728 x 90

Diet oppskrifter i en treg kokekar

Diettoppskrifter i tregkokeren: En kort oversikt over hva en god tregoker er for å miste vekt.

Selv under steking, selv under matlagingen,

Kok alt i en treg kokekanne

Og du, dieters, vil bli lykkelig! Fordi enhver matrett kan tilberedes i denne mirakelkrukken. Tror ikke? Så går vi til deg. Med oppskrifter!

Nyttige egenskaper multicooker

Denne enheten er bemerkelsesverdig ved at den er multifunksjonell (multi-mange).

Han har så mange som 6 programmer:

  • Bokhvete. Program for matlaging av ulike kornblandinger. Du trenger ikke å bry deg med å beregne mengden korn og væske, bare sovne frokostblandinger, hell væske, tilsett salt, olje, krydder (valgfritt) - mikroprosessoren vil gjøre resten for deg: kok krummelig grøt, sørg for at den ikke brenner, for ikke å "løpe bort" "Å avkjøles. Ikke vær redd - for du vil ikke spise grøt.
  • Pilaf. Forbered ekte pilaf, som i en restaurant. Eller den vanlige risgrøten med grønnsaker. Eventuelle innfall i henhold til ditt ønske.
  • Mørkegrøt. Vel, her og uten ord er klart. Cooks poppy Malachki - i hvert fall for barna, i det minste for mor.
  • Baking. Baker gryteretter, paier, muffins, kjeks, kan bake kjøtt, fjærfe, fisk - selv med smør, selv i sin egen juice.
  • Slukke. Nei, ikke en brann! Og resten, slukker alt. Og til og med lager vegetabilske forberedelser til vinteren.
  • Koking for et par. Allerede for denne ene funksjonen alene, må tregkokeren "bli tatt" av de som planlegger å "bli venner med kostholdet" - maten er så sunn og ufarlig som mulig: vitaminer blir ikke ødelagt, kalorier blir ikke tilsatt, retter er ikke kjedelige. Du kan også lage pasta og nudler, og til og med koke melk uten å jage den.

Tilstedeværelsen av forsinkelsestimeren vil tillate deg å få en klar tallerken på den angitte tiden: "Havregryn, sir!"

Og nå oppskrifter!

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Koteletter i egen juice med grønnsaker

  • Vi tar 800 g biff, legg til en løk i en blender, salt, pepper å smake, rør, form koteletter og løk dem på begge sider i vegetabilsk olje.
  • Brett kotelettene i en sakte komfyr, legg søvnsnittede grønnsaker på toppen (grønne bønner, blomkål, brokkoli), lukk langsomkokeren og sett modusen for "Stewing" eller "Steaming" i 30 minutter.
  • Under koking, grønnsaker er gjennomvåt i ånd av cutlets, og koteletter - i ånd av grønnsaker. Fra denne interaksjonen vil parabolen være til nytte. Prøv det!

KBDU per 100 g: proteiner - 11,45; fett - 12,27; karbohydrater - 2,53; kaloriinnhold - 169,82.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Steamed Chicken Cutlets

  • Koking hakkede kyllingbryst. 900 g bryst kuttes i stykker, en stor løk er også kuttet i stykker, suge 3 skiver hvitt brød med et halvt glass melk og hopp over alt gjennom en kjøttkvern.
  • Fint kutt grønnsakene (persille, dill, salat) og legg til hakket, der bryter vi også ett egg, salt, pepper og smaker godt. Vi danner koteletter og legger dem i en maskepanne.
  • Hell varmt vann i tregkokeren, sett pannen med koteletter og sett "Steaming" -modus i 25 minutter. Når tiden går, vil deilige dampkaker være klare.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,3; fett - 5,75; karbohydrater - 5,29; kaloriinnhold - 123,26.

Steamed Dietary Fishcakes

For en endring, la oss ordne en "fiskedag" og tilberede fiskpatties.

  • For å gjøre dette, ta et pund hakket fisk (det kan være modig - for eksempel fra laks eller magert - fra gjedde eller pollock, i dette tilfellet legg til en spiseskje vegetabilsk olje) og bryte ett egg inn i det. Fyll 50 g hvitt brød med et halvt glass melk, rør til glatt og legg til fyllingen.
  • Salt, pepper etter smak, hell 50 g finhakket dill og bland alt grundig. Vi danner koteletter og legger i en maskepanne. Vi legger pannen i en sakte komfyr og stiller funksjonen "Steaming" i 30 minutter. En annen sunn og velsmakende tallerken er klar.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,16; fett - 1,81; karbohydrater - 4,52; kaloriinnhold - 83,7.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Steamed cheesecakes

Steaming i en tregkok er praktisk å lage mat ikke bare burgere, men også andre retter, men i det minste de samme ostekake, som du sannsynligvis bare pleide å steke før. Prøv nå "kokte" ostekaker - så kaloriene i dem blir merkbart mindre enn i stekte.

  • I 400 g hytteost bryter vi ett egg, hell 3 ts sukker, en tredjedel av en teskje salt, tre spiseskjeer mel og vanilje på toppen av en kniv. Slipe med en gaffel, og slå deretter en liten blender til en tykk homogen masse. Våte hender danner ostekake og legger dem på maskebrettet.
  • Vi hælder mindre enn halvparten av vann inn i koppen av multikjøleren, legg en panne med ostekake på koppen, sett modusen "Steaming" i 20 minutter. Når du er klar, svaler vi ostekake, legg dem på en tallerken, hell dem med det du liker - syltetøy, honning, rømme, yoghurt, kondensert melk. Og du kan nyte.

KBDU per 100 g: proteiner - 14,3; fett - 7,6; karbohydrater - 16,77; kaloriinnhold - 195,13.

Grønnsakspot i en sakte komfyr

Alle som noen gang har kokt en tallerken i potter, vet hvordan smaken av de mest kjente produktene endres, hvis du setter dem i slike retter. Og smaken endrer seg til det bedre. La oss prøve å lage grønnsakspot i en treg kokekanne: Faktisk er tregkokeren ikke noe mer enn en stor elektrisk pott.

  • Først må du forberede alle ingrediensene. Klipp grønnsakene i små terninger og brett dem hver for seg: to mellomstore tomater, en courgette, en aubergine (du kan skille den av før den er bitter), en paprika, en middels løk, gni en gulrot på en grov rist og hakk 300 g kål.
  • Først legg til tomater, deretter løk, courgette, gulrøtter, aubergine, pepper, kål, dryss med 3 spiseskjeer majones på toppen og dryss med en teskje salt - bland alt litt. Ingen vann eller olje er tilsatt.
  • Still inn modusen "Quenching" i 40 minutter. Når tiden er ferdig, skal ferdige stews blandes. Vi ordner for porsjoner, dekorere med greener og servere på bordet.

KBLS på 100 g: proteiner - 1,03; fett - 2,15; karbohydrater - 4,82; kaloriinnhold - 42,88.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Vegetabilsk Veggiesuppe

Vel, svingen har kommet til kostholdssupper tilberedt i en sakte komfyr. Det blir en suppe som er like god for både voksne og barn.

  • Terning 1 paprika, 4 middels poteter, 1 tomat og 1 løk. 1 medium gulrot kuttet i halvringer. Hell omtrent to liter vann i en kopp av multikookeren og hell de hakkede grønnsaker inn i den.
  • Tilsett salt til smak, krydder etter smak (malt sort pepper, oregano, gurkemeie, allspice-erter) og ett løvblad. Still inn modusen "Quenching" i 35 minutter. Etter en bestemt tid vil en enkel og deilig diett suppe være klar.

KBLS på 100 g: proteiner - 0,48; fett - 0,1; karbohydrater - 3,12; kaloriinnhold - 15.1.

Diet oppskrifter i en treg kokekar. Bokhvete grøt med sopp

Ingen grøt på noen måte. Spesielt uten så duftende og velsmakende. Snarere, lage mat!

  • Klipp en løk i terninger, gni en gulrot på en middels flåte og kut mushroom på plater (300 g). Siden vi skal lage bokhvetegrøt, slår vi på "Bokhvete" -modus på tregkokeren - den ble satt opp spesielt for uoppmerksom kokk.
  • Vår tid er 25 minutter. Slått på, ventet i 5 minutter til den tregte komfyren varmes opp, hell 3 ss solsikkeolje og stek løkene på den i 5 minutter med lokket åpent, rør om og til, legg deretter gulrøtene og omrør, fortsett å lage mat i ytterligere 5 minutter. Til slutt setter sopp og også, rør, stek i 5 minutter.
  • Etter at zazharku saltpeper smaker (1 ts), bland, lukk lokket og vent de resterende 5 minuttene. Åpne lokket, hell ett glass vasket bokhvete til brølet og tilsett 550 ml varmt vann. Rør igjen. Vi stiller tiden - 30 minutter. Vi venter. Vi øker appetitten. Og til slutt...!

KBLS på 100 g: proteiner - 3,04; fett 3,19; karbohydrater - 9,98; kaloriinnhold - 78,79.

- Pesya, har du noen gang sett hva slags mugg en nabos katt har spist for seg selv?

Diet 5 i en sakte komfyr

Multikooker på kjøkkenet øker ikke bare koketiden. Med hjelp til å få diett blir måltider lettere. På rollen som multicooker i ernæring for vekttap, les vår artikkel.

Funksjoner av dietten i tregkokeren

Den tregte komfyren er utstyrt med en rekke programmer, inkludert ikke bare matlaging, steking, stewing og andre typer matbehandling som er tilgjengelig med en komfyr. I de fleste multivark kan du lage yoghurt, som ikke vil ha sukker og skadelige tilsetningsstoffer, diettdamp, mat uten vegetabilsk olje og fett. Denne teknikken er en uunnværlig enhet for de som setter pris på virkelig sunn mat.

Om andre fordeler med diett, oppskrifter i en sakte komfyr

  • Skålens non-stick overflate lar deg lage mat med minst mulig fett, eller til og med uten det.
  • En rekke moduser gjør det mulig nesten hvilken som helst tallerken. En spesiell egenskap til multikookeren er lave temperaturer, hvor mat ikke mister smakegenskapene.
  • Spesialprogrammer gjør det mulig å tilberede mat til medisinske ernæringssystemer, for eksempel kosthold 5 i en treg kokekar.
  • Hermetisk forseglet beholder beholder de fleste næringsstoffene.
  • Du trenger ikke å kontrollere matlagingsprosessen.

Dietretter i tregkokeren

Naturlig yoghurt

  • Mager melk - 1 l;
  • Naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer - 1 krukke.

Kok opp melken. Gjør det på komfyren eller bruk Multipovar multicooker-modusen, sett temperaturen til 160 grader. La melken avkjøles til ca. 40 grader. Bland ingrediensene i en bolle med melk, hell pisket yoghurt. Kok i yoghurtmodus i 6-8 timer. Kontroller regelmessig produktet: det skal være tykt. Så snart sammensetningen har fått tetthet, slå av enheten og avkjøl yoghurten ved romtemperatur.

Pumpkin risssuppe

  • bønner - 1 multistakan;
  • gresskar - 100 g;
  • ris - 0,5 multistakan;
  • løk - 1 stk.
  • selleri rot - 0,5 stk.
  • vegetabilsk olje;
  • hvitløk - 5 fedd;
  • salt;
  • greener.

Stek de hakkede løkene og slår på modusen "Frying". Når løkene er gyldne, tilsett ris og kok i 10 minutter. Skjær gresskar i kuber, gni selleri på grovt rivejern. Uten å endre programmet, legg til grønnsaker, kokte bønner til klar, fyll dem med vann og salt. Kok i quench-modus i 40 minutter. Legg grønnsaker og knust hvitløk direkte til platen.

Bakt Kyllingfilett

  • kyllingfilet - 3 stk.
  • ost - 100 g;
  • løk - 1 stk.
  • tomater - 2 stk.
  • salt, krydder.

Gni fuglen med krydder og salt, la den stå i en åpen beholder i 30 minutter. Plasser hver filèt på et eget stykke folie, topp med løk, kutt i ringer, noen stykker tomat og et stykke ost. Wrap kyllingen sidelengs i folie, etter å ha bygget en slags båt, som vil tømme juice under matlaging. Plasser "båtene" i multikookerbollen, bake i bake modus i 40 minutter.

Dyukan diett i en sakte komfyr

Dyukan diett innebærer å spise store mengder protein, reduserte mengder karbohydrater og en minimal mengde fett. Multikooker i Dukan dietten bidrar til å takle den siste regelen - å lage kalorieretter uten fett og olje. Det berømte franske dietten gir søte tenner utallige oppskrifter av søtsaker, som kan tilberedes med en treg koke til tider enklere.

Dyukan diett: oppskrifter i en multikooker

Kyllingrull

  • kyllingfilet - 3 stk.
  • hvitløk - 4 fedd;
  • gelatin - 30 g;
  • malt rød paprika - 1 ss.;
  • en blanding av paprika;
  • tørr greens;
  • salt.

Klipp fuglen i små biter, legg i en bolle med alle andre ingredienser. Hvitløk hopper gjennom en press, kjøttkvern, eller bare finhakk. Legg massen i hylsen for baking, trekk kantene godt og send til bunnen av multikookeren. Kok i bakemodus i 60 minutter. Ved signalet, fjern rullen, kjøl ned ved romtemperatur og send til kjøleskapet rett i posen til den er helt innstilt. Retten er klar etter 10 timer.

Sjømat omelett

  • kyllingegg - 3 stk.
  • sjømat cocktail - 0,5 kg;
  • ikke-feit melk - 0,5 ss. l.;
  • løk - 1 stk.
  • hvitløk - 4 fedd;
  • salt.

Slå melken med egg, salt og legg til dine favoritt krydder. Finkjør hvitløk, hakk løkene i halvringer. Stek løk og hvitløk i "Frying" -modusen, du kan dryss bunnen av bollen med vegetabilsk olje. Tilsett sjømat og fortsett stekning til klar. Hell eggene i bollen med melk, skift programmet til "baking" og kok i omtrent en halv time.

ost muffins

  • lavmette cottage cheese - 200 g;
  • kyllingegg - 2 stk.
  • bakepulver - 1 ts;
  • søtningsmiddel til smak;
  • havregryn - 2 ss. l.;
  • Vanillin valgfritt.

Chop hogge melet med en kaffekvern. Du kan ta vare på denne ingrediensen på forhånd og se etter ferdig kli mel i butikkene.

Spred ostemasse og egg i en jevn masse, tilsett søtningsmiddel og vanillin. Når blandingen er homogen, kombiner den med kli.

Bruk silikon molds, de lager muffins uten smør. Legg ostemassen i form, legg dem på bunnen av bollen, bake i "Baking" -modus i omtrent en time.

Kokt biff i appelsin-sennepsaus

  • 500 g biff
  • 1 gulrot
  • 1 persille rot
  • 1 løk
  • 2 perler persille
  • 2 søte og sure epler
  • 3 ss. l. sennep
  • 1 ts. salt

Vask epler og legg i en multikookerskål, legg til 3 ss. l. vann, lukk lokket og kok i "slukket" modus 10 min.

Fjern epler fra sakte komfyren, la avkjøle, skill deretter massen, bland den med sennep.

Legg biff i en crock-pot, hell i kaldt vann, tilsett peelte gulrøtter, persille rot og løk.

Koking i en VT-4212 VK multikooker i "suppe" -modus i 1 time.

Fjern kjøtt fra kjøttkraft og kutt i porsjoner. Server med eple sennep.

Video: hvordan å miste vekt uten helsehelse

Fisksuppe

  • 800 g renset sjøfisk
  • haug med dill
  • pære
  • gulrøtter
  • Selleri Root
  • Bay leaf
  • flere sorte pepperkorn
  • 150 g rømme
  • Salt til smak

Løk, gulrøtter og selleri roten ren, grovhakk og hell 1,5 liter kokende vann.

Kok i suppe-modus i 10 minutter. Legg hakkede fisk, laurbærblad og pepper.

I samme modus, kok opp, fjern skummet, krydder med salt. Kok 15 min.

Klar suppe dryss på plater, tilsett surkrem og hakkede dill.

Video: Hvordan lage frossen yoghurt

Tyrkia Meat Pie

  • 750 g kalkun
  • 1 potet
  • pære
  • 1 Egg hvit
  • Dijon sennep - 1 ss. l.
  • 4 perler persille
  • 1 ts. tørr oregano
  • 1 ss. l. vegetabilsk olje
  • Salt til smak

I modusen "slokking" kok poteter i en uniform i 20 minutter. La avkjøles litt, skrell, legg i en bolle og knead.

Kjøttkalkun hakket med løk.

Finhakk persille.

Tilsett hakket kalkun, protein, sennep, persille og oregano til bollen med poteter.

Salt og bland til glatt.

Smør en bolle med en multivarki med olje, legg det hakkede kjøttet inn i det, glatt overflaten, lukk lokket og stek i bakemodus i 25 minutter.

En kalkun kjøtt gryte er klar.

Se også: Aphrodisiac middag i en treg komfyr

Latte dumplings

  • 2 ss. l. mel
  • 400 g hytteost
  • 2 egg
  • 2 ss. l. sukker klype salt

Høstostblanding med egg, mel, sukker og salt. Knead deigen til dumplings.

Rull opp tynne pølser, klipp dem i små biter og kast baller i dem.

I en sakte komfyr, kok vann i "suppe" -modus for å lage lazy dumplings i 5 minutter.

Sett dumplings på en tallerken. Server med rømme.

Havregryn i en multivariate med melk

  • 1 flerlags havregryn
  • 5 melk multi-kopper
  • 50 g smør
  • klype salt
  • 2 ss fruktose

Skålen til multikookeren må smøres med smør.

Dekk havremel.

Tilsett melk, salt og fruktose.

Lukk multikjølerlokket og sett grøtmodus.

Når matlagingen er over, la grøtene bryte i ytterligere 10 minutter.

Server med rosiner og honning.

Kostholdsmåltider er ikke bare sunn mat, men også veldig velsmakende. Ved hjelp av multikookeren kan du diversifisere menyen og vennligst alle familiemedlemmer med sunn og sunn mat.

I dag prøver folk å lede en sunn livsstil, spille sport og spise riktig. Å lagre diettmalt på ovnen er mye vanskeligere enn i tregkokeren. Denne enheten håndterer oppgavene, nemlig: den opprettholder juiciness av parabolen og maksimal næringsstoffer. Matretter er mange forskjellige supper, kjøttretter, grønnsaker, gryteretter og desserter uten sukker. Hvis du vil spise riktig og balansert, må du gjøre deg kjent med oppskriften for å tilberede diettretter i en sakte komfyr.

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Tyrkia suppe med grønne erter

Tyrkiafilet, grønne erter og en liten persille rot er hovedingrediensene. Du kan lage denne suppen både på komfyren og i tregkokeren.

Forbered disse ingrediensene:

  • kalkunfilet - 500 g;
  • gulrot - 1 stk.
  • poteter - 2 stk.
  • maisgriller - 3 ss l.
  • grønne erter - 1 ufullstendig glass;
  • olje - 1 ss.;
  • Løk - 1 stk.
  • persille rot - 100 g;
  • salt og pepper etter smak.
  1. Listen over ingredienser er standard, med unntak av persille rot. Ikke alle vertinne er kjent med dette produktet. Hvorfor er det nødvendig å legge til en liten persille rot til vår matrett i tregkokeren? Dette er et nyttig produkt, det inneholder mange vitaminer (mest av alt vitamin C), nyttige mikro- og makroelementer.
  2. La oss gå tilbake til forberedelsen av kostesuppe: først må vi vaske maisgrillene, hell 1 kopp vann (helst det var kokende vann) og flytt grisene med væske til sakte komfyren. Vår oppgave er å bringe frokostblandingen til halvfabrikat. Vi skal lage maisgriller i en sakte komfyr ved hjelp av "Quenching" -modusen, tiden skal settes i 1,5 timer.
  3. Mens korngrillene blir tilberedt, kan du tilberede andre ingredienser til en magert tallerken i en treg kokekanne, skrell løk og gulrøtter.
  4. Forbered kjøttet. Du kan kutte kalkun i striper eller kuber som du vil.
  5. Persille rot skal rengjøres og kuttes først i halv lengde, deretter i tynne strimler.
  6. Potetene må vaskes, skrelles, skylles igjen under rennende vann og kuttes i terninger.
  7. Løk må slipe så lite som mulig med en skarp kniv, gulrot - rist på en fin riper.
  8. Siden vi forbereder en diett i en langsom komfyr, vil vi ikke steke grønnsaker i smør. Hvis du vil lage en yngel, må du frityre lett gulrøtter og løk i vegetabilsk olje i stekepanne.
  9. Den langsomme komfyren har ikke fullført prosessen med å lage maisgriller (det tok litt tid å tilberede alle ingrediensene), du kan åpne lokket, legge alle produkter i bollen og hell 1 ss. vegetabilsk olje (raffinerte mais er best egnet). Hvis du har laget en yngel, må du ikke legge til olje.
  10. Vi sender grønne erter til produktene (det kan være friskt eller frosset), tilsett salt og litt pepper. På dette, lukker du lokket på enheten, fortsett å forberede diettretten i sakte komfyren til signalet høres ut.
  11. 10 minutter før programmet avsluttes, kan du åpne lokket på enheten for å legge til noen ferske hakkede grønnsaker og prøve suppen. Hvis du ikke har nok salt eller pepper, ikke rush for å legge til mer, husk at å lage en diett av salt trenger du litt. Hvis det er umulig å nekte denne ingrediensen, er det bedre å over-salt enn å over-salt.

Signalet hørtes, multikookeren fullførte prosessen med matlaging diett suppe. Som du kan se - ingen innsats, er alt enkelt og raskt. Bon appetit!

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Gulrot gresskar suppe

Gresskar i kombinasjon med gulrøtter - det er nyttig og svært velsmakende. Disse to produktene kan tilberedes på forskjellige måter, som du vet, kan du bake et gresskar, koke det og til og med lage syltetøy fra denne grønnsaken. Men i dag tilbyr vi å lage en velsmakende og sunn kostholdsrett - dette er gresskar-gulrot mashed suppe.

  • gulrøtter - 4 stk.
  • gresskar - 500 g;
  • løk - 1 stk.
  • vegetabilsk buljong (du kan bare vann) - 3 kopper;
  • vegetabilsk olje - 3 ss.;
  • hvitløk - 2 fedd;
  • salt, krydder og urter - etter smak.

Matlaging diettmat i en sakte komfyr:

  1. La oss forberede produktene: Gresskaret må først vaskes, rengjøres og kuttes i terninger. Dette arbeidet kan stole på et sterkt gulv, da det er veldig vanskelig å kutte et stort gresskar.
  2. Løk skal også rengjøres og kuttes i terninger, du kan stort.
  3. Rengjør gulrøtter, slip på et riper, bruk siden med brede tenner.
  4. Vi henter olje i bollen av multikookeren (den kan være oliven, mais eller tradisjonelt - solsikke). Slå på programmet "Frying", sett inn tiden i 10 minutter.
  5. Vent til oljen varmes opp litt, da må du legge i skålen til sakte komfyr, første løk, hakket hvitløk (kutt med en kniv i tynne skiver) og gulrøtter. Stek disse grønnsakene til en vakker rødskare ser ut. Advarsel! Se opp for denne prosessen for ikke å gå glipp av øyeblikket, ellers vil grønnsakene brenne.
  6. Etter 7-10 minutter må du sette biter av gresskar, hell 3 kopper vann (ta straks varmt), sett salt, krydder og urter. I stedet for vann kan du bruke kjøtt eller vegetabilsk kjøttkraft.
  7. Dekselet på enheten må være lukket, installer programmet "Baking". Tilberedningstiden til en matrett i en sakte komfyr er bare 30 minutter. Du kan tilberede en deilig suppe i "Cooking" -modus.
  8. Så snart signalet lyder, kan du åpne lokket på enheten, hell den ferdige suppen i en praktisk beholder for rensing og ta opp skålen til ønsket konsistens ved hjelp av en nedsenkende blender. I vårt tilfelle vil det bli en kremsuppe.
  9. Hvis du ser at diettretten i tregkokeren er tykk, kan du legge til en liten vegetabilsk buljong (for de som ikke følger dietten, kan du legge til litt melk eller lavt fettkrem).

Alt er diettretten i tregkokeren klar, du kan bryte ned suppen i en bolle, sett rugkekere i hver tallerken og trekk gresskarfrøene. Nyt måltidet ditt!

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Dampet fisk

Oppvask, dampet i en sakte komfyr - dette er en nyttig tallerken, med maksimalt innhold av næringsstoffer. Dampet i en treg kokekanne, kan du lage mat, grønnsaker og fisk. Vi tilbyr å lage en matrett i en multikooker - fisk med grønnsaker.

  • torsk eller gjeddeabbor - 5-7 stykker;
  • grønne bønner - 200 g;
  • salt og krydder for fisk - å smake;
  • sitron - 5 fedd.

Stadier av matlaging diettretter i en sakte komfyr:

  1. Fisken er best å ta ikke bony. Hvis du holder fast i en diett, er det veldig viktig at fisken ikke er fett.
  2. Fisken skal kuttes i porsjoner, vaskes, salt og pepper. Hvis du bruker krydder, må du dryss hvert stykke med duftende urter og dryss med sitronsaft.
  3. Hell vann inn i multikookerbollen, sett kurven på toppen for damping, legg fisk og bønner.
  4. Lukk lokket, slå på "Steaming" -programmet, sett koketiden til 15 minutter.

Etter pipet, åpne lokket og prøv matretten i tregkokeren - hvis fisken og bønnene er klare, er det på tide å invitere alle til bordet. Hvis parabolen ikke er klar ennå (det avhenger av enhetens strøm), er det nødvendig å forlenge tilberedningstiden med ytterligere 10-15 minutter.

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Bokhvete grøt

Bokhvete grøt kalles dronningen av korn, det er nyttig og uunnværlig i kosten. Bokhvete inneholder mye jern, vitaminer, aminosyrer og sporstoffer. Det er få karbohydrater i bokhvete, så denne grøten kan spises av de som ser på vekten og holder seg til et sunt kosthold.

Hva er nødvendig for å lage bokhvete grøt:

  • bokhvete - 1 kopp;
  • vann - 2 kopper;
  • salt - en ufullstendig teskje;
  • smør - 15 g.

Matlaging diettmat i en sakte komfyr:

  1. Kroppen må vaskes godt for å fjerne søppel og skall.
  2. Legg et lite smør på bunnen av multikookerbollen.
  3. Hell bokhvete, hell 2 glass vann på toppen, sett den resterende oljen på toppen.
  4. Alt, det er mulig å etablere den optimale forberedelsesmodusen. Men vi vil prøve å bruke enheten til maksimum, så vi setter rutenettet for å lage damp, legg 3 egg i kurven (vi skyller på forhånd under rennende vann). Antall egg kan økes eller reduseres på grunnlag av: 1 egg per 1 familiemedlem.
  5. Nå kan du lukke lokket på enheten og installere programmet "Grøt" eller "Bokhvete", tiden vil bli satt automatisk (40 minutter).
  6. Du trenger ikke å gjøre noe annet, bare vær tålmodig og vent på signalet.

Så snart timeren slås av, kan du umiddelbart åpne multikookerlokket for å få kokte egg. Mens du rydder dem, lukk lokket, grøt litt "hvile". Etter noen minutter, ordne den varme bokhvetegrøten i tallerkener, plasser et eggskåret i halvparten av hver tallerken og lag en salat med friske grønnsaker. Bon appetit!

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Kucchini Gryte med ost

Det er ikke lett for vertinne å plukke opp matretter, ikke alltid nok tid til det, jeg vil raskt lage en sunn middag og slappe av etter en travel dag på jobben. Når huset har en treg koke, blir prosessen med å lage mat til enhver smak en fornøyelse. Forbered deg med oss ​​deilig courgettsgryte.

Produkter til diettmat i tregkokeren:

  • Courgette - 2 stk.
  • løk - 1 hode;
  • egg - 4 stk.
  • hard ost - 300 g;
  • salt, krydder og vegetabilsk olje - å smake.

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

  1. Skal løk og kutt det i halvringer.
  2. Slå på tregkokeren, sett programmet "Baking", sett inn tiden i 10 minutter.
  3. Hell vegetabilsk olje i bollen (1-2 skjeer), stek løk til gjennomsiktig.
  4. Mens løk er stekt, må du vaske og pelle courgette (unge grønnsaker trenger ikke å bli rengjort). Hvis du bruker frosset courgette, trenger de ikke engang å bli tint, så lenge du kan skille ringletene fra hverandre.
  5. Oster trenger å gratulere. Forresten, i stedet for hard ost, kan du bruke behandlet ost for å redusere kaloriinnholdet i parabolen.
  6. Ost skal blandes med egg, tilsett salt og krydder, lett slag.
  7. Hell blandingen i en beholder med courgette og bland. Flytt courgetten i bollen av tregkokeren, bland igjen med løkene.
  8. Nå må du lukke lokket på enheten og utvide bakeprogrammet i ytterligere 20 minutter.
  9. Så snart du hører signalet, ikke rush for å skifte gryten med det samme, la diettretten i tregkokeren stå litt (du må åpne lokket) i minst 5 minutter.

Det er alt, en velsmakende diettkurskekasserolle er klar, det er på tide å sette bordet og invitere alle slektninger til å prøve en velsmakende og sunn matrett tilberedt i en sakte komfyr.

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Braised Kål med Kyllingebryst

De fleste hustruer tror at kokkekål er en vanskelig oppgave, så kål er en sjelden gjest på bordet. I en sakte komfyrtopp gjøres denne prosessen enklere, og kålen i seg selv viser seg saftig og velsmakende. Hvis du legger til et lite kyllingbryst til kål, vil parabolen være nærende og også sunn.

  • kyllingfilet - 2 stk.
  • hvitkål - 1 hode (500 g);
  • Løk - 1 stk.
  • tomatpuré - 2 ss. l.;
  • vann eller vegetabilsk buljong - 1 ufullstendig glass;
  • salt og pepper etter smak;
  • fersk eller frossen dill - å smake.

Matlaging diettmat i en sakte komfyr:

  1. Kjøttet skal vaskes, tørkes lett og kuttes i små biter.
  2. Legg kjøttet i multikookerbollen. Slå på Baking programmet, tid - 30 minutter. Du må steke kjøttet i 15 minutter. Advarsel! Du trenger ikke å legge til smør, kyllingbryst blir stekt uten olje i sin egen juice.
  3. Mens kjøttet er tilberedt, må du rengjøre løk og kutte det i terninger. Etter 15 minutter legger du løkene til kjøttet sammen med krydder og fortsetter å lage ingrediensene.
  4. Etter 5 minutter kan du sette tomatpastaen og bland alt godt.
  5. Nå tar vi på kål: det må hakkes og sendes til multikookerbollen.
  6. Det neste trinnet er å sette salt, hente vann og bytte enheten til "Quenching" -modus, sett inn tiden - 1 time. Hvis du vil at matretten i tregkokeren skal lage mat hurtigere, slår du på Baking-programmet i 30 minutter.

Etter signalet kan du smake på parabolen. Det viser seg at kål er veldig øm og saftig, og likevel - det er en nyttig matrett som du kan spise med hele familien. Hjelp deg selv!

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Grønnsaker Saute

Tilberedning av vegetabilsk tallerken i tregkokeren er nå veldig enkel. Du trenger ikke å stå på ovnen lenge, og rør grønnsakene. Med en sakte komfyr, forenkles denne prosessen, slik at vi lager opp på mat og fortsetter å lage matlagingskål i en sakte komfyr.

Du trenger følgende produkter:

  • Courgette - 2 stk.
  • 2 eggplanter;
  • Bulgarsk pepper - 3 stk.
  • gulrøtter - 2 stk.
  • tomater - 3 stk.
  • løk - 1 stk.
  • hvitløk - 3 fedd;
  • friske greener - 1 gjeng;
  • salt og krydder - å smake.

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

  1. Vår oppgave er å kutte alle grønnsaker og legge dem i en multikookerbøtte. La oss starte med courgette: Vi trenger ung, liten courgette, du kan lage en saute fra frosne grønnsaker. Squash må vaskes og kuttes i terninger.
  2. Løk rengjør, hogg, legg i en bolle multikooker.
  3. Vi rengjør gulrøtter, klipp dem med en skarp kniv for å lage tynne sirkler.
  4. Peppers må vaskes under rennende vann, fritt fra frø og stengler, kutt i terninger, send også inn en multikookerskål.
  5. Det var eggplantens tur - vi må lage 2 middels aubergine, kutt i terninger.
  6. Vi har fortsatt tomater, de må kutte i stykker. Sendt til bollen multicooker.
  7. På toppen av alle grønnsaker knuses vi med en blanding av salt og pepper. Legg hvitløk (ikke slip).
  8. Hvis det er friske grønnsaker - hugg og send til multikookerbollen.
  9. Slå på "Pilaf" -modus, lukk lokket. Tilbereder grønnsaker i sin egen juice 1-1.5 timer.
  10. Periodisk må du legge inn og sjekke hva som skjer med grønnsaker. Hvis du ser at mye juice har blitt utskilt, vil tiden for å lage en matrett i en sakte komfyr bli økt. Du trenger ikke å vente på fullstendig fordamping av væsken, bare prøv grønnsakene fra tid til annen. Hvis det er mykt, kan du slå av enheten.

Saute vil være veldig saftig og velsmakende, grønnsakene blir myke og vil ikke miste smaken. Kostholdskål tilberedt i tregkokeren, du må ordne på tallerkener, fylt opp med hakkede friske grønnsaker, du kan hakke grønne løk og dekorere parabolen. Nyt måltidet ditt!

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Suppe til barn

Unn deg barna med smakfulle og sunne retter tilberedt i en treg komfyr. Hvis du ikke vet hva du skal lage mat til lunsj, sjekk ut denne oppskriften, et enkelt sett med produkter og enkel forberedelse - dette er hovedtrekk ved denne diettretten tilberedt i en sakte komfyr.

Hvilke produkter er nødvendig:

  • courgette - halvparten;
  • Bulgarsk pepper - 1 stk.
  • poteter - 3 stk.
  • kokte gulrøtter - 1 stk.
  • vegetabilsk olje - 1 ss.;
  • bearbeidet ost - 1 stk.
  • hard ost "russisk" - 50 g;
  • salt, krydder og urter - etter smak.

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

  1. Hell vegetabilsk olje i multikookerbollen. Klipp courgette med ringer, stek i olje.
  2. Slå på programmet "Frying", tiden vil bli satt automatisk.
  3. Hakk pepperen i terninger (ikke glem å frigjøre dem fra frøene), rist gulrot eller kutt det i terninger. Hvis du ikke har kokte gulrøtter, ikke bekymre deg, du kan sette rå gulrøtter i suppa, det vil gi ferdig tallerken en vakker nyanse.
  4. Stek alle grønnsaker til en vakker gylden nyanse, og så må du fylle dem med buljong (helst grønnsak eller vanlig vann) og slå enheten til "Quenching" -modus. Still inn koketiden i 40 minutter.
  5. La oss ta en ekstra ingrediens - vi har poteter, vi må skrelle, vaske og kutte i kuber, og send dem deretter til resten av grønnsakene.
  6. Listen over ingredienser kan endres eller suppleres med en sunn tallerken med brokkoli, legg grønne erter i suppen.
  7. Vi fortsetter å lage en matrett i en treg kokekar - nå er det vår oppgave å gratulere den bearbeidede osten på et rifler, samt hugge den harde osten.
  8. Så snart suppen begynner å koke, må du sette 2 typer ost og bland innholdet. Osten skal smelte.
  9. Alt, det gjenstår bare å salte vår suppe, tilsett krydder og litt hakkede greener, og vent deretter til tregkokeren fullfører tilberedningsprosessen.

På en gang kan det virke som om diettretten i tregkokeren viste seg å være sjelden, hvis dette forvirrer deg, så kan du legge til ris, liten pasta eller en liten semolina.

Kostholdsretter i en sakte komfyr. Biff tungen

Forberedelse av en bifftunge riktig er en kunst, men når det er en sakte komfyr i huset, kan denne prosessen forenkles. Lekkert biff tungen kan spises til frokost, sette et stykke på brød eller lage deilige salater. Vi foreslår at du bruker våre anbefalinger og forbereder ditt eget bifftunnel.

  • biff tungen - 1 stk.
  • løk - 3 stk.
  • salt og krydder - å smake.

Slik lagker du en matrett i en treg kokekanne:

  1. Det viktigste er riktig forberedelse. Du må forsøke å vaske tungen din grundig av smuss og slim. Du kan til og med suge avfall i kaldt vann i 40 minutter, så hele rengjøringsprosessen tar ikke mer enn 5 minutter.
  2. Sett tungen i multikookerbollen, fyll den med vann slik at den helt dekker den og lukk lokket på enheten.
  3. Sett straks de skrellede løkene (du kan kutte den i halv), tilsett salt og krydder.
  4. Slå på programmets "suppe" -innstillingstid i 3 timer.
  5. Etter en halv time må du åpne lokket for ikke å gå glipp av kokepunktet og fjerne skummet.
  6. Etter pipet kan du åpne lokket og plassere tungen på platen. Et viktig punkt: Du må sette tungen i kaldt vann i 1-2 minutter for å fjerne filmen.

Alt er diettretten i crock-potten klar, du kan kutte biff tungen i tynne skiver og legge det på en tallerken eller lage noen smørbrød fra rugbrød.

Kostholdsretter i en sakte komfyr. video

multivarenie.ru
Kostholdige kyllingpatties med dampet blomkål

Ingredienser: kylling, kål, egg, salt, krydder, mel
Kalorier / 100g: 115

Oppskriften er veldig øm, velsmakende kylling og blomkål koteletter. Retten er dampet i en sakte komfyr - og det betyr at tilberedningsprosessen ikke tar mye tid.

- 400 gram kylling kjøtt,
- 2 pinker med mel,
- 1 kyllingegg,
- 400 gram blomkål,
- krydder å smake,
- salt etter smak. Levnedsmiddelkoteletter av diettbiff dampet i en sakte komfyr

Ingredienser: Biff lever, løk, ost, salt, krydder
Kalorier / 100g: 123

Biff leveren er svært velsmakende og sunn. Derfor lagrer vi herlige dampede burgere fra dette. Matlaging leverpatties vi kommer til å være i en tregkokeren. Oppskriften er veldig enkel.

- 300-400 gram frisk (biff) leveren,

- 1 rope,
- 20-30 gram hard ost,
- havsalt eller finkornet matlaging, krydder.

Steam cutlets "Diet". Trinn 2-4 av Dukan dietten

Ingredienser: kyllingbryst, bulgarsk pepper, gulrot, fersk dill, egg, salt, malt paprika
Kalorier / 100g: 91.31

Lett å forberede og budsjettoppskrift på damp kyllingbrystkoteletter og grønnsaker vil være en hyggelig oppdagelse for de som ikke holder seg til Dukan dietten og de som følger sine anbefalinger.

- 350 g kyllingbryst,
- 1 kyllingegg,
- 60 g søt paprika,
- 120 g gulrøtter,
- 15 g fersk dill,
- Paprika til smak,
- salt etter smak. Kostholdskors med krydder i en tregkokeren

Ingredienser: crucian, sitron, salt, tørket hvit pepper, humle-suneli
Kalorier / 100g: 79,88

En lett fiskfat kan tilberedes i en treg kokekanne så velsmakende at det er umulig å beholde smaksprøver. Kokekors med aromatiske urter og krydder.

- 1 stor crucian karpe,
- 0,5 sitron (juice),
- 3 g tørket hvit pepper,
- 2 g salt
- 3 g hops-suneli. Rosa laks stewed på en vegetabilsk pute i en sakte komfyr

Ingredienser: Frosset grønnsaksblanding, rosa laks, vegetabilsk olje, salt, krydder
Kalorier / 100g: 103,82

Oppskriften på en sunn, varm matbit med rosa laks og grønnsaker. Den er forberedt på en vegetabilsk pute i en sakte komfyr. Denne retten kan tilberedes til middag eller på feriebordet.

- 500 g rosa laks,
- 400 g frosset grønnsaksmiks,
- vegetabilsk olje,
- krydder å smake,
- salt etter smak. Fisk med grønnsaker i en kremet fløtesaus

Ingredienser: løk, gulrøtter, sjø gjedde, poteter, vegetabilsk olje, salt, tarragon, rømme, vann, persille, smør
Kalorier / 100g: 126,13

Hvis du ikke vet hva du skal lage mat til middag i nær fremtid, så se på vår nye oppskrift. Vi anbefaler at du stuver fisken med grønnsaker i rømme saus. Det viser seg at parabolen er deilig og duftende.

For oppskriften trenger du:

- løkhode;
- en gulrot
- 300 gram fisk
- 600 g poteter;
- vegetabilsk olje - 40 ml;
- salt - å smake;
- tarragon - å smake,
- rømme 21% - 60 g;
- et glass vann
- en haug persille;
- 1 ss. skje med smør. Hedgehogs dampet i en treg kokekar

Ingredienser: hakket kjøtt, ris, egg, løk, salt, pepper
Kalorier / 100g: 220.78

Hvordan lage en solid og velsmakende tallerken, forteller denne trinnvise oppskriften. Å lage saftige pinnsvin fra biff med ris, løk og egg. Lett, ikke lenge, billig.

- hakket kjøtt - 300 gram,
- Kyllingegg - 1 stk.,
- løk - 1 stk.,
- ris - 5 ss.
- pepper - 3 g,
- Salt - 3 g. Pølse fra kyllingfilet av Dyukan med rosmarin, chili og krydder. 1, 2, 3, 4 stadier av en diett

Ingredienser: kyllingbryst, egg, purre, løk, hvitløk, chili pepper, muskatnøtt, enebær, svarte erter, løvblad, rosmarin
Kalorier / 100g: 90

På Dukan dietten trenger du definitivt protein. Og hvis alle alternativene allerede har blitt prøvd, og du vil ha noe nytt, så foreslår vi å lage en deilig pølse fra ømt kyllingfilet.

- 800 g kyllingbryst
- 2 egg;
- 100 g purre
- 50 g løk
- 4 tann. hvitløk;
- 1 chili pepper;
- 12 muskat;
- 4 enebær bær;
- 6 stk. sorte pepperkorn;
- 1 laurbærblad
- 2 roser av rosmarin. Dampet ris kjøttboller i en sakte komfyr

Ingredienser: hakket kylling, ris, løk, hvitløk, salt
Kalorier / 100g: 169

Steamed ris kjøttboller - velsmakende og sunn parabolen. Selvfølgelig kan den mannlige delen av befolkningen ikke like det, men hvis du krydder det med saus eller yummy saus, så vil ingen mistenke deg for noe, og platen blir slik slik at den vil la solstrålene.

Ingredienser: - 300 g hakket kylling;

- 0,5 kopp ris;
- 1 medium løk;
- 1 fedd hvitløk
- salt - etter smak. Ørret med poteter i en gryte multikooker

Ingredienser: ørret, poteter, hvitløk, havsalt, krydder, løk, persille
Kalorier / 100g: 82,61

Vi tilbyr å lage en meget velsmakende tallerken til lunsj eller middag - ørret med poteter i en stuing. Det er raskt, enkelt, tilfredsstillende og vakkert.

- 2 steker av frisk ørret,
- 2 fedd hvitløk,
- 4 potetknoller,
- 2 bunter persille,
- krydder - 5 g,
- havsalt til smak,
- 1 løk. Makrell kokt som hermetikk

Ingredienser: makrell, løk, salt, sitronsyre, vann, vegetabilsk olje, løvblad, en blanding av paprika
Kalorier / 100g: 147

I dag deler vi med deg oppskriften på hjemmelaget hermetikk. Fra settet av produkter kommer ganske mange klare måltider. Men i motsetning til produkter fra butikkhyllen, vet du herfra hva som er tilberedt hva du skal spise. Ja, og bruken av hjemmet hermet mye høyere enn kjøpet.

- 400 gram frosset makrell
- 1 stor løk;
- 1 ts. salt;
- 1/3 ts. sitronsyre;
- ½ fler glass vann
- 80-100 ml vegetabilsk olje;
- 2 stk laurbærblad;
- En blanding av paprika 1,5 ts. Vegetabilsk diett gryte i en sakte komfyr

Ingredienser: poteter, løk, aubergine, courgette, vegetabilsk olje, paprika, tomater, salt, sort pepper, basilikum
Kalorier / 100g: 57,48

Vi tilbyr en oppskrift på matlaging av vegetabilsk tallerken med eggplant, poteter, løk, paprika i vegetabilsk olje. Enkel og velsmakende tallerken for de som elsker grønnsaker.

- 1 eggplant,
- tomater - 2 stk.,
- Bulgarsk søt pepper - 2 stk.,
- vegetabilsk olje - 1 des.lok,
- poteter - 200 g,
- løk - 1 stk.,
- Basil - 5 g,
- sort pepper - 2 g,
- salt etter smak. Hjem ryazhenka i en sakte komfyr

Ingredienser: melk, rømme
Kalorier / 100g: 73,23

Vi tilbyr en oppskrift på hjemmelaget ryazhenka - en velsmakende, sunn drikke uten konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer.

- Fet surkrem - 3 ss,
- Melk - 1 l Azu fra kalkun med grønnsaker i en sakte komfyr

Ingredienser: kalkunfilet, gulrot, løk, vegetabilsk olje, søt pepper, hvitløk, salt, sort pepper
Kalorier / 100g: 94

Vår kalkun azu oppskrift er enkel og krever ikke eksotiske ingredienser. Det vil være nyttig for enhver vertinne som ikke bare ønsker å overraske gjestene med en velsmakende matrett, men heller ikke å bruke mye tid på forberedelsen.

- kalkunfilet - 200-250 gram;

- gulrøtter - 1 stk (120 gram);
- løk - 80 gram;
- vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
- Rød bulgarsk pepper - 2-3 stk.
- hvitløk - 3 stk;
- salt og pepper - å smake. Fisk, dampet i en sakte komfyr

Ingredienser: fisk, sennep, soyasaus, hvitløk, pepper
Kalorier / 100g: 98.2

For å fiskefileten viste seg øm og velsmakende, må du lære oppskriften vår. Selv om det ikke er noe vanskelig i det, kan en nybegynner enkelt gjenta det. Duftende marinade og forsiktig damping hjelper deg med å lage den mest delikate diettmiddagen.

- 150-200 g fisk (filet);

- 0,5 ts. sennep;
- 1-2 ts. soyasaus;
- 1 fedd hvitløk
- En klype svart pepper. Stokk ost gryte multicooker

Ingredienser: cottage cheese, egg, rosiner, rømme, sukker, havremelflak
Kalorier / 100g: 122,68

Kostholdshage ostegryte kokt i en tregkok er en utmerket delikatesse for alle. Selv om du ikke holder fast i en diett, er det umulig å nekte denne desserten, fordi det viser seg å være utrolig velsmakende.

For å lage en gryte, trenger du:

- 350-400 g fettaktig ost;

- 2 kyllingegg
- En håndfull rosiner;
- 2 ss. l. lavt fett rømme;
- 1 ss. l. sukker;
- 2 ss. l. havremelflak. Bokhvete suppe i en sakte komfyr

Ingredienser: kjøtt, løk, gulrot, vann, poteter, bokhvete, salt, malt svart pepper, tørket hvitløk, vegetabilsk olje
Kalorier / 100g: 51,11

Bokhvete suppe er velsmakende, nærende og aromatisk, men ikke høy i kalorier. Flott varmt første kurs for hele familien. Cook med tillit om at du blir bedt om å supplere.

Å lage bokhvete suppe, ta:

For buljong trenger:

- 300 g kjøtt- eller suppe sett

- 1 pære løk;
- 1 gulrot
- 2 liter vann.

For suppen vil være nødvendig:

- 1 liten løk;
- 1 gulrot
- 1/2 Art. bokhvete groats;
- litt salt
- litt svart pepper;
- litt hvitløk
- En liten mengde vegetabilsk olje. Kjøttboller med tomatsaus i sakte komfyr

Ingredienser: hakket kjøtt, dill, hvitløk, vegetabilsk olje, mel, ris, egg, salt, malt svart pepper, løk, gulrøtter, tomatpuré, bakkekorander, vann
Kalorier / 100g: 163,28

Kjøttboller i tregkokeren - et godt alternativ for de som ikke er i stand til å nekte kjøttnære retter, men samtidig ønsker å sette figuren i orden. Lekkert tallerken med saftig hakket kjøtt med aromatisk tomatsås.

For kjøttboller vil trenge:

- En liten haug med dill;
- 1-2 fedd hvitløk;
- 0,5 ss. l. vegetabilsk olje;
- 2 ss. l. hvetemel;
- 100 gram ris
- 2 kyllingegg
- litt salt og pepper;
- 1 pære løk.

For saus trenger du:

- 1 pære løk;

- 1 gulrot
- 40 g tomatpuré
- litt salt og pepper;
- en klype bakkekorander
- et glass vann Saftig kylling i en sakte komfyr

Ingredienser: kylling, søt rød paprika, gurkemeie, hvitløk, malt svart pepper, salt, tørr sennep, tørket basilikum, rosmarin, provencalsk urter
Kalorier / 100g: 160.41

Er det mulig å lage en velsmakende, næringsrik, ikke veldig høy kalori og samtidig attraktiv tallerken for alle familiemedlemmer? Selvfølgelig! Her er det foran deg! La oss lage mat sammen!

Hva vil være nødvendig for matlaging:

- kylling (bein, lår, bryst, ben) - 500 g;

- søt rød paprika - 1 ts;
- bakken gurkemeie - klype;
- tørket hvitløk - klype;
- malt sort pepper - til smak;
- salt - å smake;
- tørr sennep, tørket basilikum, rosmarin, provencalsk urter - etter smak og ønske. Blekksprut stewed med rømme i en sakte komfyr

Ingredienser: blekksprut, løk, dill, rømme
Kalorier / 100g: 84.99

Squids - rimelig, sunn og velsmakende sjømat. Om de to første egenskapene til blekksprut kjenner du sikkert deg selv. Og vår oppskrift med bilder, tips og anbefalinger om utarbeidelsen av disse sjømatene hjelper deg med å evaluere deres gode smak.

Liste over nødvendige ingredienser:

- 4-6 stk. blekksprut;

- 1 pære løk;
- gjeng dill;
- 1 ss. l. vegetabilsk olje;
- 3 ss. l. lavt fett rømme;
- en klype salt
- En klype pepper.