en lengre tidsperiode.

For å undertrykke spredning og aktivitet av skadelige bakterier, brukes antibiotika, og antacida og antisekretoriske egenskaper brukes til å redusere surheten og redusere produksjonen av saltsyre i magesaften. Smerteavlastningsmedisiner er vist.

Kosthold for antral gastritt

Før vi bor på de produktene som er tillatt under gastritt, bor de regler som må følges under et måltid:

  1. Det er umulig å svelge biter av mat i løpet av en sykdom uten å tygge dem ordentlig. Tyggemat er et svært viktig punkt i mottakets prosess. Hvert stykke bør tygges nøye, minst 20 ganger;
  2. Under måltidet bør du kaste bort alle mørke tanker og lage et måltid i godt humør;
  3. Vitaminkomplekser med deres bestanddeler PP, C, B6 må tas i tillegg til det daglige dietten;
  4. Det er lov å drikke rikelig med vann gjennom dagen, ikke-karbonert mineralvann av Borjomi-typen er velkommen;
  5. Urteinfusjoner, te og friske grønnsaksjuice, som kål, potet, anbefales som terapeutiske hjelpemidler. Linfrø lindrer smerte, og ulike fytokostnader påvirker fordelaktig hele fordøyelsessystemet.

Kosthold for perioden med eksacerbasjoner

Det anbefales å spise måltider i form av grøt, potetmos eller væske. Forbrukte karbohydrater inkludert i produktene under antral eksacerbasjon bør holdes til et minimum. Det er behov flere ganger om dagen i små porsjoner, totalt antall måltider fra 5 til 6 ganger om dagen. Maten bør stoppes innen tre timer.

Blant produktene hvorfra retter skal tilberedes, bør det ikke være de som kan bli irriterende i mage og patogener av sekretorisk funksjon.

  • Du bør bruke flytende frokostblandinger og semolina, perlebyg og risgriller på vann eller ikke-feit melk, hvor du kan sette et lite stykke smør eller ikke-tung krem;
  • Du kan lage kjøttpuréformede retter fra fettfattige varianter av fjærfe kjøtt, kanin, biff. For å gjøre dette, koke et stykke og deretter å male det ved å legge til krem ​​eller smør;
  • Det er også tillatt å skjemme deg bort med melk, krem, ostemasse i små mengder. I hytteost, frokostblanding, kan du legge til litt honning, sukker, frukt eller fruktgelé;
  • Blant diettproduktene i perioden for forverring kan være retter fra kylling eller vaktelegg, sistnevnte foretrekker. Egg er tilberedt utelukkende i et par i form av en omelett eller kokt. Det er bra hvis du på dette tidspunktet bruker hjemmeprodukter;
  • Havremelkissel er veldig nyttig for enhver type gastrit, det reduserer betennelse, innhyller og helbreder organets skadede vegger.

Hovedbetingelsen ved utarbeidelse og bruk av mat under eksacerbasjon er å redusere belastningen på organene i fordøyelseskanalen. Maten er tatt bare flytende og i små porsjoner.

Med økt surhet

Mange mennesker elsker brød, kaker og andre deigprodukter. I dette tilfellet vil avholdenhet fra disse irritasjonene være den beste veien ut.

  1. Brød er bare bakt i går, baking fra bakverk deigen er tillatt bare en gang i uken, du kan koke pasta og nudler;
  2. Kornprodukter: Ikke-viskøs grød laget av havremel, bokhvete eller semolina;
  3. Supper med frokostblandinger på magert kjøtt med grønnsaker, best revet;
  4. Som siderett: Stekt kokt fisk, tunge, kjøtt. En betingelse - alt dette er ikke fett og godt dampet. Garnér med grønnsaker i form av potetmos.

Med lav surhet

  • Anbefalt tørket brød, mel eneste premie;
  • Sopp bør ikke tilberedes av skarpe og sure ingredienser, for eksempel surkål, syltet agurker, så alt syltet eller borsch med tomat er avbrutt;
  • Det er en merkbar lindring med andre retter: du kan bruke pannekaker, tilberedt kjøtt i små mengder, tunge, pølser, magre fiskprodukter, stuvede grønnsaker;
  • Meieriprodukter er ikke sure, kaffe med melk eller krem.

