Hva kan du spise med en opprørt mage

Fordøyelsessykdommer inkluderer dysfunksjon i spiserøret og tarmene. Gastroenterologer nevner følgende årsaker - skjulte farlige sykdommer (maligne svulster) og svikt i funksjonene i fordøyelseskanalen, som er midlertidige. Symptomer på sykdommer - forekomsten av diaré, halsbrann og oppkast. Disse symptomene oppstår i lidelser i de indre organene hos mennesker som behandler mat. Uten å ta hensyn til tegnene til sykdomsstaten og ikke starte behandlingen i tide, forårsaker gastrointestinale sykdommer alvorlige konsekvenser, og i enkelte tilfeller død.

• Tretthet, stressende situasjoner.
• Utilstrekkelig hygiene.
• Infeksjon av tarmen med virus og patogener.
• Personlig intoleranse mot bestemte typer produkter.
• Krenkelse av prinsippene for sunn mat.
• Fet mat.
• Bruk av utgått mat.
• Effekten på kroppen av alkoholholdige drikkevarer og tobakk.

Generelle forbudte produkter

Kostholdet i lys av de identifiserte fordøyelsessykdommene letter og eliminerer symptomene på sykdommen. Du må konsumere de produktene som ikke vil føre til forverring, og vil ikke føre til oppblåsthet. Du kan ikke spise visse typer frukt, retter som inneholder mye sukker og for fett. Avvis kaffe i det akutte stadium av sykdommen. Under forbudet:

• Alkoholholdige drikker.
• Tilberedt i smørmat.
• Vegetabilske retter tilberedt ved stewing.
• Bær.
• Sopp.
• Kjøttbuljonger tilberedt i det første vannet.
• Honning i sin reneste form.
• Mykt brød og bakverk.

Riktig diett med diaré

Hvilke matvarer kan du spise: brødprodukter; tørket i ovnen eller brødristeren; diett kjøtt - kokt eller dampet; kyllingekjøtt eller kalkunfilet etter fjerning av huden; fisk med 4-5% fett; eggerøre; hytteost med en lav prosentandel av fett eller lite fett; bokhvete; havregryngrøt; kokte eller dampede brokkoli grønnsaker, courgetter, gulrøtter; bakt epler; gelé; avkok med villrose og svart te.

Hvilke produkter kan ikke konsumeres: baking; brødprodukter som inneholder kli; nudler og pasta; halvfabrikata av kjøtt; dristige fiskesorter - laks, laks; egg; meieriprodukter; vegetabilsk olje; salater laget av ferske grønnsaker; kornblanding, hirse; sjokolade; jam; naturlig honning; sitrusfrukter; bananer; druer.

Spesifikt kosthold i nedsatt fordøyelse

Den rette effekten av diaré oppnås ved streng overholdelse av følgende regler. Spis porsjoner på 200 gram i intervaller på en og en halv til to timer. Dieting, når arbeidet i fordøyelseskanalen er opprørt, blir en nødvendig komponent i behandling og lindring av symptomer på sykdommen. Å ta medisiner og opprettholde ernæringsmessige anbefalinger er like viktig.

Den flytende avføringen skyller bort saltet og de nødvendige mikroelementene fra kroppen, og derfor spiser væskebaserte måltider vann-saltbalansen til normal. Det er bedre å legge til en fjerde teskje bordsalt til drikke og mat, samtidig kompenserer kroppen for tap av salt og samtidig bidrar saltet til å holde væske i kroppen. Etter hver flytende avføring er en annen 200 ml ekstra væske full.

Med smertefulle opplevelser i magen

Hvis det er oppblåsthet, magekramper og smerter i magen, bør du drikke urtete eller avkok, for eksempel bryggt eikebark, te med mynte eller kamille te. Det er nyttig å drikke kokt kjøttkraft fra hofter i små porsjoner med et intervall på 2 timer. Juice av fjellas og granateple gjenoppretter fordøyelseskanalen og hjelper i kampen mot diaré under tarmkjøtt.

Anbefalinger for utvinning fra intestinal opprør

Dehydrering av kroppen med diaré og oppkast fører til destabilisering av immunsystemet. Som et resultat er en lang gjenoppretting viktig. Medisinsk ernæring og overholdelse av anbefalingene - er hovedassistenten i å gjenopprette riktig drift av fordøyelsessystemet. Følgende mat anbefales for gjenoppretting og rehabilitering av tarmkanalen:

• Steam patties laget av kylling eller biff.
• Hytteost og kefir.
• Lavmette supper, fortrinnsvis kokt i den andre kjøttkraft.
• Kashi: ris og semolina.
• Drikk te, juice og urtete.
• Fra bakervarer går langsomt inn i kostholdet med grått brød eller svart, med kli.

Kosttilskudd

Når du spiser bortkjølt mat eller bryter reglene for varmebehandling, er det tegn på beruselse. Oppstår hyppig oppkast og unormal avføring. Kosthold hjelper kroppen å takle sykdommen. Og oppgaven med gjenopprettende ernæring er å redusere belastningen på fordøyelsen.

Oppgaven med dietten er å gi behagelige forhold for fordøyelsesarbeidet, med tanke på pasientens tilstand. Denne effekten kan oppnås ved milde termiske, mekaniske og termiske effekter av spiselige produkter. Krav til de termiske forholdene for å behandle mat til kostholdet: matlaging, dampbehandling, bakken mat, noen ganger baket i ovnen. I løpet av denne perioden, for å eliminere uønskede bivirkninger på tarmen og fordøyelseskanalen som følge av langvarig forstyrrelse av avføring og oppkast, bør diettbehandling:

• fylle balansen av elektrolytter;
• redusere dehydrering og redusere betennelse i fordøyelseskanaler, fremme regenerering av slimhinner;
• kompensere for tap av mineraler, proteiner og vitaminer i kroppen.

Anbefalt kosthold for nedsatt fordøyelse

Lett medisinsk ernæring i form av "Tabell nummer 1." Forbruk av fett er ikke tillatt mer enn 100 gram for det daglige inntaket, hvorav en femtedel er vegetabilsk fett. Proteiner opptil 100 gram og 50% av dem er av animalsk opprinnelse. Graden av karbohydratinntak sammen med mat på råd fra leger - 200 gram. Det er nødvendig å spise, ikke overstiger normer av daglig kaloriforbruk (2000 kcal.). Den terapeutiske diettens aldringstid er individuell, men tar ofte sju til åtte dager. Genoptagelsen av det vanlige dietten gjennomføres progressivt og systematisk.

Strømmodus

Mat som forbrukes i løpet av dagen er delt inn i små fraksjoner (deler). Å spise i intervaller på to timer. Kapasiteten til retter i de første dagene er 160 gram eller maksimalt 200 gram, du kan senere bruke mer. Men det er viktig å vite at det er nødvendig å gradvis øke volumet av retter. Disse prinsippene for sparsommelig ernæring vil redusere belastningen på fordøyelsesorganene, og maten kan raskt fordøyes med fordøyelsesbesvær.

Regimfluidinntak

Du må drikke halv eller to liter vann eller erstatte det med andre væsker som ønsket. Ved forgiftning er det ekstremt viktig å følge drikkeplanen. Væsken vil takle fjerning av skadelige giftige stoffer fra kroppen og bidra til å stoppe dehydrering (dehydrering). I løpet av de første 15-18 timer etter mat og giftig forgiftning er det rimelig å ikke spise, men bare å bruke vann. Det anbefales å drikke hver halve time ikke mer enn et halvt glass, da dette forårsaker anabole anabole anfall (oppkast). Vann pre vskipyachonnaya, og enda bedre fortsatt mineralvann å takle dehydrering og hjelper kroppen å fullstendig gjenopprette fra dårlig. Og det vil være nyttig å ta medikamenter som forhindrer rehydrering, som også har en avgiftningsvirkning (Regidron, Hydrovit, etc.).

Anbefalinger for varmebehandling og temperatur

Riktig tilbered mat ved hjelp av følgende metoder (kokt, damp, bakken og mashed måltider). Det anbefales å male kjøtt i en kjøttkvern to ganger. Klar-til-måltider serveres ved en temperatur som ikke forårsaker ubehag for slimhinner. Varmt eller tvert imot kul mat vil ikke fungere. Komfortabel mat vurderes med temperaturverdier på 40-50 grader. Hvis disse betingelsene ikke er oppfylt, vil det oppstå muskelsammentrekning, kramper i magesekken og mulig oppkast. Matvarer er varmt på slimhinnen negativt, og øker utvinningstiden. Matlaging er nyttig med minimal tilsetning av bordsalt (opptil 10 gram).

alkohol

I sykdommer i fordøyelseskanalen er det forbudt å drikke alkohol, så overdreven belastning på fordøyelsesorganer vil føre til forringelse. Nyrer og lever berørt av forgiftning med forgiftning vil fungere mye verre. I de tidlige dager av sykdommen, anbefales det å gi opp selv små doser alkoholholdige drikkevarer.

Hvilke produkter får lov til å spise

Å spise riktig, er det nødvendig å vite hvilke matvarer som skal brukes. Mat, som inneholder riktig andel av animalsk protein, vil gjenopprette slimete raskere. Nyttige stoffer som er en del av bær- og fruktkompotene og kisselene, er involvert i opprettelsen av glykogenreserver i leveren og vil bidra til å nøytralisere toksiner. Vitaminer i gruppe A og E er naturlige antioksidanter som kan beseire frie radikaler som oppstår under fordøyelses- og inflammatoriske prosesser. Inkluder vitaminer i dietten bør være daglig.

• kjøttbuljong, kokt på det andre vannet (biff, kalkun, kylling uten hud);
• supper fra semolina, havremel og ris (på grunn av konsistens);
• kalvekjøtt, kaninekjøtt, grillet kyllingfilet (stewed soufflé, dampet patties, kjøttboller);
• Malt og kokt frokostblandinger i form av porridge (bokhvete, risblanding, havregryn);
• fisk: torsk, pollock, blåhvilling, tunfisk, kveite;
• redusert fett melk;
• ovn-tørket brød, kjeks;
• fruktgelé og mousse;
• myk hytteost (kan bli revet).

• vann med sitron;
• juice med kokt vann (50% juice);
• avkok forberedt på grunn av eikbark;
• rosehip drink.

Hva mat å spise er ikke anbefalt

Unngå mat med høyt saltinnhold. Mat bør ikke føre til oppblåsthet i tarmene. Medisinsk kosthold innebærer å redusere forbruket av fettstoffer.

• bakervarer (boller, kaker, hvite brød);
• første kjøtt buljonger;
• hermetikk mat;
• halvfabrikata av kjøtt (kjøttpålegg, skinke, salami);
• røkt kjøtt;
• krydret krydder og sauser;
• karbonisert vann, en drikke av kaffebønner, te sterk brygget;
• syltet og fersk sopp;
• friske grønnsaker;
• frukt (epler, appelsiner, druer);
• harde og myke oster.

Du kan ikke overvurdere fordelene med diett under fordøyelsessykdommer. Riktig organisasjonsnivå for dietten vil styrke pasientens tilstand og normalisere funksjonen i mage-tarmkanalen. Unnlatelse av å følge kostholdet kan ha konsekvenser i form av komplikasjoner og en kraftig forverring av tilstanden til pasienten.

Hva kan du spise med en opprørt mage

Hva er opprørt mage

Forstyrrelse av fordøyelseskanalen, som er kroppens ønske om å nøytralisere ulike produkter av gjæring og rotting, giftige stoffer. Dette er en opprørt mage, eller magesykdommer.

I tillegg til reaksjonen på forfallsproduktene, kan sykdommer i fordøyelseskanalen være årsaken. Minst en gang i livet levde hver person en sykdom da han bare spiste noe galt.

Hvis dyspepsi symptomer blir torturert i lang tid, bør du sørge for at de ikke er et tegn på alvorlige problemer i kroppen.

Hvis du har en opprørt avføring, kan årsakene være forskjellige. Svært ofte kommer folk som regelmessig undertrykker stress og nervøs spenning over denne ulempen.

Også slike problemer oppstår hos pasienter som ikke følger dietten, tar lange pauser mellom måltider, og ofte overmål. I tillegg kan lidelser oppstå som følge av et ubalansert kosthold, siden underernæring også påvirker kroppen.

Hvis folk regelmessig forbruker fettstoffer, brus, mat til matlaging, så har de ofte en alvorlig sammenbrudd av avføringen.

Fordøyelsesproblemer kan påvirke alle som dramatisk endrer kostholdet eller begynner å spise eksotisk mat. Mageproblemer kan oppstå på grunn av misbruk av alkohol, rusmidler eller røyking.

Disse stoffene påvirker mageslimhinnen negativt. I tillegg kan årsaken til problemer være en skarp forandring i klimatiske forhold.

For eksempel, en tur til sjøen eller skianlegget.

Noen ganger kan et økt nivå av magsyre-surhet være en forutsetning for magesykdommer, samt et ubalansert inntak av anestetika i den ikke-steroide antiinflammatoriske gruppen (Ibuprofen, Diclofenac, Aspirin, Analgin, etc.).

Fordøyelsesbesvær hos barn

Fordøyelsessykdommer og spiseforstyrrelser er ofte funnet hos barn. Tidlig diagnose er vanskelig på grunn av at barn ikke egentlig kan forklare hva som bekymrer dem, og mange endoskopiske forskningsmetoder er ganske traumatiske.

Et barns magesmerte kan være funksjonelt og organisk. Den første varianten av brudd oppstår i 80% av tilfellene. Hovedårsaken til forstyrrelser i fordøyelsessystemet er et brudd på nevrohormoral regulering av det øvre GI-systemet.

Klassisk dyspepsi er assosiert med underernæring, når et barn er overfødt eller matet med ensformige matvarer. Også medvirkende faktorer er den raske konvertering til kunstig fôring og tidlig introduksjon av komplementære matvarer.

Hver av oss var minst en gang i sitt liv møtt med en opprørt mage. I medisin kalles denne tilstanden "dyspepsi". Fenomenet er ikke hyggelig, ledsaget av kvalme, diaré. For at denne tilstanden skal passere så snart som mulig, er det viktig å vite hvilke rettsmidler for fordøyelsesbesvær som skal brukes.

symptomatologi

Dyspepsi er lett gjenkjent av de lyse symptomene, som oftest vises etter at pasienten har lunsj eller middag (nå begynner magen å jobbe aktivt). De viktigste manifestasjoner av fordøyelsesbesvær inkluderer:

• smerteangrep øverst i magen;
• hevelse;
• kvalmeforstyrrelser;
• ubehagelig halsbrann;
• belching (i dette tilfellet kan selve luften eller deler av maten flykte);
• emetisk trang;
• følelse av fylde i magen.

årsaker

Symptomer og tegn på fordøyelsesbesvær

2 kvalme, oppfordre til å kaste opp;

4 tyngde, følelse av fylde i magen;

5 epigastriske smerter og magesmerter.

Behandling av magesykdommer er rettet mot å eliminere årsaken som forårsaket den, og for å hindre at kroppen mister verdifulle næringsstoffer på grunn av diaré.

Hvordan gjenkjenne symptomene?

For å gi effektiv terapi, er det nødvendig å kjenne hovedtegnene på en opprørt mage. Det første symptomet på et slikt problem er den konstante følelsen av overløp av dette organet.

Så snart en person setter seg ned for å spise, synes han allerede at han er full. På grunn av denne følelsen kan ikke helt spise.

I tillegg varer denne irriterende følelsen for en hel dag. Et hyppig symptom på lidelsen kan være intermitterende eller akutt smerte i epigastriske regionen (mellom navlen og den nedre delen av brystet).

Det er andre symptomer på fordøyelsesbesvær som er svært vanlige hos pasienter:

• alvorlig halsbrann: en person føler en smertefull brennende følelse i den epigastriske regionen;
• høy kroppstemperatur (når 38-39 ° C);
• vedvarende kvalme;
• abdominal distention (selv om det noen ganger kan bety forgiftning);
• tap av appetitt eller mangel på det
• tyngde i overlivet;
• diaré eller forsinket avføring.

Karakteristiske symptomer

Uansett årsak, manifesterer dyspepsi seg i de fleste tilfeller likt. Bare noen få tegn kan variere, ifølge hvilke en bestemt sykdom er diagnostisert, for eksempel et magesår eller kronisk gastritt. Problemet kan gjenkjennes av følgende symptomer:

• alvorlig halsbrann med brenning i epigastriske regionen;
• føler seg kvalm
• redusert appetitt eller mangel på det;
• økt kroppstemperatur, noen ganger opptil 38-39 grader;
• tyngde i overlivet;
• forstoppelse eller omvendt løs avføring
• følelse av fylde i magen;
• belching luft;
• oppblåsthet, rumbling og sår
• smerte i brystet under svelging av mat;
• økt gassdannelse;
• magesmerter.

Diagnostiske metoder

En undersøkelse av en opprørt mage er foreskrevet av en gastroenterolog. Du kan også kontakte terapeuten. Legen utfører en visuell inspeksjon, undersøker pasientens klager og foreskriver en omfattende undersøkelse. Kun på grunnlag av diagnostiske data kan du gjøre den riktige diagnosen og gi den nødvendige hjelpen.

For symptomer på fordøyelsesbesvær, foreskrive følgende laboratorie- og diagnostiske tester:

• fullføre blodtall, blod biokjemi;
• analyse av avføring for dysbakterier, okkult blod;
• Ultralyd i mageorganene;
• esophagogastroduodenoscopy med evnen til å utføre en biopsi;
• Helicobacter test.

For å bli kvitt forstyrrelsen i mage-tarmkanalen, må du konsultere en lege for å identifisere årsaken og eventuelle alvorlige diagnoser. Den første er analysen av pasientens klager, og fra forskningen - fibrogastroskopi.

Dette er en teknikk for å eliminere tilstedeværelsen i magen av inflammasjon, sår, erosjoner og metastaser av kreft. Pasienter er også vist abdominal ultralyd, som oppdager pankreatitt og cholecystitis.

Blant annet er det mulig å utnevne studier:

• test for Helicobacter pylori;
• Generell blod- og urintest;
• bestemmelse av leverprøver og amylase i blod;
• intragastrisk pH-metri eller gastrisk intubasjon for å studere magesekretorisk funksjon.

Dyspepsi behandling

Behandlingstaktikken avhenger av diagnosen. I den milde formen av fordøyelsesbesvær kan diettkorrigering utelukkes. I tillegg kreves piller for fordøyelsesbesvær (enzymer) som forbedrer fordøyelsen. Men vekten er på slanking.

Piller for fordøyelsesbesvær

Siden forstyrrelsen i mage-tarmkanalen kan være et resultat av en rekke årsaker, er behandlingen av sykdommen kompleks. Ved utnevnelse av terapi tar de hensyn til forekomsten av sykdommen som forårsaket dyspepsi i magen.

Visse grupper av legemidler er foreskrevet for behandling. I tillegg til terapi mot sykdomsforstyrrelser i forbindelse med sykdommen, er det nødvendig med en kompleks gjenoppretting av kroppen, inkludert fordøyelsessystemet.

For dette formålet brukes medisiner og noen populære metoder som lindrer tilstanden i tilfelle av gastrointestinal opprør.

medisin

Drogbehandling er den primære behandlingen for magesykdommer. Det kan inkludere antisekretoriske midler, beleggmidler, antacida, smertestillende midler og antibakterielle stoffer.

Den psykogene karakteren av gastrointestinale sykdommer krever utnevnelse av antidepressiva. Ved de første symptomene kan du drikke pillen Mezim.

Andre medisiner som foreskrives av legen for behandling av magesmerter er:

1. Smecta. Verktøyet fra kategorien sorbenter. Effektivt avlaster symptomene på gastrointestinale sykdommer i form av halsbrann og oppblåsthet. Vanligst foreskrevet for allergier og infeksjoner.
2. Enterosgel. Kreves for å gjenopprette mikroflora i mage og tarmkanalen.
3. Aktivert karbon. Utfører avgiftning av kroppen i matforgiftning, overeating og mild tarmlidelse.
4. Omeprazol. Utmerket medisin for fordøyelsesbesvær i gastritt. Hovedkomponenten av stoffet bidrar til å redusere betennelse i magen i magen.

Folkemidlene

Gastrisk dyspepsi reagerer godt på behandling med tradisjonelle metoder. Det er bedre å bruke dem som tillegg til hovedterapien, spesielt hvis årsaken til lidelsen er en alvorlig sykdom. Blant populære folkeoppskrifter er følgende:

1. Rice avkok. For forberedelsen trenger du croup og vann i forholdet 6: 1. De er blandet, deretter kokt grøt til fullstendig beredskap. På slutten av drikken må du spenne den og bruke den varm hver 2 timer til 75 ml.
2. Tinktur av nøtter. Det vil ta flere unge valnøtter og 100 ml alkohol. Etter at ingrediensene er blandet, blir de igjen for å tilsette i 3-4 dager. Det er nødvendig å konsumere 5-10 dråper fortynnet med varmt vann. Hver dag bør det være 3 slike metoder.

Funksjonell dyspepsi er kronisk gastritt. Menneskelig liv er ikke truet, men gir ubehag i magen. Men ikke forveksle henne med fordøyelsesbesvær. Denne sykdommen fører til en følelse av konstant sult, eller omvendt, du spiser litt, og inntrykket er at magen er full.

Behandling av denne sykdommen anbefales i samsvar med en diett som utelukker eller begrenser ikke-tolererbare matvarer. For å lindre symptomene på denne sykdommen, bør du bruke antisekretoriske legemidler:

Søknad anbefales 4 ganger daglig etter måltider etter 30 minutter, med alvorlig smerte, kan du oftere, men ikke mer enn 6 ganger om dagen.

Disse tabletter er et kraftig adsorbent som kan rense kroppen av giftstoffer. Dette er den mest effektive måten å redusere absorpsjonen av giftige stoffer i oppløsningen av magen. Det har blitt brukt siden antikken for diaré, da det kan være forårsaket av matforgiftning, kroniske gastrointestinale sykdommer og allergier mot visse produkter.

For å bruke en enterosorbing agent, for å oppnå en bedre effekt, bør den brukes som vann suspensjon. Når matforgiftning tar 30 g om gangen, brukes det samme beløpet når du vasker magen.

Som suspensjon tar kull 2 ​​ss. l. 150 ml vann (oppvarmet).

Å ta medisiner for diaré sammen i et adsorbent kan redusere effektiviteten. Av denne grunn er det bedre å ta det før stoffet i en time eller etter at de er vedtatt.

Folkemidlene

Folk behandling av fordøyelsesbesvær kan bare betraktes som et rimelig tillegg til tradisjonell medisin.

Linfrø

Når det første ubehaget i mageområdet vises, anbefales det å drikke linfrøinfusjon. Han omslutter raskt slimhinnen, fjerner smerte og betennelse. Brygg 2 spiseskjeer av linfrø med et glass kokende vann, la i en termos i 2 timer. Ta infusjonen i form av varme til 0,5 kopper med utseende av smerte.

Dill vann eller fennikel for barn

Hvis du har hyppige mageforstyrrelser, bør behandlingen foreskrives utelukkende av en spesialist. Derfor må du først diagnostisere sykdommen, og bare da velge terapi. I tilfelle dysbiose er nødvendig for å bruke probiotiske preparater.

Hvis problemet er et resultat av overeating eller ubalansert ernæring, bør sorbenter og enzympreparater brukes. Før du bruker noen midler, må du nøye studere instruksjonene for ikke å skade magen ytterligere.

symptomatologi

årsaker

Først og fremst, ring en lege. Det viktigste: Ikke gjør noen prosedyrer ved bruk av varmt vann, inkludert varmtvannsberedere - dette er veldig FARE!

Legg deg til sengs sett en pott med et lukket lokk ved siden av det, hell desinfeksjonsmiddelet inn i det, samt et vann og et håndkle i tilfelle oppkast.

Forkjøl bare forkjøling på magen: Våt kjøkkenhåndkle i kaldt vann, trykk, legg to ganger sammen i magen, på toppen av et ulldekk eller terryhåndkle;

kald komprimering bør også legges på pannen og skifte så snart kompressen varmer opp.

Alltid å drikke:

- Rengjør filtrert kokt vann, du kan klemme en sitron der inne, vann bokstavelig talt med teskjeer. Husk at i tilfelle en opprørt mage, er den største faren dehydrering av kroppen, derfor er det nødvendig å vane pasienten, litt etter litt, men så ofte som mulig, til legen kommer.

Du kan legge ascorbinsyre (i pulver eller tabletter, da vitamin C har evnen til å absorbere giftstoffer). Det er veldig godt å legge til litt honning eller glukose i tabletter eller pulver;

- grønn te (helst naturlig blad)

- avkok av peppermynteblader, som nå selges i apotek, selv i filterposer;

mat

I de første timene av diaré, når du blir tvunget til å løpe til toalettet hvert sekund eller ikke forlate det i det hele tatt, er den raskeste måten å redusere prosessen og gjøre tilstanden litt mer komfortabel, å drikke mye væske.

Med diaré forekommer det meget rask dehydrering i kroppen, med betydelige mengder mineraler og salter som går tapt med vann. Før du behandler ernæring i tilfelle sykdom, vil vi avgjøre hva du kan drikke.

Hva kan du spise med forstyrret mage? Legene anbefaler å stikke til bordet №4 av Pevzner. Dette er en diett foreskrevet for pasienter med alvorlig diaré. Det skal gi kroppen alle nødvendige stoffer, men samtidig redusere belastningen på mage-tarmkanalen.

Ernæring for fordøyelsesbesvær er organisert i henhold til følgende regler:

1. Pasienten bør spise ofte, ca 5 eller 6 ganger om dagen.
2. Det er ønskelig å redusere kaloriinnholdet, pasienten bør ikke bruke mer enn 2000 kcal per dag.
3. Det er nødvendig å kutte mengden salt som forbrukes av pasienten til 8-10 g.
4. I diaré skal pasienten drikke mye, ca 1,5-2 l.
5. Mat er enten kokt eller dampet. Under en forverring kan pasienten bare spise halvflytende eller flytende mat.

Som jeg allerede har lagt vekt på, fokuserer vi på ernæring. Ikke alle vet hvordan man skal spise riktig for slike problemer, hva du kan spise med opprørt mage og hvilke matvarer som er spesielt nyttige.

Hva kan du spise med en opprørt mage

Det anbefales i hele den akutte perioden, når smerter i mage og mage fortsetter å bruke lett fordøyelig mat. Passer slimete grøt i vannet, spesielt havregryn, fettfattige supper i vegetabilsk eller fortynnet buljong, moset vegetabilsk og fruktpuré.

Prøv å drikke mer flytende, hjemmelagde kompotter av tørket frukt, gelé, avkok av antiinflammatoriske urter (kamille, linden, calendula).

I dietten til pasienten må være til stede animalsk protein. Godt tilberedt, dampet kjøttboller, kjøttsøffel. Kjøtt å ta bare diett, ikke-fett.

Hvis du er matlaging suppe, er det godt å legge til litt ris eller semolina til det, lage hjemmelagde croutoner fra litt tørket brød. 1-2 egg per dag er tillatt i form av en omelett, dampet.

Hva ikke å spise med en opprørt mage

Følgende matvarer og drikkevarer er forbudt:

• alkohol i noen form;
• røkt kjøtt;
• pickles;
• krydret retter;
• kjøtt med skinn, fettstoffer;
• karbonatiserte drinker;
• melk;
• søtsaker;
• hermetikk;
• majones, ketchup, sauser;
• frisk baking.

Hvor lang tid å følge en diett

En diett med opprørt mage blir fulgt i flere uker. Riktig ernæring støtter helsen til mage-tarmslimhinnen, forhindrer betennelse og irritasjon. Spør legen din hva du kan spise for fordøyelsesbesvær. Kostholdet avhenger av samtidige sykdommer.

Hvor ofte å spise

Det anbefales å spise i små porsjoner, slik at enzymer er nok til å dele hele maten. For å lette fordøyelsen kan mezim og andre legemidler med tilsvarende effekt brukes i tillegg.

Unngå lange mellomrom mellom måltider, da dette bidrar til stagnasjon av galle og forverrer fordøyelsesbesvær. Prøv å slutte å røyke helt. Alkoholholdige drikker er også forbudt. Du kan ikke engang drikke øl. Alkohol i noen mengder irriterer mageslimhinnen.

Når magen gjør vondt, diaré eller kramper, kan du bare spise lette matvarer med astringente egenskaper. Det er nødvendig å spise ofte og litt etter litt.

Kosthold for diaré - et viktig element i behandlingen. Det er like viktig som å ta medisin.

Magen klarar ikke fordøyelsen av tung mat. Samtidig fjerner diaré salt og sporstoffer fra kroppen sammen med væsken.

Hoveddiet består av flytende retter, potetmos og frokostblandinger:

• potetmos;
• supper på den andre buljongen;
• bananer;
• bakt epler eller potetmos;
• grønn og svart te;
• frokostblandinger, spesielt ris;
• kokte egg;
• kjeks og tørket brød;
• avkok av urter.

Diaré hos voksne: hva å spise og hvilke matvarer som skal unngås?

Ubehag i tarmene brøt minst en gangs vanlige livsstil.

Ved brudd på tykktarmen fungerer væsken ikke inn i blodet, og går ut med avføringen fra kroppen. Hyppigheten av avføring mer enn 3 ganger per dag tyder på at det er et brudd på mage-tarmkanalen, som diaré. Årsaker til løs avføring finnes i vår neste artikkel.

Diaré er et symptom som indikerer problemer i kroppen. Fare for diaré i virkningene.

Hva er faren for diaré?

Den største fare for løs avføring (diaré) er dehydrering, noe som fører til alvorlige komplikasjoner.

En smertefull tilstand for diaré er preget av slike symptomer som:

• tørre slimhinner i munnen;
• hvite flekker på tungen og ganen;
• konstant tørst;
• mangel på vannlating
• dehydrering og vekttap; Hvordan å få vekt kan du finne her.
• reduksjon i temperatur og blodtrykk, hjertebanken.

Forebygging av dehydrering bør starte så snart det blir klart at tarmbevegelser med væskemasser ikke er isolert. Ta løsningen Regidron, saltet vann, kamille avkok.

Mange pasienter vil finne et mildt middel for å rense eller forebygge parasittiske infeksjoner. I dette preparatet er et kompleks av utvalgte urter samlet for å bekjempe ulike arter av parasittiske organismer.

Urte medisin fjerner effektivt den inflammatoriske prosessen, renser kroppen, nøytraliserer patogene bakterier, virus og sopp.

Grunnleggende om kosttilskudd

I den akutte perioden, på den første dagen, blir maten helt eliminert, et stort forbruk av væske er vist. Fra 2 dager eller i stabil stand, kan du begynne å spise bare anbefalte produkter.

Produktene brukes i bearbeidet form, sveiset eller dampet. Steking er utelukket.

Kosttilskudd for diaré:

1. Det er nødvendig å spise ofte (hver 3. time) i små porsjoner og hovedsakelig med festeprodukter.
2. Drikk rikelig med vann.
3. Salt alt mat for å redusere dehydrering (salt har en tendens til å beholde vann i kroppen).
4. Anbefalt inntak av varm mat, lik en kroppstemperatur på 36 C.

Hvis du ikke følger kostholdsretningslinjer, kan du slite med diaré i lang tid til ingen nytte.

Forbudt mat med diaré

Under forbudet, alle produkter som forårsaker gjæring og irritere slimhinnene i mage og tarm.

Det er strengt forbudt for diaré:

• friske og rå grønnsaker (kål, tomater, agurker, reddiker, reddiker);
• frisk frukt (epler, grønne bananer, alle sitrusfrukter, etc.);
• høykalorimat (fettsorter av fisk, kjøtt, lard, smør og vegetabilsk olje);
• hermetisert, syltetøy, inkludert hermetikk;
• nøtter og belgfrukter;
• sopp;
• søtsaker, bakverk, grått og svart brød;
• meieri og meieriprodukter (helmælk, kefir, cottage cheese);
• ulike sauser (ketchup, majones), krydder og andre krydder;
• alle alkoholholdige drikker, karbonatiserte drikker, kaffe.

Hva kan du spise med diaré?

Listen over produkter som brukes i diaré er liten. Du kan diversifisere bordet med forskjellige varianter av deres forberedelse.

Hva å spise for diaré:

• alle slags korn (preferanse er gitt til ris og havregryn), kokt i vann uten smør og melk;
• ris avkok;
• kokt egg og omelett dampet;
• kylling kjøttkraft;
• Steamed kjøtt og fiskeretter (i form av kjøttboller og kjøttboller)
• vegetabilsk puree (kokte bakken grønnsaker);
• kjeks av hvitt brød, gårsdagens brød.

Hvilke drinker kan du drikke med diaré?

Det er nødvendig å stadig erstatte tapet av vann, drikker 2-3 liter væske per dag.

Hva du skal drikke for diaré:

• rent vann i tilstrekkelige mengder;
• ris avkok;
• ulike geléer;
• kompott av tørkede frukter;
• en infusjon av granatäpple peels gir en god fikseringseffekt;
• kamilleinfusjon;
• svart te

Diet nummer 4

Hovedreglene for ernæring diett nummer 4:

• 6 måltider om dagen, bestående av slimete, flytende, pureeformede retter;
• "Kokt" og dampkokingsmetode;
• solid, tykk og kald og varm mat er utelukket.

Sammensetningen av diettbordet nr. 4 inneholder:

1. Groats - bokhvete, havregryn, ris, semolina, kokt i vann;
2. Grønnsaker - rødbeter, poteter, gresskar, gulrøtter i bakken form som tilsetningsstoff til supper;
3. Bær og frukt - jordet i potetmos, samt i form av kompott, gelé og gelé;
4. Kjøtt - biff, hakket kalvekjøtt i form av kjøttboller og kjøttboller;
5. Egg som tilsetningsstoff til supper;
6. Fisk - fettfattige varianter av kjøttboller og kjøttboller;
7. Supper på magert fisk eller kyllingbuljong med tilsetning av slimete ris;
8. Rusks fra hvitt brød;
9. Drikkevarer laget av tørkede bær. Juice fortynnet med vann. Te og kakao kokt i vann.

Produkter som ikke er inkludert i diettmenyen nr. 4, er forbudt å bruke.

Også utelukket:

• kullsyreholdige og kalde drikker;
• alkohol;
• drue og plomme juice;
• melk og kvass.

Måltider i henhold til diett nummer 4 varer en og en halv time. Ved å følge kosthold nr. 4, blir tegn på betennelse i tarmveggen redusert i den første uken, fermentering i tarmen reduseres.

Få ut av diett nummer 4 skal være gradvis.

Omtrentlig meny for diaré i en dag

Så, en omtrentlig meny for diaré i en dag:

1. Frokost: risgrøt eller damp omelett, te.
2. Snack: moden banan eller bakt eple, te eller infusjon av kamille, rosehip.
3. Lunsj: suppe med kjøttboller eller dampkaker, stuvet frukt eller te.
4. Snack: gelé eller kompott, hvitt brød eller kjeks.
5. Middag: bokhvete grøt med dampfisk, kamille te eller te.

Kan ikke takle parasitter?

Helminths er farlige for kroppen, deres metabolske produkter er giftige og provoserer inflammatoriske prosesser der de bor.

Behandlingen bør begynne med det samme! Beskytt deg selv og dine kjære!

I slike tilfeller anbefaler våre lesere å bruke det nyeste verktøyet - den tibetanske tibetanske samlingen fra parasitter.

Den har følgende egenskaper:

• Dræper mer enn 120 typer parasitter for 1 kurs
• Den har en antiinflammatorisk effekt.
• Splitter og fjerner egg og larver av parasitter
• Ødelegger patogene bakterier og virus
• Fjerner giftstoffer og giftstoffer

Diaré hos kvinner som ammer

Noen ganger har unge mødre under amming diaré. Hvorfor rummer i magen og det er diaré dekket i detalj her.

Det er flere grunner:

• ofte irritabel tarmsyndrom (forbundet med postpartum stress, søvnmangel);
• overdreven bruk av produkter som har en tendens til å slappe av avføringen (svisker, rødbeter, kefir);
• allergiske reaksjoner;
• infeksjon.

Hva skal amming kvinner spise med diaré:

• ris avkok;
• noen godt kokte grøt på vannet uten olje;
• hvitt brød croutons;
• vegetabilske supper;
• kokt egg, dampet omelett;
• fettfattige varianter av fisk og dampet kjøtt.

Husk å drikke 2-3 liter væske per dag. Dette kan være vann, te, kompott av tørket frukt, fruktgelé fra bær (med tanke på sannsynligheten for en allergisk reaksjon av babyen).

Infusjoner av kamille, fennikelfrø og dillvann hjelper i kampen mot diaré, men stimulerer også laktasjon, forbedrer smaken av morsmelk.

Historier av våre lesere!
"En medisinsk undersøkelse viste meg tilstedeværelsen av parasitter. En venn tok en pakke med urtete for å styrke immunforsvaret, for å ødelegge parasittene og deres metabolske produkter.

Jeg forventer ikke en slik effekt. Kroppen gjenvunnet, selv huden ble jevn og til og med, ble avføringen tilbake til normal. Veldig fornøyd med dette resultatet. "

Diaré hos eldre

Forstyrrelse av avføringen (diaré eller forstoppelse) hos eldre er et hyppig fenomen.

Som et resultat av naturlig aldring oppstår mange forandringer i kroppen:

• brudd på prosessen med å tygge og som følge av assimilering av mat;
• magen blir mindre volum, produksjon av magesaft er redusert;
• redusert funksjonalitet i leveren og bukspyttkjertelen;
• ødelagt intestinal mikroflora.

For å redusere fordøyelsesproblemer anbefales eldre personer:

• Det er ofte (ca. 6 ganger om dagen) og i små porsjoner.
• Ikke overeat.
• Gi preferanse til anbefalte produkter.

Hva å drikke for intestinal opprør:

• ulike gelé (ha en god evne til å omslutte veggene i mage og tarm);
• kompositter og infusjoner av tørket frukt og vill rose bær;
• te og infusjoner av medisinske planter (kamille, eikebark, salvie).

Det er viktig for eldre å gjennomgå undersøkelser i tide, trene når det er mulig, gå mye og lede en aktiv livsstil.

Irritabel tarmsyndrom

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er preget av et brudd på tarmens motorfunksjoner.

Dette bruddet uttrykkes av slike fenomen som:

• diaré; Hvis avføringen blir grønn, kan årsakene finnes her.
• oppblåsthet;
• tarmkolikk uten infeksjon eller immunforstyrrelse i tarmen;
• forstoppelse eller en kombinasjon av diaré og forstoppelse.

Årsaker til irritabel tarmsyndrom:

• stress, oftest manifesterer IBS seg i unge mennesker og kvinner i ulike aldre;
• feil spiseoppførsel, overflod av fettfattig kalorimat, utilstrekkelig mengde kostfiber i mat;
• hormonell bakgrunn hos kvinner (diaré observeres ved begynnelsen eller slutten av menstruasjonen);
• misbruk av alkohol, kaffe og brus
• tarmdysbiose.

For å bli kvitt IBS er det nødvendig å analysere faktorene som forårsaker det, og ta tiltak for å eliminere dem.

Hva å spise for diaré hos voksne med irritabel tarmsyndrom:

1. Alle slags porretter tilberedt i vann.
2. Kokte eller dampede grønnsaker. Unntakene er irriterende tarmer, kål, agurker, tomater.
3. Frukt i form av potetmos eller bakt (epler, pærer).
4. Kokt, bakt eller dampet kjøtt og fisk i form av kjøttboller eller kjøttboller.
5. Fermenterte melkprodukter.

Inntil eliminering av effekten av IBS er utelatt fra dietten:

• friske grønnsaker og frukt;
• nøtter, sopp;
• noen baking;
• kullsyreholdige og alkoholholdige drikker, kaffe.

Kosthold etter diaré

Funksjoner av ernæring etter diaré:

1. Du kan gå tilbake til normalt diett ikke tidligere enn 1,5-2 uker etter diaré.
2. Legg til produkter bør passe på ikke å provosere en ny fordøyelsessvikt.
3. Gradvis kan du legge til pasta, melk i retter (melk halvt med vann), poteter, cottage cheese, gresskar, courgette.

Kosthold og ernæring i fordøyelsesbesvær

Tarmlidelse er et kollektivt begrep, hvor det medfører unormalitet i aktiviteten og funksjonen i mage-tarmkanalen, som er ledsaget av forskjellige symptomer.

Symptomer på lidelser

Hva er symptomene på tarmlidelser:

Normalt, i en sunn person, går avføringen i løpet av dagen fra 1 til 2-3 ganger, hvis det skjer en økning i toalettet, er denne situasjonen preget av diarrésyndrom.

Hvis avføringen er fraværende i 72 timer, snakker vi om forstoppelse, tarmlidelser kan ledsages av alternerende forstoppelse og diaré.

• Endringen i volumet av fekale masser.

I begynnelsen kan de være mange, da sykdommen utvikler seg, reduseres de.

• Vekt og ømhet i magen.

Lokalisering kan være den mest varierte: i tilfelle en tarmsykdom, sprer smerten i øvre mage og i navlestrengen.

Når det påtrykkes lette trykk på sonene rundt navlen, observeres ubehag, og under patologiske prosesser i tykke delene av tarmene, føles smerte i iliacregioner og underliv.

Tilknyttet økt og aktiv peristaltikk.

• Oppblåsthet, flatulens, kraftig gassdannelse.

Oftere ledsaget av smittsomme prosesser, dannes av gjæringsdyspepsi.

• Kvalme.

Skje med mageskade.

Oppstår under forgiftning av kroppen eller infeksjon i mage-tarmkanalen.

• Urenheter i avføring og forandre fargen.

Kan være slim, pus, blod; fargen endres til gul, grønn, mørk, etc.

Hvis pasienten merker ett eller flere av de nevnte symptomene, er det nødvendig å konsultere en lege.

årsaker til

Hovedårsakene anses å være:

• Mat toxicoinfections forårsaket av mikroorganismer av viral og bakteriell natur, vises når du spiser dårlig bearbeidet mat.
• Konsekvenser av antibiotikabehandling og visse stoffer. Farmakologiske preparater endrer intestinal peristaltikk og dens dysbiose, dysbakterier kan dannes.
• Stressige situasjoner.
• Irritabel tarmsyndrom.
• Tumorsykdommer, polypper, divertikulose.
• Autoimmune patologier: ulcerøs kolitt, Crohns sykdom.
• Leverbeten.
• Diabetes mellitus.
• Aterosklerose av de mesenteriske karene.
• Allergiske reaksjoner på mat.
• Røyker, drikker alkohol.

Kosthold for fordøyelsesbesvær og tarm

I tarmlidelse foreskriver legene et bord nummer 4 på Pevsner eller et sparsomt kosthold. Slike ernæringer bør helt forsyne kroppen med de nødvendige næringsstoffene og energielementene uten å skade mage-tarmkanalen.

Hva er hovedprinsippene sine:

• Du må spise ofte, 5-6 ganger om dagen, delene skal være små - delte måltider.
• Forbruket av kalorier bør ikke overstige normer for daglige behov, dietten skal gi kroppen alt som er nødvendig, men uten overbevisning.
• Drikk rikelig med vann. Mengden av væske som er drukket av en person per dag er 1,5 liter, med diaré og tarm opprør, øker volumet til 2 liter.
• Reduser inntaket av bordsalt.
• Menyen bør ikke inkludere grov mat.
• Alle rettene er dampet, kokt, konsistensen av maten er flytende, kraftig hakket.

Hva kan du spise

I utgangspunktet er det nødvendig å finne ut årsaken til sykdommen, for dette må du konsultere en lege, han vil foreskrive en liste over nødvendige studier for å identifisere årsaken.

På den første dagen av sykdommen vises sult, du kan drikke rent kokt vann. Neste dag kan du spise fettfattige supper, ikke-meieriprodukter, da kostholdet forbedrer, utvides det:

• Supper i kylling bouillon, best av alt, slik at de er malt eller finhakket. Forbered ris suppe, nudler, bokhvete, potet, ikke sukkerholdige kjeks eller mørkt brød anbefales å brukes sammen med supper, bør bake produkter unngås.
• Leger anbefaler kokt grøt uten melk til garnering; bokhvete, ris, bygg og havregryn er nyttige for fordøyelsen.

Når det er alvorlig forstyrret, er ingrediensene pre-malt til en tilstand av bakken mel. Det anbefales ikke å legge til grønnsak og smør til grøt.

• For å gjenopprette energibehov og for rask gjenoppretting, må du konsumere riktig mengde protein.

Vegetabilsk protein er ikke egnet for disse formål, da det kan øke oppblåsthet, peristaltikk, er det behov for animalsk protein.

Kostholdskjøtt er fjærfe, oftere er det kyllingbryst, det er verdt å legge fiskekjøtt til dietten, det er best å lage dampkaker ut av det. Svin og lam er ikke egnet, da det er for grovt kjøtt.

• Egg kan spises kokt eller som en omelett, ikke spis rå egg og mykkokte egg.
• Av meieriprodukter anbefales ikke søtt og fettost, er det mer tilrådelig å spise til frokost og matbit.

Hva får lov til å drikke

Med tarmlidelser, lider pasientene ofte av dehydrering, da de mister store mengder væske med avføring.

For å fylle opp de tapte volumene, må du drikke mye, i andre tilfeller må du sette en infusjonsdråpe.

I de første dagene av sykdommen vises saltvannsløsninger, for å returnere ikke bare væske, men også borte elementer, salter, stoffer, slike løsninger inkluderer rehydron eller isotonisk saltvann.

Deretter kan du returnere mangel på stoffer ved hjelp av mineralvann, anbefalt lavkarbonert vann, vist te, men ikke sterk.

Det toner grønn te godt, men du bør unngå blanding av fargestoffer og fruktsmak. Pasienter anbefales å forberede infusjoner av villrose, kamille og beroligende urter.

Når du gjenoppretter i kostholdet, kan du inkludere kissel fra frukt og bær, legge til kefir etter hvert til kostholdet.

Hva er forbudt

Følgende produkter er ekskludert fra kostholdet:

• Hurtigmat: fastfood, hamburgere, pizza, ruller og all restaurantmat.
• Fett supper.
• Meieriprodukter, spesielt melk, øker gjæringsdyspepsi og kan forverre pasientens tilstand.
• Saltprodukter: fisk, kaviar, sjømat, taranka, etc.
• Vi begrenser saltinntaket, samt krydret, surt, røkt, stekt.
• Chips, kjeks, søtsaker.
• Alkohol, kaffe, karbonatiserte drikker, røyking.

Hvilke matvarer er gode for mage og tarm

Leger og forskere kom til den generelle konklusjonen at for riktig fordøyelse trenger du et balansert kosthold og sunn mat.

Kostholdet skal være den nødvendige mengden protein, fett, karbohydrater, makro og mikronæringsstoffer, for tarmene i seg selv er viktig å bruke riktig mengde fiber.

Nyttige produkter for mage, tarm og fordøyelse:

De mest kjente av dem er brød. Ernæringseksperter velger rugbrød til kostholdet, det er lavt kalori, lett fordøyelig, inneholder en stor mengde vitaminer, stabiliserer fordøyelsessystemet, bidrar til å eliminere giftstoffer og slagger.

Et annet produkt fra plantematerialer som normaliserer avføring, spesielt anbefalt for personer med hyppig forstoppelse.

Havregryn hjelper til med å behandle magesykdommer, spesielt gastritt og magesår, det omsluttes magen, beskytter den mot negative effekter, bidrar til å lindre betennelse og helbrede skader.

De bør konsumeres i ettergivelsesperioden, når pasienten ikke har tarmlidelser, gir de kroppen proteiner, hjelper til med å rense tarmene. Det er nyttig å spise grønne erter og retter med tilsetning av bønner.

De inneholder en stor mengde vitaminer, næringsstoffer, vegetabilsk fett, du må spise minst 30 gram noen nøtter om dagen. Pine nøtter, mandler, hasselnøtter, valnøtt frukt er kjent for sine fordeler.

På grunn av det faktum at det ikke er vanlig blant befolkningen i vårt land, inkluderer det sjelden menyen, selv om det har mange nyttige egenskaper.

I fremmede land er det foreskrevet i kostholdet for behandling og forebygging av forstoppelse, inflammatoriske prosesser, da det inneholder en stor mengde fiber, normaliserer peristaltikken, støtter normal intestinal mikroflora, er en antioksidant, har antitumor effekt.

Det skal legges daglig til retter og konsumeres rå, det vil være nok å bruke persille, dill og salat. Dill for magen vil være nyttig for infusjoner og avkok, de effektivt behandler gastritt.

• Fersk frukt og grønnsaker.

De inneholder en overflod av vitaminer, plaststoffer som er nødvendige for vekst og utvikling av tarmmikroflora, nyttige for fordøyelse, hudfarge, hår, negler, immunitet, og de aktiverer også kroppens forsvar.

Det er nødvendig for levering av vitamin D, som er involvert i kalsiummetabolisme.

Refererer til en veldig sunn mat, kyllingbryst er rik på animalske proteiner.

Riktig ernæring for mage og tarm

Slik planlegger du måltidet for dagen slik at det er nyttig, komplett, balansert og rik på fordelaktige elementer.

Start dagen med frokostblanding, helst uten melk. Perfekt for: ris, bokhvete eller havremel. Frokosten er supplert med et mykkokt egg, det er bedre å bruke te eller kefir som en morgendrink.

Du kan spise yoghurt eller fruktsalat: Egnede epler, pærer, nøtter, tørket frukt, bær.

For den første suppen, kokt i kyllingbryst, til den andre siden parabolen med potetmos eller bokhvetegrøt. Kylling kjøttkull eller soufflé er bra for garnering, vasket ned med kompott, kamille ekstrakt eller rosehip avkok.

Velegnet fruktsalat, gelé, kefir.

Risgrøt uten melk med fiskekake, te eller mineralvann.

Ikke spis mat i 3 timer før sengetid, etter at et måltid ikke opptar en horisontal stilling i en time. Det er bedre å ta en lett, langsom spasertur, og din fordøyelse vil fungere som en klokke.