Kosthold for kronisk antral gastritt

Hvis pasienten allerede er diagnostisert med kronisk form, er han i utgangspunktet ikke forbudt fullt ut å spise. Du bør kun beskytte magen mot grov mat, som inkluderer alt: krydret, fett, stekt og rik på grovfibrer.

Hvis det er mulig, bør produkter av noe slag ikke bli overcooked, men dampet, stuvet, kokt eller utsatt for varmebehandling.

Stekt mat forverrer bare tilstanden til den skadede magen og kan provosere et forverringsangrep.

Hvilke produkter er strengt forbudt for antral gastritt

Alle pasienter på legekontoret blir fortalt i detalj om reglene for deres oppførsel under behandlingsprosessen. De må overholdes, ellers vil medisiner eller andre midler som brukes under behandlingen, bare være sløsing med innsats, tid og penger.

Her er en liste over de forbudte produktene som kan redusere all innsats for å "nei":

  1. Sure frukter, bær og juice fra dem, samt rå grønnsaker, som, når de forbrukes, øker gradvis syreinnholdet i magesekresjonen, noe som betyr at sykdommen er ute av kontroll;
  2. Fett kjøtt: svinekjøtt, lam, melk med høyt fettinnhold, harde oster. All denne maten er vanskelig å fordøye, og det vil ikke bringe annet enn skade på en såret mage;
  3. Spicy og sure krydder, sauser, som i hovedsak majones, ketchup, bør glemmes og erstattes med fettfattig rømme, krem, yoghurt;
  4. Alkohol er den største fienden i magen og alle indre organer og systemer. Du bør glemme alkohol og tobakk;
  5. Forbudte retter inkluderer også: røkt kjøtt og fisk, hermetikk og marinader, lard, sild, kaffe og brygget te, gjærdeig, sjokolade, øl, kvass.

Folkemidlene i kampen mot antral gastritt

Prøv å gjennomgå behandling med folkemessige rettsmidler som ble brukt av våre forfedre og behandlet dem for mange plager, inkludert smerter i magen. Vi tilbyr flere oppskrifter av alternativ medisin.

  • Potet juice perfekt lindrer smerte, hvis du drikker den ferskpresset på en tom mage, 60 minutter før frokost. Kurset varer 10 dager, da blir en pause tatt og behandlingen fortsetter igjen. Pit juice er nødvendig umiddelbart etter klemme i mengden av et halvt glass om gangen. Det anbefales å ta en liten løgn for bedre absorpsjon;
  • Linfrø er et utmerket middel for behandling av alle interne systemer og immunitet. Ta 20 g frø og hakk dem til glatt, og kok deretter i et glass vann i 5 minutter. Kjøl, spen og drikk en spiseskje før måltider;
  • Aloe er et effektivt profylaktisk middel som hjelper med magesmerter. En tre år gammel plante brukes til å lage juice. Bare 5 g er nok i en halv time før måltider. Kursets varighet fra 1 til 2 måneder;
  • Marsh calamus bidrar til å eliminere symptomene på sykdommen, hvis du tar sine røtter i mengden 3-4 g og hell kokende vann (250 ml) i en termos, insister i en halv time og drikk et halvt glass før frokost og middag;
  • Kåljuice er et utmerket middel for gastritt. Klem saften fra halvparten av hodet og ta en fjerdedel av et glass daglig. Jeg må si at saften ikke kan lagres i lang tid, selv i kjøleskapet, så det anbefales å drikke det bare ferskpresset;
  • Burdock røtter Infusjonen gjøres som følger: To teskjeer helles med en liter kokende vann og ligger under lokket for infusjon. Etter 12 timer er infusjonen klar og du kan drikke den 1-2 ss. Kurset er to dager, så intervaller mellom å ta medisinen er små;
  • Te fra kamille, elderbær, peppermynte, yarrow, lindrer godt ubehag i magen, du kan drikke dem i stedet for te. Rådfør deg med legen din før bruk, da enkelte komponenter kan forårsake en allergisk reaksjon.

Kosthold er det viktigste som må vurderes ved behandling av antral gastritt. Å spise riktig diett betyr å øke utvinningen og eliminere irriterende faktorer. I tillegg til å spise riktig, forbedrer du ubevisst immunforsvaret til kroppen, og gir derfor dine indre organer det nødvendige potensialet i kampen mot sykdommer.

Erosiv antrum gastrit: symptomer, behandling og diett

I gastroenterologisk praksis er det ofte tilfeller av betennelse i slimhinnene i fordøyelsesorganene, forårsaket av bakteriens aktivitet, konsekvensene av skader eller feil mating. Problemer med magen oppleves av en stor del av befolkningen i vårt land, voksne og barn lider av ulike patologier i mage-tarmkanalen.

En av de alvorlige sykdommene er erosiv gastrit av antrum (nedre) delen av magen. I fravær av rettidig behandling fremkaller patologien en rekke alvorlige komplikasjoner, inkludert død i tilfelle åpnet blødning.

Type B gastrit - hva er det

I pyloravdelingen (i en av dens deler, antrummet), foregår alkalisering av mat, en matklump dannes, som skyves av bølgetraktene i magesmellene i tarmene.

Med en økning i surheten i magesammen, blir atrumcellene skadet av aggressiv saltsyre. Brenningen utvikler seg til betennelse, som kan utvikle umerkelig og er asymptomatisk i begynnelsen. Over tid øker lesjonen av det slimete vevet, noe som fører til brudd på fordøyelsessystemet.

Overdreven surgjøring av fordøyelsessaften fører senere til alvorlige komplikasjoner: skade på alle store deler av kroppen, sårdannelse i epitelet, indre blødninger, arrdannelse i vevet.

Årsaker til patologi

Den vanligste årsaken (i 85% av tilfellene) for utbruddet av malaise er Helicobacter pylori-infeksjon med mikroorganismer og fraværet av kompetent antibiotikabehandling. Som regel er det i den nedre delen at bakterier multipliserer mest aktivt, siden et svakt alkalisk miljø er gunstig for dem.

Den akutte sykdomsformen, i tillegg til infeksjon, provoserer:

  • kjemisk (giftig forgiftning) eller termiske forbrenninger, inkludert betydelig skade på den ytre huden;
  • skader på indre organer og alvorlig blodtap, blodforgiftning;
  • mangel på matkultur (hyppig overeating, forekomsten av fete, stekte matvarer, krydret mat, hurtigmat i menyen);
  • Krenkelse av ernæringsmessige anbefalinger etter tidligere gastrointestinale sykdommer eller forgiftning;
  • alkoholmisbruk, røyking;
  • høye nivåer av stress, mentale og neuropsykiatriske abnormiteter;
  • langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, cytostatika, hormonelle stoffer.

Denne typen er preget av rask progresjon og tydelige symptomer i form av alvorlig magesmerter, oppkast, diaré og en kraftig forverring i helse.

Kronisk stadium kan være et resultat av langvarige negative effekter av disse faktorene. I kronisk form er sykdommen preget av tilstedeværelsen av et stort antall på slemhinnet av sår av ulik størrelse, form og grad av helbredelse, som kan være arbitrært arr og under påvirkning av ugunstige forhold gjenåpnes.

Tegn på en betennelsesprosess

Dessverre går pasientene ikke umiddelbart til spesialiserte institusjoner. Kun mageblødning, manifestert av alvorlig oppkast av fargene på kaffegrunder, mørkere avføring, samt alvorlige smerter gjør pasientene til å ringe til en lege.

Men allerede i begynnelsen av sykdommen er det noen symptomer som signaliserer problemet:

  • spastiske smerter i overlivet; smerte oppstår på tom mage eller en og en halv til to timer etter å ha spist;
  • følelse av oppblåsthet
  • halsbrann;
  • kvalme og oppkast som virker intermittent;
  • abnormiteter i tarmbevegelsen: diaré vekslende med forstoppelse;
  • sur klør, etterlater en ubehagelig smak;
  • dårlig ånde;
  • generell svekkelse av kroppen, tretthet.

diagnostikk

For å nøyaktig bestemme form av patologi utføre forskning:

  • fibrogastroskopi (FGS) - visuell inspeksjon av tilstanden til slimhinnene i hul organer ved hjelp av en probe. Identifisert fokus på lokalisering av betennelse, graden av skade på beskyttelseskappen. For bakteriologisk og histologisk analyse ta et lite stykke vev (biopsi);
  • daglig pH-metri i magesystemet gir oss mulighet til å anslå nivået av surhet i fordøyelsessaften;
  • fluoroskopi: når kontrastmaterialet utvikler seg, oppdages epiteldefekter, sammentrekning av den nedre delen av magen;
  • blodprøve for bakterier.

Diagnosen er laget på grunnlag av et kompleks av de oppnådde resultatene, samt i prosessen med å overvåke endringer i pasientens tilstand.

Metoder for behandling av erosiv antral gastritt

Først av alt er det nødvendig å gjennomføre en systematisk kamp for å ødelegge patogenet. For dette formål foreskrive antibakterielle legemidler, avhengig av hvilken type mikroorganismer som er funnet. Bruk fremover verktøy som normaliserer fordøyelsessystemet i fordøyelseskanalen.

Narkotika terapi

  • legemidler som hemmer produksjonen av magesaft og reduserer syreinnholdet (omeprazol, renicidin);
  • midler for å beskytte slimhinnen (Almagel, fosfalugel, sukralfat, de-nol);
  • legemidler som aktivt stimulerer regenerering av skadet epitel (Pentoxyl, Actovegin, Methyluracid);
  • for smerte uttrykt smertestillende midler brukes (No-Shpa);
  • medisiner som gjenoppretter motiliteten til antrum og tolvfingre kan også foreskrives.

Det er umulig å erstatte den foreskrevne behandlingen med folkemidlene. Selv om en del av de populære metodene vil være effektiv mot individuelle symptomer, kan de ikke eliminere årsaken til sykdomsutviklingen.

Etter å ha konsultert med behandlende lege, kan du bruke noen av "bestemorens oppskrifter":

  • juice fra friske nye poteter (på tom mage, 1 glass hver, løpetid 10 dager, etterfulgt av en ti-dagers pause. Så prosedyren gjentas. Og så i to måneder);
  • kål juice;
  • aloe juice kombinert med honning;
  • urtete (St. John's wort, kamille, yarrow);
  • tinkturer fra røttene til burdock eller calamus;
  • linfrø (grind, 1 ss pulver, hell 250 ml vann, kok i 5 minutter, la i en time. Ta en spiseskje av infusjonen en kvart time før måltider);
  • havremelkissel (havremel å insistere på en termos over natten, ta et glass på tom mage).

Kosthold for erosiv antral gastritt

Uten endring i spisevaner kan behandling være meningsløs. Overtredelse eller svekkelse av anbefalingene vil utløse tilbakevending av sykdommen og forverring.

Grunnleggende regler for ernæring:

  • mat bør brukes i flytende eller grøtaktig form;
  • Det er nødvendig å spise fraksjonalt i små porsjoner 5-6 ganger om dagen (i intervaller på ikke mer enn 4 timer) uten å legge fordøyelsessystemet på kvelden;
  • utelukkes fra kostholdet: mat som er rik på grovfibre (friske grønnsaker) og provoserer gassdannelse og gjæring (gjærbakeprodukter, kål, belgfrukter, druer, rømme), for krydret, krydret og fettrett, pickles og pickles, halvfabrikata, søtsaker (spesielt sjokolade); bruk forsiktig tørket frukt
  • lag det bedre i en dobbel kjele, bake i ovnen eller lage mat på vannet. Stekt mat må forlates;
  • Grunnlaget for rantsoen for antrum-gastrit er som følger: slimete supper og porrer (ris, manna, byg), mykkokte egg eller dampomelett, stuvete eller kokte grønnsaker; potetmos eller gelé av magert kjøtt og fisk, hytteost, skummet melk; grønnsaker og fruktpuréer, gelé; hvete brød kjeks er tillatt;
  • Det blir viktig å gi opp dårlige vaner - alkohol, sigaretter, kaffe og sterk te, brus, hurtig snacks.

I noen tilfeller er terapeutisk fasting indikert. Full avholdenhet fra mat gjør at magesystemet i fordøyelseskanalene hviler og gjenoppretter seg selv.

Imidlertid kan bare en praktiserende gastroenterologer sette pris på fordelene med å faste!

forebygging

For å forhindre utvikling av eventuelle gastrointestinale anomalier er det tilstrekkelig å følge følgende regler:

  • Spis riktig, inkludere i dietten en rekke matvarer; spise samtidig, ikke øve å spise og spise om natten;
  • besøke legen i tide, gjennomføre forebyggende undersøkelser og fullføre behandling av identifiserte patologier i mage-tarmkanalen;
  • følg reglene for personlig hygiene (vaske hender, behandle produkter godt før matlaging, prøv å ikke ta kontakt med bærere av infeksjonen);
  • å lede en balansert livsstil med en regulert tid for søvn, fysisk aktivitet og arbeid;
  • overvinne avhengighet av dårlige vaner